«Κάψε» και το τελευταίο λίπος με το Fat Burner της Warriorlab!

Το Fat Burner της Warriorlab είναι το ισχυρότερο λιποτροπικό που μπορείς να επιλέξεις, αύξησε τον μεταβολισμό σου και τις καύσεις κατά την διάρκεια της άσκησης.

Το FAT BURNER είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής το οποίο σχεδιάστηκε για δραστήριους ανθρώπους, άνδρες και γυναίκες που επιθυμούν να ελαχιστοποιήσουν το ποσοστό σωματικού λίπους τους. Συνδυάζει τη δράση τεσσάρων πολύ σημαντικών και δραστικών συστατικών με ευεργετικό αποτέλεσμα!

Τι περιέχει;
Κάθε 3 κάψουλες FAT BURNER περιέχουν:

- 955 mg L-Carnitine φαρμακευτικού βαθμού ποιότητας. Η L-Carnitine κινητοποιεί το λίπος από τις λιποαποθήκες του σώματος και το μεταφέρει στα μιτοχόνδρια των μυών όπου «καίγεται» κατά την αερόβια άσκηση. Ταυτόχρονα κάνει τη μεμβράνη των μιτοχονδρίων περισσότερο διαπερατή με αποτέλεσμα μεγαλύτερες ποσότητες λιπιδίων να μπορούν να εισχωρήσουν εκεί.
- 650 mg εκχυλίσματος του καρπού Carcinia Cambogia που αποδίδει στον οργανισμό 325 mgr υδροκιτρικού οξέος. Το υδροκιτρικό οξύ εμποδίζει τη λιπογένεση, προάγει την παραγωγή ενέργειας από λίπος, ταυτόχρονα έχει ήπια θερμογενετική δράση, και κόβει την όρεξη.
- 1,6 mg Βιταμίνη Β6. Η Βιταμίνη Β6 έχει σημαντικότατο ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους, της πρωτεΐνης και των υδατανθράκων.
- 120 μg Chromium, μέταλλο βασικό στον μεταβολισμό της γλυκόζης και πολύ χρήσιμο στην απόκτηση άλιπης σωματικής μάζας. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ένας εκπληκτικός συνδυασμός με άριστη δράση.

Τι θα νιώσω;
Το Fat Burner της WarriorLab δεν περιέχει καθόλου διεγερτικά. Ως εκ τούτου δεν θα νιώσουμε την έντονη διέγερση, πράγμα που εξυπηρετεί αθλητές που είτε γυμνάζονται αργά το βράδυ, ή έχουν κάποια δυσανεξία στα διεγερτικά. Από την άλλη μεριά, όταν συνδυάζεται με αερόβια άσκηση θα νιώσουμε μεγαλύτερη αντοχή και διάρκεια στην προπόνηση μας.

Γιατί να το αγοράσω;
Αν θέλεις να μειώσεις το σωματικό σου λίπος (όχι απαραίτητα το βάρος σου) χωρίς να χάσεις από τη μυϊκή σου μάζα, το Fat Burner είναι ιδανική λύση.

Με τι συνδυάζεται;
Χωρίς περιορισμό μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα. Οι περισσότεροι, για να αυξήσουν τις καύσεις του σώματος, το συνδυάζουν με CLA και Raspberry Ketones.

Βρείτε το Fat Burner στο xtr.gr πατώντας ΕΔΩ

 

01 136 107 Fat Burner 60 caps

Συστατικά

01 136 038 Fat Burner 120 caps facts

Δοσολογία

2-3 κάψουλες 1 ώρα πριν την προπόνηση ή με το πρωινό.

001 xtreme

Το εισόδημα καθορίζει τη φυσική κατάσταση των νέων!

Άνιση η χώρα, αγύμναστοι οι νέοι της. Τα κράτη που εμφανίζουν τα μεγαλύτερα επίπεδα εισοδηματικής ανισότητας στο εσωτερικό τους, είναι συνήθως αυτά όπου η νεολαία διαθέτει τη χειρότερη φυσική κατάσταση, κυρίως λόγω έλλειψης σωματικής άσκησης και χειρότερης διατροφής.

Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξε μια διεθνής επιστημονική έρευνα, η μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα, που συνέκρινε τα επίπεδα φυσικής κατάστασης των παιδιών και εφήβων σε 50 χώρες, κάνοντας συσχέτιση με το επίπεδο ανισότητας κάθε χώρας.

Οι σκανδιναβικές και μερικές άλλες βορειοευρωπαϊκές χώρες (Ισλανδία, Εσθονία), η Ιαπωνία, καθώς και ορισμένες αφρικανικές (με πρώτη την Τανζανία) εμφανίζουν τις υψηλότερες «βαθμολογίες» φυσικής κατάστασης στα παιδιά επτά έως 17 ετών, ενώ σε καλές θέσεις στην κατάταξη βρίσκονται επίσης η Γαλλία και η Τσεχία.

Από την άλλη, στον «πάτο» της λίστας βρίσκεται το Μεξικό, με τις ΗΠΑ μόλις τέταρτες από το τέλος. Γενικότερα, η Αμερική (Νότια και Βόρεια) εμφανίζει υστέρηση σε σχέση με την Ευρώπη.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον Γκραντ Τόμκινσον του Πανεπιστημίου της Βόρεια Ντακότα, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό αθλητιατρικό περιοδικό "British Journal of Sports Medicine", σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερς, μελέτησαν στοιχεία από 177 έρευνες από όλο τον κόσμο, που περιλάμβαναν αεροβικά τεστ σε συνολικά 1,14 εκατομμύρια παιδιά.

Άσχετα, από το επίπεδο ανάπτυξης μιας χώρας, όσο μεγαλύτερη είναι η «ψαλίδα» μεταξύ πλουσίων και φτωχών, τόσο οι νέοι της χώρας εμφανίζουν χειρότερες επιδόσεις στα τεστ φυσικής κατάστασης. Τα αγόρια εν γένει έχουν καλύτερη φυσική κατάσταση από τα κορίτσια, κάτι που έχει φανεί και από προηγούμενες μελέτες.

Στις χώρες με μεγαλύτερες εισοδηματικές ανισότητες, ένα μεγάλο ποσοστό νέων δυσκολεύονται να αποκτήσουν πρόσβαση στις αθλητικές εγκαταστάσεις, έχουν λιγότερες ευκαιρίες άσκησης στο σχολείο ή εκτός σχολείου, καθώς και χειρότερη ποιότητα διατροφής.

Για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης των παιδιών, οι ειδικοί συστήνουν τουλάχιστον μια ώρα άσκησης τη μέρα (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.), από τα οποία το ένα τρίτο (τα 20 λεπτά) να γίνονται με έντονο ρυθμό.

001 xtreme

Πώς θα αποκτήσεις την απόλυτη γράμμωση μέσα σε μια βδομάδα

O προπονητής των υπερηρώων Don Saladino, αποκαλύπτει τα μικρά μυστικά που φτιάχνουν σώμα-άγαλμα χωρίς κόπο.

Μήνες τώρα, τρως υγιεινά και δεν χάνεις προπόνηση. Αυτή τη βδομάδα θα βάλεις την τελική πινελιά στη γράμμωσή σου χωρίς να ιδρώσεις άλλο στο γυμναστήριο. Ο προπονητής των διασημότερων ηθοποιών δράσης, Don Saladino, αναλύει τις στρατηγικές που χρησιμοποίησε για να αποκτήσει o Ryan Reynolds τo σώμα του Deadpool, όπως και ο Sebastian Stan για το ρόλο του Στρατιώτη του Χειμώνα.

 

 

Τις ίδιες ακριβώς συμβουλές υιοθέτησε για μια εβδομάδα και ένας απλός πελάτης του Saladino, ο Taylor Hahn, πετυχαίνοντας να στεγνώσει από κάθε ίχνος λίπους τους μυς του.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

This week I'd like to feature the progress of @Hahn.tc. - 6 months ago Hahn started an incredible journey. He gave up smoking, picked up healthier eating habits and started a 5 day a week workout plan. It's takes an enormous amount of character to make a change like this, and the results speak ​​for themselves. I have so much respect for you my friend, you look as good as any superhero I train. - Thank you for sharing!! Never quit and keep rocking it!! - I love hearing these stories so keep sending them my way!!! Remember #suitupwithdon #toneupwithdon - Join me for workouts on my @playbookapp - @drive_clubs @gardenoflife #superherotraining #mondaymotivation

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Don Saladino (@donsaladino) στις

 

Πίνε νερό με σύστημα
Αποτοξίνωσε το σώμα σου με μια συγκεκριμένη μέθοδο κατανάλωσης νερού και θα διαπιστώσεις πόσο ευκολότερα θα στραγγίξεις τους κοιλιακούς σου από το λίπος στο τέλος της βδομάδας.

• Ημέρες 1 έως 3: 5 λίτρα ημερησίως
• Ημέρα 4: 4,3 λίτρα
• Ημέρα 5: 3 λίτρα
• Ημέρα 6: 1,8 λίτρα
• Ημέρα 7: Μισό λίτρο
Ο σκοπός: πολλή διούρηση, ακόμη περισσότερη γράμμωση

Καταπολέμησε τον μετεωρισμό
«Για μια βδομάδα κόψε κάθε είδους γαλακτοκομικό προϊόν, τη γλουτένη και τα όσπρια», συμβουλεύει ο Saladino. Τροφές σαν κι αυτές περιέχουν συνήθως αλλεργιογόνα, τα οποία προκαλούν φούσκωμα στο πεπτικό σύστημα και κατακράτηση υγρών στους μυς –καθόλου επιθυμητά συμπτώματα αν θέλεις να βγεις με σκισμένους κοιλιακούς στην παραλία.

Πάρε ένα μασάζ κάθε μέρα
Όταν είσαι στρεσαρισμένος, η κορτιζόλη -μια ορμόνη που παράγεται από τα επινεφρίδια όταν ο οργανισμός είναι σε κατάσταση υψηλού άγχους- μπορεί να εμποδίσει την ικανότητά σου να καις λίπος. Ο Saladin προτείνει διαλογισμό, ύπνο επτά έως εννέα ώρες και ένα αθλητικό μασάζ για να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος και να διατηρηθούν όλες οι ορμόνες υπό έλεγχο.

Προγραμμάτισε τους υδατάνθρακες
«Κατανάλωσέ τους με φειδώ, μόνο μετά από την προπόνηση και πριν πέσεις για ύπνο», λέει ο Saladino. «Το επόμενο πρωί μείνε σε λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, έτσι ώστε το σάκχαρο στο αίμα σου να ισορροπήσει και το σώμα σου να χρησιμοποιεί το λίπος για καύσιμο».

Κόψε εντελώς το λίπος
Πολλοί άνθρωποι στηρίζουν την απώλεια βάρους σε δίαιτες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως η κετογονική.

«Αυτό είναι καλό κόλπο αν θέλεις να γίνεις γρήγορα λεπτότερος από παχύσαρκος, αλλά όταν μιλάμε για γράμμωση σε μια βδομάδα, η εντολή είναι μια: ξεχνάς το λίπος», λέει ο Saladino. Μείνε μόνο στο ψητό στήθος κοτόπουλου και στο άπαχο ψάρι.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Ειδικά

Αυτός είναι ο λόγος που οι άνδρες τρώνε πολύ κρέας

Η ερωτική επιθυμία φαίνεται ότι συνδέεται με την κατανάλωση κρέατος, τουλάχιστον για τους άνδρες

Οι άνδρες επιλέγουν να τρώνε κρέας επειδή πιστεύουν ότι τους κάνει να μοιάζουν πιο επιθυμητοί στο αντίθετο φύλο, σύμφωνα με μία νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Food Quality and Preference.

Στην έρευνα που συμμετείχαν περισσότεροι από 1.600 εθελοντές από την Αυστραλία, τις ΗΠΑ και το Ηνωμένο Βασίλειο εντοπίστηκε ότι η επιθυμία για κύρος και πλούτο αλλά και για προσέλκυση ερωτικού συντρόφου κάνει τους άνδρες να επιλέγουν περισσότερο κρέας στη διατροφή τους.

Αντίθετα οι γυναίκες, όταν έχουν βρει σεξουαλικό σύντροφο φαίνεται πως δίνουν προτεραιότητα στις πιο υγιεινές και χορτοφαγικές τροφές στοχεύοντας να καταστούν πιο επιθυμητές.

Η έρευνα διεξήχθη από τον Δρ. Eugene Chan, λέκτορα Marketing του Πανεπιστημίου Monash και την Δρ. Natalina Zlatevska από το Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Σϊδνει.

«Η σεξουαλική επιθυμία είναι θεμελιώδης για την διαιώνιση της ανθρωπότητας. Η έρευνά μας για ερωτικό σύντροφο είναι θεμελιώδης στην εξελικτική ψυχολογία και μπορεί να επηρεάζει ακόμα και τις διατροφικές επιλογές όσον αφορά στην προσέλκυση ερωτικών συντρόφων», δήλωσε ο Δρ. Chan.

Σε προηγούμενη έρευνα τους οι ειδικοί είχαν εξετάσει τον ρόλο που παίζουν για τους άνδρες παράγοντες κύρους όπως ο πλούτος, η αυτοπεποίθηση, η φιλοδοξία και η φιλανθρωπία ως χαρακτηριστικά για την προσέλκυση συντρόφων.

Στην ιστορία της ανθρώπινης εξέλιξης, το κρέας ήταν σπάνιο. Η κατανάλωσή του λοιπόν δεν έδινε μόνο δύναμη στους κρεατοφάγους αλλά εξέπεμπε μία αίσθηση κύρους και πλούτου από τους άνδρες προς τις γυναίκες κάτι το οποίο αύξανε την ελκυστικότητά τους. «Ο άνθρωπος των σπηλαίων κατανάλωνε κρέας για να είναι αρκετά ισχυρός και υγιής για να επιβιώνει στο άγριο περιβάλλον. Βασιλείς και ευγενείς κατανάλωναν επίσης κρέας επειδή υποδήλωνε πλούτο» δήλωσε η Δρ. Zlatevska.

Για να τεκμηριώσουν μια συσχέτιση μεταξύ της σεξουαλικής επιθυμίας και της κατανάλωσης κρέατος οι ερευνητές σχεδίασαν και εκτέλεσαν τρεις διαφορετικές συμπεριφορικές έρευνες.

Η πρώτη έρευνα παρακολούθησε τις διατροφικές επιλογές 268 προπτυχιακών φοιτητών στην Αυστραλία αφότου τους είχαν παρουσιαστεί εικόνες από ελκυστικούς άνδρες και γυναίκες – κανένας από αυτούς δεν ήταν γυμνός ή σεξουαλικά προκλητικός. Αμέσως μετά από τις φωτογραφίες οι φοιτητές κλήθηκαν να επιλέξουν μεταξύ βόειου κρέατος ή χορτοφαγικού γεύματος. Περισσότερο από το 86% των ανδρών επέλεξε το βόειο γεύμα σε αντίθεση με τις γυναίκες των οποίων το ποσοστό περιορίστηκε στο 54%.

Στη δεύτερη μελέτη 878 Αμερικανοί χωρίστηκαν σε δύο ομάδες και μελετήθηκαν σε διαφορετικές μορφές χειραγώγησης των σεξουαλικών κινήτρων για ένα διάστημα πέντε λεπτών. Από τους συμμετέχοντες του πρώτου γκρουπ ζητήθηκε να φανταστούν συνάντηση με ένα πολύ επιθυμητό τους πρόσωπο του αντίθετου φύλου, περνώντας ένα ρομαντικό βράδυ με αυτόν/αυτή. Από όσους βρίσκονταν στο δεύτερο γκρουπ ζητήθηκε να σκεφτούν μία διασκεδαστική νύχτα με ένα φίλο του ιδίου φύλου.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνδρες που υποβλήθηκαν σε χειραγώγηση σεξουαλικού κινήτρου ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν ένα μπιφτέκι βοείου κρέατος σε σύγκριση με τους άνδρες που βρίσκονταν στη δεύτερη ομάδα.

Χρησιμοποιώντας τις ίδιες τεχνικές χειραγώγησης σεξουαλικού κινήτρου, η τρίτη και τελευταία έρευνα επέκτεινε την υπόθεση στην κατανάλωση χοιρινού κρέατος με 489 συμμετέχοντες από το Ηνωμένο Βασίλειο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η κατανάλωση βοείου ή χοιρινού κρέατος υπερίσχυε στους άνδρες και συνδεόταν με την σεξουαλικότητά τους με τις χορτοφαγικές επιλογές να απορρίπτονται συντριπτικά.

Ο Δρ. Chan δήλωσε ότι τα ευρήματα της έρευνας είχαν επίσης πρακτικές επιπτώσεις για τους εργαζόμενους στον τομέα του marketing και τους διαφημιστές στην βιομηχανία τροφίμων: «Τα σεξουαλικά ερεθίσματα αφθονούν στην σύγχρονη κοινωνία. Δεν μπορούμε να αγνοήσουμε τέτοια ερεθίσματα ή εικόνες όταν φεύγουμε από το σπίτι ή όταν παρακολουθούμε τα αγαπημένα μας τηλεοπτικά προγράμματα ή ταινίες. Αν η έκθεση στα σεξουαλικά ερεθίσματα μπορεί να επιδράσει στις διατροφικές επιλογές, οι αρμόδιοι φορείς υγείας και οι διατροφολόγοι θα πρέπει να το λάβουν υπόψη τους ώστε να κατευθύνουν προς πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές».

001 xtreme

5 φυσικά φάρμακα κατά του καρκίνου

Ο καρκίνος είναι αδιαμφισβήτητα μια ασθένεια που πλήττει ολοένα και περισσότερους ανθρώπους, η οποία τρομοκρατεί όσο καμία άλλη.

Άλλες έρευνες υποστηρίζουν πως είναι κληρονομική, ενώ άλλες ενοχοποιούν τον σύγχρονο τρόπο διατροφής. Δυστυχώς δεν μπορούμε (ακόμα) να αλλάξουμε το DNA μας, αλλά αυτό που σίγουρα μπορούμε να κάνουμε και μάλιστα αρκετά εύκολα είναι να αλλάξουμε τη διατροφή μας. Ο Ιπποκράτης άλλωστε είχε πει πως η τροφή μας πρέπει να γίνει το φάρμακο μας και το φάρμακο μας να γίνει η τροφή μας. Ας δούμε, λοιπόν, 5 πολύτιμα υλικά της φύσης, που λειτουργούν ως αντικαρκινικές τροφές…

1. Κουρκουμάς
Αν δεν έχεις ήδη ενσωματώσει το θαυματουργό αυτό μπαχαρικό στη διατροφή σου, πραγματικά χάνεις! Μία από τις σπουδαίες του ιδιότητες του είναι μάλιστα ότι καταπολεμά τον καρκίνο. Σύμφωνα μάλιστα με έρευνες του Κέντρου Καρκίνου του Πανεπιστημίου του Τέξας, η κουρκουμίνη, η οποία είναι ουσία που περιέχει ο κουρκουμάς, έχει την ιδιότητα να «διαχωρίζει» τα καρκινικά κύτταρα από τα φυσιολογικά και να τα εξουδετερώνει.

2. Πράσινο τσάι
Μία κούπα την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα; Έτσι φαίνεται, αφού σύμφωνα με έρευνες το αγαπημένο ρόφημα της Ασίας έχει την ικανότητα να προλαμβάνει την ανάπτυξη όγκων, κυρίως σε καρκίνους του μαστού, των πνευμόνων, του οισοφάγου και του παχέος εντέρου. Πρόσφατη έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπίρμινγκχαμ των ΗΠΑ απέδειξε μάλιστα πως οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού προστατεύουν και από τον καρκίνο του δέρματος, χάρη στην ιδιότητά τους να «διορθώνουν» το DNA που έχει υποστεί βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.

3. Σκόρδο
Σύμφωνα με έρευνα από το τμήμα Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Αλεξάνδρειας στην Αίγυπτο το σκόρδο μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του μαστού, ενώ πολλές άλλες έρευνες στο παρελθόν έχουν αποδείξει πως οι πολυφαινόλες που περιέχει, έχουν την ικανότητα να αναστέλλουν την ανάπτυξη πολλών μορφών καρκίνου, όπως του οισοφάγου, του στομάχου και του παχέος εντέρου.

4. Φρούτα και λαχανικά
Να ένας ακόμη λόγος για να καταναλώσεις όσα περισσότερα φρούτα και λαχανικά μπορείς μέσα στη μέρα. Τα περισσότερα και κυρίως όσα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, βοηθούν στη μείωση των επιπτώσεων των ελευθέρων ριζών και προστατεύουν από τον καρκίνο του στόματος, του λαιμού, του στομάχου και των πνευμόνων. Εξαιρετικές επιλογές λαχανικών είναι το μπρόκολο χάρη στη σουλφοραφάνη που περιέχει, το παντζάρι χάρη στην ανθοκυανίνη και η ντομάτα χάρη στο λυκοπένιο. Προσπάθησε επίσης να ενσωματώσεις και πολλά πορτοκάλια στη διατροφή σου, καθώς η βιταμίνη C και τα 170 διαφορετικά φυτοχημικά συστατικά και 60 φλαβονοειδή που περιέχει βοηθούν στην προστασία από πολλά είδη καρκίνου, όπως του μαστού, του προστάτη και του δέρματος.

5. Φυτικές ίνες
Προσπάθησε να καταναλώνεις τη συνιστώμενη ποσότητα των 18-25γρ. φυτικών ινών την ημέρα, ενσωματώνοντας βρόμη, όσπρια, φρούτα, λαχανικά αλλά και δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σου. Ο λόγος; Βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου και μειώνουν, έτσι, τις τοξίνες στο σώμα οι οποίες μπορεί να προκαλούν αλλαγές στα κύτταρα και κατά συνέπεια καρκίνο, με κυριότερο εκείνον του πεπτικού συστήματος.

001 xtreme

Πώς η πρωτεΐνη όγκου βοηθά στην αύξηση μυικής μάζας

Η σκόνη πρωτεΐνης είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό μας όταν θέλουμε να αυξήσουμε την μυική μας μάζα.

Πολλοί από εσάς έχετε βαρεθεί να αλλάζεται από την μια σκόνη στην άλλη χωρίς αποτέλεσμα. Αν η κύρια εστίασή σας είναι να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, τότε νομίζω ότι λείπει η σωστή επιλογή μιας σκόνης πρωτεΐνης. Ποια είναι όμως η σωστή επιλογή; Ίσως είναι μια φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου. Δεν βοηθά μόνο στην αύξηση του μεγέθους των μυών, αλλά και σε πολλές άλλες λειτουργίες. Σε αυτό το άρθρο θα δούμε λεπτομερώς σχετικά με τις φόρμουλες πρωτεΐνης όγκου, τα οφέλη που παρέχουν και το πώς λειτουργούν. Ας ξεκινήσουμε με μια εισαγωγή για την πρωτεΐνη όγκου.

Τι είναι η φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου
Πρέπει πρώτα λοιπόν να γνωρίζεται τι είναι πραγματικά μια φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου και τι περιέχει. Οι φόρμουλες πρωτεΐνες όγκου είναι συμπληρώματα υψηλής θερμιδικής αξίας παρόμοια με τις απλές σκόνες πρωτεϊνών, βοηθούν να προσθέσετε περισσότερη μυική μάζα στους μυς σας παρέχοντας ένα πλήρες μείγμα βασικών θρεπτικών ουσιών στο σώμα σας. Γενικά περιέχουν διαφορετική ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων, λιπών, βιταμινών, ορυκτών και αμινοξέων. Αυτά βρίσκονται συνήθως στα ντουλάπια συμπληρωμάτων του κάθε bodybuilder, καθώς τα παίρνουν συνήθως για να υποστηρίξουν την αποκατάσταση των μυών μετά από κάθε προπόνηση καθώς και για την αύξηση της μυικής μάζας προσθέτοντας τους επιπλέον βάρος.

Τι κάνει η φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου στο σώμα σας
Επομένως, πώς μπορείτε να πάρετε επιπλέον μυικά κέρδη με την πρωτεΐνη όγκου; Όπως αναφέρθηκε ήδη, είναι ειδικά σχεδιασμένο για να σας παρέχει ένα σημαντικό μέρος των μακροθρεπτικών ουσιών σε μορφή σκόνης για να εκπληρώσει τις θερμιδικές απαιτήσεις των μυών σας. Είναι στην πραγματικότητα μια απλή λύση για να καλύπτετε την καθημερινή σας θερμιδική απαίτηση χωρίς να τρώτε περισσότερο φαγητό από ότι αισθάνεστε άνετα.

Πώς βοηθούν οι πρωτεΐνες όγκου στην ταχύτερη ανάπτυξη των μυών
Γενικά, τι μπορείτε να κάνετε στο σώμα σας με την καθημερινή διατροφή και τη σωματική σας δραστηριότητα; 3 διαφορετικά πράγματα:

1. Να αυξήσετε το βάρος σας
2. Να μειώσετε το βάρος σας
3. Να μείνετε στο ίδιο βάρος

Με απλά λόγια στην περίπτωση σας, η οποία είναι να κερδίσετε βάρος, το μόνο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να τρώτε περισσότερες θερμίδες από ότι καίτε. Χωρίς αμφιβολία η θερμιδική απαίτηση του σώματος σας μπορεί να εκπληρωθεί ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή χωρίς κάποιο σκεύασμα, αλλά σε αυτόν τον πολυάσχολο κόσμο, είναι αρκετά δύσκολο να τροφοδοτήσετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας με τα τρόφιμα. Γι'αυτό το λόγο η βιομηχανία συμπληρωμάτων διατροφής έχει κατασκευάσει τις λεγόμενες φόρμουλες πρωτεΐνης όγκου (Mass Gainer) οι οποίες παρέχουν τις θερμιδικές απαιτήσεις που ζητά το σώμα σας για να αυξήσετε την μυική σας μάζα.

Πότε θα πρέπει να λάβετε μια φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου
Λοιπόν, μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση εξαρτάται από το είδος του συμπληρώματος πρωτεΐνης όγκου που παίρνετε. Γενικά, είναι ένα συμπλήρωμα που λαμβάνεται πριν και μετά την προπόνηση. Αν ψάχνετε ειδικά για έναν συμπλήρωμα που να μπορείτε να το λαμβάνεται πριν/μετά την προπόνηση, τότε διαλέξτε ένα χαμηλό σε λιπαρά και υψηλό σε διαλυτούς υδατάνθρακες. Η υψηλότερη ποσότητα υδατανθράκων γρήγορης δράσης βοηθάνε στην ώθηση των αμινοξέων στους μυς σας λίγο πιο γρήγορα, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ταχύτερη αύξηση των μυών

Πώς να επιλέξτε την σωστή επιλογή φόρμουλας πρωτεΐνης όγκου
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μια καλή φόρμουλα πρωτεΐνης όγκου είναι αυτή που περιέχει υψηλή ποσότητα θερμίδων, αλλά και η πηγή αυτών των θερμίδων είναι εξίσου σημαντική. Θυμηθείτε, ο στόχος σας δεν είναι μόνο να βάλετε βάρος αλλά να πάρετε όσο το πιο καθαρή μυϊκή μάζα. Επομένως η περιεκτικότητα σε λιπαρά στο συμπλήρωμα που θα επιλέξετε θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο χαμηλή, ειδικά σε κακά (κορεσμένα) λιπαρά.

Πηγή: www.totalfitness.gr

001 xtreme

Υπέρβαρος αλλά σε καλή φυσική κατάσταση; Ναι, γίνεται!

Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και κάνουν γυμναστική χωρίς να βλέπουν ιδιαίτερα αποτελέσματα σε επίπεδο εμφάνισης, είναι πολύ πιθανό να τους πιάσει μια απογοήτευση και να νομίζουν ότι οι κόποι τους, μέσω της γυμναστικής, πάνε χαμένοι.

Γενικά το συγκεκριμένο φαινόμενο είναι πολύ συχνό: σπανίως οι άνθρωποι συνεχίζουν να βρίσκουν κίνητρα να συνεχίσουν την άσκηση όταν δεν βλέπουν κάποια εξωτερικά αποτελέσματα.

Ωστόσο, όλοι οι άνθρωποι με επιπλέον κιλά πρέπει να το θυμούνται: ακόμα και αν έχεις επιπλέον βάρος, το να βρίσκεσαι ταυτόχρονα σε καλή φόρμα, μπορεί να σε βοηθήσει αποφασιστικά στην υγεία σου, όπως τονίζεται σε μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο καρδιολογίας στην Αμερική.

Στη μελέτη αυτή, ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Τέξας ανέλυσαν δεδομένα που είχαν να κάνουν με πάνω από 2.300 ασθενείς, οι οποίοι χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες με βάση τον δείκτη σωματικής μάζας τους και την φόρμα τους, η οποία μετρήθηκε με βάση την απόδοσή τους στον διάδρομο. Οι τέσσερις κατηγορίες ήταν οι εξής: μη παχύσαρκοι και σε φόρμα, μη παχύσαρκοι που δεν είσαι σε φόρμα, παχύσαρκοι, παχύσαρκοι αλλά σε φόρμα.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι που βρίσκονται σε φόρμα έχουν λιγότερο σωματικό λίπος, πιο άπαχη μυϊκή μάζα και χαμηλότερο ρυθμό παλμών ανάπαυσης, έναν δείκτη που έχει να κάνει με την αποτελεσματική λειτουργία της καρδιάς, από όσους δεν γυμνάζονται αλλά είναι επίσης παχύσαρκοι.

Ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι ότι οι εν λόγω ασκούμενοι έχουν καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία, που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ευεργετικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένης της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής.

«Η αύξηση της μυϊκής μάζας χωρίς λίπος είναι πολύ σημαντική καθώς μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό, βοηθώντας έτσι να ρυθμίσετε αποτελεσματικότερα τις τιμές του σακχάρου στο αίμα σας. Έτσι, μειώνεται ο κίνδυνος του διαβήτη αλλά και των καρδιακών παθήσεων», τονίζει ο Σαλίμ Βιράνι, καθηγητής καρδιαγγειακής έρευνας, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Το συμπέρασμα από αυτή την έρευνα είναι ότι ακόμη κι αν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο καρδιακού ή εγκεφαλικού επεισοδίου μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Και αυτό ακόμα και αν δεν χάσετε βάρος. Όπως τονίζει ο Βιράνι, οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι δεν θα πρέπει να παρατάνε την άσκηση όταν βλέπουν ότι απλά δεν χάνουν κιλά.

«Οι περισσότεροι ασθενείς, ακόμα και αν παχύσαρκοι, μπορούν γενικά να αποκτήσουν μια συστηματική ρουτίνα άσκησης. Φυσικά, κάποιος θα πρέπει σταδιακά να ενσωματώσει ένα πρόγραμμα εκγύμνασης στην καθημερινότητά του. Το κλειδί είναι η σταδιακή αύξηση της διάρκειας και της έντασης», λέει ο Βιράνι.

«Το να γνωρίζει κανείς ότι η άσκηση βελτιώνει τους δείκτες υγείας μπορεί να είναι ένα επιπλέον κίνητρο και ειδικά για όσους είναι υπέρβαροι και αισθάνονται απογοητευμένοι από την έλλειψη προόδου αναφορικά με την απώλεια βάρους», προσθέτει.

«Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από την τακτική σωματική άσκηση και άσκηση που υπερβαίνουν την απώλεια βάρους. Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από ότι καμία σωματική δραστηριότητα», καταλήγει.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

Οι καλύτερες στάσεις του σεξ ανάλογα με την ηλικία σου

Ένα μικρό εγχειρίδιο χρήσης βασισμένο στις ηλικιακές σου ανάγκες.

Οι 20ρηδες που μπήκατε να διαβάσετε το άρθρο γεμάτη έπαρση, καλό είναι να κάνετε λίγη υπομονή, διότι όπως θα καταλάβετε -ακόμα κι αν δε θέλετε να το παραδεχθείτε- κάθε ηλικία έχει τις δικές της απαιτήσεις.

Τις δικές της παγίδες. Και δικούς της τρόπους τελικά για να ξεπερνάει τους σκοπέλους στο κρεβάτι. Απλά χρειάζεται κανείς να ακολουθεί τις επιταγές που του ορίζει το σώμα του -ανάλογα με τα χρόνια του.

Παρακάτω ακολουθεί ένα μικρό εγχειρίδιο χρήσης βασισμένο στις ηλικιακές σου ανάγκες. Οι κατάλληλες στάσεις δηλαδή ανάλογα με το αν είσαι 20, 30, 40, 50 ή και -ω, ναι!- 60 χρονών.

Όταν είσαι 20 χρονών

Κακά τα ψέματα η απειρία και η μεγάλη ανυπομονησία πολλές φορές φέρνει... πρόωρα αποτελέσματα στο κρεβάτι. Και με το κορίτσι από πάνω σου σίγουρα μπορείς να αντέξεις περισσότερο.

Όταν είσαι 30 χρονών

Η εποχή που όλοι μας φτάνουμε στην ουσιαστική σεξουαλική μας ωριμότητα. Δεν χρειάζονται πια αναστολές, ούτε «μη». Απελευθέρωση είναι η λέξη κλειδί που κρύβει το κατά του Αμερικάνους doggy style. Άσε δε που σε βοηθάει αν έχεις κουρασμένα πόδια από το γυμναστήριο.

Όταν είσαι 40 χρονών

Επειδή έχεις αρχίσει να κουράζεσαι από την ταχύτητα κι έχεις αρχίσει να αναζητάς την απόλυτη συνεννόηση και τις απολαύσεις μακράς διαρκείας, το μαγικό νούμερο 69 είναι εδώ για σένα.

Όταν είσαι 50 χρονών

Δυστυχώς για πολλούς άντρες η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα γεγονός. Ιδιαίτερα σε αυτή την ηλικία. Δεν χρειάζεται όμως να αγχώνεται κανείς -το άγχος το μόνο που δεν κάνει είναι να βοηθάει. Αντίθετα επιλέγοντας πιο πατροπαράδοτους τρόπους -όπως ακριβώς το «ιεραποστολικό»- μπορεί να βοηθήσει τη στύση σου να διαρκέσει περισσότερο. Αφού σε αυτή τη στάση ο γυναικείος κόλπος είναι πιο εύκολο να διατηρήσει μέσα του το πέος. Ακόμα κι αν δεν είναι σε πλήρη ανάταση.

Όταν είσαι 60 χρονών

Πρόσεχε το σώμα σου για να μη σε προδώσει. Η στάση «κουτάλι» δεν είναι αυτοτιμωρία. Αντίθετα μπορεί να σου χαρίσει την κατάλληλη σωματική ηρεμία που χρειάζεσαι. Άλλωστε ποιος σου είπε ότι δεν αρέσει στις γυναίκες;

Ελπίζω να σε βοήθησα. Κι ελπίζω ακόμη περισσότερο να τις χρησιμοποιήσεις άμεσα. Ακόμα και σήμερα το βράδυ.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Άνοιξε το πρώτο κατάστημα CBD Oil Shop στην Αλεξανδρούπολη με προϊόντα κάνναβης!

Ξεκίνησε τη λειτουργία του το πρώτο καταστήματα CBD OIL SHOP στον Έβρο και συγκεκριμένα στην Αλεξανδρούπολη.

Το δίκτυο φημίζεται για την εξαιρετικά μεγάλη ποικιλία από καινοτόμα και 100% βιολογικά προϊόντα κανναβιδιόλης (CBD) που προσφέρει.

Το φυτό της κάνναβης χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην ιατρική, για τα τεράστια θεραπευτικά οφέλη που έχει.

Παρόλα αυτά, είναι πιο γνωστό στο ευρύ κοινό για όλους τους λάθος λόγους. Ένα από τα βασικά συστατικά του φυτού, είναι η κανναβιδιόλη (CBD) και αυτό που την κάνει μοναδική, είναι η ιδιότητα που έχει να συνεργάζεται με το ανθρώπινο σώμα και να προστατεύει τον οργανισμό, χωρίς να έχει παρενέργειες.

Στο νέο κατάστημα λοιπόν της CBD Oil Αλεξανδρούπολης θα βρείτε ασφαλή προϊόντα CBD (κανναβιδιόλης) κατασκευασμένα ειδικά για την αποτελεσματική αντιμετώπιση μιας μεγάλης γκάμας από παθήσεις.

Νόμιμα, αποτελεσματικά και απολύτως ασφαλή προϊόντα, από την δύναμη της φύσης για την προστασία του οργανισμού σου. Όλα τα προϊόντα έχουν επιλεχθεί με βάση την ποιότητά τους, την ασφάλεια χρήσης αλλά και τα οφέλη που θα σου προσφέρουν σε κάθε μικρή ή μεγαλύτερη ανάγκη σας.

Ανακάλυψτε σήμερα τα οφέλη της κανναβιδιόλης & χαρίστε στον οργανισμό σας μια ολοκληρωμένη προστασία με τη δύναμη της φύσης.

Θα το βρείτε Ελευθέριου Βενιζέλου 13, Αλεξανδρούπολη, 68100
+30 25510 33063
+30 694 260 6264

DSC 6872 1549108400

DSC 6838 1549108345

DSC 7031 1549108517

DSC 6797 1549024212 1549108263

DSC 6814 1549024356 1549108345

DSC 6834 1549024356 1549108345

DSC 6983 1549108497

  • Κατηγορία News

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άσπρων και καφέ αυγών;

Η απόχρωση του αυγού καθορίζεται ουσιαστικά από τα γονίδια της κότας.

Να σε ρωτήσουν και να μην ξέρεις; Να παίζεις Trivial Pursuit και να σου πέσει η ερώτηση «Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άσπρων και καφέ αυγών» και να μην έχεις την απάντηση; Το ερώτημα θα απαντηθεί αμέσως και μετά θα μπορείς να απολαύσεις το brunch σου χωρίς απορίες.

Η απόχρωση του αυγού καθορίζεται ουσιαστικά από τα γονίδια της κότας. Δηλαδή, το χρώμα του αυγού εξαρτάται από το είδος της κότας που τα γεννάει.

Οι κότες με άσπρα φτερά και λευκούς λοβούς αυτιών γεννούν άσπρα αυγά, ενώ αυτές που έχουν καφετί-κόκκινο φτέρωμα και κόκκινους λοβούς αυτιών κάνουν καφέ αυγά.

Η διαφορά είναι μόνο οπτική, καθώς από θρεπτικής άποψης δεν υπάρχει καμία διαφορά.

Το κέλυφος των καφέ αυγών δεν είναι σκληρότερο από αυτό των λευκών, όπως λανθασμένα ακούγεται. Η σκληρότητα του κελύφους ενός αυγού, οφείλεται κατά κανόνα σε άλλους παράγοντες όπως στην ηλικία της κότας, στη διατροφή της και όχι στο χρώμα της.

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!