Ειδικοί σε δερματολογικά θέματα κάνουν την ανατροπή, και απαντούν στο ερώτημα για το πότε πρέπει οι άντρες να αλλάζουν εσώρουχο.

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουν οι άντρες εσώρουχο; Αυτό είναι το ερώτημα που βασανίζει τον ανδρικό πληθυσμό και έρχεται να απαντήσουν ειδικοί σε δερματολογικά θέματα.

Κορυφαίοι δερματολόγοι έχουν ισχυριστεί κατά καιρούς ότι οι άνδρες μπορούν να μείνουν με το ίδιο εσώρουχο για περισσότερες από 24 ώρες σε αντίθεση με τις γυναίκες. Κι αυτό διότι οι άνδρες δεν κινδυνεύουν με λοιμώξεις ή άλλα προβλήματα υγείας.

Ο Ινδός δερματολόγος Dr Anju Methil μιλώντας στη Daily Mail για αυτό το θέμα, ανέφερε: «Σε κάποιες περιπτώσεις και χωρίς εφίδρωση, η αλλαγή κάθε δεύτερη μέρα μπορεί να γίνει αποδεκτή. Τα πιο χαλαρά εσώρουχα, όπως τα μποξεράκια επιτρέπουν ελαφρώς μεγαλύτερης διάρκειας χρήση».

Μια μελέτη το 2020 διαπίστωσε ότι το 22% των ανδρών δεν άλλαζαν τα εσώρουχά τους κάθε μέρα, με έναν στους 20 να παραδέχεται ότι ξαναφόρεσε το εσώρουχό του περισσότερες από πέντε φορές πριν το πλύνει.

Ο Dr Chun Tang, ιατρικός διευθυντής στο Pall Mall Medical στο North West, πρόσθεσε: «Μπορεί το να φοράς εσώρουχα για πολλές ημέρες να μην είναι το ιδανικό, ωστόσο τα βαμβακερά μποξεράκια που αναπνέουν, μπορούν να φορεθούν για δύο ημέρες, εάν τηρούνται οι σωστές πρακτικές υγιεινής.

Δυστυχώς, οι γυναίκες δεν έχουν την ίδια τύχη λόγω της συσσώρευσης βακτηρίων. Το να φοράνε τα ίδια εσώρουχα για συνεχόμενες ημέρες ενέχει κινδύνους για την υγεία τους λόγω των βακτηρίων και του ιδρώτα».

Προτού κάποιος βιαστεί να υιοθετήσει τις ιατρικές αυτές διαπιστώσεις, ότι μπορεί να φοράει το ίδιο εσώρουχο για 48 ώρες, θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικός.

Οι δερματολόγοι προειδοποιούν τους άνδρες ότι μπορεί να καταλήξουν με μυκητιασική λοίμωξη, γνωστή και ως «φαγούρα jock», η οποία συχνά εμφανίζεται ως κόκκινο φολιδωτό εξάνθημα στη βουβωνική χώρα, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τους άνω μηρούς, το άνω άκρο και τα κάτω μέρη της κοιλιάς.

Γνωστό και με την ιατρική του ονομασία «tinea cruris», αυτή η άβολη κατάσταση προκαλείται από μύκητες που ευδοκιμούν σε ζεστές, υγρές περιοχές και επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό άτομα που ιδρώνουν πολύ ή φορούν στενά ρούχα. Συχνά μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα κνησμού ή καψίματος καθώς και σκάσιμο του δέρματος.

Η Sarah Roberts, ειδική στην περιποίηση της επιδερμίδας, είπε: «Τα ανδρικά μποξεράκια, αν και αγγίζουν το δέρμα λιγότερο συχνά από τα γυναικεία εσώρουχα, δεν ξεφεύγουν από αυτούς τους κινδύνους – ιδιαίτερα όταν φοριούνται επανειλημμένα».

«Εάν αισθανθείτε οποιαδήποτε ενόχληση, φαγούρα ή ασυνήθιστη έκκριση, αλλάξτε αμέσως τα εσώρουχά σας και συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν είναι απαραίτητο», λέει ο Dr Archit Aggarwal, από το ClinicSpots.

Το body positivity ξεκίνησε ως ένα ισχυρό αντίδοτο στην εμμονή των μέσων ενημέρωσης με τα σκελετωμένα μοντέλα και τα κορίτσια με γκλάμουρους στυλ.

Ενδυναμώνοντας τις γυναίκες με αναλογίες που δεν είναι σαν την Barbie να αισθάνονται καλά με τον εαυτό τους, το κίνημα έχει επιτεθεί στα ακατόρθωτα πρότυπα ομορφιάς που αντιμετωπίζουμε στις διαφήμισεις, το branding και όχι μόνο, επικρίνοντας τα πάντα, από την τάση του thigh gap μέχρι την αποτοξίνωση με πράσινο χυμό.

Η επιτυχία του οδήγησε σε μια σειρά θετικών αλλαγών, συμπεριλαμβανομένης της απόφασης για απαγόρευση της χρήσης μοντέλων με λεπτές σιλουέτες σε αρκετές ευρωπαϊκές χώρες. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, η θετικότητα του σώματος έχει πυροδοτήσει μια αντίδραση ενάντια στο κίνημα της καθαρής διατροφής, με ειδικούς στον τομέα της υγείας να συνδέουν τις αμφισβητούμενες διατροφικές συμβουλές με την αύξηση των διατροφικών διαταραχών όπως η ορθορεξία.

Όμως, καθώς απομακρυνόμαστε από τα κοκαλιάρικα πρότυπα της δεκαετίας του 2000 και αγκαλιάζουμε διαφορετικά «σχήματα και μεγέθη», μια ομάδα ακτιβιστών έχει πάει τα πράγματα ένα βήμα προς τα άκρα. Το κίνημα αποδοχής του πάχους στοχεύει στην κανονικοποίηση της παχυσαρκίας, υποχρεώνοντας όλους να πιστεύουν ότι είναι καλό να έχεις περιττό είναι λίπος. Με όρους όπως “straight size” και "Fat Pride", ορισμένοι influencers παρομοιάζουν τις έγκυρες ανησυχίες των ειδικών στον τομέα της υγείας για την παχυσαρκία με εγκλήματα μίσους προς τα υπέρβαρα άτομα.

Η κωμικός Sofie Hagen κατηγόρησε πρόσφατα μία έρευνα για τον καρκίνο για εκφοβισμό προς τους υπέρβαρους ανθρώπους, αφού ο φορέας που πραγματοποίησε την έρευνα ξεκίνησε μια εκστρατεία για την ευαισθητοποίηση σχετικά με τη σχέση μεταξύ καρκίνου και παχυσαρκίας. Μέσα από μια σειρά από επικριτικά tweets, επιτέθηκε στην οργάνωση για τα καταστροφικά μηνύματά της, υποστηρίζοντας ότι το πάχος δεν ισούται με ανθυγιεινό σώμα.

Αν και κανείς δεν πρέπει ποτέ να εκφοβίζεται για το βάρος του ή τις διατροφικές του επιλογές, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ ευαισθητοποίησης για την υγεία και bulling. Η έρευνα για τον καρκίνο δεν επέκρινε ένα συγκεκριμένο άτομο για υπέρβαρο, αλλά επεσήμανε ότι η παχυσαρκία είναι πλέον η δεύτερη κύρια αιτία καρκίνων που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής, γεγονός που γνωρίζει μόνο το 15% του βρετανικού κοινού.

Τα φάρμακα, η ψυχική υγεία, η κοινωνική αποδοχή, η αυτοεκτίμηση και η γενετική προδιάθεση όλα παίζουν ρόλο στην ικανότητά μας να ελέγχουμε το βάρος μας και η επικριτικότητα δεν είναι ποτέ μια εποικοδομητική προσέγγιση. Αλλά το να υποδηλώνεις ότι το μέγεθος XXXLarge είναι εξίσου υγιές με το μέγεθος Medium δεν είναι ένα θετικό μήνυμα, είναι μια ανεύθυνη μορφή άρνησης.

Σύμφωνα με το NHS, βρισκόμαστε στα χέρια μιας επιδημίας παχυσαρκίας, η οποία έχει οδηγήσει σε αυξημένη πίεση στις ήδη ταλαιπωρημένες υπηρεσίες υγείας. Τα τελευταία στοιχεία αποκαλύπτουν ότι οι νοσοκομειακές εισαγωγές που σχετίζονται με το βάρος αυξήθηκαν κατά 18% κατά το προηγούμενο έτος, με περισσότερο από το ένα τέταρτο (26%) των Βρετανών ενηλίκων να ταξινομούνται ως παχύσαρκοι. Μια άλλη πρόσφατη μελέτη, η οποία μέτρησε τη μεταβολική υγεία περισσότερων από 17.000 ερωτηθέντων, έδειξε ότι οι υπέρβαροι άνθρωποι που ασκούνται τακτικά και θεωρούν τους εαυτούς τους " fat but fit " εξακολουθούν να έχουν αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων κατά 28% περισσότερο, σε σύγκριση με τα αντίστοιχα αδύνατα άτομα. Εκτός από τη σύνδεση με τον διαβήτη, η παχυσαρκία μπορεί επίσης να είναι υπεύθυνη για την οστεοαρθρίτιδα, την ουρική αρθρίτιδα, τα προβλήματα αναπνοής, την υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις. Ενώ το να είσαι αδύνατος δεν θα σου εξασφαλίζει αυτόματα μια μακρά, ξέγνοιαστη ζωή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι κίνδυνοι για την υγεία είναι υψηλότεροι για τους παχύσαρκους ανθρώπους.

«Η παχυσαρκία είναι μεγαλύτερη απειλή για τους millennials από την κάνναβη και αυτό είναι παράλογο.»

Simon Jenkins

Οι εκστρατείες για τη δημόσια υγεία δεν έχουν σχεδιαστεί για να κολακεύουν τον εγωισμό των ανθρώπων, αλλά για να ευαισθητοποιήσουν σχετικά με πιθανούς κινδύνους για την υγεία. Με την απαγόρευση του καπνίσματος σε εσωτερικούς χώρους το 2007, οι λάτρεις του καπνού έφυγαν από την πίσω πόρτα. Το κάπνισμα είναι ένας εθισμός που πολλοί αγωνίζονται να ελέγξουν, αλλά δεν το γιορτάζουμε με viral καμπάνιες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή δεν μιλάμε για “smoking pride”. Παρόλο που αναγνωρίζουμε ότι ορισμένοι καπνιστές μπορούν να τρέξουν 10 km ή να ζήσουν μέχρι τα 90, αναγνωρίζουμε ότι οι συνολικοί κίνδυνοι της συνήθειας του καπνίσματος είναι υψηλοί και αυξάνουν σημαντικά τις πιθανότητες ενός πρόωρου θανάτου. Τι κάνει λοιπόν την παχυσαρκία διαφορετική;

Είτε θέλουμε να ξεσπάσουμε σε 3 κιλά σοκολάτας, είτε να πίνουμε μέχρι να κάνουμε εμετό στην μπανιέρα ή να φουσκώσουμε τα πνευμόνια μας με καρκινογόνο πίσσα, ως ενήλικες είμαστε ελεύθεροι να κάνουμε τις δικές μας επιλογές. Όμως, ενώ το σώμα είναι η αποκλειστική μας ευθύνη, ενθαρρύνοντας ενεργά τις ανθυγιεινές επιλογές του τρόπου ζωής και την άρνηση των κινδύνων για την υγεία σε έναν δημόσιο χώρο δεν προωθεί τη θετικότητα του σώματος - αλλά δίνει το πράσινο φως σε διαφορετικά είδη διατροφικών διαταραχών.

Πηγή: www.theguardian.com «It’s not fine to be fat. Celebrating obesity is irresponsible»

Για εκείνες τις δύσκολες ώρες, που αισθανόμαστε ότι μας λείπει η ενέργεια, υπάρχει ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος για μια έξτρα τόνωση και μάλιστα απόλυτα φυσικός και υγιεινός.

Και δεν μιλάμε για τον καφέ, αλλά για ένα ρόφημα με πρωταγωνιστή το τζίντζερ. Σε συνδυασμό με το λεμόνι και το μέλι, μπορεί να γίνει το ρόφημα που θα μας ζεσταίνει και θα μας τονώνει τα κρύα βράδια του χειμώνα.

Σίγουρα υπάρχουν έτοιμα ροφήματα με τζίντζερ (ζεστά αφεψήματα ή αναψυκτικά όπως η τζιτζιμπίρα) αλλά αν μας αρέσει να το απολαμβάνουμε σε πιο τακτική βάση, τότε είναι καλύτερα να το ετοιμάσουμε μόνοι μας και για οικονομικούς, αλλά και για πρακτικούς λόγους. Η συνταγή απλή και δοκιμασμένη. Αρκεί να έχετε ρίζα τζίντζερ στο σπίτι. Σας προτείνουμε να χρησιμοποιήσετε τη ρίζα και όχι την έτοιμη σκόνη από πιπερόριζα που βρίσκετε στα μπαχαράδικα, καθώς εκεί θα βρείτε τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά του. Ενώ είναι και πιο έντονη και η γεύση του. Το ρόφημα αυτό ταιριάζει πολύ με την κανέλα ενώ μπορείτε να προσθέσετε και λίγο πιπέρι καγιέν, αν σας αρέσει ένα έξτρα καυτερό στοιχείο, με αντιφλεγμονώδη δράση. Για να ετοιμάσετε το συγκεκριμένο ρόφημα μπορείτε να ακολουθήσετε τα βήματα που σας έχουμε περιγράψει σε παλιότερή μας ανάρτηση.

Αν θέλετε να το απολαμβάνετε καθημερινά, τότε μπορείτε να το ετοιμάσετε και να το αποθηκεύσετε στις παγοθήκες στην κατάψυξη, ώστε να μπορείτε να το αξιοποιήσετε όποτε θέλετε, είτε ζεστό, είτε κρύο. Όπως και να έχει ένα σπιτικό ρόφημα τζίντζερ διατηρείται στο ψυγείο φρέσκο για περίπου μία εβδομάδα, ενώ στην κατάψυξη προφανώς για πολύ περισσότερο χρόνο.

Τα ευεργετικά συστατικά του ροφήματος στον οργανισμό μας

Από την πρώτη στιγμή που θα δοκιμάσετε ένα ρόφημα με τζίντζερ θα νιώσετε την ικανότητά του να μας «ξυπνά» και να μας δραστηριοποιεί άμεσα, ωστόσο μας κάνει καλό; Φυσικά, αφού έχει ως βασικά του συστατικά την πολύτιμη αυτή ρίζα και το αγαπημένο μας εσπεριδοειδές. Τα λεμόνια από τη μία είναι μια καλή πηγή της βιταμίνης C και καλίου και έχουν επίσης πολύ κιτρικό οξύ, το οποίο φαίνεται (σύμφωνα με ιατρικές πηγές) να βοηθά να μένουν οι πέτρες μακριά από τα νεφρά. Είναι ακόμη, γεμάτα αντιοξειδωτικά, που πάντα είναι αναγκαία για την καλή υγεία του οργανισμού μας. Το τζίντζερ από την άλλη, είναι επίσης πολύ αντιοξειδωτικό και ευνοεί την καλή λειτουργία του σώματός μας με πολλούς τρόπους, όπως με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Παράλληλα, μας βοηθά σε περιπτώσεις πρωινής ναυτίας κι έχει ακόμη αρκετές ευεργετικές ιδιότητες. Γι’ αυτό κι εμείς σας προτείνουμε να γίνει η πρωινή ή βραδινή σας συνήθεια.

Πώς θα κάνετε τα παγάκια χυμού τζίντζερ

Κατ’ αρχήν καλό είναι να διαλέξουμε μεγάλα κομμάτια ρίζας τζίντζερ (για να ξεφλουδίζεται πιο εύκολα) και λεμόνια με λεπτή φλούδα, που σημαίνει ότι περιέχουν περισσότερο χυμό). Επίσης, να χρησιμοποιήσουμε παγοκύστες με σιλικόνη, για να αφαιρούνται τα παγάκια με περισσότερη ευκολία και ιδανικά με καπάκι για να μην απορροφούν μυρωδιές από την κατάψυξη.

Αρχικά ξεφλουδίζουμε καλά το τζίντζερ, για να μη μας μείνει κανένα υπόλειμμα φλοιού, είτε με έναν αποφλοιωτή, είτε πιο απλά χρησιμοποιώντας ένα μεγάλο κουτάλι ή ένα κοφτερό μαχαίρι για τις περιοχές που είναι πιο δύσκολο να ξεφλουδιστούν. Επίσης, μπορούμε να κόψουμε τη ρίζα σε μικρότερα κομμάτια για να την αποφλοιώσουμε πιο εύκολα.

Το επόμενο στάδιο είναι να στύψουμε τα λεμόνια, κατά προτίμηση χρησιμοποιώντας έναν στύφτη ηλεκτρικό ή χειροκίνητο, για να πάρουμε όσο χυμό γίνεται χωρίς τα κουκούτσια. Αν πάλι, το κάνουμε χωρίς στύφτη, ας προσέξουμε να μην πέσουν κουκούτσια.

Επόμενο στάδιο να βάλουμε το τριμμένο τζίντζερ και τον χυμό λεμονιού στο μούλτι για περίπου 3 λεπτά. Μόλις το τζίντζερ διαλυθεί τελείως, αφρίσει λίγο και γίνει ελαφρύ, ρίχνουμε το υγρό στις παγοκύστες και το αφήνουμε στην κατάψυξη για τουλάχιστον 6 ώρες, μέχρι να παγώσει.

Όταν θέλουμε να φτιάξουμε ένα ρόφημα, βγάζουμε έναν κύβο από την παγοκύστη, τον ρίχνουμε σε ένα φλιτζάνι και προσθέτουμε ζεστό νερό μέχρι να λιώσει το παγάκι μας. Μπορούμε να προσθέσουμε, προαιρετικά, λίγο μέλι και να χρησιμοποιήσουμε ένα γυάλινο καλαμάκι αν το λεμόνι μας ενοχλεί στα δόντια.

Εάν σκέφτεστε να δοκιμάσετε φέτος το "Dry January challenge", τα παρακάτω βήματα θα σας βοηθήσουν να τα καταφέρετε.

Το «Dry January challenge» πρόκειται για την ετήσια πρόκληση που μας βοηθά να επαναπροσδιορίσουμε την σχέση μας με το αλκοόλ, ευνοώντας παράλληλα την υγεία μας.

Ξεκίνησε το 2013 με 4.000 συμμετέχοντες και έφτασε το 2020 να κινητοποιήσει 4 εκατομμύρια ανθρώπους. Ανεξάρτητα από το πόσο καταναλώνετε σε τακτική βάση, μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα μήνα αποχής από το αλκοόλ.

Why go dry?
Εάν θέλετε να μειώσετε την κατανάλωση αλκοόλ ή να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά με πιο υγιεινές συνήθειες, πείτε «ναι» στην πρόκληση και «όχι» στην μπύρα, το κρασί και τα αλκοολούχα ποτά μέχρι το τέλος του μήνα.

Το Dry January ξεκίνησε το 2012 ως πρωτοβουλία δημόσιας υγείας από το Alcohol Change UK, μια βρετανική φιλανθρωπική οργάνωση και τώρα εκατομμύρια συμμετέχουν σε αυτήν την πρόκληση κάθε χρόνο.

Ενώ προηγούμενες μελέτες παρατήρησης επισημαίνουν ότι η κατανάλωση μέτριας ποσότητας αλκοόλ μπορεί να έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία, πιο πρόσφατες έρευνες αμφισβητούν την εν λόγω υπόθεση. Μάλιστα η μεγαλύτερη ή μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα σωματικά και ψυχικά προβλήματα, ειδικά μεταξύ των μεγαλύτερων ενηλίκων.

Η καρδιακή και ηπατική βλάβη, ο υψηλότερος κίνδυνος καρκίνου, το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, τα προβλήματα μνήμης και οι διαταραχές της διάθεσης πρόκειται για μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα.

Ωστόσο, η αποχή από το αλκοόλ έστω και για έναν μήνα μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά στην υγεία σας.

Πώς μας ωφελεί
Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BMJ Open, τα άτομα που κατανάλωναν τακτικά αλκοόλ και απείχαν για τριάντα ημέρες κοιμόντουσαν καλύτερα, είχαν περισσότερη ενέργεια και έχασαν βάρος.

Επίσης, σύμφωνα με τους ερευνητές, μείωσαν την αρτηριακή τους πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης αλλά και τις πρωτεΐνες που σχετίζονται με τον καρκίνο στο αίμα.

Εκτός από αυτά μπορείτε να αποφύγετε τις βραχυπρόθεσμες συνέπειες του αλκοόλ, όπως το χανγκόβερ ενώ μακροπρόθεσμα θα διαπιστώσετε ότι και οι αιματολογικές σας εξετάσεις θα βελτιωθούν,

Συμβουλές για να τα καταφέρετε
Ενώ οι τριάντα μέρες μπορεί να φαίνονται πολλές, με τις παρακάτω συμβουλές η επιτυχία είναι εγγυημένη:

- Βρείτε ένα υποκατάστατο μη αλκοολούχο ποτό. Για κοινωνικές περιστάσεις ή όταν λαχταράτε ένα κοκτέιλ μπορείτε να επιλέξετε ποτά χωρίς αλκοόλ, όπως ανθρακούχο νερό, σόδα ή μόκτειλ.
- Αποφύγετε τους πειρασμούς. Κρατήστε το αλκοόλ εκτός σπιτιού ενώ όταν είστε καλεσμένοι σε πάρτι ή επισκέψεις μπορείτε να φέρετε μοκτέιλ.
- Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης. Ενημερώστε τους φίλους και την οικογένειά σας για τις προθέσεις σας και ενθαρρύνετέ τους να σας κρατήσουν υπόλογους. Ακόμα καλύτερα, παροτρύνετέ τους να δοκιμάσουν την πρόκληση.