Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Έλξεις σε μονόζυγο ... ο βασιλιάς των ασκήσεων πλάτης !!!

  Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια απ’ τις καλύτερες ασκήσεις για το πάνω μέρος του κορμού  ενισχύοντας  αποτελεσματικά το μυοσκελετικό μας σύστημα.    …
  • Κατηγορία Άσκηση

11 κανόνες του γυμναστηρίου που κάποιοι ενοχλητικοί (δυστυχώς) παραβαίνουν

Θυμάστε όταν γραφτήκατε στο γυμναστήριο που υπογράψατε ένα συμφωνητικό; Ποιοι από σας πήραν μαζί με το συμβόλαιο και το «εγχειρίδιο κανόνων του γυμναστηρίου»;   Κανείς…
  • Κατηγορία Άσκηση

Θέλεις τέλειους γλουτούς? Ξεκίνα ποδηλασία σήμερα!!!!

του Γιώργου Εμμανουηλίδη         Κατά γενική ομολογία οι ποδηλάτες έχουν τους ωραιότερους γλουτούς, καθώς οι κινήσεις που κάνουμε όταν πατάμε το πετάλι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για βραζιλιάνικους γλουτούς και κοιλιακούς !!!

του Γιώργου Εμμανουηλίδη         Στο παρακάτω βίντεο κυρίες μου θα δείτε δυο σύνθετες ασκήσεις που αν τις ακολουθήσετε συστηματικά θα αποκτήσετε πολύ…
  • Κατηγορία Άσκηση

Κάμψεις 21, απ τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων (βίντεο) !!!

Κάμψεις 21 (7-7-7), μια απ'τις καλύτερες ασκήσεις δικεφάλων   Οι κάμψεις 21 θεωρούνται από τις καλύτερες ασκήσεις για δικεφάλους για την ενδυνάμωσή τους. Μπορείτε να…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πλάγιους κοιλιακούς (εικόνες) !!!

  Ασκήσεις ενδυνάμωσης για πλάγιους κοιλιακούς    Δυναμώστε τους πλάγιους κοιλιακούς σας με τις παρακάτω ασκήσεις :   1. Από όρθια θέση με τα πόδια…
  • Κατηγορία Άσκηση

Οι καλύτερες ασκήσεις για την κάτω μοίρα των κοιλιακών !!!

Αρχικά θα πρέπει να αναφερθούμε στο γεγονός πως δεν ισχύει ο μύθος των άνω και κάτω κοιλιακών απλά σε κάποιες ασκήσεις ενεργοποιείται περισσότερο η άνω…
  • Κατηγορία Άσκηση

7 συχνά λάθη στο διάδρομο του γυμναστηρίου !

Ο διάδρομος στο γυμναστήριο συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς θανάσιμα. Απ’ τη μία είναι βαρετός και γεμάτος …μικρόβια και από…
  • Κατηγορία Άσκηση

Σωστές πιέσεις πάγκου: Τεχνική και λάθη προς αποφυγή !!!

Ξαπλώστε σε έναν πάγκο, βγάλτε την μπάρα από τους ορθοστάτες και ανεβοκατεβάστε. Φαίνεται αρκετά απλό, σωστά; Σχεδόν σωστά, καθώς για να εκτελεστούν μερικές σωστές πιέσεις…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!