Αθλητές από την Κρήτη μπήκαν στο Ρεκόρ Γκίνες με κάνοντας τρελές δίδυμες κάμψεις σε ένα λεπτό! (vid)

Τα ονόματά τους στο βιβλίο Guinness «έγραψαν» δύο αθλητές στο Ηράκλειο πετυχαίνοντας νέο ρεκόρ για διαδοχικά tandem push-ups (δίδυμες κάμψεις).

Δύο συναθλητές, συνάδελφοι και γονείς, έβαλαν όλες τους τις δυνάμεις για να πετύχουν κάτι σπάνιο. Με μεθοδική δουλειά, αμέτρητες ώρες ομαδικής και ατομικής προπόνησης και απόλυτη προσήλωση στην τεχνική όπως και στην παραμικρή λεπτομέρεια, το δίδυμο Κοτσιμπού – Δέρβα έβαλε ψηλά τον πήχη για τον ανταγωνισμό.

Συγκεκριμένα, στις 21 Δεκεμβρίου 2022 οι δύο αθλητές του Iron Body, Γιώργος Κοτσιμπός και Απόστολος Δέρβας κατάφεραν να κάνουν 58 διαδοχικές δίδυμες κάμψεις χωρίς διακοπή (most consecutive tandem push-ups) συνθλίβοντας το προηγούμενο ρεκόρ Guinness που ήταν 39 επαναλήψεις κι ανήκε σε δύο αθλητές από τις ΗΠΑ!

Δείτε το βίντεο με την κατάκτηση του νέου ρεκόρ:

 

Είχε τραυματιστεί σοβαρά στον ώμο

Ο αθλητής Γιώργος Κοτσιμπός είναι ήδη κάτοχος ενός ρεκορ Guinness στα “Hand release pushups in one minute ” το Δεκέμβριο του 2020 μετά από τραυματισμό που είχε στο χέρι. Αμέσως μετά το ρεκόρ τραυματίστηκε στον ώμο και την μακρά κεφαλή του δικεφάλου με αποτέλεσμα να χρειαστεί αρθροσκοπηκή επέμβαση και πολύμηνη αποκατάσταση. Ο αθλητής, Γιώργος Κοτσιμπός όμως, γνωρίζοντας πώς να πετυχαίνει τους στόχους του, με τη βοήθεια του φυσιοθεραπευτή του Iron Body, Κώστα Σταθόπουλου και το προπονητικό τιμ, κατάφερε και βγήκε νικητής πετυχαίνοντας και το δεύτερο ρεκόρ Guinness.

 

Τέταρτο παγκόσμιο ρεκόρ για τους αθλητές του Iron Body

Αξίζει να σημειωθεί ότι το ρεκόρ των Γιώργου Κοτσιμπού και Απόστολο Δέρβα αποτελεί το τέταρτο συνολικά των αθλητών του Iron Body project.

Το πρώτο είχε σημειωθεί το καλοκαίρι του 2019 όταν ο προπονητής και αθλητής του Iron Body, Κώστας Σταθόπουλος, εκτέλεσε 44 κάμψεις με κλειστή λαβή πάνω σε ιατρικές μπάλες μέσα σ’ ένα λεπτό.

Το δεύτερο ρεκόρ καταγράφηκε τον Δεκέμβριο του 2019 όταν ο αθλητής του Iron Body, Θανάσης Ζωάκης, εκτέλεσε 22 επαναλήψεις σε most Burpee to pull up σε ένα λεπτό.

Το τρίτο αποτελεί στον Γιώργο Κοτσιμπό ο οποίος τον Δεκέμβριο του 2020 κατέρριψε το παγκόσμιο ρεκόρ στις κάμψεις με απελευθέρωση χεριών με 64 επαναλήψεις το λεπτό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η κατάρριψη του ρεκόρ έγινε στο Ηράκλειο, στο Iron Body Project (οδός Μύσωνος 5). Το Iron Body ευχαριστεί τον Σύνδεσμο Κριτών Κλασσικού Αθλητισμού Ηρακλείου και συγκεκριμένα τις εξειδικευμένες κριτές Ειρήνη Μανουσιουδάκη και Σταματία Παπαδάκη.

  • Κατηγορία News

O Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έδωσε δωρεάν συμβουλές για διατροφή και πρόγραμμα bodybuilding

Οδηγίες από έναν κορυφαίο, για εκείνους που θέλουν να ασχοληθούν με μυϊκή ενδυνάμωση στο γυμναστήριο.

Με μία ελαφρώς χιουμοριστική ανάρτηση στο Instagram, ο χολιγουντιανός αστέρας Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ έδωσε στα εκατομμύρια των ακολούθων του δωρεάν συμβουλές για τη γυμναστική και τη συμπληρωματική διατροφή τους.

Σε ένα 12σελιδο pdf με τίτλο "Pump yourself up", ο βετεράνος Mr. Olympia και πρώην κυβερνήτης της Καλιφόρνιας γράφει για την δική του φιλοσοφία στη γυμναστική, και προτείνει σνακ και ασκήσεις για όσους θέλουν να ασχοληθούν με τη μυϊκή ενδυνάμωση και το bodybuilding.

Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ κατακτούσε τον τίτλο στο διαγωνισμό Mr. Olympia από το 1970 έως το 1975, και ξανά το 1980. Μέσω των ταινιών του έδωσε στο άθλημα του bodybuilding ώθηση και αναγνώριση. Από πολλούς θεωρείται ο καλύτερος bodybuilder όλων των εποχών, με την καλύτερη σωματική διάπλαση, ενώ έχει κερδίσει και τον διαγωνισμό Mr. Universe πέντε φορές.

Όσοι ενδιαφέρονται να διαβάζουν τις συμβουλές του, μπορούν να ακολουθήσουν τις οδηγίες στην ανάρτησή του ή να πατήσουν εδώ.

Πώς αντιλαμβάνονται το ιδανικό σώμα οι άντρες και πώς οι γυναίκες;

Το crash test επιβεβαιώνει το κλισέ: τα αρσενικά προτιμούν τις καμπύλες στο γυναικείο σώμα. Πώς όμως είναι το ιδανικό αντρικό σώμα στο μυαλό των γυναικών και πώς στων αντρών;

Η βρετανική εταιρεία εσωρούχων Bluebella διεξήγαγε μια ενδιαφέρουσα έρευνα σχετικά με το ποιο είναι το τέλειο γυναικείο σώμα και το αντίστοιχο αντρικό, σύμφωνα με τις πολύ διαφορετικές απόψεις αρσενικών και γυναικών.

Οι συμμετέχοντας κλήθηκαν να περιγράψουν εκείνα τα χαρακτηριστικά που στα μάτια τους φαντάζουν γοητευτικά και σέξι, βασισμένοι σε διάσημους κυρίους και κυρίες της διεθνούς showbiz. Εν συνεχεία, η εταιρεία έδωσε τις περιγραφές τους σε γραφίστες και ιδού τα πορτρέτα που «γεννήθηκαν» από τις προτιμήσεις τους.

Οι γυναίκες προτιμούν λεπτά και κομψά χαρακτηριστικά.

Από την άλλη, οι άντρες προτιμούν τις θηλυκές καμπύλες.

Οι γυναίκες προτιμούν τους μελαχρινούς καλογυμνασμένους άντρες.

Οι άντρες, από την άλλη, μάλλον προτιμούν την ξανθή χαίτη και τους φουσκωμένους μύες.

Πηγή: gr.askmen.com

Πώς τα αμύγδαλα βοηθούν στην απώλεια βάρους;

Τα ενθαρρυντικά συμπεράσματα νέας έρευνας για τον περιορισμό της όρεξης.

Η απώλεια βάρους και λίπους παρόλο που συγκαταλέγεται μεταξύ των δημοφιλέστερων fitness goals που οι περισσότεροι θέτουν συχνά, φαντάζει πολλές φορές δύσκολη και κοπιαστική διαδικασία, ειδικά όταν τα επιθυμητά αποτελέσματα αργούν να φανούν. Βέβαια, όπως επισημαίνει νέα έρευνα του πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, το μυστικό για την απομάκρυνση περιττών κιλών βρίσκεται στις "έξυπνες" διατροφικές επιλογές, οι οποίες όχι μόνο λειτουργούν χορταστικά για το σώμα, αλλά μειώνουν ταυτόχρονα την όρεξη για περισσότερο φαγητό και άρα περισσότερες θερμίδες.

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό "European Journal of Nutrition" εξέτασε την δυναμική των ξηρών καρπών, κυρίως των αμυγδάλων, στην καθημερινή διατροφή ως σνακ, αλλά και την ιδιότητά τους να περιορίζουν τις λιγούρες για ανθυγιεινά φαγητά και junk food. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, 30 με 50 γραμμάρια αμυγδάλων ως σνακ θα μπορούσαν να επηρεάσουν την όρεξη, με αποτέλεσμα τη μείωση των θερμίδων που προσλαμβάνουμε καθημερινά.

Πώς τα αμύγδαλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους;

Όπως εξηγεί η Dr. Sharayah Carter, ερευνήτρια του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, το κλειδί για την προώθηση της διαχείρισης βάρους είναι η ισορρόπηση των ορμονών, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατανάλωσης ξηρών καρπών και ιδίως αμυγδάλων, οι οποίοι λειτουργούν ρυθμιστικά ως προς τα επίπεδα της όρεξης.

"Τα άτομα που έτρωγαν αμύγδαλα είχαν 47% χαμηλότερες αποκρίσεις C-πεπτιδίου (το οποίο μπορεί να βελτιώσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων) και υψηλότερα επίπεδα του εξαρτώμενου από τη γλυκόζη ινσουλινοτροπικού πολυπεπτιδίου (18% υψηλότερα), της γλυκαγόνης (39% υψηλότερα) και των αποκρίσεων παγκρεατικού πολυπεπτιδίου (44% υψηλότερα). Η γλυκαγόνη στέλνει σήματα κορεσμού στον εγκέφαλο, ενώ το παγκρεατικό πολυπεπτίδιο επιβραδύνει την πέψη που μπορεί να μειώσει την πρόσληψη τροφής. Και στις δύο περιπτώσεις προωθείται η απώλεια βάρους" εξηγεί η Dr. Carter.

Τα αμύγδαλα είναι ένα πολύτιμο συστατικό κάθε υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής καθώς διαθέτουν σημαντική θρεπτική αξία, η οποία ξεχωρίζει για τα ποσοστά πρωτεΐνης, φυτικών ινών αλλά και ακόρεστων λιπαρών οξέων. "Τα θρεπτικά αυτά συστατικά είναι και ο λόγος για τον οποίο οι συμμετέχοντες κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες ημερησίως" τονίζει η ερευνήτρια του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας, καταλήγοντας πως ακόμα και οι πιο μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής αλλά και την διατροφή μας μπορούν να βελτιώσουν την υγείας μας μακροπρόθεσμα.

Ποια φάρμακα είναι σε έλλειψη - Η λίστα του ΕΟΦ

Τη λίστα με τα φάρμακα ευρείας χρήσης που είναι σε έλλειψη και για τα οποία καθυστερεί η τροφοδοσία τους στα φαρμακεία έδωσε στη δημοσιότητα ο ΕΟΦ.

Παράλληλα, ενημερώνει τους πολίτες σχετικά με τα εναλλάξιμα ανά θεραπευτική κατηγορία φάρμακα που μπορεί να προμηθεύεται από τα ιδιωτικά φαρμακεία

«Στην περίπτωση που δεν υπάρχει το σκεύασμα που γνωρίζετε και αναζητάτε, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας, ώστε να προμηθευτείτε το αντίστοιχο σκεύασμα (ουσία, μορφή, περιεκτικότητα) που θα καλύψει τις ανάγκες σας», αναφέρει ο ΕΟΦ στην ανακοίνωσή του.

Ενδεικτικός κατάλογος δραστικών ουσιών και εμπορικών ονομασιών

Α) Παυσίπονα και Αντιπυρετικά

1. Παρακεταμόλη: Depon, Apotel, Panadol, Condalair
2. Παρακεταμόλη και καφεΐνη: Depon Plus, Apotel Extra, Panadol Extra, Algine
3. Ιβουπροφαίνη: Brufen, Nurofen, Algofren, Advil, Buscofem
4. Μεφαιναμικό οξύ: Ponstan, Rafreda
5. Ακετυλοσαλικυλικό οξύ: Aspirin, Salospir
6. Παρακεταμόλη και Ιβουπροφαίνη: Unitek, Gopain
7. Παρακεταμόλη και Ακετυλοσαλικυλικό οξύ και καφεΐνη: Algon, Splentir
8. Τολφαιναμικό οξύ: Gantil

Β) Παυσίπονα και Αντιπυρετικά μαζί με Αποσυμφορητικά/Αντιϊσταμινικά

1. Παρακεταμόλη και Φαινυλεφρίνη: Panadol Cold and Flu and Cough (περιέχει επίσης γουιαφενεσίνη), Tantogrip
2. Παρακεταμόλη και Χλωρφαιναμίνη: Depon Cold and Flu
3. Παρακεταμόλη και Ψευδοεφεδρίνη: Panadol Cold and Flu
4. Παρακεταμόλη και Ψευδοεφεδρίνη και Χλωρφαιναμίνη: Comtrex Cold, TrebonGrippe Day & Night (περιέχει και Ακετυλοκυστεΐνη)
5. Ακετυλοσαλικυλικό οξύ και Ψευδοεφεδρίνη: Aspirin Complex Cold & Flu
6. Ιβουπροφαίνη και Ψευδοεφεδρίνη: Gripomed, Nurofen Cold & Flu

Γ) Αποσυμφορητικά (Spray)

Στα ρινικά SPRAY, είναι μεταξύ τους εναλλάξιμα μόνο τα σκευάσματα μέσα σε κάθε
κατηγορία από αυτές που αναφέρονται παρακάτω εφόσον έχουν την ίδια μορφή
και ίδια/αντίστοιχη περιεκτικότητα:

1) ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΤΙΚΑ (ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ.):

1. Ξυλομεταζολίνη: Otrivin, Hexarhinal, Nasasyn
2. Οξυμεταζολίνη: Ezixin, Vicks Sinex, Ronal

2) ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΡΙΝΙΤΙΔΑ κτλ (Συνταγογραφούμενα) που περιέχουν
κορτικοστεροειδές

3. Δεξαμεθαζόνη: Dexa-Rhinaspray, Dexaris
4. Μομεταζόνη: Nasonex, Mometasone/TARGET NASPR.SUS 50MCG/DOSE
5. Τριαμσινολόνη: Nasatrim

6. Φλουτικαζόνη: Flutarzole NASPR.SUS 50MC/DOSE, Flutinasal NASPR.SUS
50MCG/DOSE

7. Βουδεσονίδη: Abelitan, Aurid, Biosonide NASPR.SUS 100MCG/DOSE, Budesonide Norma, Budesonide Target NASPR.SUS 100MCG/DOSE, Esonide, Obecirol NASPR.SUS 100MCG/DOSE, Olfosonide, Resata, Serbo, Talgan NASPR.SUS 100MCG/DOSE (σταθ.δοσ), VERICORT NASPR.SUS 100MCG/DOSE, Vinecort NASPR.SUS 100MC/DOSE, Zefecort NASPR.SUS 100MCG/DOSE (σταθ.δοσ.), Zyolaif, NASPR.SUS 100MCG/DOSE

3) ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΡΙΝΙΤΙΔΑ κτλ (ΜΗ.ΣΥ.ΦΑ.) που περιέχουν αντιισταμινικό

8. Ντιμετινδένη και Φαινυλεφρίνη: Vibrocil (περιέχει επιπλέον και την
αποσυμφορητική δραστική ουσία Φαινυλεφρίνη)

4) ) ΓΙΑ ΑΛΛΕΡΓΙΚΗ ΡΙΝΙΤΙΔΑ κτλ (Συνταγογραφούμενα) που περιέχουν συνδυασμό
κορτικοστεροειδούς και αντιισταμινικού

9. Αζελαστίνη και Φλουτικαζόνη: Dymista

Αποσυμφορητικά (από του στόματος)

1. Χλωρφαιναμίνη: Istamex (σιρόπι)

2. Ψευδοεφεδρίνη: Aerinaze δισκία (περιέχει και δεσλοραταδίνη), Clarityne-D δισκία (περιέχει και λοραταδίνη)

Δ) Αντιβηχικά και Αποχρεμπτικά

Για ξηρό βήχα

1. Βουταμιράτη: Sinecod, Safarol-Medichrom, Buvastin, Devix, Zetapron, Verocod, Minatuss, Physiocod, Devix
2. Λεβοδροπροζίνη: Levotuss, Cetirol-Raldex

3. Κωδεϊνη και Εφεδρίνη: Sival-Β (συνταγή ναρκωτικών).

Για παραγωγικό βήχα

4. Αμβροξόλη: Mucosolvan, Strubelin, Aprinol, Fluibrox, Abrobion. Celibron, Broncolyn
5. Βρωμεξίνη: Bisolvon, Bronchotussine
6. Γουαιφενεσίνη: Hexacough warm honey and lemon
7. Ακετυλκυστεϊνη: Fluimucil, Trebon-N
8. Φυτικά προϊόντα: Prospan, Alpenkraft, Bronchodual
9. Θεοφυλλινική χολίνη: Choledyl
10. Καρβοκυστεϊνη: Mucothiol
Ε) Αντιαλλεργικά / Αντιϊσταμινικά
1. Σετιριζίνη: Zirtek, Telarix, Zeda, Habitek, Cetirgen,
2. Λεβοσετιριζίνη: Xozal, Contrahist, Levocet
3. Δεσλοραταδίνη: Aerius
4. Μιζολαστίνη: Oriens
5. Φαιξοφεναδίνη: Allegra
6. Ρουπαταδίνη: Rupafin
7. Χλωρφραιναμίνη: Istamex
8. Βιλαστίνη: Bilaz, Bilargen

ΣΤ) Εισπνεόμενα

ΒΡΟΓΧΟΔΙΑΣΤΑΛΤΙΚΑ:
1. Σαλβουταμόλη (β2 διεγέρτης βραχείας δράσης):

-Aerolin AER.MD.INH 100MCG/DOSE,
-Aerolin AER.MD.INH 200MCG/DOSE [σε άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα και
εμφύσημα]
-Aerolin NEBULES INH.SOL.N* 2.5mg/2.5ML AMP (SD),
-Aerolin NEBULES INH.SOL.N* 5mg/2,5ML AMP (SD) [σε άσθμα, ΧΑΠ και οξύ
σοβαρό άσθμα (Status asthmaticus)

2. Φορμοτερόλη (β2 διεγέρτης μακράς δράσης):
-Forair INH.SOL.P 12MCG/Dose(ex-valve) [σε άσθμα+ΧΑΠ],
-Broncoteril INHPD.CAP 12MC/CAP [σε άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα και
εμφύσημα],
-Edufil INHPD.CAP 12 MCG/CAP [[για βρογχόσπασμο προκαλούμενο από
άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα+ αλλεργιογόνα/αέρα/άσκηση +
ΧΑΠ],
-Formopen INH.PD.DOS 12MCG/DOSE (BLISTER) [για βρογχόσπασμο
προκαλούμενο από άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα+
αλλεργιογόνα/αέρα/άσκηση + ΧΑΠ],
-Formotil /GENEPHARM INHPD.CAP 12MCG/CAP [για βρογχόσπασμο
προκαλούμενο από άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα και εμφύσημα+
αλλεργιογόνα/αέρα/άσκηση + ΧΑΠ],
-Imotec INHPD.CAP 12MC/CAP

3. Σαλμετερόλη (β2 διεγέρτης μακράς δράσης):
-Salment INH.SUS.P 25MCG/DOSE (σταθερών δόσεων),
-Serevent PD.INH.MD 50MCG/DOSE,
-Serevent INH.SOL.P 25 MCG/DOSE [σε άσθμα μόνο μαζί με
κορτικοστεροειδή]

4. Βρωμιούχο ιπρατρόπιο (αντιχολινεργικό):

-Atrovent INH.SOL.P 20MCG/DOSE [βρογχοδιασταλτικό για συμπτώματα από
βρογχικό άσθμα, ΧΑΠ, χρόνια βρογχίτιδα με ή χωρίς εμφύσημα],
-Atrovent INH.SOL.N* 500mcg/2ml DOSE,
-Atrovent INH.NE.SOL* 250MCG/2ML(DOSE) [βρογχοδιασταλτική θεραπεία
ΧΑΠ, χρόνιας βρογχίτιδας, εμφυσήματος+ οξέων επεισοδίων άσθματος με β2
διεγέρτες]
-Broncovent INH.SOL.P 20MCG/DOSE [βρογχοδιασταλτικό για συμπτώματα
χρόνιων αποφρακτικών διαταραχών των αεροφόρων οδών με αναστρέψιμο
βρογχόσπασμο, όπως βρογχικό άσθμα, χρόνια βρογχίτιδα με ή χωρίς
εμφύσημα]

5. Βρωμιούχο τιοτρόπιο (αντιχολινεργικό):
-Spiriva INHPD.CAP 18MC/CAP [ΧΑΠ],
-Spiriva RESPIMAT SOL.INH 2,5MCG/PUFF [ΧΑΠ+άσθμα]

ΕΙΣΠΝΕΟΜΕΝΑ ΚΟΡΤΙΚΟΣΤΕΡΟΕΙΔΗ
6. Βεκλομεθαζόνη:
-Becloneb INH.SUS.N 400MCG/1ML VIAL*,
-Becloneb INH.SUS.N 800MCG/1ML VIAL [σε άσθμα, όταν δεν κρίνεται
ικανοποιητική ή κατάλληλη, η χρήση φαρμάκου στη μορφή εισπνεόμενου
αερολύματος υπό πίεση ή ξηρής σκόνης για εισπνοή σε ενήλικες και παιδιά
+ θεραπεία υποτροπιάζοντος συριγμού σε παιδιά έως 5 ετών]

7. Βουδεσονίδη:
-Budiair INH.SOL.P 200MCG/DOSE (ex-valve) [άσθμα],
-Miflonide BREEZHALER INHPD.CAP 200MCG/CAP,
-Miflonide BREEZHALER INHPD.CAP 400MCG/CAP [άσθμα]
-Pulmihal INH.SUS.P 200MCG/DOSE
-Biosonide INH.SUS.N* 0,5MG/2ML,
-Biosonide INH.SUS.N* 1MG/2ML [άσθμα+ΧΑΠ+οξεία
λαρυγγοτραχειοβρογχί-τιδα]
-Nebulin INH.SUS.N* 1MG/2ML [άσθμα+ΧΑΠ+οξεία
λαρυγγοτραχειοβρογχίτι-δα]
-Pulmicort TURBUHALER INH.PD.DOS 200μg/dose
-Pulmicort INH.SUS.N* 0,25MG/ML,
-Pulmicort INH.SUS.N* 0,5MG/ML [άσθμα+ΧΑΠ+οξεία λαρυγγοτραχειοβρογχίτιδα]
-Talgan INH.SUS.N* 0,25MG/ML(0.50MG/2ML ανά δόση),
-Talgan INH.SUS.N* 0,5MG/ML(1MG/2ML ανά δόση) [άσθμα+ΧΑΠ+οξεία λαρυγγοτραχειοβρογχίτιδα]
-Vernoral INH.PD.DOS 200MCG/DOSE,
-Vernoral INH.PD.DOS 200MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]

8. Σισλεσονίδη:
Alvesco INH.SOL.P 160MCG/DOSE [άσθμα]

9. Φλουτικαζόνη:
-Bocacort-S INH.SUS.P 250MCG/DOSE (σταθερών δόσεων) [άσθμα+ΧΑΠ]
-Flihaler INH.SUS.P 250MCG/DOSE (σταθερών δόσεων) [άσθμα+ΧΑΠ]
-Flixocort INH.SUS.P 250MC/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Flixotide AER.MD.INH 50MCG/DOSE,
– Flixotide AER.MD.INH 125MCG/DOSE
-Flixotide AER.MD.INH 250MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Flixotide PD.INH.MD 250MCG/DOSE,
-Flixotide PD.INH.MD 500MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Fluticapen INH.PD.DOS 250MCG/DOSE (BLISTER),
-Fluticapen INH.PD.DOS 500MCG/DOSE (BLISTER) [άσθμα+ΧΑΠ]
-Salenga INH.SUS.P 250MCG/DOSE (σταθερών δόσεων)
– Flixocort INH.SUS.P 250MC/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Flusonide INH.SUS.N* 0.5MG/2ML,
– Flusonide INH.SUS.N* 2MG/2ML [άσθμα]

ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΒΡΟΓΧΟΔΙΑΣΤΑΛΤΙΚΟΥ ΜΕ ΕΙΣΠΝΕΟΜΕΝΟ ΚΟΡΤΙΚΟΣΤΕΡΟΕΙΔΕΣ

10. Βεκλομεθαζόνη και Φορμοτερόλη:
-Foster INH.SOL.P (100+6)MCG/DOSE(ex-valve),
-Foster NEXTHALER PD.INH.MD (100+6)MCG/ΕΙΣΠΝΟΗ,
-Foster NEXTHALER PD.INH.MD (200+6)MCG/ΕΙΣΠΝΟΗ,
-Inuvair INH.SOL.P (100+6)MCG/DOSE(ex-valve),

11. Bεκλομεθαζόνη & φορμοτερόλη & βρωμιούχο γλυκοπυρρόνιο
-Trimbow INH.SOL.P (87+5+9)MCG/DOSE,

12. Βουδεσονίδη και Φορμοτερόλη:
-Pulmoton INH.PD.DOS (200+6)MCG/DOSE,
-Pulmoton INH.PD.DOS (400+12)MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Symbicort INH.SUS.P (80+2.25)MCG/ΨΕΚΑΣΜΟ,
-Symbicort INH.SUS.P (160+4.5)MCG/ΨΕΚΑΣΜΟ [άσθμα]
-Symbicort TURBUHALER PD.INH.MD (80+4,5)MCG/DOSE,
-Symbicort TURBUHALER PD.INH.MD (160+4,5)MCG/DOSE,
-Symbicort TURBUHALER PD.INH.MD (320+9)MCG/DOSE [άσθμα]

13. Βουδεσονίδη και Σαλμετερόλη:
– Desoterol INHPD.CAP 300mcg+25mcg/CAP (240mcg/+20mcg/DOSE)
[άσθμα]

14. Φλουτικαζόνη και Βιλαντερόλη:
-Relvar Ellipta INH.PD.DOS (92+22)mcg/DOSE,
-Relvar Ellipta INH.PD.DOS (184+22)mcg/DOSE
-Revinty Ellipta INH.PD.DOS (92+22)mcg/DOSE,
-Revinty Ellipta INH.PD.DOS (184+22)mcg/DOSE

15. Σαλμετερόλη και Φλουτικαζόνη:
-Airflusal Forspiro INH.PD.DOS (50+250)MCG/DOSE,
-Airflusal Forspiro INH.PD.DOS (50+500)MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Azodal INH.SUS.P (25+125)MCG/DOSE,
-Azodal INH.SUS.P (25+250)MCG/DOSE
-Duobreathe INH.SUS.P (25+50)MCG/DOSE,
-Duobreathe INH.SUS.P (25+125)MCG/DOSE,
-Duobreathe INH.SUS.P (25+250)MCG/DOSE,
-Rolenium INH.PD.DOS (100+50)MCG/DOSE,
-Rolenium INH.PD.DOS (250+50)MCG/DOSE,
-Rolenium INH.PD.DOS (500+50)MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Seretide (INHALER) INH.SUS.P (25+50)MCG/DOSE,
-Seretide (INHALER) INH.SUS.P (25+125)MCG/DOSE,
-Seretide (INHALER) INH.SUS.P (25+250)MCG/DOSE [άσθμα]
-Seretide DISKUS INH.PD.DOS (50+100)MCG/DOSE,
-Seretide DISKUS INH.PD.DOS (50+250)MCG/DOSE,
-Seretide DISKUS INH.PD.DOS (50+500)MCG/DOSE [άσθμα+ΧΑΠ]
-Serkep INH.SUS.P (25+125)MCG/DOSE,
-Serkep INH.SUS.P (25+250)MCG/DOSE [άσθμα]
*ΓΙΑ ΝΕΦΕΛΟΠΟΙΗΤΗ
**Η λίστα θα ενημερώνεται εφόσον προκύπτουν νεότερα δεδομένα

  • Κατηγορία News

Τι είναι το bisht, ο μαύρος μανδύας που φόρεσαν στον Messi στην απονομή του τροπαίου

Για ποιο λόγο φορέθηκε από τον Αργεντινό star και γιατί προκλήθηκαν μεγάλες αντιδράσεις.

Ο τελικός του Μουντιάλ τα είχε όλα. Γκολ, ανατροπές, παράταση, πέναλτι. Η Αργεντινή ήταν αυτή που επικράτησε στο τέλος. Ο Lionel Messi και η παρέα του έγιναν πρωταθλητές κόσμου. Όλος ο ποδοσφαιρικός πλανήτης στήθηκε μπροστά από τις τηλεοράσεις του για να τον δει να σηκώνει το τρόπαιο που τόσα χρόνια περίμενε να κατακτήσει. Πριν, όμως, γίνει αυτό, συνέβη κάτι που προκάλεσε την περιέργεια και τις αντιδράσεις αρκετών.

Συγκεκριμένα, ο Εμίρης του Κατάρ, Σεΐχης Tamim bin Hamad Al Thani, στάθηκε δίπλα στον Lionel Messi και του φόρεσε μία μαύρη κελεμπία, που στην περιοχή ονομάζεται bisht. Τι είναι και για ποιο λόγο τη φόρεσαν στον αρχηγό της εθνικής Αργεντινής;

Τι είναι το bisht που φόρεσε ο Lionel Messi

Το bisht είναι ένας μακρύς μανδύας που παραδοσιακά φοριέται πάνω από ένα thobe ή kandura σε ειδικές περιστάσεις ή γιορτές σε χώρες της Μέσης Ανατολής. Τα ενδύματα είναι συνήθως μαύρα, αλλά διατίθενται επίσης σε λευκό και καφέ, και είναι κατασκευασμένα από ένα ελαφρύ, συχνά διαφανές, υλικό με χρυσή επένδυση. Αξίζει να σημειωθεί, επίσης, πως παραδοσιακά τις φορούν οι άντρες Άραβες σε περιόδους γιορτών, γάμους ή πανηγύρια.

Επίσης, ιστορικά επρόκειτο για ένα ένδυμα που προοριζόταν να κρατά ζεστό το σώμα των ανθρώπων τις κρύες νύχτες του χειμώνα. Ένας YouTuber από το Κατάρ, ο Hamad Al Amari, γνωστός ως The Qatari Guy, έδωσε μερικές συμβουλές σχετικά με το πώς μπορεί να φορέσει κανείς το συγκεκριμένο ένδυμα. Όπως σημείωσε, στις περισσότερες περιπτώσεις φοριέται στους ώμους, ωστόσο, ο Lionel Messi το φόρεσε κανονικά καθώς έπρεπε να σηκώσει το τρόπαιο του Μουντιάλ.

Ένα δείγμα εξουσίας και πλούτου

Το συγκεκριμένο ένδυμα φοριέται από κοσμικούς αξιωματούχους ή κληρικούς. Όπως σημειώνει ο ίδιος, είναι το αντίστοιχο του να φοράς μια μαύρη γραβάτα στον δυτικό κόσμο. Η κίνηση αυτή έγινε προκειμένου να δειχθεί με κάθε τρόπο πως ο αρχηγός της ομάδας που θα κατακτούσε το βαρύτιμο τρόπαιο, θα γινόταν ο απόλυτος βασιλιάς του ποδοσφαίρου. Κι αυτός έμελλε να είναι ο Lionel Messi.

Ύστερα από τη δημοσίευση των συγκεκριμένων φωτογραφιών, ωστόσο, προκλήθηκε μεγάλος ντόρος στα social media, με αρκετούς να κατηγορούν την FIFA πως, ενώ επέτρεψε στο Εμίρη να ντύσει τον Αργεντινό star με το συγκεκριμένο -μη ποδοσφαιρικό- ένδυμα, απαγόρευσε από αρκετούς αρχηγούς εθνικών ομάδων να φορέσουν περιβραχιόνια στα χρώματα του Pride.

  • Κατηγορία Gossip

Ο Hadi Choopan κατέκτησε το Mr. Olympia 2022

Ο Χάντι Τσούπαν νικητής του Mr. Olympia 2022 που διεξήχθη την Κυριακή (18/12) στις ΗΠΑ, είναι πραγματικά... Ηρακλής τσέπης, καθώς είναι 1,68, αλλά ένα «βουνό από μυς» (105 κιλά) με φοβερή δύναμη !

Το βαρύτιμο τρόπαιο του Mr. Olympia σήκωσε την Κυριακή ο λεγόμενος «Λύκος από την Περσία» Χάντι Τσούπαν. Ο Τσούπαν έγινε έτσι ο καλύτερος μποντιμπίλντερ του κόσμου, υπερισχύοντας των επίσης μεγαλόσωμων αντιπάλων του, μεταξύ και του προηγούμενου πρωταθλητή, του Αιγύπτιου «Μπιγκ» Ράμι.

Ο Χάντι Τσούπαν είναι πραγματικά... Ηρακλής τσέπης, καθώς είναι 1,68, αλλά ένα «βουνό από μυς» (105 κιλά) με φοβερή δύναμη. Κατόρθωσε δε να νικήσει σαφώς ψηλότερους αντιπάλους με την άριστη φυσική κατάσταση που παρουσίασε στη σκηνή του Λας Βέγκας όπου διεξήχθη η σπουδαιότερη διοργάνωση για το μποντιμπίλντινγκ.

Η νίκη του Τσούπαν προκάλεσε, έστω για λίγο, πανηγυρισμούς στο πολύπαθο Ιράν, με σχεδόν 324.000 «μου αρέσει» σε ανάρτησή του που ευχαριστεί τους συμπατριώτες του για την υποστήριξη.

Ο Ιρανός, ο οποίος σημειωτέον δεν γνωρίζει λέξη αγγλικά, έχει 3,2 εκατ. ακολούθους στο Instagram.

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Η καλύτερη ώρα για προπόνηση, σύμφωνα με τους ειδικούς

Η απάντηση στο αιώνιο ερώτημα workout πρωί vs. βράδυ.

Πρωί πριν οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα; Ή βράδυ για αποφόρτιση από μια δύσκολη μέρα; Μήπως ο συνδυασμός τους; Κανείς δεν έχει απαντήσει επίσημα στο πιο κλασικό ερώτημα όσων ασχολούνται με τη γυμναστική: Ποια είναι η σωστή ώρα για προπόνηση; Υπάρχει πραγματικά κάποιο όφελος στο να κάνουμε την καρδιά μας να χτυπάει πρωί πρωί; Ή μήπως είναι πραγματικά καλύτερο να προπονηθούμε αφού το σώμα μας έχει τροφοδοτηθεί με καύσιμα κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Όπως συμβαίνει με πολλά ερωτήματα στον τομέα της φυσικής κατάστασης, δεν φαίνεται να υπάρχει σαφής απάντηση. Παρόλα αυτά, έχουν γίνει κάποιες έρευνες σχετικά με το θέμα και τα στοιχεία φαίνεται να συνηγορούν υπέρ της απογευματινής/βραδινής προπόνησης. Στην πραγματικότητα, μια φινλανδική μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι ένα συνδυασμένο πρόγραμμα προπόνησης δύναμης και αντοχής μπορεί να δημιουργήσει μεγαλύτερη μυϊκή αύξηση όταν εκτελείται το βράδυ και όχι το πρωί.

Ξύπνημα, καφές και γυμναστική

Μια προηγούμενη μελέτη, η οποία εξέτασε τη δύναμη του άνω και κάτω μέρους του σώματος το πρωί σε σχέση με το βράδυ, διαπίστωσε κάτι παρόμοιο: Υπήρχε μεγαλύτερη μυϊκή δύναμη και ισχύς το απόγευμα σε σχέση με την ημέρα. Αλλά, όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, όταν οι άνθρωποι έπαιρναν καφεΐνη πριν από την πρωινή τους προπόνηση, η καφεΐνη αύξανε την απόδοσή τους στα επίπεδα που είχαν το βράδυ.

Η αλήθεια είναι όμως ότι στο δύσκολο ερώτημα μπορεί να απαντήσει ο καθένας μας ξεχωριστά καθώς όλα εξαρτώνται από το πρόγραμμα και τις προτιμήσεις μας. Αν προσπαθούμε να χτίσουμε μυς, υπάρχουν διαφορετικά πλεονεκτήματα για να γυμνάζεστε το πρωί ή το βράδυ. Άλλωστε όπως έχουμε δει, και οι επαγγελματίες ασχολούνται περισσότερο με το πώς το πρόγραμμα και οι συνήθειές μας θα σχετίζονται με τον χρόνο της προπόνησής μας, παρά με την ώρα της ημέρας. Ας βάλουμε όμως τα στοιχεία στο τραπέζι.

Ένα από τα πλεονεκτήματα της πρωινής άσκησης είναι ότι συχνά καταλήγουμε να κάνουμε περισσότερες προπονήσεις μέσα στη βδομάδα και αυτό μπορεί να μας οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα. Είναι το πρώτο πράγμα που σβήνουμε από την to do list κάθε ημέρας και έτσι οι δικαιολογίες της καθημερινότητας φεύγουν από τη μέση.

Το βασικό μειονέκτημα από την άλλη, είναι ότι αν παραλείψουμε το πρωινό, η γυμναστική νωρίς δεν είναι και η καλύτερη λύση. Η άσκηση με άδειο στομάχι μπορεί να εμποδίσει την επίδοσή μας, γιατί αν το σώμα δεν έχει αρκετή ενέργεια για να υποστηρίξει την προπόνησή, τότε θα αρχίσουμε να χάνουμε μυς και όχι το αντίθετο. Άλλοι πάλι, υποστηρίζουν ότι η προπόνηση με άδειο στομάχι είναι άκρως αποτελεσματική για την καύση λίπους.

Φυσικά το απόγευμα αυτό δεν είναι πρόβλημα μας αγγίζει το απόγευμα, καθώς θα έχουν προηγηθεί γεύματα. Επίσης όπως συχνά θα έχεις ακούσει, τις μεγάλες ώρες το σώμα μας έχει προλάβει να ζεσταθεί για τα καλά και επομένως είναι έτοιμο να αποδώσει καλύτερα.

Νυχτερινές προπονήσεις

Αρχικά να τονίσουμε ότι με τις νυχτερινές προπονήσεις, δενχρειάζεται να ανησυχούμε ότι πρέπει να είμαστε κάθε νύχτα στο γυμναστήριο. Πρέπει όμως να σκεφτούμε το πώς θα "σβήσει" ο οργανισμός μας στη συνέχεια. Αν προσπαθούμε να χτίσουμε μυς η βραδινή προπόνηση μπορεί να μας δυσκολέψει στον ύπνο και αυτό το έχουμε αισθανθεί όλοι. Η άσκηση είναι σημαντική, αλλά η μυϊκή ανάπτυξη συμβαίνει πραγματικά όταν ξεκουραζόμαστε, οπότε το να κοιμόμαστε 7-9 ώρες τη νύχτα είναι εξίσου σημαντικό.

Βλέπουμε λοιπόν ότι είναι σημαντικότερο να βρούμε απάντηση σε άλλα ερωτήματα όπως αν θα έχουμε προλάβει να φάμε καλά, να χωνέψουμε και να κοιμόμαστε με πρόγραμμα, παρά το να σκάμε για το πότε θα προπονηθούμε. Το βασικό μάλλον, είναι να υπάρχει πρόγραμμα.

Όταν λοιπόν επιλέγουμε την ώρα της ημέρας για προπόνηση, ο αποφασιστικός παράγοντας θα πρέπει να είναι η επιλογή μιας χρονικής περιόδου που μας επιτρέπει να αποδώσουμε επαρκώς σε αυτούς τους τέσσερις βασικούς τομείς. Η συνέπεια είναι αυτό που θα μας επιτρέψει να δούμε αποτελέσματα. Είναι ένας από τους κύριους παράγοντες στην προπόνηση δύναμης: ό,τι και να γίνει, πρέπει να ασκούμε συνεχή πίεση στο σώμα μας για να δούμε απτά αποτελέσματα.

  • Κατηγορία Άσκηση

Οι μεγάλες πανάκριβες λατρείες του Lionel Messi

Ο Αργεντίνος παικταράς, Lionel Messi, έχει και αυτός τις… λατρείες του!

Έχει σημειώσει από το 2003 που ήταν στην Barcelona έως πέρσι, τα περισσότερα γκολ (474), σημειώνοντας και 36 φορές hat trick (τρία γκολ σε ένα παιχνίδι). Δεν είναι τυχαίο το ότι έχει κατακτήσει 7 φορές τη Χρυσή Μπάλα και 6 φορές το Χρυσό Παπούτσι στην Ευρώπη. Προφανώς, ο Messi είναι και ένας από τους πλουσιότερους παίκτες σε ολόκληρο τον κόσμο και ως τέτοιος, έχει την άνεση να φιλοξενεί στο γκαράζ του σπιτιού του, όποιο αυτοκίνητο επιθυμεί.

Εδώ πρέπει να πούμε πως σε αντίθεση με τον CR7, ο Messi σπάνια επιδεικνύει τα αυτοκίνητά του, σε βαθμό που πολλοί από εμάς δεν γνώριζαν πως ο Αργεντίνος μέσος είχε το σχετικό πάθος. Στην πραγματικότητα, λίγες είναι οι φωτογραφίες που μπορεί να βρει κανείς με τον Messi πίσω από το τιμόνι κάποιου από τα αγαπημένα του αυτοκίνητα.

Κατά τη διάρκεια της θητείας του στη Barca, ο Messi κυκλοφορούσε αρκετά συχνά με ένα Audi RS 6 Avant. Αυτό συνέβαινε ως μέρος της χορηγικής σχέσης που είχε η ομάδα με την Audi βάσει της οποίας ο Messi πολύ συχνά άλλαζε μοντέλο- πάντα της Audi (Α7, Q7 και R8 Spyder).

Εκτός των Audi όμως, φήμες θέλουν τον Lionel Messi το 2016 να κερδίζει δημοπρασία για μια Ferrari 335 S Spider Scaglietti του 1957, η τιμή της οποίας υπολογίστηκε στα 37 εκατομμύρια δολάρια. Οι ίδιες οι φήμες πάντως, έκαναν λόγο και για ενδιαφέρον του Cristiano Ronaldo για το ίδιο αυτοκίνητο που άνηκε στον Sir Stirling Moss. Από την άλλη, ξέρουμε πως ο Messi αγόρασε επίσης μια Pagani Zonda Tricolore, ένα μοντέλο του οποίου το κόστος ξεπέρασε τα 2 εκατομμύρια δολάρια.

Τα επόμενα ακριβότερα αυτοκίνητά του ήταν μια Mercedes SLS AMG και μια Maserati Gran Turismo MC Stradale, αυτοκίνητα τα οποία αγοράστηκαν κατά τη διάρκεια της παραμονής του στη Βαρκελώνη.

Όπως πολλοί άλλοι σούπερ σταρ του ποδοσφαίρου, ο Messi είναι «οπαδός» των Range Rover και πιστεύεται πως έχει στην κατοχή του ένα Voque και ένα Sport.

Πάντως με τη μετακίνησή του στην PSG, ο Messi κινείται με μια Mercedes GLE 43 AMG, που εκτιμάται ότι σε κόστος έφτασε κοντά στα 100.000 ευρώ.

Πηγή: www.newsauto.gr

  • Κατηγορία Auto

Μάθε πως ο Will Smith κατάφερε να χάσει 14 κιλά και να πει αντίο στην... κοιλίτσα (vid)

Ο 54χρονος χολιγουντιανός σταρ στη νέα του ταινία, ερμηνεύει το ρόλο ενός σκλάβου και ήταν βέβαιο πως δεν θα μπορούσε να εμφανιστεί στη μεγάλη οθόνη με την... κοιλίτσα που είχε αποκτήσει και φανερώνει πάντα καλοπέραση και αραλίκι. Ο ίδιος όμως εξήγησε πως ο ρόλος αυτός δεν ήταν η μόνη αιτία που τον οδήγησε στην απόφαση να χάσει 14 κιλά.

Συγκεκριμένα ο Will Smith μίλησε πρόσφατα σε ένα επεισόδιο της εκπομπής, «Red Table Talk» της συζύγου του στο Facebook και αποκάλυψε πως έχει χάσει 14 κιλά.

Στο πλήρες επεισόδιο που κυκλοφόρησε, ο 54χρονος βραβευμένος με Όσκαρ ηθοποιός αναφερόμενος στη μεγάλη επιστροφή του στην οθόνη μέσα από την ταινία, «Emancipation» που είναι διαθέσιμη στην πλατφόρμα της Apple, εξήγησε τους λόγους που τον οδήγησαν στην απώλεια βάρους.

Η ιστορία της νέας ταινίας του Antoine Fuqua στην οποία πρωταγωνιστεί είναι αληθινή και αφορά έναν σκλάβο, γνωστό με το όνομα Gordon ή Whipped Peter, ο οποίος δραπέτευσε από μια φυτεία της Λουιζιάνα το 1863.

Ο Smith, καθισμένος δίπλα στα τρία παιδιά του, εξομολογήθηκε στο επεισόδιο του «Red Table Talk» ότι το να υποδυθεί έναν χαρακτήρα εμπνευσμένο από έναν πρώην σκλάβο τού άλλαξε τη ζωή και τον ενέπνευσε να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Ενώ, παράλληλα δήλωσε πως ήθελε πρωτίστως να αδυνατίσει για τη δική του υγεία και ικανοποίηση και ο ρόλος του ήταν στην ουσία η αφορμή για να το πραγματοποιήσει.

Το Μάιο του 2021, ο ηθοποιός με αναρτήσεις του στο Instagram ενημέρωσε τους ακολούθους του ότι βρίσκεται στη χειρότερη φυσική κατάσταση που είχε ποτέ, αρχικά ποστάροντας μια φωτό του και εν συνεχεία ένα βιντεάκι στα οποία αποκάλυπτε τα κιλά που είχε πάρει.

«Το αγαπώ αυτό το σώμα αλλά θέλω να αισθανθώ καλύτερα. Όχι άλλα μάφιν τα μεσάνυχτα, αυτό ήταν, τέλος. Ετοιμάζομαι για το καλύτερο σώμα της ζωής μου», είχε γράψει χαρακτηριστικά την περσινή χρονιά προετοιμάζοντας το κοινό του για τη δραστική αλλαγή της εικόνας του.

Μάλιστα, είχε εξηγήσει πως ο πολύς χρόνος που πέρασε στο σπίτι λόγω της πανδημίας του κορονοϊού και ο καθιστικός τρόπο ζωής, τον οδήγησαν να καταναλώνει μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού από το συνηθισμένο και αυτό είχε ως αποτέλεσμα την απότομη αύξηση του βάρους του την περασμένη χρονιά.

«Μπορεί να θυμάστε ότι δημοσίευσα μιας εκτός φόρμας φωτογραφία, την εικόνα του “dad bod”. Η εικόνα του “dad bod” ήταν η αρχή της προετοιμασίας μου για να χάσω βάρος για τον Peter. Ήμουν πιθανότατα 102 κιλά όταν ξεκίνησα και στο χαμηλότερο επίπεδο που έφτασα κατά τη διάρκεια της ταινίας ήταν τα 88».

 

 

Ο ίδιος ανέφερε πως το πρόγραμμά του περιελάμβανε άσκηση δύο ώρες την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, ενώ επίσης μείωσε τους ανθυγιεινούς υδατάνθρακες.

Παράλληλα, εξήγησε πως ένας ηθοποιός θα πρέπει να μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα ρόλο με κάθε τρόπο τονίζοντας πως ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία είναι να χρησιμοποιεί σωστά την εικόνα του σώματός του και της μορφής του, ώστε να αποδώσει το ρόλο με τον κατάλληλο τρόπο.

«Το να μπορείς να κάνεις μετάβαση και να χειριστείς το σώμα σου ως ηθοποιός είναι ένα μεγάλο μέρος της αναστολής της δυσπιστίας των ανθρώπων», τόνισε χαρακτηριστικά.

Ο διάσημος ηθοποιός εξομολογήθηκε επίσης πως οι σκληρές συνθήκες γυρισμάτων που αντιμετώπισε όταν γύριζε το «Emancipation» ήταν επίσης ένας παράγοντας που συνέβαλε στην απώλεια βάρους του. Έτσι, όπως εξήγησε, συνέχισε να χάνει κιλά ακόμα και μετά την έναρξη των γυρισμάτων λόγω των κακών υγειονομικών συνθηκών.

«Στην πραγματικότητα το να είσαι έξω στους βάλτους…να κάνει ζέστη, είναι άσχημο. Είσαι πραγματικά στο βάλτο, οπότε τα χέρια σου είναι βρώμικα και δεν θέλεις πραγματικά να αρπάξεις φαγητό και να φας», είπε.

Μετά τις αλλαγές στις καθημερινές του συνήθειες, ο Γουίλ Σμιθ ξεκίνησε να γυρίζει τη μίνι σειρά, «Best Shape of My Life», που είναι διαθέσιμη στο Youtube και παρουσιάζει όλο το «ταξίδι» του προς την ευεξία και την απώλεια βάρους.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!