Αυτή είναι η τροφή που προστατεύει από τον καρκίνο!

Χωρίς αυτό δεν θα υπήρχε ζωή. Αλλά ούτε γλυκιά ή αλμυρή απόλαυση. Από μόνο του στηρίζει ένα γεύμα, αλλά ξέρει να είναι και σιωπηρός πρωταγωνιστής μέσα σε χιλιάδες συνταγές, χωρίς να βγαίνει στη μαρκίζα. Χωρίς αυτό πώς θα δέναμε σάλτσες, κρέμες, πώς θα κάναμε κέικ και πίτες, σουφλέ και αβγολέμονα;

Στη μυθολογία, το σύμπαν γεννιέται μέσα από ένα αβγό, οι Στωικοί το ταύτισαν με τη φιλοσοφία τους, τα ορφικά μυστήρια το τύλιξαν με ένα φίδι στο συμβολισμό τους, στις παλιές θρησκείες συμβολίζει την Ανάσταση και το φως και, όταν οι επιστήμονες άρχισαν να μελετούν τη ζωή, αναπόφευκτα στράφηκαν στα μυστήρια του αβγού-ωαρίου. Το αβγό ανέκαθεν ασκούσε ένα ιδιαίτερο δέος στις πεποιθήσεις του λαού. Σπέρμα ζωντανό, σύμβολο της γονιμότητας των αγρών, ο αγρότης το θάβει στο χωράφι του να ξορκίσει την κακοτυχία, να ’χει καλή σοδειά.

Βραστό, σφιχτό, μελάτο, μπρουγιέ, ποσέ, ομελέτα, scrambled, τηγανητό, benedict, στραπατσάδα, χίλιοι τρόποι να κοινωνήσεις τη Δημιουργία, τη φιλοσοφική λίθο, τη σοφία της ζωής μέσα στο κέλυφος, να ενωθείς μέσω της πεπτικής οδού με τα μυστήρια της κοσμογονίας. Και με τις ευλογίες, πλέον, της σύγχρονης διατροφολογίας, η οποία μας επιβεβαιώνει πως το αβγό προστατεύει από τον καρκίνο, ενώ κάποιο λιπίδιο που περιέχει μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης.

boiled.eggs

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Το αγαπάμε γιατί…

* Περιέχει χολίνη, τη βιταμίνη που μας κάνει ευτυχισμένους, αφού βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης ή, αλλιώς, των ορμονών της ευτυχίας.
* Βρίσκεται στην πρώτη θέση με τις ποιοτικές πρωτεΐνες που απορροφώνται απόλυτα από τον οργανισμό.
* Βοηθά στο αδυνάτισμα γιατί σε χορταίνει με λίγες θερμίδες.
* Κάνει καλό στην όραση, δίνει ενέργεια και δυναμώνει τους μυς, αφού το ασπράδι περιέχει όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται ο οργανισμός.
* Είναι φθηνό και το βρίσκεις παντού!

 

Αλήθειες και μύθοι
* Ο κόκκινος κρόκος δεν σημαίνει ποιότητα ούτε φρεσκάδα. Απλά προδίδει την τροφή της κότας που όσο πιο πλούσια είναι σε καρετονοειδή τόσο πιο κίτρινο κάνει τον κρόκο.
* Ωστόσο, οι κότες ελευθέρας βοσκής που έχουν πρόσβαση σε περισσότερες τροφές κάνουν πιο κόκκινους κρόκους, κάτι που προδίδει την υγεία της κότας.
* Λευκά ή κόκκινα, δεν έχει σημασία. Τα λευκά τα κάνουν οι λευκές κότες, τα κόκκινα οι καφετιές.
* Τα μπαγιάτικα αβγά έχουν πιο σκουρόχρωμο ασπράδι, λαμπερό λευκό τα φρέσκα.
* Για να ξεχωρίσεις το φρέσκο αβγό, το βυθίζεις σε ένα μπολ με νερό: το ολόφρεσκο κάθεται οριζόντια στον πάτο. Το μίας εβδομάδας κάθεται μεν στον πάτο αλλά η πιο φαρδιά άκρη του ανυψώνεται ελαφρά. Το τριών εβδομάδων ακουμπά στον πάτο με τη μυτερή άκρη του ανασηκωμένη. Αυτό που επιπλέει στο νερό, το πετάμε! 

* Το αβγό θεωρείται φρέσκο και 28 μέρες μετά την ημερομηνία παραγωγής του αν συντηρηθεί στο ψυγείο.

shutterstock_144238354

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Για να ξεχωρίσουμε το καλό αβγό στην αγορά
Τα βιολογικά αβγά έχουν στη συσκευασία τους κωδικό που ξεκινά από «0», τα ελευθέρας βοσκής κωδικό που ξεκινά από «1» και τα συμβατικά από «3».

Πόσα αβγά μπορούμε να φάμε;
Αν δεν έχετε χοληστερίνη, 1 έως 2 αβγά καθημερινά, ενώ αν έχετε χοληστερίνη, 2 με 4 την εβδομάδα, κατά προτίμηση μαγειρεμένα χωρίς πολύ λάδι ή βούτυρο. Τα βιολογικά δεν έχουν ορμόνες και χημικά και είναι πιο πλούσια σε Ω3 λιπαρά.

ΠΗΓΗ: olivemagazine.gr

Ετικέτες

Οι καλλιτέχνες του bodybuilding που γέμισαν τα γυμναστήρια

Από τους Αρχαίους Έλληνες και τους Αιγύπτιους που σήκωναν πέτρες σε διάφορα μεγέθη, στον Σβαρτσενέγκερ και την παγκόσμια μόδα άρσης βαρών που έγινε μανία...

 

Πολλούς αιώνες πριν ο Σβαρτσενέγκερ πρωταγωνιστήσει στην ταινία «Κόναν ο Βάρβαρος» και τα μυώδη κορμιά γίνουν μόδα, οι άντρες είχαν ήδη ανακαλύψει τα βάρη και τις ασκήσεις που γράμμωναν το κορμί τους. Οι αρχαίοι Έλληνες και Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν πέτρες διαφόρων μεγεθών και βάρους για να γυμνάσουν το σώμα τους. Οι Ινδοί τον 16ο αι. έκαναν ανάλογες προπονήσεις με βάρη ώστε να μπορέσουν να ανταπεξέλθουν στις προκλήσεις της καθημερινότητας. Στην Ευρώπη η άρση βαρών έκανε την εμφάνιση της το 19ο αι. με τα πλήθη να ενθουσιάζονται από την όψη των δυνατών αντρών και τα απίθανα κατορθώματά τους.

Ο άντρας που γεφύρωσε το χάσμα μεταξύ του υπέρβαρου και δυνατού άντρα ήταν ο Eugene Sandow, ο οποίος θεωρείται ο πρώτος bodybuilder. Το Βodybuilding έγινε μόδα στην Αμερική κυρίως τη δεκαετία του ’30. Ερασιτέχνες και επαγγελματίες bodybuilder μαζευόταν στη παραλία Βένις στην Καλιφόρνια και διαγωνίζονταν για την ανάδειξη του πιο καλοσμιλεμένου κορμιού. Οι θεατές κατέκλυζαν τη πλαζ καθημερινά για να δουν από κοντά του μούσκουλα που εντυπωσίαζαν το κοινό.

 

Άρνολντ Σβαρτζενέγκερ, Σιλβέστερ Σταλόνε. Οι bodybuilder του κινηματογράφου

Το 1966 κάνει την εμφάνιση του στους κύκλους του bodybuilding, o δεκαεννιάχρονος Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ. Κέρδισε εφτά φορές το τίτλο του Μr. Olympia και αναδείχθηκε στον πιο επιτυχημένο Βodybuilder όλων των εποχών. Γιος ενός αστυνομικού από την Αυστρία, πήγε στην Αμερική για να ασχοληθεί με τις επιχειρήσεις, αλλά το σώμα του ήταν το εισιτήριο για την επιτυχία. O «αυστριακός κέρβερος» όπως τον είχαν ονομάσει στην αρχή της καριέρας του, μικρός νόμιζε ότι ήταν ο Κινγκ-Κονγκ και θαύμαζε τους μυώδης άντρες με τα γυμνασμένα «ποντίκια». Στον δρόμο δεν πέρασε ποτέ απαρατήρητος.

Ύστερα από τη συμμετοχή του σε εμπορικές ταινίες όπως ο «Εξολοθρευτής», «Κομάντο», και πολλές ακόμη, η εικόνα του Βodybuilder έγινε οικεία στο κοινό και τα γυμναστήρια άνοιγαν σε κάθε γειτονιά. Φυσικά η διακόσμηση ήταν φωτογραφίες του Άρνι και άλλων μεγάλων αθλητών. Κάπου εκεί εμφανίσθηκε και ο Ράμπο, που είχε περισσότερες φλέβες να πετούν από το σώμα του και τα περιοδικά του Βodybuilding ανέλυαν πώς πέτυχε αυτό το αποτέλεσμα.

 

Ηθοποιοί όπως ο Σιλβέστερ Σταλόνε και ο Τσακ Νόρρις κατάφεραν να χτίσουν μία κινηματογραφική εικόνα με βάση τα καλογυμνασμένα σώματα. Αργότερα ακολούθησαν και άλλοι ηθοποιοί με «κοιλιακούς φέτες», αλλά αυτοί είναι οι πρωτοπόροι. Φυσικά υπήρχε και ο Μπρους Λη, αλλά ο όγκος του δεν εντυπωσίαζε όπως του Σβαρτσενέγκερ, ενώ ο Μπρους βασιζόταν στην πολεμική τέχνη και όχι τόσο στην εικόνα του γυμνασμένου σώματός του, το οποίο όμως ήταν στο όριο του φυσιολογικού.(προφανώς δεν έπαιρνε αναβολικά).

Βέβαια το κατά πόσο κατάφεραν να αποκτήσουν τους εξωπραγματικούς μύες με φυσικό τρόπο αμφισβητήθηκε από πολλούς. Ο γνωστός Βodybuilder Σέρτζιο Ολίβα είχε αποκαλύψει σε συνέντευξή του ότι οι περισσότεροι πρωταθλητές χρησιμοποιούσαν στεροειδή. Και όσοι δεν έπαιρναν αναβολικά δεν γίνονταν πρωταθλητές. Ο Σβαρτσενέγκερ κατηγορήθηκε πολλές φορές για χρήση αναβολικών στα πρωταθλήματα bodybuilding. Λεγόταν ότι αυτός που τον μύησε στα αναβολικά ήταν ο παλαίμαχος Στιβ Ριβς, κατηγορία που τόσο ο Σβαρτσενέγκερ όσο και ο Ριβς έχουν αρνηθεί πολλές φορές.

Πηγή: news247.gr

  • Κατηγορία News

Ποιες συνήθειές βλάπτουν σοβαρά την καρδιά σας

Κάποιες συνήθειές σας μπορεί να είναι ιδιαίτερα επιζήμιες για την υγεία της καρδιάς σας... Δείτε τες και προσπαθήστε να κάνετε τις αλλαγές άμεσα...


Μονίμως στον καναπέ

Η μόνιμη εγκατάσταση στον καναπέ κάνει κακό στην καρδιά. Και αυτό γιατί η πολύωρη ακινησία προκαλεί αύξηση της χοληστερίνης και του ζαχάρου στο αίμα.

Δεν πλένετε τα δόντια σας

Η στοματική υγιεινή έχει βρεθεί ότι σχετίζεται και με την υγεία της καρδιάς. Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα στα ούλα, δεν επιτρέπουν τη καλή κυκλοφορία του αίματος στη καρδιά.

Δεν κοιμάστε σωστά

Ο λιγοστός ύπνος λιγότερο αυξάνει το κίνδυνο εμφράγματος αλλά και άλλων καρδιακών προβλημάτων καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση.

Ροχαλίζετε

Το ροχαλητό, είναι σημάδι μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται ως υπνική άπνοια και είναι δυνατόν να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. 

Ποτά πολλά ποτά

Η καθημερινή κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ, αυξάνει την υπέρταση και τα επίπεδα του λίπους στο αίμα επομένως και τα πιθανά προβλήματα στη λειτουργία της καρδιάς. 

Ετικέτες

Κάνετε διάδρομο; Πώς θα κάψετε περισσότερες θερμίδες

Κάνετε που κάνετε τον κόπο κάντε το τουλάχιστον σωστά! Γι΄αυτό όταν μπαίνετε στον διάδρομο για την καθιερωμένη γυμναστική σας ακολουθήστε τις παρακάτω τρεις μικρές συμβουλές για να κάψετε περισσότερες θερμίδες!

 

1. Αυξήστε την κλίση

Έτσι θα γυμνάσετε τους μηρούς, τις γάμπες και τα οπίσθια.

2. Κάντε μεγάλα βήματα

Μειώστε την ταχύτητα και κάντε μεγαλύτερα και βαθιά βήματα για να δυναμώσετε τα οπίσθια και τα πόδια σας.

3. Μην κρατιέστε από τις λαβές

Κουνήστε τα χέρια σας. Έτσι θα γυμναστεί και το πάνω μέρος του σώματος.

Το απλό τρικ για να μην αποθηκεύονται οι υδατάνθρακες ως λίπος

Εάν βρίσκεστε σε φάση δίαιτας, μάλλον έχετε ανακηρύξει τους υδατάνθρακες ως τον... απόλυτο εχθρό σας!

Μια βασική αρχή που πρέπει όμως να ακολουθούμε στη διατροφή μας, είτε κάνουμε δίαιτα είτε όχι, είναι να μη στερούμαστε και να μην αποκλείουμε εντελώς ολόκληρες διατροφικές ομάδες.

Δείτε πώς μπορείτε να «συμφιλιωθείτε» και πάλι με τους υδατάνθρακες χωρίς ενοχές και χωρίς να ανησυχείτε για το δείκτη της ζυγαριάς.

Αρχικά, πρέπει να διαχωρίζουμε τους «κακούς» από τους «καλούς υδατάνθρακες».

Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί και η ζάχαρη, απορροφώνται ταχύτερα από τον οργανισμό, αυξάνοντας απότομα τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Μετά από λίγο, μειώνονται εξίσου απότομα τα επίπεδα γλυκόζης, γι' αυτό και νιώθουμε ότι εξαντλούνται τα διαθέσιμα αποθέματα του οργανισμού μας σε ενέργεια.

Αντιθέτως, οι υδατάνθρακες που υπάρχουν στα προϊόντα ολικής άλεσης και τα όσπρια απελευθερώνουν σάκχαρα στο αίμα με πιο αργό και σταθερό ρυθμό κι έτσι τα επίπεδα της γλυκόζης δεν αυξομειώνονται απότομα. Αυτό σημαίνει ότι το αίσθημα του κορεσμού διαρκεί για περισσότερο και δεν νιώθουμε αιφνίδια εξάντληση.

Όταν καταναλώνουμε πολλούς υδατάνθρακες, ειδικότερα εάν η αυξημένη κατανάλωση δεν συνοδεύεται από γυμναστική, η περίσσεια ποσότητα του θρεπτικού συστατικού αποθηκεύεται ως λίπος για να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά ως πηγή ενέργειας όταν το σώμα θα τη χρειαστεί.

Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι ο οργανισμός μας επεξεργάζεται πολύ πιο αποτελεσματικά τους υδατάνθρακες αμέσως μετά τη γυμναστική –αυτή είναι λοιπόν η ιδανική στιγμή της ημέρας για να απολαύσετε το γεύμα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.

Πηγή: http://www.onmed.gr

Κάνε σχοινάκι και εξαφάνισε το λίπος!

Το σχοινάκι στον ανδρικό πληθυσμό του fitness δεν ήταν πολύ διαδεδομένο, μέχρι που βγήκε ο Ρόκι με τον Σταλόνε και όλοι ανακάλυψαν ότι αποτελούσε μέρος της προπόνησης των πυγμάχων. Το σχοινάκι είναι απλό, δεν κοστίζει και αποτελεί μια εναλλακτική άσκηση στην προσπάθεια για γράμμωση.

Με το σχοινάκι αυξάνεις την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, ενισχύοντας παράλληλα την τόνωση των μυών αλλά και επιτυγχάνοντας την καύση λίπους. Όταν τα σχοινάκια χρησιμοποιούνται για προπόνηση μεγάλης χρονικής διάρκειας, μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες.

Δουλέψτε interval

Για καλύτερη απόδοση σε προπόνηση υψηλής έντασης μπορείτε να δουλέψετε σε σετς πετυχαίνοντας πολύ μεγαλύτερη ενεργοποίηση των μυών τόσο για το άνω όσο και για το κάτω μέρος του σώματος. Έτσι χτίσετε μυϊκή μάζα με την πάροδο του χρόνου, η οποία μπορεί να κάνει το σώμα σας πιο αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων. Μια τυχαία προπόνηση με σχοινάκι δεν μπορεί να κάνει πολλά για να αυξήσει την Μεγίστη Πρόσληψη Οξυγόνου, όμως στο πλαίσιο μιας υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης το σχοινάκι μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα και να επιτύχει εξαιρετικά αποτελέσματα. Μπορείτε επίσης να κάνετε σχοινάκι μεταξύ των σετ σας από άλλες ασκήσεις, είτε με χρόνο, είτε με συνολικά πηδήματα.

Αύξηση της αθλητικής απόδοσης

Στο σχοινάκι οι μύες του σώματος συνεργάζονται μέσα σε κλάσματα του δευτερολέπτου επιτυγχάνοντας συντονισμό, κίνηση ποδιών, ταχύτητα, ευκινησία, ρυθμό, ακόμη και δύναμη, στοιχεία που βοηθούν στα περισσότερα αθλήματα. Οι κορυφαίοι αθλητές χρησιμοποιούν σχοινάκι, κι αυτό επειδή τους προσφέρει τόσα πολλά πλεονεκτήματα για την απόδοση τους.

Τα οφέλη: 

- Δραστηριοποιεί το σύνολο του μυϊκού συστήματος.

- Ενδυναμώνει γάμπες, μηρούς, γλουτούς, κοιλιακούς και χέρια.

- Προάγει την αύξηση της οστικής μάζας, μειώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.

- Εντείνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των ιστών.

- Βελτιώνει γρήγορα τη φυσική κατάσταση, αναπτύσσει εκτός από την αντοχή, την ευλυγισία, την ισορροπία και το συντονισμό των κινήσεων.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

Ετικέτες

9 περίεργα έθιμα γύρω από το σεξ!

Τα έθιμα που καλλιεργούνται γύρω από το σεξ σε διάφορες χώρες αλλά και ο τρόπος έκφρασης της σεξουαλικότητας των ανθρώπων ανά τον κόσμο προκαλούν πολλές φορές έκπληξη…

Δείτε, λοιπόν, τι συμβαίνει όταν μπαίνει το σεξ ως ζήτημα σε άλλες χώρες, αφού τα 9 έθιμα της ακόλουθης λίστας είναι το λιγότερο… αξιοπερίεργα:

 

1) Στο Λίβανο είναι νόμιμο οι άντρες να έχουν σεξουαλικές επαφές με ζώα, με την προϋπόθεση, όμως, πως πρόκειται για θηλυκά ζώα. Το σεξ με αρσενικά ζώα τιμωρείται με θάνατο!

2) Στο Μπαχρέιν ένας γιατρός επιτρέπεται να εξετάζει τα γεννητικά όργανα μιας γυναίκας αλλά απαγορεύεται να κοιτάει απ’ ευθείας την εξεταζόμενη περιοχή. Μπορεί να κοιτάζει την αντανάκλαση στον καθρέφτη και έτσι να εξετάζει!

3) Οι Μουσουλμάνοι νεκροθάφτες υποχρεούνται να καλύπτουν την επίμαχη περιοχή με ένα τούβλο ή ένα κομμάτι ξύλο!

4) Στην Ινδονησία η ποινή για τον αυνανισμό είναι ο αποκεφαλισμός.

5) Άνδρες στη Γκουάμ έχουν ως εργασία πλήρους απασχόλησης να ταξιδεύουν από χωριό σε χωριό και να κάνουν σεξ με νεαρές παρθένες, οι οποίες τους πληρώνουν για να έρθουν σε επαφή μαζί τους για πρώτη φορά. Σύμφωνα με το νόμο αυτό είναι παράνομο να παντρεύονται οι παρθένες.

6) Στο Χονγκ Κονγκ μια προδομένη σύζυγος έχει το νομικό δικαίωμα να σκοτώσει τον άπιστο άνδρα της, αλλά μόνο εάν το κάνει με τα ίδια της τα χέρια. Η ερωμένη του, από την άλλη, επιτρέπεται να θανατωθεί με οποιοδήποτε τρόπο…

7) Οι γυμνόστηθες πωλήτριες είναι νόμιμες στο Λίβερπουλ, αλλά μόνο σε μαγαζιά με τροπικά ψάρια!

8) Στο Κάλι, στην Κολομβία, μπορεί να γίνει η σεξουαλική πράξη με έναν άντρα και μία γυναίκα εφόσον είναι και η μητέρα της μπροστά!!!9) Στη Σάντα Κρουζ, στη Βολιβία, είναι παράνομο για έναν άνδρα να έχει σεξουαλικές σχέσεις με μια γυναίκα και την κόρη της ταυτόχρονα (Φαντάσου τι έχουν δει τα ματάκια τους!).

 

Πηγή: cosmo.gr

 

{fcomments}

Ετικέτες

Aπίστευτο γυμναστήριο εν… κινήσει! (photos)

Στο Λονγκ Άιλαντ των ΗΠΑ ένας γυμναστήςείχε μια φαεινή ιδέα, να φέρει το γυμναστηριο στους πελάτες χωρίς να αναγκάζονται εκείνοι να πηγαίνουν σε αυτό. Έτσι μεταμόρφωσε ένα απλό λεωφορείο σε γυμναστήριο δίνοντας τη δυνατότητα στον καθέναν όπου κι αν βρίσκεται να ασκηθεί για λίγα λεπτά. Τοποθέτησε στο εσωτερικό όλα τα απαραίτητα όργανα και με τις δικές του συμβουλές καθοδηγεί τον κόσμο να κάνει την προπόνησή του. «Το λεωφορείο πηγαίνει στην παραλία το μεσημέρι, ενώ το πρωί είμαστε στο κέντρο, εκεί που οι υπάλληλοι των εταιρειών κάνουν ένα διάλειμμα για φαγητό…

perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!

…Αν θέλει κάποιος μπορεί αν κάνει περίπου 20 λεπτά άσκηση που θα τον τονώσει και θα τον βοηθήσει να συνεχίσει τη μέρα του με περισσότερη ενέργεια και ευεξία. Πολλοί προτιμούν να επισκεφθούν τα όργανα και να κάνουν λίγο διάδρομο από το να φάνε ένα παχυντικό σνακ την ώρα του διαλείμματος. Επίσης οι λουόμενοι θέλουν να γραμμώσουν λίγο παραπάνω. Η ιδέα έχει μεγάλη απήχηση και σύντομα σκεφτόμαστε να αποκτήσουμε κι άλλα λεωφορεια-γυμναστήρια για να καλύψουμε τις ανάγκες», λέει ο ιδιοκτήτης.

perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!
perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!
perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!
perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!
perierga.gr - Γυμναστήριο εν... κινήσει!

Πηγή: www.perierga.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Καλοκαίρι και ιδρώτας! Τι να κάνω;

Ο ιδρώτας είναι μια απόλυτα φυσιολογική και υγιής αντίδραση του οργανισμού. Παράγεται σταθερά στον άνθρωπο –κατά μέσο όρο 12 γραμμ./ώρα– και εμφανίζεται άλλοτε με τη μορφή της άδηλης αναπνοής και άλλοτε με τη μορφή της εφίδρωσης.

 

Ως προστατευτικό, ψυκτικό και απεκκριτικό μέσο, ο ιδρώτας είναι ο ρυθμιστής της εσωτερικής θερμοκρασίας του σώματός μας. Για να εκκριθεί, ενεργοποιούνται γύρω στα 2,5 εκατομμύρια ιδρωτοποιοί αδένες, οι οποίοι κατανέμονται σε ολόκληρο το σώμα. Από αυτούς οι 25 χιλιάδες βρίσκονται στην περιοχή της μασχάλης.

 

Τόσο οι ιδρωτοποιοί όσο και οι υπόλοιποι αδένες στα πρώτα χρόνια της ζωής μας παράγουν ένα καθαρό άοσμο υγρό. Αργότερα, όμως, και με το τέλος της εφηβείας αλλάζει η χημική τους σύσταση.

 

Τι πρέπει να γνωρίζετε:

Γιατί ιδρώνουμε περισσότερο το καλοκαίρι;

Ο βασικός ρόλος του ιδρώτα είναι να διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματός μας στους 37 βαθμούς Κελσίου. Έτσι, λοιπόν, όταν η εξωτερική θερμοκρασία ανεβαίνει, ο ιδρώτας αυξάνεται. Αντίθετα, όταν κάνει κρύο, ελαττώνεται.

Ορισμένοι ισχυρίζονται ότι δεν ιδρώνουν. Αληθεύει αυτό;

Όχι. Άλλωστε, κάτι τέτοιο θα ήταν πολύ επιζήμιο για την υγεία τους. Ευτυχώς, όλοι ιδρώνουμε, αλλά σε διαφορετικό βαθμό, όχι μόνο για να ρυθμίζεται η θερμοκρασία μας, αλλά για να απομακρύνεται έτσι κι ένας μεγάλος αριθμός τοξινών που παράγει ο οργανισμός μας. Μερικοί αποβάλλουν 12 γραμμ. ιδρώτα/ώρα, ενώ άλλοι, κάτω από τις ίδιες συνθήκες, ιδρώνουν πέντε ή έξι φορές λιγότερο.

Πώς δημιουργείται η γνωστή οσμή του καλοκαιρινού ιδρώτα;

Μόλις ο ιδρώτας παραχθεί, είναι άοσμος και στείρος. Όμως, επειδή είναι και ένα άριστο περιβάλλον δράσης για τα βακτηρίδια που βρίσκονται στο δέρμα, αφού μόλις έρθουν σε επαφή με αυτόν αποσυνθέτουν τις πρωτεΐνες του δέρματος, παράγουν εκείνη τη χαρακτηριστική οσμή του καλοκαιρινού ιδρώτα, που η έντασή της εξαρτάται συνήθως από το πλήθος των βακτηριδίων της περιοχής.

Ορισμένα υφάσματα προκαλούν περισσότερο ιδρώτα απ’ ό,τι άλλα;

Όχι. Κάποια υφάσματα, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την εξάτμιση του ιδρώτα, κάτι που δίνει την εντύπωση αυξημένης εφίδρωσης. Αυτό συμβαίνει στην περίπτωση υφασμάτων από συνθετικές ή τεχνητές ίνες και δεν ισχύει για τα βαμβακερά και τα λινά, που είναι φυτικής προέλευσης. Βέβαια, τελευταία, πολλά υφάσματα που κατασκευάζονται από «μικροΐνες», παρόλο που αυτές δεν είναι φυσικής προέλευσης, παραμένουν πολύ δροσερά ακόμα και αν κάνει υπερβολική ζέστη.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα σε ένα αντιιδρωτικό και ένα αποσμητικό προϊόν;

Το πρώτο εμποδίζει την αποβολή του ιδρώτα κατά 70%. Παρασκευάζεται με βάση τα άλατα του αλουμινίου και επιτρέπει την επιβράδυνση της ροής του ιδρώτα, χωρίς, όμως, να τη διακόπτει. Ένα κύριο μειονέκτημά του είναι ότι μερικές φορές προκαλεί ερεθισμούς.

Ένα αποσμητικό δρα διαφορετικά. Τα βακτηριοκτόνα αποσμητικά, που χρησιμοποιούνται περισσότερο, εξοντώνουν τα βακτηρίδια, εμποδίζοντας έτσι την παραγωγή οσμής.

Συνιστάται η αποτρίχωση στις μασχάλες;

Ναι, για δύο λόγους. Γιατί οι τρίχες από τη μια κρατάνε τις οσμές και από την άλλη διατηρούν στην περιοχή αυτή θερμότητα και υγρασία, η οποία ευνοεί την ανάπτυξη βακτηριδίων.

 

Για λιγότερη κακοσμία…

• Το αποσμητικό σας πρέπει να ταιριάζει με τον τύπο του δέρματός σας.

• Στις δασύτριχες μασχάλες ταιριάζουν τα αποσμητικά σε μορφή σπρέι, ενώ στις ξυρισμένες τα roll on.

• Αν το προϊόν σας είναι αναποτελεσματικό, αλλάξτε το.

• Μη χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά σε ερεθισμένες ή φρεσκοξυρισμένες μασχάλες.

• Μη χρησιμοποιείτε αποσμητικό σε άπλυτες μασχάλες.

• Ξυρίζετε συστηματικά τις μασχάλες σας, γιατί οι τρίχες δημιουργούν ιδανικό περιβάλλον για τα βακτήρια.

• Το καλοκαίρι προτιμάτε ρούχα από λινό ή βαμβάκι, γιατί απορροφούν τον ιδρώτα.

• Τα αντιβακτηριακά σαπούνια βοηθούν στον περιορισμό των βακτηρίων, αλλά λόγω του υψηλού τους pH, ίσως προκαλέσουν ερεθισμό.

• Σε περίπτωση ερεθισμού σταματήστε να χρησιμοποιείτε το συγκεκριμένο αποσμητικό. Πλύνετε, σκουπίστε τις μασχάλες σας και βάλτε τους ταλκ. Αν το πρόβλημα δε βελτιωθεί, ζητήστε τη συμβουλή ενός δερματολόγου. Μετά την αποτρίχωση προτιμότερα είναι τα αποσμητικά χωρίς οινόπνευμα.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Γνωστή γυμνάστρια βάζει φωτιά στην παραλία με τα ανοίγματά της! (photo)

Ναι, είναι η γκουρού της γυμναστικής και όπου βρεθεί και όπου σταθεί μας δείχνει νέες ασκήσεις αλλά και τρόπους για να γυμναζόμαστε παντού!

 

Αυτές τις μέρες η Jennifer Nicole Lee βρίσκεται σε παραλία στο Μαϊάμι και είπε να…δείξει στους λουόμενους τις γνώσεις της στο…άθλημα. Μόνο που με τέτοια ανοίγματα και σκυψίματα, οι θεατές θα πρέπει να βρίσκονται συνέχεια μέσα στο νερό για να σβήσουν τη φωτιά που τους άναψε!!!

33 4

Γνωστή γυμνάστρια βάζει φωτιά στην παραλία με τα ανοιγματα της! (ΦΩΤΟ)

  • Κατηγορία Gossip
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!