Ψητά μανιτάρια πλευρώτους με σόγια σως

Ένα λαχταριστό ορεκτικό για το μεσημεριανό σας.

Υλικά για 6 άτομα

- 2 πακέτα των 500 γραμμαρίων μανιτάρια πλευρώτους
- 1 1/3 φλιτζάνι του τσαγιού ελαιόλαδο
- θαλασσινό αλάτι
- φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
- ½ φλιτζάνι σόγια σως
- ρίγανη
- θυμάρι φρέσκο, τριμμένο
- ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό

Εκτέλεση

1. Ανάβουμε το γκριλ του φούρνου στο 2 και τοποθετούμε τη σχάρα στη δεύτερη σκάλα του φούρνου.
2. Καθαρίζουμε τα μανιτάρια. Τα τοποθετούμε σε μια μεγάλη λεκάνη, βρέχουμε τα μανιτάρια με 2/3 φλιτζανιού λάδι και αλατοπίπερο και ανακατεύουμε καλά.
3. Βάζουμε τα μανιτάρια στο ταψί. Ψήνουμε σε απόσταση 15 εκ. μακριά από το γκριλ του φούρνου, αλείφοντας τα κατά τη διάρκεια του ψησίματος με τα ζουμιά τους.
4. Γυρίζουμε τα μανιτάρια μια φορά, τα βγάζουμε όταν έχουν πάρει χρώμα και έχουν σφίξει λίγο από το ψήσιμο, γύρω στα 15 λεπτά.
5. Χτυπάμε το υπόλοιπο λάδι, τη σόγια σως, λίγο αλάτι, τη ρίγανη και το θυμάρι με το σύρμα και περιχύνουμε το μείγμα στα ψημένα μανιτάρια.
6. Πασπαλίζουμε με φρεσκοτριμμένο πιπέρι και τον μαϊντανό και σερβίρουμε.

Πηγή: newsbeast.gr

Το πρώτο σχολείο με μαθήματα για το σεξ ήρθε στην Ελλάδα!

Το sex coaching ήρθε στην Ελλάδα για να μας διδάξει περιζήτητες τεχνικές σεξ.

Η sex coach Ειρήνη Χειρδάρη θα παραδώσει μαθήματα σε όλους τους ενδιαφερόμενους στις 13 και 14 Ιανουαρίου στο κλαμπ Lohan! Όμως, πώς προέκυψε η ιδέα για το "σχολείο του σεξ"; Η ιστορία ξεκινά χρόνια πριν, με τη δημιουργία του sex coaching. Ενός νέου επαγγέλματος που αρχικά δημιουργήθηκε από μια απλή και εύλογη ένωση της σεξολογίας με το life coaching. Ήταν τα χρόνια που το Viagra είχε εμφανιστεί στην αγορά και το σεξ ιατρικοποιήθηκε για τα καλά. Όταν μιλούσαμε για σεξ, μιλούσαμε για προβλήματα του σεξ, για δυσλειτουργίες και για ψυχοπαθογένειες, και για το σεξ μπορούσαν να μιλούν μόνο γιατροί προς υποψήφιους ασθενείς.

Και τί γίνονταν με τους υγιείς; Αυτούς που δεν είχαν κανένα απολύτως πρόβλημα στο σεξ; Απλά ήθελαν να κάνουν καλύτερο; Ποιοτικότερο; Ή απλά κάτι διαφορετικό κάθε τόσο για να διατηρήσουν ζωντανή τη σπίθα στη σχέση τους;

Με μια πρώτη ματιά λοιπόν, το sex coaching ήρθε για να διδάξει περιζήτητες τεχνικές σεξ δίνοντας τα "κλειδιά" σε κάποιον για να κατευθυνθεί από το επίπεδο ηδονής 1 στο επίπεδο ηδονής 10. Με μια δεύτερη ματιά ωστόσο, κάνει τρία άλλα σημαντικότερα πράγματα:

1. Πολεμά τη σεξουαλική ντροπή.
Αιώνες σεξουαλικής ντροπής που δημιούργησαν αντιστάσεις στη σεξουαλικότητά μας, μπλοκαρίσματα, και βέβαια ιστορικά εγκλήματα.

2. Οδηγεί στην ερωτική αυτοπραγμάτωση.
Γιατί όταν εκπληρώνεις το δυναμικό σου ως ερωτικό ον, όχι μόνο αγγίζεις την ευτυχία, αλλά νιώθεις μικρός θεός.

3. Μας κάνει να αποδεχτούμε πραγματικά την σεξουαλικότητα - την δική μας και των άλλων- και να δούμε την ομορφιά της ανθρώπινης σεξουαλικής έκφρασης σε όλες της τις μορφές.

Για αυτό το λόγο, η Ελληνίδα sex coach Ειρήνη Χειρδάρη κάλεσε μια μεγάλη γκάμα από εξειδικευμένους συνεργάτες για να διδάξουν στα σεμινάρια και στα εργαστήρια του Sex Academy. Sex coaches, σεξολόγοι, gay/ bi coaches, δασκάλες τάντρα, γυναικολόγοι, νευροβιολόγοι, exotic dancer (για μαθήματα στριπτίζ), mistress (για κοινό με BDSM σεξουαλικότητα), σεξουαλικοί βοηθοί (οι οποίοι ειδικεύονται στο σεξ των ΑΜΕΑ και των αυτιστικών) κλπ.

Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να αναζητήσουν περισσότερες πληροφορίες στη διεύθυνση sex-academy.eu.

  • Κατηγορία News

Όταν το... χτίσιμο κοιλιακών γίνεται οικογενειακή υπόθεση (photos)

Όλη η οικογένεια άφησε πίσω τις κακές συνήθειες και τα μέλη της απέκτησαν τα σώματα των ονείρων τους.

Μέσα σε λίγους μήνες αυτή η οικογένεια μεταμορφώθηκε! Όταν η σύζυγος του Jesse από την Κίνα έμεινε έγκυος οι γονείς του αποφάσισαν να ζήσουν μαζί τους για να τους βοηθήσουν μέχρι να έρθει στον κόσμο το εγγόνι τους.

Κάπως έτσι άρχισε η πρόκληση! Ο Jesse ήθελε ένα κίνητρο κι άρχισε γυμναστική με τον πατέρα του.

Έπειτα, η προσπάθειά τους έγινε πιο συστηματική, ενώ στο «κόλπο» μπήκε τόσο η μητέρα όσο και η γυναίκα του φωτογράφου που απαθανάτιζε την προσπάθειά τους...

fam 6pack

fam 6pac

888u

 fam 6

fam 6p

Πηγή: gazzetta.gr

 

  • Κατηγορία Gossip

Πώς να καθαρίσεις το σώμα σου από τα λίπη και τις τοξίνες των γιορτών

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής που θα σε σώσει από την κραιπάλη.

Λογικά, τις μέρες που προηγήθηκαν κατανάλωσες τόνους κρεατικών, έφαγες ολόκληρα ταψιά με γλυκά, ήπιες λίτρα αλκοόλ και, πιθανότατα, κάπνισες κάμποσα πούρα -ακόμη κι αν δεν είσαι φανατικός καπνιστής, να σημειωθεί.

Οι γιορτές όμως πέρασαν. Και ακριβώς αυτή τη στιγμή, ο οργανισμός σου και ειδικότερα το πεπτικό σου σύστημα έχει ανάγκη από επείγουσα αποτοξίνωση. Θέλεις, λοιπόν, να «καθαρίσεις» αποτελεσματικά το σώμα σου από τις καταχρήσεις των τελευταίων ημερών;

Ευκολάκι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές που ακολουθούν στη διατροφή σου από την επόμενη κιόλας εβδομάδα.

Δευτέρα
Ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας το χυμό μισού λεμονιού διαλυμένο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Στα «μεγάλα» γεύματα της ημέρας (μεσημεριανό και βραδινό), κατανάλωσε πικρά λαχανικά, όπως αντίδια, ρόκα και πικραλίδα και, ιδανικά, πρόσθεσε στα πιάτα σου και μερικές κουταλιές μουστάρδα. Οι τροφές αυτές έχει αποδεχτεί ότι βοηθούν στην έκκριση πεπτικών ενζύμων από τις μεμβράνες του στομάχου.

Τρίτη
Πάρε ένα συμπλήρωμα με μείγμα πεπτικών ενζύμων δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε κύριο γεύμα για να αυξήσεις τη διαδικασία υδρόλυσης των μεγάλων μορίων της τροφής (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες). Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά τους μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό.

Τετάρτη
Φάε προβιοτικό γιαούρτι, ξινόγαλα ή κεφίρ. Οι τροφές αυτές προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο και βοηθούν την πέψη, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την παραγωγή των ενεργειακών βιταμινών Β12 και Κ.

3333banner

Πέμπτη
Βάλε στο μενού σου μπόλικες φυτικές ίνες. Αδιάλυτες φυτικές ίνες θα βρεις στα προϊόντα ολικής άλεσης, στο πίτουρο σιταριού, στους ξηρούς καρπούς, στα φρούτα και στα λαχανικά, ενώ διαλυτές φυτικές ίνες περιέχουν τα όσπρια, η βρώμη, το καστανό ρύζι και ο λιναρόσπορος. Οι πρώτες, βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι δεύτερες, διεγείρουν την αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων που βοηθούν την πέψη.

Παρασκευή
Πρόσθεσε μηλόξιδο σε όλες τις σαλάτες σου ή πιες ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Το μηλόξιδο καταπολεμά τη δυσπεψία, τις καούρες και τα φουσκώματα, ενώ τα οξέα του βοηθούν στο «κάψιμο» του λίπους.

Σάββατο
Εκτός από τα προβιοτικά, απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εντέρου είναι και οι πρεβιοτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τα καλά βακτήρια να κολλήσουν στο τοίχωμα του εντέρου. Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικές ίνες είναι οι οι μπανάνες, η σόγια, οι αγκινάρες, η βρώμη, το σιτάρι, το κριθάρι, το σκόρδο, ο λιναρόσπορος, τα όσπρια, οι ντομάτες και τα πράσινα λαχανικά.

Κυριακή
Πιες 50ml χυμό αλόης μία με δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, αφού προηγουμένως τον διαλύσεις είτε σε νερό, είτε σε φρέσκους χυμούς. Η αλόη διαθέτει καθαρτικές ιδιότητες, βοηθώντας το πεπτικό σου σύστημα να παραμείνει υγιές. Ο λόγος; Η ρητίνη: πρόκειται για μια ουσία που βρίσκεται στο δεύτερο στρώμα των φύλλων της αλόης και η οποία είναι πλούσια σε ανθρακινόνες, ενώσεις που θεωρούνται φυσικά καθαρτικά. Επιπλέον, η αλόη αποτοξινώνει το συκώτι, αναζωογονεί τους πνεύμονες και προστατεύει το ουροποιητικό σύστημα.

Πηγή: gr.askmen.com

1111banner

Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα διατροφής που θα σε σώσει από την κραιπάλη.
 
Λογικά, τις μέρες που προηγήθηκαν κατανάλωσες τόνους κρεατικών, έφαγες ολόκληρα ταψιά με γλυκά, ήπιες λίτρα αλκοόλ και, πιθανότατα, κάπνισες κάμποσα πούρα -ακόμη κι αν δεν είσαι φανατικός καπνιστής, να σημειωθεί.
 
Οι γιορτές όμως πέρασαν. Και ακριβώς αυτή τη στιγμή, ο οργανισμός σου και ειδικότερα το πεπτικό σου σύστημα έχει ανάγκη από επείγουσα αποτοξίνωση. Θέλεις, λοιπόν, να «καθαρίσεις» αποτελεσματικά το σώμα σου από τις καταχρήσεις των τελευταίων ημερών;
 
Ευκολάκι. Το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήσεις τις συμβουλές που ακολουθούν στη διατροφή σου από την επόμενη κιόλας εβδομάδα.
 
Δευτέρα
Ξεκίνα τη μέρα σου πίνοντας το χυμό μισού λεμονιού διαλυμένο σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό. Στα «μεγάλα» γεύματα της ημέρας (μεσημεριανό και βραδινό), κατανάλωσε πικρά λαχανικά, όπως αντίδια, ρόκα και πικραλίδα και, ιδανικά, πρόσθεσε στα πιάτα σου και μερικές κουταλιές μουστάρδα. Οι τροφές αυτές έχει αποδεχτεί ότι βοηθούν στην έκκριση πεπτικών ενζύμων από τις μεμβράνες του στομάχου.
 
Τρίτη
Πάρε ένα συμπλήρωμα με μείγμα πεπτικών ενζύμων δεκαπέντε λεπτά πριν από κάθε κύριο γεύμα για να αυξήσεις τη διαδικασία υδρόλυσης των μεγάλων μορίων της τροφής (πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες). Έτσι, τα θρεπτικά συστατικά τους μπορούν να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό.
 
Τετάρτη
Φάε προβιοτικό γιαούρτι, ξινόγαλα ή κεφίρ. Οι τροφές αυτές προάγουν την ανάπτυξη καλών βακτηρίων στο έντερο και βοηθούν την πέψη, τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και την παραγωγή των ενεργειακών βιταμινών Β12 και Κ.
 
Πέμπτη
Βάλε στο μενού σου μπόλικες φυτικές ίνες. Αδιάλυτες φυτικές ίνες θα βρεις στα προϊόντα ολικής άλεσης, στο πίτουρο σιταριού, στους ξηρούς καρπούς, στα φρούτα και στα λαχανικά, ενώ διαλυτές φυτικές ίνες περιέχουν τα όσπρια, η βρώμη, το καστανό ρύζι και ο λιναρόσπορος. Οι πρώτες, βοηθούν στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου και στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας. Οι δεύτερες, διεγείρουν την αύξηση των ωφέλιμων βακτηρίων που βοηθούν την πέψη.
 
Παρασκευή
Πρόσθεσε μηλόξιδο σε όλες τις σαλάτες σου ή πιες ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα. Το μηλόξιδο καταπολεμά τη δυσπεψία, τις καούρες και τα φουσκώματα, ενώ τα οξέα του βοηθούν στο «κάψιμο» του λίπους.
 
Σάββατο
Εκτός από τα προβιοτικά, απαραίτητες για τη σωστή λειτουργία του εντέρου είναι και οι πρεβιοτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν τα καλά βακτήρια να κολλήσουν στο τοίχωμα του εντέρου. Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικές ίνες είναι οι οι μπανάνες, η σόγια, οι αγκινάρες, η βρώμη, το σιτάρι, το κριθάρι, το σκόρδο, ο λιναρόσπορος, τα όσπρια, οι ντομάτες και τα πράσινα λαχανικά.
 
Κυριακή
Πιες 50ml χυμό αλόης μία με δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, αφού προηγουμένως τον διαλύσεις είτε σε νερό, είτε σε φρέσκους χυμούς. Η αλόη διαθέτει καθαρτικές ιδιότητες, βοηθώντας το πεπτικό σου σύστημα να παραμείνει υγιές. Ο λόγος; Η ρητίνη: πρόκειται για μια ουσία που βρίσκεται στο δεύτερο στρώμα των φύλλων της αλόης και η οποία είναι πλούσια σε ανθρακινόνες, ενώσεις που θεωρούνται φυσικά καθαρτικά. Επιπλέον, η αλόη αποτοξινώνει το συκώτι, αναζωογονεί τους πνεύμονες και προστατεύει το ουροποιητικό σύστημα.

Ένα 5λεπτο workout για να ξαναβρείς τη φόρμα σου μετά τις γιορτές

Τα Χριστούγεννα πέρασαν, ο καινούριος χρόνος μπήκε και σιγά σιγά επιστρέφουμε στη ρουτίνα της καθημερινότητας αλλά και στις κανονικές διατροφικές μας συνήθειες, δηλαδή χωρίς οικογενειακά τραπέζια μεσημέρι και βράδυ!

Και μαζί με την επιστροφή στην ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται φυσικά να επιστρέψουμε και στη γυμναστική μετά το ολιγοήμερο διάλειμμα που οι περισσότεροι κάναμε μέσα στις γιορτές.

Μέχρι να ξαναβρείς τον ρυθμό σου και φυσικά για να αποφύγεις τους πόνους μετά από μια εξουθενωτική προπόνηση, το παρακάτω σύντομο workout θα σε βοηθήσει να «ξυπνήσεις» αβίαστα όλους τους μυς του σώματός σου. Το καλύτερο; Μπορείς να το κάνεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας στην άνεση του σπιτιού σου και δεν χρειάζεσαι κανέναν απολύτως εξοπλισμό!

Το workout περιλαμβάνει πέντε απλές ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα. Κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις κάθε άσκησης μπορείς σε 30 δευτερόλεπτα, με ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων μεταξύ των ασκήσεων.

 

 

Πηγή: www.onmed.gr

Οι 5 πιο εύκολες δίαιτες για να χάσεις τα περιττά κιλά

Δίαιτα και εύκολη γίνεται; Κι όμως γίνεται!

Όσο πιο «φιλική προς τον χρήστη» είναι μια δίαιτα τόσο πιθανότερο είναι να την τηρήσεις ώστε να σε οδηγήσει στον στόχο σου, που δεν είναι άλλος από την απώλεια των περιττών κιλών.

Και όταν μιλάμε για «εύκολες» δίαιτες, εννοούμε δίαιτες που δεν σε αφήνουν μόνιμα να πεινάς, που περιλαμβάνουν νόστιμες τροφές, που δεν επιβάλλουν αυστηρούς κανόνες όπως ο συγκεκριμένος αριθμός γευμάτων ανά ημέρα και φυσικά που δεν σε περιορίζουν από το να βγεις έξω για φαγητό με φίλους ή να πιείς ένα ποτό.

Όλα αυτά μπορείς να τα βρεις στις πέντε παρακάτω δίαιτες, τις οποίες βαθμολόγησε ως τις πιο εύκολες ένα πάνελ ειδικών για λογαριασμό του U.S. News & World Report.

1. Μεσογειακή Δίαιτα
Η γνωστή και αγαπημένη δίαιτα των λαών της Μεσογείου δίνει έμφαση στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, στο ελαιόλαδο, στο ψάρι, στους ξηρούς καρπούς και γενικότερα στις υγιεινές τροφές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία. Από την άλλη, περιλαμβάνει μικρές μόνο ποσότητες κόκκινου κρέατος, ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών. Είναι εξαιρετικά υγιεινή και συμβάλλει στην υγεία του εγκεφάλου, μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου και βοηθά στην πρόληψη και στον έλεγχο του διαβήτη.

2. Flexitarian (ισοβαθμία)
Η ονομασία της προέρχεται από τις λέξεις flexible και‎ vegetarian, επομένως θα μπορούσε να αποδοθεί ως «ευέλικτη χορτοφαγία». Είναι κατά βάση χορτοφαγική δίαιτα, όμως δεν απαγορεύει εντελώς τα ζωικά προϊόντα. Δίνει έμφαση στα φρούτα, στα λαχανικά, στα προϊόντα ολικής άλεσης και στις φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Η θεωρία πίσω από τη δίαιτα είναι ότι δεν χρειάζεται να βγάλεις εντελώς το κρέας από τη ζωή σου για να δρέψεις τα οφέλη της χορτοφαγίας. Μπορείς να ακολουθείς μια κατά βάση χορτοφαγική διατροφή, αλλά να απολαμβάνεις ένα μπιφτέκι ή μια μπριζόλα όταν το λαχταράς.

bigstock 194654587

3. Weight Watchers (ισοβαθμία)
Το πρόγραμμα Weight Watchers σε ενθαρρύνει να αλλάξεις τον τρόπο που αντιμετωπίζεις το φαγητό, να βελτιώσεις τις συνήθειές σου και να κινείσαι περισσότερο όχι μόνο για να χάσεις βάρος αλλά και για να βελτιώσεις την υγεία και τη διάθεσή σου. Στο πλαίσιο του προγράμματος, καθετί που τρως ή πίνεις έχει συγκεκριμένους «βαθμούς». Για παράδειγμα, τα κορεσμένα λιπαρά και η ζάχαρη ανεβάζουν τη βαθμολογία, ενώ οι καθαρές πρωτεΐνες τη ρίχνουν. Επίσης, όσο πιο χορταστικό είναι το προϊόν που θα επιλέξεις τόσο λιγότερους βαθμούς έχει, ενώ αντίθετα ένα προϊόν που παρέχει πολλές θερμίδες ανά γραμμάριο βάρους έχει περισσότερους βαθμούς. Με τον τρόπο αυτόν –και με την κατάλληλη υποστήριξη– μαθαίνεις να αξιολογείς καλύτερα τις διατροφικές σου επιλογές ώστε τελικά να διαλέξεις την καλύτερη.

4. Δίαιτα DASH
Η Δίαιτα DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) σχεδιάστηκε με πρωταρχικό σκοπό την αποτελεσματική διαχείριση της υπέρτασης μέσω της διατροφής, όμως είναι αποτελεσματική και για την απώλεια βάρους. Είναι μια δίαιτα πλήρης, ασφαλής και υγιεινή, με έμφαση σε θρεπτικά συστατικά όπως το κάλιο, το ασβέστιο, οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες. Σε γενικές γραμμές θα πρέπει να επιλέγεις τρόφιμα που είναι κατά γενική ομολογία υγιεινά (φρούτα, λαχανικά, προϊόντα ολικής άλεσης, καθαρές πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά) και να περιορίσεις τα κορεσμένα λιπαρά, την πρόσθετη ζάχαρη αλλά και το αλάτι.

5. Δίαιτα MIND
Αποτελεί συνδυασμό της δίαιτας DASH και της Μεσογειακής (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) και είναι ευρύτερα γνωστή για τη συμβολή της στην πρόληψη της άνοιας. Εστιάζει κυρίως σε 10 ομάδες τροφών με ευεργετική επίδραση στον εγκέφαλο: τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όλα τα υπόλοιπα λαχανικά, τους ξηρούς καρπούς, τα μούρα, τα φασόλια, τα προϊόντα ολικής άλεσης, το ψάρι, τα πουλερικά, το ελαιόλαδο και το κρασί. Ταυτόχρονα, περιορίζει τις τροφές που θεωρείται ότι βλάπτουν τον εγκέφαλο: το κόκκινο κρέας, το βούτυρο, τα τυριά, τα αρτοποιήματα και τα γλυκά, καθώς και τα τηγανητά και πρόχειρα φαγητά.

Αν λοιπόν κι εσύ –όπως και εκατομμύρια άλλοι άνθρωποι– αποφάσισες τη νέα χρονιά να απαλλαγείς επιτέλους από τα περιττά κιλά που σε βαραίνουν (κυριολεκτικά και μεταφορικά) μελέτησε καλά τις παραπάνω υγιεινές επιλογές και διάλεξε αυτή που σου ταιριάζει καλύτερα!

Πηγή: onmed.gr

2222banner

Έλληνας της χρονιάς ο Γιώργος Αγγελόπουλος!

Ο Γιώργος Αγγελόπουλος ή Ντάνος, ο νικητής του Survivor, του ριάλιτι που έκανε όλη την Ελλάδα να καθηλωθεί στους τηλεοπτικούς της δέκτες είναι ο νικητής της ψηφοφορίας για τον Έλληνα της χρονιάς.

Στη ψηφοφορία που διοργάνωσε το Reader.gr, o Ντάνος συγκέντρωσε το 34% των ψήφων των αναγνωστών του Reader.gr ενώ στη δεύτερη θέση βρέθηκε ο Γιάννης Αντετοκούμπο, με 24% των ψήφων. Την τριάδα συμπλήρωσε ένας ακόμη αθλητής, ο Λευτέρης Πετρούνιας, ο οποίος και συγκέντρωσε το 17% των ψήφων.

Το φαινόμενο «Ντάνος»

Το 2017 ήταν η χρονιά του, ήταν το έτος που κατάφερε να ξεχωρίσει και να γράψει τις δικές του σελίδες στον μικρόκοσμο της τηλεόρασης, αποκτώντας ένα φανατικό κοινό και εκατομμύρια θαυμαστές, που παρουσιαστές και τηλεπερσόνες παλεύουν χρόνια για να τα κερδίσουν. Ο Γιώργος Αγγελόπουλος έζησε το όνειρο της δημοσιότητας, των φωτογράφων, των παχυλών απολαβών… μέσα από μία και μόνο συμμετοχή, από εκείνη στο «Survivor».

Όλα ξεκίνησαν τον περασμένο Φεβρουάριο, όταν το ριάλιτι επιβίωσης έκανε πρώτη επίσημη στο κανάλι του Φαλήρου και γινόταν πρώτο θέμα συζήτησης σε παρέες, χώρους εργασίας, σε εκπομπές άλλων σταθμών, στα social media. Μέσα σε λίγα εικοσιτετράωρα, όλοι έκαναν λόγο για ένα παιχνίδι-φαινόμενο, κοινωνικό και τηλεοπτικό, που σάρωνε στους πίνακες τηλεθέασης, θυμίζοντας τις χρυσές εποχές και περασμένες δεκαετίες, και μετέτρεπε σε μικρούς ή και μεγάλους σταρ τους παίκτες που συμμετείχαν. Ένας από τους οποίους και ο Ντάνος, το αγαπημένο παιδί των τηλεθεατών και των celebrities που παρακολουθούσαν με μανία το ριάλιτι.

Η αντιπάθεια των υπόλοιπων μελών των Μαχητών (της ομάδας όπου ξεκίνησε την πορεία του στο παιχνίδι) προς το πρόσωπό του, αλλά μετέπειτα και των Διάσημων (της ομάδας που συνέχισε και ολοκλήρωσε τον κύκλο του στον Άγιο Δομίνικο), οι δυνατότητες του στο στίβο μάχης, οι προσωπικές εξομολογήσεις που έκανε on camera για το πόσο δύσκολα έχει περάσει, για το πόσο έχει παλέψει, οι ευαίσθητες χορδές για τη μητέρα του και τους συγγενείς του, τον μετέτρεψαν όχι μόνο στον πιο αγαπητό παίκτη του «Survivor», αλλά και σε μία περσόνα που «πουλούσε» στην αγορά της τηλεόρασης.

Όλα τα παραπάνω τον οδήγησαν στον μεγάλο τελικό του Ιουλίου και στην κατάκτηση του πολυπόθητου επάθλου των 100.000 ευρώ, ενώ οι διαρροές από την ψηφοφορία του κοινού ήθελαν τον Σκιαθίτη παίκτη, που πριν τη συμμετοχή του διατηρούσε βενζινάδικο στο νησί και πάλευε για τα προς το ζην, να τερματίζει πρώτος με ποσοστό 65%, αριθμός-ρεκόρ για τα ελληνικά δεδομένα.

Η εξαργύρωση της αναγνωρισιμότητας

Η επόμενη μέρα του παιχνιδιού βρήκε τον Ντάνο στην Ελλάδα, περικυκλωμένο από δημοσιογράφους, παπαράτσι, «δημοσιοσχετίστες» που τον πλεύριζαν για να πάρουν λίγη από τη λάμψη που του είχε χαρίσει το «Survivor». Εκείνος τότε, σαστισμένος και «χαμένος» από τη μεγάλη αγάπη του κόσμου, επιθυμούσε μόνο την επαφή με το κοινό μέσα από τον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram. Μηνύματα αγάπης για όσους τον στήριξαν, φωτογραφίες, βίντεο γίνονταν viral και ένα καλοκαίρι μπροστά του, γεμάτο από προτάσεις για συνεργασίες.

Θέλοντας να καταλαγιάσει αυτή η φρενίτιδα που επικρατούσε, ο Γιώργος Αγγελόπουλος προτίμησε να περάσει εκείνους τους μήνες, χαλαρά, χωρίς γρήγορες και βιαστικές αποφάσεις, στον τόπο καταγωγής του, στη Σκιάθο, δίπλα σε αγαπημένα του πρόσωπα, σε φίλους, στη λατρεμένη του μητέρα, για την οποία δεν σταμάτησε λεπτό να μιλά και κατά τη διάρκεια του «Survivor». Παράλληλα, έκανε την πρώτη του διαφημιστική καμπάνια, δίνοντας τα χέρια με γνωστή εταιρία αντηλιακών και μπαίνοντας, άμεσα, στο πετσί του νέου ρόλου που αναλάμβανε.

Διατηρώντας το γκελ που είχε στον κόσμο, το φθινόπωρο είδε τις μετοχές του να απογειώνονται με τις συνεντεύξεις και τις φωτογραφίσεις να διαδέχονται η μία την άλλη, τις κοσμικές εμφανίσεις να αποτελούν καθημερινότητα, όπως άλλωστε και τα ραντεβού με στελέχη καναλιών για επικείμενες συνεργασίες. Ο Γιώργος Αγγελόπουλος, μέχρι αυτή τη στιγμή, καταφέρνει να μονοπωλεί το ενδιαφέρον. Όσο τα μέσα ενημέρωσης ασχολούνται με την επαγγελματική και προσωπική του ζωή, ο ίδιος, με αυτό το πλατύ και αθώο χαμόγελο, θέτει νέους στόχους και σχεδιάζει το μέλλον του. Ένα μέλλον, που όπως αποκαλύπτει ο ίδιος σε συνεντεύξεις του, θέλει να είναι θεμελιωμένο σε γερές βάσεις και να αφορά είτε σε επιχειρηματικές κινήσεις είτε στη μικρή οθόνη.

Πηγή: reader.gr

  • Κατηγορία Gossip

Τι να κάνετε για να έχετε... γούρικη χρονιά

Πρέπει να ξεκινήσετε από σήμερα...

Η 1η Ιανουαρίου είναι μία μέρα με πολλές προκαταλήψεις και έθιμα που συνδέουν τύχη και ποδαρικό για τη νέα χρονιά. Το ποδαρικό στο σπίτι με το δεξί πόδι είναι από τα πιο σημαντικά έθιμα.

Υπάρχουν όμως κι άλλα που αναβιώνουν κάθε Πρωτοχρονιά, πιστεύοντας πως ό,τι κάνουμε την ώρα που αλλάζει ο χρόνος θα επαναλαμβάνεται και τις επόμενες μέρες. Γι΄αυτό οι ανταλλαγές φιλιών και ευχών με τα αγαπημένα μας πρόσωπα είναι το πιο σημαντικό ενώ το πρώτο φιλί του χρόνου παίρνει μακριά τις στενοχώριες!

Το ποδαρικό από τον πρώτο άνθρωπο που θα μπει στο σπίτι μας την Πρωτοχρονιά, μας φέρνει την τύχη ή την ατυχία του. Προσοχή λοιπόν ποιον θα επιλέξετε για ποδαρικό. Γρουσούζηδες και γκαντέμηδες μακριά!

Τα τυχερά παιχνίδια είναι πόλος έλξης για πολλούς την Πρωτοχρονιά. Αν κερδίσεις θα έχεις τύχη όλη τη χρονιά σε όλους τους τομείς, ενώ αν χάσεις, θα είσαι άτυχος λέει ο λαός μας.

Υπάρχουν κι άλλα που μπορούμε να κάνουμε για την καλοτυχία του νέου έτους, Να φορέσουμε καινούργια ρούχα την παραμονή, να κλείσουμε τα φώτα την ώρα που αλλάζει ο χρόνος, να κάνουμε θόρυβο – ήχους χαράς – για να διώξουμε το «κακό» του παλιού χρόνου ή να σπάσουμε ένα ρόδι για καλό οιωνό.

Αν όλα αυτά σας φαίνονται βαρετά, υπερβολικά ή ξεπερασμένα, τότε απλά, βάλτε την πιο καλή σας διάθεση, το λαμπερό σας χαμόγελο και καλωσορίστε το νέο χρόνο!

Πηγή: zarpanews.gr.

2222banner

  • Κατηγορία Best life

Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε το πρωί

Μπορεί να είναι πεντανόστιμα, αλλά πρέπει να τα αποφεύγουμε.

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Μπορεί να σε γλιτώσει από περιττές θερμίδες, να σε εφοδιάσει με ενέργεια, αλλά μπορεί και να σου καταστρέψει την ημέρα.

Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι κανείς δεν πρέπει να παραλείπει το πρωινό, ακόμα και αν βρίσκεται σε αυστηρή δίαιτα. Υπάρχουν όμως τροφές που δεν είναι κατάλληλες για το ξεκίνημα της ημέρας, και μπορεί να έχουν αντίθετα αποτελέσματα από αυτά που επιδιώκετε.

Μπέικον, λουκάνικα

Από τα πιο δημοφιλή πρωινά στην κεντρική και βόρεια Ευρώπη, έχει κατακτήσει και τον Νότο τα τελευταία χρόνια. Κανείς δεν αμφισβητεί τη νοστιμιά τους, αλλά και κανείς δεν μπορεί να αμφισβητήσει ότι το μπέικον και τα λουκάνικα συνδέονται πλέον άμεσα με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.

Ζαχαρούχα δημητριακά

Ενώ τα δημητριακά είναι η καλύτερη επιλογή για πρωινό, η ζαχαρούχα εκδοχή τους απαγορεύεται δια ροπάλου. Ο λόγος είναι ότι ανεβάζουν πολύ γρήγορα το σάκχαρο στον οργανισμό μας, αλλά πέφτει απότομα, με αποτέλεσμα να ξεμένουμε από ενέργεια πολύ γρήγορα. Μάλιστα, μεγάλη κατανάλωση ζαχαρούχων δημητριακών ευθύνεται και για ζαλάδες και λιποθυμίες.

Ντόνατς

Πεντανόστιμα, πραγματικός πειρασμός, αλλά ένα πρωινό με ντόνατς δεν έχει κανένα άλλο ώφελος, εκτός από την ηδονή της γεύσης. Το αίσθημα κορεσμού της πείνας μετά από ντόνατ κρατάει ελάχιστα λεπτά, με αποτέλεσμα να πεινάμε πολύ γρήγορα.

Μάφιν

Ζεστός καφές και μάφιν. Από τους νοστιμότερους συνδυασμούς. Αλλά όχι για το πρωί, και όχι σαν αποκλειστική τροφή. Περιέχουν ακριβώς ό,τι δεν χρειάζεστε στο πρωινό σας, επεξεργασμένο λευκό αλεύρι, λάδι ή βούτυρο και πολλή ζάχαρη.

1111banner

Ετικέτες

Οι 10 κορυφαίες αθλητικές προσωπικότητες του 2017

Αυτοί είναι οι καλύτεροι όλων που μας απασχόλησαν το περασμένο έτος!

Το 2017 μετράει τις τελευταίες του ώρες, φεύγοντας όμως φροντίζει να μας αφήσει αρκετές αναμνήσεις όσον αφορά τον αθλητικό κόσμο. Αναμνήσεις άμεσα συνυφασμένες με τα πρόσωπα τα οποία τις πέτυχαν. Προσωπικότητες του αθλητισμού που το 2017 φέρει το όνομα τους με ανεξίτηλο μελάνι.

Το in.gr επέλεξε και σας παρουσιάζει τις 10 προσωπικότητες του 2017.

Γιάννης Αντετοκούνμπο

Καμία λίστα τέτοιου είδους δεν θα μπορούσε να είναι ολοκληρωμένη χωρίς τον Γιάννη Αντετοκούνμπο. Ο 22χρονος έλληνας σούπερ σταρ εξελίσσεται στο «Next Big Thing» του NBA. Η χρονιά του άρχισε ονειρικά όταν ψηφίστηκε από… μερικούς εκατομμύρια ανθρώπους να βρίσκεται στην αρχική πεντάδα της ανατολής στο All Star Game, εκεί δηλαδή που αγωνίζονται οι καλύτεροι των καλύτερων κάθε χρόνο και μάλιστα πρωταγωνίστησε με 30 πόντους , 6 ριμπάουντ, 3 κλεψίματα, 1 ασίστ και 1 κόψιμο.

Η σεζόν συνεχίστηκε εξαιρετικά με τους Μπακς του Γιάννη να μπαίνουν στα πλέι οφ.

Το καλοκαίρι μπορεί να μην κατάφερε να ενισχύσει την Εθνική ομάδα στο Ευρωμπάσκετ, ενώ τη φετινή σεζόν στο NBA συνεχίζει από εκεί που σταμάτησε πέρσι έχοντας εξελιχθεί στον ηγέτη των Μπακς.

Λευτέρης Πετρούνιας

Ο Λευτέρης Πετρούνιας μετά το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς Αγώνες, παρέμεινε αήττητος το 2017 κατακτώντας τους τίτλους του πρωταθλητή Ευρώπης καθώς και του Παγκόσμιου Πρωταθλητή.
Η αρχή για τον «Μίδα των κρίκων» έγινε στο Κλουζ, όπου ανέβηκε στην κορυφή της Ευρώπης για τρίτη φορά, πιάνοντας στο «Πάνθεον» της ιστορίας τους θρύλους του αθλήματος Γιούρι Τιτόφ και Μιχαήλ Βορονίν, ενώ απέχει μια νίκη από τον Γιούρι Κέκι.

Στη συνέχεια κατέκτησε και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, όντας μόλις ο ένατος πρωταθλητής στην ιστορία που καταφέρνει και κάνει το «repeat».

Κατερίνα Στεφανίδη

Η χρυσή Ολυμπιονίκης του Ρίο έδειξε το 2017 ότι η νίκη της στους Ολυμπιακούς Αγώνες δεν ήταν τύχη, αλλά η πραγματικότητα που θα υφίσταται από εδώ και πέρα.

Μέσα στη χρονιά που ολοκληρώνεται η Κατερίνα Στεφανίδη κατέκτησε χρυσό στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα κλειστού στίβου, την κορυφή του κόσμου στο Παγκόσμιο πρωτάθλημα του Λονδίνου, ενώ για δεύτερη σερί χρονιά ολοκλήρωσε το Diamond League στην πρώτη θέση της κατάταξης.

Τα επιτεύγματα της το 2017 δεν ολοκληρώνονται εκεί, αφού βελτίωσε το Πανελλήνιο ρεκόρ ανεβάζοντας τον πήχη στα 4.91μ (προσπερνώντας τη δική της επίδοση που ήταν στα 4.85μ.), ενώ ψηφίστηκε καλύτερη αθλήτρια της Ευρώπης και βρίσκεται μέσα στην τριάδα των κορυφαίων στον κόσμο.

Άννα Κορακάκη

Η Άννα Κορακάκη έστρεψε τα βλέμματα επάνω της, όταν στους Ολυμπιακούς Αγώνες χάρισε στην Ελλάδα δύο μετάλλια, το ένα εξ αυτών χρυσό.

Με την ίδια φόρα συνέχισε και στο 2017, αφού κατέκτησε ένα χρυσό και ένα χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που διεξήχθη στο Μόναχο.

Η Άννα Κορακάκη ανέβηκε στο ψηλότερο σκαλί του βάθρου στο Αεροβόλο πιστόλι, ενώ λίγες μέρες νωρίτερα είχε κατακτήσει την τρίτη θέση στο Σπορ πιστόλι γυναικών.

Νίκος Γκάλης

Λίγες λέξεις δεν αρκούν για να περιγράψουν τα επιτεύγματα της τεράστιας καριέρας του Νίκου Γκάλη. Όμως το 2017 προστέθηκε ακόμα ένα στη λίστα με τις διακρίσεις: η είσοδος του στο Hall Of Fame του μπάσκετ στο Σπρίνγκφιλντ της Μασσαχουσέττης.

Η ύψιστη τιμή για έναν παίκτη. Για να αναλογιστεί κανείς πόσο μεγάλη είναι η επιτυχία, αναφέρουμε ενδεικτικά ότι η λίστα με τους Hall Of Famers απαρτίζεται από ονόματα όπως ο Μάικλ Τζόρνταν, ο Καρίμ Αμπτούλ Τζαμπάρ, ο Λάρι Μπερντ, ο Σακίλ Ονίλ κ.α.

Μπορεί ο Νίκος Γκάλης να μην έκανε κάτι φέτος, όμως η βράβευση του έφερε στο μυαλό όλων των Ελλήνων εκείνον τον Ιούνιο του 1987 όταν η «γαλανόλευκη» έβγαλε νοκ-άουτ την υπερδύναμη της εποχής Σοβιετική Ένωση και ανέβηκε στο κορυφαίο σκαλοπάτι της Ευρώπης, κάνοντας όλη την Ελλάδα να ραγίσει.

γκαλης

Κριστιάνο Ρονάλντο

Χρονιά του Κριστιάνο Ρονάλντο και σε ατομικό, αλλά και σε συλλογικό επίπεδο το 2017. Η Ρεάλ Μαδρίτης με πρωταγωνιστή –όπως πάντα- τον πορτογάλο σούπερ σταρ κατέκτησε πέντε τρόπαια μέσα στο 2017 με πρώτο και πιο σημαντικό το 12ο Τσαμπιονς Λιγκ στην ιστορία της. Ακολούθησαν το ισπανικό πρωτάθλημα, το Σούπερ Καπ Ευρώπης, το Σούπερ Καπ Ισπανίας και τέλος πριν από λίγες μέρες το Παγκόσμιο Κύπελλο Συλλόγων. Από τους τίτλους που διεκδίκησαν οι «μερένχες» μέσα στη χρονιά έχασαν μόνο το Κύπελλο Ισπανίας.

Σε ατομικό επίπεδο ο Ρονάλντο κατέκτησε τη Χρυσή Μπάλα, φτάνοντας τις 5 κατακτήσεις, ισοφαρίζοντας παράλληλα τον Μέσι.

Λούκα Ντόντσιτς

Το μεγάλο αστέρι της Σλοβενίας. Το 18χρονο παιδί θαύμα του Ευρωπαϊκού μπάσκετ μαζί με τους Γκόραν Ντράγκιτς, Άντονι Ράντολφ οδήγησε τη Σλοβενία στην κατάκτηση του Ευρωμπάσκετ, τη στιγμή που κανείς δεν πίστευε ότι αυτό μπορούσε να συμβεί.

Σε συλλογικό επίπεδο ο Ντόντσις έχει εξελιχθεί στον αστέρα της Ρεάλ Μαδρίτης, ενώ το καλοκαίρι θεωρείται σίγουρο πως θα είναι η νούμερο ένα επιλογή στο draft του NBA με εκπροσώπους πολλών ομάδων να έχουν ήδη κάνει το υπερατλαντικό ταξίδι από για να τον δουν από κοντά…

2 7

Γιουσέιν Μπολτ

Ένα άδοξο φινάλε έμελλε να γραφτεί στο υπέροχο, κατά τα άλλα, παραμύθι του Γιουσέιν Μπολτ. Στο Ολυμπιακό Στάδιο του Λονδίνου ο Μπολτ ετοιμαζόταν για την τελευταία του κούρσα, ένας «αγώνας» περισσότερο σαν γύρος του θριάμβου για τον 30χρονο Τζαμαϊκανό, έναν από τους καλύτερους σπρίντερ στην ιστορία του αθλήματος.

Όλα είχαν στηθεί στην εντέλεια, όμως ο Μπολτ δεν κατάφερε να τερματίσει, αφού ένας τραυματισμός τον ανάγκασε να εγκαταλείψει τον αγώνα. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί και η 3η(!) θέση στον αγώνα των 100 μέτρων για να φανεί ότι το τέλος του δεν ήταν αυτό που ήθελε ο ίδιος και σίγουρα ούτε οι εκατομμύρια οπαδοί του ανά τον κόσμο.

Τζιανλουίτζι Μπουφόν

Είναι 13 Νοεμβρίου, η Ιταλία μόλις έχει δει τη Σουηδία να την αποκλείει από το Παγκόσμιο Κύπελλο του 2018. Ο Μπουφόν καλείται να μιλήσει στους δημοσιογράφους, όμως δεν αντέχει και κατά τη διάρκεια της συνέντευξης βάζει τα κλάματα.

Ναι ο 39χρονος θρύλος του ποδοσφαίρου που έχει ζήσει όσα μπορούν μόνο να ονειρευτούν οι περισσότεροι συνάδερφοι του, με παραστάσεις από όλες τις μεγάλες διοργανώσεις με πρωταθλήματα, Κύπελλα και ένα Μουντιάλ «σπάει».

Ήθελε στο τέλος της καριέρας του να βρεθεί σε ένα Μουντιάλ με την Ιταλία. Δεν το κατάφερε. Αντέδρασε όπως ένας απλός άνθρωπος. Έβαλε τα κλάματα. Μαζί του και όλοι εμείς, όχι οι οπαδοί της Ιταλίας, αλλά αυτοί που αγαπάμε το ποδόσφαιρο.

Φλόιντ Μάνεϊ Μέιγουεδερ

Πόσα λεφτά μπορεί να βγάλει ένας αθλητής σε λιγότερο από 45 λεπτά; Την απάντηση αυτή έδωσε ο Μέιγουεδερ, ο οποίος έγινε πλουσιότερος κατά 400 εκατομμύρια(!!) δολάρια για τον αγώνα της χρονιάς, όπως χαρακτηρίστηκε από πολλούς απέναντι στον Κόνορ Μαγκρέγκορ.

Ένας αγώνας που ξεκίνησε από τα Media, ανυψώθηκε από τα Media και εν τέλει έγινε για τα Media. Νικητής, όπως ήταν αναμενόμενο, ο Μέιγουέδερ, αφού ο αγώνας γινόταν στην επαγγελματική πυγμαχία, εκεί που ο Μέιγουέδερ είναι αήττητος και ο Μαγκρέγκορ έδινε τον πρώτο του αγώνα.

Η πρώτη σκέψη που έρχεται στο μυαλό, είναι γιατί ο ΜακΓκρέγκορ να δεχτεί έναν τέτοιο αγώνα στον οποίο είναι πριν… μπει στο ρινγκ χαμένος. Μα φυσικά γιατί και εκείνος από τον συγκεκριμένο αγώνα είδε να μπαίνουν στον λογαριασμό του... 140 εκατομμύρια δολάρια. Ναι τόσο κόστισε μια ήττα.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!