Πόσο επηρεάζει το γυμναστήριο τη σεξουαλική σου ζωή

Η κοινή συνισταμένη του σεξ και της προπόνησης.

Για τους άνδρες που προπονούνται εντατικά, αυτή είναι μια μόνιμη έγνοια: Το πολύ γυμναστήριο επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή; Ή μήπως το πολύ σεξ καταστρέφει τις επιδόσεις στο γυμναστήριο; Τι ισχύει τελικά;

Η βασική ορμόνη που επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό και τις δυο βασικές ασχολίες σου, είναι η τεστοστερόνη. Μοιραία, ένα μπλεξιματάκι υπάρχει. Αλλά υπάρχει και τρόπος να το χρησιμοποιήσεις υπέρ σου.

Είναι ολοφάνερο, πως τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης αυξάνουν τη σεξουαλική ορμή. Συνεπώς, όσο βρίσκεις τρόπους να αυξάνεις την παραγωγή τεστοστερόνης στους όρχεις σου (από εκεί πηγάζει), τόσο θα βελτιώνεται η σεξουαλική σου διάθεση. Αν, λοιπόν, αυτό είναι το ζητούμενο ή ένα από τα ζητούμενα, η καλύτερη επιλογή σου είναι η άρση βαρών.

Οι κατάλληλες ασκήσεις για αυξημένη λίμπιντο
Όταν ένας άνδρας προπονείται συστηματικά με βάρη, τα επίπεδα της τεστοστερόνης στο σώμα του εκτινάσσονται. Θυμίσου, όμως αυτό: χρειάζεται να σηκώνεις πολλά κιλά στη μπάρα. Επιπλέον, αφοσιώσου σε συγκεκριμένες ασκήσεις που αποδεδειγμένα απελευθερώνουν περισσότερη τεστοστερόνη:

> Πιέσεις στον πάγκο.
> Κωπηλατική με μπάρα.
> Άρσεις θανάτου με αλύγιστα πόδια.
> Προβολές με αλτήρες στα χέρια ή μπάρα αγκαλιά.
> Πιέσεις ώμων.
> Ημικαθίσματα με τη μπάρα στην πλάτη.
> Έλξεις στο μονόζυγο.

Το σεξ πριν την προπόνηση βλάπτει;
Σε γενικές γραμμές, κάνοντας συχνά σεξ, δεν πρόκειται να μειωθεί η απόδοσή σου στην προπόνηση. Αντίθετα, θα τα πας καλύτερα, αφού κατά τη διάρκεια του σεξ απελευθερώνεται τεστοστερόνη, τόση όση χρειάζεσαι για να σηκώνεις ακόμη περισσότερα κιλά και να αυξήσεις τον μυϊκό ιστό σου.

Η μόνη «λάθος» περίσταση για σεξ είναι αμέσως πριν ή λίγο πριν την προπόνηση, αφού την ώρα που θα φτάνεις στο γυμναστήριο το μυϊκό σου σύστημα θα είναι σχετικά επιβαρυμένο. Υπάρχουν, όμως, και άντρες που επιμένουν ότι μετά από ένα καλό σεξ αποκτούν περισσότερη ενέργεια και δύναμη. Αλλά εντάξει, στο γυμναστήριο πολλά ακούς...

Έμμεσες επιπτώσεις της γυμναστικής στη σεξουαλική ζωή των ανδρών
> Αν προσπαθείς να φτάσεις στα άκρα, επιδιώκοντας να χάσεις πολλά κιλά σωματικού λίπους γρήγορα (ιδίως με δίαιτες πολύ χαμηλές σε λιπαρ), είναι βέβαιο ότι θα νιώσεις τη σεξουαλική σου επιθυμία αρκετά πεσμένη. Το ίδιο θα συμβεί αν προπονείσαι επίμονα χωρίς ημέρες ξεκούρασης.

> Ένας ακόμη παράγοντας που πρέπει να εξετάσεις είναι τα συμπληρώματα που παίρνεις για να βελτιώσεις τα αποτελέσματά σου στο γυμναστήριο. Τα στεροειδή αυξάνουν δραστικά τη λίμπιντο, αλλά άλλη οδηγούν σε ατροφία των όρχεων, οπότε -σταδιακά- από το σώμα σου απελευθερώνεται όλο και λιγότερη «σεξουαλική» τεστοστερόνη.

> Άλλα συμπληρώματα που μπορούν να επηρεάσουν τη σεξουαλική ορμή σε ορισμένους άνδρες είναι αυτά που περιέχουν συμπυκνωμένα εκχυλίσματα yohimbe, tribulus και horny goat weed (μην εμπιστεύεσαι την ονομασία του).

> Πολλοί πέφτουν στην παγίδα της λήψης ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, η οποία σε γενικές γραμμές είναι καλύτερο να αποφεύγεται, αφού ακόμη και οι γιατροί τη συνταγογραφούν σε ακραίες περιπτώσεις.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Τι λέει το μέγεθος των όρχεών σου για την υγεία και τον ανδρισμό σου

Πάρε μεζούρα και διάβασε τα συμπεράσματα των επιστημόνων. Θα εκπλαγείς.

Όταν οι άντρες έχουν ανάγκη -ή αγωνία- σε κάτι σημαντικό να μετρηθούν με τους άλλους, αυτό συνήθως αφορά το μέγεθος του πέους τους. Αλλά σχεδόν ποτέ, το μέγεθος των όρχεών τους.

Παρ’ όλο που σ’ αυτά τα δυο πολύτιμα για την υγεία, την πατρότητα και την μυϊκή ανάπτυξη (από εκεί πηγάζει η τεστοστερόνη) «μπαλάκια» έχεις την τάση να «γράφεις» σχεδόν τα πάντα, εντούτοις, το μέγεθός τους καθορίζει πολλά παραπάνω πράγματα από αυτά που νομίζεις.
Το σύνηθες μέγεθος έχει υπολογιστεί από τους επιστήμονες στα 4-5 εκατοστά σε ύψος, 3 εκατοστά σε πλάτος και 2,5 εκατοστά σε πάχος (μιλάμε πάντα για τα «μπαλάκια» και όχι για το όσχεο που τα περιβάλλει). Εσύ, έχεις μικρότερους, κανονικούς ή μεγαλύτερους όρχεις; Παρακάτω θα δεις τι σημαίνουν αυτές οι διαφορές για την υγεία και τη ζωή σου γενικότερα.

Μεγάλοι όρχεις: περισσότερα προβλήματα καρδιάς
Οι άνδρες με μεγαλύτερους όρχεις μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με μια μελέτη του πανεπιστημίου Emory στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ, η οποία διήρκεσε από το 2008 έως το 2015 μετρώντας και εξετάζοντας πάνω από 2.800 άντρες. Μετά από επτά χρόνια μελετών, διαπιστώθηκε ότι εκείνοι με μεγαλύτερους όρχεις είχαν περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, κυρίως εξαιτίας υψηλότερης παραγωγής τεστοστερόνης. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η υψηλή παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να δημιουργήσει θρόμβους που μπλοκάρουν τη ροή του αίματος προς την καρδιά ή τον εγκέφαλο.

Μεσαίοι προς μικροί όρχεις: διαταραχές ύπνου και διατροφής
Μια μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Δανίας βρήκε μια ενδιαφέρουσα συσχέτιση μεταξύ της ποιότητας του ύπνου ενός ανθρώπου και του μεγέθους των όρχεων. Εξετάστηκαν περίπου 1.000 άνδρες σχετικά με τις συνήθειες του ύπνου τους και στη συνέχεια εξέτασαν τα μεγέθη των όρχεων και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων. Διαπίστωσαν ότι εκείνοι οι άνδρες που ανέφεραν συχνές αϋπνίες και άλλες διαταραχές ύπνου, είχαν όρχεις 1,6% μικρότερους από το σύνηθες μέσο μέγεθος.

Παράλληλα, οι επιστήμονες διέκριναν και ποικίλες ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές, με κυριότερη την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών, αλκοόλ και καπνίσματος (συνήθειες, που οδηγούν σε ακόμη πιο μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης από μεσαίους προς μικρούς όρχεις).

Μικροί όρχεις: καλύτερος μπαμπάς
Κι όμως. Μικροί όρχεις δεν σημαίνουν υποχρεωτικά χαμηλή παραγωγή τεστοστερόνης ούτε ανεπαρκή ποιότητα σπέρματος, αρκεί να «δουλεύει» συχνά το σύστημα αναπαραγωγής -δηλαδή τακτικό σεξ.
Η ίδια έρευνα από το αμερικανικό πανεπιστήμιο Emory μελέτησε την παραγωγή τεστοστερόνης σε 70 μπαμπάδες με πάνω από 2 ή 3 παιδιά και διαπιστώθηκε ότι εκείνων που οι όρχεις ήταν μικρότεροι σε μέγεθος από άλλους, είχαν μεγαλύτερη πιθανότητα να αποκτήσουν μια μεγάλη οικογένεια. Την αιτία δίνει ο επικεφαλής της μελέτης, ανθρωπολόγος Dr. James Rilling: «Ενώ υπάρχουν επίσημες επιστημονικές καταγραφές ότι τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι μειωμένα σε έναν άντρα με μικρό μέγεθος όρχεων, εντούτοις, οι συχνές σεξουαλικές επαφές με σκοπό την απόκτηση μιας μεγάλης οικογένειας, πυροδοτούν την παραγωγή τεστοστερόνης οδηγώντας τον εγκέφαλο σε ηπιότερους ρυθμούς λειτουργίας».

«Σημαντικό παράγοντα της μελέτης αποτέλεσε και η μειωμένη παρουσία περιστατικών κατάθλιψης στους μπαμπάδες με πολλά παιδιά. Χάρη στην αναζήτηση οικογενειακής αρμονίας και ευτυχίας, μειώνονται τα προβλήματα ψυχικής υγείας σε όσους άντρες είναι “γεννημένοι” για μπαμπάδες».

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man

Τι μπορεί να σου συμβεί αν δεν πιεις καφέ ή ποτό για 2 ολόκληρα χρόνια

Τα αποτελέσματα μετά από 27 ολόκληρους μήνες χωρίς γουλιά καφέ ή ποτού.

Πολλά άρθρα κυκλοφορούν εκεί έξω με τίτλους του στυλ «Δείτε τι του συνέβη», αυτό εδώ όμως δεν είναι κάτι τέτοιο. Απλά αυτή είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα όσο και πραγματική ιστορία. Πρόκειται για την ενέργεια του Tobias Van Schneider, ενός γραφίστα που μένει στη Νέα Υόρκη.

Ο Van Schneider λοιπόν αποφάσισε για 27 μήνες να μην πιει ούτε σταγόνα καφέ και αλκοόλ για να δει τι πρόκειται να συμβεί τόσο στον οργανισμό του όσο και στη ζωή του κατ'επέκταση. Όπως ο ίδιος υποστηρίζει τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, όχι όμως για το λόγο που φαντάζεσαι.

«Το πρώτο πράγμα που είδα να μειώνεται στην καθημερινότητά μου είναι το κουτσομπολιό. Η έλλειψη κοινωνικής αλληλεπίδρασης ήταν από τις βασικές διαφοροποιήσεις και από τα πιο έντονα και γρήγορα αποτελέσματα που έφερε η νέα μου δίαιτα. Όταν μια παρέα μου ζητούσε να πάω μαζί τους για ένα ποτό επέλεγα την άρνηση. Μάλλον δεν ήθελα να τους ακούω να κουτσομπολεύουν νηφάλιος.» υποστηρίζει ο Tobias.

tobias van schneider wdx7

Αυτός είναι ο Van Schneider.

Αλλαγές όμως είδε και στον τραπεζικό του λογαριασμό: «Κόβοντας καφέ και ποτό παρατήρησα πως ξόδευα αρκετά λιγότερα χρήματα. Υπήρχαν μήνες που μου έμεναν ακόμη και 1.000 δολάρια. Κι αυτό γιατί καθημερινά συνήθιζα να πίνω τουλάχιστον δυο ποτά μετά τη δουλειά και σίγουρα έναν καφέ».

Όσον αφορά το κομμάτι της υγείας του, ο Van Schneider θεωρεί πως άλλαξε δραστικά η ποιότητα του ύπνου του: «Κοιμάμαι καλύτερα και ξυπνάω με πολλή περισσότερη ενέργεια. Το ποτό μπορεί να με χαλάρωνε παροδικά όμως μου προκαλούσε και προβλήματα με την όρεξή μου».

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο κάνει push-ups με το ένα… χέρι!

Ο Πορτογάλος σταρ του ποδοσφαίρου είναι σε τρελή σωματική κατάσταση ακόμη και σε ηλικία 35 ετών!

Ο Λεονάρντο Μπονούτσι δημοσίευσε φωτογραφία από τη νικήτρια ομάδα του διπλού, αλλά ο Κριστιάνο Ρονάλντο έκλεψε (ξανά) τη δόξα, κάνοντας push-ups με το ένα χέρι.

Η ομάδα του Ρονάλντο (και του Μπονούτσι) ήταν η νικήτρια στο διπλό, όμως ο Πορτογάλος έκλεψε την παράσταση και στη φωτογραφία που ανέβασε ο Ιταλός αμυντικός…

Cristiano push ups 1

New! Crea Whey by Warriorlab

Κρεατίνη και πρωτεΐνη, μεγάλο κεφάλαιο…

Υπάρχει μια γενική άποψη που υπαγορεύει την λήψη κρεατίνης και πρωτεΐνης αμέσως μετά την προπόνηση.
Ποια πρωτεΐνη; Τι είδους κρεατίνη;

Ερωτήσεις που δεν έχουν μια μόνο απάντηση και πόσο μάλλον δεν είναι ίδια για όλους.

Το old-school bodybuilding επιτάσσει κάθε συμπλήρωμα διατροφής να είναι όσο πιο απλό γίνεται. Απλή πρωτεΐνη, απλά αμινοξέα κ.ο.κ. έτσι ώστε συνδυάζοντάς τα να φτιάχνει ο κάθε ασκούμενος ένα δικό του blend που θα έχει μέσα ακριβώς ότι χρειάζεται ο ίδιος και μόνο!

Σίγουρα είναι πολύ αποτελεσματικό για τον κάθε έναν ξεχωριστά, ωστόσο για κάποιους μπορεί να είναι χρονοβόρο.

Η νέα φόρμουλα της Warriolab, Crea Whey, ήρθε για να δώσει μια πολύ δυνατή λύση στις ανάγκες σου!

Όπως δηλώνει και το όνομά της, περιέχει πρωτεΐνη ορού γάλακτος και κρεατίνη Creapure, την αποδεδειγμένα καλύτερη ποιότητα κρεατίνης στον κόσμο.

Σε κάθε δόση 35 γραμμαρίων, δίνει 26 γραμμάρια πρωτεΐνης και 1,75 κρεατίνης με μόνο 128 θερμίδες. Ένα υπερπλήρες προφίλ αμινοξέων που ικανοποιούν τις ανάγκες κάθε ασκούμενου όλων των επίπεδων ακόμα και κορυφαίων αθλητών.
Διαθέσιμη σε δυο συσκευασίες 1kg και 2kg και σε δυο απολαυστικές γεύσεις Cookies & Cream και Chocolate Hazelnut.

Βρείτε τα προϊόντα εδώ.

001 xtreme

Iranian Hulk: "Nίκησα τον κορωνοϊό, θα κυνηγήσω αυτούς που με προκάλεσαν"

Να τιμωρήσει αυτούς που τον προκάλεσαν θέλει ο Iranian Hulk, που ανακοίνωσε μέσω του Instagram πως ξεπέρασε τον κορονοϊό.

Ο Sajad Gharibi είχε υποσχεθεί πως δεν θα εμφανιστεί ξανά στα social media μέχρι να κάνει το ντεμπούτο του μέσα στο ρινγκ.

Ο Iranian Hulk αφού προκλήθηκε τους προηγούμενους μήνες από διάφορους θηριώδεις αθλητές δύναμης, ανακοίνωσε πως ξεπέρασε τον κορονοϊό και επιστρέφει στις προπονήσεις για να αγωνιστεί στην Γερμανία, πριν εκπνεύσει το 2020.

Στόχος του o Βrazilian Hulk, Rozario Dos Santos και ο Μartyn Ford.

0000

001 xtreme

  • Κατηγορία Gossip

ΕΟΦ: Προσοχή σε συμπλήρωμα διατροφής με φάρμακο για τη στυτική δυσλειτουργία

Ο ΕΟΦ προειδοποιεί ότι το προϊόν RIDER (caps 560mg, δηλαδή κάψουλες των 560 μιλιγκράμ), βρέθηκε να περιέχει την δραστική φαρμακευτική ουσία ταδαλαφίλη, χωρίς να αναγράφεται στην επισήμανση.

«Η χρήση της συγκεκριμένης δραστικής δεν είναι επιτρεπτή σε συμπληρώματα διατροφής και μπορεί να αποβεί επικίνδυνή για την υγεία του χρήστη».

Η ειδοποίηση γίνεται ύστερα από ενημέρωση των αρμόδιων Αρχών της Ουγγαρίας μέσω του Συστήματος Διοικητικής συνδρομής και συνεργασίας (AAC-FF).

Το προϊόν διακινείται από την εταιρεία Grow UP Ltd, Ηνωμένου Βασιλείου, σύμφωνα με τις αρχές του οποίου η αναγραφόμενη διεύθυνση στην επισήμανση του προϊόντος είναι εικονική, αναφέρει ο ΕΟΦ και δεν αποκλείει η κυκλοφορία του προϊόντος στην Ελλάδα να γίνεται μέσω διαδικτύου σαν συμπλήρωμα διατροφής.

Εφιστάται η προσοχή των καταναλωτών, ώστε σε περίπτωση που έρθει στην κατοχή τους το προϊόν, να μην το χρησιμοποιήσουν και να ενημερώσουν άμεσα τον ΕΟΦ.

Επισημαίνεται ότι η αγορά προϊόντων αρμοδιότητας ΕΟΦ από μη αξιόπιστες πηγές, όπως είναι το διαδίκτυο, μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία του καταναλωτή.

  • Κατηγορία News

Φτιάχνοντας six-pack με μόνο σύμμαχο το μονόζυγο!

Το «κρέμασμα» είναι το πιο απλό κόλπο για να χτίσεις κοιλιακούς.

Ο δημοφιλής ηθοποιός Ryan Reynolds (βλέπε Deadpool) το κάνει. Ομοίως και ο Sebastian Stan (βλέπε Winter Soldier). Με τη χρήση ενός μονόζυγου, που συνήθως εκτελείς τα ανηλεή chin-ups, μπορείς να αποκτήσεις ορατό six pack, απλά κρεμώντας το σώμα σου από τη μπάρα.

"Αυτή η "κρεμαστή προπόνηση”, είναι μια απλή κίνηση που μπορεί να διεγείρει πολλές μυϊκές ομάδες άνω και κάτω κορμού, με πρωτεύοντα στόχο την ενίσχυση του πυρήνα", λέει ο celebrity personal trainer Don Saladino, και προσθέτει: "Αρκεί να προσθέσεις μια έξτρα κίνηση: το σήκωμα των γονάτων σου στο ύψος του στήθους".

Η άσκηση hanging knee raise ενισχύει τους κοιλιακούς μυς από μια κρεμασμένη θέση, αλλά ταυτόχρονα βελτιώνει τη σταθερότητα στη λαβή, και, φυσικά τονώνει τους μυς της ωμοπλάτης.
"Τη στιγμή που ανεβάζεις και τα δυο γόνατα ενωμένα προς το στήθος και αρχίζεις να περιστρέφεις τη μέση σου δεξιά και αριστερά δημιουργείται μια ισχυρή δύναμη πρόσφυσης, η οποία αναγκάζει το σύνολο των κοιλιακών μυών να ενεργοποιηθούν περισσότερο από κάθε παραλλαγή άσκησης κοιλιακών", λέει ο Saladino, εξηγώντας τον σωστό τρόπο της εκτέλεσης:

 

 

- Τοποθέτησε τα χέρια λίγο πιο ανοιχτά από το εύρος των ώμων, με τις παλάμες σε εμπρόσθια λαβή. Κατά το "κρέμασμα", τα πόδια δεν εφάπτονται στο πάτωμα.
- Σφίξε καλά τον πυρήνα και χρησιμοποιήστε τους κοιλιακούς σου για να ανεβάσεις τα γόνατα ψηλά.
- Τη στιγμή που τα γόνατα έρθουν στο ύψος της λεκάνης, επιχειρείς μια στροφή της οσφυικής περιοχής προς τα αριστερά και αμέσως μια στροφή δεξιά.
- Κάθε φορά, τα γόνατα πρέπει να φτάνουν στο ύψος του στήθους.

Αυτό είναι μια επανάληψη. Επαναλαμβάνεις 8 φορές επί 4 σετ.

 

 

Ο προπονητής σημειώνει: "Μην προσπαθείς να ταρακουνάς τον κορμό. Στερέωσε το άνω μέρος του σώματος όσο το δυνατόν περισσότερο από τις λαβές των χεριών σου στη μπάρα και στόχευσε στη σταθερότητα του πυρήνα. Πρωτίστως, προσπάθησε να διατηρείς τη σπονδυλική στήλη ευθεία καθ’ όλη τη διάρκεια της κίνησης, και μην ανασηκώνεις τους ώμους για να διευκολύνεις την άρση των ποδιών".

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Οι τέλειες αναλογίες του αντρικού σώματος

Κάπως έτσι είναι ο Mister Perfect.

Παρατήρησε τους τύπους που κυκλοφορούν γύρω σου στο γυμναστήριο. Κάποιοι είναι εξωφρενικά πρησμένοι από τις υπερωρίες στα σίδερα ή και τα πολλά αναβολικά -ποιος ξέρει;-, με τις αναλογίες τους να παραπέμπουν σε αυτό που λαϊκά, ονομάζουμε «ντουλάπες».

Μερικοί, μοιάζουν με καθαρόαιμα αθλητικά άτια: ψηλοί, με στιβαρούς ώμους και ανοιχτό στέρνο. Τα πόδια τους, πάντως, θα έλεγες πως δείχνουν ξεκομμένα από το υπόλοιπο σώμα -σαν καλαμάκια.

Άλλοι, οι πιο βραχύσωμοι, έχεις την εντύπωση ότι θα μπορούσαν άνετα να κάνουν καριέρα στην ελληνορωμαϊκή πάλη –συμπαγής μυϊκή μάζα, λιγότερο γραμμωμένοι, μπετόν αρμέ μέση και κοντά πόδια, δυνατοί σαν αγριογούρουνα. Αλλά, πώς θα δείχνουν μέσα ένα βραδινό κοστούμι;

Λοιπόν, ψάχνουμε να βρούμε το ιδανικό σώμα

Και κατά πόσον εσύ το έχεις -ή πώς μπορείς να το αποκτήσεις.

Μια ερώτηση που θα μπορούσες να κάνεις στον εαυτό σου είναι η εξής: Στην αρχαία Ελλάδα θα ήσουν ένας όμορφος άνδρας, ικανός να αποτελέσει αντικείμενο έμπνευσης για έναν γλύπτη αγαλμάτων; Μια δεύτερη ερώτηση: Αν έστελνες μερικές επαγγελματικές ημίγυμνες φωτογραφίες σου σε ένα πρακτορείο μοντέλων, θα είχες πιθανότητα να δουλέψεις σε πασαρέλες; Πριν βιαστείς να λυπηθείς ή να χαρείς με τις απαντήσεις σου, ας δούμε πώς ορίζεται η αρμονία στο ανδρικό σώμα, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες.

Το τέλειο αρσενικό σχήμα σώματος είναι ένα τραπεζοειδές

Δηλαδή, το άνω μέρος του σώματος πρέπει να έχει μεγαλύτερες διαστάσεις από το κάτω μέρος. Ειδικότερα:

> Στήθος
Το ευρύ, προτεταμένο ανδρικό στέρνο συμβολίζει υπεροχή, δύναμη και σεβασμό. Η ανάπτυξη των θωρακικών μυών με τις κατάλληλες ασκήσεις στήθους μπορεί να τονίσει αυτό το χαρακτηριστικό, ακόμη και σε άνδρες οι οποίοι δεν είναι προικισμένοι σκελετικά. Οι ερευνητές του πανεπιστημίου του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία αναφέρουν:
- Το στήθος σου θα πρέπει να είναι ακριβώς το διπλάσιο της περιφέρειας ενός από τους δυο μηρούς σου. Και κάθε ένας από τους μηρούς σου θα πρέπει να είναι 1,75 φορές μεγαλύτερος από το αντίστοιχο γόνατο.

> Ώμοι
Πάνω από δώδεκα μυς συνθέτουν το μέγεθος των ώμων σου (ανάμεσά τους οι δελτοειδείς και οι τρικέφαλοι). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της ίδιας μελέτης, οι Ολλανδοί επιστήμονες από το Χρόνινγκεν αναφέρουν:
- Οι άνδρες με αναλογία μέσης προς ώμο 60%, φαίνονται δύο φορές ελκυστικότεροι στις γυναίκες, απ’ ό,τι οι άνδρες με αναλογίες που είναι κάτω (40-50%) ή πάνω (70-80%) από αυτό το όριο.

> Μέση
Τις ιδανικές διαστάσεις ανδρικής μέσης, τις βρήκαν οι ειδικοί του πανεπιστημίου του Τέξας:
- Η περιφέρειας της μέσης σου οφείλει να είναι σχεδόν 85% της περιφέρειας που περικλείει τη λεκάνη και τους γοφούς.

> Γοφοί
Το λίπος εκεί πρέπει να θεωρείται άγνωστη λέξη. Όσο πιο μυώδεις και σφιχτοί είναι οι ανδρικοί γλουτοί, τόσο τα παντελόνια θα εφαρμόζουν τέλεια. Σύμφωνα με μελέτη της Πολυτεχνικής Σχολής του Χονγκ Κονγκ:
- Οι γυναίκες προτιμούν τους άνδρες με αναλογία μέσης-ισχίων της τάξεως του 90%.

> Πόδια
- Το μήκος του μηρού (ξεκινάς μετρώντας από ισχίο μέχρι την επιγονατίδα) πρέπει να μην είναι πάνω από 55% του μήκους της κνήμης (από την επιγονατίδα έως τον αστράγαλο). Και η περιφέρεια του γαστροκνήμιου δεν πρέπει να ξεπερνά το 75% της περιφέρειας του συνόλου των μηριαίων μυών σου.

Πάρε μεζούρα λοιπόν και μετρήσου. Κι αν πληροίς τις παραπάνω προδιαγραφές ζήτα αμέσως ραντεβού στο πλησιέστερο πρακτορείο μοντέλων...

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Beauty

Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν δεν κοιμάσαι

Σταμάτησε τις αϋπνίες για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου.

O ύπνος είναι μια απολαυστική δραστηριότητα για τον οργανισμό μας. Πόσες φορές είσαι στη δουλειά ως αργά και ανυπομονείς να γυρίσεις στο σπίτι, να βγάλεις τα ρούχα σου και να κοιμηθείς;

Αν παρά την κούρασή σου όμως, ο ύπνος δεν λέει να σε πάρει, τότε πρέπει οπωσδήποτε να βρεις τρόπο να το ρυθμίσεις. Οι αϋπνίες φέρνουν ένα σωρό προβλήματα στο σώμα που κουράζεται και καταρρέει.

Η λίστα

- Νευροψυχιατρικές διαταραχές, μειωμένη εγρήγορση
- Προβλήματα όρασης
- Υψηλή πίεση αίματος
- Αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, μια ορμόνη που σχετίζεται με το στρες
- Δυσκολία στη σeξουαλική λειτουργία
- Αυξημένη επιθυμία για φαγητό
- Απώλεια ακοής
- Μυϊκή αδυναμία και μειωμένη αθλητική απόδοση
- Καρδιακή ασθένεια
- Δερματικά προβλήματα και εξανθήματα
- Απώλεια μαλλιών
- Διαταραγμένος μεταβολισμός, αύξηση βάρους και παχυσαρκία

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!