Ποιο είναι το δημοφιλές workout που μειώνει την ανάγκη φαρμάκων και ιατρικών επισκέψεων

Εκτός από τα οφέλη στη φυσική κατάσταση, το CrossFit αναδεικνύεται σε μέθοδο μείωσης της συνταγογραφούμενης αγωγής και των επισκέψεων σε γιατρούς διαφόρων ειδικοτήτων.

Το CrossFit συχνά θεωρείται ένα είδος άσκησης που απευθύνεται στους αρκετά γυμνασμένους, όμως αυτό δεν θα έπρεπε να αποθαρρύνει κανέναν από το να το δοκιμάσει. Στην πραγματικότητα, είναι σχεδιασμένο ώστε να απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις του μπορούν να προσαρμοστούν στις ανάγκες κάθε ατόμου, μιας και βασίζονται στην αρχή ότι ένας αρχάριος και ένας επαγγελματίας αθλητής διαφέρουν μόνο στην ένταση και όχι στο είδος της άσκησης. Με τον συνδυασμό δύναμης και αερόβιας άσκησης, το CrossFit προσφέρει έναν αποδεδειγμένο τρόπο βελτίωσης της φυσικής κατάστασης, της μυϊκής δύναμης και της καρδιαγγειακής υγείας.

Μια νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Integrative and Complementary Medicine από την Δρα Athalie Redwood-Brown, Ανώτερη Λέκτορας Ανάλυσης Απόδοσης στον Αθλητισμό, και την Δρα Jen Wilson, Ανώτερη εκπαιδεύτρια στην Άσκηση και την Υγεία, στο Nottingham Trent University, αποκαλύπτει ότι τα οφέλη αυτής της μορφής άσκησης δεν περιορίζονται μόνο στη φυσική κατάσταση. Όπως γράφουν στο άρθρο τους στο The Concersation, το CrossFit μπορεί να μειώσει την ανάγκη για συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή σε άτομα με χρόνιες παθήσεις, ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και στη μείωση της επιβάρυνσης για τα συστήματα υγείας.

Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Ηνωμένο Βασίλειο και περιέλαβε 1.211 συμμετέχοντες, ηλικίας από 19 έως 67 ετών, με την πλειοψηφία να ανήκει στις ηλικιακές ομάδες 30-39 (38%) και 40-49 (26%). Οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν σχετικά με την υγεία τους, τη χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων και τυχόν αλλαγές στη φαρμακευτική τους αγωγή από τότε που ξεκίνησαν να κάνουν CrossFit.

Από το σύνολο των συμμετεχόντων, 280 άτομα ανέφεραν ότι έπαιρναν τουλάχιστον ένα φάρμακο για τη διαχείριση κάποιου προβλήματος υγείας πριν ξεκινήσουν το συγκεκριμένο είδος γυμναστικής. Οι πιο συνηθισμένες παθήσεις περιελάμβαναν το άγχος και την κατάθλιψη, το άσθμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη τύπου 2 και τους χρόνιους πόνους. Από αυτή την ομάδα, το 54% δήλωσε ότι μείωσε τη δοσολογία των φαρμάκων του μέσα στους πρώτους έξι μήνες από την έναρξη της άσκησης. Από αυτούς, 69 άτομα σταμάτησαν εντελώς τα φάρμακα, ενώ 82 άτομα ανέφεραν ότι είχαν μειώσει τη δόση περισσότερο από το μισό. Οι νεότεροι συμμετέχοντες, ηλικίας 20-29 ετών, παρουσίασαν τις μεγαλύτερες μειώσεις, με το 43% να μειώνει τη δοσολογία κατά περισσότερο από το μισό και το 27% να σταματά τελείως τη χρήση φαρμάκων.

Πηγή: ygeiamou.gr