Τι μπορείτε να κάνετε στην Αθήνα τον Αύγουστο!
Τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού η πρωτεύουσα γίνεται πιο ανθρώπινη και προκαλεί τους φανατικούς οπαδούς της να την ανακαλύψουν...
{fcomments}
- Κατηγορία Summer fun
Τον τελευταίο μήνα του καλοκαιριού η πρωτεύουσα γίνεται πιο ανθρώπινη και προκαλεί τους φανατικούς οπαδούς της να την ανακαλύψουν...
{fcomments}
Με πιπεριές Φλωρίνης και κασσέρι που θας σας κάνουν να γλείφετε τα χέρια σας...
Υλικά
Κοτόπουλο 250 γρ βρασμένο
Πιπεριές Φλωρίνης 2 τεμ ψιλοκομμένες
Μαϊντανός 2 κουταλιές σούπας ψιλοκομμένος
Κασσέρι 100 γρ τριμμένο
Κεφαλογραβιέρα 100 γρ τριμμένη
Αυγό 1 τεμ
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3-4 κουταλιές σούπας
Γάλα 500 γρ
Βούτυρο 4 κουταλιές σούπας
Αλάτι - πιπέρι - μοσχοκάρυδο
Ελαιόλαδο
Για την ζύμη
Αλεύρι για όλες τις χρήσεις 250 γρ
Αλάτι 1/2 κουταλάκι γλυκού
Βούτυρο 150 γρ σε θερμοκρασία δωματίου
Νερό όσο πάρει
Οδηγίες
Για την ζύμη:Βάζουμε όλα τα υλικά της ζύμης σε ένα βαθύ μπολ, τα ζυμώνουμε και προσθέτουμε όσο νερό χρειαστεί, μέχρι να αποκτήσουμε μια ελαστική ζύμη. Την αφήνουμε για 1/2 ώρα στο ψυγείο. Την ανοίγουμε με τον πλάστη και την στρώνουμε σε φόρμα τάρτας, την τρυπάμε με ένα πιρούνι σε διάφορα σημεία, την σκεπάζουμε με λαδόκολλα, βάζουμε πάνω της για βάρος όσπρια και την ψήνουμε στον φούρνο στους 200 βαθμούς για 15 λεπτά (ανάλογα τον φούρνο μας).
Για την γέμιση: Πλένουμε καλά το κοτόπουλο και το βράζουμε σε αλατισμένο νερό μέχρι να μαλακώσει. Το κόβουμε σε κομματάκια , κόβουμε και τις πιπεριές σε κομματάκια και τα σοτάρουμε με λίγο ελαιόλαδο. Προς το τέλος προσθέτουμε το ψιλοκομμένο μαϊντανό.
Για την μπεσαμέλ: Σε μια κατσαρόλα βάζουμε το βούτυρο να λιώσει σε χαμηλή φωτιά, προσθέτουμε το αλεύρι , ανακατεύουμε συνέχεια μέχρι να πάρει ένα χρυσό χρώμα. Προσθέτουμε το γάλα και ανακατεύουμε με το σύρμα με γρήγορες κινήσεις να μην μας σβολιάσει. Ρίχνουμε και τα τριμμένα τυριά, ανακατεύουμε καλά, κατεβάζουμε από την φωτιά και προσθέτουμε το αυγό ,το αλάτι,το πιπέρι, και το μοσχοκάρυδο. Προσθέτουμε μέσα την γέμιση κοτόπουλο και ανακατεύουμε να ενωθούν τα υλικά.
Συναρμολόγηση: Αφαιρούμε την λαδόκολλα από την τάρτα μας, αδειάζουμε μέσα την γέμιση, την στρώνουμε καλά σε όλη την επιφάνεια της τάρτας και την ψήνουμε για 35 λεπτά στον φούρνο μέχρι να ροδίσει (ανάλογα τον φούρνο μας). Αφήνουμε λίγο να κρυώσει για να δέσουν τα υλικά και την απολαμβάνουμε.
{fcomments}
Πως θα τον τρελάνεις μετά τα πάρτι και τα οικογενειακά ρεβεγιόν; 7 ατάκες που ανυπομονεί να ακούσει όλη μέρα θα του δώσουν τη μεγαλύτερη ικανοποίηση της ημέρας!
«Μωρό μου, θα τελειώσω». Και λόγω της εορταστικής και παιχνιδιάρικης διάθεσης της ημέρας θέλει και να το ακούσει και να βεβαιωθεί ότι θα το ακούσουν οι γείτονες. Δεν χρειάζεται να το πεις σιγά αυτή τη φορά.
«Ουάου, νομίζω αυτό ήταν το καλύτερο σεξ που έχω κάνει». Πρέπει να το εννοείς όμως. Αν το σεξ που μόλις κάνατε ήταν σαν τα συνηθισμένα και τίποτα διαφορετικό δεν έγινε θα καταλάβει ότι λες ψέματα. Προσπάθησε από την πρώτη στιγμή να είναι μοναδικό!
«Δεν είχα ποτέ νιώσει τόσο έντονο οργασμό». Το να ξέρει ότι είναι πρωταθλητής στο συγκεκριμένο κομμάτι της ζωής σου ισούται με το καλύτερο χριστουγεννιάτικο δώρο. Γιατί πάνω από όλα ο αντρικός εγωισμός.
«Είσαι πολύ σέξι απόψε». Οι άντρες δεν πιστεύουν ότι είναι σέξι. Που σημαίνει πως ένα τέτοιο ξαφνικό κομπλιμέντο είναι απίστευτα καλοδεχούμενο από τα ανασφαλή αγόρια μας εκεί έξω.
«Κάνε μου ότι θέλεις». Και αμέσως του βάζεις στο μυαλό την πιο άτακτη στάση! Να είσαι προετοιμασμένη να την κάνεις και πράξη!
«Μήπως θες να κατέβω χαμηλά»; Μάντεψε την απάντηση. Μετά από το ξενύχτι και το αλκοόλ της ημέρας αυτή η ερώτηση ακούγεται ποίημα στα αυτάκια του!
«Με φιλάς τόσο ωραία ΕΚΕΙ»! Οι άντρες έχουν ανάγκη την επιβράβευση σε οτιδήποτε σου κάνουν. Πόσο μάλλον όταν γονατίζουν για να σε ικανοποιήσουν. Επαίνεσε τη τεχνική, τη συγκέντρωσή και τη γλωσσίτσα του!
{fcomments}
Kάποιοι λένε ότι το bοdybuilding είναι νεκρό. Μην τους ακούς, όχι απλά δεν πεθαίνει αλλά ήταν, είναι και θα είναι δυνατό. Σίγουρα δε μπορεί να διαφωνήσει κάποιος ότι και οι πολύσυνθετες ασκήσεις βοηθούν στη μυϊκή ανάπτυξη όπως το crossfit για παράδειγμα.Ας πάρουμε όμως ένα γεγονός, πάντα τα μεγάλα χέρια έδειχναν καλά και είναι το πρώτο ζητούμενο ίσως σε κάθε άντρα που περνάει πρώτη φορά το γυμναστήριο.Το πρήξιμο δε μετά τη προπόνηση είναι ακόμα καλύτερο σαν αίσθηση και η αλήθεια είναι οτι κανένας δε νοιάζεται αν τα απέκτησες κάνοντας 17 φορές το βάρος σου στις άρσεις θανάτου.. με άλλα λόγια τα πράματα είναι απλά.
Έχουμε κάτι για εσένα σήμερα. Οι ασκήσεις αυτοσυγκέντρωσης δουλέψανε για τον Arnold τόσα χρόνια πριν θα δουλέψουν και για εσένα.
Ακολουθεί ένα killer workout με νέες και παλιές ασκήσεις για τα must sized δικέφαλα. Προσαρμόστε τα κιλά σε κάθε άσκηση ώστε να βγαίνουν οι επαναλήψεις και τα διαλείμματα.
1. Barbell Curl
3 sets x 12, 10, 10
Διάλειμμα 30 seconds ανάμεσα στα sets
2A. Alternating Incline Dumbbell Curl
2B. Cable Curl
3 sets x 10, 10, 12
Διάλειμμα 30 seconds ανάμεσα στα supersets
3A. Concentration Curls
3B. Chin-up Bar Static Holds Χ όσες επαναλήψεις μπορείτε
3 sets x 15, 15, 12
Διάλειμμα 30 seconds ανάμεσα στα supersets
Πηγή: www.zougla.gr
{fcomments}
Αν νομίζεις ότι το skateboard είναι μόνο για 14χρονα κάνεις μεγάλο λάθος! Αποτελεί μια πρώτης τάξεως αεροβική προπόνηση που μάλιστα απαιτεί επιδεξιότητα και συνεχόμενη εγρήγορση!
To skateboard είναι μορφή αερόβιας άσκησης όπως το περπάτημα, κολύμπι, τρέξιμο με πολλά καρδιοαναπνευστικά οφέλη. Είναι μια δραστηριότητα στην οποία πραγματοποιείται κίνηση πάνω στη σανίδα, στο τσιμέντο ή στις ειδικές πίστες που υπάρχουν στα πάρκα πολλών πόλεων. Δεν χρειάζεται κάποιο ιδιαίτερο επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και μπορεί να γίνει από όλες τις ηλικίες ατομικά ή ομαδικά.
Σε προχωρημένο επίπεδο η προπόνηση μπορεί να γίνει απαιτητική άσκηση αν κατά την διάρκεια εκτελούνται άλματα, στροφές, ταχύτητα.
Το skating γυμνάζει όλο το σώμα και ιδιαίτερα τους μυς των κάτω άκρων. Οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι μυς δραστηριοποιούνται ώστε να υπάρχει σωστή στάση του σώματος.
Παράλληλα βελτιώνεται η αντοχή, μυϊκή δύναμη και η ισορροπία του σώματος. Η αερόβια αυτή άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς υπολογίζεται ότι μια για μια ώρα skateboard ήπιας έντασης ένας μέσος άντρας καίει 316 θερμίδες.
Για να αρχίσεις skateboard είναι εύκολο, αλλά πρέπει να προσέχεις αφού ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η πτώση. Επομένως πρέπει να αρχίσεις σταδιακά με τη σανίδα μέχρι να αποκτήσεις την εξοικείωση και την απαραίτητη ισορροπία. Προσπάθησε να ελέγχεις τον χώρο γύρω σου, να σέβεσαι τον χώρο των άλλων και να αποφεύγεις τον συνωστισμό.
{fcomments}
Η μπύρα είναι το ποτό που έχει συνδεθεί με το καλοκαίρι και τις υψηλές θερμοκρασίες. Λόγω της σχετικά χαμηλής περιεκτικότητάς της σε αλκοόλ δε, είναι από τα ποτά που καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες.
Από πολλούς μάλιστα θεωρείται υγιεινή επιλογή σε σχέση με άλλα αλκοολούχα ποτά, ενώ έρευνες την έχουν συνδέσει με προστασία του οργανισμού από το Αλτσχάιμερ, προστασία των οστών, πρόληψη του διαβήτη και αύξηση της παραγωγής χολής που βοηθά στην πέψη.
Τι συμβαίνει όμως πραγματικά στο σώμα κάθε φορά που πίνετε μια μπίρα; Οι άνθρωποι στο alcoholgifts.co.uk μελέτησαν την επίδραση που έχει στο σώμα η μπίρα και όσα ανακάλυψαν μόνο ευχάριστα δεν είναι.
Σύμφωνα με το γράφημα που δημιούργησαν, πέντε λεπτά αφού πιείτε μια γουλιά μπίρας, το αλκοόλ απορροφάται αμέσως από το αίμα και αρχίζει να «ταξιδεύει» στο σώμα σας, επηρεάζοντας το μυαλό και τους μύες σας.
Στα 10 λεπτά, το σώμα αναγνωρίζει το αλκοόλ ως «δηλητήριο» και προσπαθεί να το διασπάσει και να το αποβάλει από τον οργανισμό το συντομότερο δυνατό. Καλό είναι να γνωρίζετε, επίσης, πως το χρονικό διάστημα μεταξύ 45 και 90 λεπτών μετά την κατανάλωση μπίρας, είναι και το διάστημα που τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα σας βρίσκονται στα ύψη.

Πηγή: www.onmed.gr
{fcomments}
{fcomments}
Τα στητά καμπυλωτά οπίσθια είναι η νέα μεγάλη τάση στις αισθητικές επεμβάσεις. Μεγάλο και όμορφο στήθος ναι, αλλά πάντα μαζί με αξιοθαύμαστα «βραζιλιάνικα» οπίσθια.
Η αυξητική γλουτών γίνεται με δύο τρόπους:
Για περισσότερο μόνιμο αποτέλεσμα χρησιμοποιούνται ενθέματα σιλικόνης, τελείως διαφορετικά από αυτά του στήθους. Έχουν ικανότητα προσαρμογής στις κινήσεις του σώματος και θεωρούνται ιδιαίτερα ανθεκτικά.
Η αυξητική γλουτών γίνεται και με λίπος που μπορούμε να πάρουμε από άλλα σημεία του σώματος για να δημιουργηθεί το τέλειο σχήμα των γλουτών.
Αυξητική γλουτών με ενθέματα σιλικόνης
Όπως και στην αυξητική στήθους έτσι και στην αυξητική γλουτών χρησιμοποιούνται ενθέματα σιλικόνης. Πριν κατασκευαστούν ειδικά ενθέματα για τους γλουτούς, οι πλαστικοί χειρουργοί χρησιμοποιούσαν στην επέμβαση αυτή τα ενθέματα των μαστών. Σήμερα, υπάρχουν ενθέματα ειδικά για τους γλουτούς. Οι ιδιαιτερότητες που αυτά έχουν αφορούν στο σχήμα τους, αλλά και στην διαφορετικότητα του υλικού. Η σιλικόνη είναι πολύ πιο συνεκτική (cohesive) από αυτή των μαστών, έως και συμπαγής κάποιες φορές.
Η επιλογή του τύπου του ενθέματος, καθώς και του μεγέθους του γίνεται μετά από συνεννόηση του ιατρού με το ενδιαφερόμενο άτομο κι έχει να κάνει με τις ιδιαιτερότητες στην κατασκευή των γλουτών, καθώς και τις επιθυμίες του ατόμου.
Αυξητική γλουτών με χρήση λίπους
Το λίπος του ιδίου του ατόμου είναι ένα υλικό το οποίο όλο και περισσότερο χρησιμοποιείται τα τελευταία χρόνια στην πλαστική χειρουργική. Το χρησιμοποιούμε όταν θέλουμε να προσθέσουμε όγκο σε κάποια περιοχή που το έχει ανάγκη. Το λίπος έχει χρησιμοποιηθεί στην αύξηση όγκου των μαστών, στην αύξηση των γλουτών, στη βελτίωση των γραμμών του προσώπου και διάφορα άλλα. Το λίπος είναι υλικό απόλυτα ασφαλές διότι λαμβάνεται από το ίδιο το άτομο. Μπορεί κανείς να το βρει στον οργανισμό σε σχετικά μεγάλες ποσότητες.

Πως γίνεται η Αύξηση Γλουτών με Λίπος;
Στο πρώτο στάδιο ο γιατρός παίρνει λίπος από το άτομο με τη μέθοδο της λιποαναρρόφησης. Οι περιοχές που προτιμώνται για την λήψη λίπους είναι η κοιλιά και το έσω μέρος των μηρών. Αυτό συμβαίνει διότι οι περιοχές αυτές έχουν μεγαλύτερη ποσότητα βλαστοκυττάρων.
Εάν όμως αυτό το λίπος δεν φτάνει μπορεί ο πλαστικός χειρουργός να πάρει και από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. Για τη λήψη του λίπους χρησιμοποιούνται ειδικές κάνουλες, οι οποίες είναι περισσότερο μη τραυματικές για το λίπος, σε σχέση με αυτές της κλασικής λιποαναρρόφησης.
Αφού ο πλαστικός χειρουργός πάρει την ποσότητα του λίπους, που είναι απαραίτητη, μπαίνει στο δεύτερο στάδιο της διαδικασίας, που είναι η επεξεργασία του λίπους. Η επεξεργασία μπορεί να γίνει είτε με ειδική φυγοκέντριση ή με διάφορες άλλες μεθόδους διήθησης.
Μετά το πέρας της ειδικής επεξεργασίας του λίπους, ακολουθεί το τρίτο στάδιο. Στη φάση αυτή ο πλαστικός χειρουργός εγχύει το λίπος στην περιοχή των γλουτών. Η ποσότητα του λίπους που θα χρησιμοποιηθεί εξαρτάται από την επιθυμία του ατόμου, όσον αφορά το βαθμό αύξησης, αλλά και από τη δυνατότητα διάτασης, που έχει το δέρμα της περιοχής.
Πλεονεκτήματα αυξητικής γλουτών με χρήση λίπους
• Το λίπος μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε μέρος του γλουτού, γεγονός, που με τα ενθέματα κάποιες φορές δεν είναι εφικτό.
• Δεν υπάρχουν εμφανείς τομές, αλλά κάποια ελάχιστα σημάδια, τα οποία μετά από λίγο καιρό είναι ανεπαίσθητα.
• Δεν υπάρχει ιδιαίτερος πόνος μετά την επέμβαση.
• Ο χρόνος αποθεραπείας είναι αρκετά μικρός
• Μπορεί να γίνουν δυο επεμβάσεις πλαστικής ταυτόχρονα, αφού παράλληλα με την αυξητική των γλουτών με λίπος μπορεί να αφαιρεθεί και ανεπιθύμητο λίπος από άλλες περιοχές του σώματος.
• Η πιθανότητα επιπλοκών είναι εξαιρετικά μικρή και ασήμαντη, αφού το λίπος είναι υλικό του ίδιου του οργανισμού και δεν υπάρχει πιθανότητα απόρριψης, αφού ο οργανισμός το αναγνωρίζει ως δικό του.

Μειονεκτήματα της μεθόδου
• Το άτομο θα πρέπει να έχει αρκετό λίπος προκειμένου να αναρροφήσει ο γιατρός.
• Η δυνατότητα τοποθέτησης λίπους δεν είναι απεριόριστη στην περιοχή και εάν κάποιο άτομο θέλει μεγάλο βαθμό αύξησης ενδεχομένως να πρέπει να ξανακάνει την διαδικασία και δεύτερη φορά.
• Ένα μέρος του λίπους, το οποίο θα τοποθετηθεί, θα απορροφηθεί, ενώ το υπόλοιπο βέβαια θα διαρκέσει για πάντα.
Πηγή: nowdoctor.gr
{fcomments}
Η Tomoko Kanda ζει στην Οσάκα της Ιαπωνίας και έχει αφιερώσει την ζωή της στο bodybuilding και στην προπόνηση με βάρη.
Ξεκίνησε προπόνηση με βάρη στα 23 της χρόνια, αλλά δεν συμμετείχε σε διοργανώσεις μέχρι λίγα χρόνια αργότερα, το 2002. Για να διατηρήσει το σώμα της αφιερώνει 2-3 ώρες στο γυμναστήριο κάθε μέρα και ακολουθεί συγκεκριμένη διατροφή.
Δείτε τις φωτογραφίες και στο τέλος θα σας ανακαλύψουμε την ηλικία της...














Η Tomoko Kanda είναι σήμερα 47 ετών.
Πηγή: www.otherside.gr
{fcomments}
Κολύμπι στη θάλασσα ή στη πισίνα; Που κάνεις καλύτερη προπόνηση, στο γλυκό νερό της πισίνας ή στο αλμυρό της θάλασσας; Τα δύο ήδη κολύμβησης διαφέρουν και δεν συγκρίνονται παρά μόνο στην περίπτωση του fitness, δηλαδή ποιο από τα δύο είδη κολύμβησης είναι πιο αποτελεσματικό και καίει περισσότερο.
Οι αρχαίοι Έλληνες ανακάλυψαν ότι το κολύμπι στη θάλασσα είναι θεραπευτικό και γι αυτό εφάρμοζαν τη θαλασσοθεραπεία και αυτό είναι ένα από τα οφέλη της κολύμβησης στη θάλασσα.
Το θαλασσινό νερό περιέχει ζωτικά στοιχεία, ορυκτά άλατα, αμινοξέα και ζωντανούς μικροοργανισμούς, που μπορούν να παράγουν αντιβιοτικά και αντιβακτηριδιακά αποτελέσματα, ώστε να δημιουργήσουν ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. ακόμα ανοίγει τους πόρους του δέρματος ώστε να απορροφήσουν μεταλλικά στοιχεία και να αποβάλλουν τοξίνες που προκαλούν ασθένειες.
Το κολύμπι γενικά διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος απλά όταν γίνεται στη θάλασσα βελτιώνει την κυκλοφορία με το να αποκαθίστανται τα αναγκαία μεταλλικά στοιχεία που έχουν εξαντληθεί από το στρες, τη φτωχή σε θρεπτικά συστατικά διατροφή και από τα περιβαλλοντικά δηλητήρια.
Η προπόνηση στη θάλασσα έχει μεγαλύτερη άνωση που φτάνει το 90% του βάρους του σώματος. Έτσι μειώνεται και η καταπόνηση των αρθρώσεων και ταυτόχρονα μειώνεται και η πίεση στους μυς, τένοντες και συνδέσμους.
Στη θάλασσα η αντίσταση του νερού σε σχέση με την πισίνα είναι μεγαλύτερη. Το νερό γενικά προσφέρει αντίσταση στις κινήσεις μέσα σε αυτό. Αυτή την ιδιότητα μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει για πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Και επειδή η αντίσταση εφαρμόζεται προς όλες τις κατευθύνσεις ανάλογα προς τα πού προσπαθεί να κινηθεί κάποιος, υπάρχουν πολλές δυνατότητες εκγύμνασης μες στο νερό.
Η υδροστατική πίεση. Η υδροστατική πίεση είναι η πίεση που ασκεί το νερό σε όλη την επιφάνεια του σώματος που είναι βυθισμένο σε αυτό. Αυτή η πίεση επιδρά και βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς και των πνευμόνων. Επίσης, βοηθάει στην κυκλοφορία του αίματος στους μυς.
Σε γενικές γραμμές το κολύμπι είναι από τις καλύτερες ασκήσεις. Ωστόσο στη θάλασσα γίνεται ακόμα καλύτερη λόγω της αντίστασης, του κυματισμού, αλλά και των ιδιοτήτων του θαλασσινού νερού!
Πηγή: activeman.gr
Η σωματική άσκηση εκτός της ευεξίας που προσφέρει στον οργανισμό αποτελεί ασπίδα εναντίον μια σειράς ασθενειών.
Πλήθος μελετών επιβεβαιώνουν ότι ειδικά σε ότι αφορά στον καρκίνο, η άσκηση αποτελεί ένα από τα καλύτερα μέτρα πρόληψης.
Καρκίνος του παχέος εντέρου
Μισή ώρα άσκησης την ημέρα, μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου. Για την ακρίβεια, το 23% των περιπτώσεων αυτού του καρκίνου μπορούν να προληφθούν.
Καρκίνος του μαστού
Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του μαστού, κατάφεραν να ελαττώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξής του κατά 25% με μόλις 20 λεπτά άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα. Κάποιες μελέτες προτείνουν την υιοθέτηση ενός σταθερού προγράμματος γυμναστικής από την εφηβεία, προκειμένου να καθυστερήσει η ανάπτυξη καρκίνου σε γυναίκες που έχουν μια συγκεκριμένη μετάλλαξη των γονιδίων BRCA (που δείχνουν προδιάθεση για την νόσο), αλλά δεν προλαμβάνει την εμφάνιση του καρκίνου.
Καρκίνος του ενδομητρίου
Σύμφωνα με μελέτη επιστημόνων του Πανεπιστημίου του Yale, οι γυναίκες που γυμνάζονταν για 150 λεπτά την εβδομάδα είχαν 34% μειωμένο κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου του ενδομητρίου σε σχέση με τις γυναίκες που δεν γυμνάζονταν. Επίσης, οι γυναίκες με ΔΜΣ κάτω από 25 είχαν 73% μειωμένο κίνδυνο.
Καρκίνος του στομάχου
Άνθρωποι που ασκούνται ακόμα και σε μέτρια ένταση μπορούν να παρουσιάσουν μέχρι και 50% μειωμένο κίνδυνο για εμφάνιση της ασθένειας.
Καρκίνος των πνευμόνων
Η άσκηση μπορεί να προλάβει αυτόν τον καρκίνο στους πρώην αλλά και νυν καπνιστές. Σε μια έρευνα του Πανεπιστημίου της Μινεσότα, 36.929 γυναίκες χωρίς καρκίνο παρακολουθούνταν επί 16 χρόνια. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι γυναίκες που ασκούνταν συχνά είχαν μικρότερες πιθανότητες να αναπτύξουν αυτό το είδος καρκίνου.
{fcomments}
Ένα απίστευτο παρκάρισμα ανάμεσα από 2 αυτοκίνητα με μια μόνο κίνηση. Το κατάφερε ο Γερμανός Ronny Wechselberger στις 2 Απριλίου 2011 και κατέκτησε το ρεκόρ Guinness καθώς ο ελεύθερος χώρος ανάμεσα στα αυτοκίνητα, ήταν μόλις 26 εκατοστα μεγαλύτερος από το μήκος του αυτοκινήτου του!
Να σημειώσουμε ότι το ρεκόρ του Γερμανού έσπασε στις 3 Αυγούστου 2011 ένα Κινέζος παρκάροντας σε χώρο μόλις 24 εκατοστά μεγαλύτερο από το αυτοκίνητο!
Πηγή: perierga.gr
{fcomments}
Λίγες ώρες παραπάνω στο ήλιο χωρίς τη χρήση αντηλιακού και η ακτινοβολία έχει αφήσει τα σημάδια της πάνω στο δέρμα μας. Δείτε ποιες είναι οι πρώτες βοήθειες που θα σας ''σώσουν''!
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να είναι από ελαφρύ μέχρι πολύ σοβαρό ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, τη διάρκεια έκθεσης στον ήλιο και την ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας.
Μπορεί να είναι πρώτου και δεύτερου βαθμού. Τα επιφανειακά εγκαύματα μπορεί να εξαφανιστούν από τέσσερις έως έξι ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η φλεγμονή μπορεί να είναι επώδυνη και να καλυφθεί μέσα σε λίγες ώρες από μεγάλες φουσκάλες γεμάτες με κιτρινόχρωμο υγρό.
Τα συμπτώματα είναι ανάλογα του βαθμού του ηλιακού εγκαύματος και εμφανίζονται μετά την απότομη και αλόγιστη παραμονή στον ήλιο χωρίς μέτρα προστασίας. Συγκεκριμένα μπορεί να έχουμε: απλό τοπικό κοκκίνισμα, οίδημα, δημιουργία φυσαλίδων και έντονο πόνο, πυρετό, ναυτία, εμετό, συμπτώματα ίωσης και απώλεια δέρματος μετά από 4-7 ημέρες από την έκθεση στον ήλιο.
Πρώτες βοήθειες
-Η πρώτη κίνηση μετά από ηλιακό έγκαυμα είναι να αφήσουμε πάνω στην περιοχή κρύο νερό να τρέξει για λίγα λεπτά.
-Επίσης μπορούμε να απλώσουμε κομπρέσες από κρύο χαμομήλι που έχουμε αφήσει στο ψυγείο για να παγώσουν ή κομπρέσες από γιαούρτι ή κρύο γάλα, που επίσης βοηθούν στην αποκατάσταση των βλαβών στα ήπια εγκαύματα.
-Μπορούμε επίσης να χρησιμοποιήσουμε καταπραϋντικές κρέμες με aloevera ή πανθενόλη και στη συνέχεια ενυδατικές για να αποφύγουμε τη φαγούρα και το ξεφλούδισμα.
Αυτά όταν το έγκαυμα είναι πρώτου βαθμού. Στην περίπτωση που έχει συμπτώματα δεύτερου βαθμού, θα πρέπει αμέσως να πάμε στο πλησιέστερο νοσοκομείο ή κέντρο υγείας.
{fcomments}
{fcomments}
