Τι να ακούς πριν κοιμηθείς για να βελτιώσεις τον ύπνο σου

Ο ροζ θόρυβος θα σε βοηθήσει να κοιμάσαι καλύτερα.

Ο ροζ θόρυβος είναι αυτός ο συνεχόμενο ήχος που συνήθως προκαλείται από φυσικά αίτια όπως το βουητό της θάλασσας ή ο ήχος της βροχής και όλοι τον έχουμε ακούσει και γνωρίζουμε πόσο χαλαρωτικός είναι αν είσαι νορμάλ άνθρωπος.

Πρόσφατα, ήρθε μια νέα έρευνα για να μας κάνει να βάλουμε λίγο ροζ θόρυβο στη ζωή μας. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό “Frontiers in Human Neuroscience”, παρατήρησε τις αλλαγές σε 13 ενήλικες που άκουγαν ροζ θορύβους ενώ κοιμούνταν σε ένα εργαστήριο. Την επόμενη ημέρα οι συμμετέχοντες δήλωσαν ότι ένιωθαν πολύ ξεκούραστοι.

Ο ροζ θόρυβος μοιάζει με τον λευκό (αυτόν που θυμίζει τον ήχο του απορροφητήρα ή της ηλεκτρικής σκούπας), είναι πιο χαμηλός και χαλαρωτικός - γι' αυτό και οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας. Τον πετυχαίνεις, βάζοντας την τηλεόραση σε πολύ χαμηλή ένταση ή στον υπολογιστή να παίζει ήχους της φύσης.

Να, άκου.

 

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι το να ακούμε ροζ θόρυβο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αυξήσει τη «δραστηριότητα χαμηλού δυναμικού» στον εγκέφαλο και να βελτιώσει τη μνήμη.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Πόσο σεξ θα κάνεις σε όλη σου τη ζωή

Η απάντηση έρχεται, με αριθμούς, δια στόματος της επιστήμης και κάτι μας λέει ότι και θα σου αρέσει και θα σε προβληματίσει.

Παλαιότερη έρευνα είχε καταλήξει στο συμπέρασμα ότι το χρονικό διάστημα της ζωής σου που περνάς κάνοντας σεξ είναι 117 ημέρες. Δηλαδή, μόλις το 0,45% της συνολικής ύπαρξής σου.

Αυτή τη φορά, όμως, οι ερευνητές σου έχουν καλύτερα, -όπως το πάρει κανείς- νέα σχετικά με τη σεξουαλική δραστηριότητά σου.

Για ακόμη μία φορά, η επιστήμη έθεσε επί του μικροσκοπίου την ίσως μεγαλύτερη απόλαυση για να σου αποκαλύψει πόσο σεξ θα κάνεις σε όλη σου τη ζωή. Τουλάχιστον, στην περίπτωση που τυχαίνει να είσαι Βρετανός και να ζήσεις μέχρι τα 83 σου χρόνια.

Βρετανική έρευνα που διεξήχθη από την εταιρεία Quidco απέδειξε, λοιπόν, ότι οι κάτοικοι της χώρας έχουν προσδόκιμο ζωής τα 83 χρόνια και μέσα στο διάστημα αυτό θα κάνουν 5.778 φορές σεξ. Αριθμός που μεταφράζεται σε δύο φορές την εβδομάδα σεξ από τα 18 σου χρόνια και για το υπόλοιπο της ζωής σου.

Και κάπου εδώ προβληματίζεσαι. «Κάποιο λάκκο έχει η φάβα...», σκέφτεσαι, γιατί εσύ δύο φορές την εβδομάδα σεξ ούτε στα όνειρά σου. Άσε, που έχασες την παρθενιά σου στα 16 σου.

Είτε οι συμμετέχοντες υπερέβαλαν εαυτόν, αναφέροντας το σεξ που θα ήθελαν να κάνουν κι όχι αυτό που στην πραγματικότητα κάνουν, είτε στην πλειοψηφία τους ήταν κλώνοι του αχαλίνωτου πρώην αγοριού της Katy Perry, Russell Brand.

Στα επίσης ενδιαφέροντα πορίσματα της έρευνας, αξίζει να αναφέρουμε τα εξής: 6 οι φορές στη ζωή σου που θα ερωτευτείς, 5 οι φορές που θα σε χωρίσουν και 8 οι σχέσεις θα κάνεις.

Ξεκίνα να μετράς να δεις που είσαι...

001 xtreme

Τα «σάρωσε» όλα στο NGBA 3rd King & Queen 2019 ο Γιάννης Mουμπογιατζόγλου!

Ένα ονειρεμένο ντεμπούτο στις σκηνές της σωματικής διάπλασης έκανε στην Πάτρα ο νεαρός αθλητής.

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το NGBA 3rd King & Queen 2019 στην Πάτρα με μεγάλο πρωταγωνιστή τον Γιάννη Μουμπογιατζόγλου ο οποίος στο βάπτισμα πυρός του σε αγώνες κατέκτησε τρείς πρωτιές.

Συγκεκριμένα αναδείχθηκε 1ος στη κατηγορία Μen’s Bodybuilding -1.80cm, πήρε το Βραβείο Most muscular , αλλά και τον τίτλο του Overall Winner του αγώνα.

Το NGBA 3rd King & Queen 2019 πραγματοποιήθηκε στην Πάτρα και το Royal Theatre, Ακτή Δυμαίων από τον Σύλλογο Φυσικής Σωματοδόμησης Ελλήνων Αθλητών NGBA (Natural Greek Bodybuilding Association) που εκπροσωπούν την INBA GLOBAL στην Ελλάδα με πρωτεργάτες τον πρόεδρο Πολύβιο Δεληγιάννη και τον Τάκη Προβατίδη, αθλητές που έχουν συμμετάσχει σε προηγούμενες διοργανώσεις με διακρίσεις.

H εν λόγω διοργάνωση ήταν ενταγμένη στο σύστημα αξιολόγησης της Elite Tour, εκεί ανήκουν αγώνες ανά την Ευρώπη που πληρούν συγκεκριμένα κριτήρια και οι διακριθέντες σε αυτούς συλλέγουν βαθμούς που θα τους δώσουν πρόκριση στο NATURAL MR OLYMPIA στο Λας Βέγκας.

72302328 951277121901724 5302816509133848576 n

  • Κατηγορία Νέα

Έρχεται το ΙFBB-EΟΣΔ Grand Prix 2019 στο Παλαιό Φάληρο

Στις 19 Οκτωβρίου 2019 θα γίνει στο γήπεδο TAE KWON DO ο αγώνας BODYBUILDING και FITNESS.

Στον αγώνα αυτό θα συμμετέχουν όλα τα αθλητικά σωματεία σε όλες τις κατηγορίες του αθλήματος.

Οι κατηγορίες των αθλημάτων είναι :

BIKINI FITNESS
BODY FITNESS
MEN PHYSIQUE
CLASSIC BODYBUILDING
BODYBUILDING ΑΝΔΡΩΝ

Kαταγραφή Αθλητών: 15:00
Έναρξη Grand Prix: 19:30
Είσοδος θεατών: ΔΩΡΕΑΝ

Στον αγώνα θα υπάρχει αερογράφος με κόστος 60 ευρώ.

Για πληροφορίες καλέστε 6906657492 ώρες 10πμ-2πμ και 5μμ-8μμ.

72357086 2383222625064710 1209453440409796608 n

001 xtreme

  • Κατηγορία Νέα

Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι μετά την προπόνηση;

Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την διατήρηση της μυικής μάζας, αλλά δεν χρειάζεται να καταναλώνεις μια καρτέλα ωμά αυγά σαν τον Rocky για να έχεις τα μέγιστα οφέλη.

Καταναλώνοντας 20 gr πρωτεΐνης μετά την προπόνηση είναι αρκετά, αναφέρουν Βρετανοί ερευνητές.

Στην έρευνα αυτή, 48 άνδρες κατανάλωσαν καθόλου, 10, 20 ή 40 gr πρωτεΐνης, αμέσως μετά από μια προπόνηση δύναμης. Οι δόσεις των 20 και των 40 gr ενεργοποίησαν πιο αποτελεσματικά την πρωτεϊνοσύνθεση, την διαδικασία που βοηθάει στην μυική επιδιόρθωση και ανάπτυξη μετά την άσκηση, απ ότι σε αυτούς που κατανάλωσαν μικρότερες ποσότητες πρωτεΐνης. Ωστόσο, η δόση των 40 gr δεν είχε επιπλέον οφέλη από αυτή των 20 gr.

Όταν πρόκειται για να την επιλογή της πηγής των 20 gr πρωτεΐνης, διάλεξε πρωτεΐνη ορού γάλακτος, μια ταχείας απορρόφησης πρωτεΐνη που βρίσκεται στο γάλα. Ο λόγος είναι: “Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πλούσια σε λευκίνη, ένα αμινοξύ που ενεργοποιεί την μυική πρωτεϊνοσύνθεση”, λέει ο Alan Aragon, M.S. και διατροφικός σύμβουλος του Men’s Health. Περιέχει 10% λευκίνη ενώ άλλες ζωικές πηγές πρωτεΐνης έχουν το πολύ 5%. Και καθώς στην πλειοψηφία της, η διατροφή σου αποτελείται από ολόκληρες τροφές, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ένας εύκολος και φθηνός τρόπος για να σιγουρευτείς πως καταναλώνεις αρκετή πρωτεΐνη σε καθημερινή βάση, λέει ο Aragon.

Άλλες επιλογές πρωτεΐνης ορού γάλακτος είναι το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών ή το αποβουτυρωμένο γάλα, και τα δύο μπορούν να προστεθούν σε smoothies. Αν σου αρέσει να μαγειρεύεις, ψήσε κοτόπουλο ή σολομό. Για να πάρεις τα προτεινόμενα 20 gr, η μερίδα πρέπει να είναι περίπου 5cm παχιά.

Πρέπει όμως να φας ένα κοτόπουλο αμέσως μόλις ολοκληρώσεις την τελευταία επανάληψη; Όχι απαραίτητα. “Οι μυικές ομάδες παραμένουν ευαίσθητες στην πρωτεΐνη μέχρι και 24 ώρες μετά την άσκηση”, λέει ο Oliver Witard, Ph.D., ο συγγραφέας της έρευνας και λέκτορας στις επιστήμες της υγείας και άσκησης, στο πανεπιστήμιο του Stirling στην Σκωτία. Παρόλο που οι επιδράσεις είναι μεγαλύτερες αν καταναλωθεί μετά την άσκηση, αυτό δεν σημαίνει πως το παράθυρο-άνοιγμα για πρόσληψη πρωτεΐνης κλείνει μετά από λίγες ώρες, λέει. Στην πραγματικότητα, Καναδοί ερευνητές έδειξαν πως 20 gr πρωτεΐνης κάθε 3 ώρες, 4 φορές την ημέρα, είναι η καλύτερη στρατηγική πρόσληψης πρωτεΐνης και σε βοηθάει να αναπτύξεις άλιπη μάζα, απ ότι αν καταναλώνεις μικρότερες ποσότητες πιο συχνά (10 gr πρωτεΐνης, 8 φορές την ημέρα) ή μεγαλύτερες ποσότητες πιο αραιά μέσα στην μέρα (40 gr πρωτεΐνης, 2 φορές την ημέρα).

Δεν χρειάζεται όμως να τρελαίνεσαι προσπαθώντας να συγχρονίσεις τα γεύματα σου με το ρολόι, συμβουλεύει ο Aragon. Όταν πρόκειται για μυική ανάπτυξη και απώλεια βάρους, οι πιο σημαντικοί παράγοντες είναι η επίμονη και συστηματική προπόνηση και τα γεύματα που περιέχουν πρωτεΐνη.

001 xtreme

5 πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζετε για τους μύες σας

Παρά το γεγονός ότι το μυικό σύστημα είναι από τα πιο βασικά “εργαλεία” επιβίωσης του ανθρώπου, λίγοι γνωρίζουν αρκετές πληροφορίες για τους μυς, τον τρόπο λειτουργίας τους και τη σημασία τους για την γενικότερη υγεία τους.

Δείτε πέντε πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους μυς σας, αλλά θα έπρεπε:

Η γλώσσα δεν είναι ο πιο ισχυρός μυς του σώματος
Πολλοί από εσάς ίσως έχετε ακούσει ότι η ευκαμψία και η δύναμη που ασκεί η γλώσσα την κατατάσσουν ως τον πιο ισχυρό μυ του σώματος σε αναλογία με το μέγεθός του.

Σύμφωνα με το LiveScience αυτό είναι λάθος, καθώς υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αξιολογήσει κανείς την ισχύ ενός μυ. Ο μυς της γάμπας, για παράδειγμα, είναι στην πραγματικότητα εκείνος που ασκεί την μεγαλύτερη δύναμη, ενώ ο μυς στη σιαγόνα ασκεί την μεγαλύτερη πίεση. Και ο μεγάλος γλουτιαίος μυς είναι ο μεγαλύτερος σε μέγεθος μυς στο ανθρώπινο σώμα.

Οι μυς αυξάνονται όσο κοιμάστε
Όταν πέφτετε σε βαθύ ύπνο οι μυς χαλαρώνουν και η ροή του αίματος σε αυτούς αυξάνεται. Οι ορμόνες που ευνοούν την μυϊκή ανάπτυξη απελευθερώνονται και οι ιστοί μεγαλώνουν και αυτοεπισκευάζονται, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ.

Οι μυς παράγουν το 85% της θερμότητας του σώματός σας
Όταν οι μυς συσπώνται, εκπέμπουν θερμότητα. Η ποσότητα θερμότητας που παράγουν αντιπροσωπεύει το μεγαλύτερο μέρος της συνολικής εσωτερικής θερμότητας που κρατάει τον οργανισμό ζεστό, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου. Επίσης, όταν ο εγκέφαλος λάβει το μήνυμα ότι κάνει κρύο, δίνει εντολή στους μυς να ξεκινήσουν συσπάσεις, ακριβώς για να αυξήσει τεχνητά τη θερμοκρασία του σώματος.

Είναι πιο εύκολο να δημιουργήσετε μυς από το να τους χάσετε
Χρειάζεται διπλάσιος χρόνος για να χάσετε το ποσοστό των νέων μυών που δημιουργήσατε μέσω της άσκησης από τον χρόνο που σας πήρε να τους αυξήσετε. Μια έρευνα, μάλιστα, έδειξε ότι νέοι σε ηλικία άνθρωποι που αθλούνταν τακτικά αυξησαν κατά 47% την μυική τους δύναμη μέσα σε δύο μήνες μέσω της προπόνησης με βάρη. Στη συνέχεια, μετά από δύο μήνες αισθητής μείωσης της καθημερινής άσκησης, έχασαν μόνο το 23% αυτής της δύναμης.

Οι μυς καίνε περισσότερες θερμίδες από το λίπος
Ο μεταβολικός σας ρυθμός σε κατάσταση ανάπαυσης/απραξίας (ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κάθε μέρα χωρίς να κάνετε τίποτα) είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη σύσταση του σώματος σας. Οι μυς είναι περισσότερο “μεταβολικά ενεργοί” σε σχέση με το λίπος, που σημαίνει ότι καίνε με φυσικό τρόπο περισσότερες θερμίδες από το λίπος, όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ανάπαυσης.

Ένα κιλό μυός σε κατάσταση ανάπαυσης καίει μόνο έξι θερμίδες σε μια ολόκληρη ημέρα, σε σύγκριση με τις δύο θερμίδες την ημέρα που καίγονται από ένα κιλό λίπους.

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

8 περιπτώσεις αθλητών του bodybuilding που το… τερμάτισαν

Πολλοί είναι αυτοί που έχουν ταυτίσει το άθλημα του άθλημα του bodybuilding με τη χρήση ουσιών.

Όπως και αθλητές οι οποίοι παραδέχονται ότι έχουν κάνει χρήση φαρμάκων καλύτερα είναι να κυνηγάς ένα φυσικό αποτέλεσμα εντούτοις συνεχίζουν τον ίδιο δρόμο, καθώς είναι γνωστό ότι δύσκολα μπορεί να κάποιος να τα σταματήσει.

Δείτε 8 χαρακτηριστικές περιπτώσεις ανθρώπων που το παρατράβηξαν:

 

 

  • Κατηγορία News

Τι να φας πριν την άσκηση;

Διατροφή και άσκηση πάνε χέρι-χέρι.

Τροφοδοτώντας το σώμα σου με τις σωστές θρεπτικές ουσίες πριν από την άσκηση θα σου δώσει την ενέργεια και τη δύναμη που χρειάζεσαι για να έχεις καλύτερες επιδόσεις. Το πότε και τι τρως είναι πολύ σημαντικό για το πώς νιώθεις όταν ασκείσαι!

Τι πρέπει να τρως πριν από την άσκηση;
Χρειάζεσαι καλής ποιότητας υδατάνθρακες, άπαχη πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και αρκετά υγρά. Πριν την άσκηση είναι καλό το 75% να προέρχεται από υδατάνθρακες και το 25% από πρωτεΐνες. Οι μύες χρησιμοποιούν τη γλυκόζη από τους υδατάνθρακες για ενέργεια ενώ βασίζονται σε τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως το ψωμί, τις φρυγανιές, το ρύζι, τα φρούτα και λαχανικά για γρήγορη ενέργεια. Aνάλογα με το είδος της άσκησης και την ένταση οι ανάγκες σου αλλάζουν. Είναι προτιμότερο να αποφεύγεις να τρως λίγο πριν την άσκηση. Μπορείς να καταναλώσεις ένα μικρό σνακ τουλάχιστον 1 ώρα πριν, ενώ θα πρέπει να έχουν περάσει 2-3 ώρα από ένα πλήρες γεύμα.

Ποιο σνακ να επιλέξεις;
Κατανάλωσε ένα σνακ που να μην ξεπερνά τις 200 θερμίδες, ώστε να μην επιβαρύνει το στομάχι, ενώ θα πρέπει να είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες για να προσφέρει την απαιτούμενη ενέργεια για την ολοκλήρωση της άσκησης. Ταυτόχρονα, μπορείς να το κάνεις ακόμα πιο πλήρες, συνοδεύοντας τους υδατάνθρακες με πηγές πρωτεϊνών και φρούτα! Παρακάτω μπορείς να δεις μερικά παραδείγματα εύκολων και γευστικών σνακ, που αποτελούν καλές λύσεις ακόμα και για εσένα που δεν έχεις πολύ χρόνο.

- 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με δίκοκκο σιτάρι με λίγο τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- μπισκότα τύπου πτι-μπερ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά
- milk-shakes από γιαούρτι και φρούτα
- κρημ κράκερς με τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- κρημ κράκερς με τυρί cottage & κομμάτια φρούτων
- φρυγανιές με λίγο μαρμελάδα ή μέλι
- 1 ποτήρι χυμό
- κριτσίνια ολικής άλεσης με τυρί χαμηλό σε λιπαρά
- 1 μπανάνα

Πηγή : mednutrition

001 xtreme

8 ενδείξεις ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας

Όταν ο γιατρός εξετάζει έναν ασθενή, παρατηρεί διεξοδικά το πρόσωπό του, προκειμένου να εντοπίσει ενδείξεις για την κατάσταση της υγείας του.

Αν και ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος για να διαπιστώσει κανείς πόσο υγιής είναι, είναι να υποβληθεί σε ιατρικές εξετάσεις, σε αρκετές περιπτώσεις ο οργανισμός μας στέλνει συγκεκριμένα προειδοποιητικά σημάδια, τα οποία αν αξιολογήσουμε σωστά, ίσως προλάβουμε σε πρώιμο στάδιο σοβαρά προβλήματα υγείας.

Δείτε 8 συμπτώματα ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας.

Το ξηρό, ερεθισμένο δέρμα και τα σκασμένα χείλη είναι οι πιο συνηθισμένες ενδείξεις αφυδάτωσης, αν και μπορεί να αποτελούν συμπτώματα για πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως είναι ο υποθυρεοειδισμός, ο διαβήτης και η δυσλειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων.

Η υπερβολική τριχοφυΐα, ειδικά στο άνω χείλος, το πηγούνι και τη γνάθο μπορεί να είναι ένδειξη πολυκυστικών ωοθηκών και ανισορροπία ορμονών.

Το ξανθέλασμα είναι ένα δερματολογικό πρόβλημα κατά το οποίο δημιουργούνται επίπεδες κίτρινες πλάκες στο πάνω ή στο κάτω βλέφαρο εξαιτίας της συσσώρευση χοληστερόλης κάτω από το δέρμα. Αν και είναι πιο συνηθισμένο στις ηλικίες 40-60 ετών, μπορεί να εκδηλωθεί σε εφήβους ή ηλικιωμένους. Σύμφωνα με μια έρευνα του Medical Principles and Practice η παρουσία ξανθελασμάτων αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου.

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια και το πρήξιμο αποτελούν ένδειξη ότι ίσως πάσχετε από χρόνιες αλλεργίες.

Αποχρωματισμένη επιδερμίδα: Ακόμα και η παραμικρή αλλαγή στο χρώμα της επιδερμίδας, μπορεί να δείχνει ότι κάτι δεν πάει καλά με την υγεία σας. Η χλωμή επιδερμίδα για παράδειγμα αποτελεί σημάδι αναιμίας, η κίτρινη χροιά ένδειξη για νόσο του ήπατος, ενώ τα μπλαβί χείλη και νύχια υποδεικνύουν πρόβλημα στους πνεύμονες.

Ορισμένα προβλήματα του πεπτικού μπορεί να αποτυπώνονται στο δέρμα. Ο επίμονος κνησμός και οι ερυθρές κηλίδες, μπορεί να είναι ένδειξη ότι πάσχετε από κοιλιοκάκη μια αυτοάνοση διαταραχή κατά την οποία το σώμα αντιδρά στη γλουτένη. Ο λύκος, οι αλλεργίες, το έκζεμα και η ροδόχρους ακμή μπορούν επίσης να προκαλέσουν εξανθήματα στο πρόσωπο.

H γυροειδής αλωπεκία (alopecia areata) είναι μια αυτοάνοση ασθένεια του θύλακα της τρίχας και ίσως αποτελεί τον βασικό λόγο απώλειας βλεφαρίδων και φρυδιών. Χαρακτηρίζεται από λευκές τρίχες και ανομοιόμορφη αραίωση, η οποία αναπτύσσεται σε φυσιολογικό, κατά τα άλλα, δέρμα.

Αν και οι περισσότερες ελιές δεν προκαλούν ανησυχία καλό είναι να τις παρατηρείτε για τυχόν αλλαγές στη μορφή και το σχήμα τους και να απευθυνθείτε στον δερματολόγο σας για οτιδήποτε αλλοίωση εντοπίσετε.

Σε αρκετές περιπτώσεις μια ελιά μπορεί να εξελιχθεί σε καρκίνο του δέρματος, ενώ μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα για κληρονομική ασθένεια ή γενετικό σύνδρομο.

ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.rd.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Από τι κινδυνεύετε αν καταναλώνετε συστηματικά αλκοόλ;

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στη μέση ηλικία διπλασιάζει τον κίνδυνο απώλειας της μνήμης μετέπειτα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο The American Journal of Geriatric Psychiatry.

Οι ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Έξετερ, με επικεφαλής τον Δρ Ιέιν Λανγκ, ρώτησαν 6.500 αμερικανούς άνδρες και γυναίκες, 50 έως 50 ετών σχετικά με το ιστορικό κατανάλωση αλκοόλ.

Συγκεκριμένα τους έκαναν τρεις ερωτήσεις:

– Έχετε δεχθεί κριτική σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ;
– Έχετε νιώσει ενοχές ή άσχημα σχετικά την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε;
– Έχετε πιει ποτέ ποτό το πρωί προκειμένου να ηρεμήσετε ή να ξεπεράσετε το hangover;

Όσοι απάντησαν ΝΑΙ σε μια εκ των ερωτήσεων, θεωρήθηκε ότι έκαναν προβληματική κατανάλωση αλκοόλ και είχαν διπλάσιο κίνδυνο να εκδηλώσουν προβλήματα μνήμης δύο δεκαετίες αργότερα.

«Είναι γνωστό ότι γενικώς το αλκοόλ κάνει κακό στον εγκέφαλο, αλλά δεν έχει τόση σημασία το πόσο πίνει κανείς, αλλά πως αυτό επηρεάζει τον οργανισμό», εξηγεί ο Δρ Λανγκ.

Μας συμβουλεύει μάλιστα να απαντήσουμε κι εμείς στις τρεις παραπάνω ερωτήσεις και γενικά να προσπαθούμε να μην ξεπερνάμε τα ημερήσια όρια κατανάλωσης αλκοόλ, ανάλογα με το φύλο μας, καθώς ο κίνδυνος άνοιας είναι υπαρκτός για όλους.

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!