Μεσογειακή δίαιτα

 

Αυτή που γενικά ονομάζουμε μεσογειακή δίαιτα δεν είναι «μία δίαιτα» αλλά πολλές και δεν είναι δίαιτα (με τη στενή έννοια του όρου), αλλά ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος σύγχρονης διατροφής. Σύμφωνα λοιπόν με την Ελληνική εκδοχή της μεσογειακής δίαιτας, θα πρέπει να τρώτε καθημερινά επαρκείς ποσότητες από δημητριακά, λαχανικά, φρούτα, γαλακτομικά και ελαιόλαδο και να περιορίσετε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος σε μία φορά την εβδομάδα και των αβγών στα 1-2 εβδομαδιαίως. Δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να τρώτε ψάρια ή πουλερικά ή κουνέλι κι άλλες δύο έως τρεις όσπρια. Τα υπόλοιπα βασικά γεύματα πρέπει να περιέχουν μακαρόνια, πατάτες, ρύζι και γενικά σύνθετους υδατάνθρακες. Η μεσογειακή δίαιτα είναι μία πιο υγιεινή πρόταση διατροφής, που εύκολα μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, γιατί δεν κρύβει καμιά υπερβολή ή απαγόρευση. Το αδυνάτισμα επιτυγχάνεται εύκολα, χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις, αλλά απαιτείται χρόνος, υπομονή και τακτική άσκηση.

 


Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Δίαιτες με βάση την ομάδα αίματος

 

Οι πρώτες δίαιτες που βασίζονται στη θεωρία ότι ανάλογα με την ομάδα αίματος και το ρέζους υπάρχει η κατάλληλη διατροφική αγωγή, πρωτοεμφανίστηκαν την δεκαετία του 1950. Σήμερα κυκλοφορούν πολλές εκδοχές αυτών των πρώτων διαιτών, που όλες όμως συγκλίνουν στην σχετική υποθερμιδικότητα της διατροφής και στην μειωμένη ή αυξημένη πρόσληψη κάποιων θρεπτικών στοιχείων. Για παράδειγμα στην ομάδα αίματος μηδέν ρέζους θετικό (0+) –που απαντάται στη μεγαλύτερη συχνότητα στην Ελλάδα-προτείνεται μία δίαιτα κατά βάση υπερπρωτεϊνική και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Πιστεύεται ότι τα άτομα με ομάδα αίματος 0+ έχουν χαμηλή ευαισθησία στην ινσουλίνη (αυξημένη ανθεκτικότητα), με αποτέλεσμα να παρουσιάζουν υψηλές διακυμάνσεις των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αυξημένη κατακράτηση υγρών και ταχύτερη αποθήκευση λίπους (κυρίως στην κοιλιά) μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων υδατανθράκων.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Νηστεία

 

Η νηστεία είναι η πιο ακραία μέθοδος αδυνατίσματος. Ενώ η αποχή από το φαγητό και η φρουτοφαγία μία φορά το μήνα ίσως μπορεί να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, η απόλυτη νηστεία, για χρονικό διάστημα πέρα των 24 ωρών, μπορεί να καταλήξει ακόμα και στον θάνατο. Δεν συνίσταται, σε καμία περίπτωση, ως μέθοδος αδυνατίσματος!


Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Μονόπλευρη ημερήσια δίαιτα

 

Σε αυτές τις δίαιτες κάθε ημέρα πρέπει να τρώτε ένα μόνον είδος τροφής σε απεριόριστες ποσότητες (π.χ. την μία ημέρα μόνον κρέας, την άλλη μόνον φρούτα, κ.λπ.). Αυτή η μονότονη ημερήσια βρώση οδηγεί σε κορεσμό και τελικά σε μείωση των συνολικών θερμίδων που προσλαμβάνονται, με αποτέλεσμα το γρήγορο χάσιμο βάρους. Όμως η μονομερής κατανάλωση τροφών είναι θρεπτικά ανεπαρκής και μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη βιταμινών και μετάλλων, νοσηρές καταστάσεις, βιοχημικές δυσλειτουργίες του οργανισμού και, αμέσως μετά τη διακοπή της δίαιτας, γρήγορη επανάκτηση όσων κιλών χάθηκαν. Κλασική περίπτωση μονοφαγικής δίαιτας είναι η δίαιτα του Αντουάν.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Μακροβιοτικές δίαιτες

 

Οι μακροβιοτικές δίαιτες πρεσβεύουν ότι όποιος τρώει υγιεινά αποτοξινώνεται και επιτρέπει στον οργανισμό του να αντιμετωπίσει καταστάσεις που έχουν δημιουργηθεί από τη χρόνια δυσλειτουργία του, όπως η αύξηση βάρους. Οι τροφές χωρίζονται σε τροφές γιν και γιανγκ (θετικές και αρνητικές). Σωστή διατροφή είναι αυτή που επιτυγχάνει τον ιδανικό προσωπικό συνδυασμό μεταξύ γιν και γιανγκ τροφών. Το κρέας αποφεύγεται ή περιορίζεται αρκετά, ενώ τα ψάρια και το γιαούρτι θεωρούνται αποδεκτές τροφές, αρκεί να μην ξεπερνούν το 10% του συνόλου. Απαγορεύεται η λήψη τροφών εκτός εποχής, τα μπαχαρικά, οι βιομηχανοποιημένες τροφές, τα φρούτα που περιέχουν χημικά λιπάσματα, οι μελιτζάνες κι οι πατάτες. Επιβάλλεται η λήψη ανεπεξέργαστων δημητριακών και «καθαρών» φρούτων. Όσες τροφές δεν τρώγονται ωμές, μαγειρεύονται μόνο με νερό και φυτικά έλαια, τοποθετούνται σε πήλινα σκεύη και τους προστίθεται λίγο ανεπεξέργαστο αλάτι. Τέτοιου είδους δίαιτες διατροφές, που συνδέονται με τις θρησκευτικές πεποιθήσεις κάποιων λαών, πολύ δύσκολα μπορούν να εφαρμοστούν από ανθρώπους με άλλες κοσμοθεωρίες, θρησκευτικές πεποιθήσεις, συνήθειες και «δυτικό» τρόπο ζωής.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

 
Ετικέτες

Δίαιτες ειδικών τροφών

 

Δίαιτες υψηλές σε φυτικές ίνες

Οι δίαιτες αυτές (όπως η F-plan, η κλασική Πρίτκιν και η τροποποιημένή της εκδοχή) βασίζονται στην κατανάλωση τροφών υψηλών σε ινώδη συστατικά (δημητριακά, όσπρια, φρούτα και ινώδη λαχανικά), με την προσθήκη μικρών ποσοτήτων ελαιολάδου ή άλλων φυτικών ελαίων. Θεωρητικά λοιπόν μπορείτε να τρώτε περισσότερες θερμίδες από ό,τι σε άλλες υποθερμιδικές δίαιτες και, ταυτόχρονα, να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα, το ουρικό οξύ και τη χοληστερίνη. Όμως η απότομη υπερκατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει αέρια, τυμπανισμό, διάρροιες και πόνους στο στομάχι και στα έντερα. Μακροχρόνια μπορεί να παρατηρηθεί έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών, ασβεστίου, βιταμίνης Β12 και σιδήρου.

 

Χορτοφαγικές δίαιτες

Οι απόλυτα χορτοφαγικές δίαιτες απαγορεύουν την λήψη κάθε είδους ζωικής τροφής, ενώ οι ημιχορτοφαγικές επιτρέπουν -συνήθως -την λήψη ψαριού και γαλακτομικών, αλλά όχι κρεάτων και κρεατοπαρασκευασμάτων. Η απόλυτη χορτοφαγία με στόχο το αδυνάτισμα, μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, μετάλλων και βιταμινών κι αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης (όσο περισσότερο χορτοφαγική είναι η διατροφή, τόσο περισσότερο νερό χάνεται με την αφόδευση). Αντίθετα η
ημιχορτοφαγία είναι ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους μείωσης του σωματικού βάρους, αρκεί να εξασφαλίζεται η θρεπτική επάρκεια με τους σωστούς συνδυασμούς των φυτικών τροφών.

 

Χυμοδίαιτες

Είναι παραλλαγές των διαιτών που βασίζονται στα φρούτα, με τη διαφορά ότι αντί για φρούτα χρησιμοποιούνται χυμοί φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Συνήθως εφαρμόζονται μια-δύο φορές την εβδομάδα, πίνοντας δύο ποτήρια από χυμό φρούτων ή λαχανικών, πρωί, μεσημέρι και βράδυ ή κάθε τέσσερις περίπου ώρες (απαγορεύεται οποιαδήποτε άλλη τροφή, αλλά επιβάλλεται η μεγάλη λήψη νερού).

Η δίαιτα του ανανά

Στην δεκαετία του 1980 ήταν από τις πλέον δημοφιλείς δίαιτες. Ο ανανάς πιστεύεται ότι έχει την ιδιότητα να αυξάνει την καύση των πρωτεϊνούχων τροφών και πιθανώς των λιπών, γιατί περιέχει το ένζυμο βρωμελίνη. Σήμερα το άκουσμα της λέξης «ανανάς» συνδέεται περισσότερο με το γνωστό ανέκδοτο, παρά με τη δίαιτα. Κι όμως η συγκεκριμένη δίαιτα έχει επιστρέψει δριμύτερη, αν και με διαφορετική μορφή από ό,τι στο παρελθόν. Οι σύγχρονες παραλλαγές της συνδυάζουν την λήψη ανανά με πρωτεϊνούχες τροφές, ενώ οι παλαιότερες επέβαλαν είτε γεύματα μόνον με ανανά, είτε μία ολόκληρη ημέρα κάθε εβδομάδα όπου η μοναδική τροφή ήταν ο ανανάς. Στα πλαίσια μίας σωστής δίαιτας ο ανανάς έχει θέση, αλλά μάλλον δεν είναι δυνατόν κάποιος να τρώει υπερβολικά, και, τρώγοντας μαζί και ανανά, να μειώνει το βάρος ή το λίπος του.

Η δίαιτα του γάλακτος

Η δίαιτα αυτή επιβάλλει την κατανάλωση ενός λίτρου γάλακτος καθημερινά και την απόλυτη αποχή από όλες τις άλλες τροφές. Η λήψη του γάλακτος χωρίζεται σε πέντε ημερήσιες δόσεις. Σαν δίαιτα δεν μπορεί να εφαρμοστεί για μεγάλο διάστημα και μπορεί να προκαλέσει ελλείψεις θρεπτικών συστατικών, δυσκοιλιότητα ή διάρροιες κι άλλα, σοβαρότερα, προβλήματα υγείας.


Δίαιτες με γάλα και φρούτα

Οι δίαιτες αυτές εφαρμόζονται για 4-5 συνεχόμενες ημέρες ή κάθε τέσσερις ημέρες για χρονικό διάστημα δύο μηνών. Η τυπική τους μορφή περιλαμβάνει πέντε γεύματα στα οποία πρέπει να πίνετε μόνον πλήρες γάλα και να τρώτε μόνον φρέσκα φρούτα. Συνολικά επιβάλλεται η λήψη ενός λίτρου γάλακτος και μισού κιλού φρούτων την ημέρα. Εάν υπάρχει πρόβλημα με το γάλα, μπορεί να αντικατασταθεί με ισόποση ποσότητα από ξινόγαλα ή γιαούρτι. Σε μια πιο δραστική παραλλαγή, επιβάλλεται η πολτοποίηση των φρούτων στο μίξερ και η προσθήκη τους στο γάλα ώστε το διαιτολόγιο να μην περιέχει καθόλου στερεά τροφή. Σε μια άλλη παραλλαγή, πρέπει να κάνετε τρία γεύματα την ημέρα και σε κάθε γεύμα να τρώτε μόνον μία ώριμη και μία άγουρη μπανάνα και να πίνετε μόνον ένα ποτήρι γάλα -τίποτα άλλο.

Η δίαιτα του ρυζιού

Για δέκα ημέρες πρέπει να τρώτε μόνον άσπρο ρύζι και να πίνετε μόνον εμφιαλωμένο νερό. Με αυτήν την δίαιτα χάνονται πολλά κιλά, αλλά ο οργανισμός διατρέφεται μονομερώς, εξασθενεί και τελικά ξαναβάζει τα χαμένα κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Δίαιτα με κρέας και πατάτες

Στόχος αυτής της δίαιτας είναι ο περιορισμός της αίσθησης της πείνας. Βασίζεται στο κρέας και στις πατάτες που είναι δύο τροφές οι οποίες συνδυαζόμενες μεταξύ τους απαιτούν μεγάλο χρόνο χώνεψης, με αποτέλεσμα να ξεγελούν το αίσθημα πείνας
του οργανισμού. Στα τρία γεύματα της ημέρας θα πρέπει να καταναλώνονται συνολικά ένα κιλό πατάτες, 300 γρ. άπαχο κρέας, 2 κουταλάκια λάδι, ένα φρούτο και καφές χωρίς ζάχαρη κατά βούληση, ενώ αποκλείεται οποιαδήποτε άλλη τροφή.

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Δίαιτες με νερό.

 

Δίαιτες χαμηλής λήψης νερού

Πρόκειται για μερικές από τις πλέον επικίνδυνες δίαιτες, γιατί μειώνουν δραστικά την λήψη νερού και αλατιού, με αποτέλεσμα τη μεγάλη απώλεια υγρών. Ειδικά στη δίαιτα του Σροτ ακολουθείται ένα υποθερμιδικό διαιτολόγιο της τάξης των 400-800
θερμίδων, με στεγνές κι αφυδατωμένες τροφές, και περιορίζεται η λήψη νερού στο ένα λίτρο την ημέρα. Η δίαιτα αυτή μπορεί να οδηγήσει ακόμα και στον θάνατο, αφού η μείωση της λήψης υγρών θα προκαλέσει, αργά ή γρήγορα, αφυδάτωση. Μην
τολμήσετε!

Υδατική δίαιτα

Η δίαιτα αυτή διαρκεί μόνον για τρεις ημέρες, θεωρείται αποτοξινωτική νηστεία και επιβάλλει την πλήρη ανάπαυση για όποιον θελήσει να την ακολουθήσει. Την πρώτη ημέρα πρέπει να πίνετε ένα ποτήρι νερό με μερικές σταγόνες λεμόνι κάθε μισή ώρα..
Το βράδυ επιτρέπεται κι ένα ποτήρι χυμός λεμονιού. Την δεύτερη προσθέτονται ζωμοί χορταρικών και από την τρίτη ημέρα γίνεται προοδευτική επιστροφή στην κανονική διατροφή προσθέτοντας σταδιακά φρούτα, γάλα, αβγά, λαχανικά και τυρί. Παραλλαγές αυτής της δίαιτας θεωρούνται η δίαιτα της θερμογενετικής σούπας και η δίαιτα αποκλειστικά με νερό και μηλόξυδο.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Αστρολογικές δίαιτες

 

Βασίζονται στο ζώδιο και στον ωροσκόπο κάθε ατόμου. Υπάρχει άλλη δίαιτα για τους ιχθείς, άλλη για τους Σκορπιούς, άλλη για τους καρκίνους, κ.λπ. – τουλάχιστον τόσες δίαιτες όσα και τα μέλη της ζωδιακής κατάταξης. Για κάθε ζώδιο υπάρχουν οι
επιτρεπόμενες και οι απαγορευμένες τροφές, ειδικές συνταγές, εξειδικευμένα βότανα και ροφήματα και οι ανάλογες δίαιτες που βασίζονται στα χαρακτηριστικά του ζωδίου κι άρα, σύμφωνα με τους εμπνευστές τους, είναι προσαρμοσμένες στη «βιο-φύση»
κάθε ατόμου. Μία δημοφιλής παραλλαγή, που χρησιμοποιούν πολλοί «επώνυμοι» κι έχει τις ρίζες της στην αρχαία Αίγυπτο, είναι η βιοαστρική δίαιτα, η οποία εκτός από το ζώδιο και τον ωροσκόπο χρησιμοποιεί και τους ατομικούς ημερήσιους βιορυθμούς, για να προσδιοριστεί η καταλληλότερη ώρα για τη λήψη κάθε διαφορετικού είδους τροφής (χρονοβιολογία).

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε
ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ετικέτες

Δίαιτες των «αθλητών»

 

Σχεδόν για κάθε σπορ ή είδος άσκησης υπάρχει μία εξειδικευμένη δίαιτα για όσους ασχολούνται με αυτό και θέλουν να αδυνατίσουν. Οι δύο πιο χαρακτηριστικές δίαιτες είναι η αεροβική δίαιτα (υποθερμιδική, πολύ υψηλή σε σύνθετους υδατάνθρακες, χαμηλή σε πρωτεΐνες και φτωχή σε λίπη) και η δίαιτα του μπόντι μπίλντινγκ (σε καθορισμένες ώρες λήψη μικρών γευμάτων υψηλών σε ζωικές πρωτεΐνες, μέτριων σε λιπαρά, χαμηλών σε υδατάνθρακες και ενισχυμένων με συγκεκριμένα συμπληρώματα διατροφής).

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε
ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

Ετικέτες

Δίαιτες κατά της κυτταρίτιδας

 

Είναι δίαιτες που, κατά δήλωση ή στην πραγματικότητα, καταπολεμούν την ύπαρξη κυτταρίτιδας ή, ταυτόχρονα, το αυξημένο βάρος και την κυτταρίτιδα. Κυτταρίτιδα είναι η κατάσταση (για άλλους φυσιολογική και για άλλους πάθηση) όπου ένα μεγάλο
ποσοστό λιπώδους ιστού συγκεντρώνεται σε διάφορες σωματικές περιοχές, συνδέεται με τους γύρω ιστούς και αντιστέκεται στη διάσπασή του, δημιουργώντας τοπικό οίδημα και φλεγμονή. Έχουν αποτελέσματα κυρίως στις περιπτώσεις που η κυτταρίτιδα οφείλεται σε αυξημένες παρακαταθήκες λίπους και στις περιπτώσεις που αποτελούν μέρος μίας συνολικότερης «θεραπείας».

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε
ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων