Οι εντυπωσιακοί κοιλιακοί του Αντονι Μουνιέ!

Ο Γάλλος ήταν από τους βασικούς συντελεστές της παραμονής του Παναιτωλικού στα πλέι άουτ και πλέον δείχνει να το διασκεδάσει!

«Η δουλειά έγινε. Ας διασκεδάσουμε την τελευταία εβδομάδα της σεζόν» έγραψε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram ο Γάλλος άσος, που σημείωσε 3 κρίσιμα γκολ στην διαδικασία των πλέι άουτ.

Μάλιστα φρόντισε να συνοδεύσει τα λόγια του και με μια εντυπωσιακή φωτογραφία προφανώς λίγη ώρα μετά το τέλος της προπόνησης στο Emileon!

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Job Done ✅ Let’s enjoy the last week of the season.. Work harder and harder..⚡️⚡️ #lamoun

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Anthony Mounier (@anthony_mounier) στις

Πηγή: www.gazzetta.gr

 

  • Κατηγορία Gossip

Πώς να περιποιείσαι το πρόσωπό σου αν θες να «παγώσεις» τον χρόνο

Η grooming ρουτίνα που θα σε βοηθήσει, όσο περνάει από το χέρι σου, να προλάβεις την εμφάνιση των ρυτίδων ή να περιορίσεις την έκτασή τους.

Έχοντας πατήσει τα πρώτα -άντα, όσο πιο κοντά έρχεσαι στην τέταρτη δεκαετία της ζωής σου, τόσο πιο επιτακτική γίνεται η ανάγκη να υιοθετήσεις μια grooming ρουτίνα, που να επιβραδύνει τα σημάδια της γήρανσης στο πρόσωπό και να περιορίζει την έκτασή τους. Στην προσπάθειά σου αυτή να «παγώσεις», όσο περνάει από το χέρι σου, το χρόνο, θα χρειαστεί να εφοδιαστείς με τα απαραίτητα προϊόντα περιποίησης.

Φρόντισε η ενυδατική κρέμα να έχει SPF
Το έχουμε ξαναπεί, στην Ελλάδα ζούμε που έχει ήλιο σχεδόν 360 ημέρες το χρόνο. Επομένως, το να μην αφοράς αντηλιακό το χειμώνα γιατί δεν έχει ήλιο, είναι τουλάχιστον άστοχο. Προτίμησε λοιπόν μία ενυδατική με πλούσια, μη λιπαρή, υφή, που ναι μεν θα κρατά ενυδατωμένο το δέρμα σου, αλλά δεν θα το βαραίνει και θα του επιτρέπει να αναπνέει, χωρίς να ιδρώνει και η οποία θα έχει δείκτη προστασίας που μπλοκάρει τις ακτινοβολίες UVA και UVB (είναι υπεύθυνες για την επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος).

Επίλεξε μία κρέμα νυχτός με ρετινόλη
Αντί να απλώνεις πριν κοιμηθείς στην επιδερμίδα σου την κρέμα που βάζεις το πρωί (δεν είναι και πολύ λογικό να «φοράς» ενυδατική με αντηλιακή δράση στον ύπνο), προτίμησε μία νυχτός, που να περιέχει ρετινόλη. Πρόκειται για μία ουσία, που δρα κατά της ακμής, των ρυτίδων και των κηλίδων γήρατος, δηλαδή τα μικρά σκούρα σημαδάκια που εμφανίζονται κυρίως σε πρόσωπο, χέρια και πλάτη -σε εκείνα τα σημεία του σώματος, που εκτίθενται περισσότερο στον ήλιο-, λόγω της αδυναμίας του δέρματος να αντικαταστήσει τα νεκρά κύτταρα.

Εφοδιάσου με μία κρέμα ματιών
Μαύροι κύκλοι, σακούλες, λεπτές γραμμές έκφρασης, πόδι της χήνας. Η περιοχή των ματιών είναι αρκετή ευαίσθητη και είναι συνήθως εκείνη που πλήττεται πρώτη από το πέρασμα του χρόνου και την ελλιπή παραγωγή κολλαγόνου. Η μόνη αποτελεσματική λύση είναι να ξεκινήσεις να χρησιμοποιείς πρωί – βράδυ μία κρέμα ματιών με ενυδατική και αντιρυτιδική δράση.

Πλένε το πρόσωπό σου όχι μόνο με νερό
Ο βραδινός καθαρισμός του προσώπου δεν είναι αναγκαίος μόνο στις γυναίκες, που μακιγιάρονται, αλλά και στους άντρες, καθώς απομακρύνει τη βρωμιά και τον ιδρώτα, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, που φράζουν τους πόρους γύρω από τη μύτη, το κούτελο και το πηγούνι και προετοιμάζει το δέρμα για ανανέωση και ανάπλαση των κυττάρων κατά τη διάρκεια της νύχτας. Καλό θα ήταν να προτιμήσεις ένα καθαριστικό προϊόν που να εμπεριέχει σαλικυλικό οξύ, μία ισχυρή απολεπιστική ουσία.

Ξεκίνα να χρησιμοποιείς σέρουμ
Άγνωστη λέξη για σένα. Η κοπέλα σου σίγουρα τη γνωρίζει. Συνέχισε να διαβάζεις για να τη μάθεις κι εσύ. Λοιπόν σέρουμ ή αλλιώς ορός ονομάζεται ένα ισχυρό ενυδατικό προϊόν που έχει συμπυκνωμένη σύνθεση με αποτέλεσμα να παρέχει υψηλά επίπεδα ενυδάτωσης. Η χρήση του δεν αντικαθιστά εκείνη της ενυδατικής, αλλά τη συμπληρώνει. Χρησιμοποιείς δηλαδή ορό, πρωί και βράδυ σε καθαρό πρόσωπο και πάντα απλώνεις μετά μικρή ποσότητα κρέμας.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Beauty

Θηριώδες πρόγραμμα με kettlebells για κτηνώδη αποτελέσματα

Ο μετρ του είδους Eric Leija σου δείχνει τι να κάνεις.

Είναι κοινό μυστικό πως τα σιρκουί με kettlebells (δράμια) είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστούν πολλές και διαφορετικές ομάδες μυών σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Στο τελευταίο του YouTube βίντεο, ο Eric Leija (πρώην αθλητής του MMA, fitness influencer με εκατοντάδες χιλιάδες followers και γκουρού σε αυτού του είδους την προπόνηση) παρουσιάζει ένα πρόγραμμα με kettlebells που περιλαμβάνει εκρηκτικές ασκήσεις που χρησιμοποιούν το βάρος του σώματος, δημιουργώντας ένα πολύ απαιτητικό σιρκουί.

Ο Leija, πιο γνωστός στο Instagram ως primal.swoledier, ξεκινά στη στάση loaded beast. Φέρνει το σώμα του, δηλαδή, στη θέση σανίδα, στη συνέχεια μαζεύει τα γόνατά και τα ισχία του έτσι ώστε να βρεθεί γονατισμένος (χωρίς, όμως, να ακουμπούν τα γόνατα κάτω και τα πόδια να παραμένουν σε εγρήγορση). "Θα πεταχτώ με έκρηξη μπροστά, χρησιμοποιώντας τα χέρια μου" τον ακούμε να λέει στο βίντεο, για να συνεχίσει: "Ύστερα θα χρησιμοποιήσω τα πόδια μου για να πεταχτώ όρθιος".

Ο διάσημος fitness trainer εκτελεί ύστερα μία κίνηση clean (επολέ) πριν προχωρήσει σε βαθύ κάθισμα. Όταν πια έχει επιστρέψει στην όρθια στάση, εκτελεί δυναμικά την κίνηση snatch (ζετέ). Εδώ σημειώνει ότι χρειάζεται λίγη προσοχή όταν θα κατεβάσεις το kettlebell και ότι μπορείς να πάρεις τον χρόνο σου χωρίς βιασύνες. "Αυξάνω την ένταση στο βαθύ κάθισμα και ύστερα κάνω ένα εκρηκτικό ζετέ" λέει χαρακτηριστικά.

 

 

Ο Leija προτείνει αυτό το σιρκουί για 4 μέχρι 6 γύρους, με 40 ή 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση. Αν, τώρα, είσαι αρχάριος και νιώθεις ότι το πρόγραμμα είναι πολύ απαιτητικό μπορείς να χρησιμοποιήσεις το πιο μικρό διαθέσιμο kettlebell που έχεις στο σπίτι.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Τι να κάνεις αν ταλαιπωρείσαι από τραυματισμό στον ώμο και στο γόνατο

Υπάρχει μία απλή και ανώδυνη λύση!

Δύο από τους πιο συχνούς τραυματισμούς που μπορεί να υποστεί ένα άτομο με ενεργή συμμετοχή σε σπορ και προπονήσεις γυμναστηρίου, αφορούν στο τενόντιο πέταλο του ώμου και στη ρήξη μηνίσκου.

«Μια ρήξη τενοντίου πετάλου μπορεί να συμβεί είτε λόγω χρόνιας εκφυλιστικής διαδικασίας, είτε εξαιτίας ύπαρξης συνδρόμου πρόσκρουσης ώμου, είτε, τέλος σε οξεία τραυματική ρήξη μετά από πτώση ή χτύπημα. Τα κύρια συμπτώματα μετά από μια τέτοια ρήξη είναι οξύς πόνος στην ευρύτερη περιοχή του ώμου και ιδιαίτερα σε κινήσεις πάνω από το ύψος της κεφαλής -συχνά ακόμη και όταν ο πάσχων είναι ξαπλωμένος-, απώλεια της φυσιολογικής δύναμης του ώμου και αισθητή μείωση του εύρους κίνησης της άρθρωσης», λέει ο ορθοπαιδικός χειρουργός Γρηγόριος Αβραμίδης, και συνεχίζει: «Απ’ την άλλη, οι μηνίσκοι είναι δομές του γόνατος που αποτελούνται από κολλαγόνο, που σκοπό έχουν να απορροφούν και να ελαττώνουν τις πιέσεις που ασκούνται συνεχώς στην άρθρωση του γόνατος, προστατεύοντας τον αρθρικό χόνδρο. Όταν έπειτα από ένα επεισόδιο τραυματισμού δημιουργηθεί ρήξη του μηνίσκου, δηλαδή διακοπή της συνέχειάς του, τα συμπτώματα είναι έντονος πόνος, οίδημα και περιορισμός της κίνησης του γόνατος».

Πώς η αρθροσκόπηση δίνει οριστικό τέλος στο πρόβλημα
«Και στις δυο περιπτώσεις, η αρθροσκόπηση αποτελεί την πιο αποτελεσματική μέθοδο και παράλληλα η θεραπεία εκλογής», τονίζει ο κ. Αβραμίδης, και εξηγεί: «Πρόκειται για μια επέμβαση-ρουτίνα της μιας ημέρας για έναν εξειδικευμένο ορθοπαιδικό χειρουργό, όπου αντί χειρουργικών τομών η ειδική κάμερα (το αρθροσκόπιο) εισέρχεται στην άρθρωση μέσω μιας οπής διαμέτρου λίγων χιλιοστών και συνδέεται με μια οθόνη. Έτσι, ο ορθοπαιδικός χειρουργός έχει πλήρη επισκόπηση της άρθρωσης του ώμου ή του γονάτου, και στον ίδιο χρόνο εφαρμόζεται η επιδιόρθωση με ισχυρή συρραφή των τενόντων που έχουν υποστεί ρήξη. Τα αποτελέσματα της αρθροσκοπικής θεραπείας είναι εξαιρετικά», αναφέρει ο κ. Αβραμίδης προσθέτοντας: «Μολονότι το διάστημα αποφυγής της αθλητικής δραστηριότητας είναι μεγαλύτερο σε πιο βαρείς τραυματισμούς και σε μεγάλες σε έκταση ρήξεις μηνίσκου, εντούτοις, σε κάθε περίπτωση η αποκατάσταση είναι ταχύτερη σε σχέση με το παρελθόν».

Ευχαριστούμε τον Γρηγόριο Π. Αβραμίδη, Ορθοπαιδικό Χειρουργό, Επιμελητή Γ' Ορθοπαιδικής Κλινικής Ιδ. Θεραπευτηρίου ΥΓΕΙΑ & Ιδ. Θεραπευτηρίου ΜΗΤΕΡΑ (www.grigoriosavramidis.gr).

Δημοσίευση: gr.askmen.com

001 xtreme

Lipo-6 Black: Κάψε το λίπος & απογείωσε την ενέργειά σου!

Το Nutrex Lipo-6 Black είναι κυριολεκτικά καταστροφέας λίπους! Πανίσχυρος λιποδιαλύτης που θα σας κάνει να τρίβεται τα μάτια σας. 

Μπορείτε να φτάσετε τον στόχο σας. Πιστέψτε το και με το Nutrex Lipo-6 Black θα γίνει γρήρορα πραγματικότητα. Πετάξτε το λίπος από πάνω σας και φτάστε στο σημείο να φαίνονται οι κοιλιακοί σας.

To LIPO-6 είναι μια πανίσχυρη και ιδιαίτερα δημοφιλής λιποδιαλυτική φόρμουλα και προσφέρεται σε υγρές κάψουλες για ακόμα ταχύτερη απορρόφηση. H συγκεκριμένη τεχνολογία καθιστά το LIPO-6 την ιδανική επιλογή για ταχεία και ασφαλή λιποδιάλυση.

Είναι ιδανικό για επαγγελματίες αθλητές ή ερασιτέχνες, άνδρες ή γυναίκες, αφού είναι πολύ αποτελεσματικό και πολύ ασφαλές για την υγεία χωρίς την παραμικρή παρενέργεια.

Μέχρι σήμερα είναι το σήμα κατατεθέν για όλα τα λιποδιαλυτικά προϊόντα που χρησιμοποιούν τις υγρές κάψουλες.

Το συγκεκριμένο προϊόν για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζεται με μία υγρή καρνιτίνη, η οποία θα βοηθήσει στην ταχύτερη απελευθέρωση και μεταφορά του λίπους και την παραγωγή ενέργειας.

Πως θα σε βοηθήσει:

  • Καταστρέφει το λίπος και δρα σαν ενεργοποιητής της ενέργειας
  • Με γρήγορης απορρόφησης μαύρες υγρές κάψουλες, για τα καλύτερα αποτελέσματα
  • 5- απλή δράση, για ριζική εξόντωση του σωματικού λίπους
  • 2 ισχυρές Θυρονίνες για υπερ-ενεργό μεταβολισμό λίπους
  • Ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό, συνδυάζοντας 3 Φαινολαιθυλαμίνες, που παράγουν θερμότητα και έτσι καίγεται περισσότερο λίπος ταχύτερα
  • Αποδεδειγμένα αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού
  • Συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και σε κρατάει σε εγρήγορση
  • Κατάλληλο για επαγγελματίες αθλητές, αλλά και για όλους όσους ασχολούνται με την φυσική κατάστασή τους

Αν έχεις μείνει στάσιμος στην απώλεια λίπους και ψάχνεις για κάτι, που πραγματικά θα αλλάξει το σώμα και την ψυχολογία σου, τότε πρέπει να δοκιμάσεις το LIPO-6 BLACK.

Κάν' το δικό σου με ένα κλικ πατώντας ΕΔΩ!

 

lip

Συστατικά

 01 133 005 Lipo 6 Black nutritionals

Δοσολογία

Η δόση για τους ενήλικες είναι 3 κάψουλες το πρωί και 3 κάψουλες το απόγευμα ή πριν την προπόνηση. Δεν λαμβάνεται με τα γεύματα. Λαμβάνεται τουλάχιστον 1 ώρα πριν το γεύμα. Μην υπερβαίνετε την προτεινόμενη δοσολογία. Μην το λαμβάνετε σε λιγότερο από έξι ώρες πριν τον ύπνο.

001 xtreme

Ντόναλντ Τραμπ: Τι συμβαίνει με το μαλλί του;

Για μία ακόμη φορά η παράξενη κόμη του Αμερικανού προέδρου γίνεται θέμα συζήτησης - Δείτε βίντεο με τη... διαφορετική εμφάνιση!

Το μαλλί του Ντόναλντ Τραμπ, με την κιτρινωπή απόχρωση και την χαρακτηριστική «φράντζα» έχει απασχολήσει ουκ ολίγες φορές τα διεθνή ΜΜΕ. Το ομολογουμένως πρωτότυπο χτένισμα και χρώμα της κόμης του Αμερικανού προέδρου έχουν εξελιχθεί σε σήμα κατατεθέν του, και οποιαδήποτε εμφάνιση «ξεφεύγει» από το χαρακτηριστικό του στυλ είναι λογικό να τραβάει την προσοχή και να συζητείται εκτενώς.

Αυτό συνέβη λοιπόν και μετά την πρόσφατη ενημέρωση δημοσιογράφων, την οποία πραγματοποίησε ο Ντόναλντ Τραμπ από τον κήπο του Λευκού Οίκου. Όπως σχολίασαν σήμερα αρκετά διεθνή ΜΜΕ, όπως η New York Post και η Daily Mail, το look με το οποίο εμφανίστηκε εχθές ο Τραμπ ήταν αρκετά διαφορετικό από εκείνο που μας έχει συνηθίσει, με την απόχρωση του μαλλιού του να είναι αρκετά πιο φυσική και... ταιριαστή σε έναν 74χρόνο άνδρα.

 

 

Την ώρα που πολλοί Αμερικανοί, ανήσυχοι για την επέλαση του κορωνοϊού στη χώρα τους, ακυρώνουν τα ραντεβού τους σε κομμωτήρια και επιλέγουν πιο natural στυλ στα μαλλιά τους, ο Τραμπ δείχνει να... υιοθετεί την τάση και να αποδέχεται τις γκρίζες τρίχες του. Στις φωτογραφίες που δημοσίευσαν τα διεθνή πρακτορεία από τη χθεσινή ενημέρωση, το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα στο μαλλί του Τραμπ, που συνήθως κάνει έντονη αντίθεση με το (μάλλον τεχνητό) μαύρισμα του, απουσιάζει και στη θέση του βλέπουμε ένα συνηθισμένο γκρίζο μαλλί.

Όπως υπενθυμίζει η Daily Mail, ο Τραμπ έχει αναφερθεί επανειλημμένα στο μαλλί του σε διάφορες περιστάσεις, από συνεντεύξεις μέχρι προεκλογικές συγκεντρώσεις, «υπερασπίζοντας το» απέναντι σε όσους υποστηρίζουν ότι δεν είναι αληθινό. Το 2019, σε μια συγκέντρωση που είχε αλλάξει τοποθεσία λόγω της πρόβλεψης για βροχερό καιρό, ο Τραμπ είχε πει στους οπαδούς του ότι θα ήταν διατεθειμένος να τους μιλήσει ακόμα και κάτω από τη βροχή. «Ήμουν πρόθυμος να το κάνω. Δεν θα είχα κανένα πρόβλημα. Τουλάχιστον θα μπορούσα να αποδείξω ότι το μαλλί μου είναι αληθινό. Είναι το δικό μου μαλλί. Μπορεί να μην είναι τέλειο, αλλά θεωρώ ότι είναι καλύτερο από εκείνο των περισσότερων συνομήλικων φίλων μου», είχε πει ο Τραμπ τότε για το χτένισμά του.

Τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα που αγοράζουν οι Έλληνες

Λίγο πριν μπουν σε ισχύ τα κίνητρα της κυβέρνησης για την προώθηση της ηλεκτροκίνησης, έχει ενδιαφέρον να δούμε ποια ηλεκτρικά αυτοκίνητα έχουν πωληθεί φέτος στην Ελλάδα.

Παρά την επέλαση του κορωνοϊού που «φρέναρε» τις πωλήσεις των αυτοκινήτων, τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα της χώρας μας δεν τα έχουν πάει άσχημα τους πρώτους 6 μήνες του 2020 συγκριτικά με τις προηγούμενες χρονιές, διατηρώντας πάντως σε πολύ χαμηλά επίπεδα τις πωλήσεις τους.

Ειδικότερα, από τον Ιανουάριο μέχρι και τον Ιούνιο έχουν πωληθεί στην Ελλάδα 135 καινούργια αμιγώς ηλεκτρικά αυτοκίνητα, όταν το 2019 θυμίζουμε ότι είχαν αγορασθεί 190 ηλεκτρικά αυτοκίνητα συνολικά στο 12μηνο.

Πλέον, και εν όψει της ψήφισης των κινήτρων για την προώθηση της ηλεκτροκίνησης στη χώρα μας αναμένεται το νούμερο αυτό να αυξηθεί αρκετά, βοηθώντας έτσι την Ελλάδα να βγει από μια από τις τελευταίες θέσεις στη σχετική λίστα της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Έως τότε, ας δούμε ποια είναι τα ηλεκτρικά αυτοκίνητα που έχουν πωληθεί το 2020 στη χώρα μας, με βάση πάντα τα επίσημα στοιχεία των πωλήσεων.

Οι πωλήσεις των ηλεκτρικών μοντέλων στην Ελλάδα το 2020:

BMW i3: 29 πωλήσεις
Peugeot e-208: 18 πωλήσεις
VW e-Golf: 15 πωλήσεις
Skoda Citigo-e iV: 12 πωλήσεις
Nissan LEAF: 10 πωλήσεις
VW e-up!: 9 πωλήσεις
MINI Cooper SE: 8 πωλήσεις
Porsche Taycan: 8 πωλήσεις
Jaguar I-Pace: 6 πωλήσεις
smart EQ fortwo: 6 πωλήσεις
Mercedes EQC: 5 πωλήσεις
Audi e-tron: 3 πωλήσεις
Tesla Model 3: 2 πωλήσεις
DFM E70: 1 πώληση
Nissan e-NV200: 1 πώληση
Opel Corsa-e: 1 πώληση
smart EQ forfour: 1 πώληση

Σε ό,τι αφορά στα plug-in υβριδικά μοντέλα, το πρώτο εξάμηνο του 2020 έχουν πωληθεί στη χώρα μας 232 νέα αυτοκίνητα. Πρώτο σε πωλήσεις μοντέλο είναι το Volvo XC60 Twin Engine με 27 ταξινομήσεις, ενώ ακολουθεί η BMW X5 xDrive 45e με 24 πωλήσεις και η Porsche Cayenne E-Hybrid με 22 αυτοκίνητα.

Πηγή: www.newsauto.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Moto

Γιατί απέτυχαν να βρουν το… χάπι που αντικαθιστά την άσκηση;

Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι.

Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς επηρεάζει τόσο δραστικά την υγεία μας; Μελέτη δείχνει ότι μέσω της άσκησης επιτυγχάνεται μία «μοριακή έκρηξη» στο αίμα.

Η έρευνα που τεκμηριώθηκε όσο καμία άλλη μέχρι σήμερα σε εργαστηριακό επίπεδο, δίνει και τη δυνατότητα δημιουργίας ενός μοριακού τεστ, που με μία εξέταση θα μας «απαντάει» αν είμαστε και σε πόσο καλή φυσική κατάσταση και φόρμα. «Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακή προσβολή και άνοια ή διαβήτη, συμβάλλει στη μακροζωία και έχει χιλιάδες άλλα οφέλη», δηλώνει στους Times του Λονδίνου ο Μάικλ Σνάιντερ, υπεύθυνος της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Το συμπέρασμα
Οι ειδικοί μελετώντας εκατοντάδες μοριακούς δείκτες στο αίμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές έρχονται μόνο μετά από μία έντονη προπόνηση και όχι με ασκήσεις του τύπου «περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο». Σύμφωνα με όσα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Cell, 36 άτομα τέθηκαν υπό το «μικροσκόπιο» ειδικών μετά από εντατική άσκηση σε διάδρομο.

Ο καθηγητής Σνάιντερ δήλωσε ότι ήταν η πρώτη φορά που σχηματίζουν καθολική εικόνα για το πώς επηρεάζεται το σώμα από την άσκηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στα συστήματα του οργανισμού που «επιδιορθώνουν» τις βλάβες του σώματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιδρούν στον μεταβολισμό των τροφίμων.

Στο αίμα που λάμβαναν οι γιατροί πριν από την άσκηση, αξιολογούνταν και βιολογικοί δείκτες που προέβλεπαν πόσο καλά θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα που τους είχε ζητηθεί. Με την αξιολόγηση μόνο 12 μορίων στο αίμα, οι ειδικοί μπορούσαν να αξιολογήσουν την αερόβια ικανότητα άσκησης Vo2 max, που είναι στην ουσία η μέγιστη δυνατότητα μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου του οργανισμού, κατά την άσκηση αυξανόμενης έντασης.

Μαγική συνταγή
Σε προηγούμενες μελέτες οι επιστήμονες αναζητούσαν τη «μαγική» συνταγή των βιολογικών δεικτών, ώστε να παρασκευάσουν το χάπι που θα επιφέρει δίχως κούραση και χρόνο τα οφέλη της άσκησης. Ωστόσο, ο καθηγητής Σνάιντερ δηλώνει ότι είμαστε ακόμη πολύ μακριά από κάτι τέτοιο. «Συμφωνία είπαμε ότι είναι. Αν θέλει κάποιος να φτιάξει μία ορχήστρα, μπορεί να το κάνει, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να παραχθεί ρυθμός αν κάθε όργανο παίζει τυχαία έναν ρυθμό. Το πραγματικό κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι η άσκηση είναι το κλειδί παραγωγής και συντονισμού για μια όμορφη μουσική», καταλήγει ο ίδιος.

Και όπως εξηγεί, ο μόνος τρόπος να τη συνθέσουμε για τον οργανισμό μας «μοριακή μουσική», είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ, και να βγούμε έξω για τρέξιμο.

Πηγή: runnfun.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Χόρεψε τσιφτετέλι και της έπεσε το βρακί - Το πήρε και το έκανε μαντήλι!

Θα κλάψετε από τα γέλια!!

Ένα από τα πιο ξεκαρδιστικά τσιφτετέλια, αν μπορεί να πει κανείς ότι είναι, θα δείτε παρακάτω. Μια γυναίκα μαζί με έναν άνδρα τα έδιναν όλα στον χορό, όταν συνέβη το αναπάντεχο.

Μπορεί να μην είναι αισθησιακό σαν αυτό της μελαχρινής κοπέλας εδώ, αλλά θα γράψει ιστορία. Ενώ χόρευε της έπεσε το βρακί, κάτι που δεν την πτόησε και συνέχισε να χορεύει. Αφού το σήκωσε, το πήρε και το έκανε μαντήλι. Έτσι, άρχισε να το κουνάει ενώ συνέχισε το "τσιφτετέλι".

Δεν έχουμε ξαναδεί πιο αστείο και σίγουρα αξίζει να το δείτε. Κάθε εμπόδιο για καλό που λέμε:

 

 

  • Κατηγορία Funny

Μόνο με 4 υλικά φτιάχνουμε το τέλειο πρωινό μπανάνα

Μια υπέροχη συνταγή για πρωινό με μπανάνα και μόλις 4 υλικά!

ΥΛΙΚΑ:

1 κιλό μπανάνες
1/2 κούπα ζάχαρη
1 κούπα παγωμένο γάλα
1/3 κούπα χυμό λεμονιού

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Ξεφλουδίζουμε τις μπανάνες μας και τις κόβουμε σεροδέλες

Απλώνουμε τα κομμάτια που έχουμε κόψει σε ένα ταψί και τα βάζουμε στην κατάψυξη για μερικές ώρες μέχρι να παγώσουν.

Μόλις παγώσουν τα βγάζουμε και τα βάζουμε σε ένα μπλέντερ και τα χτυπάμε καλά μέχρι να γίνει πολτός

Ρίχνουμε σιγά σιγά το γάλα μας και συνεχίζουμε να χτυπάμε, μετά προσθέτουμε την ζάχαρη και τον χυμό λεμονιού και ανακατεύουμε καλά μέχρι να ενσωματωθούν στο μέιγμα μας.

Βάζουμε το μείγμα σε ένα μπολ και το τοποθετούμε στην κατάψυξη για μερικές ώρες.

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!