Body positivity: Οι πέντε τρόποι που θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή σου

Body positivity: Οι πέντε τρόποι που θα τονώσουν την αυτοπεποίθησή σου

Η αυτοπεποίθηση του σώματος δεν είναι κάτι που έρχεται φυσικά σε κάθε γυναίκα.

Στην πραγματικότητα, το ταξίδι μέχρι εκεί είναι συνεχώς εξελισσόμενο και αλλάζει από στιγμή σε στιγμή. Ανεξάρτητα από το πού βρίσκεσαι, είναι σημαντικό να δώσεις στο σώμα σου τη φροντίδα και την προσοχή που του αξίζει!

Παρακάτω θα βρεις πέντε αλάνθαστους τρόπους για να δώσεις προτεραιότητα στο σώμα σου, όλη μέρα, κάθε μέρα.

Κάνε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έναν πιο θετικό χώρο

Εντάξει, ας είμαστε ρεαλιστές – παρόλο που όλοι οι χρήστες θα θέλαμε να κάνουμε μια παύση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, δεν είναι πάντα εφικτό στη σημερινή εποχή. Αντί λοιπόν να προσπαθήσεις να τα σβήσεις από τη ζωή σου, μπορείς να είσαι προσεκτική με τους λογαριασμούς που ακολουθείς. Αν κάποια influencer, εταιρεία ή ακόμα και κάποιος φίλος σου σε κάνει να νιώθεις άβολα ή ανασφαλής για το σώμα σου, πάτα το unfollow χωρίς δεύτερη σκέψη! Τα likes, οι ακόλουθοι και τα σχόλια κάτω από το περιεχόμενό σου μπορεί να έχουν δύναμη στον αλγόριθμο του Instagram, αλλά δεν σε βοηθάνε να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Κάνε μια προσπάθεια να μετατρέψεις τον χρόνο σου στα social media σε μια αναζωογονητική στιγμή της ημέρας.

Άφησε στον περίγυρό σου μόνο υποστηρικτικούς φίλους

Αφιέρωσε λίγο χρόνο για να σκεφτείς τις σχέσεις σου – ποιοι είναι οι άνθρωποι που σε εμψυχώνουν στην καθημερινότητα σου και ποιοι σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Κατάβαλε προσπάθεια να αφαιρέσεις την αρνητικότητα και να εστιάσεις στα άτομα που σου δείχνουν τον καλύτερο τους εαυτό. Είναι σημαντικό να έχεις στη ζωή σου φίλους που ενισχύουν την εμπιστοσύνη τόσο στον εαυτό σου, όσο και στο σώμα σου. Και μην ξεχνάς να περιτριγυρίζεσαι από άτομα που σου υπενθυμίζουν πόσο όμορφη είσαι, εσωτερικά και εξωτερικά!

Εστίασε στην άνεση

Η άνεση είναι το κλειδί για να τονωθεί η αυτοπεποίθηση σου και μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές μορφές. Θα μπορούσες, για παράδειγμα, να φοράς μαλακά υφάσματα για να αισθάνεται υπέροχα το δέρμα σου. Αυτομάτως θα εισπράξεις μεγάλη ευχαρίστηση! Όταν εστιάζεις στην αυτο-φροντίδα και επιλέγεις προϊόντα που κάνουν το σώμα σου χαρούμενο, μπορείς να αισθανθείς πιο σίγουρη για το δέρμα στο οποίο βρίσκεσαι.

Τράβηξε περισσότερες φωτογραφίες με τον εαυτό σου – Μόνο για εσένα

Μερικές φορές, είναι ωραίο να θυμίζεις στον εαυτό σου πόσο όμορφο είναι, χωρίς να αναζητάς επιβεβαίωση από άλλους. Ξεκίνα, λοιπόν, να τραβάς πολλές selfies και βίντεο με τον εαυτό σου που θα κάνεις κάτι αστείο ή να αποτυπώνεις μια σημαντική στιγμή που νιώθεις υπερήφανη. Προσοχή όμως μην τις δημοσιεύσεις στο διαδίκτυο! Σκέψου αυτές τις στιγμές ως μια διασκεδαστική προσωπική τράπεζα αναμνήσεων που “μαρτυρούν” ότι κάποτε αισθανόσουν και μόνη σου όμορφη.

Ντύσου για σένα

Ακόμα κι αν μένεις στο σπίτι όλη την ημέρα ή απλά πηγαίνεις στο μανάβικο, φόρεσε τα αγαπημένα σου ρούχα. Αυτά που σου βγάζουν τον καλύτερο εαυτό σου. Δοκίμασε τολμηρά looks που έχεις δει στο Pinterest ή στο Instagram που δεν θα φορούσες κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τόλμησε διαφορετικά χτενίσματα ή συνδυασμούς ρούχων. Παίξε με τη δημιουργικότητά σου για να τονώσεις την αυτοπεποίθησή σου.

Πηγή: www.marieclaire.gr

001 xtreme

Γιατί φαίνεσαι μεγαλύτερος από την ηλικία σου;

Γιατί φαίνεσαι μεγαλύτερος από την ηλικία σου;

Όλοι το έχουμε δει. Έχουμε την ίδια ηλικία αλλά όχι και την ίδια όψη.

Κάποιοι μένουν αναλοίωτοι και άλλοι γερνούν πρόωρα. Οι επιστήμονες αναλύουν τους παράγοντες που μας κάνουν να γερνάμε πιο γρήγορα. Θα εκπλαγείτε αν δείτε ποιοι είναι πρώτοι στη λίστα...

Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τη βιολογία για να υπολογίσουν με περισσότερη ακρίβεια πόσο γρήγορα γερνούν οι άνθρωποι.

Ένας παράγοντας γήρανσης είναι το μήκος των τελομερών ενός ατόμου, δηλαδή των τμημάτων του DNA και των πρωτεϊνών στο τέλος των χρωμοσωμάτων που μικραίνουν καθώς γερνάμε. Παράλληλα, ένα επιγενετικό «ρολόι» εξετάζει τις αλλαγές στη γενετική λειτουργία που όμως δεν τροποποιούν τον γενετικό κώδικα.

Ένα τρίτο «ρολόι» της γήρανσης βασίζεται στα μεταγραφώματα, μια συλλογή όλων των «αναγνώσεων» των γονιδίων σε ένα κύτταρο. Οι επιστήμονες επίσης μετρούν την ηλικία μεταβολομικά, δηλαδή μελετούν τις χημικές διαδικασίες που εμπλέκουν τους μεταβολίτες, μικρά μόρια που παράγονται μέσω και κατά τη διάρκεια των μεταβολικών διαδικασιών. Πέμπτον, χρησιμοποιούν το πρωτεϊνικό ρολόι, που μετρά τα επίπεδα των πρωτεϊνών στο αίμα.

Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο eLife, λοιπόν, οι ερευνητές θέλησαν να μάθουν αν ένα σύνθετο βιολογικό ρολόι μπορεί να ξεπεράσει το μεμονωμένο ατομικό στην πρόβλεψη της υγείας του ατόμου.

«Για να καταλάβουμε καλύτερα τους μηχανισμούς πίσω από τη βιολογική γήρανση, θελήσαμε να εξετάσουμε τον τρόπο που σχετίζονται μεταξύ τους οι παράγοντες που υποδεικνύουν την βιολογική γήρανση, πώς συνδέονται με εκείνους που καθορίζουν την σωματική και ψυχική υγεία και αν ένα συνδυασμένο βιολογικό ρολόι, καθορισμένο από όλους αυτούς τους παράγοντες της γήρανσης, αποτελεί καλύτερο προγνωστικό δείκτη για την υγεία», αναφέρει ο επίκουρος καθηγητής ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ και ένας εκ των συγγραφέων της μελέτης, Δρ. Rick Jansen.

Εξετάζοντας τους παράγοντες της βιολογικής γήρανσης

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δείγματα αίματος από 2.981 άτομα ηλικίας 18-65 ετών, οι οποίοι συμμετείχαν στη Μελέτη Κατάθλιψης και Άγχους της Ολλανδίας. Το 74% των συμμετεχόντων είχαν λάβει διάγνωση για διαταραχή κατάθλιψης, άγχους ή και τα δύο, ενώ το 26% ήταν η υγιής ομάδα ελέγχου.

Η επιστημονική ομάδα χρησιμοποίησε υπολογιστικά μοντέλα για να εξετάσει αν τα πέντε μέτρα της βιολογικής γήρανσης –το μήκος των τελομερών, το επιγενετικό, πρωτεϊνικό και μεταβολικό ρολόι και το μεταγράφωμα- σχετίζονταν και αλληλεπιδρούσαν με την ψυχική και σωματική υγεία.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ενσωμάτωσαν στην ανάλυση αυτούς τους πέντε παράγοντες, στην οποία συμπεριέλαβαν επίσης το φύλο, παράγοντες του τρόπου ζωής, την γενικότερη σωματική ικανότητα και άλλες γνωστές καταστάσεις υγείας.

Τι κάνει τους ανθρώπους να γερνούν πιο γρήγορα;
Όπως διαπιστώθηκε τελικά, το αρσενικό φύλο σχετιζόταν με πιο προχωρημένη βιολογική γήρανση σύμφωνα με τα τέσσερα από τα πέντε μέτρα του βιολογικού ρολογιού, πράγμα το οποίο έχει λογική, αν λάβουμε υπόψη ότι στα περισσότερα μέρη του κόσμου, οι γυναίκες ζουν περισσότερο από τους άνδρες.

Άλλοι παράγοντες που σχετίζονται με πιο προχωρημένη βιολογική γήρανση σύμφωνα με τέσσερα από τα πέντε μέτρα είναι ο υψηλός δείκτης μάζας σώματος, το κάπνισμα και η ύπαρξη μεταβολικού συνδρόμου.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν, επίσης, ότι η κατάθλιψη συνδέεται με την πιο προχωρημένη βιολογική γήρανση, ενώ σημείωσαν και συσχετισμούς ανάμεσα στη χρήση φαρμάκων και τη γήρανση. Ωστόσο δεν μπόρεσαν να προσδιορίσουν αν αυτό οφειλόταν αποκλειστικά στα φάρμακα ή σε υποκείμενα ψυχικά ή σωματικά νοσήματα που έχρηζαν θεραπείας.

Πάντως, η μελέτη επέτρεψε στους ερευνητές να συμπεράνουν ότι η δράση ορισμένων βιολογικών ρολογιών επικαλύπτεται από άλλα, ωστόσο τα περισσότερα από αυτά φάνηκε να αφορούν σε διαφορετικές πτυχές της διαδικασίας γήρανσης.

«Αυτό παρέχει περαιτέρω υποστήριξη στη θεωρία ότι δεν είναι ένα το βιολογικό ρολόι που επηρεάζει αποτελεσματικά τη διαδικασία της βιολογικής γήρανσης, αλλά και ότι δεν βρίσκονται όλα τα ρολόγια υπό τον έλεγχο μιας μοναδικής διαδικασίας γήρανσης», καταλήγουν οι επιστήμονες.

cbdoilshop.gr

Ποιο είναι το σημείο του σώματος που αποκαλύπτει πόσο υγιείς είστε;

Ποιο είναι το σημείο του σώματος που αποκαλύπτει πόσο υγιείς είστε;

Ένα σημείο στο σώμα μπορεί, με τις κατάλληλες επιστημονικές μετρήσεις, να δείξει την κατάσταση της υγείας του ανθρώπου, τον ρυθμό γήρανσης και ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος - Εσείς το γνωρίζετε;

Το ανθρώπινο χέρι είναι κάτι αξιοσημείωτο. Όχι μόνο μας επιτρέπει να σκαρφαλώνουμε, να πετάμε και να μαζεύουμε πράγματα, αλλά μπορεί, επίσης, να αποτελέσει και ένα δείκτη υγείας, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Lancaster σε νέα τους εργασία.

Χρησιμοποιώντας τη δύναμη της λαβής -η οποία αξιολογεί την ποσότητα της πίεσης που μπορεί να παράγει ένας άνθρωπος με τη λαβή του χεριού του- οι ερευνητές μπόρεσαν να καταγράψουν τη δύναμη ενός ατόμου, αλλά και να μάθουν το βαθμό με τον οποίο γερνά το άτομο και ακόμη και να διαγνώσουν ασθένειες, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.

Όπως αναφέρεται στη σχετική μελέτη, οι άνδρες 20-30 ετών έχουν συνήθως τη μεγαλύτερη δύναμη, ενώ οι γυναίκες άνω των 75 ετών έχουν τη μικρότερη. Στους ανθρώπους 20-29 ετών, η μέση δύναμη λαβής είναι τα 46 κιλά για τους άνδρες και τα 29 κιλά για τις γυναίκες, με τους αριθμούς να φθίνουν στα 39 και 23,5 κιλά αντίστοιχα στην ηλικία των 60-60 ετών.

Σύμφωνα με τα ευρήματα του επικεφαλής της μελέτης, καθηγητή Adam Taylor, δύναμη λαβής χαμηλότερη από το μέσο όρο των ανθρώπων του ίδιου φύλου και ηλικίας σχετιζόταν με κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, ενώ υπεδείκνυε και καθοριστικές αλλαγές στη δομή και τη λειτουργία της καρδιάς. Παρομοίως, άλλη έρευνα έχει δείξει ότι η μικρότερη δύναμη λαβής αποτελεί ισχυρό παράγοντα πρόβλεψης του καρδιακού θανάτου, θανάτου από οποιαδήποτε αιτία και εισαγωγής στο νοσοκομείο για καρδιακή ανεπάρκεια.

«Η δύναμη λαβής μπορεί, επίσης, να φανεί χρήσιμη στην πρόβλεψη της επιβίωσης από καρκίνο», υποστηρίζει ο Δρ. Taylor. Παρόλο που η επιβίωση βασίζεται σε άλλους παράγοντες, όπως το είδος του καρκίνου και η στιγμή της διάγνωσης, μελέτη υποστήριξε ότι όσο μεγαλύτερη ήταν η δύναμη λαβής των ασθενών, τόσο περισσότερες ήταν οι πιθανότητές τους να επιβιώσουν από μη μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα.

Η διάγνωση με καρκίνο του παχέος εντέρου, του προστάτη και των πνευμόνων στους άνδρες και με καρκίνο του μαστού και των πνευμόνων στις γυναίκες σχετιζόταν με μείωση κατά πέντε κιλά στη δύναμη λαβής στους ανθρώπους ηλικίας 60-69 ετών. Η μείωση αυτή σχετιζόταν, επίσης, με περισσότερες πιθανότητες θανάτου από καρκίνο του παχέος εντέρου στους άνδρες και του μαστού στις γυναίκες.

Επιπλέον, η παχυσαρκία σχετίστηκε με μικρότερη δύναμη λαβής αργότερα στη ζωή, με πρόσφατη εργασία που εξέταζε τον διαβήτη και τη δύναμη λαβής να δείχνει ότι οι άνθρωποι που αναπτύσσουν διαβήτη τύπου 2 έχουν πιο αδύναμη λαβή. Αυτό πιθανότατα να οφείλεται στην παρουσία λίπους στους μύες, καθιστώντας τους λιγότερο αποτελεσματικούς και αυξάνοντας έτσι την αδράνεια και επιδεινώνοντας τη μυϊκή φθορά.

Καταληκτικά, θα πρέπει να αναφερθεί ότι η δύναμη λαβής μειώνεται με την ηλικία και η έρευνα των ειδικών από το Πανεπιστήμιο του Lancaster δείχνει ότι η γήρανση προκαλεί μείωση στη μυϊκή μάζα (και λειτουργία) σε ποσοστό της τάξης του 1% ανά έτος από τη μέση ηλικία και μετά. Αυτό μπορεί να συντελέσει σε απώλεια έως και του 50% της μυϊκής μάζας στα 80-90 έτη.

Ωστόσο η γήρανση εξελίσσεται με διαφορετικούς σε ρυθμούς σε κάθε άνθρωπο, πράγμα που σημαίνει ότι η δύναμη λαβής μπορεί να μειωθεί από αλλαγές λόγω ηλικίας στο νευρικό σύστημα όπου τα σήματα δεν ταξιδεύουν τόσο γρήγορα ή από μυϊκή απώλεια στα χέρια. Άλλες επιστημονικές απόψεις υποστηρίζουν ότι η μειωμένη δύναμη λαβής στους γηραιότερους ενήλικες σχετίζεται με χαμηλότερη γνωστική λειτουργία, αλλά σε κάθε περίπτωση χρειάζονται περισσότερες έρευνες για την επαλήθευση των στοιχείων και των ισχυρισμών.

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Το όσπριο που βοηθά στις αϋπνίες

Το όσπριο που βοηθά στις αϋπνίες

Μπορεί γενικά να αποφεύγουμε τα όσπρια το βράδυ, καθώς είναι πιο δύσπεπτα και φοβόμαστε μήπως μας κρατήσουν ξύπνιους, ωστόσο ένας διατροφολόγος μας συστήνει το πιο εναλλακτικό σνακ για όνειρα γλυκά.

Όπως αναφέρει στο Mind Body Green η διατροφολόγος Jessica Cording, τα ρεβίθια είναι το καλύτερο σνακ πριν τον ύπνο. Όπως αναφέρει, τα ρεβίθια είναι σύνθετοι υδατάνθρακες, οι οποίοι βοηθούν το σώμα μας να παράγει σεροτονίνη, μια ουσία που κατασκευάζεται από την τρυπτοφάνη (αμινοξύ του οποίου η συγκέντρωση στο αίμα αυξάνεται όταν το γεύμα είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες) και διευκολύνει τον ύπνο.

Μάλιστα, τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης μπορούν να μας εμποδίσουν να κοιμηθούμε και να προκαλέσουν αϋπνίες. Πριν όμως το ρίξει κάποιος στα ζυμαρικά για βραδινό, καλό είναι να επιλέξει τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, για να αποφύγετε την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, όπως τα ρεβίθια. Σημειώνεται επίσης, ότι τα ρεβίθια περιέχουν υψηλά επίπεδα μαγνησίου, το οποίο παίζει ρόλο σε περισσότερες από 300 διαφορετικές βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα που ελέγχουν τα πάντα, από το σάκχαρο στο αίμα και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης έως την παραγωγή ενέργειας και τον ύπνο.
Για να εντάξετε τα ρεβίθια στο βραδινό σας, μπορείτε να τα προσθέσετε σε σαλάτες ή να φάτε χούμους με ψητές πίτες ή φρέσκα λαχανικά. Είναι άλλωστε τόσο νόστιμα και εύκολα στους συνδυασμούς τους με άλλα υλικά, που δεν θα τα βαρεθείτε με τίποτα.

Πηγή: olivemagazine

001 xtreme

Πως ο κορωνοϊός επηρεάζει την τεστοστερόνη

Πως ο κορωνοϊός επηρεάζει την τεστοστερόνη

Ο κορωνοϊός μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή του οργανισμού μας και την υγεια μας.

Νέα έρευνα δείχνει τώρα πως η μείωση της τεστοστερόνης αποτελεί μία από τις πιο σοβαρές, «παράπλευρες απώλειες» της COVID-19. Όπως φάνηκε, η λοίμωξη από το νέο κορωνοϊό σε αρκετές περιπτώσεις ρίχνει δραστικά τα επίπεδά της.

Μάλιστα τα νέα ευρήματα αναφέρουν ότι είναι πιθανό τα χαμηλά επίπεδα της τεστοστερόνης να αποτελούν και δείκτη κακής πρόγνωσης για την εξέλιξη της ασθένειας.

Ο κορωνοϊός ρίχνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης

Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «The Aging Male». Δείχνει πως, όσο πιο χαμηλά είναι τα επίπεδα τεστοστερόνης μετά από μια θετική διάγνωση στον κορωνοϊό SARS-CoV-2, τόσο αυξάνεται ο κίνδυνος εισαγωγής σε ΜΕΘ.

«Μετά την ηλικία των 30 ετών οι περισσότεροι άνδρες αρχίζουν να εμφανίζουν μια σταδιακή μείωση στα επίπεδα της τεστοστερόνης, με επιπτώσεις που γίνονται εμφανείς καθημερινά», εξηγεί ο δρ Κωνσταντίνος Κωνσταντινίδης, Χειρουργός – Ουρολόγος – Ανδρολόγος και Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας Selahittin Cayan, Καθηγητή Ουρολογίας στο Πανεπιστήμιο της Μερσίνης, στην Τουρκία, έχει, ήδη υποτεθεί ότι τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορεί να αποτελούν δείκτη κακής πρόγνωσης για την COVID-19. Όμως, η συγκεκριμένη είναι η πρώτη μελέτη, που δείχνει ότι ο ίδιος ο ιός προκαλεί και επιτείνει αυτή την έλλειψη.

Τι λενε οι ειδικοί

Οι ειδικοί λένε ακόμη ότι η τεστοστερόνη συσχετίζεται με το ανοσοποιητικό σύστημα των αναπνευστικών οργάνων. Κι ότι τα χαμηλά επίπεδα της ορμόνης πολύ πιθανά να αυξάνουν τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων.
«Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα ευρήματα αυτά μπορούν να εξηγήσουν γιατί η εξέλιξη της νόσου είναι χειρότερη στους άνδρες απ’ ό, τι στις γυναίκες. Και συνεπώς, μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση των κλινικών αποτελεσμάτων των ασθενών, μέσω της χρήσης θεραπειών τεστοστερόνης», λέει ο δρ Κωνσταντινίδης.

Στο ίδιο μήκος κύματος κινείται και ο επικεφαλής ερευνητής. Εκείνος σημειώνει: «Η χαμηλή τεστοστερόνη σχετίζεται γενικότερα με την εισαγωγή στο νοσοκομείο, ως επακόλουθο λοιμώξεων και με την θνησιμότητα των ανδρών στις ΜΕΘ. Συνεπώς η θεραπεία υποκατάστασης τεστοστερόνης μπορεί να έχει ευεργετική δράση γενικότερα» εξηγεί ο Dr Cayan.

Και ο καθηγητής συνεχίζει. «Ο δείκτης ολικής τεστοστερόνης ήταν σημαντικά πιο χαμηλός στους ασθενείς σε ΜΕΘ απ’ ό,τι στην ασυμπτωματική ομάδα. Επιπλέον η τεστοστερόνη των ασθενών σε ΜΕΘ ήταν σημαντικά πιο χαμηλή απ’ ό,τι των ασθενών σε ΜΑΦ».

Η νέα μελέτη ανέδειξε ότι ο δείκτης της ολικής τεστοστερόνης μειώνεται, καθώς αυξάνεται το ιικό φορτίο στον οργανισμό.
«Βρήκαμε υπογοναδισμό σε 113 (51,1%) από τους άνδρες ασθενείς». Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι ασθενείς, που, τελικά, κατέληξαν, είχαν τα πιο χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης. Όμως, και στο 65,2% των 46 ασυμπτωματικών ανδρών ασθενών υπήρχε χαρακτηριστική πτώση της λίμπιντο.

Η έρευνα

Οι επιστήμονες ερεύνησαν συνολικά 438 ασθενείς με COVID-19 που προκαλεί ο κορωνοϊός. Διενεργήθηκε λεπτομερής ανάλυση του ιατρικού ιστορικού των ασθενών. Έγιναν λεπτομερείς κλινικές εξετάσεις και επιπλέον εργαστηριακές και απεικονιστικές εξετάσεις σε κάθε ασθενή ξεχωριστά.

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες.

  • σε ασυμπτωματικούς ασθενείς (46)
  • σε συμπτωματικούς ασθενείς σε νοσηλεία (129)
  • σε ασθενείς σε Μονάδες Εντατικής Θεραπείας

Σε όσους ασθενείς είχαν κάνει έλεγχο τεστοστερόνης πριν νοσήσουν (24 άτομα), οι επιστήμονες βρήκαν σημαντική πτώση της ολικής τεστοστερόνης στον ορό του αίματος, μετά την μόλυνσή του από COVID-19.

«Η δική μας σύσταση είναι ότι με κάθε θετική διάγνωση για COVID-19, πρέπει να καταμετρώνται και τα επίπεδα τεστοστερόνης», υπογραμμίζει ο Πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου.
Ο Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος Χρήστος Φλιάτουρας, Επιστημονικός Συνεργάτης του Ανδρολογικού Ινστιτούτου λέει: «Σε όσους άνδρες ανευρίσκονται χαμηλά επίπεδα, η χορήγηση τεστοστερόνης θα μπορούσε να βελτιώσει την πρόγνωσή τους. Αν και είναι ξεκάθαρο ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα πάνω σε αυτό τον τομέα».

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η μελέτη υπόκειται σε περιορισμούς. Δεν συμπεριελήφθησαν ασθενείς με άλλες ασθένειες πλην της λοίμωξης COVID-19, λόγω των κανονισμών που ισχύουν στα νοσοκομεία αναφοράς.

«Οι μελλοντικές μελέτες πρέπει να επικεντρωθούν στο κατά πόσον τα επίπεδα συγκέντρωσης του ενζύμου ACE2 σχετίζονται με τα επίπεδα ολικής τεστοστερόνης». Αυτό είναι το συμπέρασμα του επικεφαλής της επιστημονικής ομάδας, που εκπόνησε τη μελέτη.

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
7 πράγματα που ήδη γνωρίζουμε για τον πλανήτη Άρη

7 πράγματα που ήδη γνωρίζουμε για τον πλανήτη Άρη

Με αφορμή την προσεδάφιση του Perseverance στον Άρη, μαζέψαμε 7 δεδομένα που ήδη έχουμε για τον Κόκκινο Πλανήτη. Ελπίζουμε σύντομα σε νεότερα.

Το Perseverance προσεδαφίστηκε στον Κόκκινο Πλανήτη στις 18 Φεβρουαρίου σηματοδοτώντας μεταξύ άλλων την αφετηρία μιας νέας εποχής στην εξερεύνηση του Διαστήματος. Πλέον τη στιγμή που θα ατενίζουμε την κουκίδα που αφήνει ο Άρης στον γήινο έναστρο ουρανό θα ξέρουμε ότι εκεί μακριά είναι ένας πλανήτης το έδαφος του οποίου περιδιαβαίνει ακατάπαυστα ακόμα ένα γήινο κατασκεύασμα. Επί της ουσίας το Perserverance είναι ένα κινητό εργαστήριο βάρους λίγο μεγαλύτερο από τον έναν τόνο και κόστους λίγο μεγαλύτερου από 2,7 δισεκατομμύρια δολάρια. Σκοπός της αποστολής του είναι η συλλογή δεδομένων που θα εμπλουτίσουν τις γνώσεις για τον κοντινότερο σε μας πλανήτη.

Ούτως ή άλλως λόγω της εγγύτητάς του με τη Γη και της θέσης του στον ουρανό πάντοτε έξαπτε τη φαντασία του ανθρώπου με λαϊκές μυθολογίες, αστρολογικούς χάρτες, sci-fi μυθοπλασίες και ακαδημαϊκές έρευνες. Το βασικότερο ερώτημα που αναζητάμε εναγωνίως εδώ και δεκαετίες να λύσουμε είναι αν υπήρξε ποτέ εξωγήινη ζωή στον πλανήτη. Αναμένοντας απαντήσεις πάνω σε αυτό, σας παρουσιάζουμε facts για τα οποία τουλάχιστον να είμαστε βέβαιοι.

Πρόκειται για τον δεύτερο μικρότερο πλανήτη του ηλιακού μας συστήματος. Ο μόνος πλανήτης που είναι μικρότερός του είναι ο Ερμής. Η διάμετρος του Άρη είναι στα 6791 χιλιόμετρα. Με άλλα λόγια έχει περίπου το μισό μέγεθος από αυτό που έχει ο πλανήτης μας.

Στον Άρη υπάρχει το υψηλότερο βουνό του ηλιακού μας συστήματος. Πρόκειται για το ηφαίστειο Olympus Mons που υπολογίζεται ότι φτάνει σε υψόμετρο 24 χιλιομέτρων. Για να έχουμε ένα μέτρο σύγκρισης, αυτό σημαίνει ότι είναι τρεις φορές ψηλότερο από το Everest.

Έχει δύο φεγγάρια. Ο ένας δορυφόρος του λέγεται Φόβος και ο άλλος Δείμος. Χαρακτηριστικό που αποτελεί πηγή έμπνευσης για την περιγραφή διαφόρων ειδών κόσμων σε sci-fi μυθοπλασίες.

Ο Άρης περιστρέφεται γύρω από τον εαυτό του ανά 24,6 γήινες ώρες. Αυτό καθορίζει τη λεγόμενο αρειανή μέρα που οι επιστήμονες ονομάζουν sol. Η περιστροφή γύρω από τον Ήλιο γίνεται σε 669,6 sols ή διαφορετικά σε 687 γήινες μέρες.

Είναι πολύ πιο κρύα σε σχέση με τη Γη. Η θερμοκρασία στον Κόκκινο Πλανήτη κυμαίνεται μεταξύ 20 βαθμών Κελσίου (η υψηλότερη) και μπορεί να φτάσει στους πόλους τους -153 βαθμούς Κελσίου. Η θερμοκρασία αλλάζει ανάλογα με την ώρα αλλά και την εποχή. Γενικά πάντως είναι πολύ πιο κρύος από τον πλανήτη μας, με δεδομένο ότι βρίσκεται και μακρύτερα από τον Ήλιο.

Θα σκότωνε έναν μη-προστατευμένο αστροναύτη. Πρώτα από όλα λόγω του κρύου. Από την άλλη η ατμοσφαιρική πίεση είναι πολύ περίπου στο 1% της μέσης που έχουμε στην επιφάνεια της Γης. Ακόμα όμως και να υπήρχε ίδια πίεση, η ατμόσφαιρα του Άρη αποτελείται κατά 95% από διοξείδιο του άνθρακα, 3% από άζωτο και 1,6% από αργό.

Θα ζύγιζες πολύ λιγότερο στον Άρη. Η βαρύτητα είναι πολύ μικρότερη, οπότε αν για κάποιον λόγο σηκωνόσουν να πας στον Άρη και έπαιρνες μαζί σου και μία ζυγαριά, θα ζύγιζες 62% λιγότερο από αυτό που ζυγίζεις στη Γη.

Πηγή: www.oneman.gr

001 xtreme

H εξωπραγματική γράμμωση του Luke από το Modern Family

H εξωπραγματική γράμμωση του Luke από το Modern Family

Πως τα κατάφερε ο 22χρονος σήμερα, Nolan Gould που θα μπορούσε άνετα να ακολουθήσει μια νέα καριέρα ως πυγμάχος.

Ο Nolan Gould, με IQ 150, ξεμπέρδεψε με το σχολείο σε ηλικία 13 ετών. Δυο χρόνια πριν, είχε εμφανιστεί στο πρώτο επεισόδιο της σειράς Modern Family και στα 11 χρόνια που ακολούθησαν, έγινε αναντικατάστατο μέλος του cast της επιτυχημένης sitcom. Σήμερα, αν και δε βρίσκεται σε κάποια νέα τηλεοπτική παραγωγή, ο 22χρονος πια, Nolan, έχει αποκαλύψει τη νέα του εντυπωσιακή φυσική κατάσταση και μάλλον αυτοπροτείνεται πια, για ταινίες δράσης ή και για αγώνες πυγμαχίας. Είναι φανερό ότι μπορεί άνετα να τα καταφέρει.

Η μεταμόρφωση

Ο Nolan Gould δε θα έπαιζε για πάντα τον Luke, γιo του Phil και της Claire Dunphy και δε θα έκανε για πάντα τις ίδιες παιδικές πλάκες με τον Manny, ώστε να μπαίνει η Gloria Marie Ramirez Delgado-Pritchett (η Sofia Vergara σε όλο της το μεγαλείο) και να τους εγκαλεί στην πειθαρχία και την τάξη με αστεία «ισπαγγλικά». Ο Nolan Gould, όπως αποκάλυψε στο περιοδικό People, έχει ανέβει πολλά fitness επίπεδα, ύστερα από έξι μήνες σκληρής, γυμναστηριακής ρουτίνας.

Το πρόγραμμα και τα cheat meals

«Βρέθηκα χωρίς δουλειά στην καραντίνα για τουλάχιστον έξι μήνες. Αποφάσισα πως έπρεπε να βρω ένα τρόπο για να διατηρήσω την καλή μου διάθεση, να παραμείνω δημιουργικός. Ξεκίνησα ένα πρόγραμμα καθημερινής γυμναστικής 90 λεπτών με τον φίλο μου Michael (personal trainer) σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο αποστάσεων. Χωρίσαμε το πρόγραμμα σε 30 λεπτά προπόνησης cardio και μια ώρα ενδυνάμωσης.

Στο μεσοδιάστημα ξεκίνησα να τρώω λαχανικά, φρούτα και τροφές με καθαρή πρωτεΐνη, ενώ έμεινα μακριά από αναψυκτικά. Βέβαια, υπάρχουν μέχρι και σήμερα κάποιες μέρες που θα ξεχάσω επίτηδες κάποια γεύματα και μετά μπορεί να φάω 3 πίτσες σε ένα βράδυ» λέει ο ίδιος γελώντας. Πόσο τον έχει ωφελήσει αυτή η δίαιτα; Ο Gould είναι ξεκάθαρος: «Από τότε που ξεκίνησα αυτό το πρόγραμμα δίαιτας σε συνδυασμό με την καθημερινή γυμναστική, νιώθω πως έχει περισσότερη διαύγεια στο μυαλό μου και περισσότερη όρεξη να διαβάσω και να αναζητήσω οτιδήποτε θα με κάνει καλύτερο ηθοποιό και θα με φέρει σε κάποια δουλειά, μετά την πανδημία».

001 xtreme

Μπορείς να κάνεις σεξ ενώ κοιμάσαι;

Μπορείς να κάνεις σεξ ενώ κοιμάσαι;

Η περίπτωσή σου ονομάζεται σεξυπνία και δεν είναι πολύ νορμάλ κατάσταση.

Η σεξυπνία ορίζεται ως μια ακούσια σεξουαλική συμπεριφορά κατά την οποία κάποιος κάνει σεξ με κάποιον άλλο χωρίς να το καταλαβαίνει, ενώ και οι δύο κοιμούνται του καλού καιρού. Ο δεύτερος λογικά το παίρνει χαμπάρι, εκτός αν έχει κι εκείνος το ίδιο κουσούρι, οπότε κανείς δεν θυμάται τίποτα-. Ανήκει στις λεγόμενες παραϋπνίες, πρόκειται δηλαδή για διαταραχή ύπνου, όπως η υπνοβασία και το τρίξιμο των δοντιών. Κοινώς, το άτομο έχει στύση και πιθανότατα φτάνει σε οργασμό.

Στο παρελθόν το θέμα πέρναγε στα ψιλά, ως κάτι το πολύ σπάνιο, αλλά οι τελευταίες έρευνες το φέρνουν όλο και περισσότερο στο προσκήνιο, παρόλο που γενικά δεν είναι ιδιαίτερα εύκολο να εκτιμηθεί με βεβαιότητα το κατά πόσο συμβαίνει (γι' αυτό εσείς που ξυπνάτε, μιλήστε για το καλό της επιστήμης, διάολε). Καναδοί επιστήμονες, πάντως, ισχυρίζονται πως πιο επιρρεπείς στη σεξυπνία είναι οι άνδρες, τα άτομα με διαταραχές ύπνου και όσοι τα έχουν «τσούξει» πριν πέσουν για ύπνο. Το στρες είναι κι αυτό ένας παράγοντας που σιγοντάρει τη σεξυπνία.

Η διέγερση κορυφώνεται συνήθως στο τρίτο και στο τέταρτο στάδιο του ύπνου, ή αλλιώς στον ύπνο βραδέων κυμάτων. Εκεί, δηλαδή, που τον έχεις πάρει κανονικά, κάτι ξυπνάει και βιάζεται να σηκωθεί. Το κακό μ' αυτή την υπόθεση είναι πρώτον ότι δεν θυμάσαι τίποτα (οπότε δώρον άδωρον) και δεύτερον ότι στην περίπτωση που δεν κοιμάσαι μόνος, κάποια /ος τη διάθεση του οποίου δεν είσαι σε θέση να τσεκάρεις εκείνη την ώρα, θα πληρώσει τη νύφη, πράγμα που μπορεί να έχει συνέπειες. Στην Ουαλία, για παράδειγμα, ένας Βρετανός, ο οποίος είχε κατηγορηθεί για το βιασμό μιας ανήλικης τελικά αθωώθηκε, αφού αποδείχτηκε ότι έπασχε από την εν λόγω πάθηση. Όχι, αυτό δε σημαίνει ότι οι sexinsomnians έχουν τα ακαταλόγιστο, αλλά ότι αντιμετωπίζονται ως κλινικά ασθενείς.

Γι' αυτό λοιπόν, όσοι πάσχουν από σεξυπνία και το γνωρίζουν, καλό θα ήταν εκτός από τον άμεσα ενδιαφερόμενο να ενημερώσουν και το γιατρό τους. Όσοι πάλι κοιμούνται με κάποιον που υποφέρει από σεξυπνία, θα ήταν ακόμα καλύτερο να τους ενημερώσουν γιατί η φάση δεν έχει πολλή πλάκα.

Πηγή: gr.askmen.com

ACTIVEBODY B1

Συγκλονίζει η δωρεά της πορνοστάρ Ίννας Ιννάκι σε οίκο φιλοξενίας κακοποιημένων μητέρων

Συγκλονίζει η δωρεά της πορνοστάρ Ίννας Ιννάκι σε οίκο φιλοξενίας κακοποιημένων μητέρων

Η υπόσχεση της βραβευμένης πρωταγωνίστριας ταινιών ενηλίκων για δωρεές από τα έσοδα του περιοδικού της «SugarBabes Magazine» έγινε και πάλι πράξη!

Μετά την πρώτη δωρεά όπου μοιράστηκαν μάσκες σε όλη την Αθήνα για την προστασία των πολιτών από τον κοροναϊό λίγο πριν το δεύτερο lockdown, πραγματοποιήθηκε η δεύτερη δωρεά της, τηρώντας την υπόσχεσή της. Αυτή τη φορά τα έσοδα διατέθηκαν για την προσφορά πάνες για μωρά σε οίκο φιλοξενίας κακοποιημένων μητέρων.

Η Ιννα μάλιστα έδωσε η ίδια το παρών με την παράδοση, συνομίλησε με τις φιλοξενούμενες μητέρες, οι οποίες μοιράστηκαν λίγο χρόνο μαζί της, δίνοντας ακόμα μεγαλύτερη ώθηση για να συνέχιση το έργο της. Η Ιννα συγκινημένη από την αγάπη και τη χαρά που εισέπραξε μετά τη δεύτερη δωρεά, ανακοίνωσε ότι η επόμενη θα γίνει σε φιλοζωικές οργανώσεις και πιο συγκεκριμένα για ξηρά τροφή για τους μικρούς μας φίλους.

Σας θυμίζουμε ότι όπως είχε προαναγγήλει η Ίννα με την κυκλοφορία του πρώτου τεύχους του «SugarBabes Magazine» του νέου εγχειρήματος της για την έκδοση του δικού της περιοδικού ενηλίκων όπου με την αγορά του έχεις δωρεάν πρόσβαση σε πάνω από 250 ταινίες μέσα από το site της εταιρίας παραγωγής μέρος των κερδών θα διατίθενται για καλό σκοπό. Το είπε και έγινε πράξη για άλλη μια φορά, προαναγγέλλοντας μάλιστα και την επόμενη δωρεά με την έκδοση του τρίτου τεύχους του περιοδικού όπου κυκλοφορεί σε όλα τα περίπτερα ανά την Ελλάδα.

Η εταιρία παραγωγής της με το πέρασμα του χρόνου μετά και τις επιτυχίες της διεθνώς με τις υποψηφιότητες της για βραβεία στις ΗΠΑ, έχει πλέον την δυνατότητα μετά την στήριξη και του κοινού να προβεί σε ακόμα μεγαλύτερες δωρεές εκεί όπου χρειάζεται στήριξη δίνοντας το παράδειγμα, της κοινωνικής ευθύνης.

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Gossip
Σοκάρουν οι αποκαλύψεις για τον Λιγνάδη - Οι ανατριχιαστικές μαρτυρίες που τον καίνε!

Σοκάρουν οι αποκαλύψεις για τον Λιγνάδη - Οι ανατριχιαστικές μαρτυρίες που τον καίνε!

Στον 7ο όροφο της ΓΑΔΑ πέρασε τη νύχτα ο Δημήτρης Λιγνάδης, ο οποίος βρίσκεται αντιμέτωπος με την κατηγορία του βιασμού κατά συρροή.

Ο γνωστός σκηνοθέτης και ηθοποιός, που θα παραμείνει κρατούμενος στη ΓΑΔΑ ως την Τετάρτη, όταν και θα καταθέσει στον εισαγγελέα, μέσω του συνηγόρου του έχει διαμηνύσει πως αρνείται την κατηγορία, ενώ θα λάβει σήμερα αντίγραφο της δικογραφίας που έχει σχηματιστεί σε βάρος του έτσι ώστε να οργανώσει την άμυνά του έναντι των στοιχείων που περιλαμβάνονται στο κατηγορητήριο. Σύμφωνα με πληροφορίες, το «κατηγορώ» των εισαγγελέων που άσκησαν ποινική δίωξη σε βάρος του εστιάζεται σε δύο πράξεις βιασμού ανηλίκων που έχουν τελεστεί το 2010 και το 2015.

Ο κατηγορούμενος την Τετάρτη το μεσημέρι θα αναπτύξει τις θέσεις του στην ανακρίτρια της υπόθεσης και θα ακολουθήσει, μετά από διαδικασία που αναμένεται πολύωρη, η κρίση των δικαστικών αρχών για την ποινική μεταχείριση του κορυφαίου θεατρικού προσώπου για τις πράξεις που του καταλογίζονται σε βάρος ανηλίκων ή οριακά σεξουαλικά ενηλίκων, δηλαδή 15 ετών, παιδιών.

Η έκδοση εντάλματος σύλληψης σε βάρος του, που εκτιμάται πως κρίθηκε απαραίτητο από τις εισαγγελικές αρχές λόγω πιθανής συρροής περισσότερων από μία περιστάσεων που προβλέπει ο νόμος, φαίνεται πως θα έχει βαρύνουσα σημασία στην απόφαση που θα ληφθεί μετά την ολοκλήρωση της απολογίας του καλλιτέχνη.

Σύμφωνα με πληροφορίες, η ποινική δίωξη που ασκήθηκε εναντίον του σκηνοθέτη Δημήτρη Λιγνάδη, μετά από έρευνα των εισαγγελέων Κώστα Σπυρόπουλου και Νίκου Στεφανάτου, αφορά δύο πράξεις βιασμού. Η πρώτη έχει χρόνο τέλεσης το 2010 και καταγγέλθηκε το πρωί της Παρασκευής, με μήνυση που κατατέθηκε στην Εισαγγελία. Η πράξη φέρεται να τελέστηκε σε βάρος 14χρονου -κατά τον χρόνο τέλεσης της πράξης- μαθητή. Η δεύτερη υπόθεση, σύμφωνα με πληροφορίες, έχει πιο πρόσφατο χρόνο τέλεσης, πιθανόν το 2015 ή το 2016, και προέκυψε από την πρώτη μήνυση που κατατέθηκε σε βάρος του καλλιτέχνη, στις αρχές του μήνα. Σε αυτή την περίπτωση η μήνυση αφορούσε μη ενεργή πράξη, ωστόσο, όπως συνέβη και με την υπόθεση Μπεκατώρου, από αυτήν προήλθε μαρτυρική κατάθεση για ενεργή υπόθεση βιασμού.

Υπενθυμίζεται ότι η πρώτη μήνυση κατά του Λιγνάδη για βιασμό κατατέθηκε στις 5 Φεβρουαρίου 2021. Μηνυτής είναι ο 40χρονος Βασίλης Κ., ο οποίος κατήγγειλε ότι έπεσε θύμα βιασμού από τον Λιγνάδη όταν ήταν 15 ετών. Το περιγραφόμενο αδίκημα είναι εξ ορισμού παραγεγραμμένο, όμως ο μηνυτής είχε κάνει λόγο και για άλλα ανήλικα αγόρια που μπαινόβγαιναν στο σπίτι του σκηνοθέτη. Έτσι, ακολουθήθηκε η πεπατημένη της περίπτωσης Μπεκατώρου, δηλαδή ο εισαγγελέας Πρωτοδικών Κώστας Σπυρόπουλος αναζήτησε στοιχεία και μαρτυρίες που να οδηγούν σε «ζωντανό» -μη παραγεγραμμένο δηλαδή- αδίκημα.

Λιγνάδης: Τι αναφέρει το ένταλμα σύλληψής του

Σύμφωνα με πληροφορίες του ΑΠΕ-ΜΠΕ, τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των πράξεων που αποδίδονται στον Δημήτρη Λιγνάδη και το ενδεχόμενο διάπραξης, νέων αδικημάτων και όχι ο κίνδυνος διαφυγής του, οδήγησαν τις δικαστικές αρχές να δώσουν εντολή για τη σύλληψή του.

Όπως φαίνεται να περιγράφεται στο ένταλμα σύλληψης που εκδόθηκε το Σάββατο σε βάρος του μέχρι πρότινος επικεφαλής του Εθνικού Θεάτρου, οι εισαγγελείς που ζήτησαν την έκδοση του εντάλματος σύλληψης από την αρμόδια ανακρίτρια αλλά και η ίδια η δικαστική λειτουργός επικαλούνται μία βαρύτατη συρροή ειδικών περιστάσεων που, κατά την κρίση τους, καθιστούν απαραίτητη τη σύλληψη και κράτηση του κατηγορούμενου μέχρι την απολογία του.

Το ένταλμα σύμφωνα με πληροφορίες δεν επικαλείται κίνδυνο διαφυγής του κατηγορούμενου αλλά τον κίνδυνο διάπραξης νέων, μεγάλης απαξίας αδικημάτων, περιγράφοντας μια επιτήδεια και μεθοδευμένη εγκληματική δράση. Ένα modus operandi δηλαδή στην προπαρασκευή και εκτέλεση των πράξεων, αλλά και στην επιλογή θυμάτων, που κατά τις δικαστικές αρχές αναδεικνύει την βαρύτητα της κατηγορίας του βιασμού κατά συρροή που του αποδόθηκε.

Στο ένταλμα αναφέρονται οκτώ λόγοι που αφορούν κυρίως τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά της εγκληματικής δράσης που αποδίδεται στον ηθοποιό- σκηνοθέτη από πραγματικά περιστατικά, αλλά και το εξακολουθητικό της πράξης του βιασμού. Σύμφωνα με πληροφορίες, στο ένταλμα σύλληψης αναφέρεται ότι σε βάρος του καλλιτέχνη συντρέχουν οι εξής προϋποθέσεις:

- Οι σοβαρές ενδείξεις ενοχής για βιασμό κατά συρροή
- Η ιδιαίτερα ευαίσθητη ηλικία των θυμάτων
- Ο τρόπος δράσης με μεθοδική και συστηματική προσέγγιση καθώς και με καλλιέργεια κλίματος εμπιστοσύνης
- Η εκμετάλλευση της επαγγελματικής ιδιότητας του κατηγορουμένου
- Η άσκηση βίας, καθώς από τα στοιχεία της δικογραφίας φαίνεται να οδηγούσε τα θύματά του σε κατάσταση αναισθησίας ή ανικανότητας
- Η εμμονή και η εγκληματική ροπή για πολλά έτη, που διαφαίνεται.
- Η επιλογή προσώπων από ευάλωτες κατηγορίες με παθόντες επί το πλείστον αλλοδαπούς ανήλικους και τέλος
- Η ύπαρξη σοβαρών ενδείξεων ότι έχει σχεδιάσει παρόμοιες πράξεις σε βάρος ανηλίκων.

Σύμφωνα με τον Ποινικό Κώδικα και με βάση τις κατηγορίες για βιασμό κατά συρροή, το αδίκημα είναι κακούργημα. Επισύρει κάθειρξη 10 ετών για κάθε πράξη. Η ελάχιστη ποινή είναι 5-10 έτη.

Το χρονικό της σύλληψης του Δ. Λιγνάδη

Το Σάββατο ο Δ. Λιγνάδης μετέβη στη ΓΑΔΑ γύρω στις 15:45, συνοδεία του δικηγόρου του, και ανέβηκε στον 10ο όροφο. Εκεί ενημερώθηκε από τους αξιωματικούς ότι δεν έχει εκδοθεί ένταλμα σύλληψης σε βάρος του -μια φημολογία που κυκλοφορούσε από το πρωί της ίδιας ημέρας, δίχως να επιβεβαιώνεται- και έφυγε μετά από 15 λεπτά.

Στις 7 το απόγευμα, ωστοσο, εκδόθηκε το ένταλμα σύλληψής του και συνελήφθη. Σύμφωνα με έγκυρες πηγές του iefimerida, δύο εισαγγελείς, οι Κ. Σπυρόπουλος και Ν. Στεφανάτος, ερεύνησαν τις δύο μηνύσεις που είχαν υποβληθεί κατά του σκηνοθέτη και αφορούν εγκλήματα σεξουαλικής βίας σε βάρος ανηλίκων.

Τα στοιχεία και οι μαρτυρίες που συνέλεξαν οδήγησαν στην άσκηση ποινικής δίωξης σε βαθμό κακουργήματος. Η δικογραφία υπεβλήθη στην ανακρίτρια, η οποία εξέδωσε το ένταλμα σύλληψης.

Το αποδεικτικό υλικό που συγκέντρωσαν οι εισαγγελείς Πρωτοδικών Κώστας Σπυρόπουλος και Νίκος Στεφανάτος τούς οδήγησε στην άσκηση της ποινικής δίωξης για το κακούργημα του βιασμού. Η δικογραφία διαβιβάστηκε αμέσως στην ανακρίτρια, η οποία συμφώνησε για την έκδοση του εντάλματος σύλληψης.

Λιγνάδης: Πώς φέρεται να έπειθε ανήλικα παιδιά για να τα πλησιάσει

Σύμφωνα με τον δικηγόρο ενός εκ των καταγγελλόντων, ο γνωστός σκηνοθέτης πλησίαζε ανήλικα παιδιά αναπτύσσοντας μία σχέση μαζί τους, με το επιχείρημα πως ψάχνει για νέα παιδιά με ταλέντο. Ο δικηγόρος Γ. Βλάχος, που εκπροσωπεί 25χρονο ο οποίος κατηγορεί για βιασμό τον Δ. Λιγνάδη, ανέφερε στο Mega πως πλησίασε τον πελάτη του σε ηλικία 14 ετών και του έλεγε ότι θα τον κάνει «αστέρι», χειραγωγώντας τον, πηγαίνοντας τον σε συναυλίες.

Με πρόσχημα την αναζήτηση ταλέντων, αποκάλυψε ο κ. Βλάχος, του ζητούσε να φέρει την παρέα του στο σπίτι του. «Και όταν πήγαν όλοι μαζί, νεαρά ανήλικα παιδιά, τους πρότεινε να συνευρεθούν όλοι μαζί» , είπε ο ποινικολόγος.

Γείτονες του Λιγνάδη έβλεπαν νεαρά παιδιά να μπαίνουν στο σπίτι του

Τα όσα καταγγέλλονται φαίνεται να επιβεβαιώνουν και μαρτυρίες γειτόνων του Λιγνάδη στο Μεταξουργείο. Σε ρεπορτάζ του ΣΚΑΪ, γείτονές του ανέφεραν πως έβλεπαν νεαρά παιδιά να μπαινοβγαίνουν στο διαμέρισμά του που βρίσκεται στον 8ο όροφο πολυκατοικίας, αλλά πίστευαν πως τα παιδιά αυτά έκαναν πρόβες μαζί του.

«Νομίζαμε ότι κάνουν πρόβες. Είναι πολύ λυπηρό» λέει γειτόνισσα το Δημήτρη Λιγνάδη.

«Μπήκανε μαζί στην πολυκατοικία. Αυτός μένει στον όγδοο εμείς στον πρώτο. Πήρε το ασανσέρ η κόρη μου ανέβηκε με τα πόδια και της βγήκε μπροστά» περιγράφει στην κάμερα του ΣΚΑΪ και συνεχίζει υποστηρίζοντας πως τότε ο Δημήτρης Λιγνάδης επεχείρησε να της «κόψει» τον δρόμο. Το κορίτσι ήταν τότε 15 ετών. Λίγα χρόνια αργότερα της πρότεινε να πιούνε καφέ για να την… βοηθήσει με τα μαθήματά της!

«Προσπάθησε να πλησιάσει και την κόρη μου… Είχε ένα θεματάκι στα μαθήματά της. Δεν ξέρω πως το είχε μάθει αυτός. Και την είχε καλέσει για καφέ. Δεν ξέρω αν εννοούσε στο σπίτι» συνέχισε η γυναίκα.

Αλλη γειτόνισσα σχολίασε: «Έβλεπα κάθε μέρα να μπαινοβγαίνει κόσμος. Ανήλικοι μετανάστες. Σχεδόν κάθε μέρα. Όταν χτύπαγαν σε εμένα και τους έλεγαν να φύγουν μου έλεγαν ότι ''πάμε στον κ. Λιγνάδη"».

Άλλοι υποστηρίζουν πως έβλεπαν ανήλικους να μπαίνουν στην πολυκατοικία ακόμη και στις 2 τα ξημερώματα. «Δύο η ώρα τη νύχτα... Τρεις... Πολλά παιδιά! Νύχτα, μεσάνυχτα» αναφέρει κάποιος που υποστηρίζει πως αυτό γινόταν όσα χρόνια μένει εκείνος εκεί. «Τον είδα στην πλατεία. Καθόταν με δύο ανήλικα. Το πολύ 16- 17 ετών!» αναφέρει κάτοικος Μεταξουργείου στην κάμερα του ΣΚΑΪ.

Κατάθεση μάρτυρα: «Αν μιλήσεις θα σου τινάξω τα μυαλά στον αέρα»

Ακόμη πιο επιβαρυντική κάνει την θέση του η κατάθεση μίας γυναίκας η οποία φέρεται να γνωρίζει λεπτομέρειες για το τι συνέβαινε στο σπίτι του σκηνοθέτη. Η εν λόγω γυναίκα κατέθετε για 4 ώρες και σύμφωνα με τον Alpha έβλεπε συχνά ανήλικα αγόρια και κορίτσια να πηγαινοέρχονται. Όπως κατήγγειλε, αντέδρασε σε αυτά που είδε και εκεί ο Λιγνάδης ισχυρίζεται πως την απείλησε.

«Το 2016 του είπα "θα πάω στην αστυνομία και θα σε δώσω". Μου απάντησε: "Αν τολμήσεις να μιλήσεις, θα πάρω το όπλο και θα σου τινάξω τα μυαλά στον αέρα"». Η γυναίκα κατέθεσε ότι τρομοκρατήθηκε για τη ζωή της και κράτησε το στόμα της κλειστό. Έναν χρόνο αργότερα σταμάτησε να συναντάει τον σκηνοθέτη.
«Όταν τον επισκεπτόμουν στο σπίτι του, κάποιες φορές έβλεπα νεαρά αγόρια αλλά και κορίτσια να φεύγουν. Κι όταν εγώ έφευγα, κάποια άλλα έρχονταν», κατέθεσε επίσης η γυναίκα που εκείνη την περίοδο ήταν 19 ετών.

Πληθαίνουν οι καταγγελίες κατά Λιγνάδη -Πώς φέρεται να κέρδισε την εμπιστοσύνη ενός 15χρονου

Την ώρα που ο Δ. Λιγνάδης κρατείται στη ΓΑΔΑ, οι καταγγελίες εις βάρος του πληθαίνουν. Τελευταία αυτή από τον Χρίστο Χ., ο οποίος σε άρθρο του στο σάιτ 2020mag. περιέγραψε πώς τον πλησίασε κερδίζοντάς του την εμπιστοσύνη. Η αφήγηση του Χρίστου Χ.:

«Διαβάζοντας τις συνεντεύξεις-αφηγήσεις του Νίκου Σ. και της μαθήτριας του Αρσακείου στο ιστολόγιο 2020mag.gr και σε συνδυασμό με την πλημμύρα των καταγγελιών, οι μισοθαμμένες μνήμες μου ξεθάφτηκαν ολοκληρωτικά.

Λέγομαι Χρίστος. Είναι το πραγματικό μου όνομα.

Οκτώβριος 1992. Ετών 15. Στην πλατεία Αμερικής, κάθομαι να κάνω ένα τσιγάρο λίγο πριν πάω στο μάθημα Γαλλικών, στο παράρτημα της Γαλλικής Ακαδημίας στην οδό Τενέδου. Στο διπλανό παγκάκι παρατηρώ κάποιον να με κοιτάει έντονα. Δεν δίνω σημασία. Σηκώνομαι από το παγκάκι, πηγαίνω στο μάθημα και καθώς κοιτάζω πίσω μου, βλέπω να με ακολουθεί.

Επισπεύδω το βάδισμα μου και μπαίνω στο κτήριο. Το μάθημα διαρκεί 1ώρα και 45 λεπτά. Αφού έχω τελειώσει το μάθημα, βγαίνω στην Πατησίων για να περπατήσω και να πάρω το λεωφορείο για να επιστρέψω σπίτι μου. Νιώθω κάποιος να με χτυπάει ήπια στην πλάτη. Γυρνάω και ήταν εκείνος από το δίπλα παγκάκι. «Πάμε να κάνουμε ένα τσιγάρο στην πλατεία;» μου λέει. Εγώ απαντώ ένα ξερό «όχι» και φεύγω τρέχοντας.

Δυο μέρες μετά ξαναείχα μάθημα. Καθόμουν πάλι στην πλατεία για το καθιερωμένο μου τσιγάρο. Ξαφνικά, βλέπω τον ίδιο άντρα, όρθιο λίγο μακριά μου. «Με συγχωρείς για προχτές… φέρθηκα σαν μ@@@@@ς. Και καταλαβαίνω ότι σε τρόμαξα και σου ζητώ συγνώμη». Κοίταζα μισοχαμένος-μισοφοβισμένος, αλλά προσπαθούσα να μην δείξω τίποτα. Του είπα ότι πράγματι τρόμαξα. Αφού μου ξαναζήτησε συγνώμη, με ρώτησε αν είμαι Έλληνας αφού το παρουσιαστικό μου δεν δείχνει κάτι τέτοιο. Του είπα ότι είμαι Έλληνας κι ότι εμφανισιακά έχω μοιάσει στην μητέρα μου που είναι ανοιχτόχρωμη. Εκείνη την στιγμή έπρεπε να φύγω για το μάθημα. Μου ζήτησε ραντεβού… Αρνήθηκα… Είπα… «αν είναι να τύχει, θα συναντηθούμε εδώ», εννοώντας την πλατεία. Με χαιρέτησε ευγενικά κι έφυγε.
Την επόμενη εβδομάδα, πάλι τον είδα στην πλατεία. Με κέρασε ένα τσιγάρο, με ρώτησε τι τάξη πάω. Tου είπα Α' Λυκείου. Μου είπε ότι είναι δύσκολη τάξη. Με ρώτησε τι θέλω να γίνω όταν μεγαλώσω. Εγώ, όπως οι περισσότεροι έφηβοι είπα… «ηθοποιός». Πάγωσε. Με ρώτησε αν έχω δει θέατρο, τι έχω δει κ.τ.λ.
Πηγή: iefimerida.gr - https://www.iefimerida.gr/ellada/sokaroyn-apokalypseis-lignadi-gada-martyries-kaine

Όσο κι αν φανεί παράξενο δεν είχαμε πει τα ονόματα μας. Μάλλον πρέπει να είχα άρνηση… να φοβόμουν… κάτι τέτοιο. Με ρώτησε πως με λένε. Του απάντησα. Ο ίδιος μου συστήθηκε ως «Γιώργος, 28 ετών, φιλόλογος που κάνει μια έρευνα σχετικά με τον θεσμό της χορηγίας στην αρχαία Ελλάδα». Μου πρότεινε να συναντιόμαστε και να κάνουμε έξτρα μαθήματα Αρχαίων αφού ήθελα να δώσω στην Τρίτη Δέσμη τότε. Δεν απάντησα κάτι, απλά γέλασα. Με ρώτησε πότε θα έχω το επόμενο μάθημα για να βρεθούμε και του είπα…

Πράγματι ήταν εκεί. Και, αλήθεια, μου έλεγε χωρία από τον λόγο του Λυσία και κάναμε γραμματική και συντακτική ανάλυση. Μου έλεγε να διαβάζω και να προσπαθώ. Πάντα όταν είχα μάθημα ήταν εκεί. Πάντα φιλικός, πάντα ευγενής. Κάποια στιγμή, μου ζήτησε να του δώσω μια φωτογραφία μου. Του άρεσαν πολύ τα χαρακτηριστικά μου και ήθελε να τα βλέπει. Του είπα εντάξει. Τότε εκείνος μου είπε ότι θέλει να μου γράψει κάτι. Του έδωσα το βιβλίο της Γαλλικής γραμματικής και μου έγραψε ένα ποίημα, που, όπως μου είπε, λεγόταν ''Συνάντηση στο πάρκο'' του Ζαχαρία Παπαντωνίου.

Βέβαια, αργότερα έμαθα ότι το ποίημα στην πραγματικότητα λεγόταν «Γυναίκα στο πάρκο». Εγώ, του έδωσα την φωτογραφία στην οποία δεν θυμάμαι αν έγραψα κάτι.

Προς τα τέλη του Νοέμβρη, ήρθε και ήταν πολύ περίεργος. Με κοίταζε περίεργα… σαν να βούρκωνε. Τον ρώτησα τι έχει. Μου απαντά πως μου έχει πει ένα ψέμα. Δεν το λένε Γιώργο αλλά Δ…. Δ.Λ. και έχει μεν σπουδάσει φιλολογία αλλά είναι ηθοποιός. Έχει παίξει και στην τηλεόραση σε τηλεοπτική σειρά με θέμα τις σχέσεις γονέων-παιδιών. Ο λόγος που μου είπε ψέματα; Φοβόταν μήπως, επειδή ήθελα να γίνω ηθοποιός, τον έκανα παρέα μόνο γι' αυτό. Απόρησα… αλλά δεν το θεώρησα κάτι άσχημο. Ο λόγος που μου το είπε τότε, εξήγησε, ήταν γιατί ήθελε να πάω με φίλο ή φίλη μου να τον δω στο θέατρο που θα έπαιζε την επόμενη χρονιά.
Ο καιρός είχε περάσει κι είχε φτάσει ο Δεκέμβριος στα μέσα του. Τα σχολεία και τα φροντιστήρια έκλειναν για την χριστουγεννιάτικη περίοδο κατά την οποία δεν είχαμε κάποια επικοινωνία με τον Δ.Λ.

Την περίοδο αυτή η οικογένειά μου κεραυνοβολείται αφού ο πατέρας διαγιγνώσκεται με καρκίνο στο συκώτι και οι γιατροί, του δίνουν το περισσότερο 4 μήνες ζωής. Ανατρέπεται όλη μας η ζωή ως οικογένεια. Νοσοκομεία, άγχος, θλίψη, κούραση.

Όταν ανοίγουν τα σχολεία και τα φροντιστήρια ξένων γλωσσών, συναντιόμαστε τυχαία στην πλατεία. Του λέω ό,τι συμβαίνει. Δείχνει να συμπάσχει μαζί μου. Μου λέει αν θέλω να πάμε μια βόλτα με το αυτοκίνητο του. Αρνούμαι. Μου δίνει το τηλέφωνό του να τον ενημερώνω για τις εξελίξεις. Με ενημερώνει ότι έχει και τηλεφωνητή.

Τέλη Γενάρη η κατάσταση του πατέρα μου, βελτιώνεται. Βγαίνει από το νοσοκομείο. Μπαίνουμε σε μια δύσκολη καθημερινότητα μέσα σπίτι. Προσπαθώ να ισορροπήσω στην μαθητική μου ζωή αφού η πτώση της απόδοσης μου είναι ραγδαία.

Κάποιες φορές, λόγω της κατάστασης στο σπίτι, δεν πήγαινα στο μάθημα Γαλλικών οπότε και η επικοινωνία μας ήταν ανύπαρκτη. Τον Φλεβάρη, τον παίρνω τηλέφωνο και του λέω τις δυσκολίες στο σπίτι μου. Μου λέει να έχω κουράγιο, ότι χαίρεται που τον εμπιστεύομαι, ότι είναι πολύ καλό που έχουμε γίνει φίλοι αφού κι εκείνος είχε χάσει τον πατέρα του, γεγονός που του είχε στοιχίσει πολύ. Κλείνουμε ραντεβού στην πλατεία. Λέμε για την καθημερινότητά μας. Μου λέει για τις πρόβες του. Με παρακαλάει αφόρητα να πάω στο θέατρο να τον δω λέγοντας μου ότι θα κάνει καλό στην ψυχολογία μου. Να πάρω και μια φίλη που είχα τότε και να πάμε μαζί. Θα έχει προσκλήσεις για εμάς στο ταμείο. Του λέω ότι θα πάω. Μου πιάνει το χέρι και μου λέει να μην στεναχωριέμαι, ότι φαίνομαι πολύ ευαίσθητος, ότι να σκέφτομαι ότι αν γίνω ηθοποιός θα παίξουμε μαζί το έργο ''Το μακρύ ταξίδι της ημέρας μέσα στην νύχτα''. Εκείνος θα κάνει τον μεγάλο αδερφό κι εγώ τον μικρό. «Αυτοί οι ρόλοι μας ταιριάζουν». Επίσης, μου έλεγε ότι θα γράφω καλά στον κινηματογραφικό φακό. Η συνάντηση τελειώνει εκεί αφού κανονίσαμε την ημερομηνία που θα πάμε στο θέατρο.

Αρχές Μαρτίου του '93 ήταν που πήγαμε στο θέατρο με την τότε φίλη μου. Όταν τέλειωσε η παράσταση και πήγαμε στο καμαρίνι έδειχνε τρομερά χαρούμενος και μας πήγαινε στα γειτονικά καμαρίνια και μας γνώριζε στους συναδέλφους του. Προσφέρθηκε να μας πάει σπίτι μας. Πράγματι, αφήσαμε πρώτα την φίλη μου και μετά εμένα που έμενα λίγο παρακάτω. Στο ραδιόφωνο έπαιζε το τραγούδι του Βοσκόπουλου ''Πριν χαθεί το όνειρο μας''. Στον στίχο που λέει ''άσε με να σ' αγαπάω κι όπου φτάσουμε'' μου λέει ότι αυτόν τον στίχο τον λέει για εμένα. Όταν μου το' πε πάγωσα… αλλά το ξεπέρασα με μια αμηχανία που έγινε εμφανής. Πριν βγω από το αυτοκίνητό του, με ευχαρίστησε θερμά που πήγα, τον αντευχαρίστησα κι εγώ. Με παρακαλά να του κάνω μια χάρη. Τον ρωτάω τι. Μου λέει να τον αφήσω να με αγκαλιάσει. Τον άφησα… Mε έσφιξε πολύ. Χαιρετηθήκαμε και πήγα σπίτι μου.

Η υγεία του πατέρα επιδεινώνεται ραγδαία. Η κατάσταση στο σπίτι γίνεται εξαιρετικά δύσκολη και όλα δείχνουν ότι το τέλος είναι κοντά. Του τηλεφωνώ και του λέω ό,τι συμβαίνει. Μου λέει να βρεθούμε στην πλατεία. Βρισκόμαστε. Κάνει πολύ κρύο. Εγώ είμαι πολύ θλιμμένος. Εκείνος έχει νευρικότητα. Σηκώνεται και κάνει πηδηματάκια για να ζεσταθεί. Μου λέει να πάμε κάπου πιο ζεστά. Του λέω να πάμε σε καφετέρια. Μου αρνείται λέγοντας ότι έχει φασαρία. Θέλει να πάμε κάπου πιο ζεστά και ήσυχα. Του λέω που. Μου λέει να μην φοβάμαι. Απλά, να είμαστε ήσυχοι. Τον ακολουθώ στο αμάξι. Δεν ξέρω που πάμε. Σταματάει σε έναν δρόμο με ελάχιστο φως. Μπαίνουμε κάπου. Καταλαβαίνω ότι είναι ξενοδοχείο (κάποια χρόνια αργότερα κατάλαβα ότι αυτό το ξενοδοχείο ήταν στην Πλατεία Βάθης). Καθώς ανεβαίνουμε τα σκαλιά, βλέπω δύο κατσαρίδες. Αρχίζω να καρδιοχτυπώ. Μπαίνουμε σε ένα δωμάτιο εξαιρετικά παγωμένο. Του λέω «γιατί ήρθαμε εδώ»; Μου λέει να μην φοβάμαι. Μου λέει να βγάλω το μπουφάν μου. Το βγάζω κι αρχίζω να τρέμω. Με αγκαλιάζει και μου λέει να ηρεμήσω. Ξαφνικά, με μια απότομη κίνηση, με πετάει στο κρεβάτι και πέφτει πάνω μου αρχίζοντας να με ακουμπάει παντού και να τρίβεται πάνω μου. Έλεγα «όχι..όχι….». Δεν σταμάταγε… Με όση δύναμη είχα, του ρίχνω μια σπρωξιά και σηκώνομαι όρθιος. Φοράω το μπουφάν μου και του λέω τρέμοντας κι αγκομαχώντας να φύγουμε. Το δέχεται….η συμπεριφορά του άλλαξε άρδην. Το γλυκό ύφος μετατρέπεται σε κενό, με μείγμα θυμού και κακίας. Μπαίνουμε στο αμάξι… είναι αμίλητος. Εγώ να έχω ντροπή και τρέμουλο. Λίγο πριν με αφήσει-δεν θυμάμαι που-με φωνή παγωμένη με έντονο το στοιχείο του θεατρινισμού, μου λέει: «Χρίστο, είσαι ένα λουλούδι, άφησε με να σε κόψω πριν μαραθείς».

Λίγες μέρες μετά, ο πατέρας πεθαίνει. Η ψυχολογική μου κατάσταση, όπως και όλης της οικογένειάς μου, είναι εξαιρετικά άσχημη. Με τον Δ.Λ. μετά από το ξενοδοχείο δεν είχα καμία επικοινωνία.

Μέσα Μαΐου είχα τελειώσει το μάθημα που είχα, πρωινή ώρα, και πέρναγα έξω από το σπίτι του λίγο πιο κάτω από την πλατεία κι εκείνη την στιγμή τυχαία έβγαινε έξω. Έδειξε να χαίρεται που με είδε. Του είπα τι είχε συμβεί. Με συλλυπήθηκε διά χειραψίας με κοίταξε με πολλή ευγενικό ύφος - αναντίστοιχο με αυτό του ξενοδοχείου. Μου είπε να βρεθούμε… να μιλήσουμε… να του τα πω αναλυτικά. Τον ευχαρίστησα αλλά του είπα ότι έχω εξετάσεις στο σχολείο και στα Γαλλικά κι ότι η ψυχολογία μου είναι κάκιστη. Εκεί, βούρκωσα λιγάκι. Μου λέει να μην κλαίω και πόσο θέλει να με αγκαλιάσει για να με παρηγορήσει, αλλά είναι δύσκολο εκείνη την στιγμή. Με έβαλε να του υποσχεθώ ότι θα του τηλεφωνήσω όταν νιώσω καλύτερα. Του είπα ότι θα το κάνω κι έφυγα.

Τηλέφωνο τον πήρα αρχές Σεπτέμβρη, που πράγματι ήμουν καλύτερα. Αισθανόμουν πιο δυνατός ψυχολογικά. Συναντηθήκαμε στην πλατεία Βικτωρίας. Ήταν λίγο βαρύς. Με κοίταζε με ένα ύφος αφ' υψηλού.΄Ηταν πολύ φειδωλός στα λόγια του. Του έλεγα πάνω-κάτω πως πέρασα αυτόν τον καιρό κι εκείνος σαν να μην άκουγε ή με διέκοπτε για να μου πει ότι πήγε στην Επίδαυρο, ότι είδε πολύ ωραία παιδιά με ωραία σώματα. Δεν έδωσα σημασία. Πριν αποχαιρετιστούμε, μου ζητάει ως χάρη να βρεθούμε στις 29/9 στην πλατεία. Τον ρώτησα γιατί και μου είπε πως αυτή τη μέρα είναι τα γενέθλιά του. Του είπα πως είναι μια εβδομάδα μετά τα δικά μου. Του είπα ότι θα πάω και έφυγα.

Στις 29 Σεπτεμβρίου πάω στην πλατεία Αμερικής. Είχε σκοτεινιάσει. Άναψα τσιγάρο και περίμενα. Η ώρα πέρναγε. Δεν ερχόταν. Είχε περάσει ένα τέταρτο και σηκώνομαι να φύγω. Όταν αρχίζω να περπατώ, ακούω ένα θόρυβο από την τσουλήθρα που υπήρχε στην πλατεία. Γυρίζω και ήταν εκείνος πάνω στην τσουλήθρα. (Τότε, στην εν λόγω πλατεία υπήρχε και τσουλήθρα και κάποιες κούνιες νομίζω) Αφού κατεβαίνει τον ρωτάω τι έκανε εκεί. Απαντά ότι με κοίταζε. Καθήσαμε στο παγκάκι. Αφού του ευχήθηκα χρόνια πολλά και με ευχαρίστησε, έκανε μια μακρά παύση.

Τον ρωτάω αν έχει κάτι κι αρχίζει να μου λέει ότι είναι ερωτευμένος μαζί μου, ότι με σκέφτεται συνέχεια και ότι με θέλει σεξουαλικά. Του απάντησα ότι εγώ δεν νιώθω έτσι κι ότι δεν έχω βρει ακόμη τον εαυτό μου ως προς το σεξ. Εκείνος μου απάντησε ότι κρύβομαι από τον εαυτό μου κι ότι πρέπει να απελευθερωθώ. Του είπα και πάλι όχι. Με ένα ακόμα πιο ψυχρό ύφος, μου απάντησε ότι δεν θα ξανασυναντηθούμε γιατί ο ίδιος δεν μπορεί να λειτουργήσει στο φιλικό πλαίσιο που ήθελα εγώ. Το δέχτηκα. Τότε μου είπε ότι η παράσταση στην οποία θα παίζει τον πρωταγωνιστικό ρόλο σε λίγο καιρό, αποτελούσε όνειρο ζωής για εκείνον και θα ήθελα να πάω να τον δω. Του είπα ότι θα πάω. Μου είπε πριν πάω να τον πάρω τηλέφωνο για να έχει πρόσκληση. Του είπα ότι θα πληρώσω το εισιτήριο.
Πράγματι, μετά από καιρό, πήγα στην παράσταση. Όταν τέλειωσε, στην υπόκλιση, ένιωσα ότι με κοίταζε. Πάω στο καμαρίνι να τον συγχαρώ. Είναι απίστευτα ψυχρός. Με ευχαριστεί βέβαια, με ρωτά πως κυλάει η ζωή μου, αλλά με ύφος σκληρό. Αφού τον συγχαίρω ξανά, τον χαιρετώ για να φύγω και στρίβω την πλάτη, με φωνάζει. Γυρνάω και μου λέει το εξής: «Ό,τι και να κάνεις Χρίστο, η μοίρα σου είναι προδιαγεγραμμένη». Δεν τον ρώτησα τι εννοεί… τίποτα. Είχα παγώσει από την χαιρεκακία με την οποία ξεστόμισε αυτήν την φράση. Έφυγα τρομερά στεναχωρημένος.

Οι μέρες πέρναγαν κι αυτή η φράση με θύμωνε. Παράλληλα, είχα θυμώσει και με τον εαυτό μου για το σκηνικό στο ξενοδοχείο που το είχα αφήσει να φτάσει ως εκεί. Αποφασίζω να του γράψω ένα γράμμα. Δεν θυμάμαι επακριβώς το περιεχόμενο του, αλλά σε γενικές γραμμές έλεγα ότι κανενός η μοίρα δεν είναι προδιαγεγραμμένη, ότι όλα στην ζωή αλλάζουν, ότι πήγε να με εκμεταλλευτεί και κατέληγα με την σκληρή φράση -που απ' ό,τι φαίνεται με τις τρέχουσες καταγγελίες, επαληθεύεται πλήρως- ''Καλό ψωνιστήρι στην πλατεία Αμερικής''.
Τρεις φορές συναντηθήκαμε από τότε τυχαία. Μία, όταν είχα πάει στο Γαλλικό φροντιστήριο να πάρω ένα χαρτί, πέρναγα την Πατησίων και ήταν στην μηχανή. Ένιωσα τα μάτια του βεντούζα πάνω μου. Την δεύτερη, κοντά στην πλατεία Συντάγματος. Ήταν με κάποιον. Με φώναξε δύο φορές. Η καρδιά μου έφτασε στον λαιμό μου από τον φόβο κι έφυγα σχεδόν τρέχοντας. Η τρίτη, αρκετά χρόνια μετά, πέρναγε απέξω από ένα μαγαζί που δούλευα επί της Πατησίων, στο οποίο ερχόταν κι ως πελάτης ο κολλητός του φίλος Κ.Μ. Μπήκε μέσα κι έκανε ότι κοίταγε τα ρούχα, ενώ με την άκρη του ματιού του κοίταγε στο σημείο που ήμουν εγώ… Έφυγε σε ένα λεπτό.

Αφού τέλειωσε η αφήγηση των γεγονότων, θέλω να πω τα εξής:

ΔΕΝ κατηγορώ τον Δ.Λ. για βιασμό.

Κατηγορώ τον Δ.Λ. για την επιτυχή προσπάθεια χειραγώγησής μου -αποπλάνηση λέγεται αυτό- με άμεσο στόχο την σεξουαλική συνεύρεση του μαζί μου, κάτι που δεν κατάφερε.

Έπαιξε με το νεαρότατο της ηλικίας μου προκειμένου να έχει ίδιον όφελος.
Αξιοποίησε το οικογενειακό μου πρόβλημα προκειμένου να καρπωθεί αυτό που είχε ως στόχο.

Επέδειξε δηλαδή μια ανηθικότητα απίστευτης ισχύος.

Ο τρόπος προσέγγισης του και η πίεση που μου άσκησε με μπλόκαρε από το να ψάξω με ηρεμία τον εαυτό μου και να τον βρω σε ένα καθεστώς αρμονίας.

Όλα αυτά τα γεγονότα με κράτησαν πίσω και λειτούργησαν αθροιστικά στην κατάθλιψη που σαφώς προϋπήρχε αλλά δεν είχε ανιχνευτεί, παίρνει σάρκα και οστά το 1999 και διογκώνεται -συναρτήσει πολλών επιπρόσθετων παραγόντων- το 2004 που καταλήγω σε μια εξόχως σοβαρή απόπειρα αυτοκτονίας.

Ξέρω ότι όλα αυτά τα οποία περιέγραψα έχουν παραγραφεί, αλλά η ηθική δικαίωση είναι κάτι που δεν παραγράφεται, ούτε λησμονείται. Τώρα είναι η ώρα.
Δεν είναι τα παραπάνω η δική μου αλήθεια. ΕΙΝΑΙ Η ΑΛΗΘΕΙΑ.

Είμαι πρόθυμος να στηρίξω οποιαδήποτε προσπάθεια κι άλλων ανθρώπων να πουν ό,τι τους έχει συμβεί. Να συμβάλλω με τον τρόπο μου σε μια κάθαρση… Σε μια επί της της ουσίας ενηλικίωση. Σε μια απελευθέρωση».

Αρνείται τα πάντα ο Δ. Λιγνάδης

Την ίδια ώρα, ο κατηγορούμενος μέσω του δικηγόρου του αρνείται τα πάντα. Ο Λιγνάδης μέσω του συνηγόρου του έχει διαμηνύσει πως αρνείται την κατηγορία και σήμερα αναμένεται να λάβει αντίγραφο της δικογραφίας που έχει σχηματιστεί σε βάρος του έτσι ώστε να οργανώσει την άμυνα του έναντι των στοιχείων που περιλαμβάνονται στο κατηγορητήριο.

Ο πρώην καλλιτεχνικός διευθυντής του Εθνικού Θεάτρου, πέρασε χθες τη νύχτα στο κελί του στη ΓΑΔΑ μόνος του, ενώ ο μόνος άνθρωπος με τον οποίο μίλησε ήταν ο δικηγόρος του χθες το απόγευμα. Σύμφωνα με αστυνομικές πηγές, που επικαλείται ο ΣΚΑΪ, ο Λιγνάδης φαινόταν ήρεμος και δεν ζήτησε κάτι από τους αστυνομικούς. Οπως αναφέρει το κανάλι ήταν συνεργάσιμος, ενώ έχει «συντροφιά» ένα βιβλίο κατά την κράτησή του.

Πηγή: www.iefimerida.gr

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων