Καούρα: Ποιο θανάσιμο κίνδυνο κρύβει

Βασική αιτία της καούρας είναι η δυσλειτουργία του κατώτερου σφιγκτήρα του οισοφάγου, πρόβλημα που επιδεινώνεται με την υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή την αυξημένη πίεση στο στομάχι, λόγω παχυσαρκίας, εγκυμοσύνης ή δυσκοιλιότητας. Ακόμη, το στρες και η έλλειψη ύπνου προωθούν την παραγωγή οξέων στο στομάχι κι έτσι μπορεί να οδηγήσουν στην καούρα.

LES

Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η επίμονη καούρα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σοβαρότερου –και πιθανώς θανατηφόρου– προβλήματος υγείας.

Μια νέα καμπάνια ξεκίνησε στη Βρετανία ώστε να ενημερωθεί το ευρύ κοινό για τους πιθανούς κινδύνους που κρύβει η καούρα.

Βασικό μήνυμα της καμπάνιας είναι να μην αγνοούμε την καούρα, καθώς μπορεί να αποτελεί ένδειξη για καρκίνο στο στομάχι ή τον οισοφάγο.

Σύμφωνα με τον οργανισμό Public Health England, εκτελεστικό όργανο του βρετανικού Υπουργείου Υγείας, πρέπει να απευθυνόμαστε αμέσως στο γιατρό μας εάν αντιμετωπίζουμε επίμονη καούρα ή δυσκολία κατάποσης για τρεις ή περισσότερες εβδομάδες.

Η παρότρυνση αυτή βασίζεται στη διαπίστωση ότι μεγάλη μερίδα του πληθυσμού δεν γνωρίζει τα βασικά συμπτώματα του καρκίνου στο στομάχι ή τον οισοφάγο, αναφέρει το σχετικό δημοσίευμα του BBC.

Η καμπάνια Be Clear on Cancer εστιάζει στα πιθανά συμπτώματα του καρκίνου στο στομάχι ή τον οισοφάγο, μερικά από τα οποία είναι τα εξής:

- περιστασιακή δυσπεψία για τρεις ή περισσότερες εβδομάδες

- αίσθημα ότι το φαγητό «κολλάει» στο λαιμό όταν καταπίνουμε

- αδικαιολόγητη απώλεια βάρους

- παγίδευση αέρα στο στομάχι και συχνό ρέψιμο

- αίσθημα πληρότητας (κορεσμός) αμέσως μετά την κατανάλωση μικρής ποσότητας φαγητού

- ναυτία ή τάση προς έμετο

- δυσφορία ή πόνος ψηλά στην κοιλιακή χώρα

Μην ξεχνάτε: Όπως σε κάθε μορφή καρκίνου και κάθε άλλη σοβαρή ασθένεια, η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές.

 

Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία

Δείτε πόσα βακτήρια απομακρύνει η τσίχλα από τα δόντια!

Η τσίχλα έχει κατά καιρούς «κατηγορηθεί» ότι φθείρει το σμάλτο των δοντιών και ότι προκαλεί ημικρανίες, όμως μια νέα μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση Plos One υποδεικνύει ότι στην πραγματικότητα είναι εξίσου χρήσιμη με το... οδοντικό νήμα για τον καθαρισμό των δοντιών!

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μασώντας τσίχλα για λίγα λεπτά απομακρύνονται από τη στοματική κοιλότητα βλαβερά βακτήρια και υπολείμματα.

Μόλις μία τσίχλα είναι αρκετή για να απαλλαγούμε από 100 εκατομμύρια βακτήρια σε δέκα λεπτά, σημειώνουν οι ερευνητές, δηλώνοντας μάλιστα πως ίσως η μέθοδος αυτή είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρήση οδοντικού νήματος, αν και η τσίχλα καθαρίζει διαφορετικά σημεία του στόματος.

Τη σχετική μελέτη εκπόνησαν ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Χρόνινγκεν στην Ολλανδία.

Διαπιστώθηκε ότι η τσίχλα είναι πιο αποτελεσματική στην απομάκρυνση των βακτηρίων κατά τα πρώτα 30 δευτερόλεπτα που μασάμε.

Φυσικά, η τσίχλα ήταν πιο αποτελεσματική όταν δεν περιείχε καθόλου ζάχαρη, καθώς το γλυκαντικό τρέφει τα βακτήρια της στοματικής κοιλότητας.



Πηγή: http://www.onmed.gr

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Υγεία
Ετικέτες

Πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την υγεία σου;

Είναι γνωστό ότι τα αθλήματα της γυμναστικής απαιτούν φυσική ικανότητα, ισορροπία και νευρομυικό συντονισμό. Οι αθλητές και αθλήτριες εκτελούν ακροβατικά στοιχεία και δύσκολες ασκήσεις στα όργανα της γυμναστικής διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία τους.
 
 
Η καθημερινή ενασχόληση με τη γυμναστική αλλά και η συμμετοχή σε αγώνες αναπτύσσει υγιή οστά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2010. Επίσης, βελτιώνει τη δύναμη και την ευελιξία, διδάσκει την πρόληψη των τραυματισμών και προσδίδει ψυχο-κοινωνική προσαρμογή, σύμφωνα με έρευνα το Πανεπιστήμιου της Γιούτα.

ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ
Η μακροχρόνια ενασχόληση με την ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την οστική πυκνότητα και γεωμετρία των οστών στα κορίτσια, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούνιο του 2010 στην "Εφημερίδα της Ενδοκρινολογίας "Clinical Endocrinology and Metabolism." Στη μελέτη, οι ερευνητές συνέκριναν την υγεία των οστών των κοριτσιών ρυθμικής γυμναστικής με κορίτσια που γυμνάζονται απλά στα πλαίσια του σχολείου και αναπτύσσουν μια απλή φυσική κατάσταση. Στη μελέτη, η οποία περιελάμβανε 49 κορίτσια, ηλικίας μεταξύ 9 και 13 ετών, βρέθηκε αυξημένο πάχος του φλοιού και η αντοχή των οστών των αθλητριών. ''Δεδομένου ότι τα χαρακτηριστικά της οστεοπόρωσης αρχίζουν στην παιδική ηλικία, είναι δυνατόν να υποθέσουμε ότι αν τα κορίτσια διατηρούν γυμναστική εκπαίδευση πέρα από την εφηβεία τους, ακόμη και αν η προπόνηση τους τους είναι λιγότερο εντατική, μπορεί να έχουν μειωμένο κίνδυνο οστικού κατάγματος αργότερα στη ζωή τους », δήλωσε ο Συμεών Τουρνής , MD, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Προηγούμενες μελέτες επίσης των εφήβων που συνδέονται με ασκήσεις με βάρη προσδίδουν αυξημένη οστική πυκνότητα και αντοχή των οστών. Αυτή η έρευνα ήταν η πρώτη που δείχνει ότι η συστηματική προπόνηση στη ρυθμική γυμναστική βελτιώνει σημαντικά την υγεία των οστών σε κορίτσια νεανικής ηλικίας.

ΔΥΝΑΜΗ ΚΑΙ ΕΥΛΕΞΙΑ
Η γυμναστική αναπτύσσει έντονα χαρακτηριστικά στην δύναμη και την ευλυγισία των αθλητών και αθλητριών. Ένα από τα σημαντικότερα πλεονεκτήματα αυτού του αναερόβιου αθλήματος είναι ότι υποβάλλει το σώμα σε μια ευρεία ποικιλία ερεθισμάτων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γυμναστική είναι ένα "μη κυκλικό" άθλημα, στο οποίο δεν επαναλαμβάνονται οι ίδιες ασκήσεις ξανά και ξανά. Σε κάθε πρόγραμμα για παράδειγμα της ενόργανης υπάρχει σημαντική ποικιλία ασκήσεων και κινήσεων. Αν συνυπολογίσουμε πόσα πολύπλοκα προγράμματα εκτελούνται σε όλα τα όργανα της γυμναστικής αντιλαμβάνεστε το εύρος της δύναμης και της ευλυγισίας που αναπτύσσεται. Αν και τα προγράμματα της γυμναστικής διαρκούν συνήθως λιγότερο από 90 δευτερόλεπτα, εντούτοις είναι ιδιαίτερα έντονα.

ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜAΤΙΣΜΩΝ
Οι πτώσεις των αθλητών και αθλητριών, οι προσγειώσεις από τα όργανα και τα ρολαρίσματα είναι μέρος της όλης εκπαιδευτικής διαδικασίας της γυμναστικής. Αυτό τους επιτρέπει να μοιράζουν τη δύναμη της πρόσκρουσης με το έδαφος σε μια μεγάλη περιοχή του σώματος. Η προσαρμογή στις πτώσεις βοηθά να αποφεύγονται οι τραυματισμοί στην διάρκεια της προπόνησης αλλά και σε άλλες καταστάσεις έξω από το γυμναστήριο. ''Οι αθλήτριες και οι αθλητές αναπτύσσουν τα χαρακτηριστικά ενός αιλουροειδούς"γράφει ο Sands τον Μάρτιο του 1999 για το περιοδικό «Τεχνική».

Πόσο σημαντική είναι η γυμναστική για την υγεία σου;

ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Μαζί με τα αναμφίβολα φυσικά οφέλη, η γυμναστική, δίνει την ευκαιρία να αναπτυχθούν και ψυχοκοινωνικά οφέλη. Οι αθλητές και αθλήτριες όλων των επιπέδων συχνά λαμβάνουν μέρος σε τοπικούς, πανελλήνιους αλλά και σε διάφορους διεθνείς ανεπίσημους και επίσημους αγώνες. Αυτό τους δίνει τη δυνατότητα να γνωρίσουν διαφορετικούς ανθρώπους και να ταξιδέψουν σε άλλα μέρη, που δύσκολα θα το έκαναν υπό άλλες συνθήκες.. Οι καλοί αθλητές και αθλήτριες αποκτούν επίσης τη δυνατότητα να μπλοκάρουν εξωτερικά ερεθίσματα και να επικεντρώνονται στις επιδόσεις τους, μια δυνατότητα που τους ωφελεί και σε άλλες δραστηριότητες της ζωής τους. Ιδιαίτερα οι αθλήτριες της γυμναστικής συχνά έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, ωριμάζουν αρκετά νωρίς, και δεδομένου ότι διαθέτουν καλογυμνασμένο σώμα προσελκύουν τον θαυμασμό του κόσμου.

gymnast.gr

 

 

{fcomments}

Ετικέτες

Μορφές δύναμης και μέθοδοι ανάπτυξής τους

«Πόσα σηκώνεις στον πάγκο;» Ίσως είναι η πιο συχνή ερώτηση που σας κάνει κάποιος για να καταλάβει το φυσικό σας επίπεδο. Και δεν έχει άδικο, καθώς οι πιέσεις πάγκου θεωρούνται από πολλούς το στάνταρτ μέτρησης της δύναμης κάποιου αλλά όχι και το μοναδικό.

Η δύναμη είναι μια γενική έννοια με πολλά μέτρα και μορφές, πολλές εκφάνσεις και εξωτερικεύσεις, που σίγουρα δεν μπορούν να προσδιοριστούν με μόνο το πόσα κιλά σηκώνει κανείς στον πάγκο. Πριν δούμε τα είδη σωματικής δυναμης ας δώσουμε έναν γενικό ορισμό για αυτή την μαγική λέξη.

Δύναμη είναι η ικανότητα του ανθρώπου να επενεργεί σε εξωτερικές δυνάμεις ή στο ίδιο το βάρος του σώματός του, μέσω της μυικής του δραστηριότητας.

Υπάρχουν πολλές  μορφές δύναμης όμως οι βασικές είναι οι παρακάτω: Η αντοχή στην δύναμη, η μέγιστη δύναμη, η ταχυδύναμη και η γενική δύναμη, αλλιώς γνωστή και ως fitness! Ας δούμε κάθε μία τι είναι και ποια η λειτουργία της.

1. Αντοχή στην δύναμη: Είναι η ικανότητα του οργανισμού και του σώματος να αντιστέκεται στην κούραση που προέρχεται απο κινητικές δραστηριότητες μακράς διάρκειας και απαιτούν σχετικά υψηλό ποσοστό δύναμης(πάνω απο 30% της μέγιστης δύναμης).

2. Μέγιστη δύναμη: Είναι η μέγιστη τιμή δύναμης που μπορεί να ασκήσει το νευρομυικό σύστημα ενός ανθρώπου σε μέγιστες με την θέλησή του συστολές.

3. Ταχυδύναμη: Είναι η ικανότητα επίτευξης όσο το δυνατόν πιο υψηλής τιμής δύναμης στο διαθέσιμο χρόνο (>250 msec) καθώς επίσης και η μεταφορά δύναμης σε ένα όργανο χωρίς χρονικό περιορισμό.

4. Γενικη δύναμη (fitness):  Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, fitness είναι η ικανότητα εκτέλεσης μυικού έργου σε ικανοποιητικό βαθμό. Χαρακτηρίζεται γενικά η ικανότητα του ατόμου να ανταποκρίνεται στις απαιτήσεις της καθημερινής ζωής. Στην κατεύθυνση αυτή, το fitness περιλαμβάνει όλες τις διαστάσεις της προσωπικότητας και τα πεδία δραστηριοποίησης του ατόμου.

http://www.sportylife.gr/

 

 

{fcomments}

Μια γυναίκα σου αποκαλύπτει όσα θες να ξέρεις για το ωραίο φύλο!

Ορίστε 3 πράγματα που θα θέλατε να γνωρίζετε για να προσελκύσετε με ωραίο τρόπο μια γυναίκα!

1. Γνώρισέ τη με Καλό Τρόπο

Ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης (σύντροφος, φίλος ή συνεργάτης), το χαρακτηριστικό που εκτιμούν περισσότερο οι γυναίκες είναι η ευγένεια και θεωρούν ότι οι καλοί τρόποι μετράνε πάρα πολύ. Τους αρέσουν οι αισιόδοξοι άνθρωποι, που βλέπουν τη θετική πλευρά της κάθε κατάστασης και δεν κάνουν πίσω σε καμία δυσκολία.

2. Ευκαιρίες Υπάρχουν 

Δεν είναι εύκολο να βγάλουν συμπεράσματα για κάποιον από την πρώτη συνάντηση, όσο παρατηρητικές και αν είναι σε πολλά πράγματα. Ωστόσο θα τύχει να συναντήσουν κάποιον και να τον συμπαθήσουν από την πρώτη κιόλας στιγμή. Αυτό που χρειάζεται είναι ωραίο χαμόγελο και φιλική διάθεση και έτσι θα αδιαφορήσουν για τα όποια αρνητικά του χαρακτήρα.

3. Η Παρέα να Είναι Καλή

Οσον αφορά το location για πρώτο ραντεβού, δεν έχουν ιδιαίτερες προτιμήσεις, αλλά όλες έχουν την τάση να βλέπουν όλα τα πράγματα ρομαντικά. Βέβαια, η αλήθεια είναι ότι, σε τέτοιες περιπτώσεις, τη διαφορά την κάνει η συντροφιά κι όχι η περιοχή.

http://www.sportylife.gr/

 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Man

Ποδηλατική καινοτομία made in Greece

Ένα πρωτότυπο και φοβερό βήμα έκανε η Velo Lab που ξεκίνησε τις πρώτες πωλήσεις της στο εξωτερικό. Ένα start-up από την Αθήνα, το οποίο σχεδιάζει και παράγει χειροποίητα ποδήλατα με καινοτόμο εργονομικό σχεδιασμό. Η εταιρεία ιδρύθηκε τον Ιούνιο του 2013 από τον 38χρονο μηχανολόγο-μηχανικό κ. Στάθη Στασινόπουλο, έναν έμπειρο ποδηλάτη, με περισσότερα από 15 χρόνια στον χώρο της αγωνιστικής ποδηλασίας.
 
«Το ποδήλατο είναι τρόπος ζωής. Μέχρι το καλοκαίρι του 2014 δεν ζούσα από το ποδήλατο. Αποφάσισα όμως να αφήσω την πρωινή μου δουλειά για να αφοσιωθώ σε αυτό» διηγείται στο «Βήμα». Ολα ξεκίνησαν στα τέλη του 2010 από το υπόγειο του σπιτιού του, όταν ο σχεδιαστής του Folding Project έβαλε στο χαρτί τα πρώτα σχέδια και έναν χρόνο αργότερα κατασκεύασε το πρώτο πρωτότυπο.
 

 
Ακολούθησαν εντατικές μελέτες και δοκιμές για να οδηγήσουν μετά από περίπου τρία χρόνια στο τελικό μοντέλο. Οπως υπολογίζει ο κ. Στασινόπουλος, χρειάστηκαν περίπου 3.500 ώρες έρευνας και ανάπτυξης. Τον Αύγουστο του 2013 το Folding Project ήταν το πρώτο ελληνικό ποδήλατο που συμμετείχε στον παγκόσμιο διαγωνισμό σχεδίου IF Design Αwards στη Γερμανία, ενώ έναν μήνα αργότερα παρουσιάστηκε επίσημα στο Athens Bike Festival. Το 2014 το Folding Project ήταν finalist στα Ελληνικά Βραβεία Επιχειρηματικότητας, ενώ συμμετείχε στη μεγαλύτερη έκθεση ποδηλάτου στον κόσμο, Eurobike.
 

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Bicycle

Δοκίμασέ το: Ασκήσεις για κοιλιακούς... πέτρα!

Kάθε φορά που τρως περισσότερο από όσο πρέπει, η κοιλιά σου στο υπενθυμίζει. Όλα έρχονται και κάθονται στο συγκεκριμένο σημείο και αυτή όλο και... φουσκώνει. Από την άλλη όμως θα χαρακτήριζες και τον εαυτό σου ως τεμπέλα, αφού έχεις να επισκεφτείς το γυμναστήριό σου εδώ και χρόνια. Μέγα λάθος. Με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής θα μπορέσεις να αφεθείς πιο εύκολα στις μικρές αμαρτίες που παρουσιάζονται μπροστά σου αραιά και που και φυσικά θα συνεχίσεις να φοράς τα εφαρμοστά σου τοπ ανενόχλητη.
 
Δες 4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να τονώσεις τους κοιλιακούς σου και μην απορήσεις αν το σώμα σου μεταμορφωθεί μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.
 
Άσκηση 1
 
(θα χρειαστείς μία μικρή μπάλα)
 
Ξάπλωσεσε ανάσκελα και τοποθέτησε τα χέρια σου τεντωμένα στο έδαφος στο άνοιγμα των ώμων. Τέντωσε τα πόδια σου και πιάσε τη μπάλα . Από τη θέση αυτή ανασήκωσε σιγά σιγά τα πόδια προσπαθώντας να μη σου πέσει η μπάλα ενώ η μέση σου πρέπει να παραμένει σταθερή στο έδαφος. Φρόντισε κάθε φορά να σχηματίζεται γωνία περίπου 50-60 μοιρών. Για περισσότερη δύναμη, βάλε ένταση στις παλάμες σου.
 
*Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων
 
Άσκηση 2
 
(Θα χρειαστείς μία μικρή μπάλα)
 
Ξάπλωσε ανάσκελα και τοποθέτησε ανάμεσα από τα πέλματά σου τη μικρή μπάλα. Κράτησε λυγισμένα τα γόνατά σου προς το στήθος( το γόνατά σου δείχνουν προς τα έξω) ενώ τα χέρια σου είναι πίσω από το κεφάλι. Εισέπνευσε δυνατά και κατά την εκπνοή σφίξε αρκετά καλά την κοιλιά σου και τέντωσε τα πόδια σου. Ταυτόχρονα σφίξε και την μπάλα. Βάλε τα χέρια σου πίσω από το κεφάλι και σφίξε με δύναμη την μπάλα όσο μπορείς. Μην ξεχάσεις να σηκώσεις και τους ώμους σου από το πάτωμα, όπως ακριβώς κάνεις και στους απλούς κοιλιακούς.
 
1
 
* Κάνε 3 σετ των 10 επαναλήψεων
 
Άσκηση 3
 
Ξάπλωσε στο έδαφος με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα. Ρίξε το βάρος σου προς τα πίσω (γείρε προς τα πίσω, χωρίς να καμπουριάζεις) και σήκωσε τα πόδια σου στον αέρα (πρέπει να είναι τεντωμένα και παράλληλα από το έδαφος). Από αυτή τη στάση, λύγισε το δεξί σου πόδι και φέρτο προς το στήθος, τη στιγμή που με τον αριστερό σου αγκώνα προσπαθείς να ακουμπήσεις το λυγισμένο δεξί σου γόνατο. Το αριστερό σου πόδι θα πρέπει να είναι καλά τεντωμένο. Πάρε βαθιά εισπνοή και επέστρεψε στο κέντρο, στην αρχική σου θέση. Ύστερα, άλλαξε πόδι. Προσοχή η κοιλιά σου θα πρέπει να είναι πάντα σφιχτή κατά την εκτέλεση της άσκησης, για να έχεις ισορροπία.
 
 *Κάνε 3 σετ των 15 επαναλήψεων
 
 
Άσκηση 4
 
Ξάπλωσε στο πλάι έχοντας τα πόδια σου τεντωμένα. Ένωσε τα πόδια σου και τράβηξε την κοιλιά. Οι γλουτοί σου επίσης πρέπει να είναι σφιχτοί. Ύστερα, ανέβασε και τα δύο πόδια μαζί στον αέρα για 30 επαναλήψεις στην κάθε πλευρά. Αν θέλεις να δυσκολέψεις κάπως την άσκηση, ρίξε όλο σου το βάρος στην παλάμη σου, δημιουργώντας έτσι ένα τρίγωνο μεταξύ του χεριού και του κορμού σου.
 

 

{fcomments}

Ετικέτες

Αντρικό ντύσιμο: Μια λίστα με τα λάθη που πρέπει να προσέξεις!

Εκτός των φυσικών χαρακτηριστικών, σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή ενός άντρα παίζει και το ντύσιμο. Το σωστό στυλ μπορεί να κεντρίσει και να προκαλέσει το ενδιαφέρον του "ωραίου" φύλου, αλλά και να σε αναδείξει γενικά!

Πουκάμισο

Ίσως από τα πιο χαρακτηριστικά ανδρικά ρούχα.

Ποτέ δεν σηκώνουμε το γιακά. Ο Κόμης Δράκουλας και η μόδα του δεν υπάρχουν πια. Το ίδιο οφείλετε να κάνετε και με μπλούζες τύπου πόλο. Μη βάλετε γραβάτα με κοντομάνικο πουκάμισο. Γενικότερα μην βάλετε κοντομάνικο πουκάμισο, δεν κολακεύει σεχεδόν κανέναν και θα μοιάζεται στον παππού σας! Όταν σηκώνετε τα μανίκια προσέξτε! Διπλώστε τα προσεκτικά και δώστε το ίδιο μήκος και στα δύο μανίκια. Ανάλογα με τη γραμμή φορέστε το πουκάμισο μέσα ή έξω από το παντελόνι.

 

Σιδερωμένα ρούχα

Τα τσαλακωμένα ρούχα δείχνουν μεγάλη προχειρότητα στο ντύσιμό σας. Πολλοί θα πουν πως μπορεί να κοιμάστε και με αυτά. Μια πρακτική που μπορεί να σας σώσει είναι να κρεμάτε τα ρούχα σας με το που τα βγάζετε και να μην τα πετάτε άτσαλα δεξια και αριστερά

 

Ζώνη

Επιλέξτε τη σωστή ζώνη για το ντύσιμό σας. Εάν πρόκειται για επίσημο, ταιριάξτε τη με το χρώμα των παπουτσιών σας. Επίσης, φροντίστε η αγκράφα να βρίσκεται ακριβώς πάνω από το τελευταίο κουμπί και το υπόλοιπό της, να μην κρέμεται από τα θυλάκια του παντελονιού. Εάν πάλι πρόκειται για πιο αθλητικό ντύσιμο, προτιμήστε μια πιο φαρδιά ζώνη.

 

Κάλτσες

Από τα συχνότερα λάθη που μπορεί να κάνει ένας άντρας. Το πιο ανεπίτρεπτο από όλα είναι η κάλτσα με σανδάλι που φοράνε οι τουρίστες. Εκτός αυτού όμως οι ψηλές κάλτσες με βερμούδα ή σορτς είναι ένα επίσης κακό παράδειγμα. Προτιμήστε κοντές κάλτσες του ίδιου μάλιστα χρώματος με το παπούτσι σας. Επίσης, ό,τι παντελόνι κι αν φορέσετε φροντίστε οι κάλτσες να έχουν το ίδιο χρώμα με το παπούτσι.

 

Κοσμήματα

Δεν είναι ανάγκη να προκαλείτε βλέμματα με τα κοσμήματά σας. Προτιμήστε ένα διακριτικό ρολόι που και αυτό δεν θα έχει πάνω ένα σωρό "μικροβλακειούλες". «Απαγορεύονται» επίσης τα κολλητά στο λαιμό κρεμαστά καθώς και τα πολλά χοντρά κομποσκοίνια.

 

  • Κατηγορία Style

Γρήγορο αδυνάτισμα τώρα χωρίς δίαιτα-Το τρικ του ψυχολόγου!

Το αδυνάτισμα μερικές φορές θέλει κόπο αλλά κυρίως θέλει τρόπο!

Η απώλεια βάρους δεν είναι μια διαδικασία μόνο βιολογική, αλλά επηρεάζεται σημαντικά και από ψυχολογικούς παράγοντες, όπως η συναισθηματική μας κατάσταση.

Ο έμπειρος ψυχολόγος Eric Robinson δίνει ένα πανεύκολο τρικ που βοηθά να νικήσουμε την πείνα και τις λιγούρες και να χάσουμε γρηγορότερα τα περιττά κιλά.

Είναι απλό: Θα πρέπει να θυμάστε τι φάγατε και αυτόματα θα νιώσετε λιγότερη πείνα!

Σύμφωνα με τον Robinson, οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν σημαντικό ρόλο στο πόσο τρώμε. Έχει αποδειχθεί άλλωστε ότι όταν είμαστε στεναχωρημένοι ή όταν έχουμε στρες τρώμε περισσότερο. Ο ψυχολόγος υποστηρίζει μάλιστα ότι η πείνα πηγάζει εξίσου από το μυαλό και από το στομάχι, αναφέρει το σχετικό ρεπορτάζ του BBC.

Ο ειδικός από το Πανεπιστήμιο του Λίβερπουλ μελέτησε μια ομάδα ανθρώπων που πάσχουν από πρόδρομη αμνησία (αδυναμία δημιουργίας νέων αναμνήσεων) και διαπίστωσε ότι έχουν αισθητηριακές αναμνήσεις για το τι έφαγαν ακόμη κι όταν οι αναμνήσεις αυτές δεν καταγράφονται στο συνειδητό.

Ομοίως, άτομα από τα οποία ζητήθηκε να εφαρμόσουν πρακτικές διαλογισμού σχετικά με τα γεύματα που είχαν καταναλώσει κατά τη διάρκεια της ημέρας ένιωθαν την ανάγκη να φάνε λιγότερο.

Ο Robinson κατατάσσει, λοιπόν, τη μνήμη στη λίστα με τα βασικά εργαλεία που χρειαζόμαστε για το αδυνάτισμα!

onmed.gr

 

 

{fcomments}

Ποια ηθοποιός πόζαρε γυμνή και… βρεγμένη στο Instagram; (photo)

Γυμνή και… βρεγμένη πόζαρε στο Instagram για χάρη των 2 εκατομμυρίων followers της, η Έμιλι Ρατακόφσκι.

Το 23χρονο μοντέλο που γνωρίσαμε μέσα από τις γυμνές της σκηνές στο video clip «Blurred Lines», αλλά το τελευταίο διάστημα προσπαθεί να κάνει καριέρα ως ηθοποιός (έκανε ένα πέρασμα και από την ταινία «Gone Girl» του Μπεν Άφλεκ), αποφάσισε να μας δείξει για ακόμα μια φορά το… λόγο που έγινε γνωστή.

 

24F1C5FD00000578-0-image-a-17_1421936258615.jpg
Όπως τη γέννησε η μαμά της με πλάτη στον φακό, ποζάρει μέσα σε μια μπανιέρα η οποία δείχνει να είναιμέσα σε ένα κήπο.

24F1CD6200000578-0-image-a-18_1421936267065.jpg 


Με το μισό της στήθος και τα οπίσθια της να φαίνονται, η Έμιλι Ρατακόφσκι κοιτά όλο νόημα τον φακό, συνοδεύοντας τη φώτο με το σχόλιο:

«Greenhouse getaway», δηλαδή «απόδραση στο θερμοκήπιο».


emily-ratajkowski-sexy-shoot-for-nasty-gal-october-2013-03.jpg
ByeEh7yCEAIva-L.jpg

 

{fcomments}

  • Κατηγορία Gossip
Ετικέτες
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!