ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΩΝ ΘΕΡΜΙ∆ΩΝ

 

Η θερμογένεση, δηλαδή η αύξηση του μεταβολικού ρυθμού και της θερμιδικής δαπάνης χωρίς σωματική δραστηριότητα, είναι ο κύριος στόχος των συμπληρωμάτων που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Τα φάρμακα ή οι τροφές με θερμογενετικές ιδιότητες αυξάνουν τη θερμογένεση και την οξείδωση του λίπους, αυξάνοντας την έκκριση της ορμόνης νορεπινεφρίνη και επηρεάζοντας τις μεταβολικές οδούς που ελέγχουν τη ρύθμιση της ενέργειας. Κάποια από αυτά τα φάρμακα και τα συμπληρώματα περιέχουν εφεδρίνη, καφεΐνη, ασπιρίνη, πολυφαινόλες, και φορσκολίνη. Τα συμπληρώματα για μείωση του βάρους που υπάρχουν στην αγορά αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό κατά 2 με 5%. Ο A.G. Dullo από την Ελβετία μελετώντας μια σειρά από έρευνες, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι συνδυάζοντας έναν αριθμό θερμογενετικών συστατικών μπορούμε να αυξήσουμε με ασφάλεια κατά 15% τον μεταβολικό ρυθμό και τη θερμογένεση. Μέχρι τώρα, οι ιδέες του είναι απλώς εικασίες, αλλά μας δείχνουν ότι πιθανόν στο μέλλον να παρασκευαστούν πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα για απώλεια βάρους. (Obesity Reviews, 12: 866- 883, 2011)
 

Το έκανε εύκολο η Σαράποβα

 

Την πρόκριση για τον τέταρτο γύρο του Αυστραλιανού Open πήρε η Μαρία Σαράποβα, αφήνοντας εκτός συνέχειας τη Βένους Γουίλιαμς. Επιβεβαιώνοντας την εξαιρετική αγωνιστική της κατάσταση, η Μαρία Σαράποβα έφτασε στον τέταρτο γύρο του Αυστραλιανού Open. Η 25χρονη Ρωσίδα, νούμερο δύο στην παγκόσμια κατάταξη, απέκλεισε με 2-0 σετ, 6-1 και 6-3, σε 79 λεπτά, τη Βένους Ουίλιαμς (ΗΠΑ, Νο 26). Αντίπαλός της στη φάση των «16» θα είναι η Κίρστεν Φλίπκενς από το Βέλγιο (Νο 43), που επικράτησε της Ρωσίδας Βαλέρια Σαβίνιχ (Νο 159) με 2-1 σετ, 6-2, 4-6 και 6-3. 

www.sday.gr

  • Κατηγορία News

Δεν τα κατάφερε ο Παγδατής

 

Εκτός από τη συνέχεια του Αυστραλιανού Open έμεινε ο Μάρκος Παγδατής, αφού ηττήθηκε από τον Νταβίντ Φερέρ με 3-0 σετ. Αν και προσπάθησε, φαινόταν εξαιρετικά δύσκολο να πάρει την πρόκριση ο Μάρκος Παγδατής. Κι αυτό γιατί απέναντί του βρέθηκε ο Νταβίντ Φερέρ, ίσως στην πιο ώριμη περίοδο της καριέρας του και νίκησε τον Κύπριο πρωταθλητή με 3-0 σετ (6-4, 6-2, 6-3), στο τρίτο γύρο του Αυστραλιανού Όπεν. Ο Μάρκος το πάλεψε κυρίως στο πρώτο σετ, όμως «έφαγε» μπρέικ ενώ προσπαθούσε να παραμείνει «ζωντανός» στη διεκδίκησή του και ουσιαστικά κάπου εκεί… παραδόθηκε στην ανωτερότητα του Ισπανού που από τους τελευταίους μήνες του 2012 βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση.  Ο Φερέρ στους «16» της διοργάνωσης θα αντιμετωπίσει τον Κέι Νισικόρι για μια θέση στα προημιτελικά του θεσμού. Από την άλλη, ο Παγδατής δεν αποχωρεί ακόμα από την Αυστραλία, καθώς συνεχίζει στο διπλό. 

www.sday.gr

  • Κατηγορία News

UEFA: Η κορυφαία 11άδα για το 2012

Η ΟΥΕΦΑ ανακοίνωσε την καλύτερη 11άδα για το 2012, μετά την ολοκλήρωση της ψηφοφορίας που έγινε στην επίσημη ιστοσελίδα της. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός πως περίπου 5.5 εκατ. άνθρωποι πήραν μέρος στην ψηφοφορία. Οι περισσότεροι παίκτες που συμπεριλαμβάνονται στην κορυφαία 11άδα αγωνίζονται στην Πριμέρα Ντιβιζιόν.

 
Αναλυτικά:

 
Τερματοφύλακας:
 
Ίκερ Κασίγιας (Ρεάλ Μαδρίτης)
 
Αμυντικοί:
 
Σέρχιο Ράμος (Ρεάλ Μαδρίτης)
 
Τζεράνρτ Πικέ (Μπαρτσελόνα)
 
 Φίλιπ Λαμ (Μπάγερν)
 
 Τιάγκο Σίλβα (Παρί)
 
Μέσοι:
 
Αντρές Ινιέστα (Μπαρτσελόνα)
 
Τσάβι (Μπαρτσελόνα)
 
Μεσούτ Οζίλ (Ρεάλ Μαδρίτης)
 
 Αντρέα Πίρλο (Γιουβέντους)
 
Επιθετικοί:
 
Κριστιάνο Ρονάλντο (Ρεάλ Μαδρίτης)
 
Λιονέλ Μέσι (Μπαρτσελόνα)

www.sday.gr

 

  • Κατηγορία News

«Βολές» Τζόκοβιτς κατά Αρμστρονγκ

 

Βαρείς χαρακτηρισμούς χρησιμοποίησε για τον Λανς Άρμοστρονγκ ο Νόβακ Τζόκοβιτς, όταν ζητήθηκε η άποψη του για την ομολογία του Αμερικάνου ποδηλάτη. Ο Νόβακ Τζόκοβιτς αναφέρθηκε στο κυρίαρχο θέμα της ημέρας, δηλαδή στη συνέντευξη που έδωσε ο Λανς Άρμστρονγκ στην τηλεόραση όπου παραδέχτηκε πως όλες τις φορές που κατέκτησε τον τίτλο στο «Γύρο της Γαλλίας» το κατάφερε με τη βοήθεια απαγορευμένων ουσιών. «Είναι ψεύτης και πρέπει να πληρώσει. Αποτελεί ντροπή για το σπορ να έχει έναν τέτοιο αθλητή. Έχασα την πίστη μου στην ποδηλασία, άθλημα που συνήθιζα να παρακολουθώ. Εξαπάτησε το άθλημα, εξαπάτησε πολλούς ανθρώπους».  Στη συνέχεια ο Τζόκοβιτς αποκάλυψε πως στον ίδιο έχουν σταματήσει εδώ και καιρό να γίνονται έλεγχοι: «Δεν έχω κανένα πρόβλημα να με ελέγχουν και 10 και 20 και 30 φορές τον χρόνο. Τελευταία φορά που πέρασα από τεστ ήταν πριν από έξι ή επτά μήνες. Παλιότερα γινόντουσαν πιο συχνά έλεγχοι. Δεν ξέρω γιατί σταμάτησαν».

WWW.SDAY.GR

  • Κατηγορία News

Η ΔΟΕ διέγραψε το Ολυμπιακό μετάλλιο του Aρμστρονγκ

 

Στην αφαίρεση του χάλκινου Ολυμπιακού μεταλλίου που κατέκτησε ο Λανς Άρμστρονγκ το 2000 στο Σίδνεϊ προχώρησε η ΔΟΕ, λόγω της χρήσης αναβολικών ουσιών. Ακολουθώντας τις αποφάσεις του οργανισμού αντι-ντόπινγκ των Η.Π.Α., αλλά και της εκεί ποδηλατικής ομοσπονδίας, η Διεθνής Ολυμπιακή Επιτροπή αποφάσισε τον αποκλεισμό του Λανς Άρμστρονγκ από τους αγώνες που έλαβε μέρος το 2000, στους Ολυμπιακούς του Σίδνεϊ. Εκεί είχε καταλάβει την 13η θέση στην ποδηλασία δρόμου και την τρίτη στην ποδηλασία (ατομική χρονομέτρηση). Αυτό σημαίνει πως του αφαιρείται το χάλκινο μετάλλιο το οποίο είχε κατακτήσει. Μάλιστα ο Άρμστρονγκ καλείται να επιστρέψει το μετάλλιό του στην ολυμπιακή επιτροπή των Ηνωμένων Πολιτειών και εκείνη με τη σειρά της στη ΔΟΕ. Θυμίζουμε ότι από τον 41 ετών πρώην ποδηλάτη έχουν αφαιρεθεί ήδη οι 7 τίτλοι του Γύρου της Γαλλίας, ενώ υπάρχει και ισόβιος αποκλεισμός από την Παγκόσμια Ποδηλατική Ομοσπονδία. 

WWW.SDAY.GR

 

  • Κατηγορία News

ΣΥΝΟΨΗ ΣΕΞΟΥΑΛΙΚΗΣ ΕΡΕΥΝΑΣ

 

Τα επαγγελματικά συνέδρια είναι πηγές νέων πληροφοριών, έτσι και το φετινό συνέδριο της Εταιρείας Σεξουαλικής Ιατρικής δεν αποτελεί εξαίρεση, μιας και αποκαλύφθηκε η ακόλουθη σεξουαλική έρευνα:

• Η μετφορμίνη, ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2, αυξάνει τη στυτική δυσλειτουργία στους αρουραίους με πειραματικά προκαλούμενη υψηλή αρτηριακή πίεση.

• Τα επίπεδα της βιταμίνης D δεν σχετίζονται με τη συχνότητα εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας.

• Η χρήση του κινητού τηλεφώνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.

• Η ∆ισφαινόλη Α, που απελευθερώνεται από κάποια πλαστικά δοχεία συνδέεται με τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης.

• Η χρήση μεθαμφεταμίνης αυξάνει τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας. Το φάρμακο cialis μπορεί να είναι χρήσιμο για να ανατραπεί το πρόβλημα αυτό.

• Τα συμπληρώματα τεστοστερόνης μειώνουν τα συμπτώματα του μεταβολικού συνδρόμου (το οποίο συνδέεται με καρδιακές παθήσεις και το διαβήτη) στους άντρες μέσης ηλικίας.

• Τα χάπια τεστοστερόνης αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στους άντρες με χαμηλή πρόσληψη ορμονών. Θεραπεία τριών μηνών με χάπια αυξάνει το καθαρό σωματικό βάρος και ομαλοποιεί τα επίπεδα τεστοστερόνης στους περισσότερους άντρες.

• 2% τζελ τεστοστερόνης βοηθάει άμεσα στην ομαλοποίηση των επιπέδων τεστοστερόνης, με ελάχιστες παρενέργειες.

• Η περιτομή συνδέεται με τη μείωση, κατά ένα μικρό ποσοστό, της ευαισθησίας του πέους. (Journal Sexual Medicine 9, Supplement I, Φεβρουάριος 2012)

 

 

  • Κατηγορία Man
Ετικέτες

Το Σάββατο 19/01 ώρα 19:00, έναρξη των μαθημάτων της Base Training Kρήτης.

Το Σάββατο 19/01 ώρα 19:00, στην έναρξη των μαθημάτων της Base Training Kritis, σας προσκαλούμε όλους (γονείς,μαθητές και γυμναστηριούχους) να γνωριστούμε από κοντά,και να σας δώσουμε πληροφορίες για την σχολή μας για μια-ίσως, ενδεχόμενη μελλοντική συνεργασία!! Ο καθηγητής Σπύρος Μεθενίτης-εργοφυσιολόγος και οι υπεύθυνοι της σχολής στην Κρήτη, Σταύρος Κορασάνης-Ρένια Σταυρουλάκη θα σας περιμένουν με χαρά σας παρουσιάσουν την δουλειά τους.
Θα ήταν τιμή μας να σας έχουμε κοντά μας και σε αυτό, το νέο μας ξεκίνημα!!!

 

 

ΕΔΡΑ: Γυμναστήριο 2bfit

15 χιλ. Εθνικής Οδού Ηρακλείου-Αγ.Νικολάου (μόλις 10 λεπτά από το κέντρο του Ηρακλείου) περιοχή Γούβες

Τηλ επικοινωνίας. 2897041883- 6944544559

e-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

Υπεύθυνοι:

Σταύρος Κορασάνης (φυσικοθεραπευτής και Πρωταθλητής σωματικής διάπλασης εντός και εκτός Ελλάδας)

Ρένια Σταυρουλάκη (Personal Trainer και Πρωταθλήτρια Fitness)

 

Οδηγός σπουδών

Ειδική πολιτική εκπτώσεων για εγγραφές εγκαίρως μέχρι και ένα μήνα από την έναρξη κάθε πτυχίου.

Το αναλυτικό πρόγραμμα των μαθημάτων και λεπτομέρειες σχετικά με τη φοίτηση δίδονται μετά από επικοινωνία με την κ. Σταυρουλάκη στα παραπάνω τηλέφωνα.

 

  • Κατηγορία News
Ετικέτες

Ο ορός γάλακτος ενεργοποιεί τη σύνθεση πρωτεϊνών στα ατομα μεγαλύτερης ηλικίας

 

Οι ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, με την πάροδο των χρόνων χάνουν τη μυϊκή τους μάζα, κατάσταση η οποία ονομάζεται σαρκοπενία. Κάτι τέτοιο έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση στην ποιότητα ζωής, τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών και τον πρόωρο θάνατο. Μια μελέτη που έγινε από το Πανεπιστήμιο Maastricht στην Ολλανδία, έδειξε ότι η σύνθεση πρωτεϊνών ήταν μεγαλύτερη στους ηλικιωμένους όταν λάμβαναν 30 γραμμάρια πρωτεΐνης ορού γάλακτος απ’ ό,τι όταν λάμβαναν 10 ή 20 γραμμάρια. Τα πλούσια σε πρωτεΐνη γεύματα διεγείρουν την πρωτεϊνική σύνθεση σε νεότερους και μεγαλύτερους ενήλικες. Το αποτέλεσμα είναι ακόμη καλύτερο όταν η πρόσληψη συνοδεύεται από γυμναστική με βάρη. Η μελέτη έδειξε ότι η υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών μπορεί να διεγείρει την πρωτεϊνική σύνθεση στους μεγαλύτερους ενήλικες και να βοηθήσει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας. (American Journal of Physiology – Endocrinology Metabolism, 302:992-999, 2012)
 

Η θεραπεία με στατίνη μπορεί να είναι επικίνδυνη για τους αθλητές

 

Η θεραπεία στατίνης είναι πολύ συνηθισμένη σε ανθρώπους που έχουν υψηλή χοληστερίνη. Πολλοί γιατροί τη χρησιμοποιούν και σε άτομα με σχεδόν φυσιολογικές τιμές λιπιδίων στο αίμα, με σκοπό την πρόληψη της στεφανιαίας νόσου. Η καταστροφή των μυϊκών κυττάρων είναι μια πιθανή παρενέργεια. Η παρενέργεια αυτή μπορεί να είναι πολύ πιο σοβαρή για τους αθλητές που κάνουν έντονη προπόνηση. Ο ∆ρ. Stuart Semple από τη Νότια Αφρική, ανέφερε την περίπτωση όπου η θεραπεία με στατίνες προκάλεσε μυϊκή φθορά σε έναν αθλητή. Υπέθεσε ότι στο 75% τουλάχιστον, των αθλητών που προπονούνται με βάρη, μπορεί να προκληθεί μυϊκή φθορά από τη στατίνη. Οι γιατροί θα πρέπει να γνωρίζουν την παρενέργεια αυτή, όταν ασχολούνται με αθλητές που διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου. (Lipids in Health and Disease 11:40, 2012, δημοσίευση online)

 

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων