Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για το fitness. Οι διατροφικές συνήθειες του ατόμου καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη του σώματός του.

Θες κοιλιακούς που σκοτώνουν και μεγαλύτερους μύες;4 παραλλαγές δημητριακών για να ανέβεις level !!!

Θες κοιλιακούς που σκοτώνουν και μεγαλύτερους μύες;4 παραλλαγές δημητριακών για να ανέβεις level !!!

Aπόφυγε τα φτηνά, συσκευασμένα δημητριακά και δοκίμασε ποικιλίες χωρίς συντηρητικά. «Kαλό είναι να εφαρμόζεις τον κανόνα του 5:5:10. Δηλαδή, τουλάχιστον 5 γρ. φυτικές ίνες, 5…
Ετικέτες
Γυμνάζεστε; 9 διατροφικά λάθη που ΔΕΝ πρέπει να ξανακάνετε ...

Γυμνάζεστε; 9 διατροφικά λάθη που ΔΕΝ πρέπει να ξανακάνετε ...

Το σενάριο έχει ως εξής: τον τελευταίο καιρό έχετε αρχίσει να πηγαίνετε συστηματικά γυμναστήριο και παρά το γεγονός ότι τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα που σας…
Ετικέτες
Νερό! Αδυνατίζει τελικά; Αλήθειες και ψέματα! Aπό τον Νίκο Ζέρβα Personal Trainer

Νερό! Αδυνατίζει τελικά; Αλήθειες και ψέματα! Aπό τον Νίκο Ζέρβα Personal Trainer

Καταρχήν  η σημαντικότητα του νερού στον ανθρώπινο οργανισμό είναι αδιαμφισβήτητη. Είναι  γνωστό ότι το νερό είναι ο θεμέλιος λίθος της ζωής .Χωρίς αυτό δεν θα…
Ετικέτες
Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από το ψωμί...

Υγιεινές τροφές με περισσότερους υδατάνθρακες από το ψωμί...

Γνωρίζατε ότι μερικές από τις πιο υγιεινές τροφές μας δίνουν περισσότερους υδατάνθρακες από μια φέτα ψωμί; Ας μην ξεχνάμε βέβαια ότι δεν είναι όλοι οι…
Ετικέτες
Τι να βάλετε στο σάντουιτς για να συρρικνώσετε την κοιλιά σας !!!

Τι να βάλετε στο σάντουιτς για να συρρικνώσετε την κοιλιά σας !!!

Ανοίγοντας το ψυγείο για να πάρουμε τα απαραίτητα υλικά για το σάντουιτς, σίγουρα ένα από αυτά θα είναι η μαγιονέζα, η κέτσαπ, η μουστάρδα ή…
Ετικέτες
5 ροφήματα που έχουν περισσότερες θερμίδες από το πιο λαχταριστό brownie!

5 ροφήματα που έχουν περισσότερες θερμίδες από το πιο λαχταριστό brownie!

Αν θεωρούσες πως το γλυκάκι μετά το φαγητό κάνει κακό στη σιλουέτα σου, περίμενε μέχρι να διαβάσεις πόσες παραπάνω θερμίδες λαμβάνεις με αυτά τα 5…
Ετικέτες
5 τροφές που περιέχουν «καλούς» υδατάνθρακες

5 τροφές που περιέχουν «καλούς» υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες είναι η βασική πηγή ενέργειας του οργανισμού και σημαντικό κομμάτι κάθε υγιεινής δίαιτας, γι' αυτό και δεν πρέπει να τους παραλείπουμε ποτέ από…
Ετικέτες
Αυτά είναι τα αναψυκτικά που αδυνατίζουν περισσότερο από το νερό!

Αυτά είναι τα αναψυκτικά που αδυνατίζουν περισσότερο από το νερό!

Για πρώτη φορά επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο και άλλα ερευνητικά κέντρα ανακάλυψαν ότι υπάρχει μία συγκεκριμένη κατηγορία αναψυκτικών που αδυνατίζουν περισσότερο και από…
Ετικέτες
Τα 10 καλύτερα σνακ για ενέργεια… μετά το γυμναστήριο!

Τα 10 καλύτερα σνακ για ενέργεια… μετά το γυμναστήριο!

Συντάκτρια:Λιάνα Γεωργουλοπούλου Μην αφήνετε άδειο το στομάχι σας μετά το τρέξιμο και τα push-ups… εάν αναζητάτε γυμνασμένους κοιλιακούς και ένα σώμα γεμάτο ενέργεια! «Όχι» το…
Ετικέτες
Αν φάτε γλυκό αυτή την ώρα θα... αδυνατίσετε(έρευνα) !!!

Αν φάτε γλυκό αυτή την ώρα θα... αδυνατίσετε(έρευνα) !!!

Είναι δυνατόν να αδυνατίσει κάποιος τρώγοντας γλυκά; Όσο παράδοξο και αν σας φαίνεται, οι επιστήμονες απαντούν «Ναι»! Φυσικά με μία μικρή προϋπόθεση... Τα γλυκά θα…
Ετικέτες
Η μαγική τροφή που κόβει την όρεξη σε μόλις 15 λεπτά!

Η μαγική τροφή που κόβει την όρεξη σε μόλις 15 λεπτά!

Εάν κάνετε δίαιτα, αλλά έχετε φτάσει άπειρες φορές ένα βήμα πριν τα παρατήσετε, τότε ένα ανέλπιστο εύρημα των επιστημόνων του Πανεπιστημίου Queen Margaret, στο Εδιμβούργο,…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on