Με πόσες γυναίκες πρέπει να πας στη ζωή σου;

Στις πόσες παρτενέρ θεωρείσαι πολύ συντηρητικός και στις πόσες ότι έχεις χάσει το μέτρο.

Σε κάθε σχέση υπάρχει η ερώτηση παγίδα που κάποια στιγμή ο ένας από τους δύο θα κάνει. «Με πόσες έχεις πάει στη ζωή σου;». Κι εκεί τι κάνεις; Λες την αλήθεια ή ανεβάζεις το νούμερο για να φανείς σουπερκούλ;

Κι ενώ λογικά δεν θα έπρεπε να υπάρχει κάποιος ιδανικός αριθμός για τους παρτενέρ που πρέπει να αλλάξει κάποιος στη ζωή του, τα κοινωνικά στερεότυπα υπερισχύουν και σε αυτή την περίπτωση. Γιατί αν πεις πάρα πολλές μπορεί να σε περάσει για άνθρωπο δίχως μέτρο, ενώ αν πεις ελάχιστες ίσως σε περάσει για συντηρητικό. Δεν βγάζεις άκρη με τους ανθρώπους.

Χάρη σε μια νέα έρευνα του Superdrug, σε 1.000 Αμερικανούς και 1.000 Ευρωπαίους, έχουμε τον αριθμό σεξουαλικών παρτενέρ που θεωρείται ιδανικό.

Ενώ σε γενικές γραμμές οι γυναίκες τείνουν να κρύβουν μερικούς απ' αυτούς που έχουν περάσει απ' τη ζωή τους, αντίθετα με τους άντρες που ανεβάζουν τον αριθμό, κατά μέσο όρο οι γυναίκες αναφέρουν ότι έχουν πάει με επτά άτομα και οι άντρες με έξι. Έτσι κάποιος θα μπορούσε να σκεφτεί ότι πάνω από οκτώ θεωρούνται πολλοί παρτενέρ, αλλά τα δύο φύλα αποδεικνύονται πολύ πιο γενναιόδωρα. Οι γυναίκες απ' την πλευρά τους επιμένουν ότι οι 15 ερωτικοί σύντροφοι είναι υπερβολικοί, ενώ οι άντρες λένε οι 14. Απ' την άλλη πλευρά και τα δύο φύλα θεωρούν πως οι 2 παρτενέρ φανερώνουν ένα πολύ συντηρητικό άτομο.

Όσο για το πότε η πλειοψηφία θεωρεί ιδανικό timing για να γίνει μια τέτοια ερώτηση, οι περισσότεροι απάντησαν κάπου μεταξύ των πρώτων τεσσάρων μηνών μιας σχέσης.

Το 10% βέβαια επιλέγει να μην αποκαλύπτει ποτέ τον αριθμό αυτό. Ίσως αυτή να είναι η πιο σοφή επιλογή.

  • Κατηγορία Man

Ο αθλητής που αψηφά τη βαρύτητα και κάνει κάμψεις μόνο με τέσσερα δάχτυλα (vid)

Ένας Κινέζος ερασιτέχνης αθλητής κάνει προπονήσεις σε πάρκα και πηγαίνει τα πράγματα στο επόμενο επίπεδο κάνοντας κάμψεις στηριζόμενος σε δύο δάχτυλα από κάθε χέρι.

Ο Σιαοχάοζι, ο οποίος εργάζεται σε μια κουζίνα εστιατορίου, είναι απίστευτα γυμνασμένος και έχει φοβερή ισορροπία.

 

Σημείωσε ότι οι προπονήσεις τον έχουν αλλάξει πολύ από τότε που ξεκίνησε πριν από τρία χρόνια.

Τώρα αισθάνεται πιο σίγουρος από πριν και τα βίντεό του έχουν γίνει πολύ δημοφιλή στα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης.

Σε σύγκριση με το bodybuilding, ενδιαφέρεται περισσότερο για την πληρότητα των πιο απαιτητικών κινήσεων.

«Επικεντρώνομαι στις κινήσεις που είναι απαιτητικές παρά σε αυτές που φτιάχνουν ένα καλλίγραμμο σχήμα σώματος. Γυμναζόμαστε σκληρά μα όχι για να έχουμε τρικέφαλους και τετρακέφαλους», αναφέρει.
Είναι χαρούμενος που βλέπει τα μηνύματα από τους οπαδούς του που θέλουν να συμμετέχουν στις προπονήσεις του στον δρόμο.
Έτσι έχει ξεκινήσει διαδικτυακά μαθήματα, για να καθοδηγήσει τους υποψήφιους στην πειθαρχία.

Ο bodybuilder με τον μεγαλύτερο λαιμό στον κόσμο!

Ο λαιμός του Κολομβιανού Ρούμπιελ Μοσκέρα είναι καταπληκτικός στους κύκλους bodybuilding.

Ο Ρούμπελ Μοσκέρα είναι ένας bodybuilder από την Κολομβία που ξεχωρίζει για τη σωματική του διάπλαση και κυρίως για τον λαιμό του.

Ο νεαρός αγωνίζεται στο IFBB Elite Pro League και είναι μια τεράστια αποκάλυψη. Ο Κολομβιανός δεν είναι πιο γνωστός για τους δικέφαλους μυς ή τους μηρούς του στον χώρο του bodybuilding, παρόλο που είναι τεράστιοι.

Ο λαιμός του είναι το μέρος που παίρνει τη μεγαλύτερη προσοχή. Νωρίτερα τον Απρίλιο, δημοσίευσε μια φωτογραφία στο λογαριασμό του στο Instagram, στην οποία ο λαιμός του μετρήθηκε με μεζούρα και έδειξε πως είναι 52 εκατοστά.

Έχει πιθανώς τον παχύτερο λαιμό σε ολόκληρο το άθλημα.

c43

  • Κατηγορία Νέα

7 superfoods για να χάσεις βάρος

Το κέιλ, η κινόα τα αυγά και οι άλλες νόστιμες τροφές που σε γεμίζουν ενέργεια και σε κρατούν αδύνατο.

Ο όρος superfood αναφέρεται σε οποιοδήποτε τρόφιμο είναι πλούσιο σε διατροφικά στοιχεία, παρέχει στον οργανισμό σου πολλές βιταμίνες και μέταλλα, προλαβαίνει ασθένειες, κάνει καλό στην καρδιά σου και σε βοηθά να ρυθμίζεις το βάρος σου. Για την τελευταία περίπτωση, βέβαια, πρέπει να συνδυάζεις τα superfoods στη διατροφή σου με συχνή σωματική άσκηση. Εμείς, σε βοηθάμε να κάνεις την αρχή με τις 7 τροφές που θα σε βοηθήσουν να αδυνατίσεις χωρίς να θυσιάσεις τίποτα σε γεύση.

Κέιλ
Πρόκειται για τον "πρωταθλητή" των λαχανικών, ένα πράσινο φυλλώδες και κατσαρό superfood. Ανήκει στην οικογένεια των λάχανων και είναι τίγκα στις βιταμίνες A, K, C και B6. Επίσης, περιέχει μία γενναία ποσότητα ινδόλης-3-καρβινόλης - μία ουσία που πιστεύεται ότι μπορεί να δράσει προληπτικά ακόμα και για τον καρκίνο. Τα φύλλα του κέιλ έχουν πολύ λίγες θερμίδες και μπορείς να τα προσθέσεις σε μία σαλάτα ή ένα smoothie.

Αυγά
Βραστά, ποσέ ή σε ομελέτα, τα αυγά είναι πάντα νόστιμα. Αποτελούν εξαιρετική πηγή βιταμινών D, E, K και B6, ασβεστίου και ψευδάργυρου, ενώ είναι πλούσια σε χολίνη, ένα λιγότερο γνωστό θρεπτικό συστατικό, αλλά και σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο χρήσιμα αντιοξειδωτικά.

Μπρόκολο
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι τη βάση σχεδόν όλων των πράσινων smoothies που (πρέπει να) πίνεις αποτελεί το μπρόκολο, αυτή η πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες τροφή. Τα στελέχη του είναι φουλ σε σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο και μαγνήσιο, όπως και σε βιταμίνες A, C, E και K. Οπότε, σε συμβουλεύουμε να αρχίσεις να το προσθέτεις και στα γεύματά σου.

Γλυκοπατάτες
Γεμάτες με αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, οι γλυκοπατάτες είναι θρεπτικές, νόστιμες και αποτελούν πηγή φυτικών ινών. Μπορείς να τις κάνεις ψητές στον φούρνο, να τις βράσεις ή να τις σοτάρεις και μετά να τις προσθέσεις στις σαλάτες σου.

Ρεβίθια
Έχουν υψηλή συγκέντρωση σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Επίσης, είναι τέλεια φυτική πηγή μαγνησίου, φολικού οξέος, φώσφορου και χαλκού. Εκτός από την παραδοσιακή σούπα, πρόσθεσέ τα σε σαλάτες ή βάλτα στο blender με μερικά καρυκεύματα και φτιάξε ένα εύκολο και υγιεινό ντιπ.

Σπανάκι
Το να τρως σπανάκι κάθε μέρα θα κάνει το δέρμα σου να λάμπει και θα σου χαρίσει γερά κόκαλα. Αυτό το πράσινο superfood είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνες και μέταλλα. Το καλύτερο; Μία μόνο μερίδα του υπό τη μορφή smoothie θα κάνει το στομάχι σου να νιώθει γεμάτο για πολλή ώρα.

Κινόα
Η κινόα είναι ένα superfood που φτιάχνεται από σπόρους και αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες τροφές της μοντέρνας υγιεινής διατροφής. Είναι πλούσια σε μαγγάνιο, μαγνήσιο, φολικό οξύ και φώσφορο. Στο διαδίκτυο, θα βρεις πολλές και εύκολες συνταγές για να την εντάξεις στη διατροφή σου.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

5 ασκήσεις για την παραλία

Πώς θα παραμείνεις fit κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά.

Ήρθε η ώρα να ανοίξουμε το μεγάλο κεφάλαιο "Γυμναστική στις διακοπές". Τι θα έλεγες, λοιπόν, για κάποιες ασκήσεις που να μπορείς να τις κάνεις εύκολα στην παραλία και που θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις το αποτέλεσμα των προσπαθειών που έκανες κατά τη διάρκεια όλου του χρόνου για να μπορείς να δείξεις τους κοιλιακούς σου στην παραλία;

Πώς δεν θα πάει χαμένος ο χρόνος
Την προηγούμενη χρονιά και παρά τα κλειστά -ένεκα πανδημίας- γυμναστήρια, πρόσεχες τη διατροφή σου, ήσουν συνεπής με το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθούσες μάλλον μόνος σου και έμαθες να ζεις με τον πόνο από το πιάσιμο κάθε φορά που άλλαζες προπόνηση. Τα αρκετά λίτρα ιδρώτα που έχυσες ανταμείφθηκαν με six pack-τρίλιζα, πόδια με "γερμανικές" γάμπες και μπράτσα αλά Κόναν ο Βάρβαρος. Και τώρα που θα πας διακοπές τι θα γίνει με όλα αυτά;

Η εμπειρία σου έχει δείξει ότι, κατά τη διάρκεια των διακοπών σου, δεν αλλάζει μόνο η καθημερινότητά σου, αλλά και το πρόγραμμα προπόνησης που (δεν) ακολουθείς, ακόμα και οι διατροφικές σου συνήθειες. Κι έτσι, διατρέχεις τον κίνδυνο να χάσεις όσα απέκτησες μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.

Τι πρέπει να κάνεις
Ο καλύτερος τρόπος να αποφύγεις αυτό το δεινό, είναι το να μετατρέψεις την παραλία στο προσωπικό σου, τεραστίων διαστάσεων, open air γυμναστήριο. Εκτός από σχοινάκι με ηχητικό background τους ήχους των γλάρων και αναζωογονητικό περπάτημα, jogging ή τρέξιμο κατά μήκος της ακτογραμμής, μπορείς να βάλεις στο πρόγραμμά σου και 5 σούπερ αποτελεσματικές ασκήσεις για να δουλέψεις όλο σου το σώμα "κάτω από τον ήλιο, δίπλα από το κύμα, πάνω στην καυτή αμμουδιά", που λέει κι ένα ωραίο τραγουδάκι.

Σανίδα και παραλλαγές
Ακούμπησε τους αγκώνες σου στην άμμο και εκτέλεσε 4 σανίδες των 30 δευτερολέπτων. Μπορείς να κάνεις την άσκηση πιο δύσκολη με κάποιες παραλλαγές της, όπως με το να εκτείνεις το δεξί σου χέρι στην πρώτη επανάληψη, στη δεύτερη το αριστερό και πάει λέγοντας. Επίσης, μπορείς να προσθέσεις στη βασική άσκηση 10 ανυψώσεις για κάθε πόδι έτσι ώστε να γυμνάσεις τόσο τους κοιλιακούς όσο και τους γλουτιαίους σου. Να ξέρεις ότι μιας και η άμμος ως επιφάνεια δεν είναι σταθερή, θα βελτιώσεις και την ισορροπία σου.

Υποπιεστικοί κοιλιακοί
Εκτέλεσέ τους, όπως θα έκανες στο γυμναστήριο, ενώ είσαι ξαπλωμένος πάνω στην πετσέτα σου, με τα πόδια σου διπλωμένα και τις πατούσες σου να αγγίζουν το έδαφος.

Ανυψώσεις γονάτων μέσα στο νερό
Μπες στη θάλασσα μέχρι το νερό να σου φτάσει μέχρι τα γόνατα και εκτέλεσε ανυψώσεις γονάτων για να δουλέψεις τα πόδια σου και, παρεμπιπτόντως, να βελτιώσεις την αεροβική σου ικανότητα.

Hip lifts
Για τέλειους γλουτιαίους, κάνε 4 σετ των 15 επαναλήψεων. Μπορείς να σηκώνεις το ένα πόδι ενώ κρατάς τους γοφούς σου ανυψωμένους και στη συνέχεια το άλλο. Με αυτόν τον τρόπο, εναλλάσσεις την ένταση της άσκησης.

Για γραμμωμένα χέρια
Εκμεταλλεύσου τις μεγάλες ξύλινες ζαρντινιέρες και τα παγκάκια που υπάρχουν στις περισσότερες παραλίες για να κάνεις βυθίσεις τρικέφαλων (4 σετ των 10 επαναλήψεων). Μπορείς και εδώ να προσθέσεις παραλλαγές, όπως το να αυξήσεις ή να μειώσεις την απόσταση από τη βάση σου.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Τα καλύτερα φαγητά για να κάψετε λίπος γρήγορα

Υπάρχουν τροφές που βοηθούν το σώμα μας να χάσει πιο γρήγορα το περιττό λίπος;

Αν και οι ειδικοί επισημαίνουν πως η απώλεια λίπους (που είναι και το ζητούμενο όταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, διατηρώντας τα επίπεδα νερού στο σώμα μας και τη μυική μας μάζα) είναι μια σύνθετη διαδικασία που περιλαμβάνει και τη σωστή διατροφή, αλλά και τη συστηματική άσκηση, υπάρχουν κάποια φαγητά που κάνουν την προσπάθεια αυτή λίγο πιο εύκολη.

Οι τοπ τροφές που καίνε γρήγορα το λίπος

Σαρδέλες

Οι σαρδέλες δεν είναι μόνο μια καλή πηγή άπαχης πρωτεΐνης και ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, αλλά είναι εξαιρετικές για την καύση λίπους. Πλούσιες σε ασβέστιο, ενισχύουν τα οστά, ενώ παράλληλα η συχνή κατανάλωση σαρδελών φαίνεται πως ευνοεί τη μακροζωία.

Σπόροι chia

Είναι πλούσιοι σε αντιφλεγμονώδη λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες και βοηθούν στην παράταση του αισθήματος του κορεσμού. Μία κουταλιά της σούπας περιέχει 2.500 mg από ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, 4,5gr φυτικών ινών, 3gr πρωτεΐνης και πολλά θρεπτικά συστατικά.

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι σπόροι chia βοηθούν στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.

Αυγά

Τα αυγά- ειδικά το ασπράδι- αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης. Περιέχουν τα 9 από τα βασικά αμινοξέα που χρειάζεται το σώμα σου για να είναι ακμαίο. Έχει αποδειχθεί επανειλημμένα ότι οι άνθρωποι που τρώνε αυγά για πρωινό νιώθουν χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μειώνουν την καθημερινή συνολική πρόσληψη θερμίδων στο σώμα τους και χάνουν κιλά.

Μαύρη σοκολάτα

Τα αντιοξειδωτικά (φλαβονόλες) που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της παχυσαρκίας και του διαβήτη τύπου 2. Παράλληλα ενισχύουν τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνουν την πίεση, βελτιώνουν την ικανότητα συγκέντρωσης και περιορίζουν την όρεξη.

Η κατανάλωση σοκολάτας, σε "λογικές" πάντα ποσότητες μπορεί να ενισχύσει την καρδιακή υγεία. Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως όσοι έτρωγαν καθημερινά μικρή ποσότητα σοκολάτας, ακόμη και γάλακτος (η ημερήσια κατανάλωση σοκολάτας ανερχόταν σε επτά γραμμάρια) είχαν 12% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν καρδιαγγειακά νοσήματα.

Καυτερές πιπεριές

Οι καυτερές πιπεριές παίρνουν την γεύση τους από την καψαϊκίνη. Έχει διαπιστωθεί πως η κατανάλωση πικάντικων φαγητών μπορεί να μειώσει σημαντικά τις λιγούρες και την επιθυμία για τσιμπολόγημα. Τέλος βοηθούν στην πέψη.

001 xtreme

Χάσε λίπος - Κράτα τη μυϊκή σου μάζα

Ακολουθήστε το τρίπτυχο της επιτυχίας!

Διατροφή:
•Μειώνεις θερμίδες
•Μειώνεις υδατάνθρακα (αργά και σταθερά)
•2γρ. πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους
•30% των θερμίδων από καλά λιπαρά
•Σύνολο θερμίδων: 25 X το βάρος σου

Προπόνηση:
•Συνεχίζεις τα βάρη σου όπως πάντα
•Στοχεύεις περισσότερο στις βασικές ασκήσεις
•30-40΄τη μέρα περπάτημα (ιδανικά με πρόσθετο βάρος)

Συμπληρώματα:
•Καρνιτίνη (για το περπάτημα)
•Θερμογενετικό (για τα βάρη και την υπόλοιπη μέρα)
•BCAA (για την προπόνηση)
•Ηλεκτρολύτες (για την προπόνηση)
•Πολυβιταμίνη (για την αποκατάσταση και την υγεία γενικότερα)
•Πρωτεΐνη (αν δυσκολεύεσαι να φτάσεις τα επιθυμητά γραμμάρια που αναλογούν στο βάρος σου.

Γιάννης Μπούρας
xtrblog.gr

001 xtreme

5 κορυφαίοι λιποδιαλύτες για να «κάψεις» ότι απέμεινε στο σώμα σου!

Το Activebody.gr έχει τον τρόπο για να«κάψεις» πιο αποτελεσματικά το λίπος που σε βασανίζει!

Πολλοί λιποδιαλύτες έρχονται και φεύγουν. Οι κατασκευαστές έχουν χρησιμοποιήσει μια πληθώρα συστατικών σε μια προσπάθεια να δημιουργήσουν το τέλειο προϊόν καύσης λίπους, και κάθε χρόνο ο κατάλογος των νέων προσθηκών μεγαλώνει όλο και περισσότερο. Αλλά το νεότερο δεν σημαίνει πάντα και το καλύτερο.

Μετά από μια μεγάλη ποικιλία συμπληρωμάτων διατροφής και τεράστια εμπειρία εξυπηρέτησης πελατών του χώρου της γυμναστικής, το Activebody.gr σας παρουσιάζει τα 5 λιποδιαλύτες που θα «καταστρέψουν» το λίπος που απέμεινε στο σώμα σου!

1. Λιποδιαλύτης Stacker 2 Black Burn

01 130 062 Black Burn Stim Free.jpg

Τι κάνει:

- αυξάνει ραγδαία τον μεταβολικό ρυθμό
- μέσω της θερμογέννεσης διαλύοντας το σωματικό λίπος
- μειώνοντας παράλληλα την όρεξη για άστατα γεύματα

Κάντο δικό σου εδώ: https://activebody.gr/lipodialyths-stacker-2-black-burn-120-caps

2. Λιποδιαλύτης Nutrex Lipo-6 Black

Λιποδιαλύτης Nutrex Lipo-6 Black 120 Caps

Πως θα σε βοηθήσει:

- Καταστρέφει το λίπος και δρα σαν ενεργοποιητής της ενέργειας
- Με γρήγορης απορρόφησης μαύρες υγρές κάψουλες, για τα καλύτερα αποτελέσματα
- 5-απλή δράση, για ριζική εξόντωση του σωματικού λίπους
- 2 ισχυρές Θυρονίνες για υπερ-ενεργό μεταβολισμό λίπους
- Ενεργοποιεί τον καφέ λιπώδη ιστό, συνδυάζοντας 3 Φαινολαιθυλαμίνες, που παράγουν θερμότητα και έτσι καίγεται περισσότερο λίπος ταχύτερα
- Αποδεδειγμένα αυξάνει τον ρυθμό του μεταβολισμού
- Συμβάλλει στην αύξηση της ενέργειας και σε κρατάει σε εγρήγορση
- Κατάλληλο για επαγγελματίες αθλητές, αλλά και για όλους όσους ασχολούνται με την φυσική κατάστασή τους

Κάντο δικό σου εδώ: https://activebody.gr/nutrex-lipo-6-black-120-caps

3. Λιποδιαλύτης FitMax Fire Burn Stack

                       2852709976 w200 h200 utsenka sroki godnosti

Τι Περιέχει & Που Θα Σε Βοηθήσει:

- Καφεΐνη: Για μεγαλύτερη συγκέντρωση και καύσεις
- Μειώνει την όρεξη και κατεβάζει τα συνολικά επίπεδα χοληστερίνης
- Πλήρες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τους μυς από φθορές και καταβολισμό
- Βοηθάει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού καθώς και στα ομαλά επίπεδα αίματος

Κάντο δικό σου εδώ: https://activebody.gr/lipodialyths-fitmax-fire-burn-stack-90-caps

4. Λιποδιαλύτης Pf Nutrition Fat Burner Shot

                           20170420131137 pf nutrition fat burner shot 100 tampletes

Τι Περιέχει & Που Θα Σε Βοηθήσει:

- Καφεΐνη : Για μεγαλύτερη συγκέντρωση και καύσεις
- Γκαρσίνια καμπότζια : Μειώνει την όρεξη και κατεβάζει τα συνολικά επίπεδα χοληστερίνης
- Πράσινο τσάι : Πλήρες σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν τους μυς από φθορές και καταβολισμό
- Χρώμιο : Ένα από τα πιο βασικά συστατικά των λιποδιαλυτών. Βοηθάει στην καλή λειτουργία του μεταβολισμού καθώς και στα ομαλά επίπεδα αίματος
- Πιπέρι καγιέν : Περιέχει καψαϊκίνη, η οποία βοηθάει στην διαδικασία της λιποδιάλυσης, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και μειώνει την όρεξη
- Απόσταγμα από μαύρο πιπέρι : Αυξάνει την συγκέντρωση των γαστρικών υγρών, βοηθάει την διαδικασία της λιποδιάλυσης και αυξάνει την θερμογένεση.

Κάντο δικό σου εδώ: https://activebody.gr/pf-nutrition-fat-burner-shot-100tabs

5. Λιποδιαλύτης-Δέσμευση Λίπους Scitec Nutrition Xιτοζάνη

         Λιποδιαλύτης-Δέσμευση Λίπους Scitec Nutrition Xιτοζάνη 100 Caps

Το HCA μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο του σωματικού βάρους, του σωματικού λίπους και της αίσθησης της πείνας. Η χιτοζάνη προέρχεται από χιτίνη, μια ίνα πολυσακχαρίτη αμινοξέων που βρίσκεται στα κελύφη των οστρακοειδών.

Η χιτοζάνη διέρχεται μια διαδικασία που ονομάζεται αποακετυλίωση, η οποία αναφέρεται στην αφαίρεση ακετυλομάδων. Αυτή η διαδικασία αυξάνει τη διαλυτότητά της.

Η χιτοζάνη από την άλλη πλευρά προέρχεται από τη χιτίνη, ένα αμινοξύ πολυσακχαρίτη που βρίσκεται στα κελύφη των καραβίδων, των αστακών και σε άλλα οστρακοειδή.

Κάντο δικό σου εδώ: https://activebody.gr/lipodialyths-desmeysh-lipoys-scitec-nutrition-xitozanh-100-caps

ACTIVEBODY B1

Σεμινάριο Προπονητικής & Συμπληρωμάτων Διατροφής με τον Παναγιώτη Σιώτη

Ένας εκ των κορυφαίων αθλητών σωματικής διάπλασης θα παραδώσει μαθήματα bodybuilding στο κοινό.

Στις 12 Ιουνίου και ώρα 6.30μ.μ. το Powerstation Gym στο Αγρίνιο, της Κατερίνας Τσιμιδάκη Πλευρίτη, συζύγου του αείμνηστου Φώτη Πλευρίτη, φιλόξενεί τον Παγκόσμιο Πρωταθλητή Παναγιώτη Σιώτη για σεμινάριο Προπονητικής & Συμπληρωμάτων Διατροφής.

Κόστος Παρακολούθησης Σεμιναρίου: 15 Ευρώ

198768616 3910032255717065 252391075958211881 n

  • Κατηγορία Νέα

10 συμβουλές για να έχεις πάντα δυνατές στύσεις

Τα tips της επιστήμης για να είσαι πάντα ακμαίος σεξουαλικά. Εσύ και «ο καλύτερός σου φίλος».

Ας μην κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας. Δυστυχώς, δεν υπάρχει άντρας που δεν θα κληθεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του στυτικά προβλήματα. Σύμφωνα μάλιστα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύτηκε στο έντυπο American Journal of Medicine, το 85% των αντρών, ηλικίας 20 με 39 ετών ανέφερε ότι πάντα ή σχεδόν πάντα μπορεί να έρθει και να διατηρήσει μια στύση, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει ένα 15%, το οποίο παρά το νεαρό της ηλικίας του δυσκολεύεται να είναι ακμαίο σεξουαλικά.

Ακολουθεί χρήσιμη γνώση δια στόματος των ειδικών σχετικά με το πώς μπορείς να απολαμβάνεις δυνατές στύσεις, αλλάζοντας τις καθημερινές σου συνήθειες.

Για σένα νοιάσου και γυμνάσου

Σύμφωνα με τον ουρολόγο Ryan Berglund της Κλινικής του Κλίβελαντ, «η καλή κυκλοφορία του αίματος είναι το κλειδί για μια υγιή στύση» και η συστηματική άσκηση είναι αυτή που αυξάνει τη ροή του αίματος στον οργανισμό. Συγκεκριμένα, η αεροβική άσκηση, που περιλαμβάνει κάθε άσκηση η οποία βελτιώνει την κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα και στην οποία κινούνται ρυθμικά και επαναλαμβανόμενα μεγάλες μυϊκές ομάδες του σώματος. Εξαιρείται το ποδήλατο, στατικό ή κανονικό, καθώς το στενά σορτς και η σκληρή σέλα προκαλούν προβλήματα στην ουρήθρα και στους όρχεις.

Κόψε το κάπνισμα μαχαίρι, ελάττωσε το ποτό

Όπως σημειώνει ο ουρολόγος Irwin Goldstein του Boston University School of Medicine, «το κάπνισμα επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στη στύση, ενώ το πολύ αλκοόλ "μουδιάζει" το πέος και βλάπτει τον προστάτη».

Πιες καφέ

Εν αντιθέσει με το τσιγάρο και το ποτό, καφέ πίνεις άφοβα. Ή σχεδόν άφοβα τελοσπάντων. Έρευνα που διεξήχθη από το πανεπιστήμιο του UTHealth στο Τέξας έδειξε ότι οι άντρες που κατανάλωναν δύο με τρεις κούπες καφέ ημερησίως είχαν μειωμένες πιθανότητες να εμφανίσουν στυτικά προβλήματα συγκριτικά με εκείνους που συνήθιζαν να πίνουν ντεκαφεϊνέ ροφήματα.

Κάνε στείρωση

Για να ξεκαθαρίσουμε τη θέση μας, υιοθετούμε την εν λόγω συμβουλή μόνο στην περίπτωση που έχεις διαιωνίσει το είδος σου και έχεις κάνει οικογένεια. Ειδάλλως, μία που την διάβασες, μία που την ξέχασες.

«Ο κίνδυνος μιας εγκυμοσύνης, λόγω αποτυχίας της αντισύλληψης, μπορεί να αποτελέσει πηγή άγχους για πολλούς άντρες, ιδίως για εκείνους που έχουν ήδη γίνει μπαμπάδες. Το άγχος με τη σειρά του επηρεάζει αρνητικά τη λίμπιντο του άντρα και κατ' επέκταση τη σεξουαλική του απόδοση», αναφέρει η ψυχολόγος - σύμβουλος γάμου Karen Donahey του Northwestern University.

Μείνε πιστός

Όσο παράξενο κι αν σου φαίνεται, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι είναι σύνηθες οι άντρες που απατούν τις συντρόφους/συζύγους σου να αντιμετωπίζουν στυτική δυσλειτουργία, λόγω των ενοχών που προκαλούν άγχος, το οποίο με τη σειρά του «σκοτώνει» τη στύση.

«Ρίξε» την κοιλιά

Όταν η συσσώρευση λίπους εντοπίζεται στην περιοχή της κοιλιάς, συγκεντρώνεται λίπος γύρω από τα όργανα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη και οδηγεί σε ανικανότητα στους άντρες. Συγκεκριμένα, πάνω από το 50% των αρσενικών που πάσχουν από την εν λόγω μεταβολική ασθένεια -χαρακτηρίζεται από αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα- έχουν πεσμένη λίμπιντο και ταλαιπωρούνται από στυτικά προβλήματα.

Ένας εύκολος και υγιεινός τρόπος για να μειώσεις το λίπος στην κοιλιά, είναι να γυμνάζεσαι συστηματικά και να καταναλώνεις πολλά λαχανικά, να πίνεις άφθονο νερό και να ακολουθείς μια ισορροπημένη διατροφή.

Απόφυγε τις απότομες, βίαιες κινήσεις

Το ξέρεις καλά πώς αρκεί μια λάθος, απότομη, βίαιη κίνηση λόγω του ενθουσιασμού και του πάθους σου για εκείνη στο κρεβάτι, για να θέσει σε κίνδυνο το μόριό σου, πόσω μάλλον αν εσύ είσαι από κάτω και η παρτενέρ σου από πάνω. Εκείνο που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι το ατύχημα αυτό μπορεί να πλήξει και τη στύση σου, λόγω του τραυματισμού των δύο σηραγγωδών σωμάτων, της ουρήθρας και της βαλάνου.

Προσέχεις για να είναι όλα στη θέση τους.

Πάρε τους δρόμους

Κοινώς, ξεκίνα να περπατάς. Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι οι άντρες που περπατούν δύο μίλια την ημέρα είχαν μικρότερες πιθανότητας να έρθουν αντιμέτωποι με μία αδύναμη στύση συγκριτικά με εκείνους που κάνουν καθιστική ζωή και δεν γυμνάζονται. Αιτία; Η κακή κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό και στα γεννητικά όργανα.

Χασμουρίσου άφοβα

Για το σώμα σου, το να χασμουριέσαι και να είσαι σε στύση είναι ουσιαστικά το ίδιο πράγμα. Και τα δύο ελέγχονται από μια χημική ένωση, το νιτρικό οξείδιο ή μονοξείδιο του αζώτου, το οποίο απελευθερώνεται στον εγκέφαλο και ταξιδεύει είτε στους νευρώνες που ελέγχουν την αναπνοή και το άνοιγμα του στόματος, είτε στο αιμοφόρα αγγεία που «ταΐζουν» το πέος.

Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σου έρθει να χασμουρηθείς, προς Θεού μην προσπαθήσεις να σταματήσεις την ανάγκη του οργανισμού σου να εκτονωθεί μέσω ενός χασμουρητού διαρκείας.

Κάνε τον ύπνο της ζωής σου

Σύμφωνα με τον Dr. Goldstein, «κατά τη διάρκεια του ύπνου, μεταξύ των πρώτων τριών με πέντε ωρών, ο άντρας έρχεται σε στύση αρκετές φορές. Οι στύσεις αυτές ναι μεν μπορεί να κάνουν ενδιαφέρουσα τη σεξουαλική του ζωή, λειτουργούν δε και ως φορτιστές, μιας και βοηθούν το πέος να γεμίσει τις μπαταρίες του, να οξυγονωθεί και να αιματωθεί».

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS