Ένα απίστευτο τρικ για να χάσετε βάρος

Παράλληλα με την σωστή διατροφή υπάρχουν μερικά παράξενα "κόλπα" για να χάσετε κιλά πιο εύκολα.

Ένα από αυτά που ίσως δεν ξέρετε κάνοντας δίαιτα είναι το χλιαρό νερό πριν από κάθε γεύμα. Ένα χλιαρό ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα μας βοηθάει να χορτάσουμε πιο εύκολα ενώ παράλληλα δημιουργεί το αίσθημα του κορεσμού.

Μάλλον ήρθε η ώρα να το δοκιμάσετε.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Με ποιον προπονείται η Δούκισσα Νομικού;

Μπορεί να τρέχει όλη την ώρα η Δούκισσα Νομικού με το Dancing, το "Όλα μπιμπ" και τις φωτογραφήσεις (πριν λίγες μέρες βρέθηκε στη Σύρο ντυμένη νύφη για φωτογράφηση), πάντα όμως βρίσκει χρόνο για τον εαυτό της και τα αγαπημένα της πρόσωπα...

Και επειδή θέλει να είναι και συνεχώς σε φόρμα... ξέρει ότι μόνο η ισορροπημένη διατροφή δεν φτάνει, αλλά χρειάζεται και γυμναστική.

Γυμναστική και προπόνηση, μάλιστα, σκέφτηκε να κάνει η Δούκισσα και βρέθηκε σε γνωστό αθλητικό κέντρο. Αλλά δεν ήταν μόνη... Συνοδευόταν από ένα γοητευτικό νεαρό με τον οποίο μάλιστα, έφθασαν πιασμένοι χέρι χέρι στην προπόνηση.
 

Ο λόγος για τον Δημήτρη Θεοδωρίδη, γιο της Ελένης Κόκκαλη από τον πρώτο γάμο της με τον Σάββα Θεοδωρίδη, όπως αναφέρει η Real Life.
 

Η Δούκισσα με τον Δημήτρη, φορώντας casual ρούχα και αθλητικά παπούτσια έφθασαν στο αθλητικό κέντρο και προπονήθηκαν για αρκετή ώρα. Μετά το τρέξιμο, σειρά είχαν οι ασκήσεις στα πόδια. Οι δυο τους έδειχναν να έχουν μεγάλη οικειότητα και να απολαμβάνουν ο ένας την παρέα του άλλου.

 


 

 

tlife.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Τα τέσσερα μυστικά της μακροζωίας

Αρκεί να ανοίξουμε την τηλεόραση, να μπούμε στο Ίντερνετ ή να ξεφυλλίσουμε ένα περιοδικό για να δούμε αμέτρητες συμβουλές νεότητας, ευτυχίας και υγιεινής διατροφής.
 

Και ενώ Αμερικανοί και Ευρωπαίοι καταναλωτές αναζητούν διαρκώς την τέλεια δίαιτα, τη σωστή διατροφή και τη σωστή άσκηση, ξεχνούν ένα πολύ σημαντικό πράγμα. Την εμπειρία των ανθρώπων που ζουν εδώ και πάνω από έναν αιώνα.
Οι άνθρωποι αυτοί δε γνωρίζουν την πηγή της αιώνιας νεότητας, αλλά σίγουρα μπορούν να μας δώσουν λίγη από τη σοφία τους.


1. Απολαύστε χρόνο με την οικογένεια σας

Παρότι οι εποχές που οι σημερινοί αιωνόβιοι μεγάλωναν τα παιδιά τους είναι πολύ διαφορετικές από το σήμερα, γεγονός παραμένει ότι όλοι απολάμβαναν ποιοτικό χρόνο με τις οικογένειές τους. Μάλιστα, κατά γενική ομολογία αποδίδουν τη μακροζωία και την καλή τους υγεία στο χρόνο που ξοδεύουν με την οικογένεια και τα παιδιά τους.

2. Να φροντίσετε να κρατήσει ο γάμος σας

Βρισκόμαστε στην εποχή που τα διαζύγια είναι αμέτρητα και ο αριθμός των γάμων έχει πέσει στα χαμηλότερα επίπεδα του τελευταίου αιώνα, ωστόσο σύμφωνα με έρευνα το να λέει κανείς «Σ’αγαπώ» συχνά είναι μία από τις απαντήσεις που έδωσαν οι υπερήλικες ως αιτία για τη μακροζωία τους.


3. Να ξεκινήσετε να κάνετε οικονομίες. Σήμερα

Σε ό,τι αφορά στη διαχείριση των οικονομικών, επίσης οι απαντήσεις ήταν καθολικές. Ξοδέψτε λιγότερα και μαζέψτε περισσότερα. Και παρότι φαίνεται προφανές από μία γενιά που βίωση το μεγάλο κραχ, αλλά και το μεγάλο πόλεμο, μελέτες δείχνουν ότι δεν ακολούθησαν όλοι οι Αμερικανοί εκείνων των ετών αυτή την απλή συμβουλή. Φαίνεται πως το ένα τρίτο δε μαζεύει αρκετά χρήματα για όταν βγει στη σύνταξη.


4. Να είστε ενεργοί

Παρότι πολλοί πιστεύουν ότι το να ζήσει κανείς πολλά χρόνια είναι θέμα τύχης, η αλήθεια είναι ότι δεν αρκεί μόνο αυτό. Σε ό,τι αφορά στις συνήθειες των αιωνόβιων, κάποιοι υποστηρίζουν ότι δεν έχουν πιει ποτέ και άλλοι ότι πίνουν όσο καλό ουίσκι μπορούν. Αλλά σε ένα πράγμα συμφωνούν όλοι. Ότι πρέπει να είναι σε φόρμα.

 

{fcomments}

Βιταμίνη C: H καλύτερη προστασία για το χειμώνα

Η βιταμίνη C, ή αλλιώς το ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και συνεπώς πρέπει να προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά.

Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό αρκετά δημοφιλές μεταξύ των καταναλωτών, το οποίο συγκεντρώνει επίσης μεγάλο ερευνητικό ενδιαφέρον εδώ και χρόνια, τόσο λόγω των σημαντικών βιολογικών δράσεων που κατέχει, όσο και εξαιτίας του ρόλου που φαίνεται ότι διαδραματίζει στη γενικότερη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.
 

Η βιταμίνη C δρα ως συμπαράγοντας σε πολλές μεταβολικές διεργασίες, μεταξύ των οποίων η σύνθεση του κολλαγόνου -που είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των αγγείων, των οστών και των δοντιών-, ενώ συμβάλλει και στην αποτελεσματική επούλωση των πληγών. Επιπλέον, ασκεί ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα κύτταρα του οργανισμού από τη δράση των ελευθέρων ριζών, που σχετίζεται με την εμφάνιση ασθενειών όπως τα καρδιαγγειακά νοσήματα και οι διάφορες μορφές καρκίνου.
 

Παράλληλα, η πρόσληψη βιταμίνης C έχει συσχετισθεί με την ενίσχυση της δράσης του ανοσοποιητικού συστήματος και την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κοινού κρυολογήματος, γεγονός που την τοποθετεί συνήθως στο επίκεντρο του διατροφικού ενδιαφέροντος κατά τους χειμερινούς μήνες. Ακόμη, η βιταμίνη C αυξάνει την απορρόφηση του μη-αιμικού σιδήρου που προέρχεται από φυτικές πηγές, όπως για παράδειγμα τα όσπρια και ορισμένα λαχανικά.
 

Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C διαμορφώνεται στα 90 mg για τους άνδρες και στα 75 mg για τις γυναίκες. Ειδική κατηγορία μεταξύ των ενηλίκων αποτελούν οι καπνιστές, των οποίων οι ανάγκες είναι υψηλότερες κατά 35 mg.
 

Οι πλουσιότερες πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν κυρίως φρούτα και λαχανικά. Ειδικότερα, υψηλή περιεκτικότητα έχουν το πορτοκάλι και τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, οι φράουλες, ο ανανάς, το μάνγκο, το πεπόνι, οι πιπεριές, το λάχανο, το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, το κουνουπίδι και η ντομάτα. Ενδεικτικά, 1 μικρό πορτοκάλι, 1 μέτριο ακτινίδιο, 1 μικρή πράσινη πιπεριά ή 1 φλιτζάνι κόκκινο λάχανο παρέχουν περίπου 50-60 mg βιταμίνης C.
 

Συνεπώς, η υιοθέτηση ενός προτύπου διατροφής που περιλαμβάνει καθημερινά 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών, με έμφαση στην κατανάλωση ποικιλίας των εν λόγω τροφίμων, μπορεί να καλύψει ικανοποιητικά τις απαιτήσεις του οργανισμού σε βιταμίνη C. Βέβαια, θα πρέπει να ληφθεί υπόψιν ότι πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό με ιδιαίτερη ευαισθησία στη θερμική και μαγειρική επεξεργασία, καθώς και στην επαφή με το οξυγόνο κι επομένως θα πρέπει να δίνεται έμφαση στην κατανάλωση ωμών ή ελάχιστα μαγειρεμένων τροφίμων που αποτελούν πλούσιες πηγές της.

 

{fcomments}

Θέλετε παιδί; Αυτή είναι η ιδανική ώρα για σεξ!

Αν θέλετε να αποκτήσετε παιδί τότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη και τη νέα έρευνα που αποκαλύπτει την καταλληλότερη ώρα για "εποικοδομητικό" σεξ σύλληψης!

Έρευνα λοιπόν της εφημερίδας Daily Mail, θέλησε να βρει τις ώρες και ημέρες που προτιμούν τα ζευγάρια να κάνουν σεξ. Η έρευνα αποκάλυψε ότι μέσα στην εβδομάδα δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και όρεξη για σεξ, ενώ τα περισσότερα ζευγάρια προτιμούν το Σαββατοκύριακο για να αναθερμάνουν τη σχέση τους.

Η έρευνα υποστηρίζει πως ειδικότερα το απόγευμα του Σαββάτου στις 7:37 είναι η ιδανικότερη ώρα για σεξ και αυτό δεν έχει να κάνει με κάποιο ξέσπασμα των ορμονών σας αλλά κυρίως με έναν πεζό λόγο που έχει να κάνει με την ώρα που βολεύει τα ζευγάρια.

Μέσω αυτής της έρευνας όμως αποκαλύφθηκε και η κατάλληλη στιγμή για σεξ αν το ζευγάρι θέλει να αποκτήσει παιδί!

Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές , η πλέον κατάλληλη ώρα είναι νωρίς το πρωί έως και τις 7 και 30. Αυτή η ώρα αυξάνει κατά πολύ την πιθανότητα σύλληψης αφού, όπως εξηγούν οι ειδικοί, έχει "ξεκουραστεί" το σπέρμα από όλες τις επιθέσεις που δέχεται κατά την διάρκεια της ημέρας.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Πότε ο πόνος στην κοιλιά σημαίνει σκωληκοειδίτιδα;

Έχετε πόνο στην κοιλιά και ανησυχείτε μήπως είναι σκωληκοειδίτιδα; Ενημερωθείτε λοιπόν για κάθε ενδεχόμενο...

Για την ακρίβεια η σκωληκοειδίτιδα είναι η φλεγμονήτης σκωληκοειδούς απόφυσης, ενός μικρού "σάκου" που κρέμεται ανάμεσα στο λεπτό και στο παχύ έντερο στην κάτω δεξιά πλευρά της κοιλιάς και έχει μέγεθος όσο ένα δάχτυλο.

Το πιο κοινό και κύριο σύμπτωμα είναι ο πόνος στην κοιλιά. Συνήθως αρχίζει από τον ομφαλό, στη συνέχεια μετατοπίζεται κάτω δεξιά και τελικά γίνεται πολύ έντονος και εστιασμένος χαμηλά στην κοιλιά. Ο πόνος της σκωληκοειδίτιδας συνήθως αυξάνεται σε διάστημα 6 έως 12 ωρών.

Εκτός βέβαια από τον πόνο στην κοιλιά, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα:

- Απώλεια της όρεξης

- Ναυτία και / εμετός αφού αρχίσει ο κοιλιακός πόνος

- Κοιλιακό πρήξιμο

- Πυρετός (όχι πολύ υψηλός) που αρχίζει μετά από τα άλλα συμπτώματα

- Επώδυνη ούρηση

- Κράμπες

- Δυσκοιλιότητα ή διάρροια

Αν και η σκωληκοειδίτιδα κατά κανόνα εκδηλώνεται στις ηλικίες 10 έως 30 ετών, το 5-7% των κρουσμάτων εμφανίζεται σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών. Συνήθως αντιμετωπίζεται με εγχείρηση, σε μερικές περιπτώσεις ωστόσο, η νόσος αντιμετωπίζεται με φάρμακα.

Η έγκαιρη διάγνωση της σκωληκοειδίτιδας είναι πολύ σημαντική, ωστόσο δεν είναι πάντοτε εύκολη και αυτό γιατί τα συμπτώματά της είναι παρόμοια με αυτά άλλων ασθενειών, όπως χοληδόχος κύστη, λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, γαστρίτιδα κλπ.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Διατροφή ή άσκηση; Ποιο είναι πιο σημαντικό για απώλεια βάρους;

Φυσικά και χωρίς καμία αμφιβολία, η απάντηση σε αυτό το ερώτημα είναι: Και τα δύο. Και ο λόγος είναι ότι αλληλοσυμπληρώνονται. Ένα έντονο πρόγραμμα γυμναστικής που  υποστηρίζεται από μια σωστή δίαιτα εγγυάται τα καλύτερα αποτελέσματα. Αλλά όταν ερχόμαστε στο ζήτημα ως προς το ποιο από τα δύο συμβάλλει περισσότερο στο χάσιμο λίπους, μπορεί να εκπλαγείτε από την απάντηση.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων, θεωρεί ότι είναι πολύ πιο εύκολο να πάει στο γυμναστήριο και να γίνει μούσκεμα στον ιδρώτα  από το να βάλει κάτω τη φρατζόλα ψωμιού ή να σταματήσει τον εαυτό του από να ανοίξει ένα σακουλάκι τσιπς. Η άσκηση είναι πάντα πιο... άνετη από ότι η δίαιτα. Δεν θα ήταν ωραίο αν θα μπορούσατε  να ασκηθείτε μέχρι τελικής πτώσης στο γυμναστήριο και να μετά να φάτε ό,τι θέλετε; Σίγουρα θα είχε πλάκα, αλλά δεν είναι έτσι. Και αυτό γιατί η δίαιτα συμβάλλει περίπου κατά 90% στην απώλεια λίπους, αφήνοντας μόνο το 10% για την άσκηση. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη έκπληξη για εσάς, αλλά είναι η αλήθεια. Πώς γίνεται; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε γιατί η δίαιτα έχει ένα πλεονέκτημα σε σχέση με την άσκηση, όταν πρόκειται για την απώλεια βάρους.

Δεν μπορείς να ξεφύγεις από μια κακή διατροφή απλά γυμνάζοντας τον εαυτό σου
Ίσως το έχετε ακούσει πιο παλιά να το λένε κάποιοι στο γυμναστήριο και δεν δώσατε πολύ σημασία, πιστεύοντας ότι πρόκειται για κουβέντα του καφενείου, αλλά η παραπάνω δήλωση είναι από τις πιο αληθινές. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν "χτυπιούνται" στο γυμναστήριο, μπορούν να πάνε σπίτι και να φάνε όλο το ψυγείο. Εξάλλου, ο κύριος λόγος που ασκείστε είναι για να κάψετε θερμίδες, σωστά; Σκέφτεστε: "Τι πειράζει αν κατεβάσω μια πίτσα τώρα; Αφού θα πάω γυμναστήριο αργότερα". Έχετε σκεφτεί όμως, πως για να κάψετε 1 μόνο κομμάτι πίτσας θέλετε 15 λεπτά στο διάδρομο; Πόσο για 4 ή 5 ή περισσότερα κομμάτια; Κάντε τον υπολογισμό! Αυτό ισχύει για όλα τα τρόφιμα, όχι μόνο για την πίτσα. Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε. Με λίγα λόγια,  όλες οι ασκήσεις του κόσμου δεν μπορούν να βοηθήσουν μια κακή διατροφή όταν πρόκειται για χάσιμο βάρους.

 

Όλες οι ασκήσεις του κόσμου δεν μπορούν να βοηθήσουν μια κακή διατροφή όταν πρόκειται για χάσιμο βάρους

Είναι πιο εύκολο να δημιουργηθεί θερμιδικό έλλειμμα μέσω δίαιτας
Είπαμε, πως για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε Υπάρχουν δύο τρόποι να γίνει αυτό: μέσω δίαιτας ή μέσω άσκησης. Και εδώ έγκειται το θέμα: Για να χάσετε μόνο μισό κιλό ανά εβδομάδα, θα πρέπει να κάψετε (περίπου) 3500 επιπλέον θερμίδες σε αυτή την εβδομάδα. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να καίτε (περίπου) 500 θερμίδες κάθε μέρα. Για μερικούς ανθρώπους, αυτό είναι  αστείο νούμερο... για τους άλλους όμως, δύσκολο. Είναι πολύ πιο εύκολο να περιορίσετε την πρόσληψη θερμίδων από τη διατροφή σας από ό,τι είναι να τρελαθείτε στο διάδρομο και τα βάρη για να κάψετε αυτές τις θερμίδες. Σίγουρα, μπορείτε να αποτινάξετε ορισμένες καθημερινές μικρές "απολαύσεις"  γι' αυτό τον σκοπό, όπως π.χ να αποφύγετε την κοκα-κόλα μετά το γεύμα σας  (η οποία περιέχει περίπου 120 θερμίδες). Σε έναν τέλειο κόσμο, θα μπορούσατε να μειώσετε 250 θερμίδες από τη διατροφή σας και να κάψετε 250 θερμίδες στο γυμναστήριο και έτσι να φτάνατε στο έλλειμα των 500 θερμίδων ανά μέρα, ωστόσο, δεν λειτουργεί έτσι ακριβώς. Και εάν θέλετε να χάσετε περισσότερα από μισό κιλό την εβδομάδα, κάνοντας τον υπολογισμό θα δείτε πως στο τέλος είναι ευκολότερο να κόψετε λίγο το φαΐ παρά να αυξάνετε όλο και περισσότερο την ένταση στις προπονήσεις σας.

Το φαγητό που τρως τροφοδοτεί τις προπονήσεις σου
Κάντε αυτό το πείραμα: Φάτε ένα Big Mac και πιείτε ένα μεγάλο ποτήρι κόκα-κόλα πριν το γυμναστήριο μια μέρα και μετά την επόμενη, φάτε μια μπανάνα και πιείτε ένα ποτήρι νερό πριν την προπόνησή σας. Πιθανώς ήδη ξέρετε ποιο από τα δύο θα σας ωφελήσει περισσότερο. Το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει ακριβώς ό,τι εσείς θέλετε να κάνει. Είναι πολύ πιο σύνθετο. Όταν τρέφετε το σώμα σας με  ανθυγιεινές και άχρηστες τροφές, πλούσια σε κεκορεσμένα και trans λιπαρά, νάτριο, και πάρα πολλές θερμίδες, θα έχει σίγουρα αρνητικές επιπτώσεις στην ικανότητά σας να ασκηθείτε. Είναι σαν να κατουράτε στο ρεζερβουάρ του αυτοκινήτου σας και να περιμένετε να πάρει μπρος! Έτσι και το σώμα σας χρειάζεται τα απαραίτητα καύσιμα για να αποδώσει.

Υπάρχουν πολλά περισσότερα πίσω τα τρόφιμα που καταναλώνεις
Το φαγητό στη ζωή μας είναι κάτι περισσότερο από το να ικανοποιεί την όρεξη και να "γαργαλάει" τον ουρανίσκο. Το φαγητό είναι απαραίτητο όχι μόνο για επιβίωση και απόλαυση αλλά και για μια καλή υγεία. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε μπορεί είτε να κάνει καλό ή να καταστρέψει τον οργανισμό μας, δημιουργώντας μια ατελείωτη σειρά προβλημάτων. Χωρίς ποιοτικές τροφές το σώμα σας θα αρχίσει αργά-αργά αλλά σταθερά, να καταστρέφεται. Και η πρώτη ένδειξη αυτού του φαινομένου είναι η παχυσαρκία.

Ποιος κερδίζει λοιπόν; Η διατροφή ή η άσκηση;
Η απάντηση είναι η διατροφή. Μια σωστή διατροφή θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα από ό,τι η άσκηση από μόνη της. Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει μια καλή δίαιτα που η άσκηση δεν μπορεί να κάνει. Και όλα ξεκινάνε από τις συνήθειές μας, που οι πιο πολλές έχουν να κάνουν με τη διατροφική "παιδεία" που πήραμε ως παιδιά. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αλλάξει κάποιος τις διατροφικές συνήθειες δεκάδων χρόνων από ότι να σηκωθεί και να πάει για έναν περίπατο. Το θέμα με τη δίαιτα είναι, επίσης, ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να κατανοήσουμε πώς να το κάνουμε σωστά, από ότι είναι με την άσκηση. Η άσκηση είναι απλή. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πηδάτε πάνω στο διάδρομο και ξεκινάτε να τρέχετε. Σηκώνετε ένα βάρος και το κατεβάζετε. Η δίαιτα θα σας βοηθήσει να χάσετε το βάρος που θέλετε, αλλά η άσκηση θα σας δώσει το κάτι παραπάνω. Χωρίς όμως σωστή διατροφή δεν θα έχετε ούτε καν αυτό το "παραπάνω".

 

http://ensomati.gr/

 

 

{fcomments}

Οι πιο αστείες ατάκες αθλητών που πιάστηκαν ντοπέ!

Η σχέση αθλητών με απαγορευμένες ουσίες και μακρά είναι δυστυχώς και πλουσιότατη, καθώς πολλοί εμπιστεύτηκαν τις υψηλές επιδόσεις και τα ρεκόρ τους στη χείρα βοηθείας της επιστήμης.

Κι αν τα νέα για αθλητές που δεν περνάνε τα αντιντόπινγκ τεστ δεν είναι πια καθόλου σοκαριστικά, αυτό που συνεχίζει να προκαλεί ρίγη συγκίνησης και ανατριχίλας είναι το πού είναι διατεθειμένοι να φτάσουν για να εξηγήσουν το κακό πους τους βρήκε! 

Ενδεικτικό είναι εδώ το πρόσφατο γεγονός με τον αμερικανό αστέρα του μπέιζμπολ Melky Cabrera, ο οποίος όταν πιάστηκε ντοπέ έβαλε τον κολλητό του να φτιάξει μια πλαστή ιστοσελίδα που πουλούσε λέει συμπληρώματα διατροφής για να ισχυριστεί κατόπιν ότι δεν γνώριζε ότι τα σκευάσματα που είχε αγοράσει online από το συγκεκριμένο site περιείχαν απαγορευμένες ουσίες! 

Και το φοβερό είναι ότι πίστεψε ότι θα τη σκαπούλαρε, αν και το FBI του χάλασε τα σχέδια μια και καλή: ο αθεόφοβος ανέβασε πράγματι τη σελίδα στο ίντερνετ, αν και η πλεκτάνη αποκαλύφθηκε και πλέον έχει σοβαρότερα προβλήματα στο κεφάλι του. 

Κι αυτή δεν είναι φυσικά η μόνη γελοία δικαιολογία που έχουν δώσει κατά καιρούς αθλητές που έχουν καταναλώσει ουσίες που δεν πρέπει. Μνημειώδεις στέκουν εδώ οι περιπτώσεις… 



Barry Bonds

Ουσία: Τετραϋδρογεστρινόνη (THG) 
Δικαιολογία: «Νόμιζα ότι ήταν λάδι λιναρόσπορου»

Ο κακόμοιρος ο Barry δεν ήθελε να πάρει το διαβόητο συνθετικό αναβολικό, πίστεψε απλώς ότι αυτό που του έτριβε ο εκπαιδευτής του στο σώμα ήταν λάδι λιναρόσπορου στο πρόσφατο σκάνδαλο του αμερικανικού ράγκμπι. Ή αυτό τουλάχιστον ισχυρίστηκε στον εντεταλμένο εισαγγελέα… 



Ross Rebagliati

Ουσία: Μαριχουάνα
Δικαιολογία: «Δεν την εισέπνευσα»

Όταν ο πρώτος χρυσός ολυμπιονίκης στο σνόουμπορντ πιάστηκε θετικός σε χρήση μαριχουάνας λίγο μετά τον θρίαμβό του το 1998, μουρμούρισε μπροστά στον Μπιλ Κλίντον την απίστευτη δικαιολογία: «εντάξει, φούμαρα το τσιγαρλίκι, αλλά δεν το εισέπνευσα». Ό,τι να ’ναι δηλαδή…



Mark Bosnich

Ουσία: 
Κοκαΐνη
Δικαιολογία: «Το έκανα μόνο και μόνο για να δείξω στην κοπέλα μου ότι την αγαπώ»

Ο αυστραλός τερματοφύλακας έπιασε την καλή το 2002, όταν έπαιζε σε μια από τις κορυφαίες ομάδες του κόσμου (Τσέλσι) και είχε στο πλευρό του ένα supermodel (Sophie Anderton). Και τότε ήρθε η καταστροφή: όχι μόνο πιάστηκε θετικός σε χρήση κοκαΐνης, αλλά και όλος ο κόσμος έμαθε ότι δαπανούσε πάνω από 5.000 ευρώ τη βδομάδα στο αγαπημένο του ναρκωτικό. Η δικαιολογία του; Ότι έφταιγε φυσικά η σύντροφός του. Κι έτσι τόλμησε να δηλώσει ενώπιον θεών και ανθρώπων: «Έκανα ό,τι έκανα στο όνομα της αγάπης. Της είπα ότι για κάθε γραμμή κοκαΐνης που θα έπαιρνε εκείνη, εγώ θα έπαιρνα δύο. Και αυτό ακριβώς έκανα». Μιλώντας για όρκους αγάπης δηλαδή…



Petr Korda

Ουσία: 
Νανδρολόνη 
Δικαιολογία: «Πάρα πολύ μοσχαρίσιο κρέας»

Ο τσέχος τενίστας ήρθε κυριολεκτικά από το πουθενά για να κερδίσει το Australian Open το 1998, κάτι που ψύλλιασε τους υπεύθυνους ότι κάτι περίεργο συνέβαινε. Κι έτσι λιγότερο από 6 μήνες μετά, το αντιντόπινγκ κοντρόλ έδειξε ίχνη στεροειδών στο σώμα του. Η δικαιολογία του για το δημοφιλέστατο αναβολικό που βρέθηκε στο σώμα του ήταν ότι λάτρευε το βοδινό τόσο πολύ που κατανάλωνε συνεχώς τεράστιες ποσότητες μοσχαρίσιου κρέατος. Το μόνο πρόβλημα; Ότι για να φτάσει η νανδρολόνη σε τέτοια επίπεδα στον οργανισμό του θα έπρεπε να καταβροχθίζει 40 μοσχάρια την ημέρα για 20 χρόνια (σύμφωνα με την επιστήμη)! 



Dieter Baumann

Ουσία: 
Νανδρολόνη 
Δικαιολογία: «Πείραξαν την οδοντόκρεμά μου»

Ο γερμανός δρομέας, που κέρδισε τα 5.000 μέτρα στους Ολυμπιακούς του 1992, πιάστηκε το 1999 με στεροειδή στο σύστημά του. Δεν ήταν δικό του το λάθος φυσικά, καθώς σύμφωνα με τη συνωμοσιολογική θεωρία του, κάποιος είχε βάλει το χεράκι του στην οδοντόπαστά του! Δεν τον πίστεψε όμως η κακούργα η IAAF και τον απέκλεισε…




Dock Ellis

Ουσία:
 LSD
Δικαιολογία: «Δεν ήξερα τι ήταν»

Η παλιότερη και απλούστερη των δικαιολογιών εκστομίστηκε πράγματι από τον εκλιπόντα πια παίκτη του μπέιζμπολ στην προσπάθειά του να μαζέψει τα ασυμμάζευτα όταν εμφανίστηκε στο γήπεδο και αλλού πατούσε αλλού βρισκόταν. Είχε πάρει σταγόνες LSD κατά το ρεπό του αλλά και τη μέρα του αγώνα, αφού είχε χάσει την αίσθηση του χρόνου και νόμισε πως είχε και πάλι ρεπό. Όσο για το τι έκανε μέσα στο γήπεδο, αφήστε καλύτερα… 



Justin Gatlin

Ουσία:
 Στεροειδή
Δικαιολογία: «Ο μασέρ το έτριψε με φθόνο πάνω στον πισινό μου»

Ο δρομέας κέρδισε το χρυσό στα 100 μέτρα στους Ολυμπιακούς του 2004 και δύο χρόνια αργότερα διαγνώστηκε θετικός σε χρήση στεροειδών. Ισχυρίστηκε φυσικά πως αυτός δεν είχε πάρει τίποτα και ήταν ο θεραπευτής του αθλητή που είχε πιθανότατα τρίψει κρέμα με στεροειδή στον πισινό του χωρίς να το γνωρίζει ο Gatlin. Ο αθλητής αποδείχθηκε ωστόσο ότι ήταν μέλος του διαβόητου κύκλου διανομής αναβολικών (υπόθεση BALCO) και η IAAF δεν έχαψε τη δικαιολογία του, τιμωρώντας τον με αποκλεισμό 4 ετών… 



Javier Sotomayor

Ουσία: 
Κοκαΐνη
Δικαιολογία: «Η κουβανική μαφία και η CIA συνωμότησαν εναντίον μου»

Ο κουβανός άλτης βρέθηκε θετικός σε χρήση κοκαΐνης αμέσως μόλις κατέκτησε το χρυσό στο πανεθνικό αμερικανικό πρωτάθλημα το 1999, όταν και ξεστόμισε τη βαρύγδουπη αυτή ατάκα. Περιμένετε όμως γιατί αυτό έχει κι άλλο! Δεν θα μπορούσε λοιπόν να μην προστρέξει προς υπεράσπισή του ο ίδιος ο Φιντέλ Κάστρο, ο οποίος μέσω ερτζιανών αλλά ζωντανά στην τηλεόραση μίλησε με πάθος υπέρ του κουβανού άλτη κατηγορώντας τόσο τη CIA όσο και τη γνωστότατη(;) κουβανο-αμερικανική μαφία για πλεκτάνη κατά του αθώου αθλητή… 



Richard Gasquet

Ουσία:
 Κοκαΐνη
Δικαιολογία: «Την κόλλησα φιλώντας ένα κορίτσι»

Ήταν τον Μάιο του 2009 όταν ο γάλλος τενίστας (No 13 στον κόσμο εκείνη την εποχή) βρέθηκε θετικός σε χρήση κοκαΐνης κατά τη διάρκεια τουρνουά στο Μαϊάμι. Μόνο που ο ίδιος δεν παραδέχτηκε τη χρήση, αν και κατάλαβε τι πρέπει να είχε συμβεί: το προηγούμενο βράδυ φιλιόταν λέει παθιασμένα με μια άγνωστη κοκαϊνομανή σε ένα αμερικάνικο κλαμπ και έτσι πρέπει να πέρασε η ουσία στον οργανισμό του. Το παράλογο εδώ είναι ότι ο αθλητικός δικαστής πίστεψε την ιστορία του! Γάλλος που παραθέτει δικαιολογία με φιλιά μόνο αλήθεια μπορεί εξάλλου να λέει… 



Adri van der Poel

Ουσία:
 Στεροειδή
Δικαιολογία: «Έφαγα τη φημισμένη περιστερόπιτα του πεθερού μου»

Αυτό είναι παλιό αλλά κλασικό! Ήταν το 1983 όταν ο ολλανδός ποδηλάτης βρέθηκε θετικός σε χρήση στριχνίνης, η οποία παρά το γεγονός ότι είναι δηλητήριο, την εποχή εκείνη ήταν δημοφιλέστατο διεγερτικό (σε μικρές πάντα δόσεις). Η εξήγηση που έδωσε ήταν ότι ο πεθερός του είχε φτιάξει λέει περιστερόπιτα (κάτι που ισχύει), αποτελούμενη από τα αγωνιστικά περιστέρια του (και πάλι αλήθεια), τα οποία είχαν ωστόσο ντοπαριστεί με τη συγκεκριμένη ουσία. Επρόκειτο λοιπόν για αθώο λάθος! Εντελώς συμπτωματικά, ο εν λόγω πεθερός ήταν ο περίφημος γάλλος ποδηλάτης Raymond Poulidor…



Daniel Plaza

Ουσία: 
Νανδρολόνη 
Δικαιολογία: «Έκανα πολύ στοματικό έρωτα στην έγκυο γυναίκα μου»

Ναι, σωστά διαβάζετε! Ήταν το 1996 όταν ο ισπανός δρομέας, χρυσός ολυμπιονίκης το 1992, πιάστηκε θετικός σε χρήση στεροειδών. Η δικαιολογία του ήταν ότι είχε πάρει μόλις μέρος σε έναν επικών διαστάσεων μαραθώνιο στοματικού έρωτα με την εγκυμονούσα σύζυγό του, κι έτσι κατανάλωσε άθελά του τις περίσσιες ορμόνες που παράγουν αφειδώς οι γυναίκες που κυοφορούν. Όλοι πάντως τον παραδέχτηκαν για την άπαιχτη εξήγησή του, τι κι αν ήταν ψέμα;



LaShawn Merritt

Ουσία: 
Δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA)
Δικαιολογία: «Ήθελα απλώς να κάνω το πουλί μου μεγαλύτερο»

Αυτός ο τύπος κέρδισε το χρυσό στα 400 μέτρα στους Ολυμπιακούς του Πεκίνου το 2008. Δυστυχώς, η οδύσσειά του για επιμήκυνση του πέους τού έφερε αποκλεισμό 21 μηνών από την IAAF το 2009. Βλέπετε ο αθλητής δελεάστηκε από τα γνωστά αυτά mails που βομβαρδίζουν το ηλεκτρονικό μας ταχυδρομείο και μας υπόσχονται προσόντα ζηλευτά εκεί κάτω, κι έτσι αποφάσισε να δοκιμάσει το περίεργο σκεύασμα ExtenZe, το οποίο περιλάμβανε πράγματι την απαγορευμένη ουσία. Όσο για τη δικαιολογία, δεν ξέρουμε τι είναι καλύτερο: αυτό που πράγματι είπε για τον κουτσουρεμένο ανδρισμό του ή μήπως να παραδεχόταν ανοιχτά ότι ήθελε απλώς να κερδίσει μερικές ακόμα κούρσες;



Dennis Mitchell

Ουσία: 
Τεστοστερόνη 
Δικαιολογία: «Η κυρία άξιζε το κάτι παραπάνω στο κρεβάτι»

Ήταν το 1992 όταν ο αμερικανός σπρίντερ κατέκτησε το ασημένιο στα 100 μέτρα και το χρυσό στα 4x100 μέτρα στους Ολυμπιακούς και το 1996 πήρε και πάλι το ασημένιο στα 4x100. Το 1998 όμως, στην ηλικία των 32 πια, βρέθηκε με υψηλότατα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό του. Δεν επιδίωκε βέβαια να τονώσει τις επιδόσεις του, φυσικά και όχι. Ήταν απλώς ότι η σύντροφός του είχε τα γενέθλιά της το προηγούμενο βράδυ του ελέγχου και ο αθλητής ήθελε να της δώσει το κάτι παραπάνω στο σεξ, «τέσσερις γύρους ακριβώς»! Αυτό, σε συνδυασμό με τις 5 μπίρες που είχε πιει, έφεραν τα υψηλά επίπεδα τεστοστερόνης, σύμφωνα πάντα με τον ίδιο. Η αμερικανική ελεγκτική επιτροπή δέχθηκε μάλιστα την περίεργη εξήγησή του, όχι όμως και η κακιά IAAF που τον απέκλεισε για 2 χρόνια… 



Tyler Hamilton

Ουσία:
 Ντοπάρισμα αίματος 
Δικαιολογία: «Ο αγέννητος δίδυμος ζει μέσα μου»

Ο αμερικανός ποδηλάτης έδωσε την καλύτερη χειρότερη δικαιολογία που βγήκε ποτέ από στόμα αθλητή για ντοπέ επιδόσεις! Ήταν το 2004 λοιπόν όταν η εξέταση αίματος αποκάλυψε την παρουσία ξένων ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα του, απόδειξη μετάγγισης αίματος, κάτι που κάνουν συχνά οι ποδηλάτες για να αυξήσουν τις επιδόσεις τους. Ο αθλητής ισχυρίστηκε ωστόσο ότι δεν ήταν από παράνομη μετάγγιση αίματος, αλλά από τον αγέννητο αδερφό του που ζούσε μέσα του! Κάτι που μπορεί βέβαια να συμβεί, σπανιότατα μεν, αν και εδώ δεν ήταν αυτή η υπόθεση. Ο ποδηλάτης παραδέχτηκε τελικά το 2011 ότι είχε ντοπαριστεί…

 

FitnessPulse.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Οι υπερτροφές-ασπίδα που δρουν ενάντια στις αρρώστιες!

Θέλετε να "θωρακίσετε" τον οργανισμό σας ενάντια σε όλες τις αρρώστιες; Τότε θα πρέπει να έχετε σύμμαχο αυτές τις τροφές που υπόσχονται να σας προστατεύσουν από κάτι ανεπιθύμητο εισβολέα!

Γνωρίστε τες:

Σολομός

Η έλλειψη ήλιου το χειμώνα είναι δυνατό να προκαλέσει χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Καλό θα είναι λοιπόν να φροντίζετε να την προσλαμβάνετε από τροφές πλούσιες σε αυτή, όπως είναι ο σολομός. Να θυμάστε ότι 120 γραμμάρια σολομού την ημέρα, αντιστοιχούν σε 10-15 λεπτά ηλιοθεραπεία το χειμώνα!

Ρόδι

Τα ρόδια είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, φλαβονοειδή και τανίνες με αντιοξειδωτική δράση, ενώ μας προσφέρουν επίσης φολικό οξύ, κάλιο και βιταμίνες Ε και Β6.Τα θρεπτικά συστατικά τους δρουν ενάντια στη δράση των ελεύθερων ριζών στον οργανισμό, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά τους σε κάλιο, τα καθιστά σημαντικά για ένα υγιές σώμα που πάντα έχει ανάγκη από το συνήθως ελλειμματικό κάλιο.

Μαύρη σοκολάτα

Πρόκειται για μία από τις καλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών, σιδήρου, μαγνησίου και ψευδάργυρου, στοιχείο απαραίτητο για δυνατό ανοσοποιητικό. Μην θεωρείτε πως η σοκολάτα γάλακτος θα έχει τα ίδια αποτελέσματα, καθώς το ποσοστό κακάου είναι αυτό που κάνει την ουσιαστική διαφορά.

Μπρόκολο

Μπορεί να μη θέλετε ούτε να το βλέπετε, αλλά ίσως αλλάξετε γνώμη αν μάθετε ότι μία μερίδα προσφέρει παραπάνω από την ημερήσια προτεινόμενη δόση βιταμίνης C, μαζί με τις βιταμίνες A, D, B6, K, σίδηρο, ασβέστιο και κάλιο. Παράλληλα, το μπρόκολο βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού, εξουδετερώνοντας τα περιττά στοιχεία που έχουν εισέλθει σε αυτόν.

Κινόα

Οι μαγικοί σπόροι της είναι τράπεζες αμινοξέων, πρωτεϊνών, βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών, καλίου και σιδήρου. Ανάλογα με τον τρόπο που θα τους μαγειρέψετε τρώγονται είτε για πρωινό είτε για συνοδευτικό στο δείπνο.

Αβοκάντο

Δεν επωφελείται μόνο η καρδιά σας, αλλά ολόκληρο το σώμα από τις φυτικές ίνες, τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τα υγιή λιπαρά του. Σύμφωνα με έρευνες, το αβοκάντο έχει αντικαρκινική δράση, ενώ έχει την ιδιότητα να ρίχνει τη χοληστερίνη και την πίεση.

 

{fcomments}

Toν γνωστό ηθοποιό Θάνο Καληώρα γυμνάζει ο personal trainer Θοδωρής Μποφάκος με τη μέθοδο Pilates!

Ο Θάνος Καληώρας, ο αγαπημένος και πετυχημένος ηθοποιός, ξεκίνησε πέρισυ τη γυμναστική για το dancing with the stars και τελικά του έγινε τρόπος ζωής. Το Pilates υπό την καθοδήγηση του personal trainer Θοδωρή Μποφάκου τον βοήθησε να αυξήσει την ευλιγισία του και να βελτιώσει τη στάση του 
σωματός του.
Σήμερα ο Θάνος συνεχίζει την άσκηση και απολαμβάνει τα οφέλη της στην καθημερινότητα του. Αν και οι επαγγελματικές του υποχρεώσεις είναι ιδιαίτερα αυξημένες, ο ίδιος δεν παραλείπει το πρόγραμμα γυμναστικής του, αφού όπως δήλωσε ο ίδιος τον χαλαρώνει και του απομακρύνει το άγχος και το στρες.
 
 
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!