Τα σαλιγκάρια είναι το νέο... καλλυντικό στο Παρίσι!

Τα σαλιγκάρια πέρα από ένα νόστιμο για πολλούς γεύμα, γεννούν την ελπίδα σε άτομα με προβλήματα στο πρόσωπο. Έτσι, οι Γάλλοι τα λατρεύουν, όχι μόνο στο πιάτο τους, αλλά και ως καλλωπιστικό μέσο στο πρόσωπό τους!

Η αδυναμία τους αυτή φέρεται πως οφείλεται στο γεγονός ότι η βλέννα που αφήνουν τα σαλιγκάρια καθώς κινούνται είναι πλούσια σε κολλαγόνο, γλυκολικό οξύ, αντιβιοτικές ουσίες και άλλες χημικές ενώσεις που αναζωογονούν τα κύτταρα του δέρματος, ενώ πιστεύεται ότι συμβάλλουν στην ταχύτερη επούλωση των πληγών και των εκδορών στην επιδερμίδα.

Δεν είναι λίγοι εκείνοι που πιστεύουν ότι αυτή η νέα μέθοδος περιποίησης του προσώπου μπορεί να φέρει "επανάσταση" στην βιομηχανία των καλλυντικών ειδών αυτού του σκοπού, αν και ακόμα είναι σχετικά νωρίς για τέτοιου είδους συμπεράσματα.

Πρωτοπόρος σε αυτή τη νέα μόδα είναι ο Louis-Marie Guedon, ο οποίος υποστηρίζει ότι αυτή η τάση αυτή μπορεί να εξαπλωθεί σε όλη την Ευρώπη και γι' αυτόν το λόγο έχει ξεκινήσει ήδη τις διαδικασίες για την λειτουργία ειδικής φάρμας, που θα αποδώσει περίπου 15 τόνους από βλέννα σαλιγκαριών μέσα στο 2015!

Επίσης βρίσκεται σε ανοιχτή επικοινωνία με εργαστήρια καλλυντικών προϊόντων στο Παρίσι, ενώ η συγκεκριμένη "βιομηχανία" χρηματοδοτείται ήδη από τη γαλλική κυβέρνηση και την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Η "αγορά" της βλέννας σαλιγκαριών καταγράφει ήδη άνοδο σε ορισμένες περιοχές της Ασίας και της Νότιας Αμερικής, οπότε η μόδα από το Παρίσι δεν είναι κάτι εντελώς καινοτόμο.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;

Ο Σωτήρης Αναγνωστόπουλος MD, MHCS, MESC, MHSEER, ειδικός καρδιολόγος, συστήνει.

Θα πρέπει να τονιστούν τα εξαιρετικά ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη στύση καρδιαγγειακής ή ψυχογενούς αιτιολογίας.

- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου.

- Μείωση του σωματικού βάρους.

- Μείωση της αρτηριακής πίεσης.

- Μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης.

- Αύξηση της καλής (ΗDL) χοληστερίνης.

- Μείωση του άγχους.

Καλό είναι να ακολουθείται ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης όπως το παρακάτω:

Ζέσταμα: Διατάσεις για 5-10 λεπτά.

Μυϊκή ενδυνάμωση με ασκήσεις αντίστασης, για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, και διάρκεια 10-20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.

Καρδιοαναπνευστική άσκηση με συχνότητα 1-2 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα και διάρκεια 30-45 λεπτά.

Τύπος άσκησης: διάδρομος, ποδήλατο, εργόμετρο χειρός, σκαλοπάτια.

http://www.msn.com/

 

{fcomments}

Μηλική κιτρουλίνη: Ο μαχητής της κόπωσης!

Κανένα σύγχρονο προ-προπονητικό συμπλήρωμα δεν είναι πλήρες χωρίς την κιτρουλίνη. Πιο κάτω θα δούμε γιατί αυτό το αμινοξύ κερδίζει το δρόμο προς την δημοσιότητα!
 
Τα συμπληρώματα τείνουν να σημαίνουν διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς αθλητές. Ένας bodybuilder μπορεί να κοιτάζει ένα μπουκάλι διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέων, για παράδειγμα, και να βλέπει αυξημένη μυϊκή ανάπτυξη και παρατεταμένη μυϊκή πρωτεϊνοσύνθεση. Ένας τριαθλητής θα μπορούσε να κοιτάξει το ίδιο μπουκάλι και να δει ανακούφιση από τον μυϊκό πόνο μετά από μια προπόνηση. Μια διαγωνιζόμενη στην κατηγορία μπικίνι θα μπορούσε να δει το συμπλήρωμα αυτό ως μέσο διατήρηση της μυϊκής μάζας ενώ βρίσκεται σε μια φάση γράμμωσης για την ημέρα των αγώνων.
 
Όταν πρόκειται για την ένωση αμινοξέος μηλική κιτρουλίνη, και οι τρεις από αυτούς τους αθλητές μπορούν να δουν μια ενιαία σημαντική λειτουργία: την καθυστέρηση της εμφάνισης της κόπωσης κατά τη διάρκεια μιας έντονης προπόνησης. Οι αθλητές αντοχής συμπληρώνονται με κιτρουλίνη για ακριβώς αυτόν τον λόγο εδώ και πολλά χρόνια, και μετά από μια πληθώρα από υποσχόμενες μελέτες τα τελευταία χρόνια, το ίδιο κάνουν και οι αθλητές δύναμης . Στην πορεία, η κιτρουλίνη έχει γίνει σχεδόν υποχρεωτικό συστατικό στα προ-προπονητικά συμπληρώματα ή σε οποιοδήποτε προϊόν που υπόσχεται μεγαλύτερο μυϊκό φούσκωμα κατά τη διάρκεια των προπονήσεων.
 
Αλλά είναι η καταπολέμηση της κόπωσης το μόνο πράγμα που μπορεί να κάνει η μηλική κιτρουλίνη; Σίγουρα όχι. Πιο κάτω θα δούμε γιατί αυτή η ένωση αμινοξέος κερδίζει οπαδούς σε ολοκληρο τον αθλητικό κόσμο.
 
 
Τι είναι η μηλική κιτρουλίνη;
 
Η κιτρουλίνη είναι ένα αμινοξύ που παράγεται όταν το αμινοξύ ορνιθίνη συνδυάζεται με την καρβαμυλοφωσφορική. Αυτό συμβαίνει κατά τη διάρκεια του κύκλου της ουρίας, έναν τρόπο με τον οποίο ο οργανισμός διαθέτει το άχρηστο άζωτο. Η περισσεύον κιτρουλίνη από τη συμπλήρωση πιστεύεται να βάζει τον κύκλο της ουρίας σε υπερλειτουργία αναρροφώντας την αμμωνία (από τρία μόρια αζώτου) που παράγεται από τους εργαζόμενους μύες προτού να μπορέσει να παράγει κόπωση.
 
Η κιτρουλίνη είναι επίσης ένα υποπροϊόν της μετατροπής του σώματος του αμινοξέος αργινίνη σε νιτρικό οξείδιο (ΝΟ). Η περισσεύον κιτρουλίνη, όπως έχει δείξει ένας αριθμός από μελέτες, αυξάνει την ποσότητα της αργινίνης στο αίμα, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή νιτρικού οξειδίου. Το περισσότερο νιτρικό οξείδιο, όπως μπορεί να έχετε ακούσει, σημαίνει αυξημένη ροή του αίματος στους μύες κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία τους επιτρέπει να διαρκούν περισσότερο υπό πίεση και να παράγουν μεγαλύτερο μυϊκό φούσκωμα σε αρσιβαρίστες.
 
 
Το μηλικό, ή μηλικό οξύ, είναι μία ένωση άλατος που χρησιμοποιείται συχνά ως συντηρητικό τροφίμων και, στη φύση, συμβάλλει στην πικρή γεύση των μήλων και άλλων φρούτων. Σε συμπληρωματική μορφή, είναι δεσμευμένο με την κιτρουλίνη και διάφορα άλλα συμπληρώματα για να τους δώσει σταθερότητα στο σώμα.
 
Ωστόσο, το μηλικό πιστεύεται επίσης ότι έχει δυνατότητες καταπολέμησης της κόπωσης από μόνο του, βοηθώντας την ανακύκλωση του γαλακτικού οξέος του σώματος και την χρήση του για ενέργεια.

 
Μακρύτερες προπονήσεις, λιγότερος πόνος, καλύτερη ανάκαμψη
 
Με την επιτάχυνση της εκκαθάρισης της αμμωνίας, η συμπληρωματική κιτρουλίνη αναβάλλει την αναπόφευκτη μείωση του pH των μυών που συμβαίνει κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Καθώς πέφτει το pΗ, ο μυς γίνεται πιο όξινος και η κόπωση παρουσιάζεται πιο γρήγορα.
 
Μια μελέτη του 2010 από Ισπανούς ερευνητές εξέτασε πώς η διαδικασία αυτή επηρέασε τα αποτελέσματα των αθλητών δύναμης στις πιέσεις πάγκου. Τα άτομα που έπαιρναν μηλική κιτρουλίνη κατάφεραν να ολοκληρώσουν 50% περισσότερες επαναλήψεις κατά την προπόνηση μέχρι το σημείο της μυϊκής εξάντλησης συγκριτικά με τα άτομα που έλαβαν ένα εικονικό φάρμακο.
 
Επίσης η συμπλήρωση με μηλική κιτρουλίνη συνέβαλε στη μείωση του μυϊκού πόνου μετά από την έντονη προπόνηση με βάρη.
 
 
Πηγή: Bodybuilding.com
 
 

 

{fcomments}

Πρόγραμμα POWER YOGA για αρχάριους (14mins) με την Νίκη Πετρουλάκη.

Γνωρίστε την πρακτική του power yoga, μέσα από μία σειρά ασκήσεων για καλύτερη ευθυγράμμιση με την Νίκη Πετρουλάκη.

 

 

 

 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Ασκήσεις για το καμπούριασμα- Γυμναστική για τη διόρθωση της κύφωσης

Διαβάστε το άρθρο "Ανατομία της κύφωσης/ Διόρθωση της κύφωσης" στη σελίδα Θεραπεία & Άσκηση στο www.myfitcompass.com.
Πριν ακολουθήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Music by Kevin MacLeod (incompetech.com)

 

 

 

 

 

 

 

{fcomments}

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΒΑΡΑΚΙΑ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ - VIDEO

Οι γυναίκες που στο πλαίσιο της σωματικής άσκησης, κάνουν και άρση βαρών μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη, υποστηρίζουν αμερικανοί ερευνητές σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό έντυπο PLoS Medicine.

 

 

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Άσκηση

Πώς θα μπείτε σε sexy mood μετά από μια κουραστική μέρα;

Πρωινό ξύπνημα, δουλειά, κάθε λογής υποχρεώσεις και μετακινήσεις. Αυτό είναι ένα κλασσικό καθημερινό πρόγραμμα το οποίο όμως σας παίρνει όλη την ενέργεια με αποτέλεσμα το βράδυ να θέλετε απλά να πέσετε στο κρεββάτι και να κοιμηθείτε. Και που είναι η διασκέδαση; Που είναι η προσωπική σας ζωή; με μηδέν ενέργεια δεν κάνουμε τίποτα...

Ωστόσο, δεν πρέπει να αφήνετε τις καθημερινές σας έγνοιες να επηρεάζουν την ερωτική σας ζωή. Και αυτό μπορείτε να το επιτύχετε με κινήσεις που μπορείτε να κάνετε τις καθημερινές για να ξανααποκτήσετε το χαμένο σας sexy mood!

 

Δοκίμαστε τα και θα μας θυμηθείτε:

 

Ξεχάστε τη φόρμα και το φούτερ

Όταν γυρνάτε στο σπίτι το πρώτο πράγμα που κάνετε είναι να βάλετε τα πιο άνετα (και καθόλου σεξουαλικά) ρούχα σας και να κουρνιάσετε στον καναπέ. Δοκιμάστε μια φορά να βάλετε το σέξι, σατέν νυχτικό σας και να ξαπλώσεις δίπλα στο σύντροφο σου και σίγουρα θα νιώσεις πολύ πιο αισθησιακή και ποθητή.

Κάντε ένα ζεστό μπάνιο μαζί του

Δώστε μια πιο σέξι διάσταση στην πιο κοινή, καθημερινή σας συνήθεια και προσκαλεστε το σύντροφό σας στο μπάνιο! Απολαύστε μαζί το καυτό σας ντους και σίγουρα δεν θα μείνετε μόνο στο… αφρόλουτρο!

Κάντε ατμόσφαιρα

Κλείστε επιτέλους την τηλεόραση και βάλτε την αγαπημένη σας μουσική! Ανάψτε μερικά κεράκια και χαλαρώστε μαζί του στο κρεβάτι. Απλά αλλάξτε μερικά πράγματα στην καθημερινή σας ρουτίνα και η σεξουαλική σας διάθεση θα εκτοξευτεί!

Αφεθείτε στα χάδια του

 

Το σημαντικότερο! Όταν έρθει να σας αγκαλιάσει και να σας χαϊδέψει, μην γυρίσετε την πλάτη στον τοίχο αναλύοντας πόσο κουραστική ήταν ημέρα σας και πόσο κουρασμένη αισθάνεστε. Παραδωθείται στις επιθυμίες του, ξεχάστε κάθε σας έγνοια για μερικά λεπτά και σίγουρα θα το απολαύσετε.

 

{fcomments}

Ετικέτες

Τι μπορεί να συμβεί περιμένοντας στο φανάρι; (video)

Δείτε τι συνέβη καθώς οι οδηγοί σε έναν δρόμο της πόλης Keelung στην Ταϊβάν περίμεναν να ανάψει το πράσινο φανάρι.

Κι όμως την γλίτωσαν...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Διάσημοι πριν και μετά το Photoshop – Δείτε τους

Δυστυχώς τα πρότυπα «ομορφιάς» τα οποία μας πλασάρουν τα Μ.Μ.Ε. οδηγούν πολλές γυναίκες σε λάθος συμπεριφορές και επιλογές.
 
Έτσι βλέπουμε την ανάπτυξη του φαινόμενου της ανορεξίας, γυναίκες που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες και λιποθυμούν…ενώ θυσιάζουμε πλέον τα πάντα στο βωμό της «τελειότητας» με σκοπό να πετύχουμε το τελικό αποτέλεσμα που βλέπουμε στα περιοδικά και τις τηλεοράσεις!!!
 
Πόσο αληθινό είναι όμως αυτό που βλέπουμε?
…και πιο σημαντικό, πόσο σωστό και υγιές είναι?

Διάσημοι πριν και μετά το Photoshop - Δείτε τους
 
Δεν είναι αληθινό!!!
Βλέπουμε φωτογραφίες και βίντεο που το τελικό αποτέλεσμα δεν έχει καμία σχέση με την πραγματικότητα!
 
Δείτε στα παρακάτω βίντεο μερικές «μεταμορφώσεις» και κάποια στατιστικά στοιχεία από έρευνες που έγιναν στο εξωτερικό…και διαδώστε αυτό το άρθρο!
 
Η ενημέρωση είναι το καλύτερο όπλο!

Για να δείτε το βίντεο με Ελληνικούς υπότιτλους click εδώ.
 

 

http://gynaika.gr/

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες

Λίπος στην κοιλιά και αντιμετώπιση

Λίπος στην κοιλιά; Όχι πια…
 
Θα μπορούσα να ξεκινήσω και να τελειώσω αυτό το άρθρο με δύο γραμμές. «Για να εξαφανίσεις το λίπος χρειάζεται άσκηση, σωστή διατροφή και πειθαρχία».
Καμιά φορά όμως, όσο ιδρώτα κι αν ρίξεις πάνω στο διάδρομο και όσο αυστηρά κι αν ζυγίζεις τις μερίδες σου, αυτό δεν αρκεί. Το επίμονο λίπος στην περιοχή της κοιλιάς μένει ανέπαφο, να χαλάει την εικόνα σου στο μπικίνι, στον καθρέφτη και να επιτίθεται στην αυτοπεποίθησή σου. Είναι το λεγόμενο τοπικό πάχος που σε άλλους εμφανίζεται στην περιοχή της κοιλιάς, σε άλλους στους γλουτούς και στα ψωμάκια. Υπάρχει και ένας μικρός αριθμός (η μειονότητα που «μισούμε») που δεν έχει καθόλου.
 
Σήμερα θα ασχοληθούμε με το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς. Οι γυναίκες που τείνουν να αποθηκεύουν-συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά, σύμφωνα με τους ειδικούς έχουν σωματότυπο μήλο, ενώ όσες συσσωρεύουν λίπος στους γλουτούς και στους μηρούς έχουν σωματότυπο αχλάδι.
 
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τροφές που υπόσχονται να επιταχύνουν το μεταβολισμό σας και να μειώσουν αν όχι εξαφανίσουν το λίπος στην κοιλιά.
 
Αν λοιπόν, έχεις σωματότυπο μήλο πάρε χαρτί και στυλό και κράτα σημειώσεις!
 
1) Πέτα τα δημητριακά απ’ το παράθυρο. Βρώμη is here!
 
Το πρωινό αποτελεί το βασικό γεύμα για τον οργανισμό σου, αφού ενεργοποιεί το μεταβολισμό και εξισορροπεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Αρκεί να μην περιέχει ζάχαρη και λιπαρά. Τα περισσότερα δημητριακά που κυκλοφορούν στο εμπόριο, δε νοιάζονται για το φούσκωμα ή το λίπος στην κοιλιά σου. Η βρώμη λοιπόν, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και είναι το ιδανικό για να ξεκινήσεις τη μέρα σου. Οι φυτικές ίνες θα σου δώσουν το αίσθημα του κορεσμού που χρειάζεσαι. Επίσης δεν περιέχει ζάχαρη όπως τα κοινά δημητριακά.
 
Extra tip: Προσοχή στην ποσότητα. 40 γρ. βρώμη να θυμάσαι πως έχουν 150 kcal. Μπορείς να προσθέσεις 3-4 κουταλιές της σούπας στο γιαούρτι σου ή στο μπολ με μισό ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών.
 
2) Βάλε «πρασινάδα» στο τραπέζι σου. Λαχανικά.
 
Τα λαχανικά εκτός από πηγή βιταμινών είναι γνωστά και για τις λιποδιαλυτικές ιδιότητές τους. Τα πράσινα λαχανικά όπως το μπρόκολο, σπανάκι, το μαρούλι, και η ρόκα έχουν μικρή θερμιδική αξία και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Γεγονός που σημαίνει πως είναι ικανά να προκαλέσουν κορεσμό σε συνδυασμό με το κυρίως γεύμα.
 
Extra tip: Προτίμησε να ξεκινήσεις το γεύμα σου με τη σαλάτα. Έτσι, θα χορτάσεις πιο γρήγορα και δεν ανησυχείς για θερμίδες και λιπαρά.
 
3) Αυγά.
 
Η βιταμίνη Β12, που είναι απαραίτητη για να μεταβολίσει ο ανθρώπινος οργανισμός το λίπος, περιέχεται στα αυγά. Γι’ αυτό αν μέχρι χθες πίστευες πως τα αυγά είναι εχθρός της σιλουέτας σου, καιρός να αλλάξεις γνώμη.
 
Extra tip: Να θυμάσαι πως ένα αυγό έχει 80 kcal και το ιδανικό είναι να προτιμάς βραστά. Όχι λάδι – όχι τηγάνι!
 
4) Ναι στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
 
Μπορεί στη νηπιακή ηλικία το γάλα, το γιαούρτι και όλα τα συναφή προϊόντα να μας επέβαλαν με κίνητρο να πάρουμε μπόι, αλλά απ’ ότι αποδεικνύεται τα γαλακτοκομικά προϊόντα θα μας συντροφεύουν για πάντα. Αυτό γιατί το ασβέστιο εκτός από γερά κόκαλα, βοηθάει στη διάσπαση του λίπους, ενώ μπορεί να αποτρέψει και τη συσσώρευσή του.
 
Extra tip: Προσοχή στην επιλογή γαλακτοκομικών προϊόντων. Προτίμησε όσα έχουν χαμηλά λιπαρά, αποφεύγοντας εκείνα που περιέχουν (πλήρη).
 
5) Μούρα.
 
Πρόκειται για έναν πρώτης τάξεως λιποδιαλύτη, λόγω της υψηλής περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες. Επιπλέον προκαλούν κορεσμό, ενώ συμβάλλουν και στην λιποδιάλυση. Δεν θα σε φορτώσουν με πολλές θερμίδες, αρκεί να σκεφτείς πως ένα φλιτζάνι (100 γρ.) βατόμουρα έχει 6γρ. φυτικών ινών και μόλις 50 kcal.
 
5) Ξηροί καρποί.
 
Οι ξηροί καρποί καταπολεμούν το κοιλιακό λίπος. Είναι πλούσιοι σε γεύση και προκαλούν την απαιτούμενη αίσθηση κορεσμού. Τα αμύγδαλα πρέπει να γίνουν τα νούμερο ένα στη λίστα με τα ψώνια σου. Περιέχουν μονοακόρεστα λίπη και είναι πηγή φυτικών πρωτεϊνών και ινών.
 
Extra tip: Πρόσεχε την ποσότητα που καταναλώνεις. Μην υπερβαίνεις τα 15-20 αμύγδαλα ημερησίως. Διαφορετικά θα επιβαρυνθείς με έξτρα θερμίδες. Προτίμησε αμύγδαλα ανάλατα και άψητα. Οι αλατισμένοι ξηροί καρποί είναι ικανοί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών εξαιτίας της υπερβολικής περιεκτικότητας σε νάτριο.
 
7) Πράσινο τσάι.
 
Οι αντιοξειδωτικές του δράσεις είναι γνωστές σε όλους. Αν ξεκινήσεις να πίνεις πράσινο τσάι θα ενισχύσεις το μεταβολισμό σου. Οι κατεχίνες και η καφεϊνη που περιέχει θα σε βοηθήσουν να κάψεις περισσότερο λίπος.
 
8) Πρέπει να καείς για να …κάψεις!!! Καυτερά φαγητά.
 
Οι κόκκινες πιπεριές και το τσίλι, περιέχουν καψαϊκίνη που ενισχύει την καύση θερμίδων και σταθεροποιεί το ζάχαρο. Αυτή η δράση τους έχει αποτέλεσμα κυρίως στο κοιλιακό λίπος.
 
9) Σολομός.
 
Οι άπαχες πρωτεϊνες είναι σύμμαχοι ενάντια στο κοιλιακό λίπος. Ο σολομός ανήκει στα ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, που μειώνουν τις φλεγμονές στο σώμα και βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
 
Extra tip: Φροντίστε να τρώτε ψάρια 2-3 φορές την εβδομάδα. Γιατί η πρωτεϊνη σε συνδυασμό με τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, βελτιώνουν την ευαισθησία στη ινσουλίνη, η οποία βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών και στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.
 
10) Αβο-κάντο!
 
Το αβοκάντο είναι καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα μονοακόρεστα λιπαρά ελέγχουν καλύτερα τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Η κατανάλωση ½ τεμαχίου αβοκάντο περιέχει 10 γρ. των σημαντικών αυτών λιπαρών.
 
Καλή επιτυχία!!!

http://gynaika.gr/

 

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!