• Αρχική
  • Fitness
  • Προγράμματα γυμναστικής
The BATTLE IV: PreGame - Παρασκήνια

The BATTLE IV: PreGame - Παρασκήνια

 

Απόγευμα Κυριακής, λίγο πριν τις 18:00, ο κόσμος έχει αρχίσει να συγκεντρώνεται έξω από την κεντρική είσοδο του κλειστού γηπέδου της Γλυφάδας. Ο ενθουσιασμός στα πρόσωπα του κοινού αλλά και των διοργανωτών ήταν εμφανής. Το  The Battle IV είναι γεγονός. Άνθρωποι του χώρου, πρώην και νυν αθλητές, παράγοντες όλοι οι φαν των δυναμικών αθλημάτων αλλά και πολλές αιθέριες υπάρξεις ήταν εκεί. Ο Στέφανος Κωνσταντινίδης cool όπως πάντα αλλά και με τρείς αντίστοιχες διοργανώσεις στο ενεργητικό του καθοδηγούσε και φρόντιζε και την παραμικρή λεπτομέρεια. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό και το σόου πολύ καλά οργανωμένο. Αυτό φάνηκε και από το «ορεκτικό». Το κλειστό ιδανικός χώρος για μια τέτοιου επιπέδου διοργάνωση είχε ρυθμιστεί έτσι ώστε  να έχουμε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τόσο οι καλεσμένοι όσο και οι αθλητές ήταν απόλυτα ικανοποιημένοι. Το Pregame ξεκίνησε στις 18:00 με πολύ δυνατές και αμφίρροπες  αναμετρήσεις με συμμετοχές μαχητών από όλη την Ελλάδα κυρίως πιο μικρών σε ηλικία. Πανέμορφες και επικίνδυνα σέξυ  χορεύτριες πλαισίωναν το χώρο γύρω από το ρινγκ αλλά και περιμετρικά ανάμεσα στις ροτόντες που είχαν στηθεί για τους VIP ενώ τα καρεκλάκια στις εξέδρες είχαν αρχίσει να γεμίζουν όλα και οι φαν προετοιμάζονταν κρεμώντας τα πανό στις κερκίδες, πολλά διακριτικά όπως μπλουζάκια «Αλέξανδρος Bad Boy Νικολαΐδης» αλλά και με μυνήματα όπως… «φτιαγμένος από Καπώνιο», οι μουσικές επιλογές εξαιρετικές και στην κατάλληλη ένταση. Όλα ήταν έτοιμα για να υποδεχτούν το «κυρίως πιάτο», το main event στις 20:00.   
Επιμέλεια: Γρηγόρης Βακιρλής
 
  • Κατηγορία News
Ετικέτες
Τροφές για να ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ απο το σωσίβιο!

Τροφές για να ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ απο το σωσίβιο!

Απαλλαγείτε από το…σωσίβιο αυξάνοντας την ικανότητα του οργανισμού σας να καίει λίπος! Για να το καταφέρετε αυτό θα πρέπει να καταναλώνετε τροφές που δυναμώνουν το συκώτι, το κυριότερο δηλαδή όργανο που μεταβολίζει το σωματικό λίπος. Ποιες είναι λοιπόν οι τροφές που βοηθούν το συκώτι να καίει περισσότερο λίπος;

Πράσινα φυλλώδη λαχανικά: Το σπανάκι, τα διάφορα είδη μαρουλιού, το λάχανο, τα αντίδια κ.λπ., είναι καλές πηγές φυτικών ινών και άλλων ισχυρών θρεπτικών συστατικών. Έρευνες υποστηρίζουν ότι η υψηλή περιεκτικότητά τους σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μειώνουν την πείνα, ενώ συγχρόνως σας προστατεύουν από παθήσεις της καρδιάς, καρκίνο, καταρράκτη και απώλεια μνήμης.

Όσπρια: Τα όσπρια είναι η τροφή με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα φυτικών ινών απ’ όλα τα τρόφιμα. Βοηθούν στην εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα, ενώ συγχρόνως συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Επίσης έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, μια σημαντική ανόργανη ουσία η οποία ενυδατώνει τον οργανισμό και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης αλλά και εγκεφαλικού.

Σκόρδο & κρεμμύδι: Οι δυο αυτές τροφές περιέχουν φυτοχημικά, τα οποία εξουδετερώνουν το λίπος που υπάρχει στο σώμα, ενώ ταυτόχρονα μειώνει και τη χοληστερόλη. Επίσης προστατεύουν τον οργανισμό από καρδιακές παθήσεις και σκοτώνουν τους ιούς και τα βακτήρια. Έτσι καταναλώνοντας σκόρδο και κρεμμύδι καίτε περισσότερο λίπος, ενώ συγχρόνως προστατεύετε τον οργανισμό σας από ασθένειες.

Ως φυτοχημικά ορίζονται πλέον ορισμένα μη θρεπτικά συστατικά των φυτών και των φρούτων τα οποία συντελούν στην προστασία των φυτών από ορισμένες ασθένειες και γενικά από επιβλαβείς εξωτερικούς παράγοντες, καθώς επίσης δίνουν άρωμα και χρώμα στα φυτά.

Πιπέρι: Το καυτερό αυτό μπαχαρικό μειώνει τον κίνδυνο της έκκρισης μεγαλύτερης ποσότητας ινσουλίνης στο σώμα, απλά αυξάνοντας το μεταβολισμό και μειώνοντας τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα, πριν η υπερβολική ινσουλίνη τον αποθηκεύει σαν λίπος. Προσθέστε πιπέρι στο γεύμα σας και μειώστε την εναπόθεση λίπους.

Κανέλα: Αμερικανοί ερευνητές αποκάλυψαν ότι προσθέτοντας μισή με μια κουταλιά του γλυκού κανέλα στο φαγητό βοηθά τον οργανισμό να μεταβολίσει τη ζάχαρη ακόμα και 20 φορές καλύτερα από τα φαγητά που δεν περιέχουν κανέλα. Η υπερβολική έκκριση ζάχαρης στο αίμα μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη εναπόθεση λίπους. Για το λόγο αυτό, την επόμενη φορά που θα θέλετε να πιείτε εκείνο το ρόφημα, να φάτε τα δημητριακά σας ή ακόμα και τα φρούτα σας ρίξτε από πάνω μια κουταλιά του γλυκού κανέλα και βοηθήστε τον οργανισμό σας να αδυνατίσει.

Λιναρόσπορος: Ο λιναρόσπορος και το έλαιο λιναρόσπορου, το λινέλαιο, αποτελούν την πιο πλούσια φυτική πηγή των ω-3, ενώ παράλληλα διαθέτουν μόνο ίχνη από ω-6. Eπιπλέον, είναι πλούσιες φυσικές πηγές των αντιοξειδωτικών ουσιών λίγκνανς, οι οποίες απαντώνται στο λινάρι σε συγκέντρωση 80 φορές μεγαλύτερη από ό,τι στα παχιά ψάρια (σολομό, πέστροφα, τόνο), στο σπανάκι και στην αντράκλα. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν την καρδιά, μετριάζουν τα συμπτώματα φλεγμονωδών νόσων και πιθανώς προστατεύουν από το διαβήτη. Τέλος έχει αποδειχθεί απο έρευνες ότι τόσο οι σπόροι όσο και το έλαιο προσελκύουν τις τοξίνες που εγκαθίστανται στους λιπώδεις ιστούς. Μόλις τις προσελκύσουν αμέσως τις αποβάλλουν από τον οργανισμό.

Έχει αποδειχτεί ότι το πλεόνασμα των ω-6 στον οργανισμό προκαλεί οξειδωτικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις σε όλο σχεδόν τον οργανισμό. Όλες οι σοβαρές χρόνιες αρρώστιες, όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο καρκίνος, η αρθρίτιδα, το Aλτσχάιμερ και ενδεχομένως ο διαβήτης, επιδεινώνονται από τέτοιες φλεγμονώδεις αντιδράσεις.

πηγη: enter2life.gr

 

Ετικέτες
4 χαρακτηριστικά-sos που κάνουν μία γυναίκα τέλεια στο sex!

4 χαρακτηριστικά-sos που κάνουν μία γυναίκα τέλεια στο sex!

 

Η γυναίκα και ο άντρας είναι δύο φύλα αντίθετα αλλά με απόλυτα αμφίδρομη σχέση μιας και ο ένας χωρίς τον άλλο δεν μπορούν καν να επιβιώσουν! Όπως είναι φυσικό λοιπόν, μπορεί οι γυναίκες να ασχολούνται με τα μαλλιά, τα ρούχα ή τα κιλά τους, αλλά το κύριο και σημαντικότερο θέμα συζήτησης είναι φυσικά οι άντρες! Είτε για να τους βρίσουν, είτε για να καταστρώσουν σχέδια κατάκτησης, δεν υπάρχει γυναικεία συζήτηση που να μην κάνει ιδιαίτερη μνεία στο αντίθετο φύλο. Αν νομίζετε όμως,  επειδή γενικότερα οι γυναίκες μιλάνε περισσότερο, ότι μόνο εμείς συζητάμε και αναλύουμε πράγματα και καταστάσεις είστε πολύ γελασμένες. Οι άντρες, μπορεί να μην έχουν το όνομα αλλά έχουν σίγουρα τη χάρη μιας και μπαίνουν στο τριπάκι να αναλύσουν και να κουβεντιάσουν με τους κολλητούς τους τα πάντα! Το σημαντικότερο ίσως από αυτά, που πραγματικά κι εμείς θα θέλαμε να ξέρουμε, είναι τι κατά τη γνώμη τους κάνει μία γυναίκα καλή στο sex. Ρωτήσαμε, τα βάλαμε κάτω και ιδού τα χαρακτηριστικά που συγκέντρωσαν τις περισσότερες προτιμήσεις...

1.  Να αγαπάει το sex: Μα πώς ήταν δυνατόν να μην είναι αυτό πρώτο πρώτο στις προτιμήσεις; Δεν υπάρχει τίποτα πιο σέξι και ερωτικό από μία γυναίκα η οποία αγαπάει το sex και ξέρει να το απολαμβάνει. Με όποιο τρόπο κι αν το κάνει και με  όποια μέσα τελοσπάντων, το ζητούμενο είναι να φαίνεται ότι δεν το κάνει για να ευχαριστήσει τον καλό της, αλλά πάνω απ' όλα ότι το κάνει για να ικανοποιήσει τον ίδιο της τον εαυτό. Θα μας πείτε τώρα, είναι δυνατόν να υπάρχουν γυναίκες που να μην απολαμβάνουν το sex; Κι όμως υπάρχουν και μάλιστα το συγκεκριμένο είναι κάτι το οποίο αντιμετωπίζει μεγάλη μερίδα γυναικών κάτω από άσχημη ψυχολογική κατάσταση ή υπό την πίεση προβλημάτων. Γι' αυτό λοιπόν, απολαύστε το sex για μια... καλύτερη ζωή!

2. Να έχει αυτοπεποίθηση: Ο παρτενέρ σας, ξέρει πολύ καλά ότι δεν είστε η Miranda Kerr οπότε καλά θα κάνετε να ηρεμήσετε και να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο. Οι άντρες, βρίσκουν ακαταμάχητη την εικόνα μιας γυναίκας η οποία τα έχει βρει με το σώμα και κατ' επέκταση με τον εαυτό της. Πάρτε παράδειγμα και από τον εαυτό σας: Δεν απολαμβάνετε περισσότερο έναν άντρα που δεν έχει πρόβλημα να καθίσει γυμνός μετά το sex σε σχέση με εκείνο που τρέχει αμέσως να ντυθεί; Όλα είναι θέμα αυτοπεποίθησης. Οπλιστείτε με θάρρος και μη διστάσετε ακόμα και να κυκλοφορήσετε γυμνή μπροστά του. Πάμε στοίχημα ότι δεν θα παρατηρήσει καμία ατέλεια!

3. Δεν προσποιείται: Πραγματικά αν υπάρχουν ακόμα γυναίκες που το κάνουν αυτό, είναι πολυ απογοητευτικό. Το να προσποείται κανείς οργασμό, αφενός κάνει κακό στον ίδιο του τον εαυτό και αφετέρου με τον τρόπο αυτό καταδικάζει όλες τις σεξουαλικές του συνευρέσεις με τον άνθρωπο αυτό, διότι πολύ απλά δεν θα μάθει ποτέ τι του αρέσει και τι όχι. Όταν λοιπόν μία γυναίκα υποκρίνεται την ευχαρίστηση, γίνεται αμέσως αντιληπτή και κατ'επέκταση γίνεται ρεζίλι χάνοντας την οποιαδήποτε εκτίμηση της είχε ο παρτενέρ της. Το μάθημα; Καλύτερα να λέμε ανοιχτά τι μας αρέσει και τι όχι, παρά να βασανιζόμαστε με το ψέμα. Τουλάχιστον οι άντρες από την πλευρά τους, θα το εκτιμήσουν πολύ.

4. Να μιλάει: Καλά δεν είπαμε να πιάσετε την πάρλα και να μη βάλετε γλώσσα μέσα σας, αλλά οι άντρες εκτιμούν πολύ μία γυναίκα η οποία δεν διστάζει να μιλήσει στο κρεβάτι. Από να πει τις της αρέσει και τι όχι μέχρι να επιβραβεύσει τον παρτενέρ της γι' αυτά που κάνει, είναι όλα δεκτά και μάλιστα και με το παραπάνω. Το ρητό λοιπόν, η σιωπή είναι χρυσός στην προκειμένη ακυρώνεται, διότι το σιωπηλό sex καταντάει βαρετό και αμήχανο! Αφήστε δε που αν βγάζετε μόνο βογγητά και μουγκρητά, στο τέλος θα πάθει πολιτσιμικό σοκ και θα νομίζει ότι συνευρίσκεται με αγελαδίτσα!


Πηγή: www.queen.gr

  • Κατηγορία Woman
Ετικέτες
Τα 5 πιο συχνά λάθη με τη μάσκαρα!

Τα 5 πιο συχνά λάθη με τη μάσκαρα!

 

Σίγουρα ξέρεις πώς να βάζεις μάσκαρα, αλλά υπάρχουν και κάποια πραγματάκια που θα πρέπει να αποφεύγεις. Για να έχεις τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα από τη μάσκαρά σου, αλλά να μην βάζεις σε κίνδυνο τα μάτια σου, προσέξε τα παρακάτω συχνά λάθη…
 
1. Βάζεις πάρα πολλές στρώσεις
Οι περισσότερες μάσκαρα χρειάζονται δυο στρώσεις. Όσο περισσότερο βάζεις το πιθανότερο είναι να στεγνώνει κατά τη διάρκεια της εφαρμογής, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται οι αντιαισθητικοί κόμποι.
 
2. Βάζεις και βγάζεις συνεχόμενα το βουρτσάκι στο μπουκάλι
Ο επιπλέον αέρας που μπαίνει στο μπουκαλάι στεγνώνει γρηγορότερατα μάσκαρα και δημιουργούνται νιφάδες και μικρά κομμάτακια, τα οποία στην επόμενη εφαρμιγή θα μεταφερθούν στις βλεφαρίδες σου.
 
3. Έχεις πάρα πολύ καιρό την ίδια μάσκαρα
Αν δεν θυμάσαι πότε την αγόρασες, πέτα την! Τα μικρόβια που αναπτύσσονται μπορούν να προαλέσουν ερυθρότητα, φαγούρα, τσούξιμο η ακόμα χειρότερα μόλυνση.
 
4. Δεν βάφεις τις ρίζες
Οτάν οι ρίζες μένουν άβαφτες έχουν σαν αποτέλεσμα να φαίνονται οι βλεφαρίδες σου πιο κοντές απ’ότι είναι!
 
5. Ασκείς πίεση κατά την εφαρμογή
Όταν πιέζεις πολύ τη μάσκαρα, είναι αναμενόμενο να μουτζουρώνεσια στο καπάκι του ματιού ή στο κάτω βλέφαρο. Διόρθωσε τη ζημιά με μια μπατονέτα εμποτισμένη με λίγο υγρό ντεμακιγιάζ!
 
ofono.gr
  • Κατηγορία Beauty
Ετικέτες
12 μύθοι για το σεξ

12 μύθοι για το σεξ

Η ανθρώπινη σεξουαλικότητα αποτελεί ένα πεδίο που έχει κατακλυστεί από μύθους, σοφιστείες και ψευδείς πεποιθήσεις.

Οι μύθοι συμβάλλουν στο να δημιουργούνται μη ρεαλιστικές προσδοκίες, γύρω από την έκφραση και εμπειρία της ανθρώπινης σεξουαλικότητας. Η επιστήμονες που μελετούν την ανθρώπινη σεξουαλικότητα έχουν χρέος να συμβάλλουν στην κατάρριψη των μύθων που μας εμποδίζουν να βιώνουμε τη σεξουαλικότητά μας με αίσθημα ελευθερίας και ασφάλειας.


Το μέγεθος του πέους

Τα προβλήματα στην εικόνα σώματος των αντρών αφορούν κυρίως στο μέγεθος του πέους τους. Η εικόνα σώματος αναφέρεται στις σκέψεις που κάνει κάποιος για το σώμα του, καθώς και στις πεποιθήσεις του για το πώς οι άλλοι το αντιλαμβάνονται.

Πολλοί άντρες, επηρεασμένοι από κοινούς μύθους ή από πορνογραφικές ταινίες, διαμορφώνουν μη ρεαλιστικές αντιλήψεις σχετικά με το «φυσιολογικό» μέγεθος του πέους. Επίσης, ο μύθος ότι το μέγεθος παίζει καταλυτικό ρόλο στην ευχαρίστηση της γυναίκας ενισχύει τη σημασία που αποδίδουν οι ίδιοι στο μέγεθος του πέους.

Η εικόνα σώματος επηρεάζει τη σεξουαλική λειτουργία κυρίως μέσα από τις σκέψεις που κυριαρχούν κατά τη διάρκεια της επαφής (Pujols 2010). Όταν, δηλαδή, οι ανησυχίες για το σώμα είναι τόσο έντονες, που διασπούν την προσοχή από τα σεξουαλικά ερεθίσματα, τότε είναι πολύ πιθανή η μείωση της ικανοποίησης και η εμφάνιση δυσλειτουργίας.

Σε πρόσφατη μελέτη, το 21% των γυναικών που ερωτήθηκαν είπε πως το μήκος του πέος είναι «σημαντικό» και μόνο 1% απάντησε πως είναι «πάρα πολύ σημαντικό». Το μήκος ήταν λιγότερο σημαντικό από το πάχος και 32% ανέφερε πως το πάχος είναι σημαντικό.

Οι διακυμάνσεις στο μήκος του πέους καθορίζονται από πολλούς παράγοντες, κυρίως φυλετικούς. Το μήκος του πέους σε στύση κυμαίνεται από 11 έως 15 εκ. (ο μέσος όρος για τη λευκή φυλή είναι τα 13 εκ.). Η επιστήμη έχει καθορίσει ως παθολογικό μήκος πέους αυτό κάτω από 7 εκ. (το μήκος του κόλπου είναι περίπου 7 εκ.).

Ωστόσο, οι μελέτες συμφωνούν στο ότι το πώς νιώθουμε για το σώμα μας επηρεάζει τη σεξουαλική μας ικανοποίηση πολύ περισσότερο από ό,τι τα αντικειμενικά σωματικά χαρακτηριστικά (Weaver 2006).


Ο αυνανισμός σταματά

Η δοξασία ότι ο αυνανισμός είναι επιβλαβής για την υγεία έχει καταρριφθεί εδώ και πολλά χρόνια. Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν πως η αυτοϊκανοποίηση είναι φυσιολογική συμπεριφορά, μόνο εφόσον δεν υπάρχει σεξουαλική σύντροφος και δυνατότητα επαφών.

Ωστόσο, τα δεδομένα διαψεύδουν το μύθο αυτό. Μία από τις μεγαλύτερες μελέτες έδειξε πως άνω του 60% των αντρών και 40% των γυναικών αυνανίστηκαν τον τελευταίο χρόνο. Όταν το δείγμα περιορίστηκε σε άτομα που συζούσαν και είχαν σταθερή σχέση, τα ποσοστά ήταν ακόμη μεγαλύτερα: 85% των αντρών και 45% των γυναικών αυτοϊκανοποιούνταν (Laumanetal., 1994). Επιπλέον, τα δεδομένα προοπτικής μελέτης που παρακολούθησε τη συχνότητα αυτοϊκανοποίησης σε διάρκεια 8 ετών έδειξε πως παραμένει σταθερή στο χρόνο, παρότι αυξάνεται η συχνότητα των επαφών (KorcmazCetin, 2008).


Η ομοφυλοφιλία είναι παθολογική συμπεριφορά

Από το 1974, η Αμερικάνικη Ψυχιατρική Εταιρεία έπαψε να χαρακτηρίζει την ομοφυλοφιλία ως ψυχική διαταραχή.

Ο σεξουαλικός προσανατολισμός του ανθρώπου συνήθως δε βιώνεται ως επιλογή αλλά ως ψυχολογική ώθηση να αναπτύξει σχέση συναισθηματική και σωματική με άτομα του ίδιου ή του άλλου φύλου.

Ωστόσο, η έκφραση αυτής της ανάγκης προϋποθέτει το να μπορεί κανείς να νιώθει ελευθερία και ασφάλεια. Στις κοινωνίες που χαρακτηρίζονται από προκαταλήψεις και χαμηλό δείκτη ανοχής στη διαφορετικότητα, το αίσθημα της ελευθερίας και της ασφάλειας είναι σε χαμηλά επίπεδα. Ένα τέτοιο περιβάλλον, όμως, δυσχεραίνει την έκφραση των προσωπικών αναγκών. Το δικαίωμα να απολαμβάνει κανείς τις σεξουαλικές του σχέσεις έχει αναγνωριστεί ως ανθρώπινο δικαίωμα από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, και όλες οι κοινωνίες οφείλουν να διασφαλίζουν ένα περιβάλλον που σέβεται και προστατεύει τη σεξουαλικότητα του κάθε ανθρώπου. Μόνο μέσα σε ένα τέτοιο περιβάλλον μπορούμε να διερευνήσουμε, να κατανοήσουμε και να βιώσουμε τα πρόσωπα της σεξουαλικότητάς μας, χωρίς ενοχές και αρνητικά συναισθήματα.


Η επιλογή συντρόφου στηρίζεται στη σεξουαλική επίδοση

Πολλοί άντρες πιστεύουν ότι η σεξουαλική επίδοση είναι ο καθοριστικός παράγοντας για να τους προτιμήσει μία γυναίκα. Ωστόσο, η εξελικτική ψυχολογία έχει δείξει ότι οι γυναίκες ενδιαφέρονται για τους άντρες στους οποίους διακρίνουν χαρακτηριστικά που οι ίδιες αξιολογούν ως σημαντικά για την ανατροφή των παιδιών τους.

Σειρά μελετών του DavidBuss σε 37 χώρες του κόσμου έδειξε πως η ελκυστική εξωτερική εμφάνιση είναι σημαντική και για τα δύο φύλα, αλλά οι άντρες τη θεωρούν σημαντικότερη από ό,τι οι γυναίκες.

Όσον αφορά στις οικονομικές δυνατότητες του ή της συντρόφου, η ίδια σειρά μελετών έδειξε ότι θεωρούνται περισσότερο σημαντικές για τις γυναίκες από ό,τι για τους άντρες. Αυτό συνδέεται με την επιθυμία της γυναίκας να εξασφαλίσει την επιβίωση των παιδιών της.


Οι άντρες είναι πάντα έτοιμοι για σεξ

Πολλοί άντρες πιστεύουν πως μπροστά σε μία ελκυστική γυναίκα πρέπει πάντα να είναι σε θέση να έχουν στύση. Αυτό δεν είναι αλήθεια, π.χ. μπορεί ο άντρας να αισθάνεται κόπωση, μπορεί να επιθυμεί να αναπτύξει πρώτα οικειότητα και συναισθηματική σχέση με τη γυναίκα, μπορεί να μην επιθυμεί να απιστήσει, να έχει ενοχές ή να μην του αρέσουν οι συγκυρίες κ.ά..

Επίσης, συμβαίνει συχνά να προκαλείται στύση, αλλά να χάνεται κατά τη διείσδυση ή κατά τη διάρκεια της επαφής, πριν από την ολοκλήρωση. Πολλά μπορεί να συμβαίνουν: δεν είχε αρκετή επιθυμία, είχε άγχος να εντυπωσιάσει τη γυναίκα ή απλώς επέδρασαν τυχαίοι λόγοι. Μάλιστα, πρόσφατη μελέτη έδειξε πως οι άντρες που πιστεύουν ότι «πρέπει» πάντα να είναι έτοιμοι είχαν μεγαλύτερα ποσοστά εμφάνισης προβλημάτων στύσης, συγκριτικά με εκείνους που δεν είχαν αυτήν την πεποίθηση (Nobre, 2006).


Το σεξ είναι καθημερινό για τα περισσότερα ζευγάρια

Ο μύθος ότι το σεξ είναι καθημερινή δραστηριότητα δεν ισχύει για την πλειοψηφία των ζευγαριών. Φαίνεται πως τα περισσότερα ζευγάρια κάνουν σεξ 1-2 φορές την εβδομάδα (Laumann, 1994).

Πρόσφατα, δημοσιεύτηκαν τα αποτελέσματα μελέτης, η οποία κατέγραψε κατά πόσο τα ζευγάρια που βρίσκονται σε σταθερή μακροχρόνια σχέση είναι ικανοποιημένα από τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών (Smith, 2011). Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, διότι μόνο το 46% των αντρών και το 58% των γυναικών ανέφεραν πως ήταν ικανοποιημένοι/ες από τη συχνότητα των σεξουαλικών τους επαφών.

Η συντριπτική πλειονότητα των αντρών που δεν ήταν χαρούμενοι με τη συχνότητα των επαφών τους θα ήθελε να κάνει σεξ πιο συχνά. Από τις γυναίκες που δεν ήταν ικανοποιημένες, τα 2/3 ήθελαν σεξ πιο συχνά και μόνο το 1/3 ήθελε σεξ πιο αραιά.

Το γεγονός ότι ένα μεγάλο ποσοστό των ζευγαριών δεν ήταν ικανοποιημένο με τη συχνότητα των επαφών δείχνει ότι υπάρχει ένα χάσμα ανάμεσα στις προσδοκίες των ανθρώπων και σε αυτό που τελικά καταφέρνουν να βιώνουν στη σχέση τους.

Το ότι η δυσαρέσκεια ήταν κοινή στα δύο φύλα δείχνει πως το πρόβλημα προκύπτει όχι από διαφορετικά επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας, αλλά από το ότι άλλες ασχολίες και υποχρεώσεις καταλαμβάνουν τον κοινό χρόνο που το ζευγάρι θα μπορούσε να περνάει μαζί.


Ο άντρας πρέπει να φέρνει τη γυναίκα πάντα σε οργασμό

Ο άντρας μπορεί μέσω σεξουαλικών πρακτικών και της σχέσης του με τη γυναίκα να συμβάλλει στην ευχαρίστησή της, αλλά δεν έχει τον απόλυτο έλεγχο της κατάστασης. Σημαντικό ρόλο στην ευχαρίστηση της γυναίκας έχει και η ίδια, π.χ. πόσο χαλαρή και ξεκούραστη είναι, πόσο γνωρίζει τι της αρέσει και πόσο άνετα νιώθει να το δείξει στο σύντροφό της, αν κάνει σεξουαλικές σκέψεις κ.ά.. Κάθε άνθρωπος, ανεξαρτήτως φύλου, επηρεάζει την ατομική του ευχαρίστηση, καθώς και του ή της συντρόφου του.

Η επίμονη προσπάθεια επίτευξης οργασμού και η επικέντρωση σε αυτόν μπορεί να μειώσει την ευχαρίστηση και των δύο συντρόφων, ακόμη και να καταστρέψει τη σεξουαλική σχέση.


Η γέννηση του παιδιού ευνοεί τη σεξουαλική ζωή και τη σχέση του ζευγαριού

Μελέτη σε ζευγάρια που απέκτησαν το πρώτο τους παιδί έδειξε πως, 8 μήνες μετά τον ερχομό του παιδιού, το 50% ανέφερε πως η σεξουαλική του ζωή είναι «κακή» ή «όχι πολύ καλή» και το ένα στα πέντε ήθελε βοήθεια γι' αυτό. Επίσης, το ποσοστό όσων αξιολόγησαν την ποιότητα της σχέσης τους ως «κακή» ή «όχι πολύ καλή» αυξήθηκε, από 1% πριν από τη γέννα, σε 20% 8 μήνες μετά. Τα νέα ζευγάρια πρέπει να προστατεύσουν την προσωπική τους σχέση, εξασφαλίζοντας λίγο χρόνο γι' αυτήν.

Ακόμη και η προσπάθεια για σύλληψη μπορεί να προκαλέσει σεξουαλικά προβλήματα. Η γυναίκα μπορεί να ενδιαφέρεται για σεξ μόνο τις γόνιμες ημέρες, ενώ ο άντρας να καλείται να εκτελέσει το καθήκον του συγκεκριμένη ημέρα και ώρα, με πιθανό αποτέλεσμα μία ψυχογενή σεξουαλική δυσλειτουργία.


Η χρήση πορνογραφικού υλικού είναι καταστροφική για τη σχέση

Πρόσφατη μελέτη (Grov 2011) σε 8.376 άτομα έδειξε ότι η μικρή ή μέτρια σε συχνότητα χρήση πορνογραφικού υλικού έχει θετικές συνέπειες στη σχέση του ζευγαριού, αυξάνοντας τη συχνότητα και την ποιότητα του σεξ, καθώς και την εγγύτητα ανάμεσα στο ζευγάρι.

Επιπλέον, η ήπια ή μέτρια χρήση πορνογραφικού υλικού φάνηκε να συσχετίζεται με καλύτερη σεξουαλική επικοινωνία ανάμεσα στο ζευγάρι.

Μελέτη σε 1.291 άτομα που βρίσκονταν σε σταθερή σχέση παρουσίασε ενδιαφέροντα δεδομένα, συγκρίνοντας τη χρήση πορνογραφικού υλικού ως ατομική δραστηριότητα ή ως δραστηριότητα του ζευγαριού (Maddox, 2011).

Περισσότεροι άντρες (76,8%) παρά γυναίκες (31,6%) ανέφεραν ότι βλέπουν πορνογραφικό υλικό ατομικά, αλλά περίπου οι μισοί (44,8%) από τους άντρες και τις γυναίκες ανέφεραν ότι κάποιες φορές βλέπουν πορνογραφικό υλικό με τον/τη σύντροφό τους.

Εκείνοι που χρησιμοποιούσαν πορνογραφικό υλικό πάντα με τον/τη σύντροφό τους είχαν καλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση και μεγαλύτερη αφοσίωση στη σχέση, συγκριτικά με εκείνους που το χρησιμοποιούσαν πάντα μόνοι τους.

Είναι εντυπωσιακό ότι τα παγκόσμια έσοδα από τη βιομηχανία παραγωγής πορνογραφίας εκτιμώνται γύρω στα 97 δισ. δολάρια ετησίως, ποσό μεγαλύτερο από το άθροισμα των εσόδων της Microsoft, Google, Amazon, eBay, Yahoo, AppleandNetflix μαζί!

Το δεδομένο αυτό είναι χρήσιμο, όχι τόσο γιατί αναδεικνύει την υψηλή συχνότητα χρήσης πορνογραφικού υλικού, αλλά περισσότερο γιατί τονίζει πως πίσω από τα σχετικά προϊόντα υπάρχει μία τεράστια βιομηχανία που, προκειμένου να πουλήσει, κατασκευάζει ελκυστικά πρότυπα γυναικών και αντρών, που πολύ απέχουν από το μέσο άνθρωπο!


Μετά την ηλικία των 60, δεν υπάρχει σεξουαλική δραστηριότητα

Ένα θέμα που απασχολεί όλο και περισσότερο την επιστήμη της σεξουαλικής ιατρικής είναι η σεξουαλικότητα των ηλικιωμένων. Το θέμα αυτό απασχολεί, διότι στην Ευρώπη, για παράδειγμα, το ποσοστό των ανθρώπων άνω των 60 ετών αναμένεται να αυξηθεί κατά 50% στα επόμενα 30 χρόνια (Kontoula, 2009). Επιπλέον, η έκφραση της σεξουαλικότητας στους ηλικιωμένους έχει συσχετιστεί με καλύτερη κατάσταση της γενικής υγείας, λιγότερη χρήση υπηρεσιών υγείας, καθώς και καλύτερη ποιότητα ζωής.

Στο πλαίσιο αυτό, πρόσφατα δημοσιεύτηκαν σχετικά δεδομένα από τον πληθυσμό άνω των 65 ετών της Ισπανίας (Palacios-Cena, 2012). Η μελέτη αυτή επιβεβαίωσε πως ένας σημαντικός αριθμός ηλικιωμένων έχει ενεργή σεξουαλική ζωή.

Συγκεκριμένα, το 63% των αντρών και το 37,4% των γυναικών ανέφεραν πως είχαν σεξουαλική δραστηριότητα. Οι πιο συχνές σεξουαλικές πρακτικές ήταν τα φιλιά, οι αγκαλιές και η συνουσία.

Η μελέτη αυτή συμφωνεί με άλλες σχετικές μελέτες και δείχνει ότι, εφόσον κάποιος ηλικιωμένος άντρας ή γυναίκα έχει σύντροφο και καλή γενική υγεία, είναι πολύ πιθανό να μπορεί να συνεχίσει να απολαμβάνει τη σεξουαλική του ζωή έως τα βαθιά γεράματα.


Tα σεξουαλικά προβλήματα είναι πιο συχνά στους άντρες

Τα σύγχρονα επιδημιολογικά δεδομένα δείχνουν ότι τα σεξουαλικά προβλήματα είναι πιο συχνά στις γυναίκες από ό,τι στους άντρες. Απλώς, στον άντρα τα σεξουαλικά προβλήματα (π.χ., αδυναμία στύσης ή πρόωρη εκσπερμάτιση) δεν κρύβονται εύκολα.

Ανεξαρτήτως ηλικίας, 40%-50% των γυναικών, σε σχέση με 20%-30% των αντρών, αντιμετωπίζουν τουλάχιστον μία έντονη σεξουαλική δυσλειτουργία. Οι σεξουαλικές δυσλειτουργίες συνδέονται με την ηλικία, αφού όλα τα οργανικά αίτια σε άντρες και γυναίκες είναι απότοκα οργανικών παθήσεων των αγγείων, των νεύρων και των ορμονών. Τα ψυχογενή αίτια, όμως, είναι συχνά σε όλες τις ηλικίες.


Δημήτρης Χατζηχρήστου
καθ. Ουρολογίας Α.Π.Θ., πρόεδρος ΙΜΟΠ

Εύη Κυράνα
Ψυχολόγος Υγείας, Σεξολόγος, Υπεύθυνη ΚΕ.Σ.Α.Υ.

πηγή: www.fit-blaster.com

 

  • Κατηγορία Man
Ετικέτες
Γυμναστική με λάστιχα στο σπίτι, η εύκολη και οικονομική λύση για να είστε πάντα σε φόρμα!

Γυμναστική με λάστιχα στο σπίτι, η εύκολη και οικονομική λύση για να είστε πάντα σε φόρμα!

Ξεκίνησε ως βοήθημα αποκατάστασης για άτομα με κινητικές δυσκολίες και μετατραυματικές παθήσεις, για να εξελιχθεί πλέον σε μια από τις πιο διαδεδομένες και αποδοτικές μεθόδους άσκησης για ολόκληρο το σώμα! Η προπόνηση με λάστιχα  προσφέρει ισορροπημένη εκγύμναση και συμβάλλει άμεσα στην αύξηση της μυϊκής μάζας, την ενδυνάμωση και το κάψιμο λίπους. Ακολουθώντας κάποιους απλούς κανόνες, μπορεί να εκτελεστεί άφοβα στο δικό σας χώρο και αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή πολύ χαμηλού κόστους.

Πρόκειται για μια μέθοδο προπόνησης που βασίζεται στη δημιουργία αντίστασης και την προοδευτική αύξησή της. Επιτρέπει πολύ μεγάλο εύρος κίνησης κι επιλογών στις ασκήσεις και πετυχαίνει έναν καταπληκτικό συνδυασμό αποτελεσμάτων: ενδυνάμωση των πρωταγωνιστών μυών (που κάνουν την κίνηση ) και διάταση-stretching των ανταγωνιστών μυών (που κάνουν την αντίθετη κίνηση).

Οικονομικά Λάστιχα Γυμναστικής

Σε αντίθεση με τα ελεύθερα βάρη, τα λάστιχα δεν καταπονούν τις αρθρώσεις και παρέχουν ιδανική αντίσταση για τη γράμμωση και την ενδυνάμωση όλων των μυϊκών ομάδων αλλά και την καταπολέμηση του τοπικού πάχους. Το επίπεδο δυσκολίας κατά την διάρκεια της άσκησης εξαρτάται από το πόσο σκληρό είναι το λάστιχο. Το χρώμα στα λάστιχα που θα βρείτε στην αγορά χαρακτηρίζει συνήθως και το βαθμό σκληρότητας και προσφερόμενης αντίστασης.

πηγή: www.besttips.gr

 

 

Ετικέτες
Fail: Όταν ο καθηγητής καράτε έγινε ρεζίλι!

Fail: Όταν ο καθηγητής καράτε έγινε ρεζίλι!

Ο δάσκαλος, o μέντορας, αυτή η τιτανομέγιστη μορφή καράτε, ναι… απέτυχε! Δοκίμασε να σπάσει με το κεφάλι του μία ξύλινη δόγα αλλά αντ’αυτού, είδε αστεράκια και σωριάστηκε στο έδαφος!

Εντάξει, για τηλεοπτική φάρσα επρόκειτο. Θέλησαν να κάνουν τα ανυποψίαστα θύματα να πιστέψουν ότι ο καρατεκάς νεαρός χτύπησε τόσο που λιποθύμησε. Οι αντιδράσεις του κόσμου κορυφαίες. Πόνεσαν κι εκείνοι μαζί του δηλαδή…

πηγή: www.sportygossip.com

 

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ που δίνει καλύτερα αποτελέσματα είναι τα τρία λεπτα

Ο χρόνος ξεκούρασης ανάμεσα στα σετ που δίνει καλύτερα αποτελέσματα είναι τα τρία λεπτα

Η αίσθηση της προσπάθειας που καταβάλουμε, δηλαδή η αίσθηση του μεγέθους της έντασης κατά την άσκηση, είναι πολύ σημαντική για να συνεχίσουμε να ακολουθούμε ένα πρόγραμμα προπόνησης με βάρη. Ένα πρόγραμμα που σε κάνει να θέλεις να κάνεις εμετό όποτε πηγαίνεις στο γυμναστήριο, μπορεί να το ακολουθήσεις μια ή δυο φορές, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα συνεχίσουν να καταβάλλουν τόσο μεγάλη προσπάθεια για πολύ καιρό. Βραζιλιάνοι επιστήμονες μέτρησαν την αποτελεσματικότητα των διαλειμμάτων (διάρκειας ενός, τριών και πέντε λεπτών) ανάμεσα στις ασκήσεις για το πάνω μέρος και τις ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος. Η αίσθηση του μεγέθους της προσπάθειας ήταν παρόμοια στα διαλείμματα διάρκειας τριών και πέντε λεπτών και πολύ μικρότερη στο διάλειμμα ενός λεπτού. Οι αθλητές μπόρεσαν να κάνουν περισσότερες επαναλήψεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης όταν ξεκουράζονταν περισσότερο. Τα αποτελέσματα ήταν παρόμοια στις ασκήσεις για το πάνω και στις ασκήσεις για το κάτω μέρος του σώματος. Ένα διάλειμμα τριών λεπτών ανάμεσα στα σετ επιτρέπει στον μυ να ξεκουραστεί και δεν αυξάνει υπερ- βολικά τη διάρκεια της προπόνησης. (Journal of Strength and Conditioning Research, 25: 3157-3162, 2011)

Ετικέτες
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΕ ΣΥΝ∆ΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΕ ΣΥΝ∆ΥΑΣΜΟ ΜΕ ΤΗΝ ΑΕΡΟΒΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗ ΣΤΗΝ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ

Η πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 αυξάνεται με την ηλικία, την έλλειψη σωματικής άσκησης και την παχυσαρκία. Μια βραζι- λιάνικη μελέτη έδειξε ότι οι διαβητικοί που η προπόνησή τους πε- ριλαμβάνει αεροβικές ασκήσεις και παράλληλα γυμναστική με βάρη είχαν μικρότερη αντίσταση στην ινσουλίνη (που σημαίνει ότι ο έλεγ- χος της γλυκόζης στο αίμα ήταν καλύτερος) από όσους γυμνάζονταν είτε με αεροβικές ασκήσεις είτε με βάρη. Ο συνδυασμός και των δυο βελτίωσε τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα κατά 90%. Όσοι έκαναν μόνο αεροβικές ασκήσεις ή μόνο ασκήσεις με βάρη είχαν μείωση στην αιματική πίεση, στην ποσότητα γλυκόζης και λιπιδίων στο αίμα και στις φλεγμονές. Ο συνδυασμός των δύο μορφών άσκησης βελτίωσε τη μεταβολική υγεία σε ανθρώπους με διαβήτη τύπου 2. (Metabolism Clinical and Experimental, 60:1244-1252,2011)

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Ο καφές δεν προκαλεί μακροχόνια αύξηση της αιματικής πίεσης

Ο καφές δεν προκαλεί μακροχόνια αύξηση της αιματικής πίεσης

Οι γιατροί συχνά συμβου- λεύουν τους ασθενείς με υπέρταση να κόψουν τον καφέ. Ο καφές και άλλες ουσίες με καφεΐνη αυξάνουν τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση, ωστόσο η μακροπρόθεσμη επίδραση τους στην αιματική πίεση είναι ακόμα αντικείμενο συζητήσεων. Ισπανοί ερευνητές διεξήγαγαν μια μετανάλυση συνδυάζοντας τα αποτελέσματα πέντε μελετών. Η κατανάλωση καφεΐνης αυξάνει την πίεση στα άτομα με υπέρταση περίπου για τρεις ώρες. ∆εν βρήκαν καμία σύνδεση ανάμεσα στη μακροπρόθε- σμη αύξηση της αιματικής πίεσης και την καθημερινή κατανάλωση καφέ. (American Journal of Clinical Nutrition, 94: 1113-1126,2011)

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων