Επωφεληθείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού και στη μαγειρική!

Δείτε τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το αξιοποιήσετε σε διάφορα φαγητά...

Το γνωρίζουμε και το αγαπάμε ως ρόφημα. Αυτό, όμως, δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να… τρυπώσει στο φαγητό μας και μάλιστα με επιτυχία! Ο λόγος για το αγαπημένο μας αφέψημα, το τσάι!

Οι ευεργετικές ιδιότητες του τσαγιού και η αντιοξειδωτική του δράση που βοηθά στην καταπολέμηση ελευθέρων ριζών και τη θωράκιση του οργανισμού απέναντι στη γήρανση, είναι λίγο-πολύ γνωστές.

Γιατί να μην τις λάβουμε στο μέγιστο, προσθέτοντάς το και στη μαγειρική μας;  Δείτε τέσσερις τρόπους με τους οποίους μπορείτε να το αξιοποιήσετε σε διάφορα φαγητά, συνεχίζοντας πάντα να το απολαμβάνετε ως ρόφημα τις ώρες που χρειάζεστε χαλάρωση.

Στο σοτάρισμα: Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο τσάι στο σοτάρισμα μανιταριών, αυξάνοντας τις ευεργετικές ιδιότητές τους.

Στα λαχανικά: Περιχύστε λίγο κρύο τσάι στη σαλάτα λαχανικών ή τη φρουτοσαλάτα σας. Αμέσως θα πάρει άλλη γεύση!

Στο ρύζι: Απαλλάξτε το ρύζι σας από το βούτυρο και το αλάτι και βράστε το σε πράσινο τσάι, δίνοντάς του γεύση που δεν χρειάζεται ανθυγιεινές προσθήκες.

 

Στις σούπες: Λίγο μαύρο τσάι στις σούπες που περιέχουν ζωμό κρέατος είναι ό,τι πρέπει.

Πηγή: www.ienimerosi.gr

 

{fcomments}

Παντζάρι, σούπερ τροφή για αθλητές!

Ο βολβός του παντζαριού είναι γνωστός για την αντιοξειδωτική, αντιγηραντική και αντιφλεγμονώδη δράση του, αλλά και για τη θετική του επίδραση στην ενίσχυση της αντοχής όσων αθλούνται...

Επίσης οι βιταμίνες και το σίδηρο που παρέχει βοηθούν στην ομαλή παραγωγή του αίματος ενώ οι άφθονες ίνες του συμβάλουν στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Το παντζάρι και τα φύλλα του είναι πολύ καλή πηγή ασβεστίου, σιδήρου, μαγγανίου, καλίου, ιωδίου, φωσφόρου, χαλκού, μαγνησίου, ψευδαργύρου και βιταμινών A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9 (φυλλικό οξύ), E, K.

Επίσης περιέχει φαινόλες με αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές ιδιότητες, καθώς και φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Άλλες ευεργετικές ιδιότητες του παντζαριού είναι οι εξής:

Μειώνει την άνοια
Η συχνή κατανάλωσή του αυξάνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο γεγονός που συντελεί στην καταπολέμηση της άνοιας και άλλων γνωστικών παθήσεων.

Αυξάνει την αντοχή
Ο χυμός των παντζαριών δίνει στους αθλητές περισσότερη δύναμη και αντοχή.

Αποτρέπει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης
Περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, το οποίο με τη σειρά του αξιοποιεί καλύτερα το ασβέστιο στον οργανισμό.

Ρίχνει τη χοληστερίνη
Το φυλλικό οξύ που περιέχει, μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.

Προστατεύει την όραση
Τα καροτενοειδή λουτεΐνη και ζεαξανθίνη που περιέχονται στα φύλλα του, προστατεύουν τα μάτια από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και τον καταρράκτη.

Στη μυθολογία, η θεά Αφροδίτη λέγεται ότι έτρωγε ρίζα παντζαριού για να διατηρήσει την ομορφιά της, ενώ ένα παντζάρι προσφέρθηκε στον Απόλλωνα στο ναό των Δελφών και τότε θεωρήθηκε από το μαντείο ότι αξίζει το βάρος του σε ασήμι.

O Ιπποκράτης (460-377 π.Χ.), ο «πατέρας της ιατρικής», υιοθέτησε τη χρήση των φύλλων παντζαριού για να επουλώνει τις πληγές.

 

{fcomments}

Μήπως έχετε την πάθηση «Πίκα»;

Η «Πίκα» είναι μια πάθηση την οποία μπορεί να έχουν αρκετοί άνθρωποι αλλά μην γνωρίζουν καν ότι λέγεται έτσι.

Ουσιαστική η «Πίκα» είναι μία πάθηση που κάνει τους ανθρώπους να θέλουν να μασάνε άλλα πράγματα εκτός φαγητού, όπως χαρτί ή πάγο.

Πολλές φορές η αιτία της βασίζεται σε διατροφικά ζητήματα, ενώ σύμφωνα με ειδικούς το να τρώει κανείς πάγο μπορεί να έχει ακόμη και ψυχολογικό υπόβαθρο. Για να κόψετε την κακή συνήθεια του να τρώτε πάγο, προσπαθήστε να πίνετε τα ποτά σας χωρίς πάγο. Και επισκεφτείτε το γιατρό σας που θα σας συστήσει κάποιες εξετάσεις που θα δείξουν να έχετε διατροφικό πρόβλημα.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες

ΣΟΚ: Ο άντρας με τα δύο πέη!

Τρέλα προκαλεί η ιστορία ενός 25χρονου από τις ΗΠΑ που διαθέτει δύο πέη αντί για ένα, λόγω μιας σπάνιας διαταραχής που ονομάζεται διφαλλία...

Μίλησε στη ραδιοφωνική εκπομπή Newsbeat του BBC για τη ζωή του και αποκάλυψε στοιχεία που σοκάρουν.

Ο νεαρός, του οποίου το όνομα δεν αποκαλύπτεται στο σχετικό ρεπορτάζ, ισχυρίζεται ότι έχει αλλάξει 1.000 ερωτικούς συντρόφους μέχρι σήμερα.

Σύμφωνα με έκθεση που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση BMJ, η διφαλλία εμφανίζεται σε έναν ανά 5 εκατομμύρια άνδρες στον κόσμο.

«Η ζωή μου δεν θα είναι ποτέ ξανά η ίδια εάν αποκαλύψω την ταυτότητά μου», δηλώνει ο νεαρός και οι εκπρόσωποι του ειδησεογραφικού δικτύου σεβάστηκαν απόλυτα την επιθυμία του.

«Δεν θέλω να αποτελέσω το αντικείμενο χλευασμού ή να τραβήξω τα βλέμματα.»

Ως παιδί, ο νεαρός θυμάται τους γονείς του να του λένε πως είναι «ξεχωριστός και μοναδικός». Θυμάται ότι τον έβαλαν να καθίσει και του είπαν: «Μην παίζεις το γιατρό με άλλα παιδάκια και μην κατεβάσεις το παντελόνι σου μπροστά σε άλλους».

Μπορεί στα μάτια μας κάτι τέτοιο να μοιάζει ανόητο, όμως ένα μικρό παιδί είναι δύσκολο να καταλάβει τι σημαίνει να είναι διαφορετικός κατά τέτοιο τρόπο.

Ο 25χρονος αναφέρει πως κατάφερε να κρατήσει το μυστικό του για κάποιο διάστημα, όμως οι συμμαθητές του το ανακάλυψαν στο Λύκειο και τότε τα πράγματα ήταν αρκετά δύσκολα γι' αυτόν.

Στην ηλικία των 16 ετών, σκέφτηκε πολύ σοβαρά να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση ώστε να αφαιρέσει το ένα από τα δύο αναπαραγωγικά όργανα.

«Τα κορίτσια άρχιζαν να κοιτούν επίμονα το παντελόνι μου, όμως εγώ αρνούμουν ότι συμβαίνει κάτι παράξενο. Μακάρι οι γονείς μου να μου είχαν πει ξεκάθαρα ότι ο κόσμος κοροϊδεύει ό,τι δεν καταλαβαίνει. Εγώ πάντα τα είχα αυτά τα δύο, έτσι είναι η ζωή μου. Κοιτάζω κάτω και αυτό που βλέπω είναι για μένα το φυσιολογικό.»

Όταν ρωτήθηκε γιατί δεν αποκαλύπτει το όνομά του, δήλωσε: «Αν το έκανα αυτό, θα γνώριζαν όλοι ποιος είμαι όπου κι αν πηγαίνω. Θα έχουν προσδοκίες από εμένα.»

Ο νεαρός εξέδωσε προσφάτως ένα αυτο-βιογραφικό βιβλίο με τίτλο Double Header: My Life With Two Penises, στο οποίο διηγείται αναλυτικά πώς είναι να ζει κανείς με διφαλλία.

Όσον αφορά τον ισχυρισμό του για τους ερωτικούς συντρόφους που έχει αλλάξει, δηλώνει πως δεν ήθελε να περιορίσει τον εαυτό του σεξουαλικά αλλά να απολαύσει το σεξ με όποιον ήταν πρόθυμος. Ήθελε απλώς να είναι ο εαυτός του, αν και παραδέχεται ότι αρκετές περιπτώσεις οι αντιδράσεις στη θέα των δύο μορίων ήταν η έκπληξη και το σοκ.

Σκέφτηκε ακόμη και να εργαστεί ως ηθοποιός σε ερωτικές ταινίες, όμως τελικά τα φώτα της δημοσιότητας δεν ήταν αυτό που επιθυμούσε, καθώς η αξιοπρέπειά του είναι γι' αυτόν ανεκτίμητη.

Εξηγεί επίσης πως αντιμετωπίζει μικρά καθημερινά προβλήματα λόγω της διφαλλίας. Για παράδειγμα, ακόμη και η αγορά εσωρούχων είναι γι' αυτόν πρόβλημα.

Να σημειωθεί πως και τα δύο πέη είναι πλήρως λειτουργικά. Ο 25χρονος δηλώνει πως είναι σε θέση να ουρήσει και να εκσπερματίσει και από τα δύο ταυτόχρονα.

Εκπρόσωποι της εκπομπής Newsbeat επιβεβαιώνουν ότι ο νεαρός έχει την εν λόγω διαταραχή, καθώς τους παρείχε φωτογραφικά τεκμήρια.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

X-TREME STORES: Σούπερ εκπτώσεις σε επιλεγμένα προϊόντα κάθε βδομάδα!

Τα X-TREME STORES «χτυπάνε» την κρίση με σούπερ εκπτώσεις και μεγάλες προσφορές σε επιλεγμένα προϊόντα διαφορετικά κάθε βδομάδα που θα βρείτε στο e-shop (www.xtr.gr) και στα καταστήματα των X-TREME STORES σε όλη την Ελλάδα.

Η μεγαλύτερη αλυσίδα με τα πιο ποιοτικά, ασφαλή και αποτελεσματικά προϊόντα εκγύμνασης και σωστής διατροφής έρχεται με εκπτώσεις από 20 εώς 40% ότι χρειάζεται ο κάθε αθλητής για να έχει στο ράφι του!

Τα παρακάτω προιόντα τις φωτογραφίας είναι της εδομάδας από΄5 εώς 11 Ιανουαρίου 2015.

Δείτε τα στο νεο ανανεωμένο eshop των Xtreme Stores κάνοντας κλικ ΕΔΩ

 

 

 

 

 

 

 

  • Κατηγορία News

Οι κορυφαίες δίαιτες του 2015

Δείτε τη λίστα με τα κορυφαία διατροφικά προγράμματα που ανακοίνωσε, για πέμπτη συνεχή χρονιά, το αμερικανικό πρακτορείο U.S. News and World Report...

Η λίστα περιλαμβάνει οκτώ διαφορετικές κατηγορίες και καταδεικνύει, μεταξύ άλλων, ποια δίαιτα είναι η καλύτερη για την απώλεια βάρους, ποια είναι η πιο εύκολη στην εφαρμογή, ποια είναι η καλύτερη για έναν διαβητικό και ποια είναι γενικώς η πιο υγιεινή.

Η δίαιτα Dash βρέθηκε στην κορυφή της λίστας με τις καλύτερες δίαιτες, ενώ το πρόγραμμα Weight Watchers είναι το καλύτερο για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τη νέα έκθεση.

«Τα αποτελέσματα βασίστηκαν στα διαθέσιμα ερευνητικά δεδομένα», εξηγεί η Angela Haupt, αρχισυντάκτρια σε θέματα υγείας και ευεξίας του U.S. News and World Report. «Οι συντάκτες μας αφιερώνουν πολλούς μήνες στην ανάλυση δεδομένων και βασιζόμαστε μόνο σε στέρεα επιστημονικά στοιχεία.»

Εδώ θα βρείτε την πλήρη έκθεση, η οποία περιλαμβάνει λεπτομέρειες για τις βαθμολογίες αλλά και αναλυτικές περιγραφές για κάθε δίαιτα.

Οι πέντε καλύτερες δίαιτες ανά κατηγορία είναι οι εξής:

Οι καλύτερες δίαιτες
1. Dash
2. TCL
3. Μεσογειακή
4. Weight Watchers
5. Η δίαιτα της Mayo Clinic

Οι καλύτερες δίαιτες για αδυνάτισμα
1. Weight Watchers
2. HMR Diet
3. Jenny Craig
4. Biggest Loser
5. Raw Food

Δίαιτες εύκολες στην εφαρμογή
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Μεσογειακή
4. Flexitarian Diet
5. Volumetrics (3,2/5)
6. Slim-Fast (3,2/5)

Οι καλύτερες δίαιτες για διαβητικούς
1. DASH (3,6/5)
2. Biggest Loser (3,6/5)
3. Vegan (3,5/5)
4. Η δίαιτα της Mayo Clinic (3,5/5)
5. Ornish (3,5/5)
6. Engine 2 diet (3,5/5)
7. Flexitarian (3,5/5)

Οι καλύτερες δίαιτες για καρδιοπαθείς
1. Ornish
2. TLC
3. DASH
4. Μεσογειακή
5. Vegan (3,9/5)
6. Engine 2 Diet (3,9/5)

Για υγιεινή διατροφή
1. DASH
2. TLC
3. Μεσογειακή
4. Η δίαιτα της Mayo Clinic
5. Volumetrics

Οι καλύτερες εμπορικές δίαιτες
1. Weight Watchers
2. Jenny Craig
3. Biggest Loser
4. Slim-Fast
5. Spark Solution

Δίαιτες με βάση τα προϊόντα φυτικής προέλευσης
1. Μεσογειακή
2. Flexitarian Diet
3. Ornish
4. Χορτοφαγική
5. Παραδοσιακή Ασιατική

 

 

{fcomments}

Σπυράκια: 4 τρόποι-εξπρές για να τα απομακρύνετε

Σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να ερχόμαστε σε δύσκολη θέση, επειδή κάποιο σπυράκι εμφανίστηκε στο πρόσωπό μας την πιο ακατάλληλη στιγμή.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε την επόμενη φορά που θα βρεθείτε στην ανάγκη να απαλλαγείτε από ένα σπυράκι το συντομότερο δυνατόν:

Πάγος

Ο πάγος βοηθάει στην ενίσχυση της συνολικής κυκλοφορίας του αίματος στο σημείο που υπάρχει το πρόβλημα. Βοηθά στην ψύξη των πόρων και απομακρύνει τις βρωμιές και τα έλαια που έχουν συσσωρευτεί.

Πάρτε μερικά κομμάτια πάγου και τυλίξτε τα σε ένα καθαρό πανί. Κρατήστε το στο μολυσμένο μέρος για λίγα δευτερόλεπτα. Περιμένετε για ορισμένα λεπτά και στη συνέχεια επαναλάβετε τη διαδικασία. Όταν το κάνετε αυτό πολλές φορές σε μια μέρα, βοηθά να μειωθεί το πρήξιμο και καταπραΰνει αμέσως το δέρμα σας.

Λεμόνι

Το λεμόνι είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης C. Ως εκ τούτου, ο χυμός του λεμονιού βοηθά να μειωθούν τα σπυράκια γρήγορα. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φρέσκο χυμό λεμονιού και όχι κάποιον εμφιαλωμένο με συντηρητικά.

Βουτήξτε ένα καθαρό κομμάτι βαμβάκι σε χυμό λεμονιού και στη συνέχεια εφαρμόστε το πάνω από την πληγείσα περιοχή πριν από τον βραδινό ύπνο. Μπορείτε να κάνετε ακόμη και μια πάστα αναμιγνύοντας 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού με μία κουταλιά της σούπας σκόνη κανέλας. Εφαρμόστε το μείγμα στα σπυράκια και αφήστε το να δράσει όλη τη νύχτα. Όταν ξυπνήσετε το πρωί, ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, τότε αποφύγετε να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο.

Ατμός

Ο ατμός μπορεί να κάνει θαύματα για τα σπυράκια σας. Ο ατμός βοηθάει στο άνοιγμα των πόρων και αφήνει το δέρμα να αναπνέει σωστά. Βοηθάει στο να απαλλαγούμε από τα βακτήρια, τα έλαια τη βρωμιά που έχει παγιδευτεί μέσα στους πόρους.

Γεμίστε ένα μεγάλο δοχείο με βραστό νερό και στη συνέχεια αφήστε τον ατμό να έρθει σε επαφή με το πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και στεγνώστε το. Ακολούθως εφαρμόστε μια καλή ενυδατική κρέμα.

Μέντα

Είναι ένα πολύ ισχυρό βότανο με την ηρεμιστική και κατευναστική επίδραση της μενθόλης που περιέχει. Η μέντα μειώνει την ερυθρότητα και τον ερεθισμό που έχει προκληθεί από τα σπυράκια. Έχει πολλές αντιιικές και αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που σκοτώνουν τα βακτήρια τα οποία προκαλούν τα σπυράκια.

Λιώστε μερικά φύλλα μέντας και πάρτε τον χυμό τους. Εφαρμόστε το απευθείας επάνω στα σπυράκια και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και έλαιο μέντας. Εφαρμόστε λίγες σταγόνες ελαίου πάνω στα σπυράκια και κάντε απαλό μασάζ. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με κρύο νερό.

 

www.onmed.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Να γιατί δεν πρέπει να τρώτε σοκολάτα πριν κοιμηθείτε

Μπορεί η μαύρη σοκολάτα να έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό αλλά πρέπει να προσέχετε πότε την τρώτε.

Ο λόγος είναι τα συστατικά που περιέχει...

Η καφεΐνη περιέχει καφεϊνη ενώ και με διεγερτικά που περιέχει όπως η θεοβρωμίνη, φαινυλαιθυλαμίνη και η αναδαμίδη, είναι πολύ πιθανό να μην επιτρέψει στον οργανισμό να χαλαρώσει αρκετά, ώστε να αποκοιμηθεί.

 

{fcomments}

Το εύρος της κίνησης στην μυική ενδυνάμωση

Ένα σύνηθες λάθος στην προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης, είναι ότι οι ασκούμενοι εκτελούν τις ασκήσεις με μειωμένο εύρος κίνησης. Αυτό σημαίνει ότι δεν εκτελείται η κίνηση σε όλο το εύρος της άρθρωσης, άρα ένα μέρος των μυών που συμμετέχουν στη συγκεκριμένη κίνηση μένει «σχεδόν αγύμναστο».

Οι ασκήσεις θα πρέπει να πραγματοποιούνται σε όλο το εύρος κίνησης, έτσι ώστε να οι μύες να γυμνάζονται συνολικά. Είναι σημαντικό να αναφερθεί, ότι όλοι μύες έχουν γωνίες που είναι πιο δυνατοί και άλλες γωνίες που είναι πιο αδύναμοι. Το βάρος που θα πρέπει να επιλέγεται στην κάθε άσκηση, είναι αυτό που μπορεί να μετακινήσει το πιο αδύναμο σημείο του μυός, ώστε να εκτελείται σωστά η άσκηση.

Στον κανόνα, όμως, του «εκτελώ σε όλο το εύρος κίνησης», υπάρχουν και ορισμένες εξαιρέσεις. Σε περιπτώσεις τραυματισμών, ευαισθησίας σε κάποια άρθρωση, αποκατάστασης, συγκεκριμένων ασκήσεων που εγκυμονούν κινδύνους, στις ασκήσεις για βελτίωση στάσης σώματος και άλλες ειδικές περιπτώσεις, ο κανόνας διαφοροποιείται. Ένας καθηγητής φυσικής αγωγής, είναι ο ειδικός για το σχεδιασμό του προγράμματος προπόνησης και για την σύσταση οδηγιών σχετικά με τον τρόπο που πρέπει να εκτελεστεί.

 

www.askisi.eu

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Κάθεσαι όλη μέρα στον καναπέ; Δες τι σε περιμένει! (VIDEO)

Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ύστερα από εκτενείς μελέτες επιστημόνων πως η καθιστική ζωή, βλάπτει την υγεία του ανθρώπου δημιουργώντας προβλήματα στον οργανισμό ενώ μάλιστα μπορεί να μειώσει και το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου κατά 7 χρόνια. 

Δείτε το βίντεο που συνοψίζει τους λόγους που η καθιστική ζωή κάνει κακό στην υγεία, με αριθμούς...

 

 

{fcomments}

Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!