Ολλανδία Vs Ελλάδα: Ποιοι έφτιαξαν το μεγαλύτερο δίκυκλο;

Την μεγαλύτερη σε μήκος μοτοσυκλέτα έφτιαξαν στην Ολλανδία και το μεγαλύτερο «παπί» στην Ελλάδα.

Το πιο μακρύ δίκυκλο έχει μία θέση στο βιβλίο των ρεκόρ Guinness, ενώ το μεγαλύτερο σε μήκος «παπί» έχει… θέσεις για οχτώ άτομα.

Όλοι γνωρίζουμε ότι οι Ολλανδοί αγαπούν τα ποδήλατα και τις μοτοσυκλέτες τους. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μια ολλανδική ομάδα δημιούργησε τη μεγαλύτερη μοτοσυκλέτα στον κόσμο το 2015 και πέντε χρόνια μετά «μπήκε» στο Guinness Book of World Records. Όταν ξεκινούσαν να κατασκευάζουν τη μεγαλύτερη λειτουργική μοτοσυκλέτα στον κόσμο, μπορούσαν να κάνουν έναν καλύτερο σχεδιασμό. Βέβαια παραδεχθείτε ότι δεν είναι τόσο εύκολο να φτιαχτεί κάτι τόσο μακρύ και λειτουργικό. Έτσι, όταν η ομάδα Mijl Van Mares Werkploeg αποφάσισε να προχωρήσει στην κατασκευή, ήξερε τις προκλήσεις από την αρχή.

Όλα φαίνονται εύκολα στο χαρτί, αλλά μέχρι να υλοποιηθεί η ιδέα η κατάσταση γινόταν δύσκολη. Έτσι οι Ολλανδοί «έκλεψαν» λίγο. Η μοτοσυκλέτα θεωρείται η μεγαλύτερη στον κόσμο, αλλά το μυστικό είναι πως κινείται μόνο ευθεία. Βλέπετε το δίκυκλο έχει μήκος 35,79 μ. Αποτελείται από δοκούς αλουμινίου. Αυτό της επιτρέπει να μένει το βάρος χαμηλά.

200723201833 Makri Papi 1

Στο μπροστινό μέρος αυτού του… οχήματος βρίσκεται το «πιρούνι», η ανάρτηση και το τιμόνι. Πίσω δεν υπάρχουν πολλά, εκτός από ένα φαρδύ ελαστικό που προσφέρει σταθερότητα στην κίνηση, ένα δισκόφρενο βαρέως τύπου και ο κινητήρας.

Ένα «παπί» που χωρά οχτώ άτομα

Το… μακρύ παπί έχει δημιουργηθεί με μπόλικο μεράκι στη Ζάκυνθο από τον κύριο Πέτρο Κόκλα και βασίστηκε πάνω σε δύο Honda C50 που κόπηκαν και «ράφτηκαν». Όσοι έχουν οδηγήσει βέβαια παπί, μοτοσυκλέτα, κ.λπ. ξέρουν ότι ένα δίτροχο με τόσο μεγάλο μεταξόνιο δεν είναι ευέλικτο, δεν μπορεί να μεταφέρει με ασφάλεια κόσμο, να στρίψει, να φρενάρει, αλλά να ούτε να κυκλοφορήσει νόμιμα. Από την άλλη μπορεί, να διανύσει μια μικρή απόσταση (σε ευθεία) για λόγους επίδειξης.

Ποιος τα κατάφερε καλύτερα; Εσείς θα κρίνεται.

200723201734 LongBikeNL1

Γιώργος Σκευοφύλαξ (Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.)
www.newsauto.gr

  • Κατηγορία Moto

Τα επικίνδυνα τρόφιμα που οδηγούν σε κατάθλιψη και κόβουν χρόνια από τη ζωή μας

Τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα, που τείνουν να γίνουν η νέα πραγματικότητα στην καθημερινή μας διατροφή, σχετίζονται με αλλαγές στα χρωμοσώματα, που οδηγούν σε βιολογική γήρανση – Δείτε ποια είναι και βγάλτε τα από τη διατροφή σας σήμερα κιόλας!

Νέα μελέτη αναδεικνύει τη σύνδεση ανάμεσα στην κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (UPF) και στη μείωση του μήκους των τελομερών, τμήματα των χρωμοσωμάτων που συχνά χρησιμοποιούνται ως δείκτες της βιολογικής ηλικίας.

Η έρευνα, που παρουσιάστηκε στο ετήσιο Ευρωπαϊκό και Διεθνές Συνέδριο για την Παχυσαρκία (ECOICO 2020), υποστηρίζει ότι τα άτομα με υψηλή κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων (περισσότερες από 3 μερίδες/ημέρα) είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν μικρότερα τελομερή, στοιχείο που αποτελεί δείκτη της βιολογικής γήρανσης σε κυτταρικό επίπεδο, υποδεικνύοντας ότι η διατροφή μπορεί να προκαλεί την ταχύτερη γήρανση των κυττάρων.

Τα τελομερή είναι δομές που σχηματίζονται από ένα τμήμα του DNA μαζί με εξειδικευμένες πρωτεΐνες, βρίσκονται στο τέλος των χρωμοσωμάτων και είναι σημαντικά για τη διατήρηση της σταθερότητας και της ακεραιότητας των χρωμοσωμάτων και κατ’επέκταση του DNA στο οποίο βασίζεται κάθε κύτταρο του σώματος για να λειτουργήσει. Καθώς μεγαλώνουμε, το μήκος τους μειώνεται, καθώς κάθε φορά που ένα κύτταρο διασπάται, ένα τμήμα του τελομερούς χάνεται. Για το λόγο αυτό, το μήκος του τελομερούς (TL) θεωρείται δείκτης της βιολογικής ηλικίας.

Η κατανάλωση φρέσκων τροφίμων μειώνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, την ίδια στιγμή που αυξάνεται η πρόσληψη των UPF, δηλαδή των βιομηχανικών προϊόντων από ουσίες που προέρχονται από τρόφιμα (έλαια, λίπη, σάκχαρα, άμυλα, πρωτεΐνες) αλλά περιέχουν ελάχιστα ή καθόλου ολόκληρα τρόφιμα και συχνά περιλαμβάνουν αρωματικές ύλες, χρωστικές, γαλακτοποιητές και άλλα πρόσθετα. Η διαδικασία και τα συστατικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή των τροφίμων UPF τα καθιστούν πολύ εύκολα στην κατανάλωση (έτοιμα προς κατανάλωση, μακράς συντήρησης), ιδιαίτερα ελκυστικά στους καταναλωτές και πολύ επικερδή για τους κατασκευαστές τους (συστατικά χαμηλού κόστους, αυξημένη διάρκεια ζωής στο ράφι). Οι ιδιότητες αυτές έχουν, ως αποτέλεσμα, τα τρόφιμα UPF να είναι ωθούν σε μια κακή ή μη ισορροπημένη διατροφή και να ωθούν στην υπερκατανάλωση, συχνά με κόστος για τις λιγότερο επεξεργασμένες και πιο θρεπτικές εναλλακτικές.

Έρευνες έχουν συνδέσει τα τρόφιμα UPF με σοβαρές ασθένειες όπως η υπέρταση, η παχυσαρκία, το μεταβολικό σύνδρομο, η κατάθλιψη, ο διαβήτης τύπου 2 και διάφοροι τύπου καρκίνου. Οι καταστάσεις αυτές συχνά σχετίζονται με την ηλικία και συνδέονται με το οξειδωτικό στρες, τη φλεγμονή και την κυτταρική γήρανση που επίσης μπορεί να επηρεάσει το μήκος των τελομερών. Παρόλα αυτά, λίγες είναι μέχρι τώρα οι μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις της κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων στο μήκος των τελομερών.

Ο στόχος των συγγραφέων της παρούσας εργασίας ήταν να αξιολογήσει τον συσχετισμό ανάμεσα στην κατανάλωση UPF και τον κίνδυνο για το μήκος των τελομερών σε έναν ηλικιωμένο πληθυσμό, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο του συστήματος NOVA για την κατηγοριοποίηση του βαθμού επεξεργασίας του εκάστοτε τροφίμου.

Τα δεδομένα προήλθαν από συμμετέχοντες στο SUN Project του Πανεπιστημίου της Navarra στην Ισπανία, με την έρευνα να βασίζεται στην ανάλυση μιας γενετικής μελέτης του 2008 με άτομα άνω των 55 ετών. Συνολικά, 886 συμμετέχοντες παρείχαν δείγματα σάλιου για ανάλυση DNA, καθώς και ακριβή στοιχεία για την καθημερινή τους πρόσληψη τροφίμων.

Συνολικά 645 άνδρες και 241 γυναίκες μέσης ηλικίας 67,7 ετών συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση και χωρίστηκαν σε τέσσερις ίσες ομάδες, από τη «χαμηλότερη» στην «υψηλότερη» βάσει της κατανάλωσης υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων: λιγότερες από 2 μερίδες/ημέρα, 2-2,5 μερίδες/ημέρα, περισσότερες από 2,5-3 μερίδες/ημέρα και περισσότερες από 3 μερίδες/ημέρα.

Οι συμμετέχοντες στην υψηλότερη ομάδα ήταν πιο πιθανό να έχουν οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, μη φυσιολογικών λιπιδίων στο αίμα και να τρώνε περισσότερα σνακ ανάμεσα στα γεύματα. Επίσης, κατανάλωναν περισσότερα κορεσμένα και πολυακόρεστα λιπαρά, νάτριο, χοληστερόλη, ζαχαρούχα ροφήματα, πρόχειρο φαγητό και επεξεργασμένο κρέας και λιγότερους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ελαιόλαδο, φρούτα, λαχανικά και άλλα μικροθρεπτικά συστατικά. Οι συμμετέχοντες που έτρωγαν περισσότερα UPF παρατηρήθηκε πως ήταν λιγότερο πιθανό να ακολουθούν μια μεσογειακή διατροφή, η οποία έχει συνδεθεί με βελτιωμένη γενική υγεία και ειδικότερα μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η ομάδα βρήκε ότι όσο αυξανόταν η κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων, τόσο εντείνονταν και οι πιθανότητες μειωμένου μήκους τελομερών, με κάθε ομάδα άνω του χαμηλότερου επιπέδου να διατρέχει αύξηση κινδύνου κατά 29%, 40% και 82% για τις ομάδες «μέτριας-χαμηλής», «μέτριας-υψηλής» και «υψηλής» κατανάλωσης UPF αντίστοιχα. Οι συγγραφείς διαπίστωσαν, τέλος, ότι η πρόσληψη UPF σχετιζόταν με τον κίνδυνο κατάθλιψης (ειδικά στους ασθενείς με χαμηλά επίπεδα φυσικής δραστηριότητας), υπέρτασης, αυξημένου βάρους/παχυσαρκίας και θνησιμότητας από οποιαδήποτε αιτία.

«Σε αυτή τη διατομεακή μελέτη ηλικιωμένων Ισπανών συμμετεχόντων, δείξαμε έναν ιδιαίτερα ισχυρό συσχετισμό ανάμεσα στην κατανάλωση υπερ-επεξεργασμένων τροφίμων και το μήκος των τελομερών. Πλέον χρειάζεται περαιτέρω έρευνα σε εκτενέστερες μακροχρόνιες μελέτες με βασικές και επαναλαμβανόμενες μετρήσεις του μήκους των τελομερών για να επιβεβαιωθούν αυτές οι παρατηρήσεις», καταλήγουν οι επιστήμονες.

Πηγή: ygeiamou.gr

001 xtreme

Τα τρομακτικά πράγματα που συμβαίνουν στο πέος σου καθώς μεγαλώνεις

Ασφαλώς και μπορείς να είσαι υγιής και σεξουαλικά ενεργός μεγαλώνοντας. Αυτό όμως δε σημαίνει πως δε θα δεις και κάποιες αλλαγές στον καλύτερό σου φίλο.

Θα μιλήσουμε λοιπόν για αλλαγές που θα συμβούν κατά πάσα πιθανότητα στο πέος σου καθώς τα χρόνια περνούν. Ο Brian Steixner, καθηγητής Ιατρικής και Διευθυντής του Ινστιτούτου Ανδρικής Υγείας του Jersey Urology Group, είναι ο κατάλληλος για να σου πει μερικά πραγματάκια.

Κάτι θα... μαραθεί

Σύμφωνα με τον Steixner μια από τις πιο συνηθισμένες επιπτώσεις είναι η πτώση. Όπως τα λουλούδια που μαραίνονται, έτσι και το πέος σου θα πάρει την κάτω βόλτα, ειδικά μετά τα 70. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό καθώς η απώλεια μυϊκής μάζας επηρεάζει και αυτό τον τομέα.

Μόνιμη συρρίκνωση

Σου έχει συμβεί. Βγαίνοντας από τη θάλασσα το καλοκαίρι το πουλί σου έχει συρρικνωθεί. Παροδικά βεβαίως καθώς επανέρχεται μετά από λίγο. Όσο μεγαλώνεις όμως συμβαίνει μια επίμονη, προοδευτική απώλεια μεγέθους. Κι αυτό γιατί τα φυσιολογικά κύτταρα αντικαθίστανται από μη ελαστικές ίνες. Το πρόβλημα γίνεται ακόμη μεγαλύτερο αν είσαι λάτρης της μπύρας: Η κοιλιά σου μεγαλώνει και το «μαξιλάρι λίπους» σπρώχνει όλο και πιο μέσα το πέος σου.

Οι καμπύλες δεν είναι πάντοτε καλές

Όσο περνούν τα χρόνια το «πουλί» σου θα αρχίσει να μοιάζει όλο και περισσότερο σε... μπανάνα, κι αυτό γιατί αποκτά μια κάμψη είτε προς την αριστερή είτε προς τη δεξιά πλευρά. Αυτό είναι το λεγόμενο «σύνδρομο Peyronie», στο οποίο θα πρέπει να προστεθούν και οι ουλές που δημιουργούνται.

Δεν κάνει πλέον «κου-κου»

Η στυτική δυσλειτουργία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν εκατομμύρια άντρες σε όλο τον πλανήτη και ο Brian Steixner το παρομοιάζει ως ένα «έμφραγμα του πέους». Ωστόσο εδώ υπάρχει η δυνατότητα αντιμετώπισης και μάλιστα με πολύ απλό τρόπο: Φάε καλά, υγιεινά και γυμνάσου.

Το «big C»

Δηλαδή ο καρκίνος. Όσο αυξάνεται η ηλικία σου τόσο μεγαλώνουν και οι πιθανότητες για καρκίνο του προστάτη και των όρχεων. Ένας ακόμη κίνδυνος είναι αυτός του καρκίνου του δέρματος στο πέος, ειδικά αν είσαι τύπος που το εκθέτεις στον ήλιο. Οπότε έχε το νου σου.

Πηγή: gr.askmen.com

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man

Get Strong, Be Safe by X-TREME Stores

Μπορεί να ζούμε σε μια κατάσταση, μια καθημερινότητα που δεν την έχουμε ξαναζήσει. Με περιορισμούς και εμπόδια στη ζωή μας.

Όμως, όπως σε κάθε δύσκολη κατάσταση, μεγαλύτερη σημασία έχει το πώς βλέπει ο καθένας από εμάς τα πράγματα γύρω του.

Έχοντας την ίδια οπτική για τη ζωή γύρω μας, εσείς κι εμείς μπορούμε να πιστέψουμε ότι η σεζόν που ξεκινάει μπορεί να γίνει καλύτερη. Ίσως και καλύτερη από ποτέ άλλοτε. Όσοι συνεχίζουν να γυμνάζονται το ξέρουν καλά. Όσοι ξεκινούν τώρα θα το νιώσουν από τις πρώτες κιόλας μέρες.

Οι διακοπές ήταν, για πολλούς, μικρής διάρκειας. Τώρα όμως ξεκινάει η δράση. Είμαστε έτοιμοι και αισιόδοξοι. Έχουμε σημαντικούς λόγους για να πιστεύουμε κάτι τέτοιο, γιατί έχουμε σημαντικά πλεονεκτήματα.

Γυμναζόμαστε σταθερά, τρεφόμαστε σωστά, οπότε εκ των πραγμάτων είμαστε σε καλύτερη θέση από τους περισσότερους.

Συνεχίζουμε να γυμναζόμαστε, να φροντίζουμε το σώμα και την ψυχολογία μας, να παραμένουμε υγιείς και ασφαλείς, με τον τρόπο που γνωρίζουμε καλύτερα όλα αυτά τα χρόνια.

Γινόμαστε καλύτεροι, δυνατότεροι. Γινόμαστε παράδειγμα για τους γύρω μας.

Έχουμε το ίδιο DNA και πάντα θα δείχνουμε το δρόμο σε γνωστούς και φίλους.

Μένουμε ασφαλείς με τον μόνο γνωστό τρόπο που έχει ο άνθρωπος. Φροντίζοντας καθημερινά το σώμα μας μέσω της άσκησης και της διατροφής.

Πηγή: xtrblog.gr

001 xtreme

Γιατί το CBD είναι αυτό που μπορεί να σου προσφέρει έναν γαλήνιο ύπνο;

Η κανναβιδιόλη (CBD) πέρα από ισορροπία στην ομοιόσταση, προσφέρεται και για την καταπολέμηση της αϋπνίας. Δες πως επιδρά στον οργανισμό και επαναφέρει τον ύπνο.

Ένα από τα σύγχρονα προβλήματα που αντιμετωπίζει ο άνθρωπος του 21ου αιώνα είναι οι δυσκολίες με τον ύπνο. Αρκετοί από εμάς δυσκολεύονται είτε να κοιμηθούν, είτε να έχουν έναν μακράς διάρκειας και ήρεμο ύπνο, χωρίς ενδιάμεσες διακοπές.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες πάνω στο θέμα, το CBD είναι η φυσική λύση στην καταπολέμηση της αυπνίας.

Αιτίες προβλημάτων ύπνου

Σε πρώτη φάση θα πρέπει να δούμε τις αιτίες που προκαλούν προβλήματα στον ύπνο των σύγχρονων ανθρώπων. Τονίζεται το «σύγχρονος», καθώς η αϋπνία είναι κατά βάση πρόβλημα της εποχής μας.

Υπάρχουν διάφορες αιτίες που σχετίζονται με αυτό το καθημερινό πρόβλημα, το οποίο είτε είναι μόνιμο σε πολλούς ανθρώπους και καταφεύγουν σε χημικά σκευάσματα, τα οποία λειτουργούν ως εξάρτηση σε μελλοντικές φάσεις, είτε παροδικό με μεγάλες συνέπειες στην διάθεση, την παραγωγικότητα και τις αντοχές του οργανισμού.

Οι βασικότερες γνωστές αιτίες σήμερα που προκαλούν προβλήματα στον ύπνο είναι:

- Έντονο άγχος
- Ανασφάλεια
- Μετατραυματικό στρες
- Κατάθλιψη
- Λήψη φαρμάκων
- Χρόνιοι πόνοι
- Μεγάλη κατανάλωση καφεΐνης
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες
- Ηχορύπανση
- Τεχνολογία και χρήση του κινητού

Γιατί το CBD είναι η λύση;

Αρχικά θα πρέπει να ξεκαθαριστεί πως η κανναβιδιόλη (CBD) δεν είναι ένα χημικό σκεύασμα, όπως τα χάπια για τον ύπνο, αλλά ένα εντελώς φυσικό συστατικό που προέρχεται από το φυτό της κάνναβης. Αυτό λοιπόν του δίνει το πλεονέκτημα να είναι η ασφαλής λύση στα προβλήματα του ύπνου.

Η κανναβιδιόλη είναι γνωστή για πολλές ευεργετικές ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό, όπου ανάμεσα τους είναι η επαναφορά της ομοιόστασης, δηλαδή η ικανότητα του σώματος να κρατά στο εσωτερικό του ένα σταθερό περιβάλλον (θερμοκρασία, pH, κλπ) για την εύρυθμη λειτουργία του και την καταπολέμηση του άγχους και της κατάθλιψης.

Αυτό που προσφέρει λοιπόν το CBD είναι την καταπολέμηση των αιτιών που προκαλούν είτε προβλήματα στην διαδικασία του ύπνου, είτε ζητήματα τα οποία κάνουν το άτομο να ξυπνά τακτικά, όπως για παράδειγμα η νευρικότητα.

Διάφορες έρευνες έχουν δείξει πως η κανναβιδιόλη μπορεί:

- Να βελτιώσει τον ύπνο και να μειώσει το άγχος
- Να καταπολεμήσει τους χρόνιους πόνους που προκαλούν αϋπνία
- Να επαναφέρει την ρύθμιση στον κύκλο του ύπνου
- Να βοηθήσει στα στάδια του ύπνου

seedbis 20g 1


Πως μπορείς να καταναλώσεις το CBD;

Το CBD υπάρχει σε διάφορες μορφές, όμως θα πρέπει να το καταναλώνεις με συνέπεια, όπως αναγράφεται στην συσκευασία, τακτικά και για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ώστε να έχει συνεχόμενα αποτελέσματα.

Έτσι μπορείς να λάβεις CBD για να επαναφέρεις τον ύπνο σου μέσω:

- Aνθών ή συμπυκνωμάτων
- Ελαίου
- Καψουλών
- Με τσίχλες
- Βρώσιμων με CBD
- Ροφημάτων με CBD

Στο ηλεκτρονικό κατάστημα του cbdoilshop.gr μπορείς να βρεις όλα τα παραπάνω προϊόντα και πολλά ακόμα και να δώσεις μία μόνιμη λύση στο πρόβλημα του ύπνου σου, με ένα φυσικό συμπλήρωμα διατροφής, το CBD!

CBD BANNER 300X250PX

  • Κατηγορία Υγεία

Έτσι θα σε καταλάβει! Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι κάνεις καλό σεξ

Απίστευτο το Νο 3 Η πρώτη εντύπωση άριστη. Ωραίος, γοητευτικός, ευγενικός, ανοιχτοχέρης, με χιούμορ. Είναι όμως και καλός εραστής; Η επιστήμη δίνει τις απαντήσεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς υπάρχουν ορισμένες συνήθειες, που μαρτυρούν όχι μόνο στοιχεία της προσωπικότητας αλλά και τις αποδόσεις των ανδρών στο σεξ. Σύμφωνα με έρευνες έχουν αποκωδικοποιηθεί ορισμένες ανδρικές συνήθειες, οι οποίες φανερώνουν το τρόπο με το οποίο κάνουν σεξ.

Τι γυμναστική κάνει;

Οι άνδρες που γυμνάζονται, συνήθως είναι καλοί στην κρεβατοκάμαρα αφού νιώθουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, ενώ έχουν μεγαλύτερη αντοχή από τους… κοινούς θνητούς. Από την άλλη, οι φανατικοί, που περνούν ατέλειωτες ώρες στο γυμναστήριο, οι ειδικοί λένε πως δεν είναι και οι καλύτεροι εραστές.

Ο αυτοσαρκασμός στα πάνω του

Ένας άνθρωπος που δεν διστάζει να αυτοσαρκαστεί, δείχνει πως δεν είναι εγωκεντρικός. Άρα; Άρα ασχολείται με τις ώρες κατά τη διάρκεια του σεξ με τη σύντροφό του.

Πως οδηγεί;

Οι άνδρες που βγαίνουν εκτός εαυτού όταν οδηγούν δείχνουν ότι είναι ανυπόμονοι…Αν οδηγεί γρήγορα, επισημαίνουν οι ειδικοί, σημαίνει ότι παθιάζεται στη κρεβατοκάμαρα και αποζητά το σεξ με διάρκεια. Στην αντίθετη περίπτωση, οδηγεί δηλαδή με ρυθμό χελώνας, τότε δείχνει ότι δεν είναι της δράσης και ότι ίσως σας πάρει… μόνο ο ύπνος μαζί του στο κρεβάτι.

Όταν «μιλούν» τα χέρια του

Αν κουνάει τα χέρια του πάνω, κάτω, δεξιά κι αριστερά, αυτό σημαίνει ότι θα έχει όρεξη και φαντασία στην κρεβατοκάμαρα.

Έχει εμμονή με το ντύσιμο

Αν έχει εμμονή με την εμφάνισή του ίσως να μην είναι τόσο περιπετειώδης στο κρεβάτι, λένε οι ειδικοί. Είναι όμως και κάποιοι άλλοι ειδικοί, που επισημαίνουν πως ο άνδρας που βαριέται ν’ αλλάξει κάλτσες αφού δεν ταιριάζουν με τα ρούχα του, «σίγουρα θα είναι τεμπέλης και στο κρεβάτι».

Λεφτά, λεφτά, λεφτά…

Οι άνδρες που μιλούν διαρκώς για το πόσα πολλά χρήματα έχουν, δεν μπαίνουν καν στη διαδικασία να μάθουν τι αρέσει στο έτερο ήμισυ.

Πηγή: www.asist.gr

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man

Βασιλική Μιλλούση: Γυμνάζεται στη δοκό στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης της

Η εγκυμονούσα -για δεύτερη φορά- πρώην πρωταθλήτρια της ενόργανης και σύζυγος του χρυσού Ολυμπιονίκη Λευτέρη Πετρούνια εντυπωσιάζει στην προπόνησή της.

Έγκυος για δεύτερη φορά είναι η Βασιλική Μιλλούση η οποία σε λίγους μήνες θα κρατά στην αγκαλιά της τη δεύτερη κόρη της.

Η πρώην πρωταθλήτρια της ενόργανης, αν και βρίσκεται ήδη στον 5ο μήνα της εγκυμοσύνης της, δεν σταματά να διατηρεί άψογη τη φυσική φόρμα της.

Η ίδια δημοσίευσε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram και ένα βίντεο από την ώρα που γυμνάζεται πάνω στη δοκό.

 

Happy Weekend: Γυμναστική το Σαββατοκύριακο δίπλα στη θάλασσα για μικρούς και μεγάλους!

Πώς θα σου φαινόταν η ιδέα τα σαββατοκύριακα να γίνεσαι μέλος μιας μεγάλης παρέας που γυμνάζεται δίπλα στη θάλασσα και διασκεδάζει;

Εδώ και κάτι λιγότερο από ένα χρόνο τώρα, το Happy Weekend προσφέρει αυτά και ακόμη περισσότερα στην παραλία της Βουλιαγμένης και από Σεπτέμβριο στο Notos café στη Voula Poseidonos.

Το happy weekend είναι μια ομάδα αθλητικού ενδιαφέροντος που δραστηριοποιείται κυρίως στον νομό Αττικής.

Αυτό το group δημιουργήθηκε με σκοπό να ενώσει σε μια παρέα τα άτομα που έχουν κοινά ενδιαφέροντα σχετικά με: surf, wind surfing, sup, kite, ρακέτες, beach volley, CrossFit, pilates, ηλιοθεραπεία, πεζοπορία απλή, outdoor fitness με personal trainer, latin χοροί,καφέ στην παραλία, κολύμπι, σινεμά, ski, snowboard, διάβασμα στην ύπαιθρο, βόλτες με ταχύπλοο, ομαδικές βόλτες και παιχνίδια με τους σκύλους μας και εκδρομές στη φύση.

Σε καμία περίπτωση δεν είναι μια αμιγώς αθλητική ομάδα και το επίπεδο των ατόμων που την απαρτίζουν μπορεί να είναι από αρχάριοι ή ακόμα και άτομα που θα ήθελαν να δοκιμάσουν αλλά δεν είχαν πριν την ευκαιρία.

Το πρόγραμμα του ΣΚ θα βγαίνει και θα ανακοινώνεται από την διαχείριση με ώρες και τοποθεσίες. Κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να το ακολουθήσει εξ' ολοκλήρου.

Παράδειγμα: αν το πρωί 10:30 έχουμε συνάντηση στη θάλασσα, μετά φαγητό και μετά bowlling και αργότερα cinema ή χορευτικό πάρτυ μπορείτε να έρθετε σε όλα ή σε κάποιο -α από αυτά.
Κάποιες φορές η διαχείριση θα κάνει δημοψήφισμα για τοποθεσίες. Για να βάλετε κάποια διαφήμιση θα επικοινωνείτε με τη διαχείριση.

Οι εξορμήσεις κυρίως-αλλά όχι μόνο- θα λαμβάνουν χώρα από Άλιμο - Λαγονήσι. Αλλά και Πάρνηθα, Μαλακάσα τον χειμώνα. Ύδρα, Σπέτσες, Αγκίστρι το καλοκαίρι... Κάθε 1,5 μήνα θα οργανώνουμε εκδρομή εκτός Αττικής.
Ο σκοπός της ομάδας είναι να αυξήσουμε την σεροτονίνη μας ?, να γυμναστούμε, να γελάσουμε, να απολαύσουμε την Αττική Ριβιέρα αλλά και εκδρομικούς προορισμούς, να αλληλεπιδράσουμε με θετικό και ΜΌΝΟ τρόπο...!!!? 

Επίσης μπορούμε να διοργανώσουμε αθλητικά event και για εταιρείες. Είμαστε όλοι συνυπεύθυνοι ως ενήλικα να λειτουργήσει σωστά αυτή η ομάδα. Επίσης, αν αυτή την ομάδα δεν ικανοποιεί τα γούστα ή τις προσδοκίες σας μπορείτε να αποχωρήσετε διακριτικά. Απαγορεύεται να σχολιάσει κάποιος δυσμενώς άλλο μέλος της ομάδας ή την διαχειρίστρια. Προκλητική συμπεριφορά που προσβάλλει την ομάδα απαγορεύεται. Χιουμοριστικά ποστ είναι περιττά καθώς υπάρχουν πολλές άλλες ομάδες που ασχολούνται με αυτά.

Η ομάδα δέχεται άτομα από 25+ χρονών με θετικά vibes και ευγενική συμπεριφορά.

Με εκτίμηση,
Φανή Χαλκιά
Happy Weekend Family

  • Κατηγορία Άσκηση

Η καλύτερη δίαιτα για να χτίσεις μύες μετά τα 40

Ο καλύτερος τρόπος να διατηρήσεις ένα γρήγορο μεταβολισμό και να αδυνατίσεις μετά τα 40 είναι να χτίσεις μύες.

Οι προσπάθειές σου ωστόσο μπορεί να μην οδηγήσουν στα επιθυμητά αποτελέσματα εάν δεν είσαι ακριβώς σίγουρος τι ασκήσεις να κάνεις και τι διατροφή να ακολουθήσεις. Ευτυχώς όλες μας τις απορίες τις έλυσε μία από τις πιο πρόσφατες έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό British Journal of Sports Medicine.

Οι ερευνητές επανεξέτασαν παλαιότερες μελέτες που περιελάμβαναν συνολικά 1.863 άντρες και γυναίκες διαφόρων ηλικιών και επιπέδων φυσικής κατάστασης και ανακάλυψαν ότι όσοι κατανάλωναν περισσότερη πρωτεΐνη και έκαναν γυμναστική με βάρη, αποκτούσαν ισχυρότερους και μεγαλύτερους μύες – ειδικά καθώς μεγάλωναν. Όσοι αύξησαν την ποσότητα πρωτεϊνών που κατανάλωναν αύξησαν τη δύναμή τους κατά περίπου 10% και τη μυϊκή τους μάζα κατά 25% σε σύγκριση με τους υπόλοιπους.

Πόση θα πρέπει να είναι λοιπόν η καθημερινή ποσότητα πρόσληψης πρωτεϊνών; Παρά τις συστάσεις του FDA για 50 γραμμάρια ανά 2000 θερμίδες ημερησίως, οι ερευνητές επιβεβαιώνουν ότι 1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους είναι ιδανικά. Έτσι για παράδειγμα μια γυναίκα που ζυγίζει 68 κιλά, θα πρέπει να καταναλώνει περίπου 109 γραμμάρια πρωτεΐνης, σύμφωνα με αυτή τη μελέτη. “Πιστεύουμε ότι για τη μεγιστοποίηση της μυϊκής δύναμης και της μάζας, οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη”, δήλωσε ο Δρ. Λον Μορόν, σύμφωνα με τους New York Times, προσθέτοντας ότι αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους μεσήλικες που κάνουν ασκήσεις με βάρη.

Το περίεργο είναι ότι σύμφωνα με τη μελέτη εάν υπερβείς τα 1,6 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους, δεν θα έχεις καλύτερα αποτελέσματα. Επίσης, σημαντικό είναι να τονίσουμε ότι οποιαδήποτε πηγής πρωτεϊνών – από φυτικές έως ζωικές, σκόνες και φυσικές τροφές – όλες αποδείχθηκαν αποτελεσματικές στην ενδυνάμωση του σώματος. Οι ερευνητές ανακάλυψαν επίσης ότι η κατανάλωση πρωτεϊνών σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας οδηγούσε σε παρόμοια αποτελέσματα με την κατανάλωσή τους αμέσως μετά το γυμναστήριο, όπως είθισται.

001 xtreme

Μια εκρηκτική άσκηση για πλάτη από τον Dwayne Johnson

Ο "Βράχος" επιδεικνύει τη σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι, μία από τις αγαπημένες του ασκήσεις.

Για να προωθήσει λίγο παραπάνω την καμπάνια της αθλητικής εταιρίας που τον στηρίζει, ο δημοφιλής ηθοποιός του Χόλιγουντ Dwayne Johnson ανέβασε πρόσφατα ένα βίντεο στον λογαριασμό του στο Instagram όπου εκτελεί την πιο δυναμική άσκηση για την πλάτη και τους ώμους: σκυφτή κωπηλατική με το ένα χέρι. Σ’ αυτή την πολυαρθρική κίνηση που εκτελείται με αλτήρα, οι κύριες ομάδες που δουλεύουν σκληρά είναι ο πλατύς ραχιαίος, ο τραπεζοειδής (κάτω μοίρα), ο υποκάνθιος και ο στρογγυλός, και δευτερευόντως, δελτοειδής (οπίσθια μοίρα) και βραχιόνιος.

Ο σωστός τρόπος εκτέλεσης:
- Σκύψε πάνω από έναν πάγκο με έναν αλτήρα στο ένα χέρι (κάθετα στο έδαφος) και το άλλο χέρι να στηρίζεται στο μαξιλάρι.
- Η πλάτη βρίσκεται σε γωνία 60 μοιρών.
- Έλκεις τον αλτήρα μέχρι το ισχίο (όταν παίζεις με βαρύ φορτίο, όπως κάνει ο The Rock στο βίντεο με τον 45κιλο αλτήρα) και συνεχίζεις μέχρι πιο ψηλά στα πλευρά (αν παίζεις με ελαφρύτερο φορτίο).
- Εκτελείς 4 έως 5 επαναλήψεις.
- Επαναλαμβάνεις με το άλλο χέρι.

Κάτι που πρέπει να αποφύγεις εκτελώντας τη σκυφτή κωπηλατική με ένα αλτήρα, είναι το καμπούριασμα της σπονδυλικής στήλης και το άνοιγμα των αγκώνων μακριά από τα πλευρά. Η κίνηση είναι καθαρά μηχανική με μοχλό τους ώμους και τον αλτήρα σε κάθετη φορά με το έδαφος κάθε φορά που έλκεις ή επιστρέφεις.

 

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

#IronWillCollection @projectrock @underarmour Available now. Link up top ☝? @jonbrandoncruz ?

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη therock (@therock) στις

Κατά τα άλλα, ο ηθοποιός ήδη γυρίζει σκηνές για τις επόμενες δυο ταινίες του -Red Notice και Black Adam- που θα βγουν στις αίθουσες το 2020.

Πηγή: esquire.com.gr

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!

Συνεδρία

Πληροφορίες Προφίλ

Χρήση Μνήμης

Ερωτήματα Βάσης Δεδομένων