Jaz Correll: Η πιο καυτή αυστραλιανή bodybuilder είναι χορτοφάγος!

Πως μπορείς να κάνεις bodybuilding και παράλληλα να ακολουθείς χορτοφαγική διατροφή;

Το κατάφερε η Αυστραλιανή Jaz Correll που στα 20 το μόνο που την ενδιέφερε ήταν να βγαίνει και να διασκεδάζει.

Λίγα χρόνια μετά κόλλησε…με το σώμα της, ξεκινώντας διατροφή ως vegan, που την δυσκόλεψε αφάνταστα να συμμετέχει σε διαγωνισμούς ωστόσο δεν το έβαλε κάτω και «έφερε» αποτελέσματα.

c396cb2edf9349074eb6983cd7887ce2

Jaz Correll 9

387656589

Jaz Correll 5

Jaz Correll 3

Jaz

Πηγή: www.beastmode.gr

Ποιο είναι το χειρότερο μέσο κοινωνικής δικτύωσης, που βρίσκονται Facebook και Youtube;

Αυτό το μέσο προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις, όπως άγχος, κατάθλιψη, μοναξιά κ.ά.

Το Instagram παίρνει τη χειρότερη βαθμολογία ανάμεσα στα ηλεκτρονικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενώ το YouTube την καλύτερη, όσον αφορά την επίπτωση που έχουν στην ψυχική υγεία των νέων. Το Facebook βρίσκεται κάπου στη μέση.

Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας έκθεσης της Βασιλικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας της Βρετανίας, που βασίσθηκε σε μία δειγματοληπτική έρευνα μεταξύ 1.479 νέων ηλικίας 14 έως 24 ετών, σύμφωνα με το BBC.

Η έρευνα ζήτησε από τους νέους να αξιολογήσουν τις συχνότερα χρησιμοποιούμενες πλατφόρμες κοινωνικής δικτύωσης για το ποιες έχουν τις πιο αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική κατάστασή τους, προκαλώντας περισσότερο άγχος, κατάθλιψη, μοναξιά, εκφοβισμό, προβλήματα σωματικής εικόνας κ.α.

Περίπου το 90% των νέων -μεγαλύτερο ποσοστό από κάθε άλλη ηλικιακή ομάδα- είναι χρήστες των social media. Η έκθεση προειδοποιεί ότι «τα κοινωνικά μέσα μπορεί να τροφοδοτούν μια κρίση ψυχικής υγείας», παράλληλα όμως αναγνώρισε ότι μπορούν να λειτουργήσουν και με ωφέλιμο τρόπο.

Αξιολογώντας κάθε μέσο δικτύωσης με βάση 14 κριτήρια, οι νέοι ανέδειξαν το YouTube ως αυτό με τη θετικότερη επίπτωση στην ψυχική υγείας τους. Ακολουθεί δεύτερο το Twitter, τρίτο το Facebook, τέταρτο το Snapchat και τελευταίο το Instagram.

Η επικεφαλής της Βασιλικής Εταιρείας Δημόσιας Υγείας Σίρλεϊ Κράμερ επεσήμανε πως «είναι ενδιαφέρον ότι το Instragram και το Snapchat θεωρούνται τα χειρότερα για την ψυχική υγεία και ευεξία, καθώς και οι δύο πλατφόρμες δίνουν μεγάλη έμφαση στην εικόνα, πράγμα που φαίνεται πως ενισχύει τα αισθήματα ανεπάρκειας και άγχους στους νέους».

  • Κατηγορία Best life

Με αυτό το ρόφημα αδυνατίζετε ενώ κοιμάστε

Ο μεταβολισμός είναι ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες.

Κάνοντας έξυπνες επιλογές στο τι τρώτε (όπως τροφές και ποτά που αυξάνουν τις καύσεις) μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να αυξήσει τον μεταβολισμό του, ακόμη και ενώ κοιμάστε.

Υπάρχει ένα απλό και πολύ υγιεινό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε πριν πέσετε για ύπνο, το οποίο θα σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερο κοιλιακό λίπος, αλλά και να αισθάνεστε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια:

Συστατικά

1 λεμόνι
1 αγγούρι
1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ
1 κουταλιά της σούπας χυμός Αλόης
1 μάτσο κόλιαντρο ή μαϊντανό
½ ποτήρι νερό

Οδηγίες

Απλά προσθέστε τα συστατικά μαζί, αναμίξτε τα καλά και πιείτε ένα ποτήρι πριν πέσετε για ύπνο.

Πώς και γιατί δουλεύει

Πίνοντας ένα ποτήρι από αυτό το ρόφημα πριν κοιμηθείτε, θα μειώσετε σημαντικά τα επίπεδα λίπους, ειδικά στην κοιλιά σας. Τα συστατικά σε αυτό το ποτό θα αυξήσουν τον μεταβολισμό σας που θα λειτουργήσει πιο έντονα, ενώ κοιμάστε.

Οι ιδιότητες καύσης του λίπους για κάθε συστατικό αυτού του ροφήματος είναι οι εξής:

Τα αγγούρια είναι πολύ ισχυρά στην καταπολέμηση του λίπους. Αποτελούν βασικό συστατικό σε κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Ο μαϊντανός και ο κόλιανδρος έχουν πολύ χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, αλλά είναι και γεμάτα αντιοξειδωτικά, καθώς και βιταμίνες και μέταλλα που είναι σημαντικά για την ανακούφιση από την κατακράτηση υγρών.

Το τζίντζερ αυξάνει τον μεταβολισμό και αποτρέπει επίσης τη δυσκοιλιότητα. Αυτό το συστατικό που θα βοηθήσει να κάψετε το “επίμονο” λίπος της κοιλιάς ενώ κοιμάστε.

Ο χυμός του λεμονιού είναι πολύ αποτελεσματικός για την αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται στο σώμα.

Ο χυμός Aloe Vera είναι γενικά αποτελεσματικός στην απώλεια βάρους.

Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε πολύ νερό

Είτε το σώμα σας μετατρέπει τις τροφές σε “καύσιμη ύλη”, είτε ασκείστε εντατικά για να χάσετε τα περιττά κιλά, ο οργανισμός σας χρειάζεται νερό για να κάψει τις θερμίδες πιο αποτελεσματικά. Αν δεν είστε πλήρως ενυδατωμένοι, ο μεταβολισμός σας θα επιβραδύνει και δεν θα καίει τις θερμίδες τόσο αποτελεσματικά. Το συγκεκριμένο θα δώσει στον μεταβολισμό σας μια σημαντική ώθηση.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Κανένα ρόφημα δεν μπορεί ως "δια μαγείας" να σας κάνει να χάσετε τα περιττά κιλά. Στο εν λόγω ρόφημα συναντάμε συγκεκριμένα συστατικά που τόσο μεμονωμένα, όσο και συνδυαστικά, συμβάλλουν στην καύση λίπους. Σε κάθε περίπτωση είναι σώφρον να ρωτήσετε τον γιατρό σας για κάθε ανάλογη συνταγή και να ακολουθείτε τις συμβουλές του.

Πηγή: iatropedia

Padel, το άθλημα που μοιάζει με το τένις και θεωρείται παγκοσμίως η πιο εξελισσόμενη αθλητική δραστηριότητα

Παγκοσμίως, θεωρείται το πιο αναπτυσσόμενο άθλημα και αναμένεται να ενταχθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων - Ποια τα οφέλη!

Στην Αργεντινή έχει γίνει το εθνικό άθλημα και στην Ισπανία, είναι το δεύτερο δημοφιλέστερο, μετά από το ποδόσφαιρο.

Ο λόγος για το Padel Tennis, που έχει καταγωγή από το Ακαπούλκο του Μεξικό, όπου άρχισε να παίζεται το 1969, από τον Enrique Corcuera. Το όνομά του (padel) είναι ισπανικό και μεταφράζεται ως «κουπί», λόγω του σχήματος της ρακέτας.

Είναι ομαδικό άθλημα και οι κανόνες του μοιάζουν με το τένις, εκτός μικρών διαφορών. Οι παίκτες είναι τέσσερις μοιρασμένοι σε δυο ομάδες, οι ρακέτες είναι μικρότερες από εκείνες του τένις και το μπαλάκι ελαφρύτερο.

Το γήπεδο είναι επίσης χωρισμένο σε δύο πλευρές με φιλέ, όμως στο Padel είναι περιφραγμένο με τζάμι, το οποίο περιλαμβάνεται στους κανόνες του παιχνιδιού. Η καταμέτρηση των πόντων είναι ακριβώς ίδια με το τένις.

Με την πρώτη ματιά φαίνεται εύκολο, αλλά χρειάζεται ετοιμότητα, ομαδικότητα και γρήγορες κινήσεις.

Σαν είδος εκγύμνασης κατατάσσεται στην αερόβια γυμναστική, καθώς ασκούνται χέρια, πόδια, κορμός, κοιλιακοί και ωμοπλάτες, όπως και στο τρέξιμο. Μπορούν να συμμετέχουν άνθρωποι όλων των ηλικιών, γιατί οι κανόνες δεν είναι δύσκολοι, το άθλημα είναι διασκεδαστικό και δεν απαιτεί ιδιαίτερες δεξιότητες.

chlo4 6

Τα οφέλη

Έρευνα στο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, έδειξε ότι μισή ώρα ενασχόλησης με το Padeltennis, συμβάλλει στην απώλεια περίπου 120 έως 180 θερμίδων.

Είναι άθλημα που ενισχύει τη μυική μάζα, αφού γυμνάζει όλο το σώμα και ιδιαίτερα τα πόδια. Σημαντικό ρόλο παίζουν τα αντανακλαστικά, καθώς οι παίκτες καλούνται να συνεννοηθούν και να πάρουν αποφάσεις μέσα σε ελάχιστο χρόνο.

Απαιτείται ο συγχρονισμός κινήσεων, που έχει ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της στάσης σώματος.

Προάγει την κοινωνικότητα και την ομαδικότητα, γιατί χρειάζεται συνεργασία, ενώ παράλληλα είναι και ανταγωνιστικό, ενισχύοντας τον αυτοέλεγχο και την ευγενή άμιλλα.

Στο εξωτερικό, το padel είναι διαδεδομένο τόσο σε μικρές ηλικίες, όσο και σαν οικογενειακή δραστηριότητα. Στην Ελλάδα δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο, αλλά έχει προοπτικές.

Δείτε απόσπασμα από αγώνα padel:

 

 

Πηγή: www.valueforlife.gr

  • Κατηγορία Άσκηση

Η νορβηγική δίαιτα που υπόσχεται διπλάσια απώλεια κιλών και πόντων!

Επιπλέον αποτελεί την ιδανική επιλογή για όσους μπορούν να ζήσουν και χωρίς κρέας.

Πρόκειται για τη Νορβηγική δίαιτα η οποία βασίζεται σε ντόπιες τροφές των σκανδιναβικών χωρών και περιλαμβάνει πολλά δημητριακά ολικής άλεσης (βρώμη, σίκαλη, κριθάρι), πολλά φρούτα, λαχανικά (κυρίως λάχανο), ρίζες (πατάτες, καρότα), όσπρια και λιπαρά ψάρια (σολομό, κολιό, ρέγγα). Μάλιστα, όταν την ακολουθείς στον ίδιο χρόνο που θα έκανες μια άλλη δίαιτα απώλειας κιλών χάνεις σχεδόν το διπλάσιο βάρος, αλλά και πόντους από τα επίμαχα σημεία.

Σου θυμίζει κάτι; Μήπως τη Μεσογειακή Διατροφή; Μόνο που οι Νορβηγοί αντί για ελαιόλαδο χρησιμοποιούν λάδι κανόλα, πολύ ωφέλιμο και αυτό για την υγεία του οργανισμού.

Το στοιχείο που κάνει τη Νορβηγική δίαιτα να ξεχωρίζει είναι ότι κάνει focus στα μούρα, όπως τα blueberries και οι φράουλες. Ξέρεις ότι τα μούρα βοηθάνε στην απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα κάνουν καλό στην καρδιά και περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά; Επίσης, τα μούρα συντελούν στην καλύτερη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων και ρίχνουν την πίεση.

Και το καλύτερο; Κάνοντας αυτή τη δίαιτα βοηθάς όχι μόνο τον εαυτό σου αλλά και το περιβάλλον, καθώς οι φυτικές τροφές στις οποίες βασίζεται δημιουργούν λιγότερη περιβαλλοντική μόλυνση σε σχέση με εκείνες τις δίαιτες που βασίζονται στην κατανάλωση κρέατος.

Οι ειδικοί δεν έχουν ακόμα αποφανθεί εάν η Νορβηγική δίαιτα όντως βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς, είναι όμως δεδομένο πως βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης. Επιπλέον αποτελεί την ιδανική επιλογή για όσους μπορούν να ζήσουν και χωρίς κρέας.

Τα ακόμα καλύτερα νέα; Μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε από Νορβηγούς ερευνητές και επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης και δοκίμασε τη νέα αυτή δίαιτα σε 147 παχύσαρκους άντρες και γυναίκες για 26 εβδομάδες, παρουσίασε σημαντικά αποτελέσματα. Το γκρουπ των ανθρώπων που ακολούθησε τη νέα Νορβηγική δίαιτα έχασαν κατά μέσο όρο 4,7 κιλά ενώ όσοι έκαναν μια κλασσική δίαιτα είδαν απώλεια μόλις 1,5 κιλού.

Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται ή αδύνατος και αγύμναστος;

Σύμφωνα με μεγάλη αμερικανική έρευνα, η άσκηση που διαρκεί συνολικά δυόμιση ώρες την εβδομάδα αυξάνει το προσδόκιμο της ζωής, όσων είναι άνω των 40 ετών έως και 7,2 χρόνια.

Επιστήμονες από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καρκίνου, τη σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg στη Βαλτιμόρη και το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ εξέτασαν τα τα στοιχεία από 650.000 άτομα και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η συστηματική άσκηση προσθέτει χρόνια τόσο σε εκείνους που έχουν ήδη καλή σωματική κατάσταση, όσο και στους παχύσαρκους.

Συγκεκριμένα, παρατήρησαν ότι όσοι έκαναν γρήγορο περπάτημα για 75 λεπτά την εβδομάδα ζούσαν κατά 1,8 χρόνια περισσότερο από εκείνους που δεν ασκούνταν καθόλου.
Εκείνοι όμως, που περπατούσαν περισσότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα, είχαν περίπου 4,5 χρόνια υψηλότερο προσδόκιμο ζωής.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν επίσης, ότι όσοι είχαν καλή φυσική κατάσταση και φυσιολογικό βάρος κέρδιζαν 7,2 περισσότερα χρόνια ζωής, ενώ όσοι δεν ασκούνταν καθόλου αλλά είχαν κανονικό βάρος για το ύψος τους, ζούσαν 3,1 χρόνια λιγότερο από την προηγούμενη ομάδα. Πόσο μάλλον οι παχύσαρκοι που δεν ασκούνται καθόλου.

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι ένα ήπιο πρόγραμμα φυσικής άσκησης έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ακόμη και αν αυτό δεν σημαίνει την απώλεια βάρους.

Άλλη έρευνα του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ στην Καλιφόρνια, στην οποία συμμετείχαν 6.000 άτομα, έδειξε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται θα ζήσουν περισσότερο, ακόμη και αν καπνίζουν, είναι υπέρβαροι ή έχουν προβλήματα στην καρδιά.
Έστω και η μικρή φυσική δραστηριότητα μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη στην υγεία.
«Είναι καλύτερο να είναι κάποιος υπέρβαρος και να ασκείται, παρά αδύνατος και να κάνει καθιστική ζωή», ανέφερε ο γιατρός Ken Cooper.

«Δεν θέλω να παρεξηγήσατε αυτά που λέω. Δεν υποστηρίζω ότι το κάπνισμα και η παχυσαρκία δεν κάνουν κακό στην υγεία. Απλώς προσπαθώ να αποδείξω πόσο επιβλαβής για τον οργανισμό είναι η καθιστική ζωή και η αδράνεια», εξήγησε ο γιατρός.

  • Κατηγορία Άσκηση

Αυτή είναι η χειρότερη τάση γυμναστικής ever!

Καλλισθενική προπόνηση στο πάρκο, ημίγυμνος; Ντροπή, ρε συ.

Είσαι φέτες. Μπράβο. Αλλά, φιλαράκο, φόρα κι ένα μπλουζάκι πάνω σου

Μπορεί να φταίει η χάλια οικονομική κατάστασή σου -πάσο. Ίσως το γυμναστήριό σου να είναι κοντά στη δουλειά και όχι δίπλα από το σπίτι. Ας πάρουμε όμως και την εκδοχή ότι όντως τρελαίνεσαι για ασκήσεις με το ίδιο το σωματικό σου βάρος. Κάποιος από αυτούς τους τρεις λόγους -ή και όλοι μαζί- σε φέρνει τρεις μέρες τη βδομάδα να προπονείσαι στα μονόζυγα που έχουν στηθεί στα υπαίθρια γυμναστήρια των Δήμων.

Ωραία, το δεχόμαστε. Με την μάστιγα της παχυσαρκίας και της τεμπελιάς να δέρνει την πλειοψηφία των αντρών κάθε ηλικίας, εσύ τουλάχιστον, είσαι πιστός στο καθήκον απέναντι στον εαυτό σου. Ναι, ακόμη και αν δεν πηγαίνεις γυμναστήριο, οι καλλισθενικές ασκήσεις με μόνο εξοπλισμό μια-δυο σιδερένιες μπάρες γυμναστικής που υπάρχουν σε κάθε άλσος και παιδική χαρά, είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να χτίσεις μεγάλους μυς και να γραμμωθείς σαν αρχαίος Έλληνας πολεμιστής.

Είσαι άξιος συγχαρητηρίων. Αλλά μέχρις εκεί. Μην γίνεσαι ένας γελοίος, ενοχλητικός επιδειξίας -από τη μέση και πάνω. Δηλαδή, φόρα ένα μπλουζάκι όταν προπονείσαι σε δημόσιους χώρους.

Το να γυμνάζεσαι σε ένα πάρκο ιδρωμένος και ημίγυμνος την ώρα που κυκλοφορούν γύρω σου παιδάκια με μαμάδες και γιαγιάδες είναι απαράδεκτο για έναν σοβαρό άντρα

Ακόμα κι αν το μυϊκό σου σύστημα λίγο απέχει από αρχαιοελληνικό άγαλμα, αυτό δεν σε καθιστά έκθεμα, το οποίο όλοι πρέπει να θαυμάζουν. Είσαι φέτες. Μην είσαι όμως «τυρί». Γι’ αυτό, κάνε μας τη χάρη και φόρα τουλάχιστον ένα καλό, βαμβακερό αντιιδρωτικό μπλουζάκι γυμναστικής όταν προπονείσαι στο πάρκο. Άιντε, γειά σου...

Πηγή: gr.askmen.com

  • Κατηγορία Άσκηση

Ποιες τροφές περιέχουν «κρυφή» ζάχαρη;

Είναι γνωστό και κοινά αποδεκτό ότι πρέπει όλοι μας να προσέχουμε την πρόσληψη ζάχαρης στην διατροφή μας.

Η πολλή ζάχαρη δεν μας δημιουργεί μόνο πρόβλημα βάρους, αλλά, κυρίως, είναι η βασική οδός για τον διαβήτη.

Το να αποφεύγετε απλά τα γλυκά, ή τις τροφές που ξέρετε ήδη ότι είναι γλυκές, δεν αρκεί. Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο, ή αν έχετε διαβήτη, ή αν για οποιοδήποτε λόγο θέλετε να περιορίσετε την ζάχαρη στην διατροφή σας, τότε πρέπει να γνωρίζετε και τις ακόλουθες τροφές, οι οποίες περιέχουν αρκετή ζάχαρη και ας μην είναι γλυκιές.

- Σάλτσες: Μπορεί να είναι αλμυρές και όχι γλυκές, αλλά πολλές σάλτσες περιέχουν 6-12 γραμμάρια ζάχαρης ανά μισό φλιτζάνι! Αυτή είναι η ίδια ποσότητα που θα παίρνατε από ένα μπισκότο με κομματάκια σοκολάτας.

- Μπάρες δημητριακών: Ελέγξτε καλά την συσκευασία τους για συστατικά όπως το σιρόπι καλαμποκιού, η μαύρη ζάχαρη, το μέλι, το σιρόπι καφέ ζάχαρης, η δεξτρόζη και η φρουκτόζη. Μερικές μπάρες, μάλιστα, έχουν επικάλυψη γιαουρτιού, ή σοκολάτας, ή κομματάκια σοκολάτας. Όλα αυτά εκτοξεύουν την περιεκτικότητα ζάχαρης στις μπάρες δημητριακών στα 8-12 γραμμάρια ανά μερίδα.

- Ντρέσινγκ σαλάτας: Τα πιο γλυκά ντρέσινγκ μπορεί να έχουν 5-7 γραμμάρια ζάχαρης σε μόλις δύο κουταλιές σάλτσας.

- Δημητριακά για πρωινό: Ακόμα και τα πιο “υγιεινά” (με βρώμη, καλαμπόκι και πίτουρο) περιέχουν 10-20 γραμμάρια ζάχαρη ανά κούπα. Μην κοιτάτε τι αναγράφουν με μεγάλα γράμματα τα κουτιά δημητριακών. Πάντα να ελέγχετε τις πληροφορίες με τα συστατικά τους.

- Κομπόστες φρούτων: Περιέχουν περίπου 40 γραμμάρια ζάχαρης ανά μία κούπα σερβιρίσματος. Ακόμα και αν στραγγίσετε τα φρούτα από το σιρόπι, μένουν τουλάχιστον 15 γραμμάρια ζάχαρης ανά κούπα.

Πηγή: iatropedia.gr

Αυτό είναι το σέξι κορίτσι που έχει «κλέψει» την καρδιά του Γιάννη Σπαλιάρα!

Η σύντροφος του Γιάννη Σπαλιάρα, Ζωή Τζάνη, είναι λάτρης των social media και... κολάζει τους ακόλουθούς της μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram.

Είναι φουλ ερωτευμένος μαζί της, όπως και εκείνη μαζί του. Φαίνεται πως το Survivor τους έκανε καλό και η – για λίγο καιρό – απομάκρυνση του ένα από τον άλλον έκανε τον ερωτά τους πιο δυνατό. Πλέον είναι αχώριστοι.

 Το λαμπερό ζευγάρι, όχι μόνο δεν κρύβεται από τους paparazzi, αλλά κάνει ήδη τα πρώτα μεγάλα σχέδια για το μέλλον της σχέσης του.

«Πριν από το παιχνίδι είχαμε συνέχεια τσακωμούς, οπότε κρατάμε μικρό καλάθι και οι δυο. Σίγουρα, όταν είσαι τρία χρόνια με έναν άνθρωπο, σου περνάνε από το μυαλό και ο γάμος και τα παιδιά και όλα αυτά. Γενικά όμως θέλω να κάνω κάνα πάρτι, κάνα παιδί. Αυτό με τον γάμο και την εκκλησία, μου φαίνεται κάπως. Από τα 39 και μετά το σκέφτομαι όλο και πιο έντονα (το παιδί)» αποκάλυψε σε πρόσφατη συνέντευξή του ο Γιάννης Σπαλιάρας.

Ας γνωρίσουμε, λοιπόν, την νέα "καυτή" σύντροφο του τεράστιου Σπαλ!

goemspalaiar8

goemspalaiar7

34 1

zoi tzani

  • Κατηγορία Gossip

Τα συμπτώματα που «προδίδουν» την δυσανεξία στη γλουτένη

Η κοιλιοκάκη είναι μια πεπτική διαταραχή και μια αυτοάνοση ασθένεια.

Δεν είναι αλλεργία ή διατροφική δυσανεξία, παρόλο που μπορεί να παρουσιάσει μερικά από κοινά συμπτώματα με αυτές τις παθήσεις. Η κοιλιοκάκη προκαλείται από μια αντίδραση του οργανισμού στην γλουτένη, η οποία είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη και το κριθάρι.

Η κοιλιοκάκη δεν μπορεί να θεραπευτεί και δεν υπάρχει φαρμακευτική αγωγή. Η μοναδική αντιμετώπιση είναι να κόψετε τελείως την γλουτένη από τη διατροφή σας.

Ένα άτομο που υποφέρει από κοιλιοκάκη μπορεί να βλάψει την εσωτερική επένδυση του εντέρου του, εάν καταναλώνει τροφές με γλουτένη. Εάν δεν ακολουθήσει μια διατροφή χωρίς γλουτένη σταθερά, η ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικές ανεπάρκειες και συνδέεται με την οστεοπόρωση. Η κοιλιοκάκη συνδέεται επίσης με τον καρκίνο του λεπτού εντέρου και με ανεξήγητα προβλήματα γονιμότητας.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα στην κοιλιοκάκη συγχέονται κάποτε με άλλες πεπτικές παθήσεις, ή δυσανεξίες σε τρόφιμα. Εάν έχετε πρόβλημα με τροφές που περιέχουν γλουτένη, μπορεί να αντιληφθείτε αυτά τα συμπτώματα:

Διάρροια
Φούσκωμα
Μετεωρισμός (υπερβολικά αέρια στο εντερικό σύστημα)
Δυσκοιλιότητα
Δυσπεψία

Τα πιο γενικά συμπτώματα της κοιλιοκάκης σε άτομα που τρώνε γλουτένη περιλαμβάνουν κόπωση, απροσδόκητη απώλεια βάρους, ή δυσκολία σύλληψης στις γυναίκες που θέλουν να μείνουν έγκυες.

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης τσούξιμο στα χέρια και στα πόδια και πρήξιμο χεριών, ποδιών και πελμάτων (οίδημα).

Οι πάσχοντες από κοιλιοκάκη είναι πιθανό να εκδηλώσουν μια αντίδραση στην γλουτένη και να αναπτύξουν δερματικό εξάνθημα. Το εξάνθημα (το οποίο μπορεί να είναι κνησμώδες και να έχει μικρές φουσκάλες) είναι μια κατάσταση που ονομάζεται ερπητοειδής δερματίτιδα.

Ακόμη και αν οι άνθρωποι με κοιλιοκάκη, μειώσουν την ποσότητα τροφών με γλουτένη που καταναλώνουν, είναι πού πιθανό να μην εξαλείψουν τα συμπτώματα.

Επιπτώσεις

Η κοιλιοκάκη μπορεί να προκαλέσει σημαντικές επιπλοκές εάν δεν συμμορφωθεί ο ασθενής στις διατροφικές οδηγίες του γιατρού.

Προκαλούνται επιπλοκές συμπεριλαμβανομένης της δυσαπορρόφησης (όταν το σώμα δεν απορροφά πλήρως τα θρεπτικά συστατικά από τις τροφές), οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν άλλες καταστάσεις, όπως η σιδηροπενική αναιμία (αναιμία από έλλειψη σιδήρου) και οστεοπόρωση.

Η γλουτένη βρίσκεται στα ζυμαρικά, τα κέικ, τα δημητριακά, τα περισσότερα είδη ψωμιού, σε μερικές σάλτσες και σε μερικά έτοιμα γεύματα.

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων