Προγράμματα μυϊκής ανάπτυξης

Προγράμματα για μυική ανάπτυξη σε χρόνο ρεκόρ με σωστές και δοκιμασμένες μεθόδους. Θα δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνεται με τα προγράμματα του iFtnessbook.com.

Πώς θα προπονηθείς για να σηκώνεις τα ασήκωτα

Πώς θα προπονηθείς για να σηκώνεις τα ασήκωτα

Αυτές οι 4 κολοσσιαίες κινήσεις εγγυώνται ανεπανάληπτα επιτεύγματα ολικής δύναμης με βάση αυτό το μότο: «Τα πάντα μπορείς!». Βρέθηκες αναγκασμένος να σπρώξεις το σταματημένο σου…
Το 10ήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

Το 10ήμερο πρόγραμμα όγκου και γράμμωσης για το στήθος σου

Αυτές είναι οι 4 σειρές ασκήσεων που δημιουργούν ευρύτερο, ογκωδέστερο και αλεξίσφαιρο θώρακα. «Προπόνησε το στήθος σου και ξέχνα τα υπόλοιπα»: η μόνιμη επωδός της…
Ετικέτες
Πρόγραμμα 5 ημερών για μυϊκή ανάπτυξη, γράμμωση και δύναμη!

Πρόγραμμα 5 ημερών για μυϊκή ανάπτυξη, γράμμωση και δύναμη!

Καθημερινά στο my-Fitness.gr λαμβάνουμε δεκάδες μηνύματα, με απορίες και προτάσεις αναγνωστών μας. Χαιρόμαστε γι’ αυτό, ειδικά μάλιστα όταν βλέπουμε κι άλλους συνοδοιπόρους στον αγώνα μας.…
Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Όγκος και δύναμη μαζί σε μια πολύ αποδοτική προπόνηση

Οι απόψεις σε τι ένταση και ποσότητα πρέπει να προπονούμαστε για να έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα διαφέρουν. Ένα είναι σίγουρο, πως δεν μπορούμε να προπονούμαστε…
Ετικέτες
Ένα 3ήμερο πρόγραμμα για άμεση τόνωση και γράμμωση!

Ένα 3ήμερο πρόγραμμα για άμεση τόνωση και γράμμωση!

Πρόγραμμα 3 ημερών για άτομα που δεν θέλουν να πάρουν όγκο,αλλά να συντηρήσουν ότι έχουν και να “τονίσουν” σημεία του σώματος και να κάνουν βελτιώσεις…
Ετικέτες
Φτιάξε σώμα από ατσάλι!

Φτιάξε σώμα από ατσάλι!

Βρες τη χαμένη φόρμα σου με την παρακάτω προπόνηση για όλο το σώμα. Μάλλον είσαι από τους άντρες που μπορούν να σηκώσουν πολλά κιλά στον…
Ετικέτες
Πώς θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο με μία προπόνηση την εβδομάδα

Πώς θα αυξήσεις τον μυικό σου όγκο με μία προπόνηση την εβδομάδα

20 λεπτά άσκησης και ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα αρκούν για να φουσκώσουν οι μύες σου. Το να κάνεις 100 ημικαθίσματα κάθε δύο μέρες είναι κόπος.…
Ετικέτες
Γυμναστείτε όπως οι Rangers του αμερικανικού στρατού, για «Περισσότερα, Γρηγορότερα, Σκληρότερα»

Γυμναστείτε όπως οι Rangers του αμερικανικού στρατού, για «Περισσότερα, Γρηγορότερα, Σκληρότερα»

Οι Rangers είναι από τις παλαιότερες μονάδες του αμερικανικού στρατού και ποτελούν το καμάρι και την ελίτ των ειδικών δυνάμεων και η εκπαίδευσή τους θεωρείται…
Ετικέτες
Πρόγραμμα προπόνησης 4 ημερών για αύξηση μυϊκής μάζας by Muscleclub

Πρόγραμμα προπόνησης 4 ημερών για αύξηση μυϊκής μάζας by Muscleclub

Το Muscleclub προτείνει για αύξηση μυικής μάζας πρόγραμμα προπόνησης 4 ημερών με συνδυασμό συμπληρωμάτων για πλήρη αποκατάσταση και ανάπτυξη. ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ 4 ΗΜΕΡΩΝ ΣΤΗΘΟΣ ΠΙΕΣΕΙΣ…
Ετικέτες

 

Δες στο fitness

Προγράμματα γυμναστικής

Sports

Nutrition

Health

Γενικά

Bodybuilding

Lifestyle

Sex

About us

Follow us on