QNT Metapure Mass: Στην κορυφή της αθλητικής διατροφής, αφού σας παρέχει σχεδόν 45 g της πρωτεΐνης Metapure ανά δόση.

Το προϊόν μας Metapure Mass + φτιάχνεται από μια ιδιαίτερα καθαρή και αγνή απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, που αναγνωρίζεται παγκοσμίως ως μια εξαιρετικά προηγμένη επιλογή.Το Metapure Mass + είναι ένας συνδυασμός απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, μαλτοδεξτρίνης, L-γλουταμίνης και μονοϋδρικής κρεατίνης* υψηλής βιολογικής διαθεσιμότητας.

Το Metapure Mass + είναι μια ευπρόσδεκτη προσθήκη στη σειρά των προϊόντων QNT, που τοποθετείται στην κορυφή της αθλητικής διατροφής, αφού σας παρέχει σχεδόν 45 g της πρωτεΐνης Metapure ανά δόση.

Η πρωτεΐνη Metapure της QNT αποτελεί πλέον το σημείο αναφοράς και συγκρίσεων με όλα τα άλλα "ομοειδή" προϊόντα της αγοράς. Σχεδιασμένο για σοβαρή προπόνηση από σοβαρούς αθλητές και διαπλαστές σώματος. Διαθέσιμο σε μια σειρά υπέροχων αναζωογονητικών γεύσεων.

 

Αγόρασε την ΕΔΩ στη χαμηλότερη τιμή της αγοράς

 QNT METAPURE ZERO CARB (2000G)

 

 

 

 

 

{fcomments}

Ένας οδηγός για το αντρικό άρωμα! Όσα πρέπει να γνωρίζεις!

Μεγάλη σημασία δεν έχει μόνο να βρεις και να αποκτήσεις το ιδανικό άρωμα για εσένα. Τα δύσκολα τώρα αρχίζουν. Ξέρεις πως να το βάζεις σωστά; Παρακάτω θα βρεις τον τέλειο οδηγό για το αντρικό άρωμα!

 

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να βάλεις το άρωμά σου;

Μόλις βγεις από ένα καυτό ντους. Με το δέρμα σου καθαρό και τους πόρους ανοιχτούς, το έδαφος είναι πιο πρόσφορο από ποτέ για να το υποδεχθεί. Όσο για τη χειρότερη στιγμή, είναι εκείνη μετά το γυμναστήριο, το σεξ, ή μόλις τελειώσεις με την αντικατάσταση ενός σκασμένου λάστιχου που σε άφησε γεμάτο ιδρώτα.

 

Ψεκάσου μια φορά σε κάθε καρπό και τρίψε τους με τη δεξιά και αριστερή μεριά του λαιμού σου αντίστοιχα. Κλείσε τα αυτιά σου σε συμβουλές του τύπου «ψεκάσου στα ρούχα», «ψεκάσου στο λαιμό και στο στήθος». Εναλλακτικά, μπορείς να ψεκάσεις το άρωμα μπροστά σου στο ύψος του στήθους και, κάνοντας ένα βήμα μπροστά, να αφήσεις το σύννεφο των σταγονιδίων να προσγειωθεί πάνω σου.

 

Το αποσμητικό που θα χρησιμοποιήσεις, αν ήδη έχεις βάλει άρωμα, πρέπει να έχει ουδέτερο άρωμα. Σε αντίθετη περίπτωση, θα μπερδέψεις τους γύρω σου με μυρωδιές που δεν θα έχουν καμία σχέση μεταξύ τους!

http://www.sportylife.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Πώς θα έχει η selfie σας τα περισσότερα likes;

Αν ο σκοπός σας είναι η συλλογή των likes των φίλων σας σε κάθε φωτογραφία σας στο Facebook, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για το πως θα το πετύχετε αυτό και τι είναι, τελικά, αυτό που θα κάνει τη seflie σας viral…

 

Η κουλτούρα του selfie δεν είναι μια ναρκισσιστική φιλοσοφία (τουλάχιστον, δεν είναι μόνο αυτό). Οι απανωτές φωτογραφίες του εαυτού σε καθημερινή βάση και με στόχο, εν μέρει, την κοινοποίηση, εξυπηρετούν πολλούς σκοπούς, τους οποίους γνωρίζουν καλύτερα απ’ όλους, οι θιασώτες αυτού του κινήματος, ενώ ένας από αυτούς θα μπορούσε να είναι η ημερολογιακή καταγραφή της καθημερινότητας για τους ιστορικούς του μέλλοντος.

Αν όμως, οι ιστορικοί του μέλλοντος σας αφήνουν αδιάφορους και ο βασικός σας στόχος είναι η κοινοποίηση της φωτογραφίας σας στα κοινωνικά δίκτυα και η συλλογή των likes των φίλων σας, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικά πράγματα για το πως θα το πετύχετε αυτό και τι είναι, τελικά, αυτό που θα κάνει τη seflie σας viral…

 

Σημασία έχει η στιγμή
Μην ανεβάζετε φωτογραφίες αργά το βράδυ, νωρίς το πρωί ή τις ώρες της ημέρας που οι περισσότεροι φίλοι σας δεν πρόκειται να δουν την ανάρτησή σας. Αφού θέλετε να προμοτάρετε τον εαυτό σας, μιμηθείτε τους επαγγελματίες του marketing, φροντίστε να μη χαθεί στο timeline η selfie σας και ανεβάστε τη, όταν οι περισσότεροι από τους φίλους σας θα είναι online για να τη δουν και να πατήσουν like επιτόπου.

Σημασία έχει το σημείο
Μην ανεβάζετε τις φωτογραφίες σας, αυτές έστω, που θέλετε να «πουλήσετε», σε ένα κοινωνικό δίκτυο που δεν έχει πολλούς εγγεγραμμένους. Είτε αυτό είναι το facebook, είτε το instagram, είτε το pinterest, βρείτε εσείς σε ποιον από τους τρεις λογαριασμούς σας έχετε την περισσότερη κίνηση και ανεβάστε εκεί τη φωτογραφία και τις... μετοχές σας. Όσο καλή και να είναι μια φωτογραφία, χρειάζεται ο κόσμος για να τη δει!

 

Σημασία έχουν τα hashtags
Αν δε σας φτάνουν τα likes των φίλων και θέλετε ολάκερο το facebook να δει τη φάτσα σας, χρησιμοποιήστε έξυπνα, πρακτικά και αποτελεσματικά hashtags και θα εμφανίζεστε στα αποτελέσματα αναζήτησης ατόμων από όλο τον κόσμο. Αφού θέλετε λοιπόν πολλά likes, θα πρέπει να στοχεύετε ψηλά!

Σημασία έχει το φως
Ο κακός φωτισμός, μπορεί να καταστρέψει μια καλή φωτογραφία και μια κακή φωτογραφία μπορεί να καταστρέψει εσάς. Μη χαραμίζετε, λοιπόν, την ενέργεια και το προσεγμένο μακιγιάζ σας σε σκοτεινές φωτογραφίες. Αφού έχει σημασία για εσάς η συλλογή των likes, φροντίστε να δώσετε στον κόσμο, ένα καλό λόγο να το πατήσει το like και το φως πάντα βοηθάει σε αυτή την κατεύθυνση.

Σημασία έχει η λεζάντα
Το χιούμορ, επίσης, ανεβάζει τις μετοχές σας και λύνει τα χέρια όσων θέλουν να πατήσουν το like, αλλά δεν θέλουν και να παρεξηγηθούν ότι σας φλερτάρουν διαδικτυακά. Μια έξυπνη λεζάντα, ακόμα, θα αυξήσει τη δημοτικότητα της ανάρτησής σας, αφού θα αποσπάσει και ψήφους που προορίζονται αποκλειστικά για το λεκτικό κομμάτι της δημοσίευσης. Είτε τους αρέσουν τα σχόλιά σας, είτε οι φωτογραφίες σας, το σημαντικό είναι ότι τους αρέσετε!

Σημασία έχει η γωνία
Προσέξτε τη γωνία από την οποία θα τραβήξετε τη selfie σας, για να αναδείξετε την ομορφιά σας και όχι το προγούλι σας. Επιπλέον, μη δείξετε υπερβάλλοντα ζήλο, κάντε τη να μοιάζει φυσική και χωρίς ιδιαίτερο κόπο, ακόμα κι αν μόνο εσείς γνωρίζετε ότι τραβήξατε τουλάχιστον δέκα, για να πετύχετε τη γωνία, το φωτισμό και την έκφραση.

Προσθέστε κάτι ενδιαφέρον
Οι επαναλαμβανόμενες selfie, αργά ή γρήγορα θα κουράσουν τους φίλους σας, που από το like θα περάσουν στο στάδιο που θα μπλοκάρουν τις αναρτήσεις σας. Μην επιτρέψετε να συμβεί κάτι τέτοιο, αλλά προσθέτετε σε κάθε φωτογραφία και ένα διαφορετικό στοιχείο, που θα κάνει το πλάνο, πιο ενδιαφέρον από το προηγούμενο. Συνεχίστε, λοιπόν, να βγάζετε φωτογραφίες τον εαυτό σας, αλλά την επόμενη φορά φροντίστε να φαίνεται και ο πύργος του Άιφελ, μπροστά από τον οποίο στέκεστε...

http://www.clickatlife.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες

5 τροφές και 1 ρόφημα που μπορούν και θα σας αδυνατίσουν!

Δε χρειάζεται ούτε στέρηση, ούτε και κομπιουτεράκι παραμάσχαλα που θα μετρά τις θερμίδες, για να χάσετε τα κιλά που θέλετε. Και σε αυτό το πρόβλημα, η λύση είναι, όπως σε όλα στη ζωή, να κάνουμε τις σωστές επιλογές: ελέγξτε τις μερίδες σας και φροντίστε να κάνετε κάποιου είδους δραστηριότητα.

 

Η λέξη δίαιτα είναι αρνητικά φορτισμένη και όσοι ξεκινάνε μια περιοριστική διατροφή, έχουν πάντα στο πίσω μέρος του μυαλού τους, πως κάποια στιγμή στο μέλλον, όταν και θα έχουν πετύχει τον σκοπό τους ή μέρος αυτού, θα την σταματήσουν ώστε να χαρούν τη ζωή τους τρώγοντας ελεύθερα ό, τι και σε όποια ποσότητα επιθυμούν. Μέχρι η ζυγαριά, μετά από λίγο, να τους θυμίσει ότι ήρθε πάλι η ώρα για δίαιτα.

Και ενώ για τους περισσότερους δίαιτα σημαίνει φαγητά διαίτης, ανακαλύπτουν και οι ίδιοι στην πορεία, ότι τα φαγητά διαίτης έχουν ένα πρωτεύον μειονέκτημα. Μια μπάρα δημητριακών διαίτης για παράδειγμα, που μετρά λίγες θερμίδες, δεν ικανοποιεί την πείνα με τον καλύτερο τρόπο και στην αναγκαία έκταση, ώστε να αποζητάμε και δεύτερη και τρίτη μπάρα, χάνοντας το μέτρο που απαιτείται στα πλαίσια της δίαιτας που υπαγορεύει μονάχα, μια μπάρα.

Για όλους τους παραπάνω λόγους και για άλλους τόσους, το συμπέρασμα είναι πως δε χρειάζεται ούτε στέρηση, ούτε και κομπιουτεράκι παραμάσχαλα που θα μετρά τις θερμίδες, για να χάσετε τα κιλά που θέλετε να χάσετε.

Και σε αυτό το πρόβλημα η λύση είναι, όπως σε όλα στη ζωή, να κάνουμε τις σωστές επιλογές: ελέγξτε τις μερίδες σας και φροντίστε να κάνετε κάποιου είδους δραστηριότητα.

Αντί λοιπόν να «κολλάτε» σε δίαιτες αστραπή, σκεφτείτε σοβαρά να μην κάνετε ποτέ ξανά δίαιτα, αλλά να ξεκινήσετε μια διατροφή, που θα χαρακτηρίζει τη γενική σας νοοτροπία και καθημερινότητα και όχι μόνο ένα μήνα πριν μπει το καλοκαίρι. Ακολουθήστε αρχικά μερικές από τις παρακάτω επιλογές και βοηθείστε το σώμα σας να αποκτήσει ένα καλύτερο βάρος, χωρίς να το εξαναγκάσετε σε στέρηση και «πείνα».

Πράσινο τσάι

Τα αναψυκτικά διαίτης με τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, μπορεί να μην έχουν θερμίδες, αλλά καταλήγουν σε άλλες επιλογές που έχουν θερμίδες. Η αποτυχημένη ικανοποίηση της λαχτάρας μας για κάτι γλυκό, οδηγεί ξανά μετά από λίγο στην αναζήτηση κάτι «πραγματικά» γλυκού και υπό το πρίσμα της ήδη καθυστερημένης ικανοποίησης, καταλήγουμε σε λάθος διατροφικές επιλογές για να ικανοποιήσουμε τη λιγούρα μας.

Αντί λοιπόν να επιλέγετε ποτά που δεν σας παχαίνουν, πιείτε καλύτερα πράσινο τσάι που θα σας αδυνατίσει.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού είναι φυσικά πολλά ( http://www.clickatlife.gr/story.aspx?id=2307787 ) και έρευνες έχουν δείξει πως άτομα που κατανάλωναν 2 κούπες από το αφέψημα κάθε μέρα και για 3 μήνες, έχασαν αισθητά πόντους από την περιφέρειά τους. Απλά θυμηθείτε και σε αυτή την περίπτωση να το φτιάξετε μόνοι σας το τσάι και να αποφύγετε τις επιλογές του εμπορίου.

Μήλα

Τα μήλα είναι καλές πηγές φυτικών ινών, που όχι μόνο βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος και τη μείωση της χοληστερίνης, αλλά ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας, χωρίς να προσθέτουν θερμίδες στον οργανισμό. Σχετική έρευνα, έδειξε πως γυναίκες που συμπεριλάμβαναν στην καθημερινή τους διατροφή, τρία μήλα ή τρία αχλάδια, έχασαν περισσότερα κιλά σε βάθος χρόνου από εκείνες που κατανάλωναν τρία μπισκότα βρώμης την ημέρα, ακόμα και αν τα μπισκότα και τα φρούτα είχαν ακριβώς την ίδια ποσότητα φυτικών ινών.

Η δε εξήγηση πίσω από αυτό το αποτέλεσμα, είναι ακόμα πιο περίεργη από το ίδιο το αποτέλεσμα. Οι τροφές που απαιτούν περισσότερο μάσημα, οδηγούν στην ταχύτερη εκπλήρωση της ικανοποίησης της πείνας. Εν ολίγοις, όσο περισσότερο μασάμε, τόσο περισσότερο νομίζει και ο οργανισμός ότι τρώμε.

Αμύγδαλα

Για τις φορές που πεινάτε αλλά δε θέλετε να φάτε ολόκληρο γεύμα, οι ξηροί καρποί και πιο συγκεκριμένα τα αμύγδαλα είναι μια εγγυημένη επιλογή. Μελέτη του 2009, έδειξε πως οι γυναίκες που κατανάλωναν δυο φορές την εβδομάδα αμύγδαλα, τα κατάφερναν πολύ καλύτερα στη διατήρηση του βάρους τους, από εκείνες που δεν τα προτιμούσαν.

Τα αμύγδαλα, μάλιστα, έχουν τόσους υποστηρικτές καθώς έχουν λίγες θερμίδες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην ικανοποίηση της πείνας. Επιπλέον και τα αμύγδαλα δημιουργούν σε σύντομο χρόνο το αίσθημα της πληρότητας, καθώς και αυτά εντάσσονται στην κατηγορία των τροφών που απαιτούν πολύ μάσημα.

Σολομός

Τα ψάρια είναι πολύ καλή τροφή από όποια πλευρά και αν το δείτε. Ακόμα περισσότερο, τα λιπαρά που περιέχονται στο σολομό και στα περισσότερα ψάρια, ενισχύουν τα επίπεδα του κορεσμού της πείνας σε μικρότερο διάστημα. Αν ωστόσο δεν σας αρέσει ο σολομός, βρείτε εκείνο το ψάρι που θα σας αρέσει τόσο, ώστε να το εντάξετε σε τακτική βάση στη διατροφή σας.

Ο σολομός τέλος, όχι μόνο έχει λίγες θερμίδες, αλλά είναι και μια πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών.

Αυγά

Παρά την κακή φήμη των αυγών, η αλήθεια είναι ότι η πρωτεΐνη που περιέχουν, έχει τις δυνατότητες να σας βοηθήσει σίγουρα στη διατήρηση, αν όχι στην απώλεια βάρους. Σχετική με την κατανάλωση αυγών, έρευνα έδειξε πως όσοι έτρωγαν αυγά για πρωινό, πέντε μέρες την εβδομάδα, έχασαν βάρος σε ποσοστό 65% περισσότερο, από εκείνους που προτιμούσαν το πρωινό τοστ.

Η αλήθεια είναι ότι η πρωτεΐνη, όποια στιγμή της ημέρας και να καταναλωθεί, χορταίνει, ενώ αν καταναλώσετε πρωτεΐνη το πρωί, τότε θα σας «κρατήσει» όλη την ημέρα.

Ντομάτες

Είναι γνωστό πως όλα τα λαχανικά είναι ιδανικά για μια καλή διατροφή και πιο συγκεκριμένα τα μη-αμυλούχα, όπως τα καρότα, το σέλινο και το σπανάκι, που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Όπως και άλλες τροφές, που θεωρούνται σημαντικές πηγές φυτικών ινών, καταφέρνουν να διατηρούν την ικανοποίηση της πείνας, γλιτώνοντάς μας από τις «αμαρτωλές» λιγούρες.

Τα λαχανικά λοιπόν, που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το βάρος σας είναι πολλά, αλλά δεν έχουν όλα την καλή γεύση που έχουν οι ντομάτες. Γιατί το θέμα είναι και να μας αρέσει αυτό που τρώμε, αλλά και όσα αυτό καταφέρνει στο σώμα και την υγεία μας.

http://www.clickatlife.gr/

 

{fcomments}

Ετικέτες

Το μήκος των δακτύλων… δείκτης αρρενωπότητας

Το μήκος των δακτύλων των ανδρών αποτελεί ένδειξη αρρενωπότητας και κυριαρχίας από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής τους, σύμφωνα με έρευνα Αυστριακών επιστημόνων που δόθηκε σήμερα στη δημοσιότητα. Προηγούμενες έρευνες εντόπισαν τη σχέση ανάμεσα στην αναλογία του δείκτη και του παράμεσου και τα αρρενωπά χαρακτηριστικά στους ενήλικες άνδρες. 


"Τώρα γνωρίζουμε ότι αυτή η σχέση υφίσταται ήδη και πριν από την εφηβεία", εξηγεί η Κατρίν Σέφερ, ανθρωπολόγος στο πανεπιστήμιο της Βιένης και επικεφαλής της έρευνας η οποία δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Proceedings of the Royal Society B. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ορισμένα χαρακτηριστικά του προσώπου, που υποδηλώνουν αρρενωπότητα και κυριαρχία, υφίστανται από τα πρώτα χρόνια της ζωής ενός άνδρα.

Αυτό θα μπορούσε να έχει κοινωνικό αντίκτυπο καθώς τα αγόρια με αρρενωπό πρόσωπο μπορεί να χαρακτηρίζονται με διαφορετικό τρόπο σε σχέση με εκείνα που έχουν πιο λεπτά χαρακτηριστικά.

Ύστερα από μελέτη των χεριών και των προσώπων αγοριών, ηλικίας 4 με 11 ετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όσο μακρύτερος είναι ο παράμεσος σε σχέση με τον δείκτη, "τόσο μικρότερο και στενότερο είναι το μέτωπο και πυκνότερα τα φρύδια, όσο φαρδύτερη και κοντύτερη είναι η μύτη τόσο μεγαλύτερο είναι το πρόσωπο" αρρενωπά χαρακτηριστικά.

Προηγούμενες μελέτες διαπίστωσαν ότι η αναλογία δείκτη-παράμεσου εξαρτάται από τα επίπεδα των ανδρικών ορμονών στα οποία εκτίθενται τα βρέφη στη διάρκεια της κύησης.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

ΓΙΝΕ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ 1o ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΤΗΣ FITNET

Αποκλειστικά για τα μέλη γυμναστηρίων του δικτύου Fitnet
 
Θέλεις να γίνεις τώρα αθλητικό μοντέλο;
Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι χρειάζεται για να γίνεις αθλητικό μοντέλο;
 
Πως θα σου φαινόταν η ιδέα να μετατρέψεις το πάθος σου  για την άσκηση και τον υγιεινό τρόπο ζωής σε ευκαιρία καριέρας και σταδιοδρομίας;
 
Θα ήθελες το σώμα σου, η εμφάνισή, οι απόψεις για άσκηση, υγεία και ομορφιά να αποτελούν μέσο παρακίνησης για το μέσο ασκούμενο;
 
Θέλεις να κάνεις τον τρόπο που ζεις lifestyle για όλους;
Αν ΝΑΙ έχεις τώρα μια μοναδική ευκαιρία!
 
Η Fitnet σε συνεργασία με ειδικευμένους επαγγελματίες στο χώρο του modeling δίνει την ευκαιρία στα μέλη των γυμναστηρίων  του δικτύου, να γίνουν αθλητικά μοντέλα.
 
Κάνε το πρώτο σου βήμα, εκπαιδεύσου από επαγγελματίες, δημιούργησε το προσωπικό σου “book”, κάνε το όνειρό σου πραγματικότητα!
 
ΓΙΝΕ ΣΗΜΕΡΑ ΤΟ 1Ο ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΜΟΝΤΕΛΟ ΤΗΣ FITNET
 
Αποστολή στο Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
 
-βιογραφικού
-φωτογραφιών(προσώπου, σώματος)
-Portfolio (προαιρετικά)
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Bodybuilding και τρέξιμο!

Πολλές φορές οι bodybuilders παραμελούν το τρέξιμο και άλλες μορφές καρδιαγγειακής και αερόβιας άσκησης σε μια προσπάθεια να χτίσουν μυϊκή μάζα. Πολλοί δηλώνουν ότι προσπαθούν να κερδίσουν βάρος ή ότι η καρδιαγγειακή άσκηση θα επέμβει στην μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση λόγω της καταβολικής της φύσης.

Ωστόσο, όχι μόνο είναι η καρδιαγγειακή άσκηση ένας φανταστικός τρόπος για να βελτιώσετε τη μυϊκή αντοχή, μια πρόσφατη μελέτη ήταν σε θέση να αποδείξει ότι κάνοντας κάποιας μορφής αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει επίσης τα μυϊκά σας κέρδη. Η μόνη φορά που η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να εμποδίσει την μυϊκή ανάπτυξη είναι σε περίπτωση που προηγείται της προπόνησης με βάρη, και στην περίπτωση αυτή η κόπωση φαίνεται να είναι ο ένοχος.

Έτσι, ακόμα κι αν είστε ένας bodybuilder ή ένας αρσιβαρίστας, μην παραμελείτε το τρέξιμο και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις, εκτός και αν θέλετε να είστε μικρότεροι.

 

www.totalfitness.gr

 

{fcomments}

4+1 έξυπνοι τρόποι για να «ελαφρύνετε» το ποδήλατό σας

Το μεγάλο πρόβλημα για την ποδηλασία βουνού… είναι ότι για να ελαφρύνει το ποδήλατό σας αυτές τις μέρες, σχεδόν απαιτεί από εσάς να βγάλετε μια δεύτερη υποθήκη για το σπίτι σας! Τα ανταλλακτικά γίνονται όλο και πιο ακριβά και από ότι βλέπουμε αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει. Επομένως, πώς θα ελαφρύνει το ποδήλατα μας φθηνά;

Γιατί θέλουμε ελαφριά ποδήλατα;

Τα ελαφριά ποδήλατα απαιτούν λιγότερη ενέργεια για να κινηθούν. Επίσης όταν όλα τα πράγματα είναι ίσα (γεωμετρία, μονοπάτι κλπ), και ελαφρύτερο το ποδήλατο σας... τότε τόσο καλύτερα και τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να οδηγήσετε. Άλλωστε οι τελευταίες εξελίξεις, θέλουν ακόμα και τα ποδήλατα D/H (downhill) από υλικό carbon.

 

Ορίστε λοιπόν 4 φτηνοί τρόποι να ελαφρύνει το mountain bike σας.

1. Go Tubeless! Πετάξτε επιτέλους τα έξτρα εξαρτήματα όπως είναι οι σαμπρέλες, ρίξτε πολύτιμα γραμμάρια βάρους περιστροφής μειώνοντας και την αντίσταση κύλισης κατά την ίδια στιγμή... δεδομένου ότι οι τροχοί σας είναι συμβατοί με tubeless ελαστικά ή μετατρέψτε τους δικούς σας με kit μετατροπής εύκολα και με ασφάλεια. Όταν αυτό συνδυάζεται και με ελαφρύτερα ελαστικά, τότε η επίδραση είναι ακόμα μεγαλύτερη! Επίσης θα απαλλαγείτε από απλά σκασίματα όπως τριβόλια κτλ...

2. Αγοράστε ένα μεταχειρισμένο επώνυμο πιρούνι! Για καινούργιο θα χρειαστούμε μια περιουσία αλλά για μεταχειρισμένο μπορεί να είναι και η καλύτερή μας επένδυση! Θα δούμε άλλη ποιότητα στα μονοπάτια, στα άσχημα κατηφορικά καθώς και στο βάρος του ποδηλάτου.

3. Χάστε λίγο... βάρος! Ναι ακούγεται κάπως... αλλά ο πιο φθηνός τρόπος να δείτε άμεσα αποτελέσματα είναι να χάσετε μερικά κιλάκια. Λιγότερα λεφτά για φαγητό ελαφρύτερη αίσθηση του συνόλου μας σώμα-ποδήλατο... άλλωστε με το ποδήλατό μας πολλές φορές λέμε ότι γινόμαστε ένα, ώρα να το αποδείξουμε κιόλας.

4. Απαλλαγείτε από περιττά «μπλιμπλίκια» που έχετε βάλει ως ημι-μόνιμα πάνω στο ποδήλατο, όπως: κουδούνι, 8 φωτάκια (πετάξτε τα 6 κρατείστε τα δύο κλπ), κοντύνετε όπου σας παίρνει διάφορα εξαρτήματα όπως: καλώδια φρένων, ντίζα σέλας, τιμόνι κτλ. Αν φοβάστε να πειραματιστείτε, ζητήστε τη βοήθεια του ποδήλατά σας.

Τέλος, η μεγαλύτερη αλλαγή (αλλά δεν είναι φθηνή...) είναι ένα καλό ζευγάρι τροχών όπου και θα δείτε την μεγαλύτερη διαφορά στην κύλιση, στην επιτάχυνση και στα ανηφορικά. Αλλά πάμε για 400+ euro οπότε και δεν το συνιστούμε ως φθηνή αναβάθμιση...

Η εξοικονόμηση βάρους γίνεται έμμονη ιδέα και είδος ανταγωνισμού για πολλούς αναβάτες. Λογικό αρκετά αλλά σκεφτείτε πρώτα πόσα λεφτά είστε διατεθειμένοι να δώσετε και αν εκτός από ψυχολογική ανάγκη θα δείτε άμεση διαφορά κάνοντας πετάλι.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Bicycle

O bodyguard του Κριστιάνο Ρονάλντο τρομάζει κόσμο...! (video)

Δεν είναι ασυνήθιστο για διάσημους να κυκλοφορούν με σωματοφύλακες, αλλά ο Κριστιάνο Ρονάλντο πρωτοτύπησε, έχοντας συνοδεία και μέσα στο γήπεδο!

Ο φαλακρός κύριος με την καμπαρντίνα που φαίνεται στο γήπεδο, αρχικά την... πέφτει στον βοηθό και μετά απομακρύνει άλλον έναν νεαρό που πήγε να πλησιάσει τον Πορτογάλο άσο...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Η ΓΕΡΜΑΝΙΑ ΑΝΑΚΑΛΕΙ ΓΕΝΟΣΗΜΑ ΠΟΥ ΚΥΚΛΟΦΟΡΟΥΝ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

Νέο σκάνδαλο με επίκεντρο παραποιημένα στοιχεία από ινδική εταιρεία για γενοσήμα που κυκλοφορούν στην Ευρώπη, συγκλονίζει τις τελευταίες ημέρες τη Γερμανία, τη Γαλλία και το Βέλγιο
Πόσες φορές ο Ανδρέας Λοβέρδος, ως υπουργός Υγείας, διερρήγνυε τα ιμάτιά του για την ποιότητα γενοσήμων παρασκευασμένων σε τρίτες χώρες; Πόσες φορές ο Άδωνις Γεωργιάδης, από την ίδια θέση, ισχυριζόταν πως ό,τι γενόσημο -ανεξαρτήτως χώρας προέλευσης- έχει πάρει έγκριση από αρχές ευρωπαϊκών χωρών, είναι ασφαλές να κυκλοφορήσει και στην Ελλάδα;
 
Ένα νέο σκάνδαλο με επίκεντρο παραποιημένα στοιχεία από ινδική εταιρεία για γενοσήμα που κυκλοφορούν, όμως, στην Ευρώπη, συγκλονίζει τις τελευταίες ημέρες τη Γερμανία, τη Γαλλία και το Βέλγιο. Οι δύο τελευταίες χώρες έχουν προχωρήσει ήδη στην ανάκληση αδειών κυκλοφορίας των επίμαχων γενοσήμων, ενώ στην ίδια κατεύθυνση κινείται και ο γερμανικός ΕΟΦ (BfArM).
Το σκάνδαλο αφορά σε ψευδή ή παραποιημένα αποτελέσματα κλινικών ερευνών και ελέγχων βιοϊσοδυναμίας για περίπου 178 γενόσημα 28 φαρμακευτικών εταιρειών. Τις μελέτες είχε πραγματοποιήσει η ίδια εταιρεία, η ινδική GVK Bio από το 2008 μέχρι το 2014. Με βάση αυτά τα στοιχεία, τα σκευάσματα αυτά είχαν πάρει άδεια κυκλοφορίας στη Γερμανία, ενώ προηγουμένως είχαν πάρει και την έγκριση του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Φαρμάκων (EMA). Αφορμή για τους ελέγχους που διενεργεί τώρα ο BfArM αποτέλεσε η έρευνα του γαλλικού οργανισμού φαρμάκων (ANSM) στις εγκαταστάσεις της GVK Bio στην περιοχή Hyderabad της Ινδίας, όπου διαπιστώθηκαν σοβαρές παραλείψεις στη διεξαγωγή των μελετών και στην εγκυρότητα των αποτελεσμάτων.
 
Ο εκπρόσωπος του BfArM, Μάικ Πόμερ, δήλωσε στο «Spiegel» ότι θα ανακληθούν οι άδειες κυκλοφορίας των σκευασμάτων που έχει ελέγξει η ινδική GVK Bio, τουλάχιστον μέχρι οι φαρμακευτικές οι οποίες τα διακινούν ή παρασκευάζουν να προσκομίσουν νέα, διορθωμένα στοιχεία.
 
Σύμφωνα με τη γερμανική εφημερίδα «Süddeutsche Zeitung», σε πανευρωπαϊκό επίπεδο η υπόθεση ενδέχεται να αφορά σε περίπου 1.250 σκευάσματα.
 
Από τη μεριά του, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) εξέδωσε ανακοίνωση, μετά τη δημοσιοποίηση του σκανδάλου, σύμφωνα με την οποία θα διερευνήσει αν οι άδειες κυκλοφορίας των εν λόγω σκευασμάτων θα πρέπει να διατηρηθούν, ανασταλούν ή ανακληθούν οριστικά. Η τελική οδηγία του ΕΜΑ αναμένεται τον Ιανουάριο του 2015.
Τα υπό έλεγχο γενόσημα αφορούν σε μία μεγάλη γκάμα ασθενειών, όπως για το Αλτσχάιμερ, τη ρευματοειδή αρθρίτιδα, την υπέρταση, αντιαλλεργικά, αντικαταθλιπτικά, ακόμα και σκευάσματα για τη σχιζοφρένεια.
 
Στη Γαλλία έχουν ήδη ανασταλεί οι άδειες κυκλοφορίας 25 σκευασμάτων και στο Βέλγιο 8, τουλάχιστον μέχρι τις 18 Δεκεμβρίου. Και στις δύο περιπτώσεις μεταξύ των «κομμένων» γενοσήμων υπάρχει και σκεύασμα της ισραηλινής TEVA, η οποία έχει βεβαρυμένο παρελθόν ανακλήσεων και στις ΗΠΑ. Κατά τα άλλα, στο πλαίσιο συμφώνου συνεργασίας Ισραήλ-Ευρωπαϊκής Ένωσης, τα αμφιβόλου ποιότητας γενόσημα –όπως έχει αποδειχτεί πολλάκις- της συγκεκριμένης εταιρείας δεν υπόκεινται σε υποχρεωτικό έλεγχο από τους οργανισμούς φαρμάκων των χωρών της Ε.Ε!
 
Αναλυτικά, τα σκευάσματα των οποίων οι άδειες ανακαλούνται προσωρινά ανήκουν στις εταιρείες: Abbott Products, Biogaran, Cristers, Laboratoires Gerda, Medipha Sante, Mylan Sas, Teva Sante, Zydus France, για την περίπτωση της Γαλλίας και Mylan sprl, Teva Pharma Belgium και Apotex Europe BV Nederland στην περίπτωση του Βελγίου.
 
Οι πολύ σοβαρές αυτές εξελίξεις, οι οποίες εγείρουν θέμα δημόσιας υγείας σε όλες τις χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης, άρα και στην Ελλάδα, έρχονται τη στιγμή, που η Πανελλήνια Ένωση Φαρμακοβιομηχανίας θέτει σοβαρά ερωτήματα για τον τρόπο διεξαγωγής διαγωνισμών για τις προμήθειες των δημοσίων νοσοκομείων. Ένα από τα σημεία που στηλιτεύει είναι ότι, σύμφωνα με την Επιτροπή Προμηθειών Υγείας, «δεν απαιτείται οι μειοδότες να προσφέρουν σκευάσματα που έχουν λάβει τιμή στην Ελλάδα», άρα δεν κυκλοφορούν στη χώρα μας.
 
Τις συνέπειες τέτοιων πολιτικών, οι οποίες τόσο σε ευρωπαϊκό όσο και σε εθνικό επίπεδο αφήνουν διάπλατα «παράθυρα» για να την είσοδο αμφιβόλου ποιότητας γενοσήμων στην αγορά, τρέχει τώρα να «μαζέψει» ο γερμανικός ΕΟΦ. Όμως, το Βερολίνο, το οποίο πιέζει για τις αιματηρές περικοπές στην υγεία στην Ελλάδα και για τη συνέχιση της εφαρμογής μέτρων που αφανίζουν την ελληνική φαρμακοβιομηχανία προς όφελος εταιρειών φθηνών γενοσήμων, προστατεύει τους δικούς του πολίτες. Οι ελληνικές αρχές και η ηγεσία του υπουργείου Υγείας δεν πρέπει να κάνουν το ίδιο;
 
http://www.newsbomb.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!