Μπορεί η άσκηση να βελτιώσει τη στυτική λειτουργία ενός άντρα;
- Κατηγορία Υγεία
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Ο Σωτήρης Αναγνωστόπουλος MD, MHCS, MESC, MHSEER, ειδικός καρδιολόγος, συστήνει.
Θα πρέπει να τονιστούν τα εξαιρετικά ευεργετικά αποτελέσματα της άσκησης στη στύση καρδιαγγειακής ή ψυχογενούς αιτιολογίας.
- Βελτίωση της φυσικής κατάστασης του ατόμου.
- Μείωση του σωματικού βάρους.
- Μείωση της αρτηριακής πίεσης.
- Μείωση της κακής (LDL) χοληστερίνης.
- Αύξηση της καλής (ΗDL) χοληστερίνης.
- Μείωση του άγχους.
Καλό είναι να ακολουθείται ένα ασφαλές πρόγραμμα άσκησης όπως το παρακάτω:
Ζέσταμα: Διατάσεις για 5-10 λεπτά.
Μυϊκή ενδυνάμωση με ασκήσεις αντίστασης, για όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, και διάρκεια 10-20 λεπτά, 2 φορές την εβδομάδα.
Καρδιοαναπνευστική άσκηση με συχνότητα 1-2 φορές την ημέρα, για 5 ημέρες την εβδομάδα και διάρκεια 30-45 λεπτά.
Τύπος άσκησης: διάδρομος, ποδήλατο, εργόμετρο χειρός, σκαλοπάτια.
http://www.msn.com/
{fcomments}
ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΤΕ
Σχετικά Άρθρα
-
Πόσοι μύες γυμνάζονται κατά τη σεξουαλική πράξη;
-
«Χτίσε» τους μύες της πλάτης με μια άσκηση!
-
Πώς να διατηρήσετε γυμνασμένο σώμα όλο το καλοκαίρι
-
Τα βαθιά καθίσματα ενεργοποιούν τους μύες
-
Πώς θα σπιντάρεις το μεταβολισμό σου πριν την Πρωτοχρονιά
-
Πως να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα
