Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Γλουτοί: 5 + 1 superrr ασκήσεις για… ανύψωση (video) !!!

του Νικόλα Γεωργιακώδη Ενσωματώνοντας (και) τις παρακάτω ασκήσεις στις προπονήσεις σας, θα δώσετε μεγάλη ώθηση στους μύες των ποδιών και ιδιαίτερα στους γλουτούς, τονίζοντας το…

Πόσος χρόνος απαιτείται για την αύξηση του μυϊκού όγκου ;Μετά απο πόσο χρόνο θα αρχίσω να έχω απώλεια βάρους ; Όλες οι απαντήσεις εδω !!!

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δω αποτελέσματα όταν γυμνάζομαι;   Συχνά όταν ξεκινάει κανείς να γυμνάζεται θέλει πραγματικά να δεί τα αποτελέσματα της άσκησης στο…
  • Κατηγορία Άσκηση

JUST FOR WOMEN ... 6 super ασκήσεις για γράμμωση των μηρών (εικόνες) !!!

Ας το παραδεχτούμε! Το εσωτερικό των μηρών είναι ένα από τα πιο δύσκολα μέρη του σώματος για να το γυμνάσεις, αφού οι περισσότερες ασκήσεις που…
  • Κατηγορία Άσκηση

Θέλεις δυνατό κορμί και sexy κοιλιακούς ; 7 super ασκήσεις (εικόνες) !!!

Αν είσαι άτομο που ξεκίνησε να γυμνάζεται τακτικά στην ζωή του,τότε σίγουρα κατάλαβες την σημαντικότητα ενός δυνατού κορμού στο ανθρώπινο σώμα και στην χρήση του στις…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ελλειπτικό μηχάνημα : Tips για να καις περισσότερες θερμίδες !!!

    Γράφτηκε από Αμαλία Βάγια   Το ελλειπτικό μηχάνημα έχει αγαπηθεί από πολλές από εμάς καθώς δεν προσφέρει μόνο αερόβια άσκηση αλλά τονώνει και επιμέρους…
  • Κατηγορία Άσκηση

Γυναίκες VS βάρη !!! 8 λόγοι να το ξανασκεφτείτε ...

Η αίθουσα με τα βάρη αποτελεί “απαγορευμένη ζώνη” για τις περισσότερες γυναίκες. Ποια είναι όμως η πραγματικότητα για τις αντιστάσεις; Τα βάρη είναι τελικά εχθρός…
  • Κατηγορία Άσκηση

Η καλύτερη άσκηση για τέλεια οπίσθια είναι αυτή !!!

Μερικές από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να γίνουν χωρίς εξοπλισμό απλά με τη χρήση του ίδιου σου του σώματος. Παρόλο που τα κλασικά καθίσματα…
  • Κατηγορία Άσκηση

Ποια είναι η καλύτερα ώρα της μέρας για γυμναστική

Είσαι πρωινός ή απογευματινός τύπος; Η καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής Χριστίνα Μαυρίδου εξηγεί πώς θα βρεις τη σωστή ώρα για σένα και τι είναι ο κιρκαδικός…
  • Κατηγορία Άσκηση

Πλάγιοι κοιλιακοί μέσα σε 5 λεπτά : απόκτησέ τους (βίντεο) !!!

    Η Kelly Rowland και η προπονήτρια Jeanette Jenkins παρουσιάζουν ένα δυναμικό πεντάλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων που στοχεύουν στην τόνωση των πλάγιων κοιλιακών.    …
  • Κατηγορία Άσκηση

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να κάψεις 300 θερμίδες (πρόγραμμα ασκήσεων) !!!

Νίκησε την πλήξη, κάψε θερμίδες και σπίνταρε στην καύση λίπους με αυτό το πρόγραμμα για διάδρομο και ελλειπτικό.         Κάψε λίπος και…
  • Κατηγορία Άσκηση

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!