Overall νικητής ο Γιάννης Αλιμπέρτης στο Κύπελλο της WABBA

Ακόμη μια φορά κυριάρχησε ο Γιάννης Αλιμπέρτης στο Κύπελλο της Wabba!

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε στο ξενοδοχείο Novotel στην Αθήνα το βράδυ της Κυριακής 20 Νοεμβρίου το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. Όπως και το 2015 γενικός νικητής αναδείχθηκε ο Γιάννης Αλιμπέρτης ο οποίος διέφερε των ανταγωνιστών του και ξεσήκωσε το κοινό με τις πόζες του κάτω από την σκηνή.

DSC00103

Στη σκηνή του Overall ανέβηκαν οι αθλητές:

79. Αλιμπέρτης Γιάννης

29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος

41. Χαρδαβέλας Γιώργος

46. Νοβοσάντ Μαρτζίν

19. Βάλβης Γιώργος

04. Λεώδης Γιάννης

10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος

75. Καλμούκος Θεόδωρος

50. Καργαδούρος Βασίλης

Πανικός επικράτησε στην αίθουσα κατά τα τελευταία comparisons των Αλιμπέρτη, Αιχμαλωτίδη, Λεώδη και Χαρδαβέλα, ενώ όταν όλοι οι αθλητές κατέβηκαν από την σκηνή και πόζαραν μέσα στον κόσμο έγινε πραγματικός χαμός από τους περίπου 150 ανθρώπους που έμειναν έως το τέλος για να τους θαυμάσουν. Τέλος, κατά το κλείσιμο της βραδιάς, ο πρόεδρος της WABBA Νίκος Τσουνάκης τόνισε: "Τέτοιο overall είχαμε χρόνια να δούμε".

DSC00165

DSC00260

DSC00261

Μείνετε συντονισμένοι στο iFitnessbook, ακολουθεί αναλυτικό ρεπορτάζ με αποτελέσματα και φωτογραφίες από τον αγώνα...

  • Κατηγορία Νέα

Τα στιγμιότυπα από τις «μάχες» στην σκηνή της WABBA!

Όλες οι σημαντικές στιγμές του Κυπέλλου WABBA 2016 μέσα από τον φακό του iFitnessbook.com!

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. Για ακόμη μια φορά το Κύπελλο πήγε στα χέρια του Γιάννη Αλιμπέρτη, ενώ το κοινό ζεστάθηκε αρκετά εν όψει του τριημέρου και τους αγώνες της ΕΟΣΔ.

Το iFitnessbook ήταν στην αίθουσα του Novotel και σας παραθέτει με αποκλειστικές φωτογραφίες τις καλύτερες στιγμές που σημειώθηκαν στην διοργάνωση της WABBA...

DSC09494

DSC09551

DSC09765

DSC09787

DSC09799

DSC09707

DSC09803

DSC09645

DSC00165

DSC00261

DSC00284

  • Κατηγορία Νέα

Όλα τα αποτελέσματα από όλες τις κατηγορίες του Κυπέλλου WABBA 2016!

Το iFitnessbook.com κάλυψε ακόμη μια μεγάλη διοργάνωση της σωματικής διάπλασης και σας παρουσιάζει αποτελέσματα και αποκλειστικές φωτογραφίες...

Αργά το βράδυ της Κυριακής 20 Νοεμβρίου ολοκληρώθηκε στο ξενοδοχείο Novotel στην Αθήνα το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο. 

- Περίπου 200 άτομα παρακολούθησαν τον αγώνα

- Στην κριτική επιτροπή ήταν οι: 

Καπετανάκης Γιώργος
Κασκάνη Κωνσταντίνα
Γερολυμάτος Αλέξης
Σοφοκλής Ταίηλορ
Σάκης Πεφάνης
Τριαντάφυλλος Μαραγκός
Σιώτης Παναγιώτης

- Παρουσιαστής του αγώνα ήταν ο Νίκος Σιγάλας

- Η κατηγορία Junior στη σκηνή

2. Λαμπρόπουλος Γιώργος

27. Τσατσούλης Νίκος

1. Μωράτης Αλέξανδρος

* Οι τρεις αθλητές αποδεικνύουν ότι το bodybuilding έχει μέλλον...

- Η κατηγορία Masters +40 στη σκηνή

4. Λεώδης Γιάννης

72. Γαρμπής Παναγής

* Ο μεγάλος Γιάννης Κούκος βράβευσε τον πρωταθλητή της κατηγορίας Γιάννη Λεώδη

- Η κατηγορία Super Master στη σκηνή

10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος

11. Πετρακίδης Νίκος

9. Κουτουμάνος Κωνσταντίνος

* Σε τρομερή κατάσταση ο 8xMr. Hellas Γιώργος Αιχμαλωτίδης κατακτά την πρώτη θέση και παίρνει το βραβείο από τον Παναγιώτη Σιώτη

DSC09494

- Η κατηγορία Model Ανδρών στη σκηνή

19. Βάλβης Γιώργος
17. Καμινιάρης Νίκος
16. Μπενέκος Νίκος
13. Λινάρδος Χαρίλαος
14. Κλεμμένος Γιώργος
18. Κολεσοβίδης Παύλος
31. Τζωρτζάκης Γιώργος
15. Κλούμπι Άγγελος

* Δια χειρός Χριστόφορου Βουλγαρέλη το πρώτο βραβείο στον εντυπωσιακό Γιώργο Βάλβη

- Η κατηγορία Fitness Ανδρών στη σκηνή

23. Καλαντζής Βασίλης
30. Τζιφογιάννης Στέλιος
22. Οικονομόπουλος Μιχάλης
24. Γερακίδης Κωνσταντίνος
25. Μαρκάτος Χρήστος
26. Θεοχάρης Παναγιώτης

* Ο Σοφοκλής Ταίηλορ βραάβευσε τον νικητή Καλαντζή Βασίλη μέσα σε χειροκροτήματα από το κοινό...

- Η κατηγορία Body Fitness 1 Ανδρών στη σκηνή

51. Γιαννακάκης Απόστολος

- Η κατηγορία Body Fitness 2 Ανδρών στη σκηνή

29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος

28. Δρακωνάκης Ανδρέας

* Και οι τρεις αθλητές των Body Fitness πόζαραν μαζί στην ίδια σκηνή. Ξεσηκώθηκε η αίθουσα από το κοινό του Γιαννακάκη!

- Η κατηγορία Bikini Model στη σκηνή

1. Φαρμάκη Ηλιοστάλαχτη
2. Ασημακοπούλου Νάντια

- Η κατηγορία Shape Γυναικών στη σκηνή

1. Ελένη Δογάνη

DSC09799


- Η κατηγορία Χαμηλή Bodybuilding στη σκηνή

41. Χαρδαβέλας Γιώργος
42. Λάτσο Αντρέικο

- Η κατηγορία Μεσαία Bodybuilding στη σκηνή

46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
76. Κλαδάς Άκης
44. Μίχος Νίκος
45. Τσαβλίδης Κυριάκος
78. Παπακωνσταντίνου Δημήτρης
52. Σπυρόπουλος Βαγγέλης

- Η κατηγορία Ψηλή Bodybuilding στη σκηνή

75. Καλμούκος Θεόδωρος

47. Καγκελάρης Γιώργος

- Η κατηγορία Υπέρψηλή Bodybuilding στη σκηνή

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Οι δυο κατηγορίες βγήκαν μαζί στη σκηνή

- OVERALL -

Στη σκηνή 9 αθλητές οι οποίοι είναι:

79. Αλιμπέρτης Γιάννης
29. Στεφανίδης Κωνσταντίνος
41. Χαρδαβέλας Γιώργος
46. Νοβοσάντ Μαρτζίν
19. Βάλβης Γιώργος
04. Λεώδης Γιάννης
10. Αιχμαλωτίδης Γιώργος
75. Καλμούκος Θεόδωρος

50. Καργαδούρος Βασίλης

* Πανικός στην αίθουσα στα τελευταία comparisons των Αλιμπέρτη, Αιχμαλωτίδη, Λεώδη και Χαρδαβέλα.
* Ο πρόεδρος της WABBA Νίκος Τσουνάκης τόνισε: "Τέτοιο overall είχαμε χρόνια να δούμε".

* Κατέβηκαν από τη σκηνή οι αθλητές και πόζαραν μέσα στο κοινό. Χαμός στο Novotel!

ΓΕΝΙΚΟΣ ΝΙΚΗΤΗΣ - Γιάννης Αλιμπέρτης

  • Κατηγορία Νέα

Την Κυριακή 20 Νοεμβρίου το WABBA International Kύπελλο 2016!

Επιστρέφει ένας από τους κορυφαίους θεσμούς της σωματικής διάπλασης στο κέντρο της Αθήνας...

Στο γνωστό μέρος, το ξενοδοχείο Novotel, στο Μεταξουργείο θα διεξαχθεί την Κυριακή 20 Νοεμβρίου 2016 το Κύπελλο της WABBA International που θα αποτελεί πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe που θα πραγματοποιηθεί στις 26 Νοεμβρίου στο Λονδίνο.

Η προσέλευση αθλητών θα γίνεται έως τις 15:00 της Κυριακής, ενώ οι πύλες για το κοινό θα ανοίξουν από τις 18:00 με την είσοδο να ανέρχεται στα 10 ευρώ.

Οι κατηγορίες του αγώνα είναι οι εξής:

JUNIOR (-24 )
MASTERS (+40 )
SUPER MASTERS ( +50 )
MODEL ΑΝΔΡΩΝ ( VERMOUDA )
FITNESS ΑΝΔΡΩΝ
BODY FITNESS ( +5% )
MODEL ΓΥΝΑΙΚΩΝ
FITNESS ΓΥΝΑΙΚΩΝ
BODY ΓΥΝΑΙΚΩΝ
ΧΑΜΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΜΕΣΑΙΑ ΑΝΔΡΩΝ
ΨΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΥΠΕΡΨΗΛΗ ΑΝΔΡΩΝ
ΠΡΩΤΑΘΛΗΤΩΝ

14717198 10202221706259329 7738098841144904818 n

  • Κατηγορία Νέα

Πώς θα κάψεις το λίπος με μια ρουτίνα 14 λεπτών την ημέρα

Σε προκαλούμε να δοκιμάσεις αυτό το γρήγορο πρόγραμμα ασκήσεων. Προσοχή: καίει.

Αν είσαι διαρκώς απασχολημένος με τη δουλειά και το επίπεδο fitness σου είναι κοντά στο 2 με 3 (με άριστα το 10), μπορείς να ακολουθήσεις αυτό το ταχύρρυθμο πρόγραμμα που θα γυμνάσει όλο το σώμα σου σε λίγα λεπτά. Λέγεται «διαλειμματική προπόνηση» υψηλής έντασης και αποτελεί το κλειδί για να κάψεις το λίπος γρήγορα, να αυξήσεις την αντοχή σου, να προσδώσεις το μέγιστο δυνατό όγκο στους μυς σου και να εκτινάξεις το μεταβολισμό σου.

Η λέξη «διαλειμματική» υπονοεί την ενεργοποίηση του συνόλου των μυϊκών και αναπνευστικών λειτουργιών σε λίγο χρόνο, πιέζοντας το σώμα σου να εκτελέσει έναν κύκλο ασκήσεων με ελάχιστες περιόδους ανάπαυσης -είναι μια κόλαση, αλλά αποδίδει τα ίδια οφέλη με μια ωριαία προπόνηση στο γυμναστήριο.

4 λεπτά Tabata

Για διπλάσιο κάψιμο λίπους

Ακούγεται σαν μέθοδος γιόγκα, αλλά δεν είναι. Η μέθοδος Tabata δημιουργήθηκε από έναν Ιάπωνα ερευνητή, τον Δρ. Ιτζούμι Ταμπάτα, ο οποίος στις αρχές της δεκαετίας του ’90 ανακάλυψε ότι όσα άτομα γυμνάζονται έντονα για 4 λεπτά (σπριντ για 20'’, ξεκούραση για 10'' και επανάληψη του κύκλου επί οκτώ φορές) δυναμώνουν το επίπεδο της φυσικής τους κατάστασης και καίνε 50% περισσότερο λίπος από μια ημίωρη, μέτριας έντασης αεροβική προπόνηση. Εσύ, μπορείς να δοκιμάσεις το ίδιο κόλπο είτε τρέχοντας, είτε κάνοντας σχοινάκι. Εξαντλητικό μεν, συναρπαστικό δε.

10 λεπτά κυκλική προπόνηση

Για ενδυνάμωση του συνόλου των μυϊκών και αναπνευστικών λειτουργιών σου

Για μια πλήρη προπόνηση τόσο των μεγάλων μυϊκών ομάδων του σώματός σου όσο και των πνευμόνων και της καρδιάς, έχεις μια επιλογή: την κυκλική προπόνηση. Στο γυμναστήριο θα σου έπαιρνε πάνω από μισή ώρα. Εδώ μιλάμε για 10 λεπτά, μάξιμουμ:

> Στόχος σου είναι να εκτελέσεις ταυτόχρονα ασκήσεις δύναμης, ισορροπίας και ταχύτητας για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες του άνω και του κάτω μέρους του σώματος στο λιγότερο δυνατό χρόνο.

> Ένα παράδειγμα ασκήσεων: πιέσεις ώμων με αλτήρες πάνω από το κεφάλι, ημικαθίσματα, έλξεις σε μονόζυγο, οπίσθιες προβολές ποδιών και σανίδα (δες βίντεο).

> Δοκίμασε 8-12 επαναλήψεις για κάθε άσκηση όσο το δυνατόν γρηγορότερα και ξεκουράσου για λίγο. Στη συνέχεια, επανάλαβε τον κύκλο άλλες 4 φορές.

Πόση ακριβώς ένταση πρέπει να δώσεις;

Υπάρχουν διάφοροι, περίπλοκοι υπολογισμοί που δίνουν με μαθηματική ακρίβεια τον ανώτατο όγκο οξυγόνου που μπορεί να καταναλωθεί από τα ανθρώπινα κύτταρα κατά τη μέγιστη προσπάθεια στη μονάδα του χρόνου (VO 2 max). Αλλά, άστο. Εσύ να θυμάσαι ότι πρέπει να ασκείσαι σε τέτοιο επίπεδο, που να σου επιτρέπει να ολοκληρώσεις μια μεγάλη πρόταση χωρίς να λαχανιάζεις.

Θα καις λίπος για μέρες

Επανειλημμένες μελέτες αποδεικνύουν ότι η διαλειμματική προπόνηση (είτε αερόβια, είτε ενδυνάμωσης) είναι η πλέον αποτελεσματική μέθοδος για την απώλεια βάρους και την ανασύνθεση των μυϊκών ινών. Αλλά το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι ακατάπαυστη καύση θερμίδων, ακόμη και για 48 ώρες μετά την προπόνηση. Αυτό είναι και το τεράστιο όφελος που προσφέρει στην ικανότητα του μεταβολισμού σου να καίει λίπος ακόμη κι όταν κοιμάσαι.

Δεν είναι πανάκεια

Αν και δεν υπάρχουν αρνητικές παράμετροι στην προπόνηση υψηλής έντασης, εντούτοις δεν σημαίνει ότι αποτελεί την καλύτερη προσέγγιση για όλους. Αν θέλεις πραγματικά να αναπτύξεις το μυϊκό σου σύστημα ή επιθυμείς να συμμετέχεις σε κάποιο μαραθώνιο, χρειάζεσαι άλλες τακτικές, πιο επίπονες, περισσότερο συστηματικές, αρκετά χρονοβόρες και καλά μελετημένες. Αλλά αν μιλάμε για μια γρήγορη τόνωση του αγύμναστου σώματός σου ή για μια συμπληρωματική δραστηριότητα τις μέρες που δεν προπονείσαι στο γυμναστήριο, τότε η διαλειμματική προπόνηση είναι αναντικατάστατη.

 Πηγή

Τα αμύγδαλα και τα απίστευτα οφέλη για το σώμα μας

Τα γευστικά και αγαπημένα όλων αμύγδαλα, αποτελούν το ξηρό καρπό με τα περισσότερα οφέλη.

Είναι ο ξηρός καρπός που πρέπει να τρώμε όλοι, ανεξαρτήτως ηλικίας και βάρους.

Συγκεκριμένα:

1. Βοηθούν αποδεδειγμένα στην μείωση της χοληστερίνης.

2. Σύμφωνα με μελέτες, όσοι εμπεριέχουν στην καθημερινή διατροφή τους αμύγδαλα γύρω στις 5 φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες για καρδιακό επεισόδιο.

3. Περιέχουν φώσφορο που συμβάλλει στην «ενδυνάμωση» των οστών και των δοντιών.

4. Η βρώση αμυγδάλων μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

5. Περιέχουν συστατικά όπως τη ριβοφλαβίνη και L-καρνιτίνη, που συνεισφέρουν στη σωστή λειτουργία τουεγκεφάλου.

6. Είναι ευεργετικά για το νευρικό σύστημα.

7. Είναι ένας ξηρός καρπός που βοηθά στην απώλεια βάρους, αφού περιέχει υγιή λίπη.

Αντιοξειδωτικά και καρκίνος

Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Ε που συμβάλει στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες στα κύτταρα. Το οξειδωτικό στρες βλάπτει τα μόρια των κυττάρων, οδηγώντας σταδιακά σε γήρανση και ασθένειες όπως καρκίνο. Τα αντιοξειδωτικά όμως των αμυγδάλων και άλλων τροφίμων προστατεύουν τις κυτταρικές μεμβράνες από τις αλλοιώσεις που προκαλεί το οξειδωτικό στρες με αποτέλεσμα να "θωρακίζουν" τον οργανισμό απέναντι στον καρκίνο.

Για το λόγο αυτό δεν έχουμε παρά να τα εντάξουμε όλοι-μικροί και μεγάλοι- στη διατροφή μας!

Μάλιστα, καλό θα ήταν να προτιμάτε τα ανάλατα αμύγδαλα που είναι ακόμα πιο υγιεινά.

Γιατί όχι άσκηση στη δουλειά; Μπορείς!

Ασανσέρ ή Σκάλες; Μήπως οι σκάλες σου φάνηκαν πιο σκοτεινές και απομακρυσμένες ή απλά δε σου πέρασε καν από το μυαλό η επιλογή να τις χρησιμοποιήσεις;

Σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη, η ευκολότερη πρόσβαση στις σκάλες και η παρακίνηση του κοινού με επιγραφές να τις χρησιμοποιεί, μπορεί να ενθαρρύνει την αύξηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας.

Οι ενήλικες περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ζωής τους στο εργασιακό τους περιβάλλον, συνεπώς η δυνατότητα πραγματοποίησης οποιασδήποτε μορφής σωματική δραστηριότητα αλλά και η ενσωμάτωσή της στην καθημερινότητα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία. Για το λόγο αυτό, το γραφείο Πρόληψης Χρόνιων Παθήσεων και Ελέγχου Χρήσης Καπνού του Υπουργείου Υγείας της Νέας Υόρκης, διεξήγαγε μία μελέτη στην οποία αξιολόγησαν τις εγκαταστάσεις 14 επαγγελματικών κτιρίων και τη σωματική δραστηριότητα 1300 υπαλλήλων που εργάζονταν εκεί.

Για τους σκοπούς της μελέτης τοποθετήθηκαν πινακίδες και επιγραφές δίπλα στα κουμπιά λειτουργίας των ανελκυστήρων και στις εισόδους των κλιμακοστασίων ενθαρρύνοντας τους εργαζομένους να χρησιμοποιήσουν τις σκάλες και υπενθυμίζοντάς τους τα οφέλη της άσκησης. Αντίστοιχα, τα άτομα που εργάζονταν σε υψηλότερους ορόφους, παροτρύνονταν να χρησιμοποιούν τα σκαλιά τουλάχιστον σε ένα κομμάτι τις διαδρομής τους.

Η ευκολότερη πρόσβαση στις σκάλες αυξάνει την κίνηση!

Σύμφωνα, λοιπόν, με τα αποτελέσματα της μελέτης οι εργαζόμενοι ήταν 3 φορές πιο πιθανό να χρησιμοποιήσουν τις σκάλες όταν υπήρχαν επιγραφές που τους παρακινούσαν να τα χρησιμοποιήσουν, διέθεταν φυσικό φωτισμό και ήταν ορατά κατά την είσοδο τους στην υποδοχή του κτιρίου σε σχέση με εκείνα που ήταν σκοτεινά και απομακρυσμένα. Μάλιστα, περισσότεροι από τους μισούς εργαζομένους δήλωσαν ότι άρχισαν να χρησιμοποιούν τις σκάλες τουλάχιστον σε μία διαδρομή προς ή από το γραφείο, ενώ οι άντρες και τα άτομα που ζύγιζαν λιγότερο φάνηκε να χρησιμοποιούν τις σκάλες συχνότερα από ότι οι γυναίκες και τα άτομα που είχαν υπερβάλλον σωματικό βάρος.

Τα συνεχώς αυξανόμενα ποσοστά του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας καθιστούν την ανάγκη για τέτοιου είδους παρεμβάσεις επιτακτική. Ιδιάιτερα όταν η εξασφάλιση εύκολης πρόσβασης σε σκάλες σε προϋπάρχοντα κτίρια ή η ενσωμάτωση τους στον αρχικό σχεδιασμό καινούργιων, είναι μία παρέμβαση η οποία δεν κοστίζει πολλά, ενώ συγχρόνως φαίνεται ότι μπορεί να αυξήσει και την παραγωγικότητα των εργαζομένων. Η εφαρμογή αυτών των μέτρων μπορεί να εφαρμοσθεί και σε μέρη όπως οι σταθμοί του μετρό και τα εμπορικά κέντρα ώστε να έχει αντίκτυπο και στο ευρύ κοινό.

Η τακτική άσκηση, η υγιεινή διατροφή και η δημιουργία περιβάλλοντος που να ενθαρρύνει αυτές τις αλλαγές στη συμπεριφορά, φαίνεται να αποτελούν το κλειδί για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Την επόμενη φορά που θα βρεθείτε μπροστά στο ασανσέρ καλύτερα να αναζητήσετε τις σκάλες γιατί μικρές καθημερινές αλλαγές στη συμπεριφορά μας σαν και αυτή, είναι αυτές που κάνουν τη διαφορά.

  • Κατηγορία Άσκηση

Μπορεί κάποιος να είναι παχουλός και fit;

Στη βόλτα με το ποδήλατο ή στο γηπεδάκι του μπάσκετ εκτός τύπος που έχουν καλή φυσική κατάσταση, συναντάμε και μερικούς που έχουν μπάκα.

Το περιεχόμενο μετράει. Αν κάτω από τα στρώματα λίπους κρύβονται καλοδουλεμένοι μύες, τότε οι γεμάτοι αθλητές ανήκουν στην γνωστή κατηγορία "μεταβολικά υγιείς υπέρβαροι".

Ειδικότερα, οι συγκεκριμένοι τύποι μπορεί φαινομενικά να κουβαλούν «κακό» σωματικό λίπος, αλλά το ενδεχόμενο να εμφανίσουν καρδιοπάθεια ή σακχαρώδη διαβήτη είναι πολύ μικρότερο από τους παχύσαρκους που δεν τα πάνε καλά με τη σωματική άσκηση. «Και πάλι όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι παρουσιάζουν ανοσία σε άλλες παθήσεις που συνδέονται με τα περιττά κιλά, όπως η υπνική άπνοια και η κατάθλιψη» προειδοποιεί ο David Mutch, επιστημονικός συνεργάτης του πανεπιστημίου του Γκελφ.

Το θετικό; Μια πρόσφατη μελέτη βρήκε ότι οι άντρες που διατηρούνται σε φόρμα, ανεξάρτητα από τον δείκτη μάζας σώματος, παρουσιάζουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρκίνο σε σχέση με αυτούς που δεν είναι καθόλου fit.

Ετικέτες

Η πασίγνωστη καλλονή που «έφερε» πίσω το καλοκαίρι με το «καυτό» μαγιό της!

Για τους περισσότερους από εμάς, οι καλοκαιρινές διακοπές είναι πλέον μια μακρινή ανάμνηση, όχι, όμως και για το κορίτσι της φωτογραφίας…

Αυτή τη φορά πόσταρε το στιγμιότυπο από το Μεξικό όπου βρέθηκε γράφοντας πως επόμενος προορισμό της είναι το Παρίσι. Εκεί, άλλωστε θα γίνει και το ετήσιο fashion show της Victoria’s Secret.

Η Ζοζεφίν Σκράιβερ απολαμβάνει ακόμα τη θάλασσα και προκαλεί εγκεφαλικά με το σέξι μαγιό που επέλεξε να φορέσει.

josephime 333x415

josephine skriver victoria s secret photoshoot august 2015 6

Josephine Skriver Sauvage Swimwear Shoot 25

  • Κατηγορία Gossip

Ρέα Πάντου: Η νέα γλυκιά παρουσία και το ντεμπούτο στο bodybuilding

Μια καινούρια αθλήτρια θα υποδεχθεί το άθλημα της σωματικής διάπλασης στους επερχόμενους αγώνες της ΕΟΣΔ, με τις κατηγορίες bikini να ομορφαίνουν ακόμη περισσότερο.

Πρόκειται για την πρωτοεμφανιζόμενη Ρέα Πάντου, αθλήτρια του Muscle Club, όπου μέσα σε λίγους μήνες και υπό τις πολύτιμες οδηγίες του Τάσου Μησαηλίδη είναι πανέτοιμη να μπει κατευθείαν στα... βαθειά και να ανέβει στη σκηνή του 22ου Πανελλήνιου Κυπέλλου και του Diamond Cup.

Η 29χρονη αθλήτρια που στα εφηβικά της χρόνια ασχολήθηκε με το βόλλεϋ, σπούδασε φυσικοθεραπεία, έχει ερωτευθεί την σωματική διάπλαση και έχει ξετρελαθεί με τις φανταστικές αλλαγές στο σώμα της με την γυμναστική.

Η Ρέα Πάντου σπούδασε φυσικοθεραπεία ζει στην Αγία Βαρβάρα, είναι ιδιωτικός υπάλληλος και μέχρι πρότινος έκανε μια ζωή με καταχρήσεις, γλυκά και ποτά έως ότου πήρε την μεγάλη απόφαση και άλλαξε 360 μοίρες τη ζωή της. Και πλέον, η πρώτη της συμμετοχή συμπίπτει με δυο διαδοχικούς αγώνες, με αθλήτριες υψηλού επιπέδου και σε μια διοργάνωση όπου κρίνεται η... επαγγελματική κάρτα.

15050342 1784875948438455 65429575 n

Το iFitnessbook.com ήρθε σε επαφή με τη νέα γλυκιά και σέξι παρουσία που έρχεται να μπει δυναμικά στο χώρο του bodybuilding, η οποία τόνισε χαρακτηριστικά:

«Σε πρώτη φάση κατεβαίνω για την εμπειρία και τις παραστάσεις, για μένα οι αγώνες θα είναι γιορτή. Ήδη το κέρδος μου είναι τεράστιο, καθώς ο προπονητής μου, Τάσος Μησαηλίδης, έχει μεταμορφώσει το σώμα μου και κάθομαι να φωτογραφίζομαι στον καθρέπτη αφού δεν μπορώ να το πιστέψω».

Για το πρόγραμμά της και την προσαρμογή στις απαιτήσεις του γυμναστηρίου δήλωσε:

«Ξυπνά πέντε το πρωί και κάνω αερόβια άσκηση, έπειτα πάω στην εργασία μου για 9 ώρες και το απόγευμα πηγαίνω κατευθείαν στην προπόνηση. Σίγουρα είναι ζόρικα, αλλά το απολαμβάνω και τον Μάιο θα είμαι ακόμη καλύτερα προετοιμασμένη».

Για την κατηγορία, τα «όπλα» και τους ανθρώπους της είπε:

«Bikini for ever. Ειλικρινά δεν θα μπορούσα να αγωνιστώ σε άλλη κατηγορία,θέλω θυληκότητα και είναι ένα από τα όπλα μου στη σκηνή, μαζί με τα ποζαρίσματα που έχω δουλέψει αρκετές ώρες με την Έμιλυ Ματθαιάκη. Τέλος, να ευχαριστήσω το Muscle Club που στέκεται δίπλα μου σε αυτή τη μεγάλη προσπάθεια. Προσκυνώ τον Τάσο Μησαηλίδη που με ανέχεται, του έχω βγάλει την πίστη και με έκανε να αγαπήσω τη γυμνασική, να αλλάξω νοοτροπία, αλλά και μια ολόκληρη στάση ζωής».

15037189 1785289015063815 4574716885606997415 n

14581558 1766240243635359 7973431068981225627 n

15139236 1785599258366124 241821987 n

15094311 1784038171855566 5346776205169333068 n

Το iFitnessbook.com εύχεται μια ονειρεμένη καριέρα στην Ρέα Πάντου που αναμένεται να απασχολήσει αρκετά τους κριτές, αλλά και να εντυπωσιάσει το κοινό. Καλή αρχή!

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!