Δείτε τον άντρα που έχασε 180 κιλά σε 700 μέρες!

Ο Ronnie Brower πριν από 2 χρόνια ζύγιζε 306 κιλά και ήταν άνεργος, αφού δεν μπορούσε καν να βγει από το σπίτι. Ένας γιατρός του είπε πως δεν θα μπορέσει να ζήσει μετά τα 35 αν δεν έκανε δραστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής του. Κι έτσι πήρε την μεγάλη απόφαση να γίνει άλλος άνθρωπος!

 
 

 

 

 

  • Κατηγορία News

Η περιποίηση του σώματος δεν είναι μόνο γυναίκεια υπόθεση

Πολλοί είναι εκείνοι που θεωρούν ότι μόνο οι γυναίκες ασχολούνται με την περιποίηση του σώματος τους, δηλαδή του δέρματος, όμως κάνουν λάθος! Η περιποίηση στο μπάνιο δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Βέβαια δεν έχει τόσα όσα χρησιμοποιούν οι γυναίκες, αλλά χρειάζεται και για τον άντρα.


Δες λοιπόν τι πρέπει να κάνεις...

- Ο καθαρισμός του προσώπου είναι σημαντικός. Πλύνε λοιπόν το πρόσωπό με ένα καλό καθαριστικό. Είναι πανεύκολο. Όμως στην πραγματικότητα είτε το κάνετε λάθος είτε καθόλου. Η δερματολόγος Dr. Amy Wechsler, δήλωσε ότι το ζεστό μπάνιο και το σκληρό σαπούνι ή το απολεπιστικό προσώπου κάνουν το δέρμα ξηρό και έτσι φαίνεται πιο γερασμένο. Είναι σημαντικό να έχετε ένα απαλό καθαριστικό που θα καθαρίζει το δέρμα από τις ακαθαρσίες και τα έλαια που συσσωρεύονται, δήλωσε ο δερματολόγος Dr. Howard Brooks.

- Οι φτηνές ξυριστικές μηχανές πληγώνουν, σύμφωνα με τον Thomas Cheung, κουρέα στο The Art of Shaving at Tysons Corner Center in McLean, οι περισσότεροι άντρες ξυρίζονται 5 φορές την εβδομάδα. Μια ποιοτική ξυριστική μηχανή μπορεί να είναι αντικείμενο για μια ζωή, επομένως επιλέξτε την με σοφία. Επιλέξτε μια ξυριστική μηχανή που να ταιριάζει με την ευαισθησία του δέρματος , και το δέρμα σας θα σας ευγνωμονεί, δήλωσε ο Cheung.

- Αν σκοπεύετε να αγοράσετε ξυριστική με πολλά ξυράφια σκεφτείτε ότι με αυτό το είδος είναι πιο πιθανό να πάθετε έγκαυμα από ξυριστική ή να γυρίσουν προς τα μέσα τα γένια σας επειδή τα επιπλέον ξυράφια τραβούν τις τρίχες κάτω από το δέρμα λίγο πιο βαθιά.

- Ένα ενυδατικό gel ξυρίσματος είναι σημαντικό για την παροχή προστασίας, ενώ ξυρίζεστε. Να ξυρίζεστε στο ντους ή αμέσως μετά από αυτό, καθώς οι τρίχες είναι πιο μαλακές λόγω του ζεστού νερού και των ατμών.

- Ακόμα το after-shave ενυδατώνει και μαλακώνει το δέρμα. Δεν θα πρέπει να περιέχει αλκοόλ επειδή αυτό ξεραίνει το δέρμα-να είναι απλό και σκέτο. 

- Αν θέλεις το δέρμα σου να μοιάζει με γυαλόχαρτο η καθημερινή χρήση ενυδατικής θα σας χαρίσει μαλακό δέρμα. Προϊόντα χωρίς αρώματα είναι εύκολα στη χρήση επειδή δεν μυρίζουν και δεν θεωρούνται κοριτσίστικα, δήλωσε ο Dr. Wechsler.

 

Πηγή: activeman.gr

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Beauty

Η διαταραχή Bigorexia πλήττει τους φανατικούς του γυμναστηρίου

Μπορεί να οδηγήσει στην κατάθλιψη, την κατάχρηση επικίνδυνων ουσιών ή ακόμη και στην αυτοκτονία. Ονομάζεται επίσημα μυϊκή δυσμορφία, είναι όμως γνωστή και ως μεγαλορεξία (bigorexia), αντίστροφη ανορεξία ή σύνδρομο του Αδώνιδος.

 

Πρόκειται για μια σοβαρή αγχώδη διαταραχή που κάνει το άτομο να βλέπει τον εαυτό του ως πολύ μικρόσωμο, παρά το γεγονός ότι έχει ανεπτυγμένη μυϊκή μάζα και εντυπωσιακή σωματική διάπλαση.

 

Η διαταραχή πλήττει τόσο τους άντρες όσο και τις γυναίκες, είναι όμως συχνότερη στους πρώτους.

 

Όπως αναφέρει ο Ρομπ Γουίλσον, πρόεδρος του Ιδρύματος Διαταραχής Σωματικής Δυσμορφίας, «γνωρίζουμε ότι περίπου το 10% των αντρών που πηγαίνουν στο γυμναστήριο εκδηλώνουν μυϊκή δυσμορφία», συμπληρώνοντας πως αρκετά ακόμη περιστατικά περνούν απαρατήρητα επειδή λίγοι είναι αυτοί που γνωρίζουν τι ακριβώς είναι η εν λόγω διαταραχή.

 

«Η μυϊκή δυσμορφία αφορά στην υπερβολική ανησυχία του ατόμου ότι η σωματική του διάπλαση και η μυϊκή του μάζα δεν είναι αρκετά ανεπτυγμένη», εξηγεί ο Γουίλσον. «Το άτομο ανησυχεί για την εμφάνισή του, η αυτοεκτίμησή του είναι χαμηλή και αισθάνεται έντονο άγχος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο βυθίζεται στην κατάθλιψη και την απελπισία και δεν αποκλείεται να επιλέξει ακόμη και την αυτοχειρία», επισημαίνει ο Γουίλσον.

 

Πιθανές ενδείξεις μεγαλορεξίας είναι οι εξής:

- υπερπροσπάθεια στο γυμναστήριο

- «παθολογική» γυμναστική, σε βαθμό καταναγκασμού

- κατάχρηση συμπληρωμάτων και αναβολικών

- εμμονή με τη θέα του σώματος στον καθρέφτη

- ευερεθιστότητα και ξεσπάσματα θυμού

- κατάθλιψη και/ή μανία

- πανικός σε περίπτωση αποχής από τη γυμναστική

- γυμναστική ακόμη και κατά την ανάρρωση από τραυματισμό

- προτεραιότητα η γυμναστική έναντι της οικογενειακής και κοινωνικής ζωής

 

Πηγή: www.onmed.gr

ω

 

{fcomments}

Στην Τσεχία για το Olympia Amateur Europe 2015 ο Μάκης Μαραγκός!

Για την Πράγα πετάει σήμερα (29.10) ο Μάκης Μαραγκός που θα πάρει μέρος στο Olympia Amateur Europe 2015 το οποίο θα διεξαχθεί το διήμερο 2-3 Οκτωβρίου. Ο Πατρινός πρωταθλητής θα αγωνιστεί στην βαριά κατηγορία Men's bodybuilding up to 90 kg.  

 

Ο Xtreme stores Athlete, Μάκης Μαραγκός, θα ταξιδέψει στην πρωτεύουσα της Τσεχίας, παρουσία της κοπέλας του και τριών Πατρινών συνοδών του. Το iFitnessbook εξασφάλισε αποκλειστικό υλικό με τον Έλληνα bodybuilder λίγες ώρες πριν την μεγάλη εκπροσώπηση της Ελλάδας σε μια σπουδαία ευρωπαϊκή διοργάνωση...

 

 

Ο Xtreme stores Athlete, Μάκης Μαραγκός, θα ταξιδέψει στην πρωτεύουσα της Τσεχίας, παρουσία της κοπέλας του και τριών Πατρινών συνοδών του. Το iFitnessbook εξασφάλισε αποκλειστικό υλικό με τον Έλληνα bodybuilder λίγες ώρες πριν την μεγάλη εκπροσώπηση της Ελλάδας σε μια σπουδαία ευρωπαϊκή διοργάνωση...

 

 

xtreme right

 

 

{fcomments}

 

  • Κατηγορία Νέα

Οι επιτυχίες της ελληνικής αποστολής στο Arnold Classic Europe 2015

Mε σπουδαίους τίτλους και μεγάλες διακρίσεις επέστρεψε στην Ελλάδα η ελληνική αποστολή που ήταν από τις μεγαλύτερες σε διεθνείς αγώνες και που αποκόμισε τεράστιες εμπειρίες και πολύ καλές κριτικές.

 

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερο, το ελληνικό bodybuilding... ψηλώνει στο παγκόσμιο στερέωμα κι αυτό λόγω στις μεγαλιώδεις προσπάθειες των Ελλήνων αθλητών που κρατούν την γαλανόλευκη στο ύψος της. 

 

Πολύ ψηλά την κράτησαν και στην Μαδρίτη, στο φετινό Arnold Classic Europe 2015, με τον πολύπειρο Μιχάλη Κεφαλιανό να στέκεται αντάξιος του επιπέδου, ανάμεσα στα καλύτερα ονόματα του παγκόσμιου bodybuilding. Ο "Dynamike" πήρε την 13η θέση και απέδειξε ότι έχει πολλά να δώσει ακόμη κι ότι δεν είναι καθόλου τυχαίο που αποτελεί τον "ογκόλιθο" του αθλήματος στην Ελλάδα.

 

Με δυο φοβερους τίτλους στις αποσκευές επέστρεψε ο Τάσος Κολιγκιώνης και η Aναστασία Παπουτσάκη, οι οποίοι κατέκτησαν την 2η θέση στην κατηγορία Bodybuilding Aνδρών 50+και την 2η θέση στην κατηγορία Physique Γυναικών -1.63 μ. αντίστοιχα!

 

Στην ίδια κατηγορία και στο ντεμπούτο της σε αγώνα εκτός ελληνικού εδάφους, η Τερέζα Παντέλα πήρε την 5η θέση. Την ίδια θέση πήρε και η Εύα Κωστούλααλλά στην κατηγορία Body Fitness Γυναικών Juniors. Τέλος, η Άννα Κουμή κατετάγη 6η στην κατηγορία Bikini Fitness Γυναικών +1.63μ.Masters.

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Ο Phil Heath (x5) έχει πάρει στο... σπίτι του το Μr. Olympia!

Γιαακόμη μια ρονιά o Phil Heath κατέκτησε την κορυφή του Μr. Olympia 2015, αφού στο Las Vegas, στην Aμερική θριάμβευσε και μεγάλη διαφορά. Στην δεύτερη θέση ακολούθησε ο Dexter Jackson που άφησε έναν πόντο πίσω στην τρίτη θέση τον Shawn Rhoden. Τέταρτος ο Dennis Wolf.

 

Κάπως έτσι, ο σούπερ Aμερικανός bodybuilder πήρε για 5η σερί φορά τον τίτλο του στο... σπίτι του και πλέον απειλεί τα ρεκόρ των Arnold Schwarzenegger και Dorian Yates που έχουν 6 συνεχόμενους τίτλους. Τα μεγάλα ρεκόρ κατέχουν οι Lee Haney και Ronnie Coleman με 8 συνεχόμενους τίτλους. 

 

Aξίζει να σημειωθεί ότι, πέραν του 5ου τίτλου, ο Phil Heath στο... σπίτι του πήρε και το υπέρογκο ποσό των $400,000 που δόθηκε για πρώτη φορά στην ιστορία του Mr. Olympia.

 

Τα επίσημα αποτελέσματα τoυ Mr. Olympia 2015...

 

 

Aκολουθούν φωτογραφίες από την κορυφαία διοργάνωση...

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Δείτε ολόκληρο το Arnold Classic Europe 2015 με ένα... κλικ!

Μπορεί η Μαδρίτη να πέφτει μακριά και τα έξοδα να είναι αρκετά για να παρακολουθήσει κανείς το Arnold Classic Europe 2015 από κοντά, ωστόσο η μεγάλη αυτή διοργάνωση... μπαίνει στα σπίτια μας αφού το επίσημο κανάλι του Arnold Classic Europe στο Youtube δημοσίευσε το βίντεο με τους αγώνες.

 

Οπότε, πάρτε θέση, έετε μαζί σας ποπ κορν και απολαύστε το σούπερ θέαμα που διαρκεί περίπου δυόμιση ώρες. Πληροφοριακά στο 1:23:30 μπορείτε να δείτε την προσπάθεια του Μιχάλη Κεφαλιανού...

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Ολοκληρώθηκε το Arnold Classic Europe 2015 - 13ος ο “Dynamike” Μιχάλης Κεφαλιανός

Μια πραγματική διαφήμιση για το bodybuilding ήταν το φετινό Arnold Classic Europe 2015 με την κατάμεστη αίθουσα "Auditorio Casa de Campo" στη Μαδρίτη να παίρνει... φωτιά με το υψηλό επίπεδο των ορισμένων ονόματων από την ελίτ του σιδερένιου αθλήματος. Aνάμεσά τους και ο “Dynamike”Μιχάλης Κεφαλιανός, που έκανε για ακόμη μια φορά περήφανη την Ελλάδα με την εμφάνισή του...

 

Την πρώτη θέση πανάξια κατέκτησε ο εξωπραγματικόςDexter Jackson, ακόλουθησε στην δεύτερη ο Shawn Rhoden, ενώ την τρίτη πήρε ο "ΛύκοςDennis Wolf που ίσως δικαιούταν κάτι παραπάνω. Στην 13η θέση ο αειθαλήςΜιχάλης Κεφαλιανός που στο 45ο έτος της ηλικίας δείχνει να μην... μασάει και να κοιτάζει κατάματα κάποια από τα καλύτερα παγκόσμια ονόματα του bodybuilding!

 

Οι βαθμολογίες και η τελικη κατάταξη των αθλητών:

 

Όνομα: r1.jpg Εμφανίσεις: 593 Μέγεθος: 250,1 KB

 

Aκολουθούν φωτογραφίες από την σπουδαία διοργάνωση, καθώς και βίντεο με στιγμιότυπα από τις μεγάλες μάχες...

 

Michalis Kefalianos

 

 

Dexter Jackson

 

Shawn Rhoden

 

Dennis Wolf 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Διατροφικά... ηρεμιστικά στο συρτάρι σας

Η περιρρέουσα ατμόσφαιρα λόγω της  οικονομικής κρίσης, οι αυξημένες επαγγελματικές απαιτήσεις δημιουργούν καθημερινά στρες και ένα αίσθημα ανασφάλειας.

 

Εστιάζοντας στο πεδίο της διατροφής μπορούμε να πούμε ότι κι αυτή, στο βαθμό που της αναλογεί, μπορεί να παίξει ρόλο στη μείωση του άγχους. Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορείτε να τις έχετε στο συρτάρι  του γραφείου σας και να τις καταναλώνετε σαν ένα υγιεινό και "αγχολυτικό" σνακ.

 

1. Ξεφλουδίστε ένα πορτοκάλι. Όλα τα εσπεριδοειδή όπως για παράδειγμα τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, το γκρέιπφρουτ είναι καλές πηγές σε βιταμίνη C, η οποία φαίνεται να βοηθάει στη μείωση του στρες. Επίσης η βιταμίνη C επειδή συμμετέχει στη διαδικασία παραγωγής του κολλαγόνου, βοηθάει στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος με αποτέλεσμα να "κρύβονται" οι επιπτώσεις του στρες στο πρόσωπό σας.

 

2. Φυλάξτε ανάλατους ξηρούς καρπούς στο συρτάρι σας. Οι ξηροί καρποί μπορούν να μειώσουν το αίσθημα της πείνας, η οποία από μόνη της μπορεί να σας ¨τσιτώσει¨ ακόμη περισσότερο. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί (καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια κ.α.) περιέχουν μεγάλες ποσότητες του συμπλέγματος της βιταμίνης Β και μαγνησίου δηλαδή ουσιών που βοηθούν στην παραγωγή σεροτονίνης. Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής  που συνδέεται με την καλή διάθεση και την ευφορία. Όσον αφορά, τους ξηρούς καρπούς προσέξτε να μην παρασυρθείτε στην υπερκατανάλωση τους γιατί μπορεί να έχουν μικρό όγκο αλλά δεν στερούνται  θερμίδων.

 

3. Κριτσίνια ολικής άλεσης, μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης, ακόμη και σπιτικά ποπ κορν. Τα προϊόντα δημητριακών ολικής άλεσης που είναι πλούσια σε υδατάνθρακες μπορούν να βοηθήσουν στην παραγωγή σεροτονίνης και να συμβάλλουν στη μείωση του στρες. Επιπρόσθετα, οι φυτικές ίνες που υπάρχουν σε αυτές τις τροφές μειώνουν το αίσθημα της πείνας.

 

4. Έχετε μαζί σας μια μπανάνα.  Η μπανάνα είναι ένα φρούτο πλούσιο σε μαγνήσιο και κάλιο, συστατικά τα οποία συντελούν στη χαλάρωση των μυϊκών συσπάσεων. Επίσης, η μπανάνα περιέχει σημαντικές ποσότητες τρυπτοφάνης. Η τρυπτοφάνη αποτελεί πρόδρομο ουσία της ουσίας της "χαράς", της σεροτονίνης.

 

5. ¨"Φακελώστε" το χαμομήλι. Όταν είστε σε κατάσταση έντονου στρες, είναι καλό να αποφύγετε ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη όπως ο καφές  γιατί θα σας κάνουν ακόμη πιο νευρικούς. Αποθηκεύστε φακελάκια χαμομηλιού στο συρτάρι, καθώς έρευνες δείχνουν πως τα ροφήματα χαμομηλιού έχουν ηρεμιστική και καταπραϋντική δράση.

 

Πηγή: www.zougla.gr

 

{fcomments}

Τα 10 καλύτερα workout songs

Κι επειδή η γυμναστική θέλει και την σωστή μουσική της, φόρεσε ένα ζευγάρι ακουστικά, βάλε την λίστα που ακολουθεί και κάνε την καθιερωμένη ασκησή σου...

 

Όπως ψηφίστηκε από τους χρήστες του Run Hundred, του πιο διάσημου workout music blog, η παρακάτω playlist περιλαμβάνει τα 10 καλύτερα workout songs και που θα σε... τσιτάρουν στην προπόνηση. 

 

Δυνάμωσε λοιπόν τη μουσική και δώσ'του όσο πιο πολύ μπορείς...

 

Beck - "Dreams" - 114 BPM

Grace Potter - "Alive Tonight" - 120 BPM

Veruca Salt - "Laughing in the Sugar Bowl" - 163 BPM

Demi Lovato - "Cool for the Summer (Mike Cruz Remix)" - 126 BPM

Flo Rida, Robin Thicke & Verdine White - "I Don't Like It, I Love It" - 119 BPM

Madonna - "Bitch, I'm Madonna (Fedde Le Grande Remix)" - 128 BPM

Shawn Mendes - "Stitches" - 150 BPM

Elle King - "Ex's & Oh's" - 140 BPM

One Direction - "Drag Me Down" - 139 BPM

Little Mix - "Black Magic" - 112 BPM

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων