Ο γιος του Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ είναι «φτυστός» ο Κόναν

Τις παλιές καλές ημέρες του διάσημου ηθοποιού, μας θύμισε ο γιος του, ο 18χρονος Τζόζεφ Μπένα. Οι παπαράτσι τον έπιασαν να κάνει τα ψώνια του στο Μαλιμπού. Η ομοιότητα με τον διάσημο μπαμπά του είναι μεγάλη και μάλιστα, θυμίζει τον Σβαρτσενέγκερ την εποχή του Κόναν ο Βάρβαρος, της διάσημης και πλέον καλτ ταινίας που γύρισε το 1982.

 

Ο Τζόζεφ Μπένα είναι ο καρπός του έρωτα ανάμεσα στον ηθοποιό και την Πατρίσια Μπένα, οικονόμο του σπιτιού του Σβαρτσενέγκερ. Ο γιος του γεννήθηκε το 1997, αλλά ότι ήταν παιδί του μαθεύτηκε το 2011 όταν ο Σβαρτσενέγκερ πήρε διαζύγιο από την γυναίκα του, Μαρία Σράιβερ, με την οποία έχουν τέσσερα παιδιά.

 

Για τον Μπένα, ο ηθοποιός έχει πει σε συνέντευξη: «δεν ήξερα ότι είναι παιδί μου. Μέχρι που άρχισα να βλέπω ότι μου μοιάζει. Εκεί κατάλαβα τι συμβαίνει….»

 

 

Εδώ στη τελετή αποφοίτησης, με τη μητέρα του, που υπήρξε η πέτρα του σκανδάλου στην οικογένεια Σβαρτσενέγκερ, όταν ο γνωστός ηθοποιός ήταν γερουσιαστής της Καλιφόρνια.

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Τα μυστικά της υγιεινής διατροφής εκτός σπιτιού

Συχνά θεωρείται ότι η διατροφή εκτός σπιτιού δεν μπορεί να είναι υγιεινή. Παράλληλα, δεν δίνεται η δέουσα προσοχή στην σημασία της διατροφής στην επίτευξη καλύτερης ψυχολογίας και συγκέντρωσης όταν είναι εκτός σπιτιού.  

 

Υπάρχει η αντίληψη ‘να φάμε κάτι απλά να μην είναι άδειο το στομάχι’. Στο σχολείο, επίσης, καταναλώνεται οποιαδήποτε τροφή λόγω έλλειψης ενημέρωσης αλλά και λόγω μόδας’.

 

Τέλος, υπάρχει η αντίληψη ότι στο εστιατόριο δεν είναι εφικτό ένα υγιεινό γεύμα.  Όλα τα παραπάνω είναι είτε λανθασμένα λόγω ελλιπούς γνώσης  είτε απλά δικαιολογίες για παράλογη ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού.  Αν υπάρχει η διάθεση υπάρχει και ο τρόπος για υγιεινές λύσεις σε όλες τις περιπτώσεις.

 

Στο γραφείο

Το κάθε είδος εργασίας απαιτεί διαφορετικές τροφές που θα δώσουν στον οργανισμό την ανάλογη ικανότητα.  Τα λαχανικά, ιδιαίτερα τα πράσινα φυλλώδη, βοηθούν την υγεία όλου του οργανισμού λόγω βιταμινών και μετάλλων και ιδιαίτερα στις περιόδους άγχους.  Εδώ μπορεί να καταναλωθεί μαρούλι, αγγούρι, πράσινη πιπεριά, καρότο.  Τα απαραίτητα Ω3 λιπαρά οξέα βοηθούν στην ενέργεια του νευρικού συστήματος και την πνευματική διέγερση.  Μια απλή λύση είναι τα καρύδια.  Η καλής ποιότητας πρωτεΐνη βοηθά στην συγκέντρωση.  Παράδειγμα είναι μια φέτα σολομού.  Οι σύνθετοι υδατάνθρακες μειώνουν το άγχος.  Τέτοιοι βρίσκονται σε μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.  Ο καφές μπορεί να είναι διεγερτικός αλλά μόνο προσωρινά.  Επίσης, αφυδατώνει τον οργανισμό.  Συνιστώνται μόνο δύο ποτήρια καφέ την ημέρα.  Αντί αυτού συνιστάται νερό, φυσικός χυμός φρούτων και γάλα χαμηλό σε λιπαρά.

 

Στο σχολείο

Στην περίπτωση αυτή, εκτός των ανωτέρω, μπορεί να καταναλωθεί ένα σουσαμένιο κουλούρι, μια μπάρα δημητριακών ή ένα φρούτο. Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο εύκολα ανεκτά στο ‘σχολικό’ περίγυρο.

 

Στο εστιατόριο

Στην σύγχρονη εποχή υπάρχουν πολλές υγιεινές λύσεις σε ένα εστιατόριο. Η συνιστώμενη λύση είναι ψητά με σαλάτες και όχι τηγανητά, σάλτσες. Πρέπει να προσέχετε η ποσότητα της μερίδας, η επάρκεια των λαχανικών στο γεύμα και των ανθυγιεινών συνοδευτικών.

Σε όλες τις παραπάνω καταστάσεις πρέπει να έχουμε υπόψιν την υπόλοιπη μέρα να καταναλώνονται πιο υγιεινές τροφές και επιπλέον λαχανικά και φρούτα. Να μην παραλείπονται γεύματα για την καλύτερη πέψη και έτσι λειτουργία του οργανισμού.  Ένα καλό πρωινό όπως γάλα με βρώμη είναι απαραίτητο. Στη συνέχεια, συνιστώνται σνακ ανάλογα την περίπτωση.  Με σωστό τρόπο λοιπόν και διάθεση όλα είναι εφικτά.

 

Πηγή: nowdoctor.gr 

 

{fcomments}

Πόδια... χιλιόμετρα και κοιλιακοί «φέτες»

Ακόμα και όταν κάνει ένα ευχάριστο διάλειμμα στην παραλία, η Izabel Goulart δίνει την αίσθηση ότι ποζάρει για κάποια φωτογράφιση...

 

Με πόδια χιλιόμετρα και κοιλιακούς φέτες, η καλλονή από τη Βραζιλία εθεάθη να παίζει ρακέτες στην παραλία στο Ρίο ντε Τζανέιρο φτιάχνοντας τη ημέρα των λουόμενων.

 

Η Izabel Goulart θεωρείται από πολλούς διάδοχος της Gisele. Η καλλονή από τη Βραζιλία έχει περάσει από την ομάδα των σέξι «αγγέλων» της Victoria’s Secret και έχει δουλέψει και για τον ιταλικό οίκο μόδας Armani. Η ίδια έχει δηλώσει ότι είναι εθισμένη στη γυμναστική, στη γκιόγκα και στο πιλάτες ενώ ασχολείται και με τις πολεμικές τέχνες.

 

 

 

 

Και στο γυμναστήριο...

 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip

Στην Αθήνα ο 1ος Διασυλλογικός Αγώνας Bodybuilding & Fitness

Μετά την επιτυχημένη πρεμιέρα του 1ου Διασυλλογικού Grand Prix  "ΦΑΙΑΞ 2015" Σωματικής Διάπλασης και Φίτνες της ΕΟΣΔ στην Κέρκυρα τον Ιούνιο του 2015, ο θεσμός επανέρχεται αυτή τη φορά στην Αθήνα με τον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα Bodybuilding & Fitness “Παναθήναια" να 

 

Ο αγώνας έχει προγραμματιστεί για το Σάββατο 28 Μαΐου 2016, στο κέντρο της Αθήνας και συγκεκριμένα στο ΙΕΚ ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ Ακαδημίας & Κάνιγγος 17.

 

Οι κατηγορίες στον 2ο Διασυλλογικό Αγώνα Bodybuilding & Fitness θα είναι οι εξής:

- Ανδρών

- Γυναικών

- Παίδων

- Κορασίδων

- Εφήβων

- Κορασίδων

- Παλαιμάχων

- Body Building

- Classic Body Building

- Men's Physique

- Athletic Fitness

- Body Fitness

- Women's Physique

- Women's Fitness

- Bikini Fitness

 

 

Τηλέφωνο Επικοινωνίας 694 082 4860 (Βουρλίτης Χάρης)

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Πόσα σκουπ πρωτεΐνης χρειάζεσαι;

Η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που απαιτείται για την ανάπτυξη και την ανάκτηση των μυών, καθώς και για την παρασκευή αναγκαίων λειτουργικών και δομικών στοιχείων εντός του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των μυών.

 

Η ποσότητα της πρωτεΐνης που χρειάζεται κάθε άτομο ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως η ηλικία και η φυσική κατάσταση. Το σώμα έχει μια αυξημένη ανάγκη για πρωτεΐνη κατά τη διάρκεια της περιόδου έντονης δραστηριότητας, και οι περισσότεροι αθλητές αντοχής εμπίπτουν στην κατηγορία αυτή.

 

Οι πρωτεΐνες είναι τα δομικά στοιχεία των μυών, έτσι, για τη δημιουργία νέας μυϊκής μάζας απαιτείται επιπλέον πρωτεΐνη. Ενώ δεν υπάρχει καμία καθιερωμένη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη για την πρωτεΐνη, πολλοί ειδικοί στο χώρο του αθλητισμού και της διατροφής συμφωνούν ότι τα επίπεδα περίπου 0,7-1γρ/kg σωματικού βάρους ανά ημέρα είναι κατάλληλα για ένα άτομο που ακολουθεί έναν καθιστικό τρόπο ζωής ή για έναν αθλητή αντοχής.

 

Σύμφωνα με το International Society of Sports Nutrition, τα άτομα που ασχολούνται με συχνή υψηλής έντασης προπόνηση απαιτούν μεταξύ 1,2-1,8γρ/kg σωματικού βάρους ανά ημέρα, και όσοι ασχολούνται με τα βάρη και την προπόνηση αντίστασης θα πρέπει να στοχεύουν μεταξύ 1,4 και 2γρ/kg σωματικού βάρους.

 

Πόσα scoops πρωτεΐνης πρέπει να πάρω; 

 

Οι σκόνες πρωτεΐνης είναι ο ευκολότερος και πιο βολικός τρόπος για να συμπληρώσετε την διατροφική πρόσληψη πρωτεΐνης. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να καταστήσουν δύσκολη την απόκτηση επαρκούς πρωτεΐνης από τη διατροφή. Οι άνθρωποι με πολύ υψηλές απαιτήσεις μπορεί να το βρίσκουν δύσκολο να καταναλώνουν τη συνιστώμενη ποσότητα τροφίμων για να ικανοποιήσουν τις ανάγκες τους σε πρωτεΐνες, όπως μπορεί επίσης να είναι η περίπτωση για τους αθλητές μετά από χορτοφαγικές δίαιτες. Ιδανικά, το ποσό της συμπληρωματικής πρωτεΐνης θα πρέπει να καλύψει το έλλειμμα από τις διαιτητικές πηγές.



Για παράδειγμα, σύμφωνα με τις γενικές κατευθυντήριες γραμμές που περιγράφονται παραπάνω, ένας άνδρας bodybuilder 100kg θα πρέπει να στοχεύει να καταναλώνει μεταξύ 140 και 200 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. Αν παίρνει 90γρ. πρωτεΐνης μέσω της διατροφής του, αυτό σημαίνει ότι έχει ένα έλλειμμα της τάξης των 50-110γρ. πρωτεΐνης την ημέρα. Αν ένα scoop περιέχει 25γρ. πρωτεΐνης, θα πρέπει να στοχεύει στη συμπλήρωση της διατροφής του με 2-4 scoop πρωτεΐνης ανά ημέρα. 

 

Πόσα scoops πρωτεΐνης ανά ρόφημα; 



Εδώ είναι όπου γίνεται λίγο πιο περίπλοκο. Το σώμα έχει ένα πεπερασμένο ρυθμό με τον οποίο είναι σε θέση να αφομοιώνει την πρωτεΐνη, πράγμα που σημαίνει ότι μια αποτελεσματική συμπλήρωση πρωτεΐνης απαιτεί κάποιο σχεδιασμό.



Διαφορετικές πρωτεΐνες αφομοιώνονται και απορροφώνται με διαφορετικούς ρυθμούς . Έρευνα έχει δείξει ότι οι ταχύτερης αφομοίωσης πρωτεΐνες, όπως η υδρολυμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος απορροφάται σε ποσοστό περίπου 8-10γρ. ανά ώρα, ενώ οι πιο αργής αφομοίωσης πρωτεΐνες, όπως το βραστό ασπράδι αυγού γενικά απορροφάται σε ποσοστό λιγότερο από 3γρ. ανά ώρα. Αυτό οφείλεται σε έναν αριθμό παραγόντων, συμπεριλαμβανομένης της φυσικής πεπτικότητας, της ευκολίας απορρόφησης, και της σύνθεσης των αμινοξέων. Ενώ το πεπτικό σύστημα μπορεί να ανιχνεύσει και να επιβραδύνει όταν μεγάλες ποσότητες πρωτεΐνης ή μια πιο αργής αφομοίωσης πρωτεΐνη έχουν καταναλωθεί, αντισταθμίζοντας για να δώσει στην πρωτεΐνη περισσότερο χρόνο για αφομοίωση, είναι γενικά αποδεκτό ότι υπάρχει ένα ανώτατο όριο στην ποσότητα της πρωτεΐνης που μπορεί να απορροφηθεί από ένα γεύμα, και αυτό είναι περίπου 30γρ, αν και το ποσοστό αυτό διαφέρει μεταξύ των ανθρώπων. Υπάρχει επίσης μία σημαντική πιθανότητα ότι η πρωτεΐνη θα περάσει χωρίς να αφομοιωθεί πλήρως. Εκτός από τα απόβλητα και την αναποτελεσματικότητα, η αχώνευτη πρωτεΐνη στο κάτω τμήμα του εντέρου μπορεί να καταναλωθεί από μικροοργανισμούς, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστα συμπτώματα.

 

Ο καλύτερος τρόπος για να τρώτε πρωτεΐνη είναι να καταναλώνετε τα ροφήματα και τα γεύματα σας όσο το δυνατόν σε περισσότερες δόσεις για να εξασφαλίζετε τη μέγιστη απορρόφηση.

 

Η ποσότητα της πρωτεΐνης σε ένα scoop είναι συνήθως κοντά στα 30γρ, οπότε, εκτός και αν η πρωτεΐνη σας διαφέρει ριζικά από το ποσό αυτό, ένα scoop ανά ρόφημα είναι μια λογική ποσότητα για να ακολουθήσετε.

 

Πόσα scoop πρωτεΐνης να πάρω μετά την προπόνηση;



Μετά από μια προπόνηση είναι μία από τις καλύτερες στιγμές για να πάρετε ένα ρόφημα πρωτεΐνης για την αναπλήρωση των αμινοξέων όπως η γλουταμίνη, η οποία είναι μειωμένη κατά τη διάρκεια της προπόνησης, και την παροχή των BCAAs - λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη με γάλα ή νερό είναι εξαιρετικό ως ένα μετα-προπονητικό σνακ.

1megarasp

 

Πόσα scoops πρωτεΐνης χρειάζομαι ανά ημέρα;

 

Όπως γνωρίζουμε πλέον, το σώμα έχει ένα πεπερασμένο ρυθμό με τον οποίο μπορεί να απορροφά την πρωτεΐνη. Υπάρχει λοιπόν ένα ανώτατο όριο όσον αφορά την ποσότητα της πρωτεΐνης την οποία το σώμα μπορεί να χειριστεί; Η απάντηση είναι ναι. Στον μεταβολισμό της πρωτεΐνης, το σώμα παράγει αμμωνία, ένα τοξικό υποπροϊόν το οποίο συνήθως μεταβολίζεται στο συκώτι σε μία αβλαβή ένωση που ονομάζεται ουρία, η οποία αποβάλλεται με τα ούρα. Εάν αυτός ο μηχανισμός είναι υπερφορτωμένος, είναι δυνατό για την αμμωνία να συσσωρευτεί στο σώμα και να προκαλέσει κάποια ασθένεια και βλάβη των οργάνων, η οποία μπορεί να είναι και σοβαρή. Για το λόγο αυτό, συνιστάται ανεπιφύλακτα να διατηρείτε την πρόσληψη πρωτεΐνης σας εντός του προκαθορισμένου εύρους.



Ο συνολικός αριθμός των scoop ανά ημέρα θα ποικίλει, και κατά τον υπολογισμό της ποσότητας που πρέπει να ληφθεί, είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη την περιεκτικότητα πρωτεΐνης των γευμάτων σας. Όπως είδαμε και στο πιο πάνω παράδειγμα με τον bodybuilder, θα μπορούσε να παίρνει τρία scoops πρωτεΐνης ανά ημέρα - ένα μεταξύ του πρωινού και μεσημεριανού γεύματος, ένα μεταξύ του μεσημεριανού και βραδινού γεύματος, και ένα τρίτο μετά το δείπνο. Η απαιτούμενη πρόσληψη και ικανότητα αφομοίωσης της πρωτεΐνης διαφέρει σε μεγάλο βαθμό μεταξύ των ανθρώπων. Ενώ αυτό το άρθρο παρέχει μια κατευθυντήρια γραμμή, εναπόκειται σε κάθε άτομο να αποφασίσει τι είναι καλύτερο για αυτόν.

Αγορά πρωτεΐνης άριστης ποιότητας

 
Επιλέγετε πάντα ελεγμένα συμπληρώματα διατροφής τόσο για την ποιότητα, την αξιοπιστία και την αυθεντικότητα τους. Μια άριστη επιλογή για τα συμπληρώματα σας είναι η ελληνική ιστοσελίδα myprotein.
 
Όσο για πρωτεΐνες σας προτείνουμε τα 2 παρακάτω είδη:
- Γρήγορης απορρόφησης πρωτείνη ορού γάλακτος
- Βραδείας απορρόφησης πρωτείνη καζείνης (ιδανική πριν τον ύπνο)
 
 
Πηγή: totalfitness.gr

Σκοτώθηκε σε τροχαίο ο 73χρονος bodybuilder Manuel Valbuena

Σε τροχαίο δυστύχημα σκοτώθηκε ο Manuel Valbuena Andes, ο οποίος από σύμβολο του αγώνα κατά τα δικτατορίας του Φράνκο μετατράπηκε σε είδωλο του bodybuilding.  

 

Ο επιτυχημένος αθλητής, Manuel Valbuena, άρχισε να εργάζεται στα 17 του χρόνια και ανέπτυξε αντιδικτατορική και συνδικαλιστική δράση μέσα από τους κόλπους του ισπανικού κομμουνιστικού κόμματος, ενώ υπήρξε θαυμαστής του Στάλιν. Στο απόγειο της δόξας του έφτασε το 1976, όταν κατάφερε να βγάλει στους δρόμους 20 χιλιάδες συναδέλφους του στην εταιρεία στην οποία εργαζόταν, μια απεργία που οδήγησε στην περαιτέρω συνοχή της δημοκρατικής αντιπολίτευσης.  

 

Όταν θεώρησε ότι ο συνδικαλισμός δεν τον εξέφραζε πλέον, εισχώρησε στο bodybuilding, στο οποίο διακρίθηκε κατακτώντας πρωταθλήματα και διεθνείς διακρίσεις.

 

Στα 73 χρόνια του παρέμενε ενεργός στο άθλημα και μάλιστα προετοιμαζόταν για το επόμενο πρωτάθλημα. Ήταν ένας πολύ χαλαρός τύπος, πολύ καλός άνθρωπος, ήταν η δήλωση του υπευθύνου του αθλητισμού στη χώρα. 

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Νέα

Ένα πανάρχαιο μυστικό αποτοξίνωσης βρίσκεται στο ντουλάπι σου!

Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα απλό καθημερινό υλικό που χρησιμοποιείς σε σαλάτες και φαγητά, θα αποτελούσε μυστικό υγείας, ευεξίας και αδυνατίσματος για περισσότερα από 10.000 χρόνια;

Κι όμως η νέα τάση αποτοξίνωσης και αδυνατίσματος στο Hollywood βασίζεται στο ξύδι. Η Megan Fox, η Gwyneth Paltrow, η Madonna και η Miranda Kerr είναι μόνο μερικές από τις διάσημες κυρίες της Αμερικής που χρησιμοποιούν καθημερινά ξύδι ως φυσική μέθοδος αδυνατίσματος.

«Το ξύδι χρησιμοποιείται εδώ και 10.000 χρόνια από τους Κινέζους για αποτοξίνωση και καθαρισμό του οργανισμού» δηλώνει η διατροφολόγος Katy Mason στη Daily Mail.

Εάν θέλετε και εσείς λοιπόν να ωφεληθείτε από τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες του ξυδιού, μπορείτε να πίνετε καθημερινά ένα μικρό ποτήρι νερού με λίγες σταγόνες ξύδι ή να το χρησιμοποιείτε στις φρέσκες σαλάτες και στο φαγητό.

Η αντι-γλυκαιμική επίδραση του ξυδιού μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην πέψη, ενώ τα υψηλά επίπεδα οξέων μπορούν να σε βοηθήσουν με το φούσκωμα και τους πόνους στο σώμα.

 

Επίσης, δεν έχει τόσο χάλια γεύση όσο νομίζεις. Τα πόσιμα ξύδια περιέχουν συνήθως μηλίτη, ή ξύδι από ζαχαροκάλαμο, το οποίο αναμειγνύεται με αλάτι, ζάχαρη και άλλα φυσικά καρυκεύματα - που σημαίνει ότι έχουν λιγότερο έντονη γεύση από αυτό που χρησιμοποιούμε για το μαγείρεμα ή τη sauce της σαλάτας.

 

Δε χρειάζεται να το πιεις σκέτο. Μπορείς να το αναμείξεις με ανθρακούχο νερό για μια εναλλακτική σόδα ή να προσθέσεις μια μικρή ποσότητα στο αγαπημένο σου κοκτέιλ.

 

1megarasp

Tι αποκάλυψε ο Γιώργος Καγκελάρης για τον τραγικό χαμό της Τούλας Νομικού; (video)

Ο σύζυγος της αδικοχαμένης Τούλας Νομικού, Γιώργος Καγκελάρης, μίλησε στην εκπομπή Tatiana Live για τα τραγικά τελευταία δευτερόλεπτα της αθλήτριας του bodybuilding που πνίγηκε πριν μερικές ημέρες, ενώ έτρωγε το φαγητό της.

 

Ο Γιώργος Καγκελάρης αναφέρθηκε στη στιγμή που συνέβη το κακό και πώς προσπάθησε να σώσει την σύζυγό του, ενώ στην εκπομπή μίλησε και η αδερφή της άτυχης αθλήτριας, η τραγουδίστρια Μαρία Νομικού

 

«Έφαγε κάτι αρπαχτά, κάτι αμάσητο, ένα κομμάτι κρέας το οποίο της έκατσε στο λαρύγγι και αυτό ήταν όλο. Ήταν χαράματα, είχε πάει στη μητέρα της που είχε χειρουργηθεί και γύρισε γύρω στις 7 παρά τέταρτο. Εντάξει, την περίμενα στην ουσία. Η Τούλα το είχε αυτό, ήταν γενικώς λαίμαργη και έτρωγε πολύ άτσαλα. Είχε πνιγεί ξανά μερικές φορές, αλλά όχι σε τέτοιο βαθμό. Το κομμάτι κατάφερα να το βγάλω, αλλά είχαν περάσει κάποια λεπτά και δεν είχε πάρει οξυγόνο. Στα χέρια μου έφυγε...», είπε μεταξύ άλλων ο Γιώργος Καγκελάρης. 

 

google_ad_client = "ca-pub-1132090215884327"; /* 300*250 */ google_ad_slot = "3676454440"; google_ad_width = 300; google_ad_height = 250;

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Η γυμνή γιόγκα… νέα μόδα στην Αμερική!

Από τους χίπις και το new age στο 2016: Ενα στούντιο στη Νέα Υόρκη προσφέρει μαθήματα με την προϋπόθεση ότι οι μαθητές θα έχουν βγάλει τα ρούχα τους...


Το γυμνό που δεν προκαλεί, το σώμα που δεν γίνεται σεξουαλικό όργανο αλλά μέρος ενός «όλου». Ενα στούντιο γιόγκα στη Νέα Υόρκη, το «Bold&Naked» στο Τσέλσι, επιβεβαίωσε τον τίτλο του, καθώς προσφέρει μαθήματα με την προϋπόθεση ότι οι μαθητές θα έχουν απεκδυθεί τα ρούχα τους.

 

Οι πονηροί θα μπορούσαν να φανταστούν διάφορα… όργια, οι κακεντρεχείς μια ακόμη διαφημιστική νότα που προσπαθεί να ρίξει άδεια για να πιάσει γεμάτα. Ωστόσο, οι μαθητές που ήδη μετέχουν στο πρόγραμμα, έχοντας πετάξει από πάνω τους κάθε ίχνος συστολής, παραδέχονται πως το εγχείρημα έχει λόγο ύπαρξης.

 

Οπως αναφέρει στο Reuters, η Βανέσα Κένεντι, μια εκ των μαθητριών: «Υπάρχουν πολλά πράγματα που μας διαχωρίζουν από μια τυπική τάξη γιόγκα. Σε εμάς δεν μετράει τι είδους ρούχα φοράς, τι μάρκα είναι και πώς τα έχεις συνδυάσει. Είμαστε όλοι γυμνοί, επομένως είμαστε όλοι το ίδιο».

 

Η βρετανική εφημερίδα DailyMail σημειώνει από τη μεριά της, ότι η γύμνια αντί να οδηγεί σε σεξουαλικές νύξεις, γίνεται, μέσω των μαθημάτων, η αποθέωση του σώματος.

 

 

Το στούντιο, στον ιστότοπό του, γράφει: «Πολλοί εξισώσουν τη γύμνια με το σεκ, αυτό απέχει πολύ από την αλήθεια όταν πρόκειται για ένα μάθημα γιόγκα. Στην περίπτωσή μας, πρέπει να νιώσεις άνετα με το δέρμα σου και να δεχθείς την καταπληκτική εμπιστοσύνη που έρχεται από αυτό. Η γυμνή γιόγκα απαλλάσσει από αρνητικά συναισθήματα για το σώμα σας και σας επιτρέπει να αποδεχθείτε περισσότερο το πόσο βαθιά συνδεδεμένος είστε με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας».

 

Τα μαθήματα είναι μεικτά και κοστολογούνται 25 δολάρια, ενώ, φυσικά, εξακολουθούν να διεξάγονται και παράλληλα μαθήματα για… ντυμένους. Για να εξασφαλιστεί οποιαδήποτε παρερμηνεία, στο μάθημα απαγορεύονται θεατές ή φωτογράφοι, επίσης όλοι οι μαθητές υπογράφουν πριν μπουν στην αίθουσα μια δήλωση αποδοχής των όρων της τάξης.

 

Οι υπεύθυνοι του στούντιο σημειώνουν με επίταση ότι καμία επαφή σώμα με σώμα δεν υπονοεί κάποιο σεξουαλικό άγγιγμα και αν κάτι τέτοιο συμβεί τότε αμέσως ο «παραβάτης» αποβάλλεται από την αίθουσα και δεν του επιτρέπεται να επιστρέψει ποτέ στα μαθήματα.

 

Ο πρώτος όρος που έχει θέσει το στούντιο και μάλιστα το έχει γράψει στον ιστότοπό του με κεφαλαία γράμμα είναι ο εξής: «Οποιος αναζητεί οργασμό, έχει έρθει σε λάθος μέρος».

 

 

Οσο για τους… ματάκηδες, σημειώνει: «Μην χάνετε το χρόνο σας. Η ενέργεια μέσα στην αίθουσα είναι τόσο καθαρή και τα μέλη του στούντιο είναι απόλυτα συγκεντρωμένα στο σώμα τους μέσω της γιόγκα».

 

Βέβαια, επειδή το σώμα ακολουθεί τις δικές του επιταγές, κάποιες φορές έχει συμβεί ένας μαθητής να αισθανθεί κάτι μέσα του να φουντώνει. Ακόμη και έτσι, όμως, ουδείς τον κάνει να νιώσει ντροπή με αποτέλεσμα η «ανύψωση» πολύ γρήγορα

 

Τα μαθήματα με γυμνούς μαθητές γιόγκα έχουν γίνει πολύ διαδεδομένα στις ΗΠΑ ήδη από τη δεκαετία του ’60 κατά την περίοδο που η κουλτούρα των χίπις ήταν στα πάνω της. Η πρακτική της γυμνής γιόγκα, ή άλλως πως «nanga yoga» όπως λέγεται στα σανσκριτικά έχει πνευματικές ρίζες από τα αρχαία χρόνια και εξακολουθεί να γίνεται πράξη ως μέρος θρησκευτικών πράξεων.

 

{fcomments}

  • Κατηγορία News

Πόσο αναγκαία είναι η ζώνη όταν προπονείσαι με μεγάλα βάρη;

Όσοι από εσάς, αρχάριοι αλλά και πιο προχωρημένοι, ασχολείστε εντατικά με τα βάρη στο γυμναστήριο, πιθανώς να έχετε μπερδευτεί με τη σημασία ή τη χρηστικότητα της ζώνης στη μέση. Η αλήθεια είναι ότι εδώ και χρόνια, πολλοί ειδικοί συστήνουν στους γυμναζόμενους να τη χρησιμοποιούν, με σκοπό να αποφύγουν κάποιο σοβαρό τραυματισμό χαμηλά στη σπονδυλική στήλη, ιδίως αν η μέρα επιβάλλει να σηκώσουν πολλά κιλά.

 

Όμως, δεκάδες αθλητιατρικές έρευνες που ασχολήθηκαν επισταμένα με την ανατομία και τη βιομηχανική της σπονδυλικής στήλης κατά την άρση βαρών ανέδειξαν ένα μόνο παράγοντα που μπορεί να σε προστατεύσει από έναν τραυματισμό στην περιοχή της μέσης:
η ενδυνάμωση των μυών του κορμού. Και, ναι, η ζώνη δεν προσφέρει καμία χρησιμότητα, τουλάχιστον όταν έχεις να εκτελέσεις μια συνηθισμένη προπόνηση -όσο σκληρή κι αν είναι.

 

Είναι μια ψευδαίσθηση

 

Μια ζώνη στη μέση πιθανώς να σου δίνει την εντύπωση ότι είσαι ένας άτρωτος σκληροπυρηνικός μποντιμπιλντεράς -στα μάτια των υπολοίπων- ενώ δεν είσαι στην πραγματικότητα. Δοκιμάζοντας να σηκώσεις φορτία υπεράνω των δυνατοτήτων σου, καμία ζώνη δεν πρόκειται να σε βοηθήσει να τα σηκώσεις. Ωστόσο, πολλοί αθλούμενοι εξακολουθούν να τη φορούν, κυρίως από τη φοβία που τους έχει δημιουργηθεί από κάποιον παλιότερο τραυματισμό. Πάντως, μια συγκεκριμένη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικόJournal of Strength and Conditioning Research το λέει ξεκάθαρα:
«…Με την ίδια λογική θα έπρεπε να φοράς διαρκώς μια ζώνη για τη μέση, έναν επίδεσμο με λάμες στους αγκώνες και έναν νάρθηκα για το θώρακα». Μάντεψε πώς θα μοιάζεις -μια μίξη Robocop και Batman.

 

Έτσι, το αν θέλεις να χρησιμοποιείς ζώνη ή όχι υπόκειται σε καθαρά προσωπική επιλογή, μολονότι οι εμπειρογνώμονες εξακολουθούν να είναι διχασμένοι σχετικά με το θέμα (οι αρσιβαρίστες, για παράδειγμα, δεν εκτελούν καμία άσκηση χωρίς τη ζώνη, ενώ πολλοί είναι και οι επαγγελματίες bodybuilders που προπονούνται διαρκώς με αυτή), .
Ο Mike Roberts, παλαίμαχος πρωταθλητής του baseball και σήμερα προπονητής αθλητών λέει: «Πολλές φορές η ζώνη λειτουργεί εναντίον σου, μιας και σε αφήνει να νιώθεις χαλαρότερος μπροστά από μια βαριά άρση θανάτου. Μοιάζει σαν δεκανίκι που εμποδίζει το μυϊκό σου σύστημα να ανταποκριθεί σωστά στο σήκωμα της μπάρας. Αλλά αν δεν είσαι σε θέση να τη σηκώσεις, καλύτερα να μην τη σηκώσεις».

 

Όπως και στα περισσότερα πράγματα στη ζωή, η αλήθεια είναι κάπου στη μέση. Θα έρθουν στιγμές στην προπονητική σου ρουτίνα όπου θα χρειαστεί να προσθέσεις μερικά κιλά παραπάνω στη μπάρα. Εκεί, η ζώνη θα σου δώσει μια παραπάνω ώθηση. Αλλά όχι την απόλυτη σιγουριά. «Άκου το σώμα σου. Γύμνασε καλά τη μέση και τον πυρήνα σου. Και φόρα μια ζώνη τη στιγμή που θα είσαι έτοιμος να ξεπεράσεις τον εαυτό σου», συμβουλεύει ο Roberts.

 

1megarasp

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!