Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Μυϊκή υπερτροφία και Γυναίκα

Οι πιο πολλές γυναίκες θα σου πούνε ότι θέλουνε ένα γραμμωμένο σώμα με κοιλιακούς και ωραίους γλουτούς. Όταν αναφέρεσαι σε μυϊκή υπερτροφία δηλαδή όγκο φοβούνται…
  • Κατηγορία Άσκηση

ΔΥΝΑΤΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΓΕΡΟΥΣ ΜΥΕΣ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

    Πριν ξεκινήσεις την προπόνηση, βεβαιώσουμε πως κάνεις ορισμένα πράγματα σωστά. Όσο πιο αποδοτική είναι η προπόνησή σου, τόσο περισσότερο βάρος θα χάσεις.  …
  • Κατηγορία Άσκηση

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη θερμιδική ανακύκλωση και τη μυική ανάπτυξη

Όλα στη ζωή είναι ένας κύκλος. Η φύση ακολουθεί μια κυκλική πορεία καθώς οι εποχές αλλάζουν, το νερό κάνει κύκλους από την ατμόσφαιρα στη θάλασσα…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις Συναίσθησης: Πώς να ξεκινήσετε

Θέλετε να αρχίσετε να ζείτε τη στιγμή; Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις συναίσθησης για να αναπτύξετε μια μεγαλύτερη συνειδητοποίηση του κόσμου γύρω σας. Αν…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα Υιοθετήσετε ένα Πρόγραμμα Άσκησης

Της Κυριακού Κατερίνας   Για πολλά άτομα η διατήρηση ενός προγράμματος τακτικής εκγύμνασης δεν αποτελεί εύκολη υπόθεση. Μετά από πληθώρα μελετών, η επιστημονική κοινότητα έχει αρχίσει…
  • Κατηγορία Άσκηση

Spinning τις ρόδες σας

Άρχισε να κάνει κρύο έξω στους δρόμους? Καιρός να μείνετε μέσα και να δοκιμάσετε κάτι όχι πολύ διαφορετικό αλλά ασυνήθιστο για σας που ποδηλατείτε κυρίως…
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Γαλλικές Πιέσεις -

O Δημήτρης Μώρος personal trainer και καθηγητής φυσικής αγωγής και ιδιοκτήτης της εταιρείας CrossFitBox μας δείχνει τις Γαλλικές πιέσεις στο πάγκο.      
  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Ελλειπτικό ή διάδρομος; Εσείς ποιο θα διαλέξετε;

Μια συνηθισμένη ερώτηση στο χώρο των γυμναστηρίων και της άθλησης είναι ποιο όργανο αερόβιας άσκησης είναι καλύτερο μεταξύ του διαδρόμου και του ελλειπτικού,  που είναι…
  • Κατηγορία Άσκηση

Γυμναστείτε με τις καλύτερες ασκήσεις για κάθε κάθε μυϊκή ομάδα

Για εσάς που δεν έχετε χρόνο να ακολουθήσετε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα διαχωρίζοντας και γυμνάζοντας κάθε φορά συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες, σας προτείνουμε τις παρακάτω ασκήσεις για…
  • Κατηγορία Άσκηση

Κάψε θερμίδες, σμίλεψε πόδια... στη σκάλα!

Αν ενσωματώσεις περισσότερες κινήσεις στις ασκήσεις που ήδη κάνεις, θα κινητοποιήσεις μεγαλύτερο αριθμό μυϊκών ομάδων, θα γυμνάσεις πιο ολοκληρωμένα το σώμα σου και θα κάψεις…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!