ΟΙ ΑΙΩΡΗΣΕΙΣ ΜΕ KETTLEBELL ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ∆ΥΝΑΜΩΣΟΥΝ ΤΗΝ ΠΛΑΤΗ

Οι αιωρήσεις με kettlebell είναι μία από τις καλύτερες και πιο δυναμικές ασκήσεις για όλο το σώμα. Η κίνηση ξεκινάει από τους γοφούς και τα γόνατα και κατά την άσκηση χρησιμοποιούμε τους μύες του πάνω μέρους του σώματος για να ελέγξουμε ένα βάρος που κινείται με ταχύτητα. Επίσης, χρησιμοποιούμε σε μεγάλο βαθμό τους μύες του πυρήνα για να σταθεροποιήσουμε την κίνηση του σώματος. Ο Stuart McGill, μελετητής της φυσιολογίας της πλάτης και καθηγητής στο πανεπιστήμιο Waterloo στον Καναδά, βρήκε ότι οι επαναλαμβανόμενες αιωρήσεις με έναν kettlebell 16 κιλών δημιουργούν μια κίνηση που ξεκινάει από τους γοφούς όπως και στα βαθιά καθίσμα- τα. Η κίνηση σταθεροποιείται από τους κοιλιακούς και με αυτόν τον τρόπο δυναμώ- νουν και σταθεροποιούνται οι μύες που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη. Οι πιέσεις που ασκούνται στη σπονδυλική στήλη έχουν αντίθετη φορά από εκείνες που ασκούνται στις πιο συνηθισμένες άρσεις όπως τα βαθιά καθίσματα, το επολέ και οι άρσεις θανάτου. Οι αιωρήσεις με kettlebell μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωση της πλάτης αλλά είναι πιθανόν να δημιουργήσουν προβλήματα σε όσους δεν κάνουν την άσκηση σωστά. (Journal of Strength and Conditioning Research, 26: 16-27, 2012)

  • Κατηγορία Άσκηση

ΟΙ ΕΜΠΕΙΡΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣ ΤΟΥ BODYBUILDING ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΟΥΝΤΑΙ ΕΚΡΗΚΤΙΚΑ

Η μυϊκή μας δύναμη κάποια στιγμή είναι φυσικό να σταματήσει να αυξάνεται όταν προπονούμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μια ιταλική μελέτη που έγινε στο πανεπιστήμιο της Ρώμης βρήκε ότι όσοι έχουν εμπειρία στο bodybuilding, για να συνεχίσουν να έχουν πρόοδο στις πιέσεις στήθους πρέπει να σηκώνουν τα κιλά με μεγάλη ταχύτητα. Έγινε σύγκριση ανάμεσα σε όσους σήκωναν τα κιλά με γρήγορο ρυθμό και όσους τα σήκωναν με χαλαρό ρυθμό. Μετά από τρεις εβδομάδες προπόνησης, όσοι έκαναν την άσκηση εκρηκτικά είχαν 10% αύξηση στη δύναμή τους και δύο τοις εκατό αύξηση στην ταχύτητα εκτέλεσης της πίεσης. Η αύξηση της δύναμης σε όσους έκαναν την άσκηση πιο αργά ήταν λιγότερο από 1%. Γι’ αυτό σηκώστε τα κιλά με έκρηξη για να έχετε μέγιστη αύξηση δύναμης. (International Journal of Sports Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 8 Φεβρουαρίου 2012)

ΜΕΙΩΝΕΙ Η ΚΡΕΑΤΙΝΗ ΤΙΣ ΕΠΙ∆ΟΣΕΙΣ ΣΤΑ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣ;

∆εκάδες μελέτες έχουν δείξει ότι τα συμπληρώματα μονοϋδρικής κρεατίνης μεγαλώνουν τη δύναμη και τη μυϊκή μάζα, αυξάνοντας την τριφωσφορική αδενοσίνη και την φωσφοκρεατίνη, οι οποίες παρέχουν ενέργεια στα κύτταρα. Στο δρόμο αντοχής το σωματικό βάρος του αθλητή επηρεάζει την επίδοσή του, οπότε αν η κρεατίνη το αυξήσει η επίδοσή του μπορεί να μειωθεί. Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας βρήκαν ότι η πρόσληψη 20 γραμμαρίων κρεατίνης την ημέρα για πέντε ημέρες δεν είχε καμία επίδραση στη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου ή στην αντοχή. Συμπέραναν ότι οι δρομείς μπορούν να παίρνουν συμπληρώματα κρεατίνης, χωρίς να φοβούνται ότι θα επηρεαστούν αρνητικά οι επιδόσεις τους. (International Journal of Sports Medicine, 32: 975-981, 2011)

ΓΙΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΒΕΤΕ ΣΤΟ ∆ΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΣΑΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΕΡΕΣ ΜΕ ΛΙΓΟΥΣ Υ∆ΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Κατά τη διάρκεια των πρώτων έξι μηνών ενός προγράμματος αδυνατίσματος, είναι καλύτερα να ακολουθούμε υποθερμική δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες, και όχι μια πιο «ισορροπημένη» δίαιτα για να πετύχουμε μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Μετά από ένα χρόνο, ωστόσο, οι περισσότερες υποθερμιδικές δίαιτες έχουν παρόμοια αποτελέσματα. Είναι δύσκολο να καταναλώνουμε λίγους υδατάνθρακες για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Θα μπορούσαμε όμως να τρώμε λίγους υδατάνθρακες δυο ή τρεις φορές την εβδομάδα; Βρετανοί ερευνητές βρήκαν ότι αν δυο μέρες την εβδομάδα καταναλώνουμε μικρή ποσότητα υδατανθράκων, έχουμε μεγαλύτερη απώλεια βάρους συγκριτικά με το αν καταναλώνουμε σταθερά πολλή πρωτεΐνη και λίγους υδατάνθρακες. Επίσης, ο παραπάνω τρόπος είναι πιο αποτελεσματικός, σε σύγκριση με την μεσογειακή διατροφή (ζυμαρικά, ελαιόλαδο, άπαχο κρέας, ψάρι, φρούτα, λαχανικά, κόκκινο κρασί). (Παρουσιάστηκε στο Συμπόσιο για τον Καρκίνο του Στήθους το ∆εκέμβριο του 2011, το οποίο διοργανώθηκε στο Σαν Αντόνιο των ΗΠΑ, από το Κέντρο έρευνας και Θεραπείας για τον Καρκίνο και την Αμερικανική ένωση για την Ερεύνα κατά του Καρκίνου)

 

 

Η ΠΑΤΡΟΤΗΤΑ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΑ ΕΠΙΠΕ∆Α ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ

Τα επίπεδα τεστοστερόνης πέφτουν δραματικά όταν οι άντρες αποκτήσουν παιδιά και αναλάβουν την ευθύνη μιας οικογένειας, σύμφωνα με μια μελέτη του πανεπιστημίου Northwestern των ΗΠΑ. Η τεστοστερόνη ωθεί τους άντρες να κυνηγούν τις γυναίκες για να έρθουν σε σεξουαλική επαφή μαζί τους. Οι ερευνητές μελέτησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης σε περισσότερους από 600 άτεκνους εργένηδες το 2005 και τη μέτρησαν ξανά μετά από 4,5 χρόνια όταν είχαν πλέον παιδιά. Η πατρότητα είχε μειώσει τα ημερήσια επίπεδα τεστοστερόνης κατά 26% και τα νυχτερινά κατά 34%. Οι άντρες που περνούσαν περισσότερο χρόνο με το παιδί τους είχαν χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από αυτούς που δεν ασχολούνταν με τη φροντίδα του παιδιού. Οι ερευνητές συμπέραναν ότι τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης βοηθούν στην αναπαραγωγική επιτυχία, ενώ τα χαμηλότερα βοηθούν τους άντρες να είναι καλύτεροι γονείς. (Proceedings of the National Academy of Sciences USA, 108: 16194-16199, 2012)

  • Κατηγορία Υγεία

ΤΑ ΦΑΡΜΑΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΤΥΤΙΚΗ ∆ΥΣΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ (Viagra) ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΠΡΟΩΡΗ ΕΚΣΠΕΡΜΑΤΩΣΗ

 

Φάρμακα όπως το Viagra είναι πιθανόν να ωφελούν διπλά: βελτιώνοντας την ποιότητα της στύσης και αποτρέποντας την πρόωρη εκσπερμάτωση. Πρόωρη εκσπερμάτωση έχει κάποια στιγμή στη ζωή του το 40% των αντρών και είναι η πιο συχνή και σοβαρή σεξουαλική διαταραχή. Φέρνει και τους δυο παρτενέρ σε δύσκολη θέση, μειώνει τη σεξουαλική ικανοποίηση, την αυτοπεποίθηση και, γενικότερα, την ποιότητα ζωής. Μια μελέτη της σχετικής βιβλιογραφίας που δημοσιεύτηκε στο Journal of Sexual Medicine κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία όπως το Viagra, το Cialis και το Levitra αυξάνουν το χρόνο της σεξουαλικής πράξης. Οι μελέτες αυτές δεν παρείχαν αρκετά στοιχεία σύμφωνα με τα οποία τα παραπάνω φάρμακα θα μπορούσαν να αποτελέσουν θεραπεία για την πρόωρη εκσπερμάτωση. Αυτή τη στιγμή τα αντικαταθλιπτικά είναι η πιο αποτελεσματική θεραπεία, παρόλα αυτά τα φάρμακα πως το Viagra μπορούν να βοηθήσουν. (Journal of Sexual Medicine, δημοσιεύτηκε στο διαδίκτυο στις 6 Ιανουαρίου 2012)

 

  • Κατηγορία Man

ΤΟ ΚΟΛΠΙΚΟ ΣΕΞ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΚΑΡ∆ΙΑ

 

Οι άνθρωποι που έρχονται σε οργασμό με κολπικό σεξ έχουν μεγαλύτερη μεταβλη- τότητα καρδιακού ρυθμού (HRV) από όσους έρχονται σε οργασμό με άλλους τρόπους. Η HRV είναι η διαφορά ανάμεσα στον μέγιστο και στον φυσιολογικό καρδιακό ρυθμό και είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας της καρδιάς. Η HRV ήταν χαμηλότερη στα άτομα που έρχονταν σε οργασμό με αυνανισμό, με τη χρήση δονητών ή ερεθίζοντας την κλειτορίδα με το χέρι. Η μελέτη έδειξε ότι το κολπικό σεξ είναι ωφέλιμο για την καρδιά. (Journal of Sexual Medicine, 9: 188- 197, 2012)

 

 

 

 

  • Κατηγορία Woman

VIAGRA ΜΕΣΑ ΣΕ ΠΡΟΦΥΛΑΚΤΙΚΟ

 

Το Viagra και τα προφυλακτικά έχουν αλλάξει τον τρόπο που οι άνθρωποι κάνουν σεξ. Το Viagra βοηθάει τους άντρες να έχουν καλή στύση ενώ τα προφυλακτικά προστατεύουν από τα επικίνδυνα νοσήματα. Η φαρμακευτική εταιρεία Futura Medical ελπίζει να βγάλει κέρδος με ένα συνδυασμό και των δυο προϊόντων. Η εταιρεία έχει δημιουργήσει ένα προφυλακτικό που περιέχει ένα φάρμακο, το οποίο βοηθάει στη στύση και έχει την ονομασία Zanifil. Η εταιρεία αναφέρει ότι τα προφυλακτικά με Zanifil αυξάνουν τη ροή αίματος στο πέος και βελτιώνουν την ποιότητα της στύσης. Το προϊόν θα αρχίσει να πωλείται φέτος στην Ευρώπη χωρίς συνταγή. Η Futura σχεδιάζει, επίσης, να προωθήσει στην αγορά ένα αναισθητικό σπρέι που αποτρέπει τη πρόωρη εκσπερμάτωση. (Bloomberg BusinessWeek, 25 ∆εκεμβρίου 2011)

 

  • Κατηγορία Man

Συνέντευξη του κορυφαίου Μαραθωνοδρόμου Μιχάλη Παρμάκη

 

- Μιχάλη, αρχικά τα θερμά μας συγχαρητήρια για την μεγάλη σου επιτυχία στον 30ο Κλασσικό Μαραθώνιο. Λόγω της δικαιολογημένης, τεράστιας δημοσιότητας που έχει λάβει ο Μαραθώνιος, ο πολύς κόσμος στέκεται στη στιγμή του τερματισμού, εκεί που πέφτουν τα φλας και οι φωτογραφίες, αγνοώντας σε μεγάλο βαθμό την τιτάνια φυσική, πνευματική και ψυχική προσπάθεια που κάνει ο Μαραθωνοδρόμος. Θα θέλαμε λοιπόν, επειδή πολλοί νέοι δρομείς μας ρωτάνε, να μας δώσεις ένα γενικό περίγραμμα της προετοιμασίας σου.

 

Καταρχήν θα ήθελα να σας ευχαριστήσω για την συνέντευξη που μου παραχωρήσατε.Ο μαραθώνιος είναι το αγώνισμα που απαιτεί την υπέρτατη σωματική και πνευματική πρόκληση και κατά την γνώμη μου για αυτό αποτελεί έναν μεγάλο πόλο έλξης για εκατομμύρια αθλούμενους και φίλαθλους σε όλο τον Κόσμο.Η Κλασσική μάλιστα διαδρομή είναι η δυσκολότερη όλων παγκοσμίως για αυτό όπως καταλαβαίνετε μια προετοιμασία για ένα Μαραθώνιο και ειδικά για τον Κλασσικό Μαραθώνιο είναι ιδιαίτερα απαιτητική.Η δικιά μου προετοιμασία ξεκινά 16-14 περίπου εβδομάδες πρίν τον αγώνα με τις 8-9 τελευταίες εβδομάδες να αποτελούν την ειδική περίοδο προπόνησης. Στην ειδική αυτή περίοδο ο όγκος των χιλιομέτρων φτάνει στα 160-180 ανα εβδομάδα ,τα long run στα 35χλμ και οι προπονήσεις στον ρυθμό του αγώνα στα 20-22χλμ.Αρκετά από τα ελεύθερα συνεχόμενα τρεξίματα μου τα εκτελώ σε δάσος με πολλές ανηφόρες καθώς με βοηθάει να προετοιμαστώ ακόμα καλύτερα για το δύσκολο ανηφορικό τμήμα της Κλασσικής διαδρομής.

 

- Αυτά όσον αφορά στο θέμα της καθημερινής προπόνησης. Φαντάζομαι ότι ανάλογη πειθαρχία χρειάζεται και η διατροφή. Πες μας μερικά πράγματα για την διατροφή ενός Μαραθωνοδρόμου.

 

Το αγώνισμα του Μαραθωνίου και η προετοιμασία απαιτούν την μέγιστη πειθαρχία απο την πλευρά του αθλητή γιατί όπως φαντάζεστε το σώμα δοκιμάζεται καθημερινά με τους μεγάλους όγκους χιλιομέτρων και κατα συνέπεια με το σωματικό και ψυχικό στρές που αυτοί προκαλούν.Η σωστή και ισσοροπημένη διατροφή είναι απαραίτητος σύμμαχος σε όλη αυτή την προπονητική διαδικασία για αυτό τα τακτικά γεύματα, συνδιασμένα με την απαιτούμενη ποσότητα πρωτεινών υδατανθράκων και λιπών,ανάλογα με την προπόνηση που έχει προηγηθεί η θα ακολουθήσει όπως τα Long Run , Tempo Run η Intervals ,αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της προετοιμασίας μου. Καί όλα αυτά κάτω από την επιστημονική καθοδήγηση εξιδικευμένου διατροφολόγου σε συνεργασία με τον προπονητή μου.

 

- Ξέρεις πολλοί από τους αθλητές, οι οποίοι δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους σε ένα Μαραθώνιο, δεν γνωρίζουν πολλά πράγματα για τα εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής. Εσύ τα θεωρείς απαραίτητα για να μπορείς να ανταπεξέλθεις στις απαιτήσεις των προπονήσεων;

 

Η διατροφή αποτελεί την βάση της υποστήριξης ενος προπονητικού κύκλου με στόχο ένα αγώνα Μαραθωνίου, αυτό είναι βέβαιο,από εκεί και πέρα είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι τα συμπληρώματα διατροφής είναι εξίσου απαραίτητα, σε καμμία όμως περίπτωση, δεν αναπληρώνουν την διατροφή μας, για αυτό η χρήση συμπληρωμάτων συνδιασμένη με ελλειπή διατροφή αλλα και φτωχές διατροφικές συνήθειες οδηγεί σε μέτρια αποτελέσματα.Η προσωπική μου πείρα έχει δείξει ότι μια ισορροπημένη διατροφική αγωγή παράλληλα με την χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων ,ανάλογα με τις απαιτήσεις του αγωνίσματος και το ιδιαίτερο προφίλ του κάθε ασκούμενου, το οποίο αφορά τον όγκο της εβδομαδιαίας του προπόνησης ,τον τρόπο ζωής του και τις ανάγκες της καθημερινότητας του, μπορεί να οδηγήσει σε πραγματικά εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απόδοση κάθε ασκούμενου.

 

 

- Τι συμπληρώματα χρησιμοποίησες κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας και τι κατά τη διάρκεια του αγώνα;

 

Με αφορμή την παραπάνω ερώτηση σας θα ήθελα να ευχαριστήσω τα X-TREME STORES για την πολύτιμη βοήθεια που μου προσέφεραν χορηγώντας μου όλα τα συμπληρώματα που χρειάστηκα κατά την διάρκεια της επίπονης προετοιμασίας μου για τον Μαραθώνιο της Αθήνας.

Οι εξιδικευμένοι επιστημονικοί συνεργάτες της εταιρείας σε συνεργασία με εμένα και τον προπονητή μου, μας καθοδήγησαν αποτελεσματικά στην χρήση των κατάλληλων συμπληρωμάτων ανάλογα με τις ενεργειακές απαιτήσεις κάθε προπόνησης , αλλά και του αγώνα και μπορώ να ομολογήσω ότι το αποτέλεσμα ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακό, μεγιστοποιώντας πραγματικά το επίπεδο της απόδοσης μου.

Αυτά που χρησιμοποίησα ήταν των εταιριών NUTREND και WARRIORLAB. Από την NUTREND χρησιμοποίησα COLOSTRUM, AMINO, BCAA,GLUTAMINE, ενώ κατά την διάρκεια του αγώνα το ISONDRINK,CARBO και ENDURO SNACK CARBONEX και ANTICRAMP, ενώ από την WARRIORLAB τα BETA ALANINE, MULTI VITAMINE, ZMA, COMPLETE 8, GUARANA 2500, FISH OIL.

 

- Κλείνοντας θα θέλαμε και δύο λόγια, ως συμβουλές σε νεότερα παιδιά που έχουν σαν στόχο τον 31ο Κλασσικό Μαραθώνιο Αθηνών του 2013.

 

H ενασχόληση μου με τον πρωταθλητισμό από τα παιδικό εφηβικά μου χρόνια, μου έδωσε την ευκαιρία να βιώσω καταστάσεις τόσο θετικές όσο και αρνητικές αποκομίζοντας πολλές εμπειρίες οι οποίες με βοήθησαν να βελτιωθώ σαν αθλητής .Έχω μάθει πια να αντιλαμβάνομαι τις ανάγκες του σώματος μου, να προπονούμαι στα όρια των δυνατοτήτων μου, χωρίς να τα ξεπερνώ και να ξεκουράζομαι όταν πρέπει. Ταυτόχρονα μπορώ να προσεγγίζω τους στόχους που θέτω κάθε φορά με ηρεμία και ψυχραιμία. Τα παραπάνω θεωρώ ότι είναι απαραίτητα συστατικά της επιτυχίας για κάθε δρομέα ανεξαρτήτου επιπέδου και τα προτείνω ως βασικά συστατικά της προπόνησης για όσους αποφασίσουν να συμμετάσχουν στον επόμενο Κλασσικό Μαραθώνιο. Σημαντικό ρόλο, στην διαμόρφωση αυτής της προσέγγισης για μένα έπαιξε ο προπονητής μου, Δημήτρης Θεοδωρίδης, ιδρυτής του MARATHON CLUB, ο οποίος διαθέτει μεγάλη εμπειρία τόσο σε επίπεδο elite αθλητών, καθώς γυμνάζει τους Γιώργο Καραβίδα και Τίνα Κεφαλά όσο και ερασιτέχνες αθλητές έως απλούς ασκούμενους. Η φιλοσοφία του που αποτελεί και το κυρίαρχο moto του MARATHON CLUB είναι το “train smart, run for life” δηλαδή η εφαρμογή μιας έξυπνα προσαρμοσμένης προπόνησης σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε δρομέα, αποφεύγοντας έτσι τραυματισμούς και φτωχά αποτελέσματα.

Θα ήθελα να κλείσω αυτή την συνέντευξη ευχόμενος σε όλους τους δρομείς κάθε επιπέδου που αποφασίσουν να στηθούν στην γραμμή της εκκίνησης του 31ου Κλασσικού Μαραθωνίου σε ένα περίπου χρόνο να είναι εκεί υγιείς και χαρούμενοι, έχοντας απολαύσει όλη την προπονητική διαδικασία μέχρι εκείνη την μέρα.

Η πρωταθλήτρια σφυροβολίας Αλεξάνδρα Παπαγεωργίου στο iFitnessbook.com

 

Η Αλεξάνδρα Παπαγεωργίου είναι αθλήτρια στο αγώνισμα της σφυροβολίας των γυναικών. Ανήκει στον Παναθηναϊκό και έχει ατομικό ρεκόρ 70,38 μέτρα από το 2008. Με πολλές διακρίσεις στο εξωτερικό με συμμετοχή στην Ολυμπιάδα της Αθήνας και παρολίγο συμμετοχή στους Ολυμπιακούς του Λονδίνου όπου λόγω σοβαρού τραυματισμού στον αυχένα δεν έλαβε μέρος. Εγκαινιάζει μια σειρά συνεντεύξεων αθλητών και αθλητριών που μας έχουν κάνει εθνικά υπερήφανους έχοντας πάνω τους το Εθνόσημό μας.

 

- Πόσα χρόνια ασχολείσαι με τον αθλητισμό;

14 χρονια τώρα προσπαθώ κάθε χρόνο για το καλύτερο!

 

- Γιατί αποφάσισες να ασχοληθείς με τη σφυροβολία;

Tο πεπρωμένο μου ήταν! Tελείως τυχαία το δοκίμασα και το αγάπησα πολύ!

 

 

- Εχεις δηλώσει ότι «Το 2004 ήμασταν Θεοί, τώρα δεν μας υπολογίζει κανείς…». Νιώθεις ότι δεν υπάρχει στήριξη στους Ελληνες αθλητές; 

Ημουν πολυ τυχερή που έζησα την Ολυμπιάδα της Αθήνας είναι αλήθεια ότι είχαμε πολύ μεγάλη υποστήριξη! Τώρα όλα έχουν αλλάξει αρκεί να κανείς μια βόλτα στις εγκαταστάσεις της Εθνικής ομάδας.

 

 

 

 

- Παίζει τον μεγαλύτερο ρόλο το προσωπικό μεράκι που έχει ο καθένας για να διατηρηθεί σε υψηλό επίπεδο; 

Ναι το σημαντικότερο είναι η τρέλα μας που μας ωθεί να είμαστε σχεδόν όλοι την μέρα στα στάδια και να προσπαθούμε να φτάσουμε σε μεγάλες επιδόσεις.

 

- Ποια είναι τα πλάνα σου για τη φετινή σεζόν; Θα συνεχίσεις να κάνεις πρωταθλητισμό;

Ναι απο την στιγμή που θα πάρω το ΟΚ απο τον γιατρό μου για να μπορώ να δουλεύω στα όρια θα κάνω αυτο που ξέρω καλά να διεκδικώ την συμμετοχή και την διάκριση σε όλους τους αγώνες.

 

- Παρότι είχες εξασφαλίσει την πρόκριση για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2012, λόγω τραυματισμού δεν έλαβες μέρος. Πώς διαχειρίστηκες μία τέτοια δύσκολη κατάσταση, με δεδομένους τους κόπους και τις θυσίες που έκανες για να βρίσκεσαι εκεί;

Εχασα την γη κάτω απο τα πόδια μου τις πρώτες μέρες γιατί ειχα κουραστεί πολύ για αυτή την Ολυμπιάδα! Αλλα έχω μάθει ότι δεν σε σκοτώνει σε κάνει πιο δυνατό.

 

 

- Είχες πει ότι στο Λονδίνο θα ήταν οι τελευταίοι Ολυμπιακοί Αγώνες της καριέρας σου. Αλλαξε κάτι σε σχέση με αυτή την απόφαση;

 Θεωρώ ότι είναι πολυ μακριά η επόμενη Ολυμπιάδα δεν έχω αλλάξει  απόφαση.

 

- Υπάρχουν Ελληνίδες αθλήτριες που μπορούν να πρωταγωνιστήσουν μελλοντικά στο παγκόσμιο στερέωμα; 

Ναι έχουμε πολλα ταλέντα στην Ελλάδα. Ελπιζω να έχουν την τρέλα για να δουλέψουν σκληρά να φτάσουν ψηλά γιατί μετά από τόσα χρονια δεν πιστεύω ότι το ταλέντο μόνο του αρκεί!

 

- Συνεχώς υπάρχει ενημέρωση για τις δύσκολες συνθήκες κάτω από τις οποίες υποχρεώνεστε να γυμνάζεστε, με γήπεδα… χωράφια. Εχει αλλάξει κάτι;

 Τώρα βλέπω κάτι να αλλάζει από την ομοσπονδία μου προσπαθεί να διορθώσει  κάποια πράγματα να είναι κοντά μας. Ελπιζω να συνεχιστεί.

 

 

- Πόσο δύσκολο είναι να ανταγωνιστείς αθλητές από άλλες χώρες, που δεν αντιμετωπίζουν ανάλογα προβλήματα με τους Ελληνες;

 Δεν το σκέφτεσαι καθόλου αυτό γιατί το εχασες το παιχνίδι.

 

- Μπορεί να διατηρηθεί ο ελληνικός κλασικός αθλητισμός σε υψηλά επίπεδα σε συνθήκες κρίσεις;

Ναι το ελπιζω!

 

- Αντισταθμίζεται αυτό το κενό από χορηγούς; Υπάρχουν χορηγίες αυτή τη δύσκολη εποχή;

Εχω τα τελευταία χρονια πάντα ένιωθα πολυ πιο δυνατή επειδή είχα δίπλα μου ανθρώπους που με στήριζαν όπως ο κύριος Τρύφων και ο κύριος Πενταφραγκας με την ΕΛΠΕΝ και ο κύριος Αφεντούλης με  το ίδρυμα Λάτση.

 

 

- Ανήκεις σε ένα σύλλογο, τον Παναθηναϊκό, που αντιμετωπίζει αρκετά οικονομικά προβλήματα. Εχεις σκεφτεί να φύγεις;

 Ποτέ και ας μην παίρνω σχεδόν τίποτα  αυτο τον σύλλογο, τον αγαπώ είμαι Παναθηναϊκός, τώρα θα φύγω στα δύσκολα!

 

- Και στο Λονδίνο βρέθηκαν αθλητές να έχουν κάνει χρήση απαγορευμένων ουσιών, ενώ ακόμα εξετάζονται δείγματα από την Αθήνα και προκύπτουν κρούσματα. Πώς μπορούν να διασφαλιστούν «καθαροί αγώνες»

 Αυτο σίγουρα δεν μπορω να στο απαντήσω εγω.

 

- Εσένα σε έχουν πλησιάσει ποτέ για να σου προτείνουν να πάρεις απαγορευμένες ουσίες;

 Όχι ποτέ κανένας.

 

- Aλεξάντρα σε ευχαριστούμε πολύ, ευχόμαστε από καρδιάς οτι ποθείς!

 

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!