Απίστευτο:Δείτε τι περιέχει το Ελιξίριο της Μακροζωίας που έπιναν το 19ο αιώνα !!!

Οι ερευνητές πιθανώς ανακάλυψαν το μυστικό της αιώνιας νιότης. Πρόκειται για ένα ελιξίριο που χρονολογείται από το 19ο αιώνα.

Οι αρχαιολόγοι εντόπισαν εκατοντάδες μυστηριώδη μπουκαλάκια σε ένα εργοτάξιο της Νέας Υόρκης.

Ένα από αυτά, το επονομαζόμενο Ελιξίριο της Μακροζωίας, λέγεται πως μπορεί να ξεγελάσει τον ίδιο το θάνατο!

Η ερευνητική ομάδα πρόκειται να ξαναφτιάξει το θαυματουργό ορό προκειμένου να εξακριβώσει τις ιδιότητές του.

Σύμφωνα με το σχετικό άρθρο της Daily Mail, μαζί με τα μπουκαλάκια, οι ερευνητές ανακάλυψαν αναλυτικές διατροφικές οδηγίες 150 ετών.

Η ερευνητική ομάδα Chrysalis Archaeology ανακάλυψε τη μυστική συνταγή του ορού από έναν ιατρικό οδηγό και διαπίστωσε ότι τα συστατικά που περιέχει χρησιμοποιούνται και στις μέρες μας.

Πώς θα φτιάξετε το Ελιξίριο της Μακροζωίας.

Θα χρειαστείτε:

- 13 γραμμάρια αλόη
- 2,3 γραμμάρια ραβέντι (ρήο)
- 2,3 γραμμάρια ζεδοάρειο (λευκή κουρκούμη)
- 2,3 γραμμάρια ισπανικό σαφράν
- 114 ml νερό
- 240 ml καθαρό αλκόλ (βότκα, τζιν)

Πιέζοντας τα φύλλα της αλόης, συγκεντρώνετε το υγρό σε ένα δοχείο. Τρίβετε το ραβέντι, το ζεδοάρειο και το σαφράν και τα ανακατεύετε με την αλόη. Αφήνετε το μίγμα σε ένα δοχείο για τρεις ημέρες και μετά το περνάτε από ένα φίλτρο.

Οι ερευνητές δηλώνουν πως το ελιξίριο πρέπει να καταναλώνεται σε σταγόνες και όχι σε μεγάλες ποσότητες. Σκοπεύουν σύντομα να δοκιμάσουν οι ίδιοι τις ιδιότητές του.

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

Υπολογίστε μόνοι σας τη βέλτιστη καρδιακή συχνότητα που πρέπει να γυμνάζεστε

Για να απολαύσουμε τα αποτελέσματα της αερόβιας άσκησης, θα πρέπει κατά τη διάρκεια της προπόνησης οι παλμοί μας να βρίσκονται σε επίπεδο 60-80% της ΜΚΣ μας.Ένας πολυ εύκολος τρόπος να βρούμε την μεγίστη καρδιακή συχνότητα είναι να αφαιρέσουμε από το 220 την ηλικία μας.

Για παράδειγμα εάν ένας αθλούμενος είναι 30 ετών, η ΜΚΣ του είναι 190.
Όταν λοιπόν θα θέλει να κάνει αερόβια άσκηση και να απόλαυση την μεγίστη απόδοση της άσκησης οι παλμοί του θα πρέπει να είναι 130 ως 152.

Ο υπολογισμός της μέγιστης καρδιακής συχνότητας θα σας βοηθήσει και να χάσετε βάρος.. Δύο με τρεις φορές την εβδομάδα δοκιμάστε ασκήσεις με διαλείμματα:, εναλλάσσοντας χρόνο με ασκήσεις στο 90% του μέγιστου καρδιακού σου ρυθμού, κάντε διάλειμμα με ασκήσεις στο 60% του μέγιστου ρυθμού. Είναι ιδανικό για να αυξήσετε την ταχύτητα, την αντοχή σας, να κάψετε θερμίδες και να ενδυναμώσετε τους μυς σας.


Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr

http://www.fitnesspulse.gr/

 

{fcomments}

Φωτογραφικό υλικό από το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα 2014 της Wabba στο Ναύπλιο

Πάνω από 1000 φωτογραφίες θα βρείτε στη κατηγορία Gallery του iFitnessbook.com χωρισμένες ανα κατηγορία. 

 

Να ευχαριστήσουμε την GoldTouch Nutrition για τη χορηγία φωτογραφικής κάλυψης.

 

 

 

 

 

 

 

 

Κάντε κλικ στο λινκ της παρακάτω φωτογραφίας και δείτε το ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΚΟ ΑΛΜΠΟΥΜ

MISAILIDIS NEW 300*250  xtreme right

 

 

 

 
  • Κατηγορία Νέα

Οι 5 συνήθειες μετά το τρέξιμο που ΠΡΕΠΕΙ να σταματήσεις!

Αφού τελείωσες την προπόνησή σου, τώρα σημασία έχει τι θα κάνεις μετά το τρέξιμο σου!

Δες πέντε πράγματα που ΔΕΝ κάνεις, ενώ θα έπρεπε:

Δεν κάνεις στρέτσινγκ
Το στρέτσινγκ είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνεις μετά την προπόνησή σου καθώς μόνο με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρεις να μην πιαστείς.

Δεν τρως τίποτα
Συναντιέσαι με τους φίλους σου λίγο μετά την προπόνησή σου και μετά από μερικά ποτάκια αντιλαμβάνεσαι πως δεν έχεις φάει τίποτα. Το να φας ένα σνακ 30 λεπτά μετά την προπόνησή σου είναι πολύ σημαντικό καθώς με αυτόν τον τρόπο αναπλάθωνται οι μύες σου και γίνονται ακόμα πιο δυνατοί, πιο γρήγορα.

Δεν πίνεις αρκετό νερό
Μετά το τρέξιμο σιγουρέψου ότι ενυδατώνεσαι καθώς αυτό είναι το πιο σημαντικό πράγμα. Η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε κράμπες, αλλαγές στη διάθεση και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα τα οποία μπορείς να αποφύγεις πίνοντας νερό.

Δεν αλλάζεις ρούχα
Μετά το γυμναστήριο καλό είναι να κάνεις ένα ντους και να βάζεις καθαρά ρούχα ή τουλάχιστον να αλλάζεις ρούχα αν δεν μπορείς να κάνεις ντους αμέσως. Αν δεν το κάνεις μπορεί να βγάλεις ακμή στο σώμα ή ακόμα και να κρύωσεις.

Δεν προγραμματίζεις το επόμενο τρέξιμό σου
Δεν ήθελες να ξυπνήσεις πρωί να πας για τρέξιμο αλλά από τη στιγμή που το έκανες νιώθεις πολύ περήφανος για τον εαυτό σου. Για να νιώσεις ακόμα πιο περήφανος καλό είναι να προγραμματίσεις και την επόμενη προπόνησή σου.

http://www.youweekly.gr/

 

{fcomments}

Γυμνάζεστε; 9 διατροφικά λάθη που ΔΕΝ πρέπει να ξανακάνετε ...

Το σενάριο έχει ως εξής: τον τελευταίο καιρό έχετε αρχίσει να πηγαίνετε συστηματικά γυμναστήριο και παρά το γεγονός ότι τηρείτε ευλαβικά το πρόγραμμα που σας έδωσε ο γυμναστής σας δεν έχετε δει κανένα αποτέλεσμα. Η ζυγαριά δεν λέει να ξεκολλήσει και εσείς έχετε αρχίσει να αγχώνεστε.

Αρχικά μην πανικοβάλεστε καθώς για όλα υπάρχει λύση και για το συγκεκριμένο πρόβλημα κατά ένας μεγάλο ποσοστό φταίει η διατροφή σας. 

Παρακάτω θα σας αναφέρουμε τα σημαντικότερα διατροφικά λάθη που κάνουν όσοι γυμνάζονται και αν τα περιορίσετε σας υποσχόμαστε πως θα δείτε άμεσα αποτελέσματα στο σώμα σας.

 

Ας τα δούμε ένα - ένα.

1) Πολλοί άνθρωποι που ξεκινάνε τώρα να γυμνάζονται σταματάνε ή περιορίζουν την πρόσληψη πρωτεΐνης. Μέγα λάθος. Η ημερήσια ποσότητα πρωτεΐνης που πρέπει να προσλαμβάνει κάποιος είναι 1,2-1,6 γρ. ανά κιλό σωματικού βάρους.

2) Mην μειώνετε την κατανάλωση νερού. Όσοι γυμνάζεστε πρέπει απαραιτήτως να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης έστω και με το ζόρι καθώς η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού είναι σημαντική και βοηθά έτσι ώστε να έχετε καλύτερες επιδόσεις.

3) Εάν πηγαίνετε πρωί στο γυμναστήριο θα πρέπει να καταναλώσετε κάτι ελαφρύ αλλά αν θέλετε να φάτε κανονικό γεύμα όπως το μεσημεριανό σας τότε θα περιμένετε να περάσουν 3 ώρες για να ξεκινήσετε την άσκηση.

4) Αν θέλετε να γυμναστείτε νηστικοί οι καλύτερες ώρες είναι οι πρωινές και οι απογευματινές. Ενδεικτικά, αν το πρωί ασκείστε νηστικοί σύμφωνα με έρευνες οι καύσεις αυξάνονται κατά 33% όσο για το απόγευμα, καλό είναι 1-2 ώρες πριν τη γυμναστική να έχετε καταναλώσει ένα ελαφρύ σνακ όπως μία μπάρα δημητριακών.

5) Μην βασίζεστε στα συμπληρώματα διατροφής. Τίποτα δεν αναπληρώνει τη σωστή διατροφή και τη γυμναστική. Όλα αυτά είναι απλά βοηθητικά και χρειάζεται προσοχή κατά την πρόσληψή τους και συμβουλή ειδικού.

6) Μην «κόβετε» τους υδατάνθρακες. Αν σταματήσετε να τρώτε την επιτρεπόμενη ποσότητα υδατανθράκων που είναι και το καύσιμο του οργανισμού, τότε θα αποδομηθούν οι μύες σας.

7) Μην μένετε νηστικοί μετά τη γυμναστική. Μετά το τέλος της άσκησης το επόμενο μισάωρο θα πρέπει να καταναλώσετε κάτι που να περιέχει απαραίτητα πρωτεΐνη και υδατάνθρακες.

8) Mην υπερεκτιμάτε τις καύσεις σας. Καμιά φορά δεν «καίτε» τόσες θερμίδες όσες νομίζετε και άρα δεν δικαιούστε να φάτε την αγαπημένη σας σοκολάτα. Θα την φάτε αλλά τη μέρα που επιτρέπει το πρόγραμμα διατροφής σας.

9) Τέλος, μην εμπιστεύεστε άτομα που δεν έχουν σχέση με γυμναστική και διατροφή. Για όλα υπάρχουν οι ειδικοί που μπορούν να σας λύσουν όλες τις απορίες αλλά και να σας βοηθήσουν ουσιαστικά.

http://www.sportylife.gr/

 

{fcomments}

Super πρωτεϊνική σαλάτα με κοτόπουλο ιδανική για όσους γυμνάζονται κι όχι μόνο !!!

O Πανορμίτης Τσουλφάς από τη Ρόδο, φοιτητής Βιολογίας, στο παρακάτω βίντεο μας προτείνει μια απολαυστική και χορταστικότατη καλοκαιρινή σαλάτα υψηλής πρωτεΐνης και χαμηλών υδατανθράκων. 

 

Η σαλάτα αυτή,που είναι ιδανική για όσους γυμνάζονται,περιέχει περίπου:

-87 γρ πρωτεϊνη

-17γρ λιπαρά

-13γρ υδατάνθρακες

-560 θερμίδες

Υλικά:

-450γρ. cottage cheese

-2 μικρά αγγούρια ψιλοκομμένα

-1 φρέσκο κρεμμύδι ψιλοκομμένο

-ντοματίνια κομμένα στη μέση

-και 100γρ κοτόπουλο κομμένο σε κυβάκια

 

Δείτε την εκτέλεση στο video που ακολουθεί

 

http://www.ensomati.gr/

 

{fcomments}

Οι εξυπνότεροι είναι και ικανότεροι προς τεκνοποιία;

Ερευνητές βρήκαν ότι οι ευφυείς άντρες παράγουν σπέρμα καλύτερης ποιότητας και δηλώνουν πως η ανακάλυψη αυτή δείχνει μια απροσδόκητα στενή σχέση μεταξύ ευφυΐας και  γενικής ικανότητας προς διαιώνιση των γονιδίων του ατόμου
Οι ερευνητές από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής του Λονδίνου, επεχείρησαν να εξετάσουν την αμφιλεγόμενη υπόθεση ότι τα άτομα με μεγαλύτερη ευφυΐα είναι πιο υγιή - όχι μόνο λόγω των παραγόντων του τρόπου ζωής, αλλά επειδή είναι σε καλύτερη φόρμα με μια πιο υποκείμενη γενετική έννοια. Οι ερευνητές πήραν δύο χαρακτηριστικά που έδειχναν, επιφανειακά, απίθανο να συσχετίζονται μεταξύ τους - την ευφυΐα και την ποιότητα του σπέρματος - και εξέτασαν εάν και κατά πόσο υπήρχε κάποια στατιστική σχέση μεταξύ τους.

Εντόπισαν λοιπόν μια μικρή αλλά θετική σχέση: οι εξυπνότεροι άντρες είχαν καλύτερο σπέρμα. Ο συσχετισμός αυτός δεν φάνηκε να προέρχεται από συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως π.χ η αποφυγή του καπνίσματος ή του ποτού.  

Η μελέτη βασίστηκε στην ανάλυση 425 πρώην στρατιωτών των ΗΠΑ, οι οποίοι είχαν δώσει δείγμα σπέρματος και είχαν υποβληθεί σε εντατική εξέταση αναφορικά με την ευφυΐα και παράγοντες του τρόπου ζωής. 

Αυτό όμως δε σημαίνει βέβαια ότι οι άντρες που «προτιμούν τα παϊδάκια από τον Πλάτωνα» έχουν πάντα κακή ποιότητα σπέρματος: η σχέση ήταν άλλωστε οριακή, αλλά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν όντως τη θεωρητικά σημαντική ιδέα του «παράγοντα καταλληλότητας». Ο «παράγων καταλληλότητας» έχει να κάνει με τη θεωρία ότι υπάρχει μια υποκείμενη σχέση μεταξύ πολλών κληρονομούμενων χαρακτηριστικών, συμπεριλαμβανομένης και της ευφυΐας, που καθιστά κάποια άτομα πιο επιτυχή από άλλα στην αναπαραγωγή.

Πηγή: Περιοδικό Intelligence

 

http://www.ygeiaonline.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Πώς θα γίνει μούσκεμα ...

Τελικά ο ιδρώτας είναι το απόλυτο λιπαντικό. 

 

Πρόσφατη μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι γυναίκες που επισκέπτονται καθημερινά το γυμναστήριο περνάνε πιο καλά στο κρεβάτι.

Σε έρευνα του Πανεπιστημίου του Τέξας, γυναίκες με μειωμένη ερωτική διάθεση λόγω φαρμακευτικής αγωγής γυμνάζονταν καθημερινά για 21 μέρες και σημείωσαν άνοδο στη λίμπιντό τους. Μάλιστα, η ανανέωση της σεξουαλικής ζωής λόγω καλύτερης κυκλοφορίας του αίματος πιθανότατα λειτουργεί και για γυναίκες που δεν λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, υποστηρίζουν οι ερευνητές. 

http://www.menshealth.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Woman

Πιάσ’τον, αν μπορείς

Ο Άριεν Ρόμπεν κατέγραψε στη νίκη της Ολλανδίας επί της Ισπανίας ταχύτητα για… κλήση από την τροχαία ξεπερνώντας το προηγούμενο καταγεγραμμένο ρεκόρ που ανήκε στον Θίο Γουόλκοτ. 
 
Ότι ο Άριεν Ρόμπεν είναι… άτι, το γνωρίζαμε. Πλέον όμως υπάρχουν και στοιχεία που τον «κατοχυρώνουν» ως παίκτη με την υψηλότερη καταγεγραμμένη ταχύτητα σε αγώνα ποδοσφαίρου. 
 
Στο σπριντ που έκανε κατά τη διάρκεια του αγώνα της Ολλανδίας με την Ισπανία (5-1) ξεπερνώντας εύκολα τον ταχύτατο Σέρχιο Ράμος, ο μεσοεπιθετικός της Μπάγερν καταγράφηκε να πιάνει τα 37 χιλιόμετρα την ώρα. Ο προσωπικός του αντίπαλος, που στη συγκεκριμένη φάση έφαγε τη σκόνη του, έπιασε μόλις 30,6 χιλιόμετρα την ώρα. 
 
Με την επίδοση αυτή ο Άριεν Ρόμπεν ξεπέρασε τον Θίο Γουόλκοτ, ο οποίος κατείχε μέχρι προχθές το ρεκόρ καταγεγραμμένης ταχύτητας σε ποδοσφαιρικό αγώνα με 35,7 χιλιόμετρα την ώρα. 
 
Στη λίστα που είχε δημοσιεύσει η FIFA τον περασμένο Σεπτέμβριο ακολουθούσαν με 35,2 ο Αντόνιο Βαλένσια (Μαν. Γιουνάιτεντ), με 34,7 ο Γκάρεθ Μπέιλ (Ρεάλ Μαδρίτης), με 33,8 ο Άαρον Λένον (Τότεναμ), με 33,6 ο Κριστιάνο Ρονάλντο (Ρεάλ Μαδρίτης), με 32,5 ο Λιονέλ Μέσι (Μπαρτσελόνα), με 32,1 ο Γουέιν Ρούνεϊ (Μαν. Γιουνάιτεντ) και με 30,7 ο Φρανκ Ριμπερί (Μπάγερν). 
 
 
 

 

 

  • Κατηγορία News

3 extreme ασκήσεις για δυνατούς "παίκτες" !!!

Δοκιμάστε νέες προκλήσεις και αυξήστε τη δύναμή σας στο maximum με διαφορετικές ασκήσεις που θα ανανεώσουν την προπόνησή σας!

 

 

1.Εκτός από τις κλασσικές έλξεις που εκτελείτε στο μονόζυγο δοκιμάστε και την παρακάτω παραλλαγή.

Τοποθετείστε τις παλάμες σας λίγο πιο έξω από το άνοιγμα των ώμων σας, κάντε έλξη και μετακινήστε  το σώμα σας  δεξιά , και αριστερά με τη βοήθεια των ώμων και των χεριών σας.

pull ups2. Push –ups με ένα χέρι

 

Στηρίξτε το σώμα σας στο ένα χέρι και  ευθυγραμμίστε τον κορμό σας. Τοποθετείστε το ελεύθερο χέρι πίσω από τον κορμό και προσπαθήστε λυγίζοντας αργά και ελεγχόμενα τον αγκώνα σας να φτάσετε όσο πιο χαμηλά μπορείτε.

 push upspushups

3. Από  όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων, στηριχτείτε στο ένα πόδι και τεντώστε το άλλο εμπρός. 

 

Λυγίστε αργά το σταθερό  σας πόδι  κάνοντας κάθισμα διατηρώντας την ισορροπία σας. Δοκιμάστε την άσκηση αρχικά χωρίς επιβάρυνση και συνεχίστε μετέπειτα  κρατώντας επιπλέον βάρος kettlebell,αλτήρα κ.α για να αυξήσετε το βαθμό δυσκολίας.

 squat
squat

Καλή σας προπόνηση

 

http://www.fitnesspulse.gr/

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!