10+1 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν τα 50

Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν πλησιάζουν στα 50 ανησυχούν. Ο βασικός λόγος δε που αγχώνονται είναι επειδή δεν έχουν κάνει όλα αυτά που έλεγαν και πίστευαν ότι θα είχαν κάνει μέχρι τότε.

Και φυσικά, δε μιλάμε για αναρρίχηση στο Κιλιμάντζαρο (παρότι θα ήταν πολύ κουλ), αλλά για πράγματα που μας κάνουν πιο ευτυχισμένους, πιο υγιείς και καλύτερους ανθρώπους.

Δείτε λοιπόν τι πρέπει να έχετε κάνει έως τα 50:

1. Να γίνετε ο μέντορας κάποιου. Μέχρι τα 50, το λογικό είναι να έχετε ήδη επιτύχει πράγματα στην καριέρα σας, οπότε αδράξτε την ευκαιρία να μοιραστείτε αυτά που μάθατε με κάποιον νεότερο ή κάποιον που έχει διαφορετική εμπειρία από σας.

2. Να ζητάτε συγγνώμη. Τα λάθη είναι ανθρώπινα, όμως δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να ζητούν συγγνώμη γι’ αυτά. Όταν χρειαστεί, λοιπόν, να απολογηθείτε στη δουλειά, θα πρέπει να το κάνετε γρήγορα (μόλις διαπιστώσετε το λάθος), να το κάνετε αυτοπροσώπως, να εξηγήσετε τι συνέβη, να πείτε συγγνώμη και να δείξετε πώς θα αποφύγετε να επαναλάβετε το λάθος στο μέλλον.

3. Να περνάτε χρόνο μόνοι σας. Οι στενές σχέσεις είναι πολύ σημαντικές για την υγεία και την ευτυχία ενός ανθρώπου. Το ίδιο ισχύει και για τη μοναξιά. Δε χρειάζεται να είστε πάντα παρέα με άλλους ανθρώπους, αληθινούς ή ψηφιακούς.

4. Να αναγνωρίζετε τα ψέματα. Αυτό είναι ένα προσόν γενικά για τη ζωή ενός ανθρώπου και υπάρχουν πολλά σημάδια που θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση, όπως το πώς κάθεται ο συνομιλητής σας ή το αν σας κοιτάει στα μάτια.

5. Μετριάστε τις προσδοκίες σας από μία σχέση. Μπορεί να έχετε σχέση για χρόνια ή να ξεκινήσατε μία καινούργια σχέση πρόσφατα. Όπως και να έχει, πρέπει να γνωρίζετε ότι η ερωτική σας ζωή δε θα είναι για πάντα όπως στην αρχή. Συνήθως, τα προβλήματα εμφανίζονται όταν οι άνθρωποι έχουν μη-ρεαλιστικές προσδοκίες. Αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να έχετε χαμηλές προσδοκίες, αλλά να είστε ρεαλιστές.

6. Να διαχειρίζεστε το άγχος. Είναι δεδομένο ότι η ζωή είναι αγχωτική. Όμως η διαχείριση άγχους δεν σημαίνει να απαλλαχτούμε από αυτά που μας προκαλούν ανησυχίες, αλλά να μάθουμε να διαχειριζόμαστε αυτές τις ανησυχίες. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν μάθει πώς να το κάνουν. Για παράδειγμα, ο Μπιλ Γκέιτς διαβάζει πριν κοιμηθεί, ο Γουόρεν Μπάφετ παίζει γιουκαλίλι και η Σέριλ Σαντμπεργκ του Facebook κλείνει το τηλέφωνο τη νύχτα.

7. Να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό προσόν για κάθε ενήλικα. Ένα άλλο σημαντικό εργαλείο είναι να ζητάτε συμβουλές από άλλους, ώστε να τους κάνετε συμμάχους σας. Ένα τρίτο είναι να ηρεμείτε το πάθος σας και να φαίνεστε ειδικός όταν μιλάτε για κάτι ώστε να σας ακούν οι άλλοι.

8. Να ακούτε χωρίς να μιλάτε. Μπορεί να νοιώθετε πολλές φορές την ανάγκη να διακόψετε το συνομιλητή σας για κάτι που είπε, όμως μην το κάνετε. Αφήστε τον να ολοκληρώσει αυτό που έχει να πει και απαντάτε μετά.

9. Φτιάξτε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Σίγουρα είναι δύσκολο, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα. Αν κοιμηθείτε περισσότερο για μερικές μέρες, ρισκάρετε να επανεκκινήσετε το βιολογικό σας ρολόι με ένα διαφορετικό κύκλο, οπότε και θα κουράζεστε πιο εύκολα.

10. Πιάστε κουβέντα με παρέες ανθρώπων. Το βέβαιο είναι ότι αν εσείς αισθάνεστε άβολα να συζητάτε με ανθρώπους που σας εντυπωσιάζουν, το ίδιο αισθάνονται και εκείνοι. Όμως ακόμη και αν δεν ξέρετε κανένα, μη μένετε σπίτι. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να πιάσουν κουβέντα με άλλους. Βελτιώστε τις ικανότητές σας στην ψιλοκουβέντα και θα δείτε γρήγορα την πίεση που αισθάνεστε να φεύγει.

11. Βρείτε και ακολουθείστε ένα πρόγραμμα άσκησης καθημερινά. Πειραματιστείτε και βρείτε μία δραστηριότητα που σας αρέσει, είτε είναι ζούμπα, είτε χορός, είτε αεροβική, είτε άρση βαρών. Από τα 30 και μετά χάνετε μυϊκή μάζα, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε τρόπο να τη διατηρήσετε μεγαλώνοντας.

001 xtreme

  • Κατηγορία Best life

10 σούπερ τροφές που μας κάνουν νεότερους

Πες μου τι τρως να σου πω… πόσων ετών είσαι!

Όσο και αν ακούγεται περίεργο η διατροφή μας, το ποιες τροφές και σε ποιες ποσότητες επιλέγουμε να τρώμε, επηρεάζουν ακόμα και την ηλικία μας ή πιο σωστά την εντύπωση που σχηματίζουν οι άλλοι για την ηλικία μας όταν μας αντικρίζουν.

Όμως πέρα από τις… εντυπώσεις, το σημαντικότερο είναι ότι μέσα από τη σωστή διατροφή, εντάσσοντας ορισμένες εξαιρετικά χρήσιμες τροφές στο διατροφικό μας πρόγραμμα μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να απορροφά στοιχεία και βιταμίνες που με το πέρασμα του χρόνου δυσκολεύεται να απορροφήσει, να τον καταστήσουμε πιο ανθεκτικό σε σοβαρές ασθένειες και μολύνσεις, να ενισχύσουμε τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου μας και να επιβραδύνουμε την επίδραση του χρόνου στην επιδερμίδα μας,

superfoods.jpg
Αν θέλουμε να παραμείνουμε υγιείς φροντίζοντας την ευεξία του οργανισμού μας θα πρέπει να προσαρμόζουμε τις διατροφικές μας συνήθειες όσο μεγαλώνουμε, καθώς με το πέρασμα του χρόνου αλλάζει ο μεταβολισμός και η ανάγκη για μια ισορροπημένη διατροφή αυξάνεται..

Υπάρχουν τροφές και διατροφικές συνήθειες που μας κάνουν καλό όσο μεγαλώνουμε και χαρίζουν όχι μόνο υγεία και ενέργεια αλλά και… χρόνια καθώς βοηθούν στο να φαινόμαστε νεότεροι.

Οι δέκα σούπερ τροφές:

1. Τα πράσινα λάχανα -μια μεγάλη πολύμορφη οικογένεια- είναι απαραίτητα στο διαιτολόγιο όσων έχουν περάσει τα τριάντα καθώς δρουν ευεργετικά στο δέρμα και στις αρθρώσεις. Προστατεύουν τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις, έχουν αντικαρκινική και αποτοξινωτική δράση, ενώ είναι σημαντικοί «σύμμαχοι» όσων θέλουν να χάσουν κιλά. Σε αυτή την οικογένεια ανήκουν το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι και το λάχανο.

2. Τα εσπεριδοειδή φρούτα, πλούσια σε βιταμίνη C- είναι κατεξοχήν αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές τροφές. Στα εσπεριδοειδή ανήκουν κυρίως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια αλλά και τα νεράτζια και άλλα φρούτα τέτοιου είδους. Τα εσπεριδοειδή δεσμεύουν τις ελεύθερες ρίζες ένα υποπροϊόν που παράγει οργανισμός μας κατά την διάρκεια παραγωγής ενέργειας με την χρησιμοποίηση οξυγόνου οι οποίες είναι υπεύθυνες μέχρι και για την γήρανση του δέρματος. Το πιο απλό που μπορούμε να κάνουμε, είναι να ενσωματώσουμε στη διατροφή μας τουλάχιστον τρία εσπεριδοειδή την ημέρα ποσότητα 120 gr σάρκας για την καλύτερη πρόληψη του οργανισμού.

3. Τα μπαχαρικά, όπως ο κουρκουμάς, το δενδρολίβανο και η κανέλα, συμβάλλουν καθοριστικά στη μείωση των φλεγμονών. Το χαρακτηριστικό, κίτρινο, χρώμα του κουρκουμά προέρχεται από ένα πανίσχυρο αντιοξειδωτικό, την κουρκουμίνη. Για καλύτερα αποτελέσματα χρησιμοποιήστε τον κουρκουμά μαζί με άλλα μπαχαρικά, όπως το μαύρο πιπέρι, για να απορροφήσετε καλύτερα την δραστική του ουσία.

4. Τα αυγά, είναι από τις πιο θρεπτικές, εξαιρετικά πυκνές σε θρεπτικά και μικροθρεπτικά συστατικά, τροφές του πλανήτη. Το ασπράδι του αυγού έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη με έξτρα… μπόνους ότι έχει λίγες θερμίδες. Οι κρόκοι των αυγών είναι πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην υγεία των ματιών και την πρόληψη εκφυλιστικών νοσημάτων ενώ περιέχει και πολλές άλλες σπουδαίες για τον οργανισμό ουσίες, όπως τη χολίνη, την οποία οι περισσότεροι άνθρωποι δεν λαμβάνουμε σε ικανοποιητικό βαθμό και η οποία συμβάλει θετικά σε όλες τις εγκεφαλικές λειτουργίες καθώς επίσης και στη μνήμη. Σημειώνεται ότι πλέον έχει καταρριφθεί οριστικά ως μύθος η σύνδεση των αυγών με τη χοληστερόλη. Ειδικά στο ασπράδι δεν υπάρχει ίχνος χοληστερόλης.

5. Η κατανάλωση οστράκων, πλούσιων σε ψευδάργυρο, είναι απαραίτητη για την ερωτική διάθεση που μειώνεται με την πάροδο της ηλικίας. Πρόκειται για τρόφιμα υψηλής βιολογικής αξίας, πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Αναλυτικότερα, αποτελούν εξαιρετική πηγή των ω3-λιπαρών οξέων και καλή πηγή των βιταμινών Α, D, Β12 και Β3. Τα όστρακα είναι, επίσης, γνωστά για τις αφροδισιακές τους ιδιότητες εξαιτίας της περιεκτικότητάς τους σε σίδηρο και ψευδάργυρο!

6. Οι ξηροί καρποί, αποτελούν σημαντική πηγή πρωτεϊνών, ινών και καλών λιπαρών- εγγυώνται μακροζωία και καταπολεμούν τη χοληστερόλη. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ψευδάργυρο, κάλιο και σίδηρο. Αν και αποτελούνται κατά 50 έως 70% από λίπος, τα λιπαρά που περιέχουν ανήκουν στην κατηγορία των αποκαλούμενων «καλών» λιπαρών , όπως είναι τα μονοακόρεστα και τα ω-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν συνδεθεί με πολλαπλά οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό.

7. Το κεφίρ, το τυρί και το γιαούρτι είναι πηγές ασβεστίου και σωτήριες τροφές για το έντερο. Το κεφίρ περιέχει πλήθος από προβιοτικά τα οποία προστατεύουν από μολύνσεις. Το Lactobacillus kefiri, είναι ένα σημαντικό για τον οργανισμό προβιοτικό το οποίο υπάρχει μόνο στο κεφίρ. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το κεφιρ μπορεί να αναστείλει την ανάπτυξη διαφόρων επιβλαβών βακτηρίων. Το κεφίρ και τα προβιοτικά βοηθούν σε διάφορα πεπτικά προβλήματα ενώ θεωρείται ότι έχουν αντικαρκινικές δράσεις. Το γιαούρτι είναι πλούσιο επίσης σε πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας, βιταμίνη Α, βταμίνες της Ομάδας Β, βιταμίνη D, ασβέστιο και προβιταμίνες.

8. Το κολλαγόνο είναι ένα είδος πρωτεΐνης, και συνεργάζεται με την κερατίνη για να παρέχει στο δέρμα δύναμη, απαλότητα, ελαστικότητα και ανθεκτικότητα καθώς και δυνατές αρθρώσεις. Όταν είμαστε νέοι, το κολλαγόνο στο σώμα μας είναι άφθονο γι’ αυτό τα παιδιά έχουν λαμπερά μαλλιά και λεία επιδερμίδα. Όσο μεγαλώνουμε όμως, μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου στον οργανισμό και το δέρμα χάνει σταδιακά τη ζωντάνια που είχε. Το κολλαγόνο παράγεται από τον οργανισμό μας και η κατανάλωση τροφών όπως Brazil nuts, γαλοπούλα, πράσινα λαχανικά, ακτινίδια, καρότα, αμύγδαλα, αγγούρι, αβοκάντο, ντομάτες και παντζάρια, βοηθούν τον οργανισμό μας στην παραγωγή του πολύτιμου αυτού στοιχείου.

9. Τα λιπαρά ψάρια, όπως σολομός, τόνος, σαρδέλες- ενισχύουν την πνευματική μας υγεία, και τη «δύναμη του εγκεφάλου». Γενικά τα ψάρια και τα θαλασσινά αποτελούν βασική πηγή πρωτεϊνών υψηλής βιολογικής αξίας και είναι πλούσια σε βιταμίνη D, ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο. Ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια, είναι πλούσια σε πολυακόρεστα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και των αγγειακών εγκεφαλικών επεισοδίων και πιθανώς στην πρόληψη άλλων χρόνιων νοσημάτων, όπως η οστεοπόρωση και η άνοια.

10. Τα δημητριακά, ιδανικά με γιαούρτι ή και με γάλα. Η Β12 είναι μια βιταμίνη απολύτως απαραίτητη για την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου, η οποία ωστόσο, όσο μεγαλώνουμε τόσο πιο δύσκολα την απορροφά ο οργανισμός μας. Η βιταμίνη αυτή βρίσκεται στο κρέας, τα δημητριακά, το γιαούρτι, τα αυγά ωστόσο ο συνδυασμός εμπλουτισμένων δημητριακών με γιαούρτι βοηθά την καλύτερη απορρόφηση της Β!2 από τον οργανισμό μας.

Πηγή: www.economistas.gr

001 xtreme

H πρωτεΐνη του Dorian Yates για μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη

H Shadowhey isolate είναι μονόδρομος για τους αθλητές που ψάχνουν το ιδανικό προϊόν για μυϊκή ανάπτυξη.

Όλοι οι ασκούμενοι θα πρέπει να γνωρίζουν το πόσο σημαντικό είναι για το σώμα τους η σωστή πρόσληψη πρωτεΐνης. Ο Dorian Yates με μια απίστευτη σειρά συμπληρωμάτων διατροφής δημιούργησε τον ιδανικό συνδυασμό για εσάς.

Αποκτήστε σε μοναδική τιμή, την πρωτεΐνη Dorian Yates, η οποία:
✓ Αποτελείται μόνο από καθαρή, φιλτραρισμένη υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, για μέγιστη βιοδιαθεσιμότητα.
✓ Περιέχει 26 γραμμάρια απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος υψηλής βιολογικής αξίας ανά μερίδα, ιδανικό για μετά την προπόνηση.
✓ Η Shadowhey Isolate περιέχει 0 γραμμάρια ζάχαρης και 0 γραμμάρια λίπους ανά μερίδα, καθιστώντας το ιδανικό προϊόν στην αγορά.

Διατροφικά Χαρακτηριστικά

1 2

Δοσολογία

1 με 2 δόσεις την φορά αναλόγως τις διατροφικές σας συνήθειες. (ενδείκνυται για μετά την προπόνηση)

Παραγγείλτε την πρωτεΐνη του Doran Yates από το muscleclub.gr 

54372124 6112909582467 3150988978455314432 n.png

ΔΩΡΕΑΝ Μεταφορικά για όλη την Ελλάδα! Τηλεφωνικές παραγγελίες ☎ 2104919490

Muscle banner 980x90

Τα ευεργετικά οφέλη του CBD για τις γυναίκες

Η κανναβιδιόλη, πιο γνωστή ως CBD, έχει κεντρίσει το παγκόσμιο ενδιαφέρον και για πολύ καλό λόγο.

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι μιλούν για τα ευεργετικά οφέλη που βλέπουν, μετά τη χρήση προϊόντων CBD.

Τι είναι όμως η κανναβιδιόλη;
Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι ένα από τα βασικά συστατικά της κάνναβης και αποτελεί μια ουσία απόλυτα φυσική, φυτική, ασφαλή στην χρήση και νόμιμη. Η κανναβιδιόλη είναι μη ψυχοδραστική και αυτό σημαίνει πως δεν έχει καμία αρνητική παρενέργεια για τον οργανισμό.

Η κανναβιδιόλη έχει αποδειχθεί μέσα από χιλιάδες επιστημονικές έρευνες παγκοσμίως, πως διαθέτει τεράστιες ευεργετικές ιδιότητες και μπορεί να αντιμετωπίσει ένα ευρύ φάσμα ασθενειών και παθήσεων. Τόσο σωματικών, αλλά και ψυχικών.

Η κανναβιδιόλη βέβαια δεν προορίζεται μόνο για όσους είναι ασθενείς. Είναι εξίσου αποτελεσματική και σαν ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, για όλους όσους θέλουν να τονώσουν την φυσική άμυνα του οργανισμού τους και να αποκτήσουν καλύτερη συνολική υγεία και ευεξία.

Η κανναβιδιόλη έχει αποδειχθεί πως μπορεί να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά τα εξής:

- Άγχος
- Κατάθλιψη
- Χρόνιο πόνο
- Φλεγμονή
- Απώλεια σωματικού βάρους

Οι γυναίκες συγκεκριμένα, έχουν αναφέρει πως έχουν παρατηρήσει μείωση των συμπτωμάτων του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS).

Πως μπορεί λοιπόν να φανεί χρήσιμη σε σένα;

Συνέχισε να διαβάζεις, για να μάθεις τα οφέλη της κανναβιδιόλης στις γυναίκες και γιατί πραγματικά αξίζει να την εντάξεις κι εσύ στην καθημερινότητά σου.

Εξισορρόπηση της διάθεσης
Ορισμένες γυναίκες αντιμετωπίζουν μεγάλες διακυμάνσεις στην διάθεσή τους κατά την διάρκεια του κύκλου τους. Ενώ πολλές από αυτές το έχουν αποδεχθεί ως κομμάτι της ζωής τους, η αλήθεια είναι πως είναι δύσκολο να αγνοηθεί.

Άλλωστε, η διάθεση έχει μεγάλη επίδραση στις σχέσεις, στην αυτοεκτίμηση, αλλά και στην παραγωγικότητα. Αυτή η αστάθεια της διάθεσης, δεν είναι κάτι με το οποίο χρειάζεται να ζεις. Η κανναβιδιόλη είναι γνωστή για την ικανότητά της να βοηθάει στην μείωση του άγχους και της κατάθλιψης και η τακτική χρήση ενός προϊόντος CBD, μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη διάθεσή σου σταθερή όλο τον μήνα.

Μειωμένα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS)
Αν αντιμετωπίζεις κι εσύ τα δυσάρεστα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, τότε γνωρίζεις πολύ καλά πόσο ενοχλητικά και δύσκολα μπορούν να γίνουν. Ευτυχώς όμως, δεν χρειάζεται να τρέμεις την στιγμή, που θα κάνουν την εμφάνισή τους κάθε μήνα.

Η κανναβιδιόλη έχει αποδειχθεί πως προάγει την χαλάρωση των μυών, ενώ παράλληλα μειώνει αποτελεσματικά τις φλεγμονές. Η κανναβιδιόλη έχει επίσης την ιδιότητα να χαλαρώνει τους μύες που προκαλούν τις κράμπες της περιόδου, αλλά και τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με αυτή.

Ορισμένες γυναίκες, που υποφέρουν από οξείες κράμπες, έχουν έντονα συμπτώματα ναυτίας και αδυνατούν να φάνε. Η κανναβιδιόλη μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματικά και σε αυτό.

Διάβασε: CBD & Πόνοι Περιόδου Μια φυσική ανακούφιση από τα συμπτώματα

Επειδή η κανναβιδιόλη διατίθεται σε μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων, μπορείς να επιλέξεις μια κάψουλα CBD, για να βοηθήσει με τα συμπτώματα ή ακόμα και να εφαρμόσεις μια τοπική κρέμα ή αλοιφή, για χαλάρωση και ανακούφιση.

Και αν τα συμπτώματα PMS είναι τόσο άσχημα, που αντιμετωπίζεις δυσκολίες στον ύπνο, η κανναβιδιόλη προωθεί την ηρεμία και τη χαλάρωση.

Κανναβιδιόλη και ορμόνες
Ο οργανισμός μας, έχει μια ειδικά διαμορφωμένη περιοχή, η οποία ονομάζεται ενδοκανναβινοειδές σύστημα (διάβασε περισσότερα) και αυτό είναι υπεύθυνο για την σωστή λειτουργεία, ζωτικών διεργασιών του οργανισμού, όπως:

- Μνήμη
- Όρεξη
- Πόνος
- Διάθεση
- Επίπεδα στρες

Το ενδοκρινικό μας σύστημα, εκεί δηλαδή όπου παράγονται οι ορμόνες, έχει πολλούς υποδοχείς κανναβινοειδών, πράγμα που σημαίνει ότι η κανναβιδιόλη έχει άμεση επίδραση στις ορμόνες. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, πολλές έχουν διαπιστώσει ότι η κανναβιδιόλη μπορεί να βοηθήσει με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Πολλές γυναίκες επιλέγουν την κανναβιδιόλη (CBD), επειδή προέρχεται από το φυτό της κάνναβης και αυτό την καθιστά, μια φυσική ουσία. Αυτό τους δίνει μια εναλλακτική λύση απέναντι στις φαρμακευτικές αγωγές και στις χημικές ουσίες, που πολλές φορές, δημιουργούν ισχυρές παρενέργειες και καταλήγουν να κάνουν περισσότερο κακό, παρά καλό.

Αν μετά από όσα διάβασες, έχεις περιέργεια να δοκιμάσεις την ευεργετική δράση της κανναβιδιόλης, τότε επισκέψου το ηλεκτρονικό μας κατάστημα CBD Oil Shop και εξερεύνησε την τεράστια ποικιλία των προϊόντων μας. Είναι σίγουρο πως θα βρεις το ιδανικό για εσένα και τις ξεχωριστές σου ανάγκες.

Η κανναβιδιόλη είναι η φυσική ουσία, που έχει φέρει την επανάσταση στην υγεία και μπορεί να αποδειχθεί ένας πολύτιμος σύμμαχος κάθε γυναίκας, στην καθημερινότητά της.

CBDoil2

Pallof press, η άσκηση που θα σου φτιάξει επικό six-pack

Η πιο απλή κίνηση που σταθεροποιεί και σμιλεύει τους κοιλιακούς καλύτερα από κάθε άλλη.

Κάθε φορά πιστεύουμε ότι ο κόσμος της προπόνησης έχει εξερευνηθεί όσο δεν πάει, αλλά δεν είναι έτσι. Οι έρευνες δημιουργούν νέα δεδομένα και ανακαλύπτουν αχαρτογράφητα πεδία που σχετίζονται με τις μεθόδους εκγύμνασης, καθιστώντας τις προπονήσεις ακόμη πιο αποδοτικές και, κυρίως, περισσότερο ασφαλείς.

Αυτό συμβαίνει με το pallof press, ένα είδος άσκησης που ενισχύει σημαντικά τη σταθερότητα του πυρήνα με πολύ ευκολότερο τρόπο από τα ροκανίσματα (για παράδειγμα) και με επιβεβαιωμένη ασφάλεια της σπονδυλικής στήλης.
Χρειάζεσαι μόνο ένα λάστιχο γυμναστικής με κάποια αντίσταση (κοντά στο μέσο όριο της αντοχής σου) και μια επιφάνεια όπου θα στερεώσεις το λάστιχο και μ’ αυτόν τον τρόπο μπορείς να εκτελέσεις την άσκηση όπου κι αν βρίσκεσαι.

Γιατί αξίζει να εντάξεις αυτή την άσκηση στη ρουτίνα σου; Κατ’ αρχάς, το pallof press είναι μια εξαιρετικά αποδοτική άσκηση για τους κοιλιακούς, δρώντας με την τεχνική της αντίστασης εν κινήσει με σημαντικά οφέλη για το σύνολο των κοιλιακών μυών, αλλά ακόμη και για τους ώμους, την πλάτη και τους γλουτούς. Επιπλέον, το pallof press συστήνεται ως η ιδανική άσκηση για όσους έχουν υποστεί οσφυϊκούς τραυματισμούς ή πάσχουν από πόνους στην ευρύτερη περιοχή της μέσης.

Το pallof είναι μια άσκηση που, παρά την απλότητα της, είναι πολύ έντονη και αποτελεσματική

Το άλλο καλό με αυτή την άσκηση είναι ότι υπάρχουν πολλά επίπεδα έντασης, ανάλογα με την αντίσταση που έχει το λάσχιχό σου, τα οποία προσαρμόζεις με βάση τις απαιτήσεις σου.

Πώς θα εκτελείς σωστά το pallof
Το πρώτο βήμα είναι να δέσεις τη μία άκρη του λάστιχου σε ένα στύλο (π.χ.) στο ύψος των ώμων σου και να κρατήσεις σφιχτά την άλλη άκρη με τα δυο χέρια. Με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και τον πυρήνα ενεργοποιημένο, εκτελείς μια πλάγια περιστροφή κορμού μέχρι να τεντώσει λάστιχο, διατηρώντας αυτή την θέση για μερικά δευτερόλεπτα.

Μπορείς επίσης να εκτελέσεις την περιστροφή με τα χέρια σε διαφορετικά ύψη, αρκεί να μην ξεπερνούν το κεφάλι ή να μην κατεβαίνουν χαμηλότερα από τη λεκάνη.

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

PRESS PALLOF ? Técnica Básica y Errores más Comunes . ?Activa el sonido ? . ?¿Buscas un ejercicio para desarrollar tus oblicuos y que además, puedas realizarlo en casa, solamente con una banda elástica? . ☝El #PressPallof es tu ejercicio . ?El press pallof es un ejercicio que pondrá a prueba la estabilidad de tu Core . ?Este ejercicio es un movimiento de antirotación de la columna vertebral, donde la musculatura implicada trabaja para evitar que tu columna rote . ?También será un movimiento de antiflexión lateral de tu columna, si trabajar con él por encima de la cabeza . ?Y además, podrás realizarlo en tu casa, dado que solamente requiere una banda de resistencia . ☝Recuerda que la función principal del core es estabilizar tu columna vertebral y transmitir fuerza del tronco a las extremidades, y no flexionarse . ?E implica fundamentalmente la musculatura de los oblicuos, tanto internos como externos . ☝¿Aún no lo has probado? Anímate y cuéntame tus sensaciones en los comentarios ??? . ➡Si quieres ver el vídeo al completo en Youtube, tienes un link de acceso directo en mi perfil . ➡Compártelo si crees que puede ayudar a alguien . #core #abdomen #abs #oblicuos #obliques

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη NINO | Online Coach (@ninolift) στις

 

Άλλες παραλλαγές του pallof press εκτελούνται με τα γόνατα στο πάτωμα ή καθισμένος σε μια fitball ή όρθιος πάνω σε ένα bosu, ωστόσο παίξε με αυτές τις εκδοχές μόνο όταν νιώσεις τον πυρήνα, τα ισχία και τη σπονδυλική σου στήλη, ικανά να αντεπεξέλθουν.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Πως θα επαναφέρεις το σεξ στη σχέση σου

Χρήσιμες συμβουλές για να διώξεις τη βαρεμάρα από το κρεβάτι σου και να επιστρέψεις το πάθος στη μακροχρόνια σχέση σου.

Δεν είναι κοινό μυστικό ότι έρχεται κάποια στιγμή που τα ζευγάρια, είτε παντρεμένα, είτε σε μακροχρόνια σχέση βλέπουν την ερωτική τους ζωή να φθείρεται. Η λίμπιντο πέφτει, η σεξουαλική επαφή σπανίζει και το σεξ γίνεται σπορ προς εξαφάνιση. Φυσικό και επόμενο η έλλειψη σεξουαλικής δραστηριότητας να προκαλέσει νεύρα, γκρίνια και προβλήματα στη σχέση, ακόμη και το ενδεχόμενο του χωρισμού.

Προτού φτάσεις στο τελευταίο, ρίξε μια ματιά στα όσα χρήσιμα έχουν να σε συμβουλεύσουν ειδικοί σε θέματα σχέσεων και σεξ για το πώς να επαναφέρεις το πάθος στην καθημερινότητα σας και να διώξεις τη βαρεμάρα από το κρεβάτι σας.

Αποκτήστε ξανά επαφή
«H σεξουαλική ζωή των ζευγαριών αρχίζει να παγώνει μετά τον ένα περίπου χρόνο συγκατοίκησης ή γάμου. Παρόλο που κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και λειτουργεί με τα δικά του χρονικά πλαίσια, το να χάσεις το πάθος της πρώτης περιόδου είναι σχεδόν αναπόφευκτο, αφού η έντονη έλξη που αισθανόσασταν στην αρχή της σχέσης θα αρχίσει να υποχωρεί, μόλις ξεκινήσετε να αποκτάτε ολοένα και περισσότερη οικειότητα», σημειώνει η Juliet Grayson, σύμβουλος σχέσεων – συγγραφέας.

Η λύση: Έγκειται στο να ανακτήσετε τη σεξουαλική σας οικειότητα, που σας γεμίζει με αγάπη και αυτοπεποίθηση και σας κάνει να αισθάνεστε ελκυστικοί, αλλά και δεμένοι μεταξύ σας. Πώς θα το καταφέρετε; Η Grayson έχει μερικά χρήσιμα πραγματάκια να προτείνει:

> Μην αγνοείς το γεγονός, νομίζοντας πως η κατάσταση θα αντιστραφεί από μόνη της.

> Μην βιάζεσαι να βγάλεις αυθαίρετα συμπεράσματα, όπως για παράδειγμα ότι ίσως γουστάρει άλλον ή ότι θέλει να χωρίσετε.

> Η επιθετική συμπεριφορά σε μια ενδεχόμενη συζήτηση θα επιφέρει τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα, οπότε πρόσεξε καλά τη συμπεριφορά, τη στάση και τα λεγόμενά σου.

> Καλό θα ήταν να μην ανοίξεις κουβέντα για το θέμα όταν είστε στο κρεβάτι, γιατί θα επιτείνει το άγχος και τον φόβο ή ακόμα χειρότερα θα κάνεις την παρτενέρ σου να νομίζει ότι πρέπει ντε και καλά να κάνει σεξ μαζί σου για να νιώσεις καλύτερα.

> Όσο κλισέ κι αν σου ακούγεται, κάλεσέ την σε ένα ραντεβού για δείπνο, είτε κάπου έξω, είτε στο σπίτι είναι μια όμορφη, ρομαντική κίνηση που θα σας φέρει κοντά και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να διασκεδάσετε και εν τέλει, γιατί όχι να κάνετε σεξ.

Κάντε παιχνίδι
«Σεξ ξεκινάς να κάνεις πολύ πριν την πράξη αυτή καθ' αυτή. Τι θέλω να πω; Ότι ακόμα και τα προκαταρκτικά είναι ένα είδος σεξ. Όταν για παράδειγμα ξυπνάτε το πρωί και είστε ακόμα στο κρεβάτι, φίλησέ την για καλημέρα, αγκάλιασέ την, πες της πόσο όμορφη είναι και άρχισε να παίζεις απαλά και τρυφερά με το σώμα της», εξηγεί η Desiree Spierings, σεξολόγος.

Μπείτε σε πρόγραμμα
«Κυριολεκτικά. Κλείστε, δηλαδή, ραντεβού για να κάνετε σεξ. Όσο ξενέρωτο και αντισεξουαλικό μπορεί να σου ακούγεται, δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτήν την προσέγγιση. Στην πραγματικότητα, όταν οι άνθρωποι περιμένουν να συμβεί το σεξ αυθόρμητα, σπάνια το κατορθώνουν. Αν και οι δύο γνωρίζετε τι έχετε να περιμένετε, είναι πιο πιθανό να ενθουσιαστείτε και ανυπομονείτε για τη στιγμή», υπογραμμίζει η Spierings.

Δείξτε ευγνωμοσύνη ο ένας στον άλλον
«Έρευνα έχει καταλήξει στο συμπέρασμα ότι όταν οι σύντροφοι εκφράζουν την ευγνωμοσύνη τους ο ένας στον άλλον για τα μικρά πράγματα στη σχέση, ενισχύουν το ρομαντισμό, νιώθουν πιο ευτυχισμένοι και αυξάνουν τη σεξουαλική τους διάθεση. Αρκεί λοιπόν ένα “είμαι υπερήφανος για σένα” ή ένα “μπράβο σου” για να σας φέρει πιο κοντά», αναφέρει ο Dr. Dain Heer, σύμβουλος σχέσεων.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Τα σημάδια που δείχνουν πως δεν σου ταιριάζει το άθλημα που επέλεξες!

Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι για γυμναστική. Το σώμα αντιδρά και με συγκεκριμένα σημάδια προσπαθεί να σας δείξει ότι δεν μπορεί να ανταποκριθεί. Εσείς πρέπει απλώς να τα διαβάσετε.

Όταν το σώμα σου δεν αντιδρά ενδεχομένως με τον τρόπο που θα ήθελες, τότε μήπως η γυμναστική που κάνεις δεν είναι για σένα; Αν δώσεις προσοχή στο πώς νιώθεις, ψυχικά και φυσικά, τότε θα βοηθήσεις τον εαυτό σου να καταλάβει αν αυτή η άσκηση είναι για σένα ή αν πρέπει να δοκιμάσεις κάτι άλλο.

Δεν είναι όλα τα είδη γυμναστικής για όλους και υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει πάντα να λαμβάνεις σοβαρά υπόψιν σου: Το επίπεδο γυμναστικής σου και την υγεία σου..

Μήπως η γυμναστική που κάνεις δεν είναι για σένα; Πως θα το καταλάβεις;

Ακραίοι μυϊκοί πόνοι
Είναι φυσιολογικό να έχεις κάποιον μυϊκό πόνο μετά από μια σκληρή ή καινούργια προπόνηση. Αλλά ο παρατεταμένος πόνος μετά από τρεις μέρες δεν είναι καλό σημάδι. Αν νιώθεις ότι έχεις μια πληγή πάντα, το σώμα μπορεί να σου λέει πως αυτή η άσκηση είναι πολύ έντονη γα σένα τη δεδομένη στιγμή.

Μόνιμη κούραση
Η γυμναστική θα πρέπει γενικά να σου δίνει ενέργεια και όχι να πέφτεις σε λήθαργο ή να νιώθεις υποτονικά. Αν είσαι μονίμως εξαντλημένος, ίσως κάνεις υπερβολική γυμναστική. Προσπάθησε μερικές μέρες να ξεκουράζεσαι, δοκίμασε μια διαφορετική άσκηση και σίγουρα φάε καλά και κοιμήσου καλά ώστε να επιτρέψεις στο σώμα σου να αποκομίσει όλα τα οφέλη της γυμναστικής.

Βαριέσαι
Αν νιώθεις ότι η γυμναστική πια που κάνεις δεν είναι μια πρόκληση για σένα, αν δεν αισθάνεσαι τη διαφορά μέσα σου και στο σώμα σου, τότε μπορεί η συγκεκριμένη γυμναστική να μην είναι πια για σένα. Όταν κάνεις την ίδια προπόνηση, μετά από μερικές εβδομάδες δεν θα είναι πια πρόκληση για το σώμα σου και δεν θα ανταποκρίνεται σε αυτή την άσκηση.

Ζαλίζεσαι
Πονοκέφαλος, ναυτία και ζάλη είναι όλα σημάδια ότι κάτι συμβαίνει με τη γυμναστική που κάνεις. Μπορεί να πιέζεις υπερβολικά τον εαυτό σου για μια άσκηση ή να κάνεις γυμναστική υπό ακραίες συνθήκες. Μια πολύ έντονη προπόνηση μπορεί να προκαλέσει όλα αυτά τα συμπτώματα. Η αφυδάτωση είναι ο βασικός ένοχος, όπως η λάθος διατροφή και η έλλειψη ύπνου.

Αρρωσταίνεις συχνά
Η υπερβολική γυμναστική μπορεί να οδηγήσει σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, επινεφριδιακά προβλήματα, χαμηλό σωματικό βάρος και αμηνόρροια. Αντί να βελτιώνεις την απόδοσή σου, προκαλείς βλάβες και εξασθενείς την ικανότητα του σώματος να πετύχει τους στόχους. Άλλες ενδείξεις είναι η αϋπνία, απώλεια όρεξης, ευερεθιστότητα απώλεια ενδιαφέροντος.

001 xtreme

  • Κατηγορία Motivation

Τα σνακ για να κοιμάστε και να να προπονείστε καλύτερα

To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε.

Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από πικάντικες τροφές καθώς μπορεί να σας δημιουργήσουν δυσπεψία και αίσθημα δυσφορίας.

Πίνετε καφέ, κοιτάζετε το κινητό σας τηλέφωνο ή χαζεύετε στην τηλεόραση κάποια εκπομπή με θέμα που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία; Όλα τα προηγούμενα μπορεί να δημιουργήσουν πρόβλημα όταν θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι.

Ο ύπνος είναι απαραίτητος ώστε ο εγκέφαλος να προετοιμαστεί για την επόμενη ημέρα. Σύμφωνα με έρευνες, ένας καλός βραδινός ύπνος βελτιώνει την δυνατότητα της μάθησης, συμβάλει στην ανάπλαση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας, ενισχύει το ανοσοποιητικό και φυσικά σας κάνει να προπονείστε καλύτερα.

Ακολουθεί λίστα με τα σνακ που μπορείτε να καταναλώνετε ώστε να έχετε έναν πιο ευχάριστο ύπνο και καλύτερη απόδοση:

1. Καρύδια
Τα καρύδια είναι πλούσια σε τρυπτοφάνη και έχει αποδειχθεί πως αποτελούν πηγή σεροτονίνης και μελατονίνης. Η δεύτερη είναι ορμόνη η οποία βοηθά στην ρύθμιση του πρωινού και βραδινού κύκλου σας. Στην ουσία μειώνει τον απαιτούμενο χρόνο που χρειάζεστε για να κοιμηθείτε. Φάτε καρύδια μετά το δείπνο σαν επιδόρπιο ή τρίψτε τα πάνω από μια γευστική σαλάτα

2. Τόνος
Το ψάρι αυτό περιέχει την βιταμίνη Β6 που είναι απαραίτητη για να παράξει ο οργανισμός την μελατονίνη. Ανεπάρκεια της βιταμίνης Β6 έχει συνδεθεί με κακό ύπνο και χαμηλότερα επίπεδα σεροτονίνης.

3. Αμύγδαλα
Είναι πλούσια σε μαγνήσιο το οποίο βοηθά στην ρύθμιση της συνήθειας του ύπνου. Επίσης το μαγνήσιο συμβάλει στην μείωση του στρες, κάτι που συμβάλει σε έναν ευχάριστο βραδινό ύπνο. Παράλληλα το μαγνήσιο καταπολεμά την κατάθλιψη και της ημικρανίες.

4. Χαμομήλι
Αν αισθάνεστε εκνευρισμό ή σφιγμένους μύες, απλά πιείτε αυτό το βότανο. Καταπολεμά άγχος και αϋπνίες, βελτιώνει την πέψη, ανακουφίζει από τον πονοκέφαλο.

5. Γαλοπούλα
Αναρωτηθήκατε γιατί κάποιοι είναι τόσο κουρασμένοι μετά την ημέρα των Ευχαριστιών; Αυτό συμβαίνει λόγω της γεμιστής γαλοπούλας που καταναλώνουν εκείνη την ημέρα. Η γαλοπούλα ανήκει στα τρόφιμα που περιέχουν άπαχες πρωτεΐνες οι οποίες συμβάλουν σε έναν ήρεμο ύπνο.

6. Ρύζι
Σύμφωνα με μελέτη αμερικανικού περιοδικού κλινικής διατροφής, η κατανάλωση ρυζιού 4 ώρες πριν τον ύπνο μειώνει στο μισό τον χρόνο που θέλετε για να αποκοιμηθείτε.

7. Χυμός κερασιού
Περιέχει υψηλά επίπεδα φυτοχημικών, συμπεριλαμβανομένης της μελατονίνης οι ιδιότητες της οποίας εξηγήθηκαν παραπάνω.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

Γιατί δεν πρέπει να συνοδεύεις ποτέ το μπέργκερ με αναψυκτικό

Και δεν είναι μόνο οι θερμίδες...

Το φαγητό είναι απόλαυση! Πόσο μας αρέσει να τρώμε ένα λαχταριστό μπέργκερ όταν βγαίνουμε με φίλους;

Επειδή δεν κατεβαίνει όμως κάτω μόνο του, συνήθως το συνδυάζουμε με κάποιο αναψυκτικό.

Μπορεί να ταιριάζουν, ωστόσο, πρέπει να το αποφεύγουμε.

Και δεν είναι μόνο οι extra θερμίδες, που παίρνουμε, όπως θα περιμέναμε.

Η ζάχαρη που περιέχουν τα αναψυκτικά δεν παχαίνει μόνο, αλλά προκαλεί κι άλλα προβλήματα.

Σύμφωνα με έρευνα, δεν πρέπει να συνδυάσεις την πρωτεΐνη με την ζάχαρη και υπάρχει ένας πολύ καλός λόγος.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMC Nutrition έδειξε τα εξής: 27 άτομα έφαγαν 4 γεύματα. Τα 2 γεύματα περιείχαν 15% πρωτεΐνη, ένα με αναψυκτικό με ζάχαρη και ένα χωρίς ζάχαρη. Τα άλλα 2 είχαν 30% πρωτεΐνη, με τα αντίστοιχα αναψυκτικά.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το να συνοδεύεις ένα αναψυκτικό με ζάχαρη με το γεύμα σου, οδηγεί σε χαμηλότερη οξείδωση του λίπους, την διαδικασία που διασπά το λίπος στο σώμα. Μάλιστα, τα γεύματα με περισσότερη πρωτεΐνη είχαμε υψηλότερη μείωση από αυτά με λιγότερη πρωτεΐνη.

Με λίγα λόγια, το να πίνεις ένα αναψυκτικό με ζάχαρη ενώ τρως ένα γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη, σημαίνει ότι θα κάψεις και λιγότερο λίπος.

Οι extra θερμίδες δεν βοήθησαν να ικανοποιηθεί η πείνα των συμμετεχόντων, αντίθετα οδήγησε σε μεγαλύτερη λιγούρα.

Η πρόσληψη αρκετής πρωτεΐνης χωρίς την extra ζάχαρη μειώνει τη λαχτάρα για αλμυρές τροφές. Αντίθετα, όταν οι τροφές με πρωτεΐνη συνοδεύονται σε σακχαρώδη αναψυκτικά, η όρεξη ξανάρχεται.

Αυτό έχει αντίκτυπο στην ισορροπία της ενέργειας ενώ δεν νιώθουμε ότι έχουμε χορτάσει. Ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και δεν επεξεργάζεται τις extra θερμίδες.

Το αποτέλεσμα είναι οι παραπάνω θερμίδες να μην καίγονται και η οξείδωση του λίπους να μειώνεται.

Αν το πρωί, για παράδειγμα τρως αυγά, μην τα συνδυάσεις με χυμό που έχει ζάχαρη αλλά προτίμησε σκέτο καφέ.

Πηγή: www.bovary.gr

001 xtreme

Τιτανομαχία: Ιρανός Hulk εναντίον Βραζιλιάνου Hulk!

Δύο cult γίγαντες του bodybuilding ετοιμάζονται να αναμετρηθούν στο κλουβί του ΜΜΑ

Ο bodybuilder Σατζάντ Γκαρίμπι αναζητούσε από καιρό την ευκαιρία για να εισέλθει στον κόσμο του ΜΜΑ (Mixed Martial Arts - Μεικτές πολεμικές τέχνες). Εκείνο που έλειπε στον 27χρονο «Ιρανό Hulk», ο οποίος ζυγίζει 178 κιλά (!) κι έχει ύψος 1,89 μ. ήταν ένας αντίπαλος.

Αρχικά προκάλεσε σε μάχη τον αποκαλούμενο «πιο τρομακτικό άνθρωπο στη Γη» -επίσης bodybuilder- Μάρτιν Φορντ, ο οποίος όμως δεν πείστηκε και τελικά φαίνεται πως βρίσκει τον πρώτο άνθρωπο που θα αντιμετωπίσει στο κλουβί του ΜΜΑ στο πρόσωπο του Βραζιλιάνου «Hulk».

Ο Ρομάριο Ντος Σαντος Αλβες, ο οποίος ζυγίζει... μόλις 120 κιλά, προκάλεσε, μέσω των social media, σε μάχη τον Ιρανό γίγαντα απειλώντας τον πως «θα του ξεριζώσει το κεφάλι». Και ήδη, οι διοργανωτές αγώνων ΜΜΑ προσπαθούν να διοργανώσουν την τιτανομαχία των 300 κιλών.

Ο Ιρανός Hulk, ο οποίος είναι εθελοντής στρατιώτης και προ καιρού είχε δηλώσει πρόθυμος να βοηθήσει στον αγώνα κατά του ISIS, έχει μετατραπεί σε μια cult φιγούρα του Instagram, όπου αριθμεί 430.000 ακόλουθους και συχνά πυκνά επιδεικνύει τους μύες του.

Ακόμη πιο cult προσωπικότητα ωστόσο είναι ο 29χρονος Βραζιλιάνος Hulk, ο οποίος προκειμένου να «χτίσει» το κορμί του και θέλοντας να μοιάσει στον αγαπημένο «πράσινο» ήρωά του, τον Απίθανο Hulk, λέγεται ότι έκανε ενέσεις με μείγμα λαδιού, οινοπνεύματος και παυσίπονων! Με αυτή τη μέθοδο πάντως ο πρώην σεκιουριτάς λίγο έλειψε να χάσει και δύο χέρια του.

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!