Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64

Απίστευτος παππούς με σώμα... 20άρη!

Ο Τζέφρι Λάιφ έχει κορμί που θα μπορούσαν να ζηλέψουν ακόμα και εικοσάρηδες. Είναι 73 ετών και ξοδεύει τις περισσότερες ώρες του στο γυμναστήριο προκειμένου να διατηρήσει το καλογραμμωμένο του κορμί. 

Η γυμναστική δεν ήταν πάντα τρόπος ζωής για τον ίδιο αλλά άλλαξε στην ηλικία των 60 ετών όταν αποφάσισε να αφήσει τον καθιστικό τρόπο ζωής που ακολουθούσε μέχρι τότε. 

Η καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με την υγιεινή διατροφή που ακολούθησε, έφεραν τα παρακάτω αποτελέσματα. 



















newsbeast.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Απολαύστε τη Μαρία Κορινθίου ΟΛΟΓΥΜΝΗ σε full frontal φωτογράφιση του Playboy!

Τα λόγια είναι περιττά μπορστά σε αυτό το θέαμα!

Η Μαρία το πήρε απόφαση και στα πρώτα της χρόνια στη δημοσιότητα πόζαρε ΟΛΟΓΥΜΝΗ για  το αντρικό περιοδικό! Εμείς θυμηθήκαμε την φωτογράφηση και... ιδού!  

Δείτε λοιπόν πόζες στις οποίες μοναδικός πρωταγωνιστής της φωτογράφισης, το γεμάτο χυμούς και σωστές καμπύλες κορμί της Μαρίας Κορινθίου!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

athensbars.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Γίνε πιο ελκυστικός τρώγοντας φρούτα και λαχανικά!

Μη σας ακούγετε παράξενο! Κι όμως αυτοί που τρέφονται κυρίως με φρούτα και λαχανικά δείχνουν πιο ελκυστικοί. Παρακάτω διαβάστε γιατί συμβαίνει αυτό το τόσο περίεργο γεγονός...
 
Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση "Evolution and Human Behavior", ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ στη Μαλαισία θέλησαν να διαπιστώσουν, αν για τις γυναίκες παίζουν μεγαλύτερο ρόλο τα ανδροπρεπή χαρακτηριστικά ή ο τύπος και το χρώμα του δέρματος.
 
Στο πλαίσιο της μελέτης τους, έβγαλαν φωτογραφία τα πρόσωπα 34 λευκών και 41 μαύρων ανδρών, αξιολόγησαν το χρώμα τους και χρησιμοποίησαν ένα πρόγραμμα υπολογιστή για να βαθμολογήσουν την ανδροπρέπειά τους.
 
Στη συνέχεια, έδειξαν τις φωτογραφίες σε 32 λευκές και 30 μαύρες γυναίκες, οι οποίες βαθμολόγησαν τα πρόσωπα αναλόγως με τα πόσο ελκυστικά τα θεωρούσαν.
 
Τα αποτελέσματα έδειξαν πώς το σημαντικότερο ρόλο στην εμφάνιση ενός άνδρα παίζει το χρώμα του δέρματος τους και μάλιστα το δέρμα του προσώπου, βαθμολογώντας τα πρόσωπα με "χρυσαφένιο" χρώμα ως "πολύ πιο ελκυστικά".
 
Αξιζεί να σημειωθεί λοιπόν, ότι μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι ιδιαίτερα ευνοϊκή για έναν άνδρα ενώ ενδέχεται μάλιστα να τον κάνει και πιο ελκυστικό στις γυναίκες.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Μοσχάρι: Βοηθά στην ανάπτυξη μυικής μάζας;

Η αλήθεια είναι ότι οι bodybuilders είναι πάντα πρόθυμοι να ανταλλάξουν ένα ή δύο στήθη κοτόπουλου για ένα ωραίο και χοντροκομμένο στέικ βοδινό. Όποιο κομμάτι κι αν διαλέξετε, το βοδινό κρέας περιέχει μια σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης και άλλες ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες. Όμως, ο καταναλωτής θα πρέπει να είναι προσεκτικός. Επιλέγοντας το σωστό κομμάτι θα έχετε ένα τρόφιμο υψηλών μυϊκών οκτανίων. Επιλέγοντας το λάθος κομμάτι θα μπορούσε να σας καταστρέψει τις διατροφικές σας προσπάθειες.
 
Η Δύναμη του Βοδινού 
 
«Η πρωτεΐνη είναι το πιο προφανές θρεπτικό συστατικό στο βοδινό που μπορεί να ωφελήσει οποιονδήποτε προπονείται», λέει ο Rick Hall, διαιτολόγος και λέκτορας διατροφής στο Arizona State University (Tempe). Και το βοδινό δεν περιέχει απλά οποιαδήποτε πρωτεΐνη. Διαθέτει μια εντυπωσιακή συλλογή από τα εννέα βασικά αμινοξέα και έχει μια υψηλή βιολογική αξία, που σημαίνει ότι είναι πολύ εύπεπτο και αξιοποιήσιμο από το σώμα, εξηγεί  ο Hall. Στην πραγματικότητα, οι μελέτες δείχνουν ότι οι τροφές με υψηλή βιολογική αξία είναι αυτές που πρέπει να επιλέγετε για να επισκευάσετε τους μύες σας μετά την προπόνηση.
 
Αλλά οι διατροφικές αρετές του βοδινού κρέατος επεκτείνονται πολύ πέραν της πρωτεΐνης . Ευεργετικά μέταλλα στο βοδινό περιλαμβάνουν το αντιοξειδωτικό σελήνιο, το υψηλής απορροφητικότητας σίδηρο, και ψευδάργυρο για τόνωση του ανοσοποιητικού, καθώς επίσης και σημαντικές βιταμίνες όπως η θειαμίνη, η ριβοφλαβίνη, η νιασίνη , το παντοθενικό οξύ, η Β6 και η Β12. "Αρκετά από αυτά τα ιχνοστοιχεία εμπλέκονται στο μεταβολισμό της ενέργειας και βοηθούν το σώμα να χρησιμοποιήσει πηγές καυσίμων, όπως οι υδατάνθρακες και το λίπος", σημειώνει ο Hall. Και με περίπου 4 γραμμάρια κρεατίνης ανά κιλό, το βοδινό κρέας μπορεί να δώσει στο σώμα σας κάποια από την κρεατίνη που χρειάζεται ώστε να προσθέσετε κάποιο σημαντικό βάρος . Τι γίνεται με την περιεκτικότητα του σε λιπαρά; Ναι, το στέικ ή το βοδινό μπιφτέκι περιέχει περισσότερο λίπος από ότι ένα συνηθισμένο στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα. Αλλά κάποιο κορεσμένο λίπος είναι απαραίτητο για τη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης, και περίπου το ένα τρίτο του κορεσμένου λίπους του βοδινού κρέατος είναι στεατικό οξύ - το οποίο, όπως λέει ο Hall, έχει ουδέτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Δυστυχώς προσφέρει επίσης ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό άλλων κορεσμένων λιπαρών οξέων όπως το παλμιτικό οξύ που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην καρδιά. Γι 'αυτό και οι επαγγελματίες διατροφολόγοι προτείνουν την επιλογή πιο άπαχων κομματιών βοδινού κρέατος. «Όσο πιο άπαχο είναι το κομμάτι, τόση περισσότερη πρωτεΐνη θα περιέχει ανά γραμμάριο", επισημαίνει ο Hall.
 
Αν και αρκετά κομμάτια είναι κατάλληλα, το στρογγυλό μέρος - με την καλύτερη αναλογία πρωτεΐνης προς λίπος – είναι η καλύτερη επιλογή. «Τα κομμάτια φιλέτου είναι επίσης χαμηλότερα σε λίπος και αξίζει να τα αποθηκεύσετε στον καταψύκτη σας», λέει ο Kyle Shadix, σεφ και διαιτολόγος από τη Νέα Υόρκη. Μια καλή ένδειξη της περιεκτικότητας σε λιπαρά είναι το χρώμα του κρέατος. Τα κρέατα με βαθύτερο κόκκινο χρώμα είναι συχνά οι πιο άπαχες ποικιλίες. Το βοδινό κρέας βαθμολογείται με βάση την ισχνότητα του, τη γεύση και την ηλικία που το ζώο συναντά τον κατασκευαστή του.
 
Χορτάρι VS Σιτάρι
 
Δυστυχώς, οι μικρές φάρμες όπου τα βόδια είναι ελεύθερα να βόσκουν στο χορτάρι αντικαθιστώνται γρήγορα από μεγάλες εταιρίες που στεγάζουν χιλιάδες ζώα σε στάβλους που τρέφονται με σιτάρι . Ωστόσο, τα μικρά αγροκτήματα, τείνουν να είναι καλύτερα  τόσο για το περιβάλλον όσο και για τα βόδια, και το βοδινό κρέας που παράγουν μπορεί να είναι πιο νόστιμο και καλύτερο για την υγεία σας .
«Σε σύγκριση με τα ζώα που τρέφονται με χορτάρι, αυτά που τρέφονται με σιτάρι  περιέχουν συνήθως περισσότερα λιπαρά, κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες», λέει η Jo Robinson, συγγραφέας του Pasture Perfect (Vashon Island Press, 2004). Προσθέτει ότι το κρέας από βόδια που τρέφονται με σιτηρά έχουν λιγότερο ποσό από τα αντιοξειδωτικά βιταμίνη Ε και βήτα-καροτίνη, καθώς και από τα δύο επιθυμητά λιπαρά: τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ ή CLA. Ο ρόλος των ωμέγα- 3 λιπαρών οξέων στην καταπολέμηση πολλών ασθενειών (και ιδιαίτερα των καρδιακών παθήσεων) έχει τεκμηριωθεί πλήρως. Η μορφή του CLA που βρίσκεται στο λίπος του βοδινού κρέατος παρουσιάζει τη μεγαλύτερη υπόσχεση στη μάχη κατά του καρκίνου, σημειώνει ο Timothy Ferriss.
 
Μαρινάρισμα 
 
Ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε ακόμη και το πιο άπαχο κομμάτι βοδινού κρέατος γευστικό είναι να χρησιμοποιήσετε μια καλή μαρινάδα. Και αυτό σημαίνει κάτι περισσότερο από το να ανοίξετε απλώς ένα μπουκάλι σάλτσα σόγιας. Μπορείτε να φτιάξετε γρήγορες και εύκολες μαρινάδες με εξαιρετική γεύση και χαμηλές σε λιπαρά και θερμίδες με απλά υλικά, όπως ελαιόλαδο, βότανα και μπαχαρικά.
Ένα παράδειγμα: Χρησιμοποιείστε 2 κουταλιές της σούπας ξύδι ρυζιού ή μηλίτη και νερό, 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού επίγεια πιπερόριζα και ζάχαρη και μία σκελίδα σκόρδο. Προσθέστε τα σε ένα στέικ 50γρ. μέσα σε μια μεγάλη πλαστική σακούλα zip-top και μαρινάρετε στο ψυγείο για δύο ώρες.

 

{fcomments}

To six-pack δεν είναι άπιαστο όνειρο αν καταλάβεις τι κάνεις λάθος

Το γνωστό πρόβλημα. Μόνο που το πιάσαμε από την ανάποδη μήπως εντοπίσεις τον εαυτό σου κάπου εκεί
 
Γράφει ο Μάρκος Λάμπρης
 
Μικρά γεύματα, προσεκτική δίαιτα και άσκηση. Τα κάνεις όλα αλλά μια στοιχειώδης γράμμωση είναι αρκετά μακριά. Το θέμα το έχουμε πιάσει με πολλούς τρόπους κατά καιρούς αλλά όλοι αφορούσαν τον αρκετά γυμνασμένο 25άρη που θέλει ένα καλό photofinish για να ολοκληρώσει την προσπάθεια του. Εδώ σκεφτήκαμε την χρόνια ταλαιπωρία. Τι μπορεί να φταίει όταν παλεύεις για πολλούς μήνες και δεν βλέπεις αποτέλεσμα.
 
Έχεις λίπος παντού Στα χέρια, στα πόδια και στην κοιλιά. Αν προσέξεις το σώμα σου θα δεις ότι έχει αρκετό λίπος στους γλουτούς, στο πάνω μέρος των ποδιών, στο λαιμό, στα χέρια και αλλού. Κοινώς πρέπει να χάσεις αρκετά κιλά από παντού. Πρέπει να πας σε "αγωνιστικά" κιλά. Είσαι 1,80; Μπορεί να χρειαστεί να κατέβεις και στα 68 αναλόγως της μυικής σου διάπλασης. Είσαι 1,75; Μπορεί τα “αγωνιστικά" σου κιλά να είναι τα 63.
 
Δε σε βοηθάει το σκαρί σου Παντού είσαι λεπτός εκτός από εκεί. Φαίνονται οι φλέβες στους πήχεις, στο λαιμό, ακόμα και στο κουτέλο θα μπορούσα να σου πω. Αλλά όχι εκεί. Δεν μπορείς να κάνεις και πολλά. Keep trying though.
 
Έχεις μπερδευτεί από αυτά που σου γράφουν τα περιοδικά Αλλά φταις κι εσύ γιατί αντί να ρωτάς στα σχόλια, αρπάζεσαι. Το ζουμί έχει ως εξής. Καμία επιστήμη δεν έχει αποδείξει καμία μέθοδο (όπως στα περισσότερα περί άσκησης). Αλλά από εμπειρία είναι βάσιμο να εικάσει κανείς ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα χάσουν πιο εύκολα με διατροφή παρά με άσκηση. Είναι πιο εύκολο σε κάθε περίπτωση.
 
Μπέρδεψες τον γλυκαιμικό δείκτη με το γλυκαιμικό φορτίο Δε σου φταίει κανένα περιοδικό για αυτό. Τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη είναι για να προσέχουμε το ζάχαρο μας. Τα τρόφιμα χαμηλού γλυκαμικού φορτίου είναι για να προσέχουμε τη μπάκα μας.
 
Τα έκοψες όλα με τη μία, είχες στερήσεις, τα ξανάρχισες Έχει συμβεί σε όλους μας. Μπορεί να σου συμβεί σε low-carb δίαιτες. Απλά φρόντιζε να επαναφέρεις τη δίαιτα σου στο κανονικό πρότυπο και μετά ξανά.
 
Δεν ήσουν ποτέ συστηματικός στην προσέγγιση σου Πάρε μια ζυγαριά και κόψε λιπαρά τρόφιμα και υδατάνθρακες προοδευτικά. Δεν μπορεί κάποια στιγμή θα δεις αυτό που έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στον εαυτό σου. Συνέχισε προς αυτή την κατελυθυνση,
 
Είναι δύσκολο να εφαρμόσεις ένα διαιτολόγιο επακριβώς Το τι ακριβώς διατροφή πρέπει να κάνει κάποιος είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στις πράξεις. Γιατί και διαιτολόγιο να έχεις θα έρθει η μέρα που θα ξεχάσεις να πας σουπερμάρκετ. Το πιο δύσκολο σε κάθε δίαιτα είναι η προμήθεια των σωστών τροφίμων και όχι η ίδια η δίαιτα.
 
Πίνεις Προφανώς και υπάρχουν ποτά με περισσότερες θερμίδες από άλλα, π.χ. ούζο, αλλά τι σημασία έχει αυτό; Για να έχεις τόσο χαμηλό ποσοστό λίπους ώστε να φαίνονται οι κοιλιακοί δεν επιτρέπεται ούτε σταγόνα κρασί 5%.
 
Δεν γυμνάστηκες για χρόνια Αν σε έπιασε στα σαράντα σου να αποκτήσεις κοιλιακούς είναι δύσκολο για πολλούς λόγους. Το βασικό είναι ότι η γυμναστική που κάνεις από τα 15 μέχρι τα 25 διαμορφώνει το σώμα σου για την υπόλοιπη ζωή. Αν χάσεις αυτό το “παράθυρο” μετά είναι πολύ δύσκολα τα πράγματα. Αναλόγως την ηλικία θα χρειαστείς πολύ περισσότερα χρόνια από όσα γράφει ένα περιοδικού που έχει κατά νου έναν υγιή 25άρη με επαρκή εμπειρία στον αθλητισμό και μπορεί να κάνει σοβαρή άσκηση για σοβαρή απώλεια θερμίδων.
 
Κάνεις λάθη στην προπόνηση σου Δεν κάνεις σύνθετες ασκήσεις, έχεις ξεχωριστή μέρα για τους κοιλιακούς, τραυματίζεσαι στη υπερπροσπάθεια, δεν κάνεις cardio, περιμένεις περισσότερα από όσα πρέπει στην προπόνηση. Αυτά.
 
Έχεις μπερδευτεί από αυτά που σου γράφουν τα περιοδικά #2 Ναι στεγνό κρέας, άπαχο γιαούρτι και λαχανικά. Αλλά τι γίνεται όταν έχεις υψηλή ενδογενή χοληστερίνη. Έκοψες τους “εγκληματικούς” επεξεργασμένους υδατάνθρακες αλλά ποιος σου είπε ότι οι “μαύροι” έχουν λιγότερες θερμίδες συνολικά;
Έχεις άγχος Αγχος σημαίνει μια αλλαγή στο μεταβολισμό σου που οδηγεί στην αποθήκευση λίπους και είναι δύσκολο να διορθώσεις. Ειδικά αν είσαι αγχώδης σαν χαρακτήρας αυτό είναι μάλλον η βασικότερη αιτία που δεν μπορείς να δεις προκοπή.
Δεν κοιμάσαι καλά Συνήθως τα προβλήματα ύπνου έρχονται μετά το άγχος ή άλλα ψυχολογικά αίτια. Αλλά είναι ένας φαύλος κύκλος γιατί στη θεωρία η επαρκής ξεκούραση θα έπρεπε να διώξει το άγχος.
Δεν έχεις καταλάβει τι είναι το περικοιλιακό λίπος Είναι όργανο του σώματος όπως η καρδιά και το συκώτι. Υπήρξε το βασικό όργανο των ανθρώπινων μεταναστεύσεων. Μαζεύαμε όσο είχαμε να φάμε και σε μια κρίσης έλλειψης φαγητού αναζητούσαμε τόπους χλοερούς. Εξού και ο ιδανικός τρόπος να το χάσεις είναι το περπάτημα ή οτιδήποτε διαρκεί πάνω από 45 λεπτά σε low tempo. "Ποιος έχει τόσο χρόνο για περπάτημα;" θα μου πεις. Δυστυχώς δεν έχω την απάντηση.
 
Κάνεις λάθος στα μαθηματικά της υπόθεσης Για να κάψεις 1000 θερμίδες δηλαδή δύο σουβλάκια, έναν φρέντο και ένα γερό πρωινό μαζί με τα ψιλολοιδια της ημέρας πρέπει να τρέχεις μία ώρα. Εσύ θες να χάσεις, όμως, όχι να μείνεις στα ίδια.
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Διατροφή για όγκο με 100% φυσικά γεύματα

Αυτά είναι τα 7 πλήρη γεύματα για άτομα που θέλουν να αυξήσουν την μυική τους μάζα. Τα γεύματα όπως θα δείτε μπορείτε να τα κάνετε χωρίς την χρήση κάποιου συμπληρώματος διατροφής, ακόμα και στο μεταπροπονητικό γεύμα σας έχω φυσικές τροφές απλά σας έβαλα και μια εναλλακτική λύση για όσους χρησιμοποιούν πρωτεΐνη ορού γάλακτος. 
 
Φυσικά και για τους φίλους που δεν θέλουν να πάρουν whey protein μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα αυγά που είναι εξίσου για να μην πω καλύτερα από μια πρωτεΐνη σε σκόνη.
 

Διατροφή όγκου με πλήρη γεύματα

Γεύμα 1 (07:30) 
1 φλιτζάνι βρώμη 
8 αυγά εκ τον οποίων 8 ασπράδια + 2 κρόκους
1 μπανάνα + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μια κουταλιά μέλι
1 ποτήρι γάλα ή χυμό
 
Γεύμα 2 (10:30) 
1 μπαγκέτα ολικής άλεσης με 150 γρ. τόνο νερού
Συνοδεύσετε το με πράσινη σαλάτα, ντομάτα, αγγουράκι ή κάποιο άλλο σαλατικό που επιθυμείτε
 
Γεύμα 3 (13:30) 
200 γρ. στήθος κοτόπουλο
1 1/2 φλιτζάνι ρύζι βρασμένο
1 κουταλιά ελαιόλαδο
Συνοδεύσετε το με πράσινη σαλάτα ή μπρόκολο στον ατμό
 
Γεύμα 4 (16:30) 
180 γρ. άπαχο μοσχαρίσιο κιμά
200 γρ. μακαρόνια ολικής αλέσεως
1 κουταλιά από γιαούρτι άπαχο
 
Προπόνηση 18:00 - 19:00
 
Γεύμα 5 – Μεταπροπονητικό (19:15) 
6-8 ασπράδια αυγού (1 κρόκο) ή 2 σκουπ πρωτεΐνη ορού γάλακτος (whey protein)
1 κανονική μπανάνα
 
Γεύμα 6 (20:20) 
200 γρ. στήθος κοτόπουλο
1 κανονική πατάτα (ψητή ή βρασμένη)
Συνοδεύσετε το με πράσινη σαλάτα ή μπρόκολο στον ατμό
2 κουταλιές  παρθένο ελαιόλαδο
 
Γεύμα 7 ( 23:00) 
Ένα κυπελάκι τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά ή 100 ένα κυπελάκι άπαχο γιαούρτι με 10 αμύγδαλα

Μην ξεχνάτε:
 
Να πίνετε πολύ νερό.
Να ξεκουράζεστε καλά, 8 ώρες ύπνο το βράδυ και αν είναι δυνατόν 1 με 2 ώρες ύπνο το μεσημέρι.
Πολλά λαχανικά σε κάθε γεύμα.
Ενδιάμεσα των γευμάτων αν θέλετε τρώτε και κάνα φρούτο
 
Καλή διατροφή και καλές προπονήσεις σε όλους μας!

 

{fcomments}

Σεξ με τον πρώην: Να το κάνεις ή όχι;

Προκύπτει σεξ με τον πρώην; Υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να έχεις ξεκαθαρίσει πρώτα με τον εαυτό σου πριν υποκύψεις.

Να μην ενδώσεις ΑΝ:

Αν έχεις ακόμα αισθήματα και προσδοκίες για μια πιθανή επανασύνδεση. Εάν έχεις τότε το σεξ μαζί του μπορεί να είναι όπως πάντα υπέροχο, αλλά μετά μπορεί να χρειαστεί να μαζέψεις τα κομμάτια της καρδιάς σου.

Αν δεν έχετε ξεκαθαρίσει τί θέλει ο ένας από τον άλλο: Αν εσύ θέλεις επανασύνδεση και αυτός απλά να περάσει καλά ή τούμπαλιν το πιο πιθανό είναι ότι η συνευρεσή σας στο τέλος θα θυμίζει Τιτανικό.

Αν σε παράτησε, σε πλήγωσε και θέλεις απλά να τον εκδικηθείς θυμίζοντάς του, τί κελεπούρι έχασε.

Αν το σεξ δεν ήταν τόσο καυτό κατά τη διάρκεια της σχέσης, και θέλεις μόνο να βρεθείς σεξουαλικά μαζί του απλά και μόνο γιατί είναι βολικό, οικείο και δεν έχεις κάποια καλύτερη επιλογή.

Αν έχετε ξανακάνει σεξ μετά το χωρισμό, αν σου έταξε έρωτες και αποκλειστικότητες, και εξαφανίστηκε μετά όπως πάντα.

Αν έχεις πειστεί ότι δεν είστε συμβατοί, και προσπαθείς να προχωρήσεις στη ζωή σου. Το σεξ μαζί του μόνο πόνο και πισωγυρίσματα θα σου προκαλέσει.

Αν έχεις γνωρίσει έναν καινούριο άνδρα με τον οποίο έχετε ξεκινήσει να βγαίνετε και σου αρέσει πολύ. Κάνε μια καινούρια αρχή, απεκδύσου τον παλιό σου εαυτό, βάλε τελεία, και απόλαυσε το καινούριο δώρο που σου έφερε η ζωή, χωρίς να βάζεις εμπόδια στον εαυτό σου.

Αν έχει ήδη καινούρια κοπέλα, αλλά σε ενοχλεί διαρκώς. Μην ξεχνάς πως αν σε είχε πάντα δεδομένη, δεν θέλει να χάσει το θρόνο του “Πιο Τέλειου Άντρα” της ζωής σου. Δεν έχεις κανένα λόγο να είσαι το τρίτο πρόσωπο. Εσύ θα πληγωθείς, εσύ θα βρεθείς μπλεγμένη, εσύ θα κοιμάσαι μόνη σου τα βράδια…

Αν βρίσκεστε τακτικά για σεξ, εσύ είσαι μονίμως στην αναμονή ελπίζοντας σε μια επανασύνδεση ενώ αυτός κυριολεκτικά σε παραμυθιάζει με δικαιολογίες τύπου “Είσαι πολύ καλή για μένα, και δεν σου αξίζει να έχεις σχέση μαζί μου” ή “Τα άσχημα παιδικά μου χρόνια ευθύνονται για τη συμπεριφορά μου”, “Δεν μπορώ να κάνω σχέση, αλλά σε θέλω όσο καμία άλλη”


Πότε να ενδώσεις…

Να ενδώσεις 

Πάντα με προφυλάξεις, γιατί ακόμα και αν κατά τη διάρκεια της σχέσης σας κάνατε σεξχωρίς προφυλάξεις, τώρα δεν ξέρεις τί κάνει τα υπόλοιπα βράδια του.

Αν ξέρεις πως αυτός ο άνθρωπος είναι ότι καλύτερο σου έχει συμβεί, εάν είχες ευθύνη για το χωρισμό σας και θέλεις επανασύνδεση, και αν διαφαίνεται από τη μεταξύ σας επικοινωνία ότι το ίδιο θέλει και εκείνος.

Γνωρίζοντας προκαταβολικά πως μπορεί να μην υπάρξει επόμενη φορά, και πως ανεξάρτητα από τί σου έχει πει για να σε ξαναρίξει στο κρεβάτι μπορεί όλα αυτά να είναι παραμύθια της Χαλιμάς.

Ξέρεις πως τον έχεις ξεπεράσει εντελώς συναισθηματικά, και αν ήταν το καλύτερο σεξ που είχες ποτέ. (Μεταξύ μας όμως αν πραγματικά ήταν, τον έχεις ξεπεράσει όντως;)

 

Εσύ αποφασίζεις για τη ζωή σου, και εσύ ξέρεις καλύτερα… Η εμπειρία δείχνει ότι υπάρχουν περιπτώσεις που το σεξ με έναν πρωήν σήμανε την απαρχή μιας επανασύνδεσης, άλλες που και οι δύο απλά πέρασαν καλά και άλλες εκατοντάδες ιστορίες γυναικών (που είναι και οι περισσότερες) που όλο αυτό το πισωγύρισμα, αποδείχτηκε μια από τις πιο μαζοχιστικές τους πράξεις. Ότι και αν αποφασίσεις, πάρε τις απαραίτητες προφυλάξεις για την υγεία σου και φρόντισε να είσαι τουλάχιστον ειλικρινής με τον εαυτό σου.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

Την 1η Νοεμβρίου το 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο Σωματικής Διάπλασης & Fitness της IFBB

Με επίσημη ανακοίνωση η ΕΟΣΔ προκήρυξε την διεξαγωγή του 20ου Πανελλήνιου Κυπέλλου Σωματικής Διάπλασης & Φίτνες για το Σάββατο 1 Νοεμβρίου 2014. Η εν λόγω διοργάνωση θα λάβει χώρα στο Κλειστό Γήπεδο Μελισσίων του Δήμου Πεντέλης (οδός Σάμου & Γεννηματά, Μελίσσια).
 
Να σημειωθεί ότι όσοι αθλητές/τριες ενδιαφέρονται να συμμετάσχουν στο 20ο Πανελλήνιο Κύπελλο θα πρέπει τα σωματεία τους να συμπληρώνουν και να αποστέλνουν με email στην ΕΟΣΔ την αίτηση συμμετοχής. Η προθεσμία των αιτήσεων λήγει στις 20-10-2014.
 
Για την αίτηση συμμετοχής πατήστε ΕΔΩ
 
 
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

WARRIOR LAB STRIKES AGAIN!!

Την ώρα που θα διαβάζεις αυτό το post, οι άνθρωποι των X-TREME STORES παραλαμβάνουν στις αποθήκες μας μια τεράστια παραλαβή από WarriorLab προϊόντα.

Από μια εταιρία που παραμένει ασυμβίβαστη και πρωτοπόρα.

 

Μια εταιρία που συνεχώς σχεδιάζει και δημιουργεί συμπληρώματα που δύσκολα βρίσκεις σε άλλες εταιρίες, τουλάχιστον στον ίδιο βαθμό.


Μια εταιρεία που παρασκευάζει μόνο σε Ιρλανδία και Γερμανία, όλα τα προϊόντα της.


Μια εταιρία που εμπιστεύονται οι μεγαλύτεροι Έλληνες αθλητές, όλων των αθλημάτων.

Με γνωστοποίηση του ΕΟΦ σε όλα τα προϊόντα.

http://www.xtr.gr/el/warriorlab.html

  • Κατηγορία News

Ποιες τροφές μας κάνουν να πεινάμε κι άλλο;

Κι όμως! Υπάρχουν ορισμένες τροφές που κάνουν πιο έντονο το αίσθημα της πείνας. Δεν το ξέρατε; Ρίξτε μια ματιά στις τροφές που μας... ανοίγουν την όρεξη!
 
Σύμφωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου του Σινσινάτι, υπάρχουν τροφές που είναι υπεύθυνες για την αφύπνιση της πείνας, αφού οι τροφές που περιέχουν πολλά λιπαρά υποχρεώνουν την ορμόνη γρελίνη να ενεργοποιηθεί. Συγκεκριμένα οι τροφές αυτές είναι:
 
Τηγανητές πατάτες
Κρεμώδη τυριά
Μαγιονέζα
 
Η ορμόνη γρελίνη, η οποία δραστηριοποιείται μέσω του ενζύμου Goat, συσσωρεύεται στη διάρκεια νηστείας και βρίσκεται στον οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες λίγο πριν από το γεύμα, λειτουργεί έτσι ώστε να βελτιώσει το μεταβολισμό των θρεπτικών ουσιών και να ευνοήσει την αποθήκευση του σωματικού λίπους. Όπως αναφέρθηκε από την ομάδα του Matthias Tschop στην ιατρική επιθεώρηση “Nature medicine”, το ένζυμο Goat πρόκειται μελλοντικά να βοηθήσει για στοχευμένες θεραπείες σε ασθένειες που έχουν να κάνουν με το μεταβολισμό.

 

{fcomments}

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!