Δημήτρης Μώρος: O personal trainner των celebrities στο iFitnessbook.com

 

- Πώς ξεκίνησες και ποιος σε παρότρυνε να ασχοληθείς με τη γυμναστική και το Fitness;

Υπήρξα για χρόνια αθλητής του τζούντο, με το οποίο ξεκίνησα να ασχολούμαι στην ηλικία των 5 ετών. Έτσι, το μόνο πράγμα που είχα στο μυαλό μου, το μοναδικό το όνειρό μου, ήταν να ασχοληθώ με τη γυμναστική. Ήταν κάτι σαν φυσική εξέλιξη για μένα. Θυμάμαι από μικρός να θαυμάζω τους προπονητές μου αλλά και μεγάλους αθλητές -με ενέπνεαν και υπήρξαν πάντα πρότυπο για μένα.

 

- Είσαι ένα από τα πιο γνωστά ονόματα στο χώρο του Fitness και του Personal Training. Πώς το κατάφερες όλο αυτό;

Μέσα από την πολυετή μου επαφή με τον χώρο. Επαγγελματικά, βρίσκομαι σε αυτόν από το 2000 και η αγάπη μου για αυτό που κάνω με βοήθησε να γίνω καλός. Έτσι, στόμα με στόμα, άρχισα να γίνομαι γνωστός.

- Ποια νομίζεις ότι είναι τα προσόντα που πρέπει να έχεις για να γίνεις ένας πετυχημένος personal trainer;

Το βασικό, όχι μόνο σε αυτό το επάγγελμα, αλλά παντού, είναι η αγάπη για το αντικείμενό σου. Από εκεί και πέρα, επειδή το fitness είναι επιστήμη, πρέπει οπωσδήποτε να έχεις βαθιά γνώση του αντικειμένου, να το “κυνηγάς” και να ενημερώνεσαι συνέχεια για αυτό. Και, επίσης, να είναι πάντα εκεί για τους πελάτες σου.

 

- Έχεις το www.fitnessart.gr, κάνεις personal training τώρα ανοίγεις και γυμναστήριο CrossFit. Πώς τα προλαβαίνεις όλα αυτά;

Η αλήθεια είναι πως δουλεύω όλη μέρα! Αλλά πλαισιώνομαι και από μια πολύ καλή ομάδα συνεργατών, η οποία με βοηθάει σημαντικά.

 

-H νέα τάση στο χώρο του Fitness είναι το CrossFit.. Για ποιους λόγους πιστεύεις ότι έχει μεγάλη ανταπόκριση;

Γιατί έχει πραγματικά πολύ καλά αποτελέσματα-σε όλα τα επίπεδα. Και σίγουρα γιατί αποτελεί μια από τις πιο ολοκληρωμένες προτάσεις για να γυμναστεί κανείς. Επίσης, είναι κάτι που σίγουρα κερδίζει ανθρώπους που βαριούνται το γυμναστήριο και θέλουν η προπόνησή τους να είναι πιο δυναμική, πιο ενδιαφέρουσα και όχι “στατική” και μονότονη.

- Εκτός από την επαγγελματική σου δραστηριότητα ως γυμναστής, ασχολήθηκες και με το Τζούντο αγωνιστικά, με διακρίσεις αλλά και ως στέλεχος της Εθνικής ομάδας. Μίλησέ μας για αυτό.

Ξεκίνησα το τζούντο λίγο μετά τα 5. Περίπου στα 12 μπήκα στον πρωταθλητισμό και άρχισα να ασχολούμαι ακόμα πιο ενεργά με το άθλημα. Από τα 16 ήμουν στέλεχος της Εθνικής Ομάδας Τζούντο Εφήβων, και στη συνέχεια των Ανδρών, μέχρι το 2002 που σταμάτησα. Το τζούντο, όπως σου είπα και πριν, είναι αυτό που με έκανε να αγαπήσω ό,τι έχει σχέση με τον αθλητισμό και, πραγματικά, με διαμόρφωσε ως άνθρωπο.

 

- Πώς προέκυψε η συνεργασία με τη ΝΙΚΕ και ποιες είναι οι δραστηριότητές σου σε σχέση με αυτή;


Μέσω της προβολής που είχα από τα media, αφενός λόγω του site μου και αφετέρου λόγω της συνεργασίας μου με περιοδικά όπως το Esquire ως συντάκτης της σελίδας fitness, μου προτάθηκε η συνεργασία με τη Nike. Εδώ και τρία χρόνια είμαι Nike Elite Athlete. Όσον αφορά τις δραστηριότητές μου σε σχέση με αυτή τη συνεργασία, περιλαμβάνουν κυρίως την ενεργή συμμετοχή μου σε όλα τα events που διοργανώνει η Nike.

-Ποια είναι τα μελλοντικά σου σχέδια και ποιο το όραμα σου;

Να γίνομαι όλο και καλύτερος σε αυτό που κάνω και ίσως κάποια στιγμή να δημιουργήσω τη δική μου σχολή έτσι ώστε να καταφέρω να μεταδώσω τις γνώσεις και την εμπειρία μου στο χώρο του fitness και σε άλλα παιδιά που έχουν το ίδιο όνειρο που είχα κι εγώ!

 

-Πώς θα παρότρυνες ένα νέο να ασχοληθεί με τη γυμναστική; Τι θα πρότεινες για το ξεκίνημά του;

Πραγματικά, ό,τι και να κάνει κανείς, είναι καλό. Η συμβουλή μου είναι απλά να ξεκινήσει να γυμνάζεται, με οποιονδήποτε τρόπο τον ευχαριστεί.

- Πού μπορούνε να σας βρούνε άτομα που ενδιαφέρονται να γυμναστούν ή να κάνουν CrossFit με εσάς και τους συνεργάτες σας;

Ο χώρος που έχουμε ανοίξει λέγεται FitnessArt CrossFit Box και βρίσκεται στα Μελίσσια, επί της
Λεωφόρου Δημοκρατίας 8. Από εκεί και πέρα, έχουμε την ιστοσελίδα www.fitnessartcrossfit.com και φυσικά την σελίδα στο facebook: www.facebook.com/fitnessartcrossfit .Προσωπικά μαζί μου μπορεί κανείς να επικοινωνήσει μέσα από τη δική μου σελίδα στο facebook www.facebook.com/dimitris.moros?ref=ts&fref=ts

 

Ευχαριστώ πολύ!

 

Kαι εμείς σε ευχαριστούμε Δημήτρη για τη συνεργασία και για την βοήθεια που μας έχεις προσφέρει. Ευχόμαστε κάθε επαγγελματική και προσωπική επιτυχία!

 

Ετικέτες

Επικίνδυνα χάπια για το θυρεοειδή

 

Οι ορμόνες Τ3 και Τ4 χρησιμοποιούνται για την πάθηση του θυρεοειδή και ελέγχονται από τον αντίστοιχο ΕΟΦ στην Αμερική. Η χορήγηση τους γίνεται μετά από συνατογολόγηση. Υπάρχουν θυρεοειδικές ορμόνες που προέρχονται από ζώα που μπορεί να τις
αγοράσει κανείς από το διαδίκτυο. Ωστόσο, αυτές οι ουσίες δεν ελέγχονται από τον ΕΟΦ και μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία. Συνήθως χρησιμοποιούνται για να χάσει κανείς κιλά. Τα αποτελέσματα μιας εργασίας που πραγματοποιήθηκε από την κλινική Mayo και που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για το Θυρεοειδή έδειξαν πως συνήθως η δοσολογία αυτών των ουσιών είναι κατά πολύ μεγαλύτερη από αυτή που συνταγολογείται. Το συμπέρασμα στο οποίο κατέληξαν ήταν ότι πρέπει να γίνεται καλύτερος έλεγχος από την πλευρά του ΕΟΦ όσον αφορά στο περιεχόμενο των συμπληρωμάτων.

 

  • Κατηγορία Υγεία

Τα 8 σετ αυξάνουν τη δύναμη σε σχέση με το ένα σετ

 

Η πραγματοποίηση μιας προπόνησης με 8 σετ (80% 1ΜΕ) μέχρι εξάντλησης αύξησε τη δύναμη σε μεγαλύτερο βαθμό σε σχέση με την πραγματοποίηση μιας προπόνησης μόνο με ένα σετ μέχρι εξάντλησης. Αυστραλοί ερευνητές βρήκαν πως η αύξηση της δύναμης στην ομάδα που έκανε 8 σετ ήταν της τάξεως του 19%, ενώ η ομάδα που έκανε προπόνηση με ένα σετ αύξησε τη δύναμη κατά 11% μέσα σε ένα χρονικό διάστημα 12 εβδομάδων. Ωστόσο η ισχύς μειώθηκε στην ομάδα των 8 σετ. Οι προπονήσεις με πολλά σετ είναι καλές για να αυξηθεί η δύναμη, αλλά όχι για να βελτιωθεί η ισχύς. Ενώ οι προπονήσεις με πολλά σετ μπορεί να είναι αποδοτικές για αθλητές που κάνουν bodybuilding, δεν είναι καλές για αθλητές που συμμετέχουν σε αθλήματα ισχύος.

 

  • Κατηγορία Άσκηση

Η χρησιμοποίηση αλυσίδων για την άσκηση των άρσεων θανάτου είναι χρήσιμη

 

Η χρησιμοποίηση των αλυσίδων όταν κάνει κάποιος άρσεις θανάτου μπορεί να βοηθήσει να αυξήσει κανείς την επιβάρυνση σταδιακά.Μπορεί με αυτόν τον τρόπο να βελτιώσει τη δύναμη, την εκρηκτικότητα και την ισχύ, σεσχέση με όταν κάνει την άσκηση με τον κλασσικό τρόπο. Αυξάνοντας τη δύναμη στις άρσειςθανάτου, μπορεί κάποιος να βελτιώσει την ταχύτητα, την αλτικότητα και την απόδοση στιςρίψεις. Η πραγματοποίηση των άρσεων θανάτου είναι σημαντική για τους αθλητές, ανεξάρτητα αν θα χρησιμοποιηθούν οι αλυσίδες.

 

 

Ετικέτες

Η άσκηση με αλτήρες βελτιώνει τη δύναμη

 

Πολλοί αθλητές απεχθάνονται την πραγματοποίηση των βαθιών καθισμάτων ή των βαθιών καθισμάτων έχοντας τη μπάρα μπροστά απότο πρόσωπο, επειδή είναι από τη μια μέρα δύσκολο να κρατήσουν τη μπάρα στον ώμο, ενώ από την άλλη προσπαθούν να ισορροπήσουν τη μπάρα χρησιμοποιώντας τα χέρια. Οι αλτήρες μπορεί να αποτελέσουν μια εναλλακτική πρακτική στην πραγματοποίηση των βαθιών καθισμάτων. Μπορεί κάποιος να κρατήσει τους αλτήρες στο πλάι και να κάνει βαθιά καθίσματα ή προβολές, και η βελτίωση της δύναμης θα είναι σημαντική. Η πραγματοποίηση αυτών των ασκήσεων κυρίως γίνεται από ασκούμενους που δεν κάνουν προπόνηση για να συμμετάσχουν σε κάποιο διαγωνισμό του bodybuilding.

 

  • Κατηγορία Άσκηση

ΓΙΩΡΓΟΣ ΤΖΙΛΟΠΟΥΛΟΣ: Λίγο πριν το Παγκόσμιο της Αυστρίας WFF

 


- Πότε ξεκίνησες και ποιός σε μύησε στο χώρο του Bodybuilding. Τι είναι αυτό που σε γοήτευσε απ' το χώρο;

Ξεκίνησα το bodybuilding το 1985, με μύησε στο χώρο μας ένα περιοδικό τότε. Τι με γοήτευσε… το 1985 όταν ξεκίνησα ήμουν 50 κιλά και πάρα πολλή αδύνατος με αποτέλεσμα να δω στο περιοδικό όμορφα και καλοσχηματισμένα κορμιά, και πολλή δυνατά, όπως ήμουν εγώ δηλαδή το αντίθετο, στα τότε χρόνια δεν είχα κάποιον να με παροτρύνει στην επαρχία τότε με κορόιδευαν βεβαία ότι θέλω να γίνω "μπρατζαρας", και απο το 1988 αποφάσισα να ασχοληθώ με το αγωνιστικό κομμάτι.

 

 

- Πότε συμμετείχες για πρώτη φορά σε αγώνες, σε ποιά διοργάνωση και κατηγορία; Ποιές οι αναμνήσεις σου και τα συναισθήματά σου από την παρθένική σου εμφάνιση;

Συμμετείχα πρώτη φορά στο mr. ΒΟΡΕΙΑ ΕΛΛΑΣ 1989. Απο αναμνήσεις πάρα πολλές, και έντονες ακόμη και τώρα θυμαμε το μεγάλο τρακ που είχα, και χαρά επίσης και η επιθυμία μου να αποδείξω ότι αυτό που κάνω είναι ένα άθλημα. 

 

- Το body building είναι παρεξηγημένος από το ευρή κοινό, λόγο αμάθιας, ποιά είναι πραγματικά η φιλοσοφία του σύμφωνα με την δική σου εμπειρία;

Οσο για το παρεξηγημένο είναι πάρα πολύ, αλλλά τινι να αλλάξει, εάν εμείς θέλουμε να αλλάξει, και βλεπω οτι γίνονται προσπάθειες πάρα πολλές, όχι λογο αμάθιας αλλά και ημιμάθειας.

 

- Ποιές είναι οι διατροφικές σου συνήθειες στην καθημερινή σου ζωή και τι πρόγραμμα ακολουθείς έτσι ώστε να είσαι σε φόρμα;

Οι διατροφικές μου συνήθειες καθημερινά είναι οι εξής: Eχω 3 πρωτεϊνικά γεύματα, με εναλλάξ φιλέτο κοτόπουλο, 3 σαλάτες πράσινες με λίγο λάδι και αλάτι, αρκετά φρούτα, και πάντα το πρωί βρώμη 80 γρ, κάθε Κυριακή έχω ελεύθερη μέρα φαγητού, όσο για το αγωνιστικό κομμάτι ξεκινάω δίαιτα 180 μέρες πριν τον αγώνα. πάντα με συγκεκριμένες ποσότητες φαγητου, για να έχεις μια καλή φόρμα και επίσης μια καλή κατάσταση, πειθαρχεία πάρα πολλή και αρκετό καιρό πριν τον αγώνα αερόβια προπόνηση.

 

 

- Yπάρχει κάποιος σπονσορας που σε υποστηρίζει;

Σπόνσορας μου είναι η ENERGYBODY.

 

- Ποιές είναι οι διακρίσεις σου και ποιά ξεχωρίζεις από αυτές;

1997-1οs πανελλήνιο πρωτάθλημα ΝΑΒΒΑ-75g, 1997 1os mr. Αιγαιο .- 1997-1οs.Ε.Ο.Σ.Δ 1997-3os grant prix Σέρρες -85gr ΝΑΒΒΑ 1999 -1os mr. Βόρεια ΕΛΛΑΣ,. ΝΑΒΒΑ 1999-1οs mr. international, ΝΑΒΒΑ 1999 - 1os balkan championships ΝΑΒΒΑ open 1999-2os -Πανελλήνιο Kύπελλο Π.Ε.Σ.Δ . 2010 2οs world championchips men WFF. 2011-1os παννελήνιο πρωτάθλημα NABBA - WFF, Fitness masters. 2011-1os Πανελλήνιο Πρωτάθλημα NABBA - WFF. bodybuilding masters 2012-1os παννελινιο κυπελο NABBA - WFF, masters open, η ποιό καλή διάκριση για μένα ηταν όταν πήρα το Βαλκανικό πρωτάθλημα.

 

- Θα παρότρυνες έναν νέο να ασχοληθεί ενεργά με το άθλημα και ποιές είναι οι συμβουλές σου;

Οσο αν παροτρύνω τα νέα άτομα… μα βεβαία αυτή είναι και η δουλεία μου άλλωστε, και η μεγάλη μου αγάπη. Η μια και μοναδική συμβουλή μου είναι αγαπάτε το bodybuilding και σεβαστείτε το όπως τον εαυτό σάς. 

 

 

- H επαγγελματικές σας δραστηριότητες ποιες είναι και που μπορούμε να απευθυνθούμε ώστε να έρθουμε σε επαφή μαζί σας;

Εχω ένα γυμναστήριο στην Αλεξάνδρεια Ημαθιας στην οδό Μακεδονομάχων 31 Α και το τηλ. είναι 2333024010. 

 

- Κεφάλαιο αντιγήρανση, ποιά τα ωφέλη του αθλήματος ως προς αυτό;

Αντιγήρανση ΜΕΓΑΛΟ κεφαλαίο οπως βλέπετε είμαι 42 ετών, και όλοι έχουν την έξης ερώτηση να κάνουν...  Πως κρατιέσαι έτσι με τόσο ζωντάνια και ενέργεια μέσα σου, μυστικό δεν υπάρχει διατροφή και προπόνηση καθημερινά και συστηματικά.

 

- Μετά την κατάκτηση της 1ης θέσης στην κατηγορία master ΝABBA- WFF και έχοντας πάρει την πρόκριση για το Παγκόσμιο της Αυστρίας ποιες είναι οι προσδοκίες σας;

Μετά την τελευταία διάκριση μου 20-10-12 στον Περαία,θα ήθελα και μια καλή διάκριση στο παγκόσμιο πρωτάθλημα που θα γινει 10-11-12 στην Αυστρία. 

 

- Κύριε Τζιλόπουλε σας ευχαριστούμε και ευχόμαστε κάθε επιτυχία στην συμμετοχή σας στο παγκόσμιο.

Σας ευχαριστώ.

Γυμνάσου με τους ειδικούς: Αθλητικός σύλλογος «ΕΙΡΗΝΙΚΟΣ ΠΑΙΑΝΑΣ»

 


Βασικός σκοπός της επικοινωνίας μας με τους επισκέπτες της ιστοσελίδας αυτής  είναι η ενημέρωση τους σχετικά με τον σύλλογο μας «ΕΙΡΗΝΙΚΟ ΠΑΙΑΝΑ».

 

Ο αθλητικός σύλλογος «ΕΙΡΗΝΙΚΟΣ ΠΑΙΑΝΑΣ» ιδρύθηκε το 1987 και είναι ενεργό μέλος της Ελληνικής ομοσπονδίας και έχει αναγνωριστεί από τη Γ.Γ.Α. το 2004.Ο σύλλογος από την ίδρυση του μέχρι σήμερα έχει συνδράμει με την συνεχή παρουσία του σε αγώνες στην διάδοση  και ανάδειξη του αθλήματος της σωματικής διάπλασης.

Ο Ειρηνικός Παιάνας με εξειδικευμένους γυμναστές που διαθέτουν μεγάλη αγωνιστική  εμπειρία δίνει την δυνατότητα μέσω της αποτελεσματικής άσκησης και διατροφής στους αθλούμενους να επιτύχουν τους στόχους που  αδυνατούσαν μόνοι τους στο γυμναστήριο, στον ελάχιστο δυνατό χρόνο.  

Στον χώρο μας υπάρχει  η  δυνατότητα αξιολόγησης της φυσική σας κατάστασης, μέτρησης του ποσοστιαίου λίπους και μυϊκής μάζας, καθώς και υπολογισμός του βασικού μεταβολισμού.

 

Με βάση τα αποτελέσματα των μετρήσεων τίθεται ο ανάλογος στόχος.

 

- Σχεδιασμός ειδικευμένου διαιτολογίου ανάλογο με τους στόχους και τις ιδιαιτερότητες του κάθε αθλούμενου τόσο για την μείωση του σωματικού λίπους όσο και για την αύξηση του μυϊκού ιστού. Με βάση την πολυετή εμπειρία των προπονητών μας αναπτύσσεται εξατομικευμένο ασκησιολόγιο δίνοντας  ιδιαίτερη έμφαση στην ελάχιστη καταπόνηση του μυοσκελετικού συστήματος. Έχοντας ως αρχή μας την συμμετοχή ατόμων με μυοσκελετικά προβλήματα στο άθλημα της σωματικής διάπλασης δίνουμε την δυνατότητα άθλησης τους και στην αποκατάσταση των προβλημάτων αυτών.

Μεγάλη πρόκληση για τον σύλλογο μας είναι η μετάδοση της επαγγελματικής εμπειρίας των προπονητών μας στους αθλούμενους για την επίτευξη ποιοτικής άθλησης και του μέγιστου αποτελέσματος. Αυτό επιτυγχάνεται με την προσωπική και συνεχή επικοινωνία και παρακαλούθηση των αθλούμενων από τους γυμναστές.  Αντικείμενο του Ειρηνικού Παιάνα είναι και η προετοιμασία αθλητών για την συμμετοχή τους στους αγώνες σωματικής διάπλασης. 

 

Είναι αποδεκτό ακόμα και από την Ιατρική κοινότητα ότι η άθληση και η ισορροπημένη διατροφή συντελούν τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική υγεία του ανθρώπου. Στις μέρες μας αξιολογώντας τις τόσο δύσκολες συνθήκες που βιώνουμε στην πατρίδα μας θα πρέπει να προασπίσουμε τα σημαντικότερα αγαθά που μας έχουν δοθεί.

 

«ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΚΑΙ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ»

 

Με φιλικούς χαιρετισμούς

Ιωάννης Βασάλος

 

  • Κατηγορία News

Δίαιτες του λίπους

 

Στις δίαιτες αυτές προτείνεται μία πολύ αυξημένη κατανάλωση λιπών (200-300 γρ. καθημερινά), γιατί πιστεύεται ότι η παχυσαρκία οφείλεται σε διαταραχή του μεταβολισμού των λιπών η οποία, σύμφωνα πάντα με την θεωρία της, μπορεί να αποκατασταθεί μόνο με την μεγάλη λήψη λιπών σε κατάλληλους συνδυασμούς. Οι δίαιτες αυτές μπορεί να προκαλέσουν ψυχική κατάπτωση, ναυτία, πονοκεφάλους, αύξηση της χοληστερίνης και προβλήματα στα νεφρά και στο συκώτι.

 


Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Ειδικές χημικές δίαιτες

 

Βασίζονται στην αντίληψη ότι ορισμένες τροφές και συνδυασμοί τους βελτιώνουν, λόγω της χημικής τους σύνθεσης, το μεταβολισμό και, κατ’ επέκταση, αυξάνουν τις καύσεις του οργανισμού. Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι οι δίαιτες που εκπονούνται από την κλινική Μαγιό. Η κλινική Μαγιό θεωρείται η πλέον εξειδικευμένη πάνω στην αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, για αυτό οποιαδήποτε δίαιτα έφερε το όνομα της εθεωρείτο έγκυρη. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα να δημοσιεύονται κάθε χρόνο δεκάδες «δίαιτες Μαγιό», που απλώς έφεραν αυτό το όνομα, χωρίς να εκδοθούν επίσημα από αυτήν. Η βασική αρχή όμως κάθε χημικής δίαιτας είναι ότι τα παχύσαρκα άτομα χρειάζονται απολύτως εξειδικευμένη δίαιτα και ειδική φροντίδα, η οποία μπορεί να εξασφαλιστεί μόνον σε οργανωμένα ιατρικά κέντρα.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Οι δίαιτες των νευροδιαβιβαστών

 

Οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ουσίες που ελέγχουν πολλές οργανικές λειτουργίες όπως την πείνα, την όρεξη, τη θερμοκρασία και τη διάθεση. Ο εγκέφαλός μας μπορεί να παράγει περίπου πενήντα τέτοιες ουσίες, εκ των οποίων τουλάχιστον οι μισές υπάρχει πιθανότητα να επηρεάζονται θετικά ή αρνητικά από τον τρόπο διατροφής. Για παράδειγμα οι πρωτεϊνούχες τροφές προκαλούν γενικά διέγερση και οι υδατανθρακούχες ηρεμία. Με βάση αυτήν τη διαπίστωση (πρωτεΐνες = διέγερση, υδατάνθρακες = ηρεμία), σχεδιάζονται εξατομικευμένα διαιτολόγια, αναλόγως με το τι χρειάζεται ο καθένας. Επιλέγοντας κατάλληλα τις τροφές και συνθέτοντας ανάλογα τα γεύματα, γίνεται προσπάθεια να περιοριστεί η πείνα, να μειωθεί η λήψης τροφής, να βελτιωθεί η διάθεση και να αποφευχθεί η νευρικότητα ή η κατάθλιψη που, συνήθως, νιώθουν όσοι προσπαθούν να αδυνατίσουν.

 

Συμπέρασμα: Υπάρχουν καλές και κακές δίαιτες. Οι καλές αποτυγχάνουν σχεδόν πάντα για τους ίδιους ακριβώς λόγους που κάνουν τις κακές να πετυχαίνουν συχνότερα.
Υπόσχεση: Κάθε μία από τις δίαιτες που συνοπτικά σας παρουσιάσαμε, έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της και κάποιες είναι πιθανά ακραίες. Επειδή όμως η δίαιτα είναι μία πολύ σοβαρή υπόθεση που αφορά όλους μας, υποσχόμαστε ότι θα σας τις παρουσιάσουμε όλες αναλυτικά, εν καιρώ, αρχίζοντας με τις πιο διαδεδομένες. Από εκεί και πέρα, αφού θα έχετε πλέον τη γνώση για να διαμορφώσετε άποψη, η απόφαση θα είναι δική σας.

 

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων