Health

Αυτό το έδαφος είναι ιδανικό για τρέξιμο αν θες να αποφύγεις τραυματισμούς

Αν τώρα που όλα τα γυμναστήρια ήταν κλειστά, ήσουν ένας από αυτούς που αποφάσισαν να ξεκινήσουν το τρέξιμο ως μορφή καθημερινής άθλησης, σίγουρα θα γνωρίζεις,…

Αυγούστου 24, 2021
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

4 λόγοι που ΔΕΝ υποχωρεί ο μυοσκελετικός πόνος σου

Αρκετοί άνθρωποι αναρωτιούνται γιατί δεν υποχωρεί ένας μυοσκελετικός πόνος που νιώθουν, γιατί υποτροπιάζει και γιατί ξαναεμφανίζεται. Εκεί όπου έχεις φτάσει στο όριο του να τα…

Απριλίου 6, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Πως θα ανακουφίσεις του πονεμένους σου μυς στη μπανιέρα

Αν νιώθεις οι μυς σου να είναι κουρασμένοι, πονεμένοι και πιασμένοι και έχεις μπανιέρα στο σπίτι σου μπορείς άνετα να την μετατρέψεις σε ένα χαλαρωτικό…

Μαρτίου 11, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Πώς να ανακουφίσετε τους πιασμένους μύες

Τέσσερα απλά βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους που προκαλεί το πιάσιμο στους μύες. Όλοι μας έχουμε υποφέρει κάποια στιγμή από πιάσιμο στους μυς.…

Φεβρουαρίου 24, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Ο κανόνας του 10% που σας απαλλάσσει από το «πιάσιμο» μετά την προπόνηση

Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει. Οι πόνοι αυτοί μπορούν να…

Αυγούστου 31, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τι πρέπει να κάνετε για να μην πονάτε μετά την προπόνηση

Σίγουρα σου έχει συμβεί μετά την άσκηση ή μετά από μια έντονη αθλητική δραστηριότητα, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο είναι αυτή, είτε ματς ποδοσφαίρου και μπάσκετ,…

Ιανουαρίου 14, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Συσπάσεις μυών: Γιατί συμβαίνει, τι σημαίνει, πως αντιμετωπίζεται;

Αν μετά από μια εξαντλητική προπόνηση νιώθετε τους μύες σας να συσπώνται, τότε είναι δεδομένο πως επηρρεάζονται από αυτή. Καλό είναι, αν συμβαίνει αυτό, να…

Δεκεμβρίου 11, 2020
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τραυματισμός των τενόντων του ώμου: Η λύση είναι απλή

Μάθε πώς η αρθροσκόπηση από εξειδικευμένο Ορθοπαιδικό Χειρουργό εγγυάται άμεση επαναφορά στις αθλητικές -και όχι μόνο- δραστηριότητές σου. Μια από τις μεγαλύτερες και ταυτόχρονα η…

Νοεμβρίου 7, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Γιατί η γυμναστική προστατεύει τη μέση μας;

Ξέρετε γιατί οι πόνοι στη μέση ηρεμούν μετά από μία καλή προπόνηση; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Γκέτεμποργκ ανακάλυψαν ότι η άσκηση ευνοεί την καλύτερη…

Οκτωβρίου 30, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τα φαγητά που μπορούν να βοηθήσουν στις μυϊκές κράμπες

Οι μυικές κράμπες ενώ είναι επώδυνες, συνήθως μπορείτε να τις αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Η άσκηση, η αφυδάτωση και η εμμηνόρροια είναι τα κοινά αίτια. Ένας…

Αυγούστου 27, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Οι 14 συχνές αιτίες τραυματισμών στη προπόνηση με βάρη

Είτε ήδη ασχολείσαι με τα βάρη, είτε τώρα αποφάσισες να ξεκινήσεις προπόνηση με βάρη για να... χτίσεις κορμί μέχρι του χρόνου το καλοκαίρι, σε κάθε…

Αυγούστου 22, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

6 ασκήσεις που «διώχνουν» τους πόνους στην πλάτη

Μπορεί να μην έχεις σκεφτεί ποτέ ότι το κάτω μέρος της πλάτης παίζει μεγάλο ρόλο στο τρέξιμο ωστόσο δεν είναι έτσι: έχει κεντρικό ρόλο στην…

Δεκεμβρίου 5, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τι να αλλάξουμε για να πονούν λιγότερο τα γόνατά μας

Γρασίδι, χώμα, τσιμέντο ή διάδρομος; Τι διαφορά έχει κάθε επιφάνεια τρεξίματος και τι να επιλέξουμε όταν πονούν τα γόνατά μας ούτως ώστε να τα προστατέψουμε…

Μαϊος 14, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Πως θα ανακουφίσετε τους πιασμένους μυς

Τέσσερα βήματα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους. Βελτιώνουμε τη δύναμη του κορμού μας Πολλές φορές, οι πιασμένοι μύες σημαίνουν ότι ο κορμός μας δεν…

Φεβρουαρίου 21, 2019
Κατηγορία Τραυματισμοί & άσκηση

Τραυματισμοί & άσκηση

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on