Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

O «μύθος» των άνω και κάτω κοιλιακών ...

της Μικαέλλας Σπαντίου   Αρχικά θα πρέπει να αναφερθούμε στο γεγονός πως δεν ισχύει ο μύθος των άνω και κάτω κοιλιακών.Απλά σε κάποιες ασκήσεις ενεργοποιείται…

Η άσκηση που μπορείτε να κάνετε πίνοντας καφέ και θα σας χαρίσει τέλεια πόδια !!!

Γράφει η Γωγώ Φούντα       Τεμπέλες εκεί έξω ελάτε να αποκτήσουμε πόδια μοντέλου!       Μπορεί σε αυτή τη ζωή ότι κατακτάται,…

3 εγγυημένες ασκήσεις για sexy λεπτούς μηρούς και σμιλεμένα πόδια !!!

Αφιέρωσε λιγότερα από 10 λεπτά στην εκτέλεσή τους, 2 φορές την εβδομάδα, και θα αποκτήσεις υπέροχα πόδια σε 1 μήνα. Απομόνωσε στο πρόγραμμά σου κάποιους…

Δυναμώστε τους ώμους σας με 3 SOS ασκήσεις !!!

Αισθάνεστε τους ώμους σας ταλαιπωρημένους κατά την διάρκεια της προπόνησης; Στην διάρκεια της μέρας νοιώθετε τσιμπήματα και έντονους πόνους; Θέλεις να ανεβάσεις κιλά (μεγίστη δύναμη)…

JUST FOR WOMEN - Πες αντίο στα "ψωμάκια" κι απέκτησε γλουτούς για βραβείο !!!

Δυστυχώς πολλές γυναίκες προβληματίζονται με τα επίμαχα "ψωμάκια" και περνούν ώρες στο διάδρομο του γυμναστηρίου χωρίς ιδιαίτερο αποτέλεσμα.     Η ομάδα του ifitnessbook μοιράζεται…

Boxing Yoga : Η σούπερ προπόνηση για δυναμικά και ανέμελα κορίτσια !

Η φιλοσοφία του ζεν συναντά τον απόλυτο δυναμισμό σε ένα workout που υπόσχεται να σμιλέψει το κορμί, να ανεβάσει την αδρεναλίνη στα ύψη αλλά και…

Squat: Εσύ πόσο βαθιά κατεβαίνεις;

γράφει ο Κυριάκος Πελεκάνος   Όλοι ξέρουμε τα κέρδη που έχουμε όταν προσθέσουμε στην προπόνηση μας τα καθίσματα(squat).Ίσως από τις καλύτερες ασκήσεις που υπάρχουν, αφού συνδυάζει…

6 διαχρονικές ασκήσεις με μεγάλη αξία !!!

του Κυριάκου Πελεκάνου   Χωρίς να θέλουμε να υποβιβάσουμε την αξιοσημείωτη έρευνα που έχει γίνει στον τομέα της προπόνησης με βάρη, αλλά ούτε και τα…

Δοκιμάστε ένα Δίαθλο

Το ποδήλατο έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας και όλο και περισσότεροι φίλοι ασχολούνται με αυτό, είτε σαν εναλλακτική άσκηση, είτε απλά σαν…
Ετικέτες

Λάθη στο γυμναστήριο…γένους θηλυκού

Έχετε αγοράσει φόρμες. Έχετε φορέσει και τα αθλητικά σας, ειδικά για το γυμναστήριο. Έχετε «λιώσει» στον ιδρώτα και μετά ανεβαίνετε στη ζυγαριά…   Πανωλεθρία. Τσάμπα…

Sexy στητό στήθος για γυναίκες : οι καλύτερες ασκήσεις ανόρθωσης (εικόνες) !!!

Για να βοηθήσετε το στήθος σας να μείνει στητό για όσα περισσότερα χρόνια γίνεται θα πρέπει να κάνετε δυό πράγματα κυρίως:     1. Tο…

JUST FOR WOMEN - Ασκήσεις για απίστευτα γυναικεία πόδια χωρίς λίπος (video) !!!

Θέλεις να αποκτήσεις απίστευτα σμιλεμένα πόδια χωρίς λίπος ; Δε θέλει κόπο θέλει τρόπο !!! Η ομάδα του ifitnessbook μοιράζεται μαζί σου δύο μοναδικά video…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!