Προειδοποίηση
  • JUser: :_load: Αδυναμία φόρτωσης χρήστη με Α/Α (ID): 64
Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Κρύο ή ζεστό ντουζ μετά την προπόνηση;

Είσαι από αυτούς που συνηθίζουν να κάνουν ένα καυτό μπάνιο μετά την προπόνηση ή προτιμάς ένα αναζωογονητικό κρύο ντουζ;

 

Μάθε λοιπόν ότι σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο καλύτερος τρόπος για να μειώσεις τη σκλήρυνση των μυών μέχρι και 20%, να νιώθεις λιγότερο κουρασμένος και με περισσότερη ενέργεια, είναι το κρύο και όχι το ζεστό ντουζ όπως πίστευες…

 

Στο πείραμα συμμετείχαν 3 ομάδες εθελοντών. Αυτοί που έκαναν ζεστό μπάνιο αμέσως μετά τη γυμναστική, αυτοί που προτιμούσαν ένα δροσιστικό, παγωμένο και αυτοί που δεν έκαναν ντουζ μέσα στις επόμενες ώρες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα οφέλη του κρύου ντουζ για το σώμα και τους μυς, υπερτερούσαν σε σχέση με τις υπόλοιπες ομάδες.

 

{fcomments}

Πατάτες με καπνιστό μπέικον

Πατάτες με καπνιστό μπέικον

Αυτή η συνταγή θασας ξετρελάνει. Όχι απλά είναι πεντανόστιμη, αλλά είναι εύκολη, γρήγορη και θα σας σαγηνεύσει σε βαθμό που θα την φτιάχνετε σε εβδομαδιαία βάση. Πάμε λοιπόν...

Υλικά

Πατάτες 3 μεγάλες κομμένες ροδέλες
Μπέικον καπνιστό 300 γρ χοντροκομμένο
Σκόρδο 1 σκελίδα
Αλάτι - πιπέρι- ρίγανη
Πιπεριά κόκκινη 1 μικρή και καυτερή
Λεμονοπίπερο
Μαϊντανό για πασπάλισμα
Ελαιόλαδο λίγο για τηγάνισμα
Καλαμάκια για σουβλάκια

Οδηγίες

Καθαρίζουμε τις πατάτες, τις κόβουμε σε ροδέλες, τις πλένουμε, τις αλατίζουμε και τις αφήνουμε να στραγγίξουν. Κόβουμε το μπέικον σε ροδέλες και στο ίδιο πάχος με τις πατάτες. Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο στο τηγάνι και βάζουμε την ρίγανη, αλάτι -πιπέρι, την πιπεριά,το λεμονοπίπερο και το σκόρδο ολόκληρο. Σοτάρουμε λίγο ίσα να αρωματιστεί  το λάδι μας. Αφαιρούμε την πιπεριά και το σκόρδο και προτηγανίζουμε τις πατάτες μας μέχρι να  μαλακώσουν λίγο.Τις βγάζουμε από το τηγάνι και σοτάρουμε το μπέικον. Βάζουμε στα καλαμάκια εναλλάξ πατάτες και μπέικον μέχρι να τελειώσουν. Σε ένα πυρίμαχο  σκεύος τοποθετούμε τα καλαμάκια και τα ψήνουμε στο γκριλ μέχρι να ροδίσουν. Πασπαλίζουμε με τον ψιλοκομμένο μαϊντανό και τα απολαμβάνουμε ζεστά.

 

{fcomments}

Σοκάρει η Αντζελίνα Τζολί που έφτασε 37 κιλά!

Σοκάρει η Αντζελίνα Τζολί που έφτασε 37 κιλά!

Μια σοκαριστική πρόσφατη φωτογραφία της Αντζελίνα Τζολί επέλεξε για το εξώφυλλό του του το περιοδικό Νational Enquirer δείχνοντας το μέγεθος του προβλήματος που αντιμετωπίζει η διάσημη ηθοποιός.

Με τίτλο «Πολύ λεπτό δέρμα, κόκαλα, σκελετωμένα πόδια», το εξώφυλλο ήρθε να σοκάρει τον κόσμο του Χόλιγουντ και όχι μόνο ενώ το δημοσίευμα αναφέρει πως η Τζολί έχει φτάσει πλέον σε σημείο να ζυγίζει 37 κιλά.

«Αρνείται να φάει. Είναι σαν σκελετός πια, τελείως ανορεξική. Αν δεν γίνει κάτι σύντομα κάτι, τότε τα πράγματα θα είναι πολύ πιο δύσκολα», τονίζει άνθρωπος από το περιβάλλον της στο περιοδικό.

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Γιατί το kickboxing θα σε γυμνάσει καλύτερα

Γιατί το kickboxing θα σε γυμνάσει καλύτερα

Ο συνδυασμός μιας δυναμικής άσκησης κι εκτόνωσης που προσφέρει το kick boxing το καθιστά ως μια από τις πιο ολοκληρωμένες μορφές εκγύμνασης που κυκλοφορούν εκεί έξω. Για όσους τυχαίνει να μη γνωρίζουν σε τι ακριβώς αναφερόμαστε, να θυμίσουμε ότι, ουσιαστικά πρόκειται για μια αεροβική άσκηση που συνδυάζει την πυγμαχία με τα λακτίσματα (κλωτσιές).

Ιδού μερικά επιμέρους στοιχεία που πρέπει να γνωρίζεις γι' αυτό...

> Υπάρχουν όχι ένα αλλά πολλά είδη kick boxing: το full contact (στο οποίο επιτρέπονται χτυπήματα από τη μέση και πάνω), το low kicks (στο οποίο είναι αποδεκτά και κτυπήματα κάτω από τη μέση, με εξαίρεση την περιοχή των γεννητικών οργάνων) αλλά και το Μuai Τhai ή «Thai Boxing», στο οποίο συμπεριλαμβάνονται επίσης χτυπήματα με τους αγκώνες αλλά και τα γόνατα.

> Οι λόγοι για να το επιλέξεις είναι πολλοί: επειδή έχεις βαρεθεί τους συμβατικούς τρόπους άσκησης, επειδή νιώθεις μια ενεργητικότητα που θέλεις να βγάλεις από μέσα σου, επειδή ψάχνεις για μια αποτελεσματική άσκηση που θα σε βοηθήσει να κάνεις μεγάλες καύσεις αλλά και να γραμμώσεις όλο το σώμα σου...

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση
Με αυτές τις συνήθειες θα ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Με αυτές τις συνήθειες θα ζήσεις περισσότερο και καλύτερα

Οι παρακάτω μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σου θα σε βοηθήσουν να αισθάνεσαι πιο χαρούμενος και δραστήριος, να ξυπνάς με όρεξη τα πρωινά και θα σου χαρίσουν υγεία και μακροζωία.

 

Ας τις δούμε αναλυτικά:

 

1. Πίνε συστηματικά πράσινο τσάι που αποτοξινώνει και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό.

2. Βάλε το ξυπνητήρι να χτυπήσει μία ώρα νωρίτερα για να προλάβεις λίγη πρωινή γυμναστική.

3. Κάνε πιο συχνά σεξ για να αποβάλλεις το άγχος και να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου.

4. Σταμάτα να παραγγέλνεις έτοιμα φαγητά στο γραφείο και προετοίμασε υγιεινά πιάτα για να γλιτώσεις θερμίδες και χρήματα.

5. Πίνε ένα ποτήρι νερό πριν πέσεις για ύπνο.

6. Μην τρως snacks αργά το βράδυ, άφησέ τα για το πρωινό.

7. Κάνε yoga όποτε βρίσκεις χρόνο για να μειώνεις τη συσσωρευμένη ένταση.

8. Τρώγε σολομό για βραδινό για να μειώσεις τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

9. Περιόρισε όσο μπορείς τα γλυκά και τη ζάχαρη.

10. Απολύμανε το στρώμα γυμναστικής για να αποφύγεις μολύνσεις και μικρόβια.

11. Πίνε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί με το μεσημεριανό σου για να βοηθήσεις τη λειτουργία της καρδιάς και να αυξήσεις την οστική πυκνότητα.

12. Ετοίμασε από το βράδυ την τσάντα γυμναστηρίου για να γλιτώσεις χρόνο το πρωί.

13. Απόλαυσε ένα μικρό κομμάτι μαύρης σοκολάτας για να νικήσεις την κούραση και να μειώσεις την υπέρταση.

14. Κράτησε ημερολόγιο με τις θερμίδες που κατανάλωσες όλη την ημέρα.

15. Βάλε στην τσάντα σου μικρά, υγιεινά snacks για τις λιγούρες στο γραφείο.

16. Κοιμήσου νωρίτερα από ότι συνηθίζεις για να ξυπνάς με άνεση και ενέργεια το πρωί.

17. Βρες λίγο χρόνο την ημέρα για διαλογισμό, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να επικεντρωθείς καλύτερα στους στόχους σου.

18. Να έχεις θετική σκέψη για το μέλλον.

 

{fcomments}

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Γιατί πρέπει να φιλιέστε περισσότερο το χειμώνα;

Μία ομάδα Επιστημόνων στην Ολλανδία αποφάσισε να «μετρήσει» τη δύναμη που οι απανταχού ερωτευμένοι υποστηρίζουν (για άλλους λόγους) ότι έχει ένα φιλί, με ένα πείραμα. Τα αποτελέσματα του έδειξαν ότι περισσότερα από 80 εκατομμύρια βακτηρίων μπορούν να «μεταφερθούν» από το ένα στόμα στο άλλο κατά τη διάρκεια ενός φιλιού των δέκα δευτερολέπτων, γεγονός που σύμφωνα με τους Επιστήμονες είναι εξόχως ευεργετικό για την άμυνα του οργανισμού μας.

Το πείραμα

Το δείγμα των μελετητών αποτελείτο από 21 διαφορετικά ζευγάρια. Οι συμμετέχοντες κλήθηκαν να απαντήσουν σε ερωτήσεις όπως «πόσο συχνά ενώνουν εντελώς τα χείλη τους όταν φιλιούνται» ή «ποια ήταν η τελευταία φορά που φιλήθηκαν».

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τις επιδόσεις;

Η εξωτερική εμφάνιση επηρεάζει τις επιδόσεις;

Μια νέα έρευνα εξηγεί πειστικά γιατί οι κορυφαίες τενίστριες δεν μπορεί παρά να είναι όμορφες.

 

''Όσο πιο όμορφη θεωρείτο μια τενίστρια σε σχέση με την αντίπαλό της σε κάποιο παιχνίδι, τόσο πιο μεγάλες πιθανότητες είχε να την κερδίσει.''

Σύμφωνα με την επκρατούσα άποψη, οι ωραίοι περνούν γενικά καλύτερα: Θεωρούνται πιο συμπαθητικοί, αποτελούν το επίκεντρο του ενδιαφέροντος και, γενικά, περνούν πιο «εύκολα» στη ζωή τους. Το εκνευριστικότερο όλων; Η αβάντα αυτή εξακολουθεί να υφίσταται ακόμη και στον αθλητισμό - εκεί όπου, υποτίθεται, μετράει περισσότερο το ταλέντο και η σκληρή δουλειά του καθενός. Αυτό, τουλάχιστον υποστηρίζει σχετική έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Οικονομικό Τμήμα του Πανεπιστημίου του Münster στη Γερμανία.

 

Μολονότι με το θέμα έχουν καταπιαστεί και άλλες έρευνες κατά το παρελθόν, η τελευταία αυτή γερμανική μελέτη εστιάζει στη σχέση που υπάρχει μεταξύ της εξωτερικής εμφάνισης μιας τενίστριας με το πόσο επιτυχημένη είναι (ή δεν είναι) αυτή. Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, λοιπόν, οι Γερμανοί ερευνητές χρησιμοποίησαν ως δείγμα τους τις τενίστριες που βρίσκονταν στις πρώτες εκατό θέσεις της παγκόσμιας κατάταξης την 35η ημερολογιακή εβδομάδα του 2011. Βάση για την έρευνα αποτέλεσε ένα online ερωτηματολόγιο, το οποίο χρησιμοποιήθηκε για να αποφασιστεί το πόσο «ευπαρουσίαστη» θεωρείτο από το κοινό κάθε αθλήτρια κι εν συνεχεία τα έσοδα που είχαν οι αθλήτριες αυτές για τη σεζόν 2012-2013 αποκλειστικά από τις νίκες τους, καθώς επίσης και το ποσοστό νικών - ηττών που είχαν για την ίδια περίοδο. Άλλες παράμετροι που ελήφθησαν υπόψη ήταν ο Δείκτης Μάζας Σώματος, η εμπειρία αλλά και οι επιμέρους επιδόσεις των τενιστριών στους αγώνες που διεξάγονταν στην πατρίδα τους.

 

Τα αποτελέσματα των υπολογισμών αυτών ήταν τόσο ξεκάθαρα ώστε δεν αφήνουν το παραμικρό περιθώριο παρερμηνείας:οι ομορφότερες γυναίκες παίζουν καλύτερο τένις. Επιπλέον, οι αθλήτριες που θεωρούνται πιο ελκυστικές κερδίζουν περισσότερα χρήματα επειδή καταλαμβάνουν καλύτερες θέσεις στα τουρνουά στα οποία συμμετέχουν, ενώ, παράλληλα, παρατηρήθηκε ότι όσο πιο όμορφη θεωρείτο μια τενίστρια σε σχέση με την αντίπαλό της σε κάποιο παιχνίδι, τόσο πιο μεγάλες πιθανότητες είχε να την κερδίσει.

 

Πέρα απ' αυτά, ρόλο στο πόσο επιτυχημένη μπορεί να είναι μια τενίστρια, φαίνεται πως παίζει και ο Δείκτης Μάζας Σώματος που αυτή έχει, αφού αποδείχτηκε πως αθλήτριες με πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό ΔΜΣ φαίνεται να τα καταφέρνουν καλύτερα στο άθλημα με τα μικρά, κίτρινα μπαλάκια. Κάτι που, βασικά, φαντάζει απολύτως φυσιολογικό, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι στο τένις ξεχωρίζουν διαχρονικά οι πολύ αδύνατες και γρήγορες αθλήτριες (χαρακτηριστική περίπτωση η Daniela Hantuchová), ή οι μυώδεις και δυνατές αντισφαιρίστριες (με πρώτη και καλύτερη την Serena Williams). «Εν κατακλείδι, η εξωτερική εμφάνιση των αθλητριών που παίζουν επαγγελματικά τένις επηρεάζει τις αθλητικές επιδόσεις τους» αναφέρουν χαρακτηριστικά οι ερευνητές στα συμπεράσματά τους.

 

Ωστόσο, ο λόγος για τον οποίο ισχύουν όλα τα παραπάνω, εξακολουθεί ν' αποτελεί μυστήριο, αν και στο πέρασμα του χρόνου έχουν διατυπωθεί διάφορες σχετικές θεωρίες. Με βάση μια από αυτές, οι άνθρωποι με πιο συμμετρικά (και πιο ελκυστικά) χαρακτηριστικά θεωρούνται πιο υγιείς - άρα, και πιο «κατάλληλοι» για σπορ - ενώ σύμφωνα με κάποια άλλη άποψη, οι άνθρωποι που ξεχωρίζουν για την εξωτερική τους εμφάνιση νιώθουν μεγαλύτερη σιγουριά και πιστεύουν περισσότερο στις δυνάμεις τους - κάτι που, σύμφωνα με τους ειδικούς, αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία που πρέπει να διαθέτει ένας αθλητής που φιλοδοξεί να κάνει καριέρα σε κάποιο ατομικό άθλημα όπως, για παράδειγμα, στο τένις.

 

Άτιμη ζωή, που σε κάποιες τα δίνεις όλα και άλλες τις πετάς στα βράχια...

http://gr.askmen.com/

 

 

http://www.skroutz.gr/s/3794332/Rossignol-Vita-Sensor-70.html   http://www.skroutz.gr/s/6514190/Sporten-Wolfram.html   http://www.snowshop.gr/index.php?page=shop.product_details&flypage=flypage&product_id=2160&category_id=46&option=com_virtuemart   O «παλιός» είναι αλλιώς και ο διασημότερος πυγμάχος του κινηματογράφου ξέρει την old school γυμναστική καλύτερα απ' τον καθένα.   Page 1 of 5 Στην τελευταία ταινία του Rocky, το Creed, ο Stallone - ένα χρόνο πριν τα 70 του - ξαναγίνεται σύμβολο βαρέων βαρών, ενσαρκώνοντας για έβδομη φορά τον χαρακτήρα του παγκόσμιου πρωταθλητή στο μποξ. Μόνο που αυτή τη φορά δεν θα τον δεις να ματώνει πάνω στο ρινγκ, μιας και αναλαμβάνει χρέη προπονητή. Και είναι, ίσως, ο καλύτερος προπονητής που θα ήθελες να είχες κι εσύ. Εδώ, τα κινηματογραφικά τρικ μετατρέπονται σε αληθινή επιστήμη και η μυθοπλασία αποκτά σάρκα και οστά, προς όφελος και της δικής σου προπόνησης.   Ανασύρουμε στη μνήμη σου τις πιο διάσημες σκηνές προπόνησης από παλαιότερες ταινίες του Ρόκυ Μπαλμπόα, βοηθώντας σε να ανακαλύψεις τι είναι εκείνο που τον οδήγησε να γίνει ο ήρωας που αγάπησαν πολλοί. Υιοθέτησέ τις μια προς μια...     Τα ωμά αυγά Το πρωινό του πρωταθλητή των βαρέων βαρών.   Χωρίς αμφιβολία, αυτό είναι το πιο αξιομνημόνευτο διατροφικό μυστικό στην ιστορία του κινηματογράφου. Δουλεύει, άραγε;     Λοιπόν, ήδη από το 1955, έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό British Journal of Nutrition ανέλυαν την πρωτεϊνική αξία των τροφών σε μια κλίμακα από το 1 έως το 100. Το μοσχαρίσιο κρέας βαθμολογήθηκε με τον αξιοσέβαστο βαθμό 74. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος πολύ υψηλότερα, στο 96, μόλις δυο μονάδες πάνω από τα ωμά αβγά, που «πήραν» 94. Ο Σταλόνε τα καταπίνει λαίμαργα από ένα ποτήρι μπίρας. Κάν' το κι εσύ, αν μη τι άλλο σαν ένδειξη σεβασμού.   Η σημαία του δράκου Μετέωρος υπό γωνία για ένα στομάχι στην τσίτα   Μια άσκηση για six-pack που δοκίμασε ο Rocky πριν τη γιγαντομαχία με τον Ivan Drago. Το όφελος αυτής της άσκησης - σε αντίθεση με τις πιο γνωστές, συμβατικές ασκήσεις κοιλιακών - είναι ότι αναγκάζει τους μυς να δουλέψουν αντίστροφα με το έκκεντρο βάρος του σώματος, πιέζοντας τους κοιλιακούς να επιμηκυνθούν σε ακραία ένταση. Παρομοίασε την με την ένταση που νιώθεις στο δικέφαλο στην καθοδική φάση, όταν δουλεύεις κάμψεις με βαρύ αλτήρα. Έρευνα από το Journal of Applied Physiology υπογραμμίζει ότι αυτή η κίνηση, δηλαδή η ταλάντευση του σώματος προς τα πίσω από θέση κατακόρυφου, πέρα από την επίδρασή της στη γράμμωση των κοιλιακών, ενεργοποιεί το σύνολο των μυϊκών ομάδων του σώματος.   Πώς να εκτελέσεις τη σημαία του δράκου: Ξαπλώνεις σε ένα πάγκο και στηρίζεις τα χέρια σου στις πλαϊνές άκρες, δίπλα από το κεφάλι. Ανασηκώνεις τον κορμό σου όσο πιο κατακόρυφα μπορείς στηριζόμενος στην άνω μεριά της πλάτης. Μένεις για λίγο και χαμηλώνεις τα πόδια μέχρι ο κορμός σου να φτάσει σε γωνία 45ο. Μένεις για λίγο και επιστρέφεις στην όρθια θέση. Επαναλαμβάνεις όσες περισσότερες φορές αντέχεις.   Η προπόνηση στο κρύο Ο ένας και μοναδιός τρόπος να γίνεις άτρωτος σαν Μαμούθ.   Ο Ρόκυ συνήθιζε είτε να τρέχει στους κρύους δρόμους της Φιλαδέλφειας είτε να γρονθοκοπά νεκρά μοσχάρια μέσα στο θάλαμο κατάψυξης κρεοπωλείων. Όταν βρέθηκε στη Ρωσία, προπονείτο διαρκώς έξω στο χιόνι. Γιατί άραγε;   Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology, αποδεικνύει ότι η προπόνηση σε δριμύ ψύχος διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνοντας τα ποσοστά λεμφοκυττάρων στο αίμα. Αυτά τα λευκά αιμοσφαίρια καταπολεμούν οποιαδήποτε μικροβιακή νόσο ή φλεγμονή απειλεί τον οργανισμό, με αποτέλεσμα την απρόσκοπτη ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος κατά την διάρκεια των προπονήσεων.   Παράλληλα, άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Medicine and Science in Sport and Exercise δείχνει ότι οι καύσεις του σωματικού λίπους αυξάνονται στο διπλάσιο όταν η προπόνηση λαμβάνει χώρα σε ψυχρό περιβάλλον. Και αυτό το λίπος που καίγεται, πυροδοτεί την ενεργειακή παραγωγή των μυών για ακόμη μεγαλύτερη διάρκεια της αντοχής.   WHEY 100 by Bodymaxx Nutrition is a food supplement consisting of a high quality ultra-filtered whey protein matrix, suitable to be used as a protein refill for your muscles.   Whey protein is a mixture of globular proteins isolated from whey, the liquid material created as a by-product of cheese production. Whey protein is commonly marketed as a dietary supplement, and various health claims have been attributed to it in the alternative medicine community. (source: WIKIPEDIA).   WHEY 100 by Bodymaxx Nutrition  is a  food supplement consisting of a high quality ultra-filtered  whey protein matrix. Whey proteins  in Concentrate, Isolate and Hydrolyzed forms are combined to result to  a 75%-protein containing foodstuff , suitable to be used as a protein refill for your muscles.   Low in fat, sugars and aspartame free.   size :2270g flavours: chocolate & caramel – cookies & cream   Whey Protein Matrix [89% Whey Protein Concentrate, 5% Whey Protein Isolate, 6% Hydrolyzed Whey Peptides] Skimmed milk powder Vegetable Oils [Vegetable Medium Chain triglycerides (MCT) from palm and coconut oil] Flavourings Emulsifier (sodium carboxymethyl cellulose) Salt Sweetener (sucralose) Colour (caramel). Instructions for use: Mix 1 heaping scoop: 32 g [Whey 74%] with 250 ml cold water. As a food supplement, take 1 serving daily: on training days consume 1 serving 30 minutes after your workout. On non-workout days take one serving right after awakening.   WARNINGS: Food supplements do not replace a balanced diet and healthy lifestyle. Do not exceed the recommended dosage! Keep out of reach of children.   EEAS: Essential Amino Acids mg/100g L-Isoleucine(BCAA) 4538 L-Leucine(BCAA) 9339 L-Valine(BCAA) 4915 L-Lysine 7004 L-Methionine 1507 L-Phenylalanine 3898 L-Threonine 4217 L-Tryptophan 961     Nutritional Value /32gr /100gr Energy 136 kcal 424 kcal   574 kJ 1794 kJ Protein 25gr 77gr Carbs 5,1gr 16gr of which Sugars 1gr 3,1gr Fat 1,5gr 4,7gr of which Saturated fat 0,7gr 2,2gr Fibre 1,5gr 4,7gr Salt 0,8gr 2,5gr  Μια νέα έρευνα εξηγεί πειστικά γιατί οι κορυφαίες τενίστριες δεν μπορεί παρά να είναι όμορφες.

  • Κατηγορία Άσκηση
Τα κορυφαία αθλητικά events στον πλανήτη

Τα κορυφαία αθλητικά events στον πλανήτη

Στην πραγματικότητα είναι πολύ περισσότερα από οκτώ. Η επιλογή των παρακάτω αθλητικών διοργανώσεων προέκυψε μετά από πολλή σκέψη και πάλη με τον εαυτό μας για όσες έπρεπε να αφήσουμε εκτός λίστας. Όποια κι αν επιλέξεις, ακόμα και κάποια από εκείνες που δεν αναφέρουμε, φρόντισε να κάνεις ό,τι μπορείς για να γίνεις θεατής τους. Γιατί δεν είναι «απλοί» αγώνες. Είναι συναρπαστικές στιγμές που θα θυμάσαι για πάντα και που θα σε κάνουν να εκτιμήσεις τη ζωή σου ακόμα περισσότερο.

Το Grand Prix του Monte Carlo

Κάθε Grand Prix της Formula 1, είναι μια ξεχωριστή αντρική φαντασίωση. Στο Μόντε Κάρλο, όμως, είναι σα να βλέπεις θέατρο στο Λονδίνο. Άλλη κλάση, άλλη γοητεία. Η F1 στο φυσικό, υπέρλαμπρο, ένδοξο χώρο της. Είναι σαν το Μονακό να φτιάχτηκε ακριβώς γι’ αυτό το γεγονός. Γιατί προφανώς και κάτι ήξερε ο Ayrton Senna που το λάτρευε τόσο πολύ. Αν λοιπόν ένα από τα όνειρα της ζωής σου είναι να δεις F1 Live, κάν’ το όπως της αξίζει: Μεγαλοπρεπώς.

Αγώνες Σκι στο Χάνενκαμ

Είναι μια από τις πιο συναρπαστικές καταβάσεις στο χιόνι, αυτή στο κοσμοπολίτικο αυστριακό Κίτσμπουελ, με τις πίστες ανοιχτές για το κοινό μια μέρα μετά το τέλος του πρωταθλήματος και τα ασθενοφόρα να κάνουν ουρά για να περιμαζέψουν όλους τους wannabe δεινούςσκιέρ. Μακράν από τις δυσκολότερες διαδρομές, γι’ αυτό αν δεν το έχεις πραγματικά πολύ καλύτερα να παραμείνεις θεατής. Άλλωστε, το θέαμα είναι τόσο συναρπαστικό που και ως απλός παρατηρητής νιώθεις την αδρεναλίνη να βαράει κόκκινα.

Boca Juniors Vs River Plate στο La Bombonera

Θέλει κι ερώτημα ή μήπως χρειάζεται εξήγηση γιατί να κάνεις τα πάντα ώστε να δεις από κοντά τον πιο έντονο αγώνα του Αργεντίνικου ποδοσφαίρου κι ένα από τα πιο δυνατά ντέρμπι του πλανήτη; Είναι το ματς των χρωμάτων, των θορύβων και της ενέργειας. Η απόλυτη έκσταση γύρω από τη στρογγυλή θεά. Τη μέρα του αγώνα το Μπουένος Άιρες θυμίζει πόλη σε εμφύλιο. Φτωχοί (Boca Juniors) εναντίον πλουσίων (River Plate) σ’ ένα ντέρμπι με ιστορία και συμβολισμούς μέσα σε ένα στάδιο που έχει ζήσει πολλά κι έχει δει ακόμα περισσότερα. Αν, πάλι, η Αργεντινή σου φαίνεται πολύ μακρινό όνειρο, πάλεψέ το «τουλάχιστον» για έναν τελικό Barcelona-Real που είναι και πιο κοντά σου.

Red Bull Cliff Diving

Όσοι το παρακολούθησαν το καλοκαίρι του 2011 στη Λίμνη Βουλιαγμένης, γνωρίζουν από πρώτο χέρι πως πρόκειται για μια από τις πιο ριψοκίνδυνες και εντυπωσιακές αθλητικές διοργανώσεις του κόσμου. Οι καλύτεροι αθλητές κάνουν βουτιά στο κενό - από ύψος 27 μέτρων, σα να λέμε από 8όροφο κτίριο - με πτώσεις που διαρκούν μόλις δύο δευτερόλεπτα και τρέχουν με ταχύτητα 85 χμ., σε μέρη απαράμιλλης φυσικής ομορφιάς και εναλλακτικά αστικά τοπία.

Ο τελικός του Roland Garros

Κι ένας ημιτελικός μια χαρά είναι, δεν θα τα χαλάσουμε εκεί. Αρκεί να είναι στο γήπεδο Philippe Chatrier, ώστε η εμπειρία να βιωθεί στο μέγιστο. Ναι, το Wimbledon είναι elegant, ο πεντακάθαρος «ομφαλός» του παγκόσμιου τένις. Αλλά όποιον επαγγελματία παίκτη κι αν ρωτήσεις, ένα πράγμα θα σου πει: Σαν το χωμάτινο του Chatrier δεν έχει. Το μεγαλύτερο στο είδος του και κεντρικό court του Stade Roland Garros δίνει σ’ έναν αγώνα τένις επιπλέον δυναμική, όποιος αστέρας της κίτρινης μπάλας σκονίζεται πάνω του.

Ο Γύρος της Γαλλίας

Η ύψιστη ποδηλατική διοργάνωση και η σημαντικότερη στον ανοικτό δρόμο, με ιστορία που ξεπερνά τα 100 έτη. Η διαδρομή περνά από πολλά μέρη σε όλη την έκταση της Γαλλίας με κάποια σημεία να αγγίζουν και γειτονικές χώρες, καλύπτοντας μια απόσταση πάνω από 4.000 χιλιόμετρα. Η διαδρομή διακρίνεται σε 21 ετάπ (στάδια, étapes) το καθένα από τα οποία είναι αυτόνομη κούρσα και έχει δικά του χαρακτηριστικά. Το 20ο είναι η ανάβαση στο μυθικό L’ Alpe d’ Huez που ουσιαστικά κρίνει και το νικητή. Η θέα είναι μοναδική.

Ένας καλός αγώνας των Los Angeles Lakers

Μαζί με Brad Pitt, Leonardo Di Caprio και Jack Nicholson, στις πρώτες θέσεις! Εντάξει, δύσκολο να το πετύχεις, μείνε μόνο στο να μπεις στο γήπεδο. Άλλωστε, στο NBA έχουν οθόνες μέχρι και στις τουαλέτες.

Ένας τελικός Ολυμπιακών Αγώνων

Σε όποιο άθλημα κι αν προτιμάς. Αν θες τη γνώμη μας, φρόντισε κάποια στιγμή στη ζωή σου να δεις απο κοντά μια τελική κούρσα στα 100 μέτρα, παρόλο που όλα γίνονται τόσο γρήγορα που δεν παίρνεις καν χαμπάρι τι συνέβη. Οι Ολυμπιακοί Αγώνες είναι από εκείνες τις εμπειρίες που θα έχεις να λες στα παιδιά σου όταν θα μεγαλώσεις και συνδυάζονται εξαιρετικά με ταξιδάκι αναψυχής στον τόπο διοργάνωσης.

http://gr.askmen.com/

 

 

 

  • Κατηγορία News
3 αλήθειες για το σούσι που πρέπει να γνωρίζεις

3 αλήθειες για το σούσι που πρέπει να γνωρίζεις

Τον τελευταίο καιρό το σούσι έχει μπει για τα καλά στις διατροφικές συνήθειες του δυτικού κόσμου και θεωρείται μάλιστα μία από τις πιο ασφαλείς και διαιτητικές επιλογές φαγητού. Είναι όμως τόσο υγιεινό όσο πιστεύουμε;

 

Η αλήθεια είναι πως ναι είναι πιο υγιεινό και ελαφρύ από τις πίτσες και τις μακαρονάδες της ιταλικής κουζίνας ή τα burgers της Αμερικής.

 

Παρόλα αυτά, πρέπει να επισημάνουμε κάποιες αλήθειες για το αγαπημένο πιάτο της Ιαπωνίας, όπως για παράδειγμα ότι δεν είναι τόσο χαμηλό σε θερμίδες όσο υπολογίζετε με κάποια sushi rolls να ξεπερνούν τις 300 θερμίδες το ένα! Και φυσικά θες πάνω από 2 για να χορτάσεις.

 

Επίσης, το σούσι και κυρίως η σάλτσα σόγιας που συνοδεύεται, περιέχει μεγάλες ποσότητες νατρίου, που προκαλεί κατακράτηση υγρών, ενώ το κάνει σχεδόν απαγορευτικό για τους υπερτασικούς.

 

Τέλος, κυκλοφορεί ο μύθος ότι το σούσι είναι καλή πηγή πρωτεΐνης, κάτι που δεν ισχύει αφού χρειάζεται μεγάλη ποσότητα φαγητού για να καλυφθεί η ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.

 

{fcomments}

Πώς θα αναβαθμίσεις τις εμφανίσεις σου στο γυμναστήριο

Πώς θα αναβαθμίσεις τις εμφανίσεις σου στο γυμναστήριο

Η γυμναστηριακή τσάντα δεν είναι καμιά φοβερή πολυτέλεια, λατρεμένε μου ασκούμενε. Είναι ανάγκη. Απαιτείται για λόγους οργάνωσης, εμφάνισης, αλλά και υγιεινής.

Τι είσαι; επιθετικός στο αυστραλιανό φούτμπολ για να κυκλοφορείς με «χύμα» σάκο χωρίς ξεχωριστούς αποθηκευτικούς χώρους και τα παπούτσια να γίνονται «ένα» με τις κάλτσες, τις πετσέτες και τα παγούρια; Εξοπλίσου με μια από τις καλύτερες που κυκλοφορούν στην αγορά. Εννοείται πως τις χρησιμοποιείς και εκτός γυμναστηρίου. 

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

GALLERIES ΜΟΔΑ & ΣΤΥΛ

Πηγή: Askmen.com

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Style

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων