Όλα αυτά τα χρόνια τίθεται θέμα σύγκρισης του Κριστιάνο Ρονάλντο με τον Λιονέλ Μέσι στο γήπεδο, τώρα φαίνεται πως θα προκύψει θέμα σύγκρισής του και με τον… Γιάννη Σπαλιάρα!

Με αφορμή το ντοκιμαντέρ «Ronaldo: The making of» που κάνει σήμερα πρεμιέρα στις κινηματογραφικές αίθουσες, το sport-fm.gr έψαξε και βρήκε τα κορίτσια που πέρασαν από το κρεβάτι του Πορτογάλου άσου της Ρεάλ Μαδρίτης (τουλάχιστον εκείνες που έχουν γίνει γνωστές).

Ο διεθνής άσος αποδεικνύεται το ίδιο καλό με τις αιθέριες υπάρξεις όσο μέσα στις τέσσερις γραμμές του γηπέδου, με τον κατάλογό του όσο περνάει ο καιρός να μεγαλώνει και σε λίγο θα τίθεται θέμα σύγκρισής του με τον… Γιάννη Σπαλιάρα!

Αναλυτικά (από τις πιο παλιές στις πιο καινούργιες):

Jordana Jardel 


Karina Ferro 


Daniele Aguiar 


Isabel Figueir 


Diana Chaves 


Nuria Bermudez 


Soraia Chaves 


Merche Romero 


Luciana Abreu 


Gemma Atkinson 


Bipasha Basu 


Karina Bacchi 


Carolina Patrocinio 


Raffaella Fico 


Lucia Garcia 


Paris Hilton 


Luana Belletti 


Gabriela Endringer 


Olivia Saunders 


Alyona Haynes 


Letizia Filippi 


Imogen Thomas 


Mia Judaken 


Nereida Gallardo 


Tyese Cunningham 


Niki Ghazian 


Maria Sharapova 


Irina Shayk 


Lucia Villalon 


Maja Darving 

Πηγή: sportfm

{fcomments}

Δεν είναι ασυνήθιστο για διάσημους να κυκλοφορούν με σωματοφύλακες, αλλά ο Κριστιάνο Ρονάλντο πρωτοτύπησε, έχοντας συνοδεία και μέσα στο γήπεδο!

Ο φαλακρός κύριος με την καμπαρντίνα που φαίνεται στο γήπεδο, αρχικά την... πέφτει στον βοηθό και μετά απομακρύνει άλλον έναν νεαρό που πήγε να πλησιάσει τον Πορτογάλο άσο...

{fcomments}

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο προπονείται 5 μέρες την εβδομάδα με τη Ρεάλ Μαδρίτης. Οι προπονήσεις της Ρεάλ Μαδρίτης επικεντρώνονται στο χτύσιμο δύναμης και στην καρδιαγγειακή αντοχή.

Επιπλέον η προπόνηση περιλαμβάνει ασκήσεις για πέναλτι και φάουλ. Τέλος, ο Ronaldo παίρνει μέρος και σε αγώνες που κάνει η ομάδα καθαρά και μόνο για εξάσκηση. Όλα τα παραπάνω διαρκούν 3-5 ώρες καθημερινά. 

Ποδοσφαιριστές όπως ο Christiano Ronaldo και ο David Beckham διατηρούν χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους. Το ποδόσφαιρο σαν άθλημα απαιτεί εκρηκτικά σπριντ παρόμοια με αυτά που κάνουν αθλητές του στίβου. Ακόμα και αν δεν κάνουν όμως σπριντ οι αθλητές, παρόλα αυτά εξακολουθούν να βρίσκονται σε συνεχή κίνηση και τρέξιμο πράγμα που απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και αντοχή.

Μία άσκηση που θα μπορούσε να δώσει και σε εσάς ένα κορμί σαν αυτό του Ronaldo είναι η εξής:

Ξεκινήστε μία 20λεπτη προπόνηση κάνοντας για 1 λεπτό σπριντ (γρήγορο τρέξιμο) και για 1 λεπτό jogging (χαλαρό τρέξιμο). Έπειτα συνεχίστε άλλο ένα 20λεπτο χαλαρό τρέξιμο για να συνεχίσετε να καίτε λίπος.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και βάρη στην προπόνησή σας μπορείτε να το κάνετε. Θα βοηθήσουν και αυτά στο κάψιμο του λίπους αρκεί να χρησιμοποιείτε σχετικά ελαφριά βάρη (ακολουθώντας την τακτική λίγα κιλά, πολλές επαναλήψεις) μιας και ο στόχος σας είναι ένα αδύνατο και γραμμωμένο σώμα και όχι ένα σώμα bodybuilder.

Κοιλιακοί

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έχει τέλειους κοιλιακούς πράγμα που σίγουρα τον βοήθησε να πάρει τη θέση του David Beckham στις καμπάνιες του Armani.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξέρετε είναι ότι ο Ρονάλντο έχει σωματικό λίπος κάτω από 10% πράγμα που κατάφερε με προπόνηση 3-5 ωρών την ημέρα. Και αυτό που πραγματικά θα σας εκπλήξει είναι ότι ο γνωστός ποδοσφαιριστής δεν έχει κάνει τους κοιλιακούς του κάνοντας ροκανίσματα. Τους έχει κάνει κυρίως με τρέξιμο (με τις ασκήσεις που ανέφερα παραπάνω).

{fcomments}

Διαζύγιο και από τον τρίτο του γάμο πήρε ο Ρονάλντο, όπως έγινε γνωστό τα ξημερώματα στη Βραζιλία.. Εδώ και μήνες ήταν σε διάσταση από σήμερα είναι και τυπικά ελεύθερος. Ο Ρονάλντο πήρε διαζύγιο και από τον τρίτο του γάμο κάτι που έγινε γνωστό τα ξημερώματα στη Βραζιλία. Πρόκειται για κάτι το αναμενόμενο καθώς ο παλαίμαχος άσος, ο οποίος το τελευταίο χρονικό διάστημα καταλάβει μεγάλη προσπάθεια για να αδυνατίσει, ήταν σε διάσταση από την τρίτη του γυναίκα. Με την Μπία ο Ρονάλντο ήταν μαζί για επτά χρόνια και είχαν κάνει δύο παιδιά. «Μετά από επτά χρόνια γάμου ανακοινώνουμε την απόφασή μας να χωρίσουμε. Η απόφαση αυτή πρόκειται για ένα αποτέλεσμα ώριμης σκέψης. Η αγάπη και ο σεβασμός του ενός για τον άλλο δεν πρόκειται να αλλάξει», αναφέρει –μεταξύ άλλων- η σχετική ανακοίνωση του Ρονάλντο και της Μπία Άντονι. Παρά το γεγονός ότι σήμερα ανακοινώθηκε ο χωρισμός, ο Ρονάλντο και η Μπία δεν ζούσαν μαζί τους τελευταίους μήνες, διάστημα στο οποίο είχαν φουντώσει οι φήμες για προβλήματα στο γάμο τους. Ο Ρονάλντο έχει παντρευτεί άλλες δύο φορές. Η πρώτη του γυναίκα ήταν η Μιλένε Ντομίνγκεζ (μοντέλο), με την οποία είχε αποκτήσει και το πρώτο του παιδί, και είχε παντρευτεί την τηλεοπτική παρουσιάστρια, Ντανιέλα Τσικαρέλι.

www.sday.gr