Άσκηση

Ασκήσεις fitness για μια σωστή εκγύμναση των μυών για όλα τα γούστα.

Rucking, το κουβάλημα ως μέθοδος προπόνησης

Αν ψάχνεις μία μέθοδος προπόνησης που δεν απαιτεί κανέναν εξελιγμένο εξοπλισμό και εκτελείται σε εξωτερικούς χώρους, τότε το rucking είναι για εσένα.  Αν ψάχνεις μία…
  • Κατηγορία Άσκηση

Τα οφέλη του Foam Rolling

Γυμνάζεσαι καιρό, ξεκουράζεσαι αρκετά, τρέφεσαι σωστά. Κι όμως μετά από κάθε δυνατή προπόνηση, τα μυϊκά πιασίματα επιμένουν. Ίσως είναι θέμα ελαστικότητας. Ίσως η προπόνησή σου…
  • Κατηγορία Άσκηση

Προπόνηση Tabata, η νέα τάση

Σε ποιες περιπτώσεις συνιστάται η προπόνηση Tabata; Υψηλή ένταση, ρυθμός και μεγάλη αποτελεσματικότητα: Έτσι θα μπορούσαμε να περιγράψουμε την προπόνηση Tabata, μία από τις πιο…

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!