Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64
Tα δυο καλύτερα κορμιά του κόσμου μαζί!

Tα δυο καλύτερα κορμιά του κόσμου μαζί!

Ο μεγαλύτερος ποδοσφαιρικός σταρ του πλανήτη συναντά τη Βραζιλιάνα αρχάγγελο της Victoria's Secret. Τα κορμιά τους υποδειγματικά καλοσχηματισμένα. Το περιοδικό GQ στην έκδοσή του The Body Issue μόλις τα έκανε εξώφυλλο. Όχι ρε, δεν κομπλάρει κανείς.

«Οι δύο πιο fit άνθρωποι του κόσμου, χωρίς μπλούζα» είναι ο τίτλος που δικαιολογεί την κοινή φωτογράφηση των Ronaldo και Ambrosio, σκορπίζοντας μικρά εγκεφαλικά σε αμφότερα τα φύλα. Άνδρες και γυναίκες, δεν ξέρουμε πού να πρωτοκοιτάξουμε.

Μετά τη φωτογράφηση, ο Ronaldo φόρεσε τα ρούχα του κι έδωσε συνέντευξη στο περιοδικο, δηλώνοντας μεταξύ άλλων ότι κάνει χιλιάδες κοιλιακούς την ημέρα και ότι ίσως κάποτε παίξει soccer στην Αμερική. «Ποτέ δεν ξέρεις, είναι κάτι ενδιαφέρον. Το αμερικάνικο ποδόσφαιρο γίνεται ολοένα και καλύτερο». Η Alessandra, όπως, βλέπετε παρέμεινε με τα μαγιό της:

Η φωτογράφηση όπως ήταν αναμενόμενο προκάλεσε μερικά σχολιάκια περί «σκληρού photoshop». Εντάξει, μια σχετική επεξεργασία έχει γίνει σίγουρα, λέμε εμείς. Αλλά πόσο ν' απέχουν από την πραγματικότητα;

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Έξι πόνοι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε!

Έξι πόνοι που δεν πρέπει ποτέ να αγνοήσετε!

Ο πόνος είναι το σημάδι του οργανισμού μας που μας επισημαίνει ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείαwς. Υπάρχουν ορισμένοι πόνοι, που αποτελούν τυπικά σημάδια σοβαρών προβλημάτων που απαιτούν ιατρική παρέμβαση.

 

Αυτοί είναι οι έξι πόνοι που δεν θα πρέπει να αγνοείτε ποτέ:

 

1. Δυνατός Πόνος στην Κοιλιακή Χώρα

Ο πόνος στην κοιλιακή χώρα μπορεί να αποτελεί σημάδι προβλήματος του γαστρεντερικού συστήματος, της χοληδόχου κύστης και του παγκρέατος, ένδειξη στομαχικού έλκους ή ακόμη και σκωληκοειδίτιδας.

 

2. Πόνος στο Στήθος

Εάν αντιμετωπίζετε πόνο στο στήθος που δεν απομακρύνεται, καθώς και δύσπνοια, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως τον γιατρό σας ή το 166.

 

3. Έντονη Κεφαλαλγία

Εάν ο εντονότατος πονοκέφαλος δεν συνοδεύεται από έτερα συμπτώματα ημικρανίας τότε το έντονο και σοβαρό άλγος στο κεφάλι μπορεί να αποτελεί ένδειξη ανευρύσματος στον εγκέφαλο – το εγκεφαλικό ανεύρυσμα μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον εγκέφαλο εντός μόλις μερικών λεπτών.

 

4. Οσφυαλγία και μούδιασμα στα δάχτυλα

Θα μπορούσε να σημαίνει ότι ένας από τους δίσκους σας πιέζει ένα νωτιαίο νεύρο. Δίχως την κατάλληλη προσοχή, κινδυνεύετε με μόνιμη βλάβη των νεύρων.

 

5. Οξύς πόνος στα Πλευρά

Μπορεί να αποτελεί μία ένδειξη σκωληκοειδίτιδας. Η σκωληκοειδίτιδα εκδηλώνεται ως φλεγμονή και πόνος στον ομφαλό, αλλά μετακινείται αργά προς το δεξί κάτω μέρος της κοιλιακής χώρας, προκαλώντας έντονους, και οξείς πόνους. Τα σημάδια της σκωληκοειδίτιδας είναι η ναυτία, ο έμετος, ο πυρετός, η δυσκοιλιότητα, η φλεγμονή, η διάρροια και το τρέμουλο.

 

6. Εν τω Βάθει Φλεβική Θρόμβωση (Deep Vein Thrombosis)

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση αναφέρεται σε θρόμβους αίματος που δημιουργούνται σε βαθιές φλέβες του ποδιού. Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση προκαλεί ταχύ πόνο που συνοδεύεται συνηθέστερα από οίδημα (πρήξιμο).

Είναι ζωτικής σημασίας να δείτε αμέσως έναν γιατρό ώστε να αποφευχθεί η παρεμπόδιση της ροής από του αίματος από τον θρόμβο και η «μετακίνησή» του στους πνεύμονες, την καρδιά (προξενώντας καρδιακή προσβολή) ή τον εγκέφαλο (οδηγώντας σε εγκεφαλικό επεισόδιο).

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Τα 6 «μη» στο δρόμο για το 6 pack

Τα 6 «μη» στο δρόμο για το 6 pack

Για να αποκαλύψεις τους κοιλιακούς σου, για να έχεις δηλαδή το ποθητό 6 pack που χρειάζεται πρέπει να προπονηθείς, να ανεβάσεις ρυθμούς, να ιδρώσεις! Αν δεν προσέξεις όμως τους συνδυασμούς – παγίδες στη διατροφή σου, τότε δεν θα το πετύχεις ποτέ. Δες λοιπόν τι πρέπει να αποφεύγεις να συνδυάζεις:

1. Μη συνδυάζεις πρωτεΐνες και άμυλο

Δεν πρέπει να συνδυάζεις ρύζι, μακαρόνια ή πατάτες με κρέας, ψάρι και αυγά. Συνόδευε κάτι απ' όλα αυτά με πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μαρούλι, σπανάκι) και μη αμυλούχα λαχανικά (σπαράγγια, μπρόκολο).

2. Μη συνδυάζεις άμυλο με όξινες τροφές

Δηλαδή, δημητριακά που περιέχουν άμυλο δεν πρέπει να συνδυάζονται με πορτοκαλάδα για παράδειγμα που είναι όξινη τροφή. Με δυο λόγια μην τα τρως ποτέ μαζί στο πρωινό σου.

3. Μη μπερδεύεις τις πρωτεΐνες

Κάθε πρωτεΐνη έχει διαφορετική πεπτική διαδικασία. Μόνο το γάλα και τα αυγά έχουν την ίδια, οπότε μπορείτε να συνδυάσετε τυρί με αυγά αλλά όχι με κρέας ή ψάρι. Τα διαφορετικά κρεατικά μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους, όπως και τα ψαρικά!

4. Μην ανακατεύεις τα φρούτα!

Για παράδειγμα οι μπανάνες που είναι αμυλώδες φρούτο δεν πρέπει να συνδυάζεται με όξινο φρούτο όπως είναι τα πορτοκάλια. Αν θέλεις να προσθέσεις πρωτεΐνη στο φρούτο σου συνόδευσε τα με ξηρούς καρπούς σε αναλογία πέντε προς ένα!

5. Μη τρως αμέσως το επιδόρπιο

Σε κάθε γλυκό συνδυάζονται διάφορες αταίριαστες ομάδες τροφών (π.χ. γάλα με αλεύρι), το επιδόρπιο σταματάει τη διαδικασία της πέψης. Αν πρέπει οπωσδήποτε να φας κάτι γλυκό, τουλάχιστον φάτο το μόνο του, ώστε να μην μπλοκάρει και την πέψη των υπόλοιπων τροφών.

6. Μη τρως πριν από 2 ώρες μετά το γεύμα

Επειδή πρέπει να κάνεις τουλάχιστον πέντε γεύματα την ημέρα φρόντισε η χρονική απόσταση του ενός από το άλλο γεύμα να είναι δύο ώρες.

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

Ένα λαχανικό... φάρμακο για τους πνεύμονες

Ένα λαχανικό... φάρμακο για τους πνεύμονες

Μία ουσία που περιέχεται σε ένα πράσινο λαχανικό, μπορεί να περιορίσει τη βλάβη που οδηγεί σε σοβαρή πάθηση των πνευμόνων.

Σύμφωνα με Αμερικανούς επιστήμονες, η σουλφοραφάνη ενισχύει το γονίδιο ΝRF2 στα κύτταρα των πνευμόνων και τους προστατεύει από τη ζημιά που προκαλούν οι τοξίνες.

Το γονίδιο ΝRF2 παρουσιάζει περιορισμένη δραστηριότητα στους καπνιστές και στους ασθενείς με χρόνια εμφρακτική πνευμονική νόσο. Το συγκεκριμένο γονίδιο ευθύνεται για την ενεργοποίηση διαφόρων μηχανισμών για την απομάκρυνση τοξινών και άλλων βλαβερών για τον οργανισμό ουσιών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα.

Η ενίσχυση της δραστηριότητάς του μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αποτελεσματικές θεραπείες για τν πρόληψη της χρόνιας εμφρακτικής πνευμονικής νόσου.

bigstock Brocoli 87801215

Παλαιότερες έρευνες σε ποντίκια είχαν δείξει ότι η διατάραξη του γονιδίου ΝRF2 μπορεί να προκαλέσει πρόωρη εμφάνιση εμφυσήματος, που συνδέεται με τα προβλήματα στους πνεύμονες.

Το μπρόκολο είναι το λαχανικό που περιέχει σουλφοραφάνη. Έχει επίσης διαπιστωθεί το μπρόκολο λειτουργεί προστατευτικά κατά των καρδιακών και των εγκεφαλικών προβλημάτων.

 

{fcomments}

H άσκηση και η επιρροή στην όρεξη

H άσκηση και η επιρροή στην όρεξη

Υπάρχουν περιπτώσεις ανθρώπων που όταν ασκούνται τρώνε περισσότερο, ενώ άλλες θέλουν την γυμναστική να... κλείνει το στόμα...

Όταν πραγματοποιείται κάποιου είδους άσκηση έχει παρατηρηθεί ότι κατά τη διάρκεια της και για λίγη ώρα αργότερα, περίπου μία ώρα, καταστέλλονται τα επίπεδα των ορεξιογόνων ορμονών- ορμόνες που διεγείρουν την όρεξη- και αυξάνονται κάποιων ανορεξιογόνων- ορμόνες που καταστέλλουν την όρεξη. Έτσι μετά από άσκηση, κυρίως έντονης έντασης, πολλοί από εμάς δεν έχουν όρεξη να φάνε. Υπάρχει βέβαια και η περίπτωση, όπου μετά την άσκηση κάποιοι τρώνε περισσότερο. Ωστόσο, επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν ότι η ενέργεια που δαπανάται κατά τη διάρκεια της άσκησης, είναι ίση ή περισσότερη από αυτή που καταναλώνεται από το επιπλέον φαγητό μετά από αυτή. 

Ως αποτέλεσμα, στον οργανισμό δημιουργείται αρνητικό ενεργειακό ισοζύγιο ή έλλειμμα. Να θυμίσουμε σε αυτό το σημείο ότι όταν η ενέργεια που καταναλώνεται από την τροφή είναι ίση με αυτή που δαπανά ο οργανισμός τότε λέμε ότι βρίσκεται σε ισοζύγιο ενέργειας και σε βάθος χρόνου το σωματικό βάρος παραμένει σταθερό. 

Όταν η ενέργεια που καταναλώνεται είναι μεγαλύτερη από αυτή που δαπανάται, τότε είμαστε σε θετικό ισοζύγιο ενέργειας και το σωματικό βάρος αυξάνεται, ενώ όταν είναι μικρότερη από αυτή που δαπανάμε βρισκόμαστε σε αρνητικό ισοζύγιο και το βάρος μειώνεται. Συνεπώς, η άσκηση μπορεί να συμβάλλει στη μείωση ή/και διατήρηση του σωματικού βάρους!

ΠΡΟΣΟΧΗ! Υπάρχουν και οι περιπτώσεις όπου η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας φαγητού μετά από άσκηση δεν προκύπτει από αυξημένο αίσθημα πείνας, αλλά εξαιτίας λανθασμένων αντιλήψεων, του τύπου: «αφού έκανα άσκηση, έχω δικαίωμα να φάω περισσότερο!». Έτσι κάποια άτομα επιβραβεύουν τον εαυτό τους με την κατανάλωση περισσότερης τροφής ή πιο λιπαρής τροφής π.χ. γλυκών, η οποία δεν έχει απαραίτητα λιγότερη ενέργεια από αυτή που «έκαψαν» με την άσκηση, παρά σε αρκετές περιπτώσεις μεγαλύτερη. Τότε υπάρχει κίνδυνος το σωματικό βάρος να αυξηθεί.

Τι τύπο άσκησης να επιλέξω;

Ο τύπος της άσκησης φαίνεται να παίζει ρόλο, με την μέτρια προς έντονη έντασης αερόβια άσκηση (έντονο περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμβηση κ.α) να έχει τα μεγαλύτερα οφέλη στη ρύθμιση της όρεξης. Ευεργετικά οφέλη έχουν παρατηρηθεί και για την άσκηση με αντιστάσεις (βάρη, κοιλιακοί, κ.α), ωστόσο συμβαίνουν σε μικρότερο βαθμό από ότι με την αερόβια άσκηση.

Παίζει ρόλο το φύλο μου;

Η επίδραση της άσκησης στην όρεξη και κατ’ επέκταση στην πρόσληψη ενέργειας των γυναικών είναι διαφορετική από των αντρών, σύμφωνα με κάποιους επιστήμονες. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες συνήθως αντισταθμίζουν με την τροφή τους την ενέργεια που καίνε με την άσκηση, ενώ οι άντρες όχι. Συνεπώς, οι άντρες είναι πιο εύκολο να μειώσουν το σωματικό λίπος σε σχέση με τις γυναίκες. Η εξήγηση που δίνεται είναι ότι υπάρχει μία μεγαλύτερη αντίσταση στο γυναικείο οργανισμό να χάσει λίπος, λόγω της αναγκαίοτητάς του για την αναπαραγωγη. Παρόλα αυτά, ενώ είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες να μειώσουν το βάρος τους μέσω άσκησης, δε βρίσκονται σε κίνδυνο να το αυξήσουν, ενώ ταυτόχρονα επωφελούνται από όλες τις υπόλοιπες επιδράσεις της άσκησης στον οργανισμό π.χ. αύξηση πνευματικής και σωματικής ευεξίας, μειωμένος κίνδυνος χρόνιων ασθενειών κ.α.

Με δυο λόγια…

Η άσκηση βοηθάει στην καλύτερη ρύθμιση της όρεξης και του σωματικού βάρους, με την αερόβια άσκηση μέτριας ή έντονης έντασης να είναι η πιο αποτελεσματική. Και τα δύο φύλα επωφελούνται από την άσκηση, με τους άντρες να είναι πιο εύκολο να χάσουν σωματικό λίπος, ενώ οι γυναίκες να το διατηρήσουν. Σε κάθε περίπτωση, η άσκηση δεν φαίνεται να οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, ενώ πάντα υπάρχουν και τα υπόλοιπα οφέλη της σε άλλες πλευρές της υγείας.

Συμβουλή

Για να περιορίσετε την αύξηση της όρεξης μετά από άσκηση, προγραμματίστε καλά τα γεύματα σας και καταναλώστε ένα σνακ (π.χ μια μπανάνα, ένα χυμό, ένα αθλητικό ποτό) κατά τη διάρκεια ή λίγο πριν από αυτή, κυρίως αν διαρκεί περισσότερο από 60 λεπτά

 

{fcomments}

Μήπως τρέχεις εντελώς λάθος;

Μήπως τρέχεις εντελώς λάθος;

Οι έξυπνες τεχνικές για καλύτερα πατήματα, μεγαλύτερους διασκελισμούς και περισσότερη ασφάλεια...
 

Εν πρώτοις θα σκεφτείς: «Ποιος χρειάζεται προπονητικές συμβουλές για το απλό, καθημερινό τρέξιμο;». Οι άνθρωποι μαθαίνουν να τρέχουν από τα πρώτα τρία χρόνια της ζωής τους και εσύ, το μόνο που έχεις να κάνεις τώρα που μεγάλωσες είναι να φορέσεις ένα καλό ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και να πάρεις τους δρόμους, τρέχοντας με το προσωπικό σου στυλ.

Η πραγματικότητα όμως είναι ότι το 80% των ανθρώπων έχουν κακή τεχνική τρεξίματος και αυτό δεν έχει να κάνει μόνο με τις επιδόσεις τους, αλλά κυρίως με την ασφάλεια της σωματικής τους ακεραιότητας - κι αυτό είναι ιατρικά αποδεδειγμένο. Διάβασε για τις λάθος τεχνικές που πιθανώς ακολουθείς ενώ τρέχεις και διόρθωσέ τις άμεσα:

Σταμάτα να τρέχεις σαν μποξέρ

Θυμήσου τον Ρόκυ Μπαλμπόα σε κάθε τελευταίο γύρο των ταινιών του:γερμένος μπροστά και με τα χέρια να κρέμονται χαμηλά, τριγυρνά γύρω - γύρω στο ρινγκ σαν ερείπιο, ξεθεωμένος από το πολύ ξύλο.

Όταν τρέχεις, η σπονδυλική στήλη σου πρέπει να είναι ευθεία και το κεφάλι σου καλά στερεωμένο στον αυχένα. Τρέξε υπερήφανα, σαν να είσαι πρόσωπο υψηλού κύρους. Φαντάσου ότι ένα λεπτό σκοινί τραβά το κεφάλι σου προς τον ουρανό και μαζί παρασύρει και το σώμα σου. Σφίγγοντας τους κοιλιακούς σου ενώ τρέχεις, βοηθάς το σώμα σου να πάρει μια ευθυτενή στάση - εφάρμοσε το ίδιο κόλπο και όταν στέκεσαι μπροστά σε προϊσταμένους και πελάτες ή σε μετρό, εκκλησία ή πάρτι.

Μην αφήνεις τα χέρια σου να σε φρενάρουν

Ακόμη και αν δεν είσαι επαγγελματίας δρομέας, έχεις ανάγκη από έναν ταχύ και ρωμαλεό διασκελισμό. Και ο μεγαλύτερος διασκελισμός προκαλείται από την ώθηση των χεριών.

Ξεκόλλα, λοιπόν, τα χέρια σου από τα πλευρά και άνοιξέ τα εμπρός και πίσω ενώ τρέχεις. Προσπάθησε να μην είναι τεντωμένα όπως στην παρέλαση, αλλά λυγισμένα ελαφρώς και με τις παλάμες σου να περνούν μπροστά από το στήθος σου. Συγχρόνισε τα πόδια με τα χέρια στον ίδιο ρυθμό και θα δεις πόσο θα αυξηθεί ο διασκελισμός σου, η ταχύτητά σου και η γενική σωματική ευχέρεια απέναντι σε εμπόδια, ανηφόρες, λακκούβες ή πέτρες.

Μη φοράς πάντα παπούτσια

Τα high tech αθλητικά παπούτσια είναι κάτι σαν τα μηχανήματα με βάρη. Ενώ δημιουργούν ένα αίσθημα ασφάλειας και ευκολίας, εντούτοις περιορίζουν σημαντικά τη φυσική κίνηση μυών και αρθρώσεων. Ένα ακόμη μειονέκτημα των παπουτσιών εν γένει, είναι το γεγονός ότι εξαλείφουν την ικανότητα του ποδιού να αισθανθεί το έδαφος, εμποδίζοντας έτσι το πέλμα και τους αστραγάλους να προσαρμόζονται αυτοστιγμεί σε φυσικά εμπόδια -ακόμη και σ' ένα μικρό χαλίκι.

Πολλοί επαγγελματίες μαραθωνοδρόμοι ακολουθούν μερικές φορές την… Αιθιοπική τεχνική: τρέχουν μεγάλες αποστάσεις σε ομαλούς δρόμους ξυπόλητοι. Ο λόγος; Δημιουργούν δυνατότερα πέλματα, ισχυρότερους αστραγάλους και αυξάνουν τη δύναμη των δακτύλων του ποδιού - ναι, ένα μεγάλο ποσοστό της ώθησης για έναν ταχύτερο διασκελισμό εξαρτάται από τα δάκτυλά σου.

Μην ακούς ραδιόφωνο

Ένα smartphone κι ένα ζευγάρι ακουστικά είναι καλή συντροφιά όταν τρέχεις 4-5 χιλιόμετρα τη μέρα. Αλλά η μουσική από το ραδιόφωνο (ανάμεσα από δεκάλεπτα διαφημιστικών μηνυμάτων) δεν εξυπηρετεί το σκοπό σου. Ο ρυθμός του τρεξίματός σου ανεβοκατεβαίνει σύμφωνα με τα beat κάθε τραγουδιού και ο εγκέφαλός σου δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στο στόχο: να τερματίσεις.

Η πρώτη καλή λύση είναι να φτιάξεις μια αγαπημένη play list ρυθμικών τραγουδιών, τα οποία θα έχεις προγραμματίσει να παίζουν σύμφωνα με το ρυθμό που θέλεις να τρέχεις - άλλο σετ τραγουδιών για ζέσταμα, άλλο για τζόκινγκ, ταχύτερο για σπριντ, σταθερότερο για μακρύ τρέξιμο.

Η επόμενη καλύτερη λύση; Τρέξε χωρίς ακουστικά και mp3. Δώσε προσοχή σε ό,τι συμβαίνει στο μυαλό, την καρδιά και το σώμα σουκατά τη διάρκεια της προπόνησής σου. Για μερικούς άνδρες, το καθημερινό τρέξιμο έχει να κάνει με καλύτερες επιδόσεις. Για κάποιους άλλους, είναι κινητός διαλογισμός. Και όταν κάνεις διαλογισμό χρειάζεσαι απόλυτη ησυχία στα αφτιά σου.

Πηγή: askmen.gr

 

{fcomments}

Tο Νο1 σεξουαλικό παιχνίδι στις φαντασιώσεις των γυναικών

Tο Νο1 σεξουαλικό παιχνίδι στις φαντασιώσεις των γυναικών

Όταν είμαστε απελευθερωμένοι από το άγχος και την ντροπή και κρυβόμαστε πίσω από την ανωνυμία έρχονται στο φως οι αληθινές μας ερωτικές προτιμήσεις. Γίνονται, μάλιστα, σαφέστερες,καθώς καταγράφονται τα ψηφιακά ίχνη που άφησαν οι αναζητήσεις μας και οι συναλλαγές με πιστωτική κάρτα. Ο Ogi Ogas, συγγραφέας, μελετητής της Υπολογιστικής Νευροεπιστήμης, αποκωδικοποίησε μέσα από τη διαδικτυακή συμπεριφορά τις κυρίαρχες φαντασιώσεις των γυναικών. 


Ωστόσο, ορισμένες ερωτικές προτιμήσεις δεν εκδηλώνονται τόσο εύκολα στον εικονικό κόσμο, όσο στις πρόσωπο-με-πρόσωπο επαφές. Η On-line συμπεριφορά είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τον καθορισμό αυτών που ερεθίζουν τους άνδρες ή των ανδρικών χαρακτηριστικών που ανάβουν τις γυναίκες. Πράγματι, αυτή η πλημμύρα νέων δεδομένων είναι το πιο ισχυρό εργαλείο για την έρευνα στην ιστορία της επιστήμης του σεξ. Ωστόσο, εξακολουθούν να υπάρχουν πτυχές της ανθρώπινης επιθυμίας που είναι δύσκολο να αναλυθούν με τη χρήση των on line δεδομένων. Ένα από αυτά είναι το παιχνίδι των ερωτικών ρόλων.


Tι εξιτάρει τη γυναικεία ερωτική φαντασία; 

Σε ό,τι αφορά συγκεκριμένα στις γυναίκες, υπάρχει ένα σταθερό πλαίσιο προτιμήσεων που τις εξιτάρει κατά την διάρκεια του σεξ. Οι περισσότερες γυναίκες θέλουν ο σύντροφός τους να ντύνεται μηχανικός αυτοκινήτων ή άνθρωπος των σπηλαίων , τους αρέσει να προσποιούνται τις πόρνες ή ο φίλος τους το γιατρό. Άλλες πάλι θέλουν τον φίλο τους να υποδύεται τον μπαμπά, άλλες τον Ναζί και άλλες τον... λυκάνθρωπο!


Το παιχνίδι της υποταγής διεγείρει άνδρες και γυναίκες!

Ο άνδρας ή η γυναίκα ο κυρίαρχος;

Ίσως η μεγαλύτερο ανακάλυψη από ευρεία έρευνα σε on line στοιχεία ήταν η κεντρική σημασία της κυριαρχίας και της υποταγής στη σεξουαλική διέγερση. Είναι ένα από τα πολύ λίγα ερωτικά σημεία στα οποία άνδρες και γυναίκες δείχνουν από κοινού ενδιαφέρον. Και τα δύο φύλα προτιμούν σεξ με κυρίαρχο τον άνδρα και υποταγμένη τη γυναίκα, αν και ορισμένοι άνδρες φαίνεται να έχουν γεννηθεί με μια προτίμηση για την υποβολή του αρσενικού και ένα μικρότερο τμήμα των γυναικών φαίνεται να έχει γεννηθεί με μια προτίμηση στη γυναικεία κυριαρχία.


Γιατί μερικές γυναίκες θέλουν να έχουν το πάνω χέρι; 

Όλα τα πρωτεύοντα θηλαστικά φαίνεται έχουν ένα σύστημα υποταγής στον εγκέφαλο ανεξάρτητα από το φύλο. Σε πειράματα που έγιναν σε αρσενικούς αρουραίους, όταν ενεργοποιήθηκε το σύστημα αυτό τεχνητά, εκείνοι συμπεριφέρθηκαν ως υποταγμένες σεξουαλικά γυναίκες. Και όταν ενεργοποίησαν το ίδιο σύστημα κυριαρχίας στους θηλυκούς αρουραίους συμπεριφέρθηκαν ως σεξουαλικά κυρίαρχα αρσενικά. Μερικά θηλυκά θηλαστικά, έχει διαπιστωθεί πως έχουν εκ φύσεως ανδρική σεξουαλική συμπεριφορά. Φαίνεται πολύ πιθανό κάποιες γυναίκες να έχουν κληρονομήσει το ίδιο σύστημα!



Στην πλειοψηφία τους οι γυναίκες ερεθίζονται με την υποταγή.

Επιπλέον, σχεδόν κάθε ποιοτικό χαρακτηριστικό των αρσενικών που παραπέμπει σε κυριαρχία προκαλεί διέγερση στον γυναικείο εγκέφαλο: κυρίαρχα αρώματα, κυρίαρχος βηματισμός, βαθιά φωνή, επιβλητικό ύψος, επίδειξη πλούτου, σωματική δύναμη. Το παιχνίδι ρόλων είναι πιθανόν ένας τρόπος για τις γυναίκες να ενεργοποιήσουν τα πρωτόγονα υποτακτικά ένστικτα.



Αυτός είναι ο λόγος που τόσες πολλές γυναίκες θέλουν στις φαντασιώσεις τους, τον σύντροφό τους να προσποιείται ότι είναι ένα άγριο θηρίο, ένας ισχυρός άνδρας, ένας βάναυσος άνθρωπος, μια μορφή εξουσίας αλλά πάντα και σε κάθε περίπτωση κάποιος που παίρνει το πάνω χέρι και έχει τον τρόπο του μαζί της.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman
Μεγέθυνση πέους: μία ασφαλής και ανώδυνη επέμβαση

Μεγέθυνση πέους: μία ασφαλής και ανώδυνη επέμβαση

Κάντε στην σύντροφό σας, ένα … διαρκές δώρο που μετράει, συστήνει ο επικεφαλής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου χειρουργός- ουρολόγος κ. Κων. Κωνσταντινίδης, προτρέποντας τους άνδρες με … χαμηλή αυτοπεποίθηση, να προχωρήσουν στην επέμβαση που πάντα ονευρεύονταν αλλά δεν τολμούσαν.

Στις ΗΠΑ θεωρείται ως μία από τις πιο “state-of-the-art” επεμβάσεις, καθώς προσδίδει “status” στον άνδρα και καλύτερους οργασμούς στη γυναίκα, αναφέρει, προσθέτοντας ότι η εν λόγω επέμβαση μεγέθυνση πέους, επιτυγχάνεται χωρίς σημάδια και ουλές, κάτι που θα ζήλευαν ακόμη και οι πλαστικοί χειρουργοί στήθους…
Επιπλέον, η επέμβαση διαρκεί μόλις 45 λεπτά.

Αρχικά θα πρέπει να γίνει σαφές ότι το μέγεθος του πέους μπορεί να μεταβληθεί ΜΟΝΟ με χειρουργική επέμβαση. Διάφορες άλλες τεχνικές με αλοιφές, χάπια, και διάφορα άλλα «εξαρτήματα» που κατακλύζουν τις σελίδες του διαδικτύου και των περιοδικών, συχνά, όχι μόνο δεν προσφέρουν λύση, αλλά μπορεί να έχουν και καταστροφικές συνέπειες που δεν επιδέχονται διόρθωση, τονίζει ο κ. Κωνσταντινίδης.

Επιπλέον, με την συγκεκριμένη επέμβαση, σύμφωνα με τον κ. Κωνσταντινίδη, κανείς δεν θα μπορεί να υποψιαστεί ότι έχει πραγματοποιηθεί. Κι αυτό διότι οι περισσότεροι άνδρες, δεν θέλουν να αντιλαμβάνονται οι άλλοι, ότι έχουν κάνει «κάτι» για να μεγαλώσουν το πέος τους, καθώς αυτό, αυτόματα, σημαίνει ότι, κάποτε, «το είχαν μικρό». 

«Στις μέρες μας η χειρουργική επέμβαση για την μετατροπή του μεγέθους του πέους, έχει εξελιχθεί σε τέτοιο βαθμό που μας επιτρέπει να πετυχαίνουμε επιμήκυνση και πάχυνση χωρίς χειρουργικές τομές που υπό άλλες συνθήκες θα άφηναν σημάδια. Κι αυτό διότι πλέον παρεμβαίνουμε από την περιοχή του όσχεου» παρατηρεί ο ο πρόεδρος του Ανδρολογικού Ινστιτούτου κ. Κωνσταντινίδης.

 

Η νέα χειρουργική τεχνική που ανακαλύφθηκε από την ομάδα του Ανδρολογικού Ιστιντούτου, υπόσχεται στους άνδρες εξίσου ικανοποιητικά αποτελέσματα χωρίς όμως σημάδια και αντιαισθητικές ουλές και θα δημοσιευτεί λίαν συντόμως σε έγκριτο επιστημονικό περιοδικό. Η ανακάλυψη αυτή αναμένεται να κεντρίσει το ενδιαφέρον τόσο των ανδρολόγων παγκοσμίως όσο και των ενδιαφερομένων ανδρών, διότι η αισθητική του πέους μετά την επέμβαση μεγέθυνσης απασχολεί όλους τους άνδρες και η δημιουργία ουλής είναι η σοβαρότερη αιτία αναβολής ή μη πραγματοποίησης της.

Είναι μια σχετικά απλή και απόλυτα ασφαλής επέμβαση, αρκεί να γίνεται από έμπειρους, ειδικευμένους γιατρούς και με τις κατάλληλες ενδείξεις και αντενδείξεις.
Τόσο η τεχνική της μεγέθυνσης όσο και η τεχνική της πάχυνσης εφαρμόζονται ταυτόχρονα, σε μία επέμβαση που διαρκεί από 45’ έως μία ώρα, δίνοντας αποτελέσματα μόνιμα και θεαματικά! Δεν υπάρχει ο παραμικρός πόνος, ενώ η προσεκτική επιλογή των φαρμάκων που χορηγούνται μετά την επέμβαση, εξασφαλίζουν ταχεία επαναφορά στις καθημερινές δραστηριότητες, φυσικά και τις σεξουαλικές.

Αυτό που μπορούν να περιμένουν οι άνδρες από την επέμβαση αυτή είναι, σύμφωνα τον επικεφαλής του Ανδρολογικού Ινστιτούτου:

– Αύξηση του μήκους του πέους κατά 3-6 εκατοστά
– αύξηση της περιφέρειας του πέρους κατά 2-3 ρκατοστά
– μεγέθυνση της βαλάνου κατά 30%- 50%
– μη ορατές ουλές.

Οι άνδρες που ζητούν μεγέθυνση είναι συνήθως εκείνοι που ανήκουν στο μέσο όρο αλλά αισθάνονται ότι το πέος τους υπολείπεται σε μέγεθος από κάποιους άλλους με τους οποίους συγκρίνονται. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας το 45% των ανδρών θεωρεί ότι το μέγεθος του πέους του δεν είναι ικανοποιητικό.

Πηγή: http://www.onmed.gr/.

 

  • Κατηγορία Υγεία
Κάνε... εναέριες κάμψεις!

Κάνε... εναέριες κάμψεις!

Οι κάμψεις είναι μία από τις πιο αρχαίες και πιο διαδεδομένες ασκήσεις που μάλιστα γίνονται με διάφορες παραλλαγές με σκοπό να δυσκολέψουν και να γυμνάσουν και άλλες μυϊκές ομάδες. Δεν πως μπορείς να τις κάνεις… εναέριες και να προσθέσεις μια ακόμα κίνηση.

Ο personal trainer Θοδωρής Τοσίδης, δείχνει την άσκηση που μπορείς να κάνεις στο γυμναστήριο, στο σπίτι σου ή σε outdoor προπόνηση. Απλά θα χρειαστείς ιμάντες και ένα σημείο να τους κρεμάσεις.

Αφού οριζοντιώσεις το σώμα σου αρχίζεις με μια κάμψη

Στην συνέχεια η επόμενη κίνηση είναι να μαζέψεις τα πόδια σου προς το στήθος χωρίς να μετακινήσεις τα χέρια σου

Επιστρέφεις στην οριζόντια θέση κάνεις μια κάμψη και επαναλαμβάνεις την κίνηση όσες φορές χρειαστεί.

Πηγή: activeman.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση
Πώς να προσεγγίσεις ένα κορίτσι στο γυμναστήριο

Πώς να προσεγγίσεις ένα κορίτσι στο γυμναστήριο

Από κάποιους το γυμναστήριο θεωρείται ως ένας από τους πλέον ακατάλληλους χώρους για να πλησιάσεις γυναίκες. Η εξήγηση που δίνεται είναι πως στο μυαλό της, όταν είναι ιδρωμένη με τις φόρμες (ή τα κολάν) και παλεύει να βελτιώσει το σώμα της, το πιο ενοχλητικό πράγμα που θα έχει να αντιμετωπίσει είναι έναν ασυγκράτητο πέφτουλα που αντί να συγκεντρώνεται στην προπόνησή του, ψάχνει την ευκαιρία για να της πιάσει ψιλή κουβέντα.

Αντίστοιχα οι άνδρες που βλέπουν άλλους άντρες να κάνουν πέσιμο στο γυμναστήριο τους θεωρούν απίστευτα θλιβερούς και ενοχλητικούς τύπους.

Τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι εντελώς ανεδαφικό. Ωστόσο η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση. Γιατί το γυμναστήριο τελικά είναι ένας χώρος συγκέντρωσης άγνωστων ή σχετικά γνωστών μεταξύ τους νέων (κυρίως) ανθρώπων, και ως τέτοιος μπορεί να αξιοποιηθεί για μια γνωριμία, αρκεί να τηρηθούν συγκεκριμένοι κανόνες. Και για να το πούμε κι αλλιώς, γιατί να θεωρείται πιο νορμάλ να βρεις γκόμενα στο διαδίκτυο παρά στο διπλανό διάδρομο; Αν λοιπόν δεις κάτι που σ' ενδιαφέρει εν ώρα προπόνησης, δραστηριοποιήσου έχοντας στο μυαλό σου αυστηρά τα παρακάτω:

Αρχικά: Πάρε feedback

Δεν αρκεί να τη δεις εσύ, αλλά να σε δει κι εκείνη, και να σε δει σωστά. Έστω λοιπόν ότι το κορίτσι κάνει βάρη λίγο πιο πέρα. Ούτε καν διανοείσαι να πας να της μιλήσεις ξαφνικά (ελπίζουμε να μην το σκέφτηκες καν). Συνέχισε την προπόνησή σου κανονικά και βρες μια διακριτική αφορμή να πλησιάσεις ώστε να σε δει. Νερό από τον ψύκτη; Κουβέντα μ' ένα φίλο που είναι πιο κοντά της; Ένα βαράκι από τον πάγκο; Ό,τι κι αν είναι, να δικαιολογείται. Για πες μας, κοιτάει;

Κοίτα τη ψηλά

Όχι στα οπίσθια, όχι στο στήθος, όσο γυμνασμένα κι αν είναι. Και προς Θεού μην στήσεις καφενείο απέναντι από 'κει που κάνει βαθιά καθίσματα για να δείξεις στα φιλαράκια σου τον επόμενο στόχο σου. Τυφλή είναι;

Μην διακόπτεις την προπόνησή της

Ίσως να λέτε ήδη ένα «γεια» και άρα το να της πιάσεις κουβέντα να είναι αρκετά εύκολο. Ένα από τα πιο εκνευριστικά πράγματα που μπορείς να κάνεις είναι να της κατσικωθείς την ώρα που κάνει π.χ. κοιλιακούς γυρεύοντας διάλογο. Λογικά το ξέρεις αλλά να το επισημάνουμε: όταν γυμναζόμαστε εμείς οι άνθρωποι ζοριζόμαστε, ιδρώνουμε, μετράμε από μέσα μας, γενικώς συγκεντρωνόμαστε. Σεβάσου τό και πλησίασέ τη όταν θα έχει τελειώσει, τουλάχιστον το σετ.

Μην τη διορθώσεις

Είναι, ίσως, ο χειρότερος τρόπος να προσεγγίσεις μια γυναίκα στο γυμναστήριο: Διορθώνοντάς τη. Δεν θα το εκτιμήσει που την προσέχεις πώς κάνει την άσκηση, λογικά θα προσβληθεί και θα νιώσει «κάπως» που ένας ξέμπαρκος έρχεται και της κάνει τον έξυπνο - πιθανότατα για να της την πέσει. Εξαιρείσαι μόνο αν είσαι γυμναστής και αυτή είναι η βάρδιά σου.

Προσοχή στις φιλοφρονήσεις

Το να κάνεις τη διαπίστωση ότι προπονείται σκληρά (εφόσον ισχύει) θα την κάνει να αισθανθεί καλά. Απόφυγε να αναφερθείς σε κατά τόπους ανατομικές βελτιώσεις, ειδικά ενώ γυμνάζεται, τύπου «ουάου έχεις φτιάξει πολύ τους προσαγωγούς σου βλέπω». Είσαι με τα καλά σου;

Απαγορεύεται να την αγγίξεις

Γενικώς τα ελεύθερα πιασίματα στα γυμναστήρια είναι δουλειά και προνόμιο μόνο των personal trainers και των γυμναστών στα ομαδικά προγράμματα. Εσύ ΔΕΝ θα το κάνεις, όποια αφορμή κι αν σου δοθεί.Είναι ιδρωμένη, άνθρωπέ μου, και πιθανότατα ανασφαλής με το σώμα της. Τι εννοείς «στα πλαίσια της οικειότητας που έχετε αναπτύξει εκεί που πέρναγες κι έκανε τρικέφαλα της τα έπιασες και είπες “πω πω φέτες έχεις γίνει”». Θες να φας το βαράκι στο κεφάλι; Κοντά τα χέρια σου.

Μείνε πιστός στην προπόνησή σου

Αν σε έχει δει να κόβεις βόλτες γύρω γύρω και όποτε θυμάσαι να κάθεσαι και σε κανένα όργανο ή κάθε φορά που τη βλέπεις σταματάς ό,τι κάνεις και πηγαίνεις για να τα πείτε, δεν θα ξετρελαθεί. Όσο κι αν σ' αρέσει, όσο κι αν τη βλέπεις να ανταποκρίνεται, βάλε μια προτεραιότητα. Εκεί που μιλάτε λοιπόν, πες της «πάω να συνεχίσω για λίγο, θα τα πούμε αργότερα». Κύριος.

Μην προσπαθείς να την εντυπωσιάσεις

Καλά, αυτό κι αν είναι αστείο: Να το παίζεις αθληταράς κάθε φορά που εμφανίζεται στο οπτικό σου πεδίο. Και να σου τα βάρη και οι γνωστοί «νεαντερταλικοί» ήχοι / γκριμάτσες. Δεν είμαστε σε προϊστορική ζούγκλα για να κάνεις τέτοια επίδειξη δύναμης. Κράτα χαμηλό προφίλ κατά την προπόνησή σου. Όχι για χάρη της, αλλά για σένα.

Πηγή: gr.askmen.com

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων