Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Κοιλιά... φέτες: 9 πράγματα που σίγουρα θα σας εκπλήξουν !!!

Το καλοκαίρι πλησιάζει και η αξιοζήλευτη κοιλιά - σανίδα παραμένει (δυστυχώς) άπιαστο όνειρο για αρκετούς.   Το 6 pack είναι…hot spot. Γνωρίζετε όμως, ότι πρόκειται για…

Ωφελεί ή βλάπτει η μικρή αποχή από την εντατική άσκηση ;

Αν γυμνάζεστε εντατικά εδώ και χρόνια και νιώθετε την ανάγκη να κάνετε ένα «διάλειμμα», δείτε, πως θα αντιδράσει ο καλογυμνασμένος οργανισμός σας στην… αδράνεια! Σίγουρα…

Η Μάντη Περσάκη σου διορθώνει τα λάθη που ενδεχομένως κάνεις όταν γυμνάζεσαι...

Τι λάθη κάνεις όταν γυμνάζεσαι; Η Μάντη Περσάκη σου δείχνει τον... “σωστό δρόμο”!   Είναι κάποιες φορές που προσπαθείς να γυμναστείς, αλλά κάτι πάει στραβά.…

Πως να μεγαλώσω τις γάμπες μου με σωστή προπόνηση και ασκήσεις-8 must συμβουλές!!!

Αναιρέστε την αντίληψη ότι έχετε «κακή γενετική γαμπών» και ενεργήστε άμεσα. Αυτές οι συμβουλές μυϊκής οικοδόμησης έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τις…

Burpee:Κάψιμο λίπους με την πιο έντονη, "στρατιωτικού" τύπου άσκηση !!!

Ποια είναι η απόλυτη άσκηση που συγκεντρώνει τα οφέλη της αερόβιας προπόνησης, γυμνάζει κάθε μυϊκή ομάδα στο σώμα σου και καίει πάρα πολλές θερμίδες; Η…

Θέλεις τα βλέμματα καρφωμένα πάνω σου στο πέρασμα σου;5 sos ασκήσεις !

Κυριάκος Πελεκάνος   Οι γυμνασμένοι γλουτοί ήταν, είναι και θα είναι για πάντα σημείο αναφοράς σ' ότι αφορά το ανθρώπινο σώμα και ειδικά το γυναικείο! Είναι…

Κλασσικά λάθη κοιλιακών-Συμβουλές για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί σας !!!

Όταν το 1980 άρχισαν να εμφανίζονται παντού, από τον Tom Cruise μέχρι τη Madonna, οι κοιλιακοί έγιναν άμεσα ποθητοί από όλους. Ξεκινώντας λοιπόν τη νέα…

Η γυμναστική με βάρη κόβει πόντους από την κοιλιακή χώρα

Οι περισσότεροι άνθρωποι στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος και ειδικά να χάσουν  λίπος από την περιοχή της κοιλιάς, ακολουθούν μία διατροφή χαμηλή σε θερμίδες…

SOS συμβουλές για σωστή τεχνική όταν προπονείστε μόνοι !

Το σώμα σας προσαρμόζεται με την κάθε επανάληψη, έτσι προκειμένου να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη από την προπόνηση σας αποφεύγοντας πιθανούς τραυματισμούς, οι επαναλήψεις σας…

4 top ασκήσεις για δυνατά πόδια και γλουτούς !

Γράφει ο Θεόδωρος Βασιλιάς   Όλοι ξέρουν πώς να χτίσουν ένα εντυπωσιακό κορμό. Μπαίνουν στο γυμναστήριο και επιτίθενται σε όλες τις σύνθετες και βαριές ασκήσεις…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!