Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Χέρια: Έξι ασκήσεις για γρήγορα αποτελέσματα [videos]

 Ώμοι: Αν και «δουλεύουν» στην πλειοψηφία των ασκήσεων που κάνουμε στο γυμναστήριο, είναι αρκετά δύσκολο να διαμορφωθούν κατάλληλα και να αποκτήσουν το «στρογγυλό» σχήμα που…
  • Κατηγορία Άσκηση

Χαλάρωση: Αντιμετωπίστε τον μετα-διαιτητικό εφιάλτη !

Καταφέρατε να εντοπίσετε την θαυματουργή δίαιτα που θα σας απάλλασσε από δέκα κιλά σε πέντε εβδομάδες, την ακολουθήσατε ευλαβικά και –ω του θαύματος– σήμερα η…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οκτώ διάσημες ασκήσεις που δεν είναι και τόσο… σούπερ

του Νικόλα Γεωργιακώδη Οποιοσδήποτε έχει περάσει ένα σεβαστό χρονικό διάστημα στις αίθουσες των γυμναστηρίων, πιθανώς να έχει παρατηρήσει πως υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις, οι οποίες αποτελούν…
  • Κατηγορία Άσκηση

"To gym or not to gym ..." Γυμναστήριο: Πότε να το αναβάλουμε και να μείνουμε σπίτι

Καλή η γυμναστική, αλλά μερικές φορές αυτό που πραγματικά ζητά ο οργανισμός μας είναι η ξεκούραση. Ή μήπως αυτή δεν είναι παρά μία καλή δικαιολογία;…
  • Κατηγορία Άσκηση

10 Λάθοι στο γυμναστήριο και πώς να αποφεύγονται

Υπερβολική προπόνηση, καθόλου ξεκούραση. Ειδικά οι αρχάριοι ενθουσιάζονται όταν ξεκινάνε και πιέζονται καθημερινά και αυτό τους φτάνει σε υπερκόπωση και μη μυϊκή ανάπτυξη. Ιδανικός συνδιασμός…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ποια είναι τα σωστά ρούχα για το γυμναστήριο;

Ξεχάστε τα ασφυκτικά εφαρμοστά κορμάκια και τις μπλούζες με τα βαθιά ντεκολτέ που μπορεί να έχετε δει στις ταινίες. Στο γυμναστήριο πάμε για να γυμναστούμε…
  • Κατηγορία Άσκηση

Χαλάρωση στα μπράτσα; Ποιες ασκήσεις να κάνεις!

Η αναγνώστριά μας έχει πρόβλημα με τα χαλαρά της μπρατσάκια και η Ελένη Πετρουλάκη Ivic τις προτείνει θαυματουργές ασκήσεις! Θα ήθελα να μου προτείνετε κάποιες…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τα 6 συχνότερα λάθη των αντρών στο γυμναστήριο

Οι άντρες έχουν συνήθως την τάση κυρίως λόγω της φύση τους να ανταγωνίζονται και να προσπαθούν να είναι οι εξυπνότεροι, οι δυνατότεροι και πάει λέγοντας.…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!