Μύκητες...μια συνηθισμένη αλλά ενοχλητική πάθηση-συμπτώματα και θεραπεία

Τα γεννητικά όργανα των γυναικών και των ανδρών μπορούν να προσβληθούν από μύκητες. Η συχνότερη αιτία των ασθενειών αυτών είναι ο μύκητας κάντια (Candida Albicans). 
Οι μυκητιάσεις των γεννητικών οργάνων παρουσιάζουν αύξηση.

Ο λόγος είναι η ευρεία και συνεχώς αυξανόμενη χρήση των αντιβιοτικών όπως επίσης και τα αντισυλληπτικά. Άλλα φάρμακα που μπορούν να επηρεάσουν το περιβάλλον των γεννητικών οργάνων και ιδιαίτερα του κόλπου, είναι δυνατόν να ευνοούν την ανάπτυξη μυκητίασης.

 

Οι ομάδες ασθενών που είναι ευπαθείς στις μυκητιάσεις των γεννητικών οργάνων περιλαμβάνουν τους διαβητικούς, τις έγκυες γυναίκες, τους ασθενείς που λαμβάνουν αντιβίωση, γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά, τους καρκινοπαθείς, ασθενείς που παίρνουν χημειοθεραπεία, ασθενείς που έχουν μειωμένη άμυνα του οργανισμού- όπως μεταξύ άλλων αυτοί που πάσχουν από AIDS.

 

 Ο μύκητας κάντιτα ζει κανονικά στο δέρμα ή στο έντερό μας ως σαπρόφυτο και δεν προκαλεί προβλήματα. Μπορεί όμως κάτω από ορισμένες συνθήκες, να αναπτυχθεί παθολογικά και να προκαλέσει μυκητίαση, την καντιτίαση. Η καντιτίαση συνήθως δεν είναι ασθένεια που μεταδίδεται από το σεξ.Όμως αυτό δεν αποκλείεται να συμβαίνει σε ορισμένες περιπτώσεις.


Τα συμπτώματα στις γυναίκες:

  • Πόνος, φαγούρα, ερεθισμός, φλεγμονή στο αιδοίο και στον κόλπο
  • Κολπικές εκκρίσεις
  • Πρήξιμο και κοκκίνισμα του αιδοίου
  • Η εσωτερική επιφάνεια του κόλπου μπορεί να είναι καλυμμένη με λευκό επίχρισμα
  • Το δέρμα της περιοχής μπορεί να είναι ευαίσθητο και να παρουσιάζει σπασίματα

Οι άντρες συχνά δεν παρουσιάζουν συμπτώματα. Κάποτε η βάλανος και η ακροβυστία σε άνδρες που δεν έχουν υποβληθεί σε περιτομή, μπορεί να είναι κόκκινες, φλεγμονώδεις και να προκαλούν πόνο. Τα συμπτώματα αυτά επιδεινώνονται μετά από σεξουαλική επαφή.Το άκρο του πέους μπορεί να παρουσιάζει μικρές πληγές ή να είναι καλυμμένο με λευκό επίχρισμα. Επίσης κάποτε είναι δυνατόν να υπάρχουν εκκρίσεις από το πέος.

 

Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό, στην κλινική εικόνα του ασθενούς και σε συμπληρωματικές εξετάσεις. Η άμεση συλλογή υλικού από τον κόλπο, το αιδοίο ή το πέος και η εξέτασή του κάτω από το μικροσκόπιο, μπορούν να τεκμηριώσουν τη μόλυνση από κάντιτα.Επίσης είναι χρήσιμο να αποστέλλονται δείγματα στο εργαστήριο για καλλιέργειες.

 

Η θεραπεία στις γυναίκες περιλαμβάνει πλύσιμο με αντισηπτικό σκεύασμα και καλό στέγνωμα. Στη συνέχεια τοποθετούνται κρέμες με δράση κατά των μυκήτων που περιέχουν μικοναζόλη, τερκοναζόλη, τιοκοναζόλη, κλοτριμαζόλη ή άλλα φάρμακα κατά των μυκήτων.Οσο κρατά η θεραπεία με επάλειψη κρέμας δεν χρειάζεται το συχνό πλύσιμο της περιοχής το οποίο διώχνει την κρέμα πριν δράσει.

 

Στους άνδρες χρειάζεται πλύσιμο με αντισηπτικό σαπούνι των γεννητικών οργάνων και καλό στέγνωμα. Στη συνέχεια μπορούν να τοποθετηθούν ανάλογες αντιμυκητιακές κρέμες. 
Σε ορισμένες ομάδες ασθενών μπορεί να είναι αναγκαίο να χορηγηθούν αντιμυκητιακά φάρμακα από το στόμα, όπως η κετοκοναζόλη, φλουκοναζόλη και ιτρακοναζόλη.

 

Σε γυναίκες που παίρνουν αντισυλληπτικά, κάποτε παρατηρείται επιδείνωση της καντιτίασης. Στις περιπτώσεις αυτές, συνήθως συστήνεται η διακοπή των αντισυλληπτικών για μερικούς μήνες. Επίσης γυναίκες που πήραν πρόσφατα αντιβιοτικά, συχνά αναπτύσσουν μύκητες.Για το λόγο αυτό, καλό είναι πάντοτε να γίνεται πρόληψη αυτού του φαινομένου και να ζητούν από τον γιατρό που τους χορηγεί τα φάρμακα να τις προφυλάσσει από την ανάπτυξη μυκητιάσεων.

Ιωσηφίδης ΝίκοςΓράφει: Ιωσηφίδης Νίκος
Μαιευτήρας Χειρ. Γυναικολόγος

 

http://www.iatronet.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

10 τροφές που θα καθαρίσουν τις αρτηρίες σας και θα κάνουν την καρδιά σας "ατσάλινη"

Οι φραγμένες αρτηρίες είναι ένας από τους κυριότερους κινδύνους για την εκδήλωση καρδιαγγειακής νόσου.
Οι υγιείς αρτηρίες είναι εύκαμπτες, ισχυρές, ελαστικές και καθαρές από οποιεσδήποτε αποθέσεις και το αίμα ρέει ανάμεσά τους εύκολα. Ωστόσο με την ηλικία σχηματίζονται στα εσωτερικά τοιχώματά τους, αποθέσεις λιπαρών ουσιών, χοληστερόλης, κυτταρικών αποβλήτων και ασβεστίου, που μειώνει την τη ροή του αίματος ή, σε ορισμένες περιπτώσεις, την εμποδίζει εντελώς.

 

Δείτε ποιες είναι οι 10 «μαγικές» τροφές, που καθαρίζουν τις αρτηρίες μας:

 

Σκόρδο
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο περιοδικό «Preventive Medicine», το σκόρδο εμποδίζει την αποτιτάνωση στεφανιαίων αρτηριών λόγω της εναπόθεσης ασβεστίου. Επίσης, σύμφωνα με άλλη μελέτη, μειώνει το σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας έως και κατά 40%.

 

Σταφύλια και μούρα
Τα φλαβονοειδή που περιέχουν έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, που προκαλεί το σχηματισμό της αθηρωματικής πλάκας.

 

Μήλα
Περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μειώνει τη χοληστερόλη, πιθανότατα παρεμβαίνοντας με την εντερική απορρόφηση των χολικών οξέων, η οποία αναγκάζει το συκώτι να χρησιμοποιήσει τη χοληστερόλης στην κυκλοφορία για να δημιουργήσει περισσότερη χολή.

 

Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές το οποίο προλαμβάνει τη συσσώρευση χοληστερόλης από τα τοιχώματα των αρτηριών.

 

Λιπαρά ψάρια
Λόγω των Ω-3 λιπαρών οξέων προλαμβάνουν τη δημιουργία θρόμβων και την οξείδωση της χοληστερόλης, ενώ μπλοκάρουν τη συσσώρευση λιπαρών αποθέσεων στις αρτηρίες.

 

Ελαιόλαδο
Σύμφωνα με μελέτη τα μόρια της κακής χοληστερόλης, όταν αναμιγνύονται με μονοακόρεστα λίπη που βρίσκονται στο ελαιόλαδο, οξειδώνονται δυσκολότερα, με αποτέλεσμα να μην προσκολλώνται στα τοιχώματα των αρτηριών, δημιουργώντας πλάκα.

 

Ντομάτες
Είναι πλούσιες στην αντιοξειδωτική ουσία «λυκοπένιο», που συμβάλει στην πρόληψη σκλήρυνσης των αρτηριών ή αθηροσκλήρωση.

 

Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά, τα φλαβονοειδή, που μπορούν να βελτιώσουν την υγεία των ευαίσθητων επιθηλιακών κύτταρων των αιμοφόρων αγγείων, βοηθώντας στη μείωση του κινδύνου των καρδιακών παθήσεων.

 

Ρόδια
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά εμποδίζουν τη σκλήρυνση των αρτηριών, μειώνοντας τη βλάβη τους, και αντιστρέφοντας την εξέλιξη αυτού του φαινομένου.

http://enallaktikidrasi.com/

 

{fcomments}

Ελεύθερα βάρη ή μηχανές; by Big Ramy New York Pro

O Big Ramy διατήρησε τον τίτλο του  και απαντάει σε μια ερώτηση που ενδιαφέρει όλους μας.O Big Ramy διατήρησε τον τίτλο του  και απαντάει σε μια ερώτηση που ενδιαφέρει όλους μας.

Αντίθετα με τους περισσότερους bodybuilder, πραγματικά προτιμώ τις μηχανές. Όταν ήμουν αρχάριος χρησιμοποιούσα τα ελεύθερα βάρη όμως μεγαλώνοντας και ωριμάζοντας κατέληξα στην χρήση μηχανών για δύο βασικούς λόγους. Αρχικά πιστεύω ότι με τις μηχανές μπορείς να νιώσεις καλύτερα την μυϊκή σύσπαση και κορύφωση γιατί μπορείς να κρατήσεις το βάρος στο υψηλότερο δυνατό σημείο και να ελέγξεις καλύτερα τις αρνητικές επαναλήψεις.

Ο δεύτερος λόγος είναι ότι γυμνάζομαι μόνος μου όλο το χρόνο (εκτός από μία μικρή περίοδο πριν τους αγώνες που λόγω της δίαιτας δεν έχω την απαραίτητη ενέργεια) και αυτό είναι κάτι που ενδιαφέρει τους περισσότερους. Σίγουρα η προπόνηση σε μια μηχανή προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια όταν δεν έχεις κάποιο να σε βοηθήσει. Άσε που ορισμένες μηχανές όπως οι πρέσες στήθους και η μηχανή για κάμψεις δικεφάλων στο μαξιλάρι που επιτρέπει να φορτώσω περισσότερα κιλά από ό,τι στα ελεύθερα βάρη.



Πηγή: FLEX

 

 

 

 

Ο πρόεδρος της WABBA Νίκος Τσουνάκης και ο διοργανωτής Γιάννης Τσαγκαράκης μετά το Mr.Κρήτη μιλάει στο iFitnesbook.com

Λίγο μετά τους αγώνες Mr. Κρήτη στο Ηράκλειο αθλητές - προπονητές - διοργανωτές συναντήθηκαν για φαγητό στο Ντόναλντ στη λεωφόρο Ικάρου εκεί συναντήσαμε το Νικο Τσουνακη Πρόεδρο της Wabba και και τον διοργανωτή Γιάννη Τσαγκαράκη οπου μας είπαν τα εξείς:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Νίκος Τσουνάκης:
« Ήταν μία πολύ επιτυχημένη διοργάνωση που είχε όλα τα στοιχεία ενός καλού αγώνα. Ήταν ένας αγώνας που η επιτυχία του φαινόταν εξαρχής, αφού ο διοργανωτής Γιάννης Τσαγκαράκης είναι ένα άτομο που βρίσκεται πολλά χρόνια στον χώρο, παλιός πρωταθλητής και αθλητής. Από εκεί ξεκίνησαν όλα γιατί αγαπάει αυτό το άθλημα, ασχολείται ακόμα και δίνει την ψυχή του γι’αυτό. Ο Γιάννης Τσαγκαράκης, ο οποίος από τον Ιανουάριο είναι μέλος της ομοσπονδίας μας, έχει δείξει έναν πολύ καλό τρόπο και δρόμο για να προχωρήσει το άθλημα και στην χώρα μας.
 
Ο συγκεκριμένος αγώνας ήταν πολύ καλός διότι είχε σημαντικές συμμετοχές και οι αθλητές ήταν σε ένα πολύ καλό επίπεδο. Ο χώρος που έγινε η διεξαγωγή του αγώνα ήταν σωστός, αφού ήταν αμφιθεατρικός, και οι θεατές μπορούσαν να απολαύσουν το θέαμα. Είχε αρκετό κόσμο, καλή ροή, happenings, καράτε, μουσική και τραγούδι. Περάστηκαν μηνύματα και η αξιολόγηση των αθλητών ήταν άψογη και αντικειμενική, χωρίς να αφήνει περιθώριο να «ριχτεί» κάποιος από τους συμμετέχοντες. Ήταν ένας αγώνας αρκετά υψηλού επιπέδου με προδιαγραφές εξωτερικού.
 
Θέλω να ευχαριστήσω, μαζί με τον Γιάννη Τσαγκαράκη, όλους εκείνους που βοήθησαν να στηθεί αυτός ο αγώνας. Από δω και πέρα μπαίνουν σωστές βάσεις για να ξεκινήσει αυτή η διοργάνωση να γίνει θεσμός. Το Mr Κρήτη ήταν πάντα ένας δυναμικός αγώνας γιατί η Κρήτη παρουσιάζει κάθε χρόνο έναν μεγάλο αριθμό αθλητών και αρκετά υψηλού επιπέδου.
 
Γι’αυτό τον λόγο πολλοί από αυτούς τους αθλητές, μετά το Mr Κρήτη, παρουσιάζονται σε πανελλαδικά πρωταθλήματα κι όχι μόνο βγαίνουν νικητές αλλά προκρίνονται και για μεγάλους αγώνες του εξωτερικού.
 
Η Κρήτη αποτελεί αναμφισβήτητα ένα μεγάλο μέρος του ελληνικού bodybuilding κι αυτό αποδεικνύεται κάθε φορά και τώρα ακόμη περισσότερο που έχει αναλάβει ένα πολύ σχετικό άτομο, με αγάπη γι’αυτό που κάνει και προσπαθεί με τη συμβολή του να γίνει καλύτερη η διοργάνωση. Οι υπηρεσίες του είναι πολύ σημαντικές και αναγνωρισμένες από την ομοσπονδία πανελλαδικά.
 
Με λίγα λόγια ήταν ένας πολύ επιτυχημένος αγώνας κι ο επόμενος θα είναι ακόμη πιο επιτυχημένος γιατί αν είχαμε κάποια κενά αυτά θα διορθωθούν και θα γίνει ακόμα καλύτερη η διοργάνωση.»
 
Γιάννης Τσαγκαράκης:
«Θέλω κι εγώ με τη σειρά μου να ευχαριστήσω για τα καλά του λόγια και την πολύτιμη βοήθειά του τον πρόεδρο τηςWABBA τον κύριο Νίκο Τσουνάκη. Πήρε άλλη δυναμική κι αίγλη ο αγώνας που κάναμε φέτος και κάθε χρόνο από τώρα και στο εξής με την WABBA.
 
Γιατί καλώς ή κακώς όλοι οι αθλητές ανήκουμε και ξεκινήσαμε από εκεί. Κι εμένα ο πρώτος μου αγώνας της WABBA ήταν κι ελπίζω κι ο τελευταίος μου να’ναι της WABBA σαν ενεργός αθλητής γιατί έχει άλλη δυναμική και προοπτική. Βλέπουμε πλέον ότι αρχίζει και ξεκαθαρίζει το τοπίο στην Ελλάδα όσον αφορά τις ομοσπονδίες κι ευχή όλων μας είναι να’ναι όλοι οι αθλητές ενωμένοι σε μία ομοσπονδία. Πιστεύω ότι θα το καταφέρουμε αυτό σαν WABBA κι ευελπιστώ να φέρουμε όλον τον κόσμο κοντά.
 
Πάντα υπάρχουν ατέλειες σε ένα live event, όπως ήταν ο αγώνας μας, αλλά εμείς μαζί με την ομοσπονδία μας τηνWABBA θα προσπαθούμε πάντα για το καλύτερο κι ελπίζουμε και κάθε χρόνο και με τον δήμο Ηρακλείου και τον μεγάλο μας χορηγό την ECO του Σταύρου Κουμουλά.
 
Ραντεβού στις 1/6 στο θρυλικό Mr Hellas κι επόμενος σταθμός το παγκόσμιο στο Ναύπλιο. Σας ευχαριστώ πολύ όλους.
 
 
 
 
 

 

 

  • Κατηγορία Νέα

Το απόλυτο μυστικό για να γυμνάζεστε λιγότερο, αλλά να καίτε περισσότερο λίπος!

Ποιος είπε ότι πρέπει να... «λιώνουμε στη γυμναστική» για να έχουμε καλά αποτελέσματα; Το ρητό ‘δε θέλει κόπο θέλει τρόπο’ το θυμάστε; Τελικά μάλλον ισχύει. Ερευνητές απέδειξαν ότι δεν έχει σημασία το πόση ώρα είσαι πάνω στο διάδρομο, αλλά ο ρυθμός με τον οποίο περπατάς/τρέχεις. Τι εννοούμε με αυτό;

 

Σύμφωνα, λοιπόν, με τη μελέτη, η ομάδα που περπατούσε στο διάδρομο επί 40 λεπτά σε σταθερή ταχύτητα, έκαψε λιγότερο λίπος από τη δεύτερη ομάδα η οποία έκανε 20 λεπτά με αυξομειώσεις στην ταχύτητα. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι τα sprints βοηθούν στο να καίτε ευκολότερα το περιττό λίπος.

 

Επομένως, είτε κάνετε ποδήλατο είτε περπατάτε στο διάδρομο, μην ξεχνάτε να εναλλάσσετε την ταχύτητά σας και να δίνετε στα sprints το 100% σας!

 

Πηγή:www.queen.gr

http://www.fitnesspulse.gr/

 

{fcomments}

Πώς να φτιάξεις τέλειο, σπιτικό ταχίνι με μόνο δύο υλικά !!!

Είχες σκεφτεί ποτέ ότι θα μπορούσες να φτιάξεις το δικό σου ταχίνι και μάλιστα μόνο με δύο υλικά;

Θα χρειαστείς..

1 κούπα σουσάμι, 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο, αλάτι (προαιρετικά)

Πώς να το κάνεις..

1. Βάλε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά και ρίξε μέσα το σουσάμι. Άφησέ το να μαγειρευτεί ελαφρώς μέχρι να ροδίσει λίγο για περίπου 5 λεπτά ανακατεύοντας συχνά. Μετέφερέ το σε ένα μεγάλο πιάτο και άφησέ το να κρυώσει εντελώς (το μαγείρεμα του σουσαμιού είναι προαιρετικό). Μπορείς αντί να το τηγανίσεις, να το βάλεις στο φούρνο.

2. Ρίξε το σουσάμι στο μίξερ και χτύπησέ το για 2-3 λεπτά. Πρόσθεσε το ελαιόλαδο και ξαναχτύπα το για 1-2 λεπτά μέχρι να γίνει σαν μία απαλή πάστα. Αν θέλεις να γίνει πιο λεπτή η υφή του πρόσθεσε και άλλο ελαιόλαδο. Αν θέλεις πασπάλισε με αλάτι.

3. Το ταχίνι σου είναι έτοιμο. Μετέφερέ το σε ένα βάζο που κλείνει αεροστεγώς και αποθήκευσέ το στο ψυγείο για ένα μήνα ή και περισσότερο.

faysbook.gr

http://www.youweekly.gr/

 

{fcomments}

Χέρια made of steel....για δικέφαλους και τρικέφαλους που βγάζουν μάτι !!!

Μάρκος Λαμπρής

 

Είμαστε κατά των προπονήσεων της τελευταίας στιγμής. Όπως διαφωνούμε και με τις προπονήσεις που στοχεύουν σε ένα σημείο, την υπερβολική χρήση ασκήσεων απομόνωσης. Αυτή η στήλη προσπαθεί να σε βάλει στο νόημα της λειτουργικής προπόνησης που εκτός από μόδα είναι ότι καλύτερο για το σώμα σου.

Αλλά θα κάνουμε μια εξαίρεση. Θα κάνουμε χέρια γιατί τα χέρια είναι η τελευταία πινελιά στη συνολική εικόνα.

Επομένως αν θες να κάνεις ένα τελευταίο push, να αφιερώσεις ενάμιση μήνα προπονήσεων σε μία λεπτομέρεια που ίσως σου έχει ξεφύγει εκεί πρέπει να στοχεύσεις.

 

Βέβαια προσοχή εδώ. Οι ασκήσεις που θα δεις παρακάτω δεν είναι για όποιον και όποιο. Οι περισσότερες είναι με ελεύθερα και αλτήρες και θέλουν προσοχή στην εκτέλεση.

Σημασία δεν έχει η ποσότητα, δηλαδή τα φορτία αλλά η τεχνική που θα πρέπει να είναι άψογη. Όπως πάντα δηλαδή αλλά εγώ θα στο θυμίζω.

Μη φοβηθείς να ξεκινήσεις πιο χαμηλά (το γνωστό λάθος) και να έχεις πάντα το νου σου για πιθανούς τραυματισμούς. Αν είσαι αρχάριος άστο καλύτερα ή κάνε πολύ μεγαλύτερα διαλείμματα.

 

Κάμψεις δικεφάλων (σφυριά)

Αυτή είναι η βασική άσκηση για να δώσεις σχήμα στα χέρια γιατί χτυπάει την κεντρική μοίρα του δικέφαλου. Επιβάρυνση υπάρχει και στους πήχεις οπότε έχεις μπόνους. Εκτέλεσε αργά και σταθερά με τους αγκώνες κλειδωμένους στα πλευρά.

 

Kick back με αλτήρες

Το αντίστοιχο για τους τρικέφαλους. Tο Kick Back στοχεύει στην κεντρική μοίρα και σε συνδυασμό με τα “σφυριά” δίνει το μάξιμουμ οπτικό αποτέλεσμα.

Η τελική θέση πρέπει να είναι σε πλήρη έκταση και παράλληλα με το έδαφος ενώ η πλάτη ίσια σε όλη την εκτέλεση. Γίνεται και με αλτήρες αλλά με kettlebell έχει άλλη χάρη αν θες να δοκιμάσεις.

 

Εκτάσεις στην τροχαλία (overhead)

Μια από τις καλύτερες ασκήσεις γιατί πιάνει πολλές γωνίες. Η εκτέλεση είναι και εδώ αργή, δε χρειάζεται να σπάσεις το μηχάνημα αλλά να κρατήσεις τη θέση των αγκώνων σταθερή.

 

Κάμψεις δικεφάλων με λάστιχο

Η θεωρητικά εύκολη της υπόθεσης. Πατάς το λάστιχο και κάνεις κάμψεις κρατώντας τη λαβή πάντα σε οριζόντια θέση να βλέπει πρόσωπο.

 

Βυθίσεις σε πάγκο

Η κλασσική άσκηση βυθίσεων στη εύκολη παραλλαγή. Για έξτρα δυσκολία βάλε μια δεκάκιλη ή βρες ένα δίζυγο.

 

Ανάποδες κάμψεις σε επικλινή πάγκο

Αφήνεις τα χέρια να τεντώσουν και με τις παλάμες αντίθετα προς το σώμα κάνεις κάμψεις. Δύσκολη άσκηση γενικά, θέλει προσοχή και καλή τεχνική.

Εκτέλεση για προχωρημένους: 10-14 επαναλήψεις σε super set (αν δύο οι ασκήσεις, εκτάσεις κάμψεις στο ίδιο σετ)

Εκτέλεση για λιγότερο έμπειρους: 10-14 επαναλήψεις με τα κλασσικά (3 σετάκια η άσκηση)

 

http://www.oneman.gr/

 

{fcomments}

Μέχρι πόσους καφέδες μπορούμε να πίνουμε την ημέρα ?

Ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό και δίνει ενέργεια στο μυαλό και στο σώμα.

Μάλιστα σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο ελληνικός καφές είναι ένα από τα μυστικά μακροζωίας στην Ικαρία.

Παρόλα αυτά, αυστραλοί επιστήμονες προειδοποιούν ότι η υπερβολική κατανάλωση καφέ, που σημαίνει περισσότερα από 5 ποτήρια ημερησίως ευθύνεται για την εμφάνιση παχυσαρκίας και αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη.

Γι' αυτό την επόμενη φορά που θες κάτι να πιεις, προτίμησε πράσινο τσάι ή ένα φυσικό χυμό φρούτων.

 

http://www.myfit.gr/

 

{fcomments}

Πέντε καθημερινά "αντικείμενα - θάνατος" για την υγεία...

Τα χρησιμοποιείτε καθημερινά, γιατί κάνουν τη ζωή σας πιο εύκολη, ωστόσο χωρίς να το γνωρίζετε υπονομεύουν κάτω από συγκεκριμένες συνθήκες την υγεία σας.

Από κουρτίνες μπάνιου μέχρι έπιπλα κήπου και από ξαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια μέχρι παλιά και φθαρμένα τηγάνια, δείτε ποια είναι τα πέντε «δημοφιλή» αντικείμενα που εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία, σύμφωνα με το Reader’s Digest.

 

Φθαρμένα μαγειρικά σκεύη

Με τον καιρό και την παρατεταμένη χρήση πολλά από τα μαγειρικά σκεύη αποκτούν γρατσουνιές και βαθιά κοψίματα. Ωστόσο, πολλά από αυτά παρουσιάζουν υψηλά ποσοστά αλουμινίου, τα οποία έχουν συνδεθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες με την πρόωρη εμφάνιση Αλτσχάιμερ. Προκειμένου να μην περάσει, λοιπόν, κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος στα φαγητά σας, φροντίζετε να τα αντικαθιστάτε συχνά με νέα.

Ξαναχρησιμοποιημένα πλαστικά μπουκάλια νερού

Λόγω των βακτηρίων που συγκεντρώνονται στην επιφάνειά τους, η συνεχής χρήση τους κρύβει σοβαρούς κινδύνους. Αποφεύγετε, λοιπόν, να τα χρησιμοποιείτε δεύτερη φορά και προτιμάτε τα γυάλινα.

Κουρτίνες μπάνιου και πλαστικά έπιπλα κήπου

Μπορεί να μοιάζουν ακίνδυνα, αλλά όταν είναι κατασκευασμένα από PVC, τότε κρύβουν κινδύνους για το συκώτι και τα νεφρά μας. μπορεί να προκαλέσει βλάβες  στο συκώτι και στα νεφρά. Ιδιαίτερα οι κουρτίνες μπάνιου, όταν έρχονται σε επαφή με καυτό νερό, γίνονται περισσότερο τοξικές, ενώ, αν είναι κρεμασμένες για πολύ καιρό, τότε  αποτελούν εστία μόλυνσης, λόγω της συγκέντρωσης βακτηρίων.

Μπουκάλια υγρών για αθλητές

Πολλά από τα μπουκάλια αυτά περιέχουν πολυκαρβονικά, χημικές ουσίες που κρύβουν την επικίνδυνη για την υγεία δισφαινόλη, που σύμφωνα με έρευνες ευνοεί την ανάπτυξη καρκίνου του προστάτη. Και σε αυτή την περίπτωση προτιμάτε τα γυάλινα.

Συσκευασίες τροφίμων

Μπορεί οι συσκευασίες που χρησιμοποιούνται για τη μεταφορά και φύλαξη φαγητού να είναι βολικές, ωστόσο θα πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σε όσες περιέχουν πολυστερίνη.

http://www.onmed.gr/

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Κάψε το ΛΙΠΟΣ της κοιλιάς με αυτό το θαυματουργό πρωινό-Δοκίμασέ το τώρα !

Με την παρακάτω πρόταση για το πρωινό σας γεύμα!

Ιδιαίτερα όσοι ακολουθούν δίαιτα, από το βράδυ που ξαπλώνουν ονειρεύονται το πρωινό τους. Όπως έχουμε ξανά αναφέρει αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Χρειάζεστε κάτι που θα σας χαρίσει ενέργεια, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας και θα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι καθ’όλη την υπόλοιπη διάρκεια της ημέρας. Παρακάτω θα βρείτε μία συνταγή την οποία μπορείτε να φτιάξετε, μόλις σε 30 δευτερόλεπτα. Είναι γευστική, πλούσια σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Θα σας κρατήσει χορτάτους όλη την ημέρα,θα σας γεμίσει ενέργεια, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας για να γίνονται καύσεις και θα βοηθήσει στην πέψη, φροντίζοντας παράλληλα να ξεπρηστεί η κοιλιά και να διώξετε το τοπικό πάχος. Με λίγα λόγια καλύπτει όλα όσα θέλει κάποιος, όταν ακολουθεί δίαιτα ή απλά κάνει υγιεινή διατροφή.

Υλικά

  • 1/2 φλιτζάνι νιφάδες βρώμης
  • 1/2 φλιτζάνι γάλα καρύδας
  • 1 κουταλιά της σούπας σπόρους Chia* (Μόλις 1 κουταλιά της σούπας σπόροι chia, περιέχει 5 gr. φυτικών ινών, 3 gr. πρωτεΐνης, 2282 mg ωμέγα 3 και 752 mg ωμέγα-6 λιπαρά οξέα)
  • 2 κουταλιές της σούπας αμύγδαλα
  • 1/2 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
  •  1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας

*Σπόροι Chia: Θα τους βρείτε διαθέσιμους σε καταστήματα βιολογικών προϊόντων.

Πηγή: Popsugar.com

http://www.youweekly.gr/

 

{fcomments}

Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!