Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Πρωινό boost ... 4 ασκήσεις από τον Μιχάλη Ζαμπίδη !!!

  Το καλύτερο πρωινό γίνεται στο στρώμα της γυμναστικής. Εκτέλεσε τη μία άσκηση μετά την άλλη σε κυκλική μορφή με 20 δευτερόλεπτα ξεκούραση μεταξύ των ασκήσεων.…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τα 6 συχνότερα λάθη των γυναικών στο γυμναστήριο

 Επιμέλεια: Μαίρη Καποδίστρια   Πολλές γυναίκες ενώ ακολουθούν την καθημερινή προπονητική τους ρουτίνα πιστά συχνά παραπονιούνται ότι δεν έχουν τα αποτελέσματα που περίμεναν. Αυτό μπορεί…
  • Κατηγορία Άσκηση

Έλξεις σε μονόζυγο ... ο βασιλιάς των ασκήσεων πλάτης !!!

  Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια απ’ τις καλύτερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του κορμού  ενισχύοντας  αποτελεσματικά το μυοσκελετικό μας σύστημα.    …
  • Κατηγορία Άσκηση

11 κανόνες του γυμναστηρίου που κάποιοι ενοχλητικοί (δυστυχώς) παραβαίνουν

Θυμάστε όταν γραφτήκατε στο γυμναστήριο που υπογράψατε ένα συμφωνητικό; Ποιοι από σας πήραν μαζί με το συμβόλαιο και το «εγχειρίδιο κανόνων του γυμναστηρίου»;   Κανείς…
  • Κατηγορία Άσκηση

Θέλεις τέλειους γλουτούς? Ξεκίνα ποδηλασία σήμερα!!!!

του Γιώργου Εμμανουηλίδη         Κατά γενική ομολογία οι ποδηλάτες έχουν τους ωραιότερους γλουτούς, καθώς οι κινήσεις που κάνουμε όταν πατάμε το πετάλι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για βραζιλιάνικους γλουτούς και κοιλιακούς !!!

του Γιώργου Εμμανουηλίδη         Στο παρακάτω βίντεο κυρίες μου θα δείτε δυο σύνθετες ασκήσεις που αν τις ακολουθήσετε συστηματικά θα αποκτήσετε πολύ…
  • Κατηγορία Άσκηση

Κάμψεις 21, απ τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων (βίντεο) !!!

Κάμψεις 21 (7-7-7), μια απ'τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων   Οι κάμψεις 21 θεωρούνται από τις καλύτερες ασκήσεις για δικεφάλους για την ενδυνάμωσή τους. Μπορείτε να…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πλάγιους κοιλιακούς (εικόνες) !!!

  Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πλάγιους κοιλιακούς    Δυναμώστε τους πλάγιους κοιλιακούς σας με τις παρακάτω ασκήσεις :   1. Από όρθια θέση με τα πόδια…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οι καλύτερες ασκήσεις για την κάτω μοίρα των κοιλιακών !!!

Αρχικά θα πρέπει να αναφερθούμε στο γεγονός πως δεν ισχύει ο μύθος των άνω και κάτω κοιλιακών απλά σε κάποιες ασκήσεις ενεργοποιείται περισσότερο η άνω…
  • Κατηγορία Άσκηση

7 συχνά λάθη στο διάδρομο του γυμναστηρίου !

Ο διάδρομος στο γυμναστήριο συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς θανάσιμα. Απ’ τη μία είναι βαρετός και γεμάτος …μικρόβια και από…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!