Anti-Valentine: Τι να κάνεις αν είσαι single;

 

 

Aκόμα και για τις πιο ευτυχισμένες singles αυτού του κόσμου η μέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να είναι πραγματικός εφιάλτης, με τις συνεχείς υπενθυμίσεις για αγάπη, έρωτα, συντροφικότητα...Υπάρχουν τρόποι να περάσεις αυτή τη μέρα όχι απλά συμπαθητικά αλλά υπέροχα!
 
 
Δεν είσαι ερωτευμένη/ος, αλλά αυτό δε σημαίνει ότι στη Γιορτή του Αγίου Βαλεντίνου πρέπει να είσαι με τα μούτρα ως το πάτομα. Δες το αλλιώς!
 
• Θυμήσου! Δεν είναι το τέλος του κόσμου!
Αν έχεις πρόσφατα χωρίσει ή αν επιθυμείς με όλη σου την καρδιά να βρεις το άλλο σου μισό, τότε είναι πολύ πιθανό αυτή να είναι μια λίγο δύσκολη μέρα για σένα. Αλλά είναι φυσιολογικό. Μην ξεχνάς πώς η Ευτυχία και ο Έρωτας έρχονται εκεί που δεν τα περιμένεις. Διατήρησε την πίστη. Τα καλά πράγματα δεν έρχονται μόνο σε αυτούς που τα αξίζουν αλλά κυρίως σε αυτούς που ξέρουν να περιμένουν.
 
 
• Καλόμαθε τον εαυτό σου
Αν δεν έχεις κανένα να περάσεις την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, ούτε καν κάποιο φίλο/η ελεύθερο/η, εκμεταλλεύσου την ευκαιρία και καλόμαθε τον εαυτό σου. Μαγείρεψε το αγαπημένο σου φαγητό, γέμισε τη μπανιέρα με νερό, απόλαυσε ένα ζεστό μπάνιο με τη συνοδεία της αγαπημένης σου μουσικής και του αγαπημένου σου κρασιού. Δεν έχει να ασχοληθείς με κανέναν άλλο, ασχολήσου λοιπόν μόνο με τον εαυτό σου.. Αυτή η μέρα είναι αποκλειστικά για σένα. Για να του αποδείξεις πόσο πολύ τον αγαπάς και τον εκτιμάς.
 
• Μην έρθεις σε επαφή με τον πρώην
Με τόσα λουλούδια, καρδούλες, σοκολατάκια, ερωτικά τραγούδια στο ραδιόφωνο και ρομαντικές ταινίες στην τηλεόραση, είναι πολύ λογικό να μπεις στον πειρασμό να επικοινωνήσεις με τον πρώην σου, ειδικά αν είστε προσφάτως χωρισμένοι. Το να θελήσεις γενικά να γυρίσεις πίσω σε έναν πρώην, είναι μια απόφαση που δεν πρέπει να άγεται και να φέρεται από γιορτές και επετείους. Αντιθέτως είναι μια συνειδητή απόφαση. Αν ξέρεις πως εσείς οι δυο δεν μπορείτε να είστε μαζί, μην επικοινωνήσεις μαζί του, και μην προσφέρεις στον εαυτό σου άλλη μια απογοήτευση εξαιτίας μιας πιθανής απόρριψης. Προτίμησε να περάσεις τη μέρα με αγαπημένους σου φίλους, αν όχι με την οικογένειά σου ή μόνη σου.
 
• Μην βασανίζεις τον εαυτό σου
Το να κάθεσαι στον καναπέ τρώγοντας ποπ κορν και γλυκά, βλέποντας ρομαντικές ταινίες και τραγουδώντας το “All by myself” με όλη την ένταση της φωνής σου, δεν θα βοηθήσει τα πράγματα ...
Προσπάθησε να μην λειτουργείς αυτοκαταστροφικά. Αντιθέτως προσπάθησε να “εκμεταλλευτείς” αυτή την ελεύθερη φάση της ζωής σου για να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις ανάγκες του. Βγες, διασκέδασε, φλέρταρε, επούλωσε τις πληγές του παρελθόντος. 
 
ΠΗΓΗ: www.shape.gr
  • Κατηγορία Man

Την ταλαντούχα γυμνάστρια Κρίστη Λουκά υποδέχονται τα X-TREME STORES!

 

Τα X-TREME STORES με χαρά υποδέχονται στην μεγάλη οικογένειά τους, την ταλαντούχα πανέμορφη γυμνάστρια Κρίστη Λουκά όπου έχει κάνει αισθητή την παρουσία της μέσα από μεγάλες συνεργασίες τα τελxευταία χρόνια σε τηλεοπτικά δίκτυα της Κύπρου και όχι μόνο. 
 
Η Κρίστη έχει ξεκινήσει να γυμνάζετε από πολύ μικρή ηλικία, κάνοντας 10 χρόνια πρωταθλητισμό με πολλές διακρίσεις στην ενόργανη, μετέπειτα ασχολήθηκε με τον στίβο και στην πορεία με το βόλεϊ, όλα σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Απόφοιτη γυμναστικής Ακαδημίας Κομοτηνής, κάτοχος master στον τομέα για τα άτομα με ειδικές ανάγκες. Όσον αφορά στο fitness, άρχισε τις σπουδές της από την αεροβική γυμναστική όπως είναι το step και το aerobic και στην πορεία την κέρδισε το yoga και το pilates, από όπου αποφοίτησε σε ένα από τους πιο μεγάλους οργανισμούς της Αμερικής στα συγκεκριμένα είδη. 
 
Τελειώνοντας τις σπουδές της στο εξωτερικό επέστρεψε στην Κύπρο όπου και ήταν η Γυμνάστρια του τηλεοπτικού προγράμματος Extreme Make Over II και ΙΙΙ. Μετά από σύντομο χρονικό διάστημα ξεκίνησε την καριέρα της σε πρωινές εκπομπές και τώρα συνεργάζεται με το με το κρατικό κανάλι της Κύπρου (ΡΙΚ 1) στην εκπομπή "ΚΑΛΗ ΣΑΣ ΜΕΡΑ". Παράλληλα όλον αυτό τον καιρό είναι Personal Trainer και Group excersise Instructor.
 
 
Οι τρόποι εκγύμνασης που χρησιμοποιεί, είναι το functional training σε συνδυασμό με το TRX, το yoga. το pilates και η κυκλική προπόνηση με βάρη μεσαίας έντασης σε συνδυασμό με το αερόβιο. Τα τελευταία 2 χρόνια είναι βασικός συνεργάτης του περιοδικού BODYART και πρόσφατα της ιστοσελίδας www.iFitnessbook.com. 
 
Η ίδια ευτυχής μας δήλωσε για την συνεργασία της με τα X-TREME STORES:  "Tα X-TREME STORES είναι από τις πιο μεγάλες προτάσεις που έχω δεχθεί μέχρι σήμερα. Είμαι πολύ χαρούμενη που εμπιστευθήκατε εμένα και την δουλεία μου και βρίσκομαι πλέον μαζί με από τα πιο μεγάλα ονόματα στο χώρο μας όπως είναι ο Μιχάλης Ζαμπίδης και η Ελένη Πετρουλάκη! Είμαι πραγματικά πολύ χαρούμενη. Είμαι πολύ ευγνώμων στους ανθρώπους που εμπιστεύονται την δουλειά μου και στόχος μου είναι να φτάσω όσο πιο ψηλά γίνεται, πάντα με σκληρή δουλειά και ωραίες συνεργασίες".
 
 
 
  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Νέο μέλος στην οικογένεια των X-treme Stores ο ποδηλάτης Στέλιος Αγγελίδης!

 

Στα πλαίσια υποστήριξης των νέων ταλαντούχων αθλητών, τα X-TREME STORES με ιδιαίτερη χαρά υποδέχονται στην μεγάλη αθλητική οικογένεια τους, τον Στέλιο Αγγελίδη.

Ο Στέλιος Αγγελίδης, γεννημένος στον Πειραιά το 1993, ξεκίνησε να ασχολείται με την ποδηλασία σε ηλικία 13 ετών και μέχρι το τέλος του 2006 ήταν ήδη πρωταθλητής ορεινής ποδηλασίας στην κατηγορία του.

 

Στη συνέχεια έκανε στροφή στην ποδηλασία πίστας και την επόμενη χρονιά άρχισαν οι μεγάλοι αγώνες, με την πρώτη νίκη στο πανελλήνιο πρωτάθλημα του 2009, ενώ στη συνέχεια και τα επόμενα χρόνια έλαβε μέρος σε ευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα. Μάλιστα το 2011 κατέρριψε το πανελλήνιο ρεκόρ στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα της Μόσχας. 

 

Παράλληλα με τις σπουδές του στα ΤΕΦΑΑ οι στόχοι του είναι υψηλοί για το 2013, αφού με την κατάλληλη βοήθεια και στήριξη των X-TREME STORES με τα κορυφαία συμπληρώματα WarriorLab και Νutrend έχει βάλει πλώρη για διακρίσεις στο Ευρωπαϊκό αλλά και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα ταχύτητα πίστας.

 

 

30/03/2013 1o ΚΥΠΕΛΛΟ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

 

29/06/2013 2o ΚΥΠΕΛΛΟ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

 

09/07/2013 ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ U23 - ΠΟΡΤΟΓΑΛΛΙΑ

 

13/09/2013 ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

 

28/09/2013 ΔΙΕΘΝΕΣ GRAND PRIX ΠΙΣΤΑΣ - ΑΘΗΝΑ

 

11/10/2013 ΕΥΡΩΠΑΙΚΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ ELITE - ΟΛΛΑΝΔΙΑ

 

08/11/2013 1ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

 

06/12/2013 2ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

 

17/01/2014 3ο ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΚΥΠΕΛΛΟ - ΘΑ ΑΝΑΚΟΙΝΩΘΕΙ

 

26/02/2014 ΠΑΓΚΟΣΜΙΟ ΠΡΩΤΑΘΛΗΜΑ ΠΙΣΤΑΣ 2013-2014 - ΚΟΛΟΜΒΙΑ

 

  • Κατηγορία News

Τέλος η πάλη από τους Ολυμπιακούς Αγώνες!

Ένα από τα αρχαιότερα αθλήματα είναι πολύ πιθανό να μην περιλαμβάνεται πλέον στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Η εκτελεστική επιτροπή της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής αποφάσισε να μη συμπεριλάβει την πάλη στο πρόγραμμα των 25 βασικών αθλημάτων αρχής γενομένης από τη διοργάνωση του 2020, προκειμένου να κάνει… χώρο για νέα αθλήματα.Ίσως, ωστόσο, βρεθεί χώρος για την πάλη που θα διεκδικήσει μία θέση από μία λίστα με άλλα… επιλαχόντα αθλήματα, όπως το μπέιζμπολ, το σόφτμπολ, το καράτε και η αναρρίχηση. Η τελική απόφαση θα ληφθεί στη σύνοδο της ΔΟΕ, που θα γίνει το Σεπτέμβριο στο Μπουένος Άιρες.Οι Ολυμπιακοί Αγώνες έχουν περιορισμό για 26 αθλήματα. Η διοργάνωση του 2020 θα διεξαχθεί σε Κωνσταντινούπολη, Μαδρίτη ή Τόκιο, απόφαση που θα ληφθεί τον προσεχή Σεπτέμβριο.

Πηγή: www.sport-fm.gr

  • Κατηγορία News

ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΣΩΣΤΑ ΠΕΤΥΧΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΟΥ

Θέλεις να νοιώσεις πιο υγιής;
Για να το πετύχεις πρέπει να έχεις ένα καλά οργανωμένο σχέδιο και συγκεκριμένους στόχους. Έρευνες που έχουν γίνει δείχνουν πως η ύπαρξη στόχων δίνει κίνητρα και οδηγεί στην επιτυχία.
Βάλε λοιπόν έναν "έξυπνο" στόχο και ξεκίνα!

Για να δούμε μερικά από τα χαρακτηριστικά ενός "έξυπνου" στόχου:

Είναι Συγκεκριμένος: Καθόρισε ακριβώς τι θέλεις. Αντί να πεις "θέλω να χάσω βάρος", πες "θέλω να χάσω 5 κιλά", ή "θέλω να χάσω το 3% του βάρους μου". Ξεκίνα θέτοντας εύκολους στόχους και όταν τους πετύχεις θέσε δυσκολότερους.

Είναι Μετρήσιμος: Βάλε παραμέτρους και χρονικό όριο. Αν ο στόχος σου είναι "να χάσεις βάρος", δεν θα ξέρεις πότε ακριβώς τον πέτυχες. Αναρωτήσου πως μπορείς να μετρήσεις το στόχο σου και αν θα έχεις χρονικό περιορισμό.

Είναι Επιτεύξιμος: Ο στόχος σου πρέπει να είναι δυναμικός, αλλά και επιτεύξιμος. Αναρωτήσου αν μπορείς να τον πετύχεις και αν μπορείς να προσαρμόσεις το πρόγραμμα σου σε αυτόν.

Είναι Ανταποδοτικός: Δώσε στον εαυτό σου μια ανταμοιβή στην οποία δεν μπορείς να αντισταθείς. Σκέψου πως θα ήθελες να επιβραβεύσεις τον εαυτό σου όταν πετύχεις το στόχο σου.

Είναι Παρακολουθήσιμος: Βεβαιώσου πως υπάρχει τρόπος να παρακολουθήσεις την πρόοδο σου. Αυτό θα σε βοηθήσει να προσαρμόσεις τους στόχους σου όποτε χρειαστεί. Αναρωτήσου αν μπορείς να παρακολουθήσεις την εξέλιξη σου.
 

 

 

  • Κατηγορία Άσκηση
Ετικέτες

Φρουτοσαλάτες… δηλητήριο - Ποιά φρούτα δεν πάνε μαζί

 

Το ότι τα φρούτα οξειδώνονται στην επαφή τους με τον αέρα είναι γνωστό, αλλά το ότι λ.χ. το καρπούζι σε 30 λεπτά βγάζει αρσενικό το οποίο εξαπλασιάζεται αν συνδυαστεί με άλλα φρούτα σε μια φρουτοσαλάτα, λίγοι το ξέρουν… Τα φρούτα είναι θαυμάσια και έχουν πολλά θετικά στοιχεία, βιταμίνες κ.λ.π., όμως η κακή χρήση τους μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον οργανισμό, ισχυρίζεται ο χιλιανός βιοχημικός Αλμπέρτο Μοράλες, που εδώ και 40 χρόνια μελετά και τις δύο όψεις του νομίσματος τα οφέλη και τις αντιθέσεις αυτής της διατροφής. 

 
Οι λάθος συνδυασμοί σε μια φρουτοσαλάτα

Μία από τις ανακαλύψεις του είναι ότι τα ξινά φρούτα δεν πρέπει να αναμειγνύονται μεταξύ τους, ούτε και με τα γλυκά φρούτα, διότι ανεβάζουν την οξύνωση του οργανισμού. Μεταξύ αυτών το πορτοκάλι, το μανταρίνι, το λεμόνι και το γκρέιπφρουτ. Το καλύτερο είναι να τα τρώει κανείς ξεχωριστά και μόνο το πρωί. 
«Παρόλο που είναι της ίδιας οικογένειας και περιέχουν κιτρικό οξύ, όλα έχουν διαφορετικά οξέα που, αναμειγνυόμενα με τη φρουκτόζη και τα πεπτικά υγρά, προκαλούν άνοδο της οξύνωσης, υψηλό δείκτη ενζύμων και αλκοόλ μέσα στον οργανισμό μας, ενώ ευθύνονται και για την εμφάνιση κυστιδίων. Είναι μια βόμβα μολότοφ αυτό που παράγεται μέσα σε μια τέτοια φρουτοσαλάτα», τονίζει ο Α. Μοράλες.

Φρουτοσαλάτες… δηλητήριο
Ο ίδιος βεβαιώνει ότι επίσης δεν πρέπει να τρώγονται ξινά φρούτα μετά από ένα φαγητό με πολλά λιπαρά, επειδή -κακώς-πιστεύεται ότι το όξινο τα διαλύει. «Αντιθέτως, οδηγεί τον οργανισμό να τα αφομοιώνει και έτσι το συκώτι λιπαίνεται, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κίρρωση».
Ο υγιεινολόγος Μαουρίσιο Εστεμπάν, που έχει επίσης πολλά χρόνια εμπειρίας στη μελέτη και την πρακτική της σωστής συνεργασίας των τροφίμων συμφωνεί: «Οι αναμείξεις των τροφών δημιουργούν δηλητήρια, εάν τρως λάθος. Το ιδανικό είναι τα φρούτα να τρώγονται μόνα τους. 
Η “τυχαία” φρουτοσαλάτα (δηλαδή η ανάμειξη οποιονδήποτε φρούτων) είναι χειρότερη κι από ένα κοτόπουλο με τηγανητές πατάτες. Μάλιστα, ανακατεύοντας ακτινίδιο μαζί με μπανάνα είναι χειρότερο από χάμπουργκερ! Καλύτερα φάε το χάμπουργκερ σκέτο»!
Η εξήγηση είναι ότι τα φρούτα είναι βιοχημικά ανταγωνιστικά, διότι η μπανάνα έχει άμυλο με πολλαπλά διατροφικά στοιχεία, ενώ το ακτινίδιο είναι δυνατό αντιοξειδωτικό, με περισσότερη βιταμίνη C από ένα κιλό λεμόνια. Ο ίδιος επίσης υπογραμμίζει ότι ποτέ δεν πρέπει να συνδυάζουμε φρούτα με σαλάτες πράσινων λαχανικών και ότι μόνο το μήλο ταιριάζει με αυτές.

Καλά και «κακά» φρούτα
Τα ροδάκινα, τα κεράσια, τα βερίκοκα, τα ξινά φρούτα και τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε υδροχλωρικό οξύ, σύμφωνα με έρευνες σε πανεπιστήμια των ΗΠΑ, κάτι το οποίο ο Α. Μοράλες διαδίδει με ενθουσιασμό. 
Το πολύ θετικό με αυτά είναι ότι θα έπρεπε να φάμε 3 – 4 κιλά από αυτά για να γίνουν τοξικά, ενώ μετά από μάσημα λίγων από τα ανωτέρω φρούτα, ένα πεπτικό ένζυμο μετατρέπει το οξύ τους σε βιταμίνη C, ισχυρό αντικαρκινικό όπλο!

Το αβοκάντο είναι όπως… το αίμα
Μια από τις πιο επίμονες συμβουλές του ίδιου, είναι να τρώμε αβοκάντο κάθε ώρα: «Είναι από τα πιο εντυπωσιακά ωφέλιμα φρούτα, διότι είναι πλούσιο σε σίδηρο, ενώ η χλωροφύλλη του είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Τρώγοντας αβοκάντο είναι σαν να πίνεις… αίμα»!

Καρπούζι και πεπόνι. Τελικά, πάνε μαζί;
Το καρπούζι και το πεπόνι δεν τα πάνε καλά με το γάλα, ούτε και μεταξύ τους, σύμφωνα με εργαστηριακές έρευνες.
Το πεπόνι είναι καλό να τρώγεται μόνο του και κατά προτίμηση το πρωί, διότι μεταβολίζεται καλά με τον ήλιο. «Είναι το φρούτο του πεπτικού μηχανισμού. Έχουμε ανακαλύψει σε αυτό ιδιότητες διουρητικές που βοηθούν να ελέγχεται το πρόβλημα της κατακράτησης υγρών που παρουσιάζουν τα υπέρβαρα άτομα».

Και άλλοι «κακοί» συνδυασμοί
Το λεμόνι και το αλάτι δεν αγαπιούνται μεταξύ τους. Ο Α. Μοράλες παρατηρεί ότι όταν αναμειχθεί το σόδιο με το κιτρικό οξύ του λεμονιού, χαλάει τα ερυθρά αιμοσφαίρια του αίματος. Σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσει αναιμία. 
Το ίδιο ισχύει με τον ανανά και το πράσινο μάγκο. Ακόμα χειρότερος είναι ο συνδυασμός με ξύδι ή αλκοόλ, καθώς προσβάλλεται ο αιματοκρίτης και μπορεί να καταστραφεί ο μυελός των οστών. Γι αυτό, αποφεύγετε να χρησιμοποιείται στις σαλάτες πολύ λεμόνι και αλάτι, ιδίως εάν σκοπεύετε να πιείτε αλκοόλ αμέσως μετά.

Το «ωράριο» της φρουτοσαλάτας
Προς αποφυγή παρανοήσεων, ο Α. Μοράλες συνιστά να τρώγονται τα ξινά (πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια, ανανάδες, μούρα και γκρέιπφρουτ) χωρίς συνδυασμούς, και μετά από μισή ώρα ας καταναλώνεται φρουτοσαλάτα γλυκών φρούτων ή ένα κανονικό πρωινό.
Το μεσημέρι καλύτερα είναι τα πρωτεϊνούχα και ελαιογενή φρούτα και καρποί, όπως καρύδια, αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, φιστίκια αράπικα, σουσάμι, καρύδες, αβοκάντο. Περιέχουν μεταξύ 25 – 30% των πρωτεϊνών και επίσης περιέχουν 8 έως 10 βασικά αμινοξέα.
Τη νύχτα, όπως κάθε στιγμή της ημέρας, είναι ευπρόσδεκτη μια φρουτοσαλάτα γλυκών φρούτων: μπανάνα, παπάγια, μήλο, κεράσι, αχλάδι, ροδάκινο, μάγκο…

Η ιδανική ποσότητα φρουτοσαλάτας και το «οικολογικό» μανταρίνι
Οτιδήποτε υπερβολικό είναι κακό κατά τον Α. Μοράλες. Π.χ. πολύ αβοκάντο προκαλεί διάρροιες, τα πολλά ξινά προκαλούν οξύνωση και προβλήματα στα βλεννογόνα τοιχώματα του εντέρου, ενώ πολλά αμύγδαλα προκαλούν δυσκοιλιότητα και άλλα πεπτικά προβλήματα. 
Ο Μοράλες παρατηρεί: «Διατράφηκα ένα μήνα μόνο με φρουτοσαλάτες, πρωί μεσημέρι και βράδυ σε ποσότητες που μου έδιναν ευχαρίστηση. Όμως, όταν κάποιος τρώει πέντε κιλά φρούτα μαζί, αυτό δεν είναι καλό». 
Για τον Μοράλες, ειδικά το μανταρίνι είναι το «οικολογικό» φρούτο, διότι είναι «το μοναδικό ικανό να αποσύρει από τον οργανισμό τα βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδο, υδράργυρο, κάδμιο. Ακόμα, είναι το πιο πλούσιο σε φολικό οξύ. 
Γι' αυτό επίσης ονομάζεται το φρούτο της εγκυμοσύνης. Αποτρέπει τα προβλήματα της «δισχιδούς ράχης» και άλλα προβλήματα στο βρέφος.

Πηγή: healthpress.gr

ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΙΑ: Mία ιδιαίτερα ενοχλητική κατάσταση για πολλούς άνδρες. Του Αθ. Χριστόπουλου

 

Είναι η κατάσταση εκείνη κατά την οποία ένας άντρας έχει υπερτροφικούς μαστούς. Υπολογίζεται ότι το 40-60% των ανδρών έχει κάποιο βαθμό υπερτροφίας στους μαστούς. Η γυναικομαστία ενοχλεί διότι μειώνει το αίσθημα του ανδρισμού. 

 

Αίτια που μπορούν να δημιουργήσουν τη γυναικομαστία είναι τα εξής:
•    η εφηβεία
•    η χρήση στεροειδών φαρμάκων
•    η παχυσαρκία
•    η χρήση μαριχουάνας
•    οι κακοήθεις όγκοι
•    οι γενετικές ανωμαλίες
•    σύνδρομα που οφείλονται στα γονίδια
•    χρόνιες ασθένειες του ήπατος
•    παρενέργειες πολλών φαρμάκων
•    η δυσλειτουργία των γεννητικών οργάνων
•    η γήρανση


Τα είδη της επέμβασης

Υποδόριος μαστεκτομή, μέσω μίας τομής στο όριο μεταξύ θηλής και δέρματος, από όπου ο πλαστικός χειρουργός θα αφαιρέσει τον αδένα και το λίπος. 

Λιποαναρρόφηση, όπου ο πλαστικός χειρουργός με τομή στη θηλή ή κάτω από τη μασχάλη, τοποθετεί μία μικρή κάνουλα και αναρροφά τον ιστό που δημιουργεί την διόγκωση. Η μέθοδος συνιστάται στις περιπτώσεις εκείνες όπου η διόγκωση του μαστού οφείλεται σχεδόν αποκλειστικά στη ύπαρξη λίπους. Η επέμβαση μπορεί να γίνει και με τις σύγχρονες μεθόδους λιποαναρρόφησης, με ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, όπως η Laser Lipolysis (λιποαναρρόφηση με laser) ή η παλμική λιποαναρρόφηση, 

Το είδος της αναισθησίας εξαρτάται από το βαθμό του προβλήματος, αλλά και τις επιθυμίες του ενδιαφερόμενου. Μπορεί να γίνει ή με τοπική αναισθησία μαζί με κάποια ενδοφλέβια αναλγησία, ή με γενική αναισθησία. 

Τα σημάδια, είτε πρόκειται για τομή στη θηλή, είτε για τομή κάτω από τη μασχάλη, είναι πάρα πολύ μικρά και μετά την επούλωση, ανεπαίσθητα.

 

Μετά την επέμβαση

Μετά το τέλος της επέμβασης τοποθετείται μία πιεστική περίδεση ή κάποιο πιεστικό ελαστικό γιλέκο για να πιέζει την περιοχή. Αυτό χρησιμεύει αφενός μεν για την αποφυγή επιπλοκών, όπως είναι η δημιουργία αιματώματος, αφετέρου δε για να κολλήσουν οι ιστοί στην σωστή τους θέση. Αυτό το γιλέκο θα πρέπει να το φοράει ο ενδιαφερόμενος για ένα μήνα μετά την επέμβαση. Οι μώλωπες και το οίδημα στην περιοχή, θα απορροφηθούν σιγά-σιγά σε λίγες εβδομάδες. Το στήθος θα δείχνει φυσιολογικό μετά από 1 μήνα περίπου. Τότε μπορεί ο άνδρας να πάει στη θάλασσα για μπάνιο, ή να ξεκινήσει το  γυμναστήριο, αν το επιθυμεί. Το τελικό αποτέλεσμα θα φανεί μετά από μερικούς μήνες.

 

 

http://πλαστικοσχειρουργοσ.gr/ΣΤΗΘΟΣ/ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΙΑ/ΓΥΝΑΙΚΟΜΑΣΤΙΑ.html

 

 

 

  • Κατηγορία Beauty

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί στην παχυσαρκία. Tου Επαμεινώνδα Χριστόπουλου

Νέες έρευνες δείχνουν ότι αυξάνεται ο κίνδυνος να γίνει κάποιος ή κάποια υπέρβαρος/η όταν έχει για μεγάλη περίοδο με έλλειψη ύπνου. 
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Ουψάλα, στη Σουηδία, έδειξαν ότι μια ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο σε νέους άνδρες, με φυσιολογικό βάρος, συγκράτησε την κατανάλωση ενέργειας το επόμενο πρωί. Άλλη έρευνα από το ίδιο πανεπιστήμιο έδειξε ότι τα άτομα με έλλειψη ύπνου είχαν αυξημένη αίσθηση πείνας. 
Αυτά δείχνουν ότι η οξεία έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη λήψης τροφής των ανθρώπων. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια συγκεκριμένη περιοχή του εγκεφάλου, που συμβάλλει στην αίσθηση της όρεξης ενός ατόμου, είναι σε μεγαλύτερη εγρήγορση για να αντιδράσει σε μια εικόνα φαγητού μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο, από ό, τι μετά από μια νύχτα με ύπνο. 
Εξετάστηκαν συστηματικά ποιές περιοχές του εγκεφάλου, που εμπλέκονται στο αίσθημα της όρεξης, επηρεάζονται από μια οξεία έλλειψη ύπνου. Με τη βοήθεια μαγνητικής απεικόνισης του εγκεφάλου (MRI), οι ερευνητές μελέτησαν τους εγκεφάλους 12 ανδρών με φυσιολογικό βάρος τη στιγμή που κοίταζαν κάποιες εικόνες τροφίμων. Οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα μετά από μια νύχτα με φυσιολογικό ύπνο με εκείνα που λαμβάνονται μετά από μια νύχτα χωρίς ύπνο. Μετά από μια ολόκληρη νύχτα χωρίς ύπνο, οι άνδρες έδειξαν ένα υψηλό επίπεδο δραστηριοποίησης της περιοχής του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην επιθυμία για λήψη τροφής. 
Τα αποτελέσματα δίνουν ενδείξεις ότι η οξεία έλλειψη ύπνου αυξάνει την ηδονική διαδικασία που δίνει το ερέθισμα στον εγκέφαλο για κατανάλωση τροφής. Αυτό συμβαίνει ανεξάρτητα από τα επίπεδα της γλυκόζης του πλάσματος. 
Τα ευρήματα αυτά μας δείχνουν ένα δυνητικά σημαντικό μηχανισμό που συμβάλλει στα αυξανόμενα επίπεδα παχυσαρκίας στις δυτικές κοινωνίες, των οποίων τα μοντέρνα πρότυπα ζωής επιβάλουν συνήθειες έλλειψης ύπνου για μεγάλα διαστήματα.
Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσθέσουμε στο μοντέρνο πρότυπο ζωής τη συνήθεια για ύπνο 7-8 ωρών κάθε μέρα. Με αυτόν τον τρόπο βοηθάμε το σώμα μας να διατηρήσει ένα σταθερό και υγιές βάρος.
Οι έρευνες δημοσιεύτηκαν στο «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism» και στο «American Journal of Clinical Nutrition».

  • Κατηγορία Υγεία

Εκτός συνέχειας του γκραντ σλαμ του Παρισιού έμεινε ο Ηλίας Ηλιάδης!

Δεν τα κατάφερε ο Ηλίας Ηλιάδης στο γκραντ σλαμ του Παρισιού, αφού γνώρισε την ήττα από τον Ντμίτρι Πίτερς. 
Ο δύο φορές Ολυμπιονίκης στην πρώτη του εμφάνιση για το 2013, άλλαξε κατηγορία, αφού αγωνίστηκε στα -100 κιλών (αντί των -90) κόντρα στον Γερμανό Ολυμπιονίκη. 

Η ήττα του Έλληνα πρωταθλητή προήλθε ύστερα από τέσσερις παρατηρήσεις (shido), απόρροια των νέων κανονισμών που έχουν θεσπιστεί απο φέτος στο παγκόσμιο τζούντο. 

Μάλιστα, τα παράπονα του για τις παρατηρήσεις που δέχτηκε ο Ηλιάδης εξέφρασε ο προπονητής του, Νίκος Ηλιάδης. 

«Ακόμη και στο βίντεο φάνηκε ότι δεν θα έπρεπε να πάρει κάποιες παρατηρήσεις. Προκειμένου όμως οι διαιτητές να αποδείξουν ότι οι νέοι κανονισμοί δεν έχουν ψεγάδια, αποφάσισαν να καθορίσουν το αποτέλεσμα με τον συγκεκριμένο τρόπο. Δεν είναι κάτι που μας ενοχλεί, αφού ουσιαστικά για τον Ηλία είναι η πρώτη εμφάνιση μέσα στη χρονιά. Έχουμε χρόνο να δουλέψουμε ακόμη περισσότερο, ώστε στο μέλλον να αποφύγουμε κάθε εμπόδιο παρουσιαστεί στο δρόμο μας. Ο Ηλίας ξεπέρασε στο παρελθόν τεράστιες δυσκολίες και δεν θα τον εμποδίσουν οι νέοι κανονισμοί ώστε να παραμείνει ψηλά», δήλωσε ο προπονητής του Ηλιάδη. 

www.sport-fm.gr

  • Κατηγορία News

Άγρια ομορφιά στο Urban Fighters 5. Δείτε τα αποτελέσματα...

Καρούσος και Γκίκας πέρασαν γύρω από τη μέση τους τις ζώνες του Urban Fighters 5, στην ανανεωμένη Arena Fighters στον Πειραιά. Δείτε όλα τα αποτελέσματα.

Ξανά πρωταθλητής 

Στον Θανάση Καρούσο παρέμεινε η ζώνη του Urban Fighters στα 67 κιλά. Στα ημιτελικά κληρώθηκε με τον Νίκο Κοντογιάννη που του έβαλε δύσκολα στον πρώτο γύρο. Με αντεπίθεση όμως στους δυο επόμενους γύρους πήρε τα ηνία και την ευκαιρία να υπερασπιστεί τον τίτλο του. 

Αντίπαλος στον τελικό ο Ρέσκα Τσετσκλάντζε (νωρίτερα νίκησε τον Κούτρα) με τον οποίο είχε κοντραριστεί στην αντίστοιχη τετράδα του Urban Fighters 3, αλλά στα ημιτελικά. Ο τελικός πήγαινε "χέρι-χέρι" μέχρι ένα δυνατό low του Καρούσου -σχεδόν στην εκπνοή του δεύτερου γύρου- να βγάλει εκτός διεκδίκησης τον Τσετσκλάντζε. 

Η ζώνη στο φαβορί 

Στο τουρνουά των 70 κιλών (προηγούμενος κάτοχος Αλέξης Σύρος), νέος πρωταθλητής αναδείχθηκε ο Διονύσης Γκίκας. Αρχικά έβγαλε εκτός τον Κόρμπο και στον τελικό επικράτησε δίκαια του Κβινιασβίλι (σπατάλησε περισσότερες δυνάμεις στον δικό του ημιτελικό). 

Εντυπωσιακό νοκ-άουτ 

Στο μοναδικό γυναικείο ζευγάρι, η Κουτσογεωργοπούλου με εντυπωσιακό νοκ-άουτ στον τρίτο γύρο πήρε τη νίκη επί της Αρχοντή. Πολύ κοντινό παιχνίδι έγινε ανάμεσα στον Φιλιππίδη και τον Πολίτη, με νικητή τον πρώτο. Ο έξτρα γύρος θα διέλυε τις αμφιβολίες για το ποιος ήταν ο καλύτερος. «Καθαρές» νίκες για Πασάι, Δημητρίου, Οικονομόπουλο στα υπόλοιπα ζευγάρια. 

Σαν καινούργια 

Με εντατικές εργασίες από τον διοργανωτή, Κώστα Αθανασόπουλο και τους συνεργάτες του, μέχρι και λίγες ώρες πριν την έναρξη του event, η ανακαινισμένη Arena Fighters ήταν σαν καινούργια. Ωραία ατμόσφαιρα, σε ένα γεμάτο χώρο, ιδανικά διαμορφωμένο για επαγγελματικούς αγώνες kickboxing τέτοιου επιπέδου. 

Αναλυτικά, τα αποτελέσματα του Urban Fighters 5: 

Τουρνουά 67κ. K-1 

Τελικός 

Ρέσκα Τσετσκλάντζε (Χρυσάκης) - Θανάσης Καρούσος (Fighters) 
Νικητής και πρωταθλητής Καρούσος με ΤΚΟ (εγκατάλειψη) στον γ' γύρο 

Ημιτελικά 

Νίκος Κοντογιάννης (Μαλικούτης) - Θανάσης Καρούσος (Fighters) 
Νικητής: Καρούσος (Fighters με απόφαση) 

Νίκος Κούτρας (Σούκουλης) - Ρέσκα Τσετσκλάντζε (Χρυσάκης) 
Νικητής Τσετσκλάντζε (Χρυσάκης) με απόφαση 

Τουρνουά 70κ. K-1 

Τελικός 

Νίκο Κβινιασβίλι (Fighters) - Διονύσης Γκίκας (Χατζόπουλος) 
Νικητής και πρωταθλητής: Γκίκας με απόφαση 

Ημιτελικά 

Λεωνίδας Κόρμπος (Κακαράκης) - Διονύσης Γκίκας (Χατζόπουλος) 
Νικητής: Γκίκας με νοκ άουτ στον β' γύρο 

Νίκο Κβινιασβίλι (Fighters) - Γιώργος Ψαράς (Κακαράκης) 
Νικητής: Κβινιασβίλι στον έξτρα γύρο 

-51κ. Κατερίνα Κουτσογεωργοπούλου (Δροσόπουλος) - Σάντυ Αρχοντή (Κρητικός) 
Νικήτρια: Κουτσογεωργοπούλου με νοκ άουτ στον γ' γύρο 

-60 κ. Θοδωρής Φιλιππίδης (MMA Gym) - Νίκος Πολίτης (Βυζαντινός) 
Νικητής: Φιλιππίδης με απόφαση 

-67 κ. Μάριος Πασάι (Fighters) - Ιγνάτιος Κεφαληνός (Σούκουλης) 
Νικητής: Πασάι με ΤΚΟ στον δεύτερο γύρο (από ιατρό) 

-80 κ. Ανδρέας Δημητρίου (Fighters) - Κώστας Ρουσιώτης (Δροσόπουλος) 
Νικητής: Δημητρίου με ΤΚΟ (διακοπή απ' τη γωνία) στον β' γύρο 

-91 κ. Άκης Οικονομόπουλος (Νικήτογλου) vs Γιώργος Αργυροκαστρίτης (Fighters) 
Νικητής: Οικονομόπουλος με απόφαση

www.sport-fm.gr

  • Κατηγορία News
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!