Μιλώντας για άσκηση, το πιο συνηθισμένο είναι να συναντάμε άτομα που δεν έχουν εντάξει καθόλου τη γυμναστική στο πρόγραμμά τους και ίσως να αντιμετωπίζουν προβλήματα…

Αν σας αρέσει η περιπέτεια και θέλετε να τεστάρετε την αδρεναλίνη σας παρέα με φίλους οργανώστε ένα σαββατοκύριακο για ράφτινγκ. Τώρα είναι η εποχή!  …

Κάποιος τραυματισμός ή κάποια ευαισθησία στην περιοχή των γονάτων μπορεί να είναι η αιτία να σταματήσετε την προπόνησή σας,αλλά κατά πόσο αυτό είναι σωστή επιλογή;…

Αρχή με το περπάτημα. Ωραίο το fitness αλλά από που να ξεκινήσει κανείς; Είναι εύκολο για τον μέσο άνθρωπο που δεν έχει αθληθεί σχεδόν ποτέ…

Με τον όρο υπερπροπόνηση εννοούμε την υπέρβαση των ποσοστών έντασης στην προπόνηση, στη διάρκεια της προπόνησης και την μακροπρόθεσμα υπερβολική επιβάρυνση. Χρησιμοποιώντας υψηλά επίπεδα έντασης…

Πόσα λεπτά περπάτημα την εβδομάδα αρκούν για να είμαστε σε φόρμα; Ράνια Μαλλίου ,   Η σωματική άσκηση και η καλή φυσική κατάσταση είναι πιο…

Γράφει o Nίκος Ζέρβας Personal trainer  www.nikoszervas.gr                       Ο κάθε άνθρωπος γεννιέται έχοντας ένα συγκεκριμένο…