Αυτή είναι η νέα τάση στο σεξ

Νέα ορολογία εισάγουν οι ειδικοί που παρατηρούν την ραγδαία αλληλεπίδραση της τεχνολογίας και των ρομπότ με τους ανθρώπους.

Το ψηφιακό σεξ ήρθε για να μείνει και μάλλον πρέπει να εξοικειωθούμε με τον όρο digisexual. Αναφέρεται σε εκείνους που εκτονώνουν τον ερωτισμό τους μέσω του ψηφιακού κόσμου, για τους οποίους νέα, επιστημονική έρευνα έδειξε ότι γίνονται όλο και περισσότεροι.

Τα νέα ευρήματα, που δημοσιεύθηκαν στην επιθεώρηση Journal of Sexual and Relationship Therapy, από τους ερευνητές του Πανεπιστημίου της Manitoba, στον Καναδά, έδειξαν ότι οι ψυχοθεραπευτές πρέπει να προετοιμαστούν για την αύξηση των "πελατών" που συμμετέχουν σε ψηφιακές ερωτικές περιπτύξεις.

Ακούγεται απίστευτο, αλλά τα στοιχεία αποδεικύουν του λόγου το αληθές. Οι εραστές από το μέλλον αποφεύγουν την ανθρώπινη οικειότητα και προτιμάνε τις ρομποτικές κούκλες του σεξ (sexbots), που κινούνται, μιλούν και είναι "ζεστές στην αφή", έναντι £15,000, με τις εταιρείες να ανταγωνίζονται για να δημιουργήσουν το πιο ρεαλιστικό μοντέλο.

Τα κανάλια, που προβάλλουν ταινίες αυστηρά για ενήλικες, προσφέρουν, πλέον, και τρισδιάστατο περιεχόμενο, ενώ τα διαδικτυακά παιχνίδια ρόλων, όπως το λεγόμενο 3dx Chat, επιτρέπουν στους ανθρώπους να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους σεξουαλικά, χρησιμοποιώντας μόνο avatars.

3333banner

"Είναι ασφαλές να πούμε ότι έφτασε η εποχή του εμβληματικού εικονικού σεξ", είπε ο αναπληρωτής καθηγητής Neil McCarthur, διευθυντής του Κέντρου Επαγγελματικής και Εφαρμοσμένης Δεοντολογίας στον Καναδά.

"Καθώς οι τεχνολογίες αυτές προχωρούν, όλο και περισσότεροι θα τις υιοθετούν και θα αναγνωρίζονται ως «digisexuals» - οι άνθρωποι, των οποίων η πρωταρχική σεξουαλική ταυτότητα προέρχεται από τη χρήση της τεχνολογίας.

Πολλοί άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι οι εμπειρίες τους μέσω της ψηφιακής τεχνολογίας γίνονται αναπόσπαστο μέρος της σεξουαλικής τους ταυτότητας και ορισμένοι θα τις προτιμούν έναντι των σεξουαλικών αλληλεπιδράσεων με άλλους ανθρώπους.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έρχονται τα sexbots. Οι άνθρωποι θα σχηματίσουν μια έντονη σχέση με τα ρομπότ - συντρόφους, τα οποία θα είναι προσαρμοσμένα στις επιθυμίες τους και θα κάνουν πράγματα που οι άνθρωποι δεν μπορούν ή δεν θέλουν να κάνουν. Για τον λόγο αυτό, σημαντικός αριθμός ανθρώπων πιθανότατα θα χρησιμοποιήσει τα ρομπότ ως τον κύριο τρόπο σεξουαλικής του εμπειρίας", κατέληξε ο Dr McCarthur.

Την ίδια ώρα πρόσφατη έρευνα της μια πρόσφατη έρευνα της Nesta διαπίστωσε ότι η μεγάλη πλειοψηφία των ανθρώπων εξακολουθεί να μην είναι σίγουρη για τα ρομπότ. Μόνο το 17% των ερωτηθέντων είναι έτοιμο να πάει ραντεβού με ένα ρομπότ και ο αριθμός αυτός αυξήθηκε στο 26% για ένα ρομπότ που μοιάζει ακριβώς όπως ένας άνθρωπος.

Ετικέτες

Burpees: Βάλε αυτή την άσκηση στο πρόγραμμα σου οπωσδήποτε!

Από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις για να χτίσεις αντοχή και ένα σχεδόν ολικό αποτέλεσμα.

Η λέξη θυμίζει το burp, που σημαίνει ρέψιμο. Μόνο τέτοιο δεν είναι. Το ένα αφορά ένα ξαλάφρωμα από την στοματική κοιλότητα και το άλλο αφορά μια πίεση. Τα burpees είναι η πίεση που χρειάζεσαι.

Η μόνη τους κοινή περιοχή είναι ότι και στα δύο απελευθερώνουμε κάτι. Στο ένα αέρα, στο άλλο στόχος είναι να απελευθερωθεί «καμένο λίπος». Τα burpees είναι μια άσκηση που φαίνεται απλή και εύκολη. Μόνο που όταν ξεκινήσεις να την κάνεις και όσο περνούν οι επαναλήψεις, θα δεις πως δεν είναι ακριβώς έτσι. Αυτό βέβαια δεν αλλάζει πως πρόκειται για μια από τις καλύτερες ασκήσεις που έχεις να κάνεις για να χάσεις λίπος, αλλά και να βάλεις τα θεμέλια για το χτίσιμο μυών.

123124

Δεν έχει καμία δυσκολία στην τοποθέτηση, δεν χρειάζεσαι κάποιο εργαλείο ή να πηγαίνεις γυμναστήριο. Έναν ελεύθερο χώρο στο σπίτι σου θες και έφυγες. Ένα πράγμα πρέπει να προσέχεις. Να μην βιάζεσαι καθώς την κάνεις και χάσεις την κίνηση. Κάτι που θα οδηγήσει σε αναποτελεσματική άσκηση ή και σε τραυματισμό.

Πώς την κάνουμε; Το ygeiaonline μας λέει πως για το ξεκίνημα πάρε ευλαβικά και με ηρεμία τις θέσεις σου. Ξεκίνημα με θέση για κάμψεις. Τα πόδια σχεδόν κολλητά. Κάνεις την κάμψη και σηκώνεσαι απότομα. Μετά φέρνεις τα πόδια μπροστά σα να είσαι βάτραχος. Στη συνέχεια σηκώνεσαι όρθιος και ταυτόχρονα κάνεις άλμα. Να και ο συνδυασμός με τα squat. Βρες 5 λεπτά μέσα στην ημέρα σου και κάνε σετ των 5 επαναλήψεων με 5 δευτερόλεπτα για ανάσες στο ενδιάμεσο.

 

 

Πηγή: menshouse.gr

15χρονος bodybuilder σοκάρει τον πλανήτη με την εκπληκτική σωματική διάπλασή του

Η εικόνα του προκαλεί σοκ και συνάμα δέος…

Ο 15χρονος bodybuilder που μας συστήνεται μέσω του Beastmode.gr δεν είναι σαν τα άλλα παιδιά της ηλικίας του.

Ο Tristyl Lee ασχολήθηκε για λίγο με το Football ωστόσο στην συνέχεια η εμμονή του με την γυμναστική τον έκανε διάσημο σε όλο τον πλανήτη. Η εκπληκτική του φυσική κατάσταση είναι ένα δώρο της φύσης σε συνδυασμό με την σιδηρά πειθαρχία που δεν συνηθίζουμε να βλέπουμε σε άτομα της ηλικίας του.

Ο Tristyl προτιμάει μετά το σχολείο, το γυμναστήριο σε σχέση με τα video games. Πλέον του Instagram του κατακλύζεται από χιλιάδες οπαδούς που τον αποθεώνουν για τον τρόπο που σμιλεύει το κορμί του.

Αν για κάποιον η εικόνα αυτή είναι απωθητική, σκεφτείτε τις θυσίες που κάνει για να φτάσει σε αυτό το επίπεδο και στα 15 του χρόνια να ανταγωνίζεται σώματα ενήλικων αντρών. Ρίξτε μία ματιά στο «παιδί- θαύμα» του παγκόσμιου bodybuilding.

 23417030 1949541858635553 1335486760334917632 n

23967536 147799295862314 5877209754375290880 n

23825241 1842575566033467 7132956383820906496 n

23507879 110719583038811 9121515856637984768 n

24126280 135923677108802 4247631658271899648 n

23735383 1435958486452820 5587556300939591680 n

24124845 162625757806012 194611286078652416 n

  • Κατηγορία Νέα

Τελικά τι ψάχνει μία γυναίκα σε έναν άνδρα;

Μια μεγάλη έρευνα που οργάνωσε το Men's Health σε δείγμα 1.000 γυναικών αποκάλυψε ορισμένα πολύ ενδιαφέροντα στοιχεία σχετικά με το τι ακριβώς αναζητάει μια γυναίκα σε έναν άνδρα.

Ποια είναι δηλαδή εκείνα τα χαρακτηριστικά που αξιολογεί περισσότερο από άλλα, προκειμένου να τον κρίνει ως “ελκυστικό” και να είναι θετικά προσκείμενη απέναντί του στην προοπτική μιας σεξουαλικής σχέσης.

Η έρευνα έγινε μέσω διαδικτύου σε δύο φάσεις. Συνολικά συμμετείχαν πάνω από 1.000 Αμερικανίδες γυναίκες ηλικίας 21-54 ετών. Η πρώτη φάση διενεργήθηκε από την Opinion Research Corporation από το Πρίνστον στο Ν. Τζέρσεϊ και η δεύτερη φάση διενεργήθηκε από το BestLifeOnline.com.

Τα ανδρικά χαρακτηριστικά αξιολογήθηκαν ανάλογα με το ποσοστό των γυναικών που τα ξεχώρισαν και δημιουργήθηκε ένα Top-5 σε κάθε γενική κατηγορία.

Δείτε τα αποτελέσματα της έρευνας:

Σχέσεις και... Χαρακτήρας

Πιστός – 84%
Έμπιστος/στήριγμα – 75%
Ευγενικός – 67%
Ηθικός – 66%
Καλός πατέρας – 51%

Σχέσεις και... Προσωπικότητα

Αίσθηση του χιούμορ – 77%
Ευφυία – 55%
Πάθος – 46%
Αυτοπεποίθηση – 41%
Γενναιοδωρία – 38%

Σχέσεις και... “Πρακτικά” χαρακτηριστικά

Να είναι καλός “ακροατής” - 53%
Ρομαντικός – 48%
Καλός στο σεξ – 35%
Να μαγειρεύει, να συγυρίζει κλπ – 23%
Εισόδημα – 21%

Σχέσεις και... Φυσικά χαρακτηριστικά

Αίσθηση του στυλ – 30%
Όμορφο πρόσωπο – 26%
Ύψος – 15%
Μύες – 13%
Γενική εκγύμναση – 12%
Τα συμπεράσματα δικά σας...

Πηγή: iatropedia.gr

  • Κατηγορία Woman

Τι πρέπει να τρώτε όταν είστε κρυωμένοι;

Συμβουλές για να βρείτε την... υγειά σας!

Όλο και περισσότερους ανθρώπους ακούω τον τελευταίο καιρό να σταματάνε την κατανάλωση τροφής όταν αρρωσταίνουν και να περιορίζονται μόνο σε μερικά αφεψήματα και φρούτα.

Η Βερόνικα Τσουκάτου, διαιτολόγος-διατροφολόγος, έχει άλλη άποψη: το να τρώμε ελάχιστα κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος είναι το μεγαλύτερο λάθος που μπορούμε να κάνουμε! Διότι όταν ο οργανισμός μας υποφέρει από κάποιου είδους κρυολόγημα, αυτό σημαίνει αυτόματα ότι υπολειτουργεί και ότι χρειάζεται έξτρα θρεπτικά συστατικά για να μπορέσει να καταπολεμήσει την ίωση και να επιστρέψει στη φυσιολογική του λειτουργία.

Η διατροφολόγος υποστηρίζει ότι θα πρέπει να προτιμάμε τα λαχανικά και τα φρούτα, τα οποία είναι άριστες πηγές αντιοξειδωτικών βιταμινών, μετάλλων και ιχνοστοιχείων, τα οποία αφενός μεν είναι πολύ ασφαλή θερμιδικά, από την άλλη βοηθούν στην ανάρρωση, ενυδατώνουν και δυναμώνουν τον ταλαιπωρημένο οργανισμό.

Επιπλέον επισημαίνει: «Η πρωτεΐνη ενισχύει την άμυνα του οργανισμού, αλλά όσον αφορά την κατανάλωση των γαλακτοκομικών κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος οι μελέτες δεν συμφωνούν μεταξύ τους. Κάποιες αναφέρουν ότι το καλύτερο είναι να αποφεύγονται και κάποιες άλλες ότι δεν δημιουργούν κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα. Σε αυτήν την περίπτωση ο ίδιος ο ασθενής θα πρέπει να δει εάν τον βοηθούν ή όχι. Εάν δεν νιώθει κάποια ενόχληση, μπορεί να συνεχίσει να τα τρώει κανονικά, αφού είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης και βιταμίνης D που βοηθά στην καταπολέμηση του κρυολογήματος».

Ποιες θρεπτικές ουσίες είναι σημαντικές σε περίπτωση κρυολογήματος;

Ψευδάργυρος:

Μέταλλο το οποίο ενισχύει τη γεύση και την όσφρηση, αισθήσεις που αποδυναμώνονται αμέσως σε ένα κρυολόγημα.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο: ψάρι, αρνί, συκώτι, πουλερικά, κρόκος αυγού, μανιτάρια, όσπρια, στρείδια, θαλασσινά, ηλιόσποροι, δημητριακά ολικής αλέσεως.

Βιταμίνη C:

Ο ρόλος της είναι πολύ σημαντικός κυρίως για την πρόληψη του κρυολογήματος (η καθημερινή κατανάλωσή της βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος). Ωστόσο μεγάλες έρευνες απέδειξαν ότι μειώνει τα επίπεδα της ισταμίνης και με τον τρόπο αυτό βοηθά στο να μειωθούν τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος όπως επίσης και η διάρκειά του.

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C: εσπεριδοειδή (είναι πιο αποτελεσματικό να καταναλώνεται όλο το φρούτο, παρά μονάχα ο χυμός του!), λεμόνι, ανανάς, φράουλες, ακτινίδιο, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

Πρωτεΐνη:

Απαραίτητη θρεπτική ουσία στο κρυολόγημα, καθώς βοηθά τον οργανισμό να παράγει περισσότερα λευκοκύτταρα, τα οποία αποτελούν άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη: αυγό, γαλοπούλα, κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, γιαούρτι, τυρί, ξηροί καρποί. Κρεατόσουπες: ειδικά η κοτόσουπα έχει αποδειχθεί ότι λόγω των εκχυλισματικών ουσιών του κρέατος έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Ω3 λιπαρά οξέα: γιατί έχουν αντιφλεγμονώδη δράση.

Τροφές πλούσιες σε Ω3 λιπαρά οξέα: θαλασσινά, ψάρια, λιναρόσπορος.

Πολυφαινόλες:

Μια κατηγορία αντιοξειδωτικών συστατικών με αντιμικροβιακή και αντιβακτηριακή δράση.

Τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες: φρούτα, λαχανικά, όσπρια, κακάο, μπίρα, κρασί, τσάι.

Πηγή: queen.gr

  • Κατηγορία Υγεία

Η προπόνηση χεριών της Jessie Hilgenberg

H IFBB Figure Pro Jessie Hilgenberg στα παρασκήνια της φωτογράφησής της για το περιοδικό Muscle & Fitness Hers, όπου επίσης μας δείχνει μια απο τις προπονήσεις της για χέρια.

Πατήστε στην ακόλουθη εικόνα για να δείτε το βίντεο:

a4a7e2be ae58 4362 92b2 3943e1968c55

Πηγή: www.myfitway.gr

Γιάννης Θεράπος: «Ονειρευόμουν από μικρό παιδί αυτή τη μαγική στιγμή»

Ο αθλητής του Muscle Club Team μιλά στο iFitnessbook.com μετά το «χρυσό» μετάλλιο στο IFBB Diamond Cup Athens 2017.

Μια τεράστια επιτυχία πέτυχε ο Γιάννης Θεράπος ο οποίος πήρε την 1η θέση στη κατηγορία Men's Clasic Bodybuilding +180cm στο IFBB Diamond Cup Athens 2017 που πραγματοποιήθηκε στο Γαλάτσι την Κυριακή 19 Νοεμβρίου.

Ο Λευκαδίτης αθλητής σωματικής διάπλασης ανέβηκε στη σκηνή του διεθνούς αγώνα και πήρε το «χρυσό» μετάλλιο, ενώ έφτασε μια ανάσα από την επαγγελματική κάρτα αφού έχασε με μικρή διαφορά από τον Ιταλό Antonio Ludovico τον Overall της κατηγορίας.

Η μεγάλη πρωτιά του Γιάννη Θεράπου, ενός καταπληκτικού και εξελίξιμου αθλητή της σωματικής διάπλασης, έρχεται να προσθέσει ακόμη μια επιτυχία της Ελληνικής Ομοσπονδίας Σωματικής Διάπλασης, αλλά και να δώσει στον νεαρό bodybuilder το έναυσμα για περισσότερες διακρίσεις και δυναμική παρουσία.

Απολαύστε τον Γιάννη Θεράπο σε μια συνέντευξη που παραχώρησε στο iFitnessbook.com αμέσως μετά την πρώτη θέση.

Μπορείς να μας περιγράψεις τα πρώτα συναισθήματα μετά από μια τόσο μεγάλη επιτυχία;
«Χάνεται η γη κάτω από τα πόδια, όσο και να το ονειρεύεσαι δεν ξέρεις ποτέ πότε θα ρθει. Δούλεψα πολύ σκληρά όλο αυτό το διάστημα, έκανα μια τεράστια προσπάθεια με πολλές αλλαγές μέσα σε δυο εβδομάδες και τελικά ήρθε αυτή η μεγάλη επιτυχία».

Όντως, παρατηρήσαμε ότι παρουσιάστηκες σε καλύτερη φόρμα από ότι πριν δυο εβδομάδες στο 23ο Πανελλήνιο Κύπελλο. Τι επηρέασε αυτό το αποτέλεσμα;
«Κατάφερα να φέρουμε αυτό το αποτέλεσμα με την βοήθεια του Τάσου Μησαηλίδη και του Θανάση Υφαντόπουλου από το Muscle Club με τα συμπληρώματα διατροφής και γενικότερα την βοήθειά τους. Μάλιστα, ο Θανάσης Υφαντόπουλος είναι και ο προπονητής μου που βρίσκεται συνέχεια από πάνω μου και ο άνθρωπος που όλο το 24ωρο βρίσκεται δίπλα μου για να μου δίνει συμβουλές. Έτσι, έχοντας αυτούς τους ανθρώπους και με σκληρή προπόνηση εμφανίστηκα βελτιωμένος σε σχέση με πριν δυο εβδομάδες στο Πανελλήνιο».

therapos yfantopoulos

Πιστεύεις ότι αυτή η διάκριση είναι ο καρπός μιας επίπονης προετοιμασίας μηνών ή κάτι παραπάνω;
«Δεν είναι πολλών μηνών, αλλά πολλών χρόνων. Αυτή τη στιγμή που ζω την ονειρεύομαι από 14 ετών παιδί, όταν μπήκα πρώτη φορά σε γυμναστήριο. Θέλει πολύ κόπο για να φτάσει κανείς σε τόσο υψηλό επίπεδο».

Έφτασες ποτέ στα όριά σου και να τα παρατήσεις;
«Δε σταματώ ποτέ γιατί είναι ένα άθλημα που με κάνει καλύτερο άνθρωπο. Έχω φτάσει στο σημερινό επίπεδο και βλέπω το μέλλον με αισιοδοξία. Σε κάθε περίπτωση είναι ένας τρόπος ζωής για μένα και δεν μπορώ να με φανταστώ έξω από αυτό τον χώρο».

Έπαιξες για τον Overall και... ακούμπησες την κάρτα. Αφήνει μια πικρή επίγευση η ήττα από τον Ιταλό;
«Σίγουρα κάθε ήττα αφήνει μια πικρή επίγευση, αλλά δεν ήμουν στο 100%. Ο Ιταλός ήρθε εδώ με κεκτημένη ταχύτητα από το Arnold Classic. Όταν θα παρουσιάσω το 100% και θα χάσω, τότε θα μπορούσε να στεναχωρηθώ αν και πάλι θα είμαι ευτυχισμένος που τα έχω δώσει όλα. Η αλήθεια είναι ότι δεν κυνηγάω την κάρτα, αν και ευπρόσδεκτη, αλλά κυνηγάω να ξεπεράσω τον Γιάννη».

Επιτρέφεις ως παγκόσμιος πρωταθλητής στη Λευκάδα. Πως νιώθεις γι’ αυτό;
«Στη Λευκάδα το άθλημα είναι αρκετά πίσω. Έχω περάσει τα δύσκολα από 14 ετών στο γυμναστήριο “Power Health Gym” που λειτουργώ στο Νυδρί. Έχω δώσει την ψυχή μου εκεί μέσα και ο κόσμος τώρα σιγά σιγά έχει αρχίσει να αντιλαμβάνεται την δουλειά που κάνουμε σε αυτό τον χώρο. Είναι θετικό ότι ο κόσμος έχει αρχίσει να μας στηρίζει, οπότε κι εμείς προσπαθούμε να τους δείξουμε με σωστό τρόπο τι είναι το bodybuilding».

therapos diamondcup

Είναι η μεγαλύτερη διάκρισή σου μέχρι την επόμενη;
«Ναι, είναι ότι πιο σημαντικό έχω πετύχει στη πορεία μου ως bodybuilder. Μια μαγική στιμή που ονειρευόμουν από παιδί».

Υπάρχει στα πλάνα σου κάποιος αγώνας του εξωτερικού;
«Θα εξετάσουμε αν θα μας ταιριάξει κάποιος αγώνας. Προς το παρόν έχουμε βάλει στόχο να κατέβουμε στο Classic Olympia που θα γίνει στο Ναύπλιο το 2018. Θέλω να εμφανιστώ βελτιωμένο, να ξεπεράσω τον εαυτό μου ανεξαρτήτως την θέση. Έχουμε τέσσερις μήνες δουλειάς και ευελπιστώ να παρουσιάσω κάτι πολύ δυνατό».

Μετά και το «χρυσό» σε έναν διεθνή αγώνα όπως το Diamond Cup, τι θέλει να κατακτήσει ο Γιάννης Θεράπος;
«Πάντα μ’ αρέσει να ονειρεύομαι κι επειδή ένα όνειρο δεν μπορεί κανείς να μου το πάρει οπότε μπορώ να ονειρεύομαι ό,τι θέλω. Σε έναν καλύτερο Γιάννη ονειρεύομαι, σαν αθλητή, σαν άνθρωπο».

therapos winner

Με μια φράση τι θα θέλες να πεις σαν επίλογο αυτή της επιτυχίας;
«Ευχαριστώ το Θεό».

Ένα μήνυμα στους αναγνώστες του iFitnessbook.com:
«Επιμονή, υπομονή και αγάπη γι’ αυτό που κάνουνε».

mc superior

Πώς να περιποιηθείς πρόσωπο, μαλλιά και σώμα το χειμώνα

Ο μοναδικός αντρικός οδηγός grooming για τη χειμερινή φροντίδα που χρειάζεσαι.

Με τις θερμοκρασίες να έχουν πάρει την κατιούσα, μιας και αποχαιρετούμε αισίως τον τελευταίο μήνα του φθινοπώρου και καλωσορίζουμε τον Δεκέμβριο και μαζί, επίσημα πλέον τον χειμώνα, ήρθε ο καιρός -κυριολεκτικά και μεταφορικά- να σου πούμε ένα/δύο πραγματάκια σχετικά με το πώς να φροντίζεις σωστά το πρόσωπο, τα μαλλιά και το σώμα σου για να τα διατηρήσεις αλώβητα τις κρύες ημέρες και παγωμένες νύχτες που έρχονται.

Ο αναλυτικός οδηγός που ακολουθεί θα σε βοηθήσει όχι μόνο να αισθάνεσαι ενυδατωμένος, αλλά και προστατευμένος από τις χαμηλές θερμοκρασίες που απειλούν να αφυδατώσουν την επιδερμίδα και το δέρμα σου και να «μαραζώσουν» την κόμη σου.

Πρόσωπο και χειμερινή φροντίδα

Πλύνε/Καθάρισε/Απολέπισε
Ο κανόνας λέει ότι πρέπει να πλένεις το πρόσωπό σου δύο φορές την ημέρα -πρωί και βράδυ- ακόμη κι αν αυτό σημαίνει ότι ρίχνεις απλά άφθονο νερό, χωρίς να χρησιμοποιείς κάποιο καθαριστικό προϊόν. Προσοχή όμως, το νερό δεν πρέπει να είναι ούτε ζεστό -επειδή κρυώνεις-, ούτε κρύο -επειδή και καλά θα σε κάνει να ξυπνήσεις-, αλλά χλιαρό προς το κρύο.

Καλό πάντως είναι να χρησιμοποιείς πριν κοιμηθείς ένα ήπιο καθαριστικό προσώπου, που θα συνάδει με τον τύπο της επιδερμίδας σου (κανονική/μικτή, λιπαρή, ξηρή) και θα καταπολεμά την όποια λιπαρότητα, ερεθισμούς, κοκκινίλες, αλλά και τους ρύπους και το σμήγμα που αλωνίζουν στο δέρμα του προσώπου σου.

Αφού πλύνεις το πρόσωπό σου, άπλωσε μια μικρή ποσότητα scrub/απολεπιστικό προϊόν για να ξεφορτωθείς τα νεκρά κύτταρα, που φράζουν τους πόρους γύρω από τη μύτη, το κούτελο και το πηγούνι.

Να θυμάσαι πάντα ότι όσο παράδοξο κι αν σου φαίνεται, το χειμώνα το λιπαρό δέρμα γίνεται ακόμη πιο λιπαρό, ενώ το ξηρό ακόμη πιο ξηρό. Οπότε αφιέρωσε λίγο χρόνο με τη βοήθεια ενός δερματολόγου να βρεις ποιος είναι ο τύπος της επιδερμίδας σου.

Ενυδάτωσε
Εν αντιθέσει με το καλοκαίρι που η επιδερμίδα του προσώπου σου έχει ανάγκη από μία ενυδατική μορφή σε ελαφριά μορφή, το χειμώνα απαιτείται να επενδύσεις σε μια καλής ποιότητας κρέμα ώστε να αποφευχθεί η ξηρότητα. Και εξηγούμαστε: Προτίμησε μία ενυδατική με πλούσια, μη λιπαρή, υφή, που ναι μεν θα κρατά ενυδατωμένο το δέρμα σου, αλλά δεν θα το βαραίνει και θα του επιτρέπει να αναπνέει, χωρίς να ιδρώνει. Φρόντισε επίσης, η κρέμα αυτή να έχει δείκτη προστασίας που μπλοκάρει τις ακτινοβολίες UVA και UVB.

Φόρεσε αντηλιακό
Αν πάλι θέλεις να ακολουθήσεις τον κλασικό, πατροπαράδοτο δρόμο, εφοδιάσου με ένα αντηλιακό προσώπου, που θα ταιριάζει στις ανάγκες της επιδερμίδας σου. Το έχουμε ξαναπεί, στην Ελλάδα ζούμε που έχει ήλιο σχεδόν 360 ημέρες το χρόνο.

Μαλλιά και χειμερινή φροντίδα

Προσοχή στο λούσιμο
Φυσικά και δεν λούζεσαι ποτέ με ζεστό νερό, που καταστρέφει το pH του κρανίου σου και αφυδατώνει την τρίχα σου. Το χλιαρό προς το δροσερό νερό είναι και πάλι η λύση για καθαρά και λαμπερά μαλλιά. Φρόντισε να μην λούζεσαι καθημερινά -οι περισσότεροι ειδικοί προτείνουν δύο φορές την εβδομάδα- και να χρησιμοποιείς πάντα ένα σαμπουάν που να είναι κατάλληλο για τον τύπο των μαλλιών σου.

Βάλε μάσκα
Απαραίτητο τo σαμπουάν για τη σωστή περιποίηση των μαλλιών σου, αλλά δεν είναι το μοναδικό προϊόν που πρέπει να υπάρχει στο μπάνιο σου. Εξοπλίσου με μια μάσκα για ενυδάτωση και λάμψη, ιδίως αν έχεις μακριά λεπτά ή η τρίχα σου είναι λεπτή.

Δώσε μάκρος
Εν αντιθέσει με το καλοκαίρι, που η ζέστη και ο ιδρώτας επιβάλλουν ένα κοντό κούρεμα, το χειμώνα μπορείς άνετα να αφήσεις από λίγο έως πολύ μαλλί παραπάνω. Να δώσεις ψήφο εμπιστοσύνης στα μακριά μαλλιά και να επιλέξεις με τη βοήθεια του κομμωτή σου ένα κούρεμα που να ταιριάζει με το σχήμα του προσώπου σου.

Σώμα και χειμερινή φροντίδα

Προσοχή στο ντους
Στο ίδιο μοτίβο με το πλύσιμο του προσώπου και το λούσιμο των μαλλιών, το νερό που θα ρίξεις στο σώμα σου δεν πρέπει να είναι ζεστό, επειδή κρυώνεις και προσπαθείς να ζεσταθείς. Εκτός κι αν θέλεις να αφυδατώσεις το δέρμα σου και να προκαλέσεις ερυθρότητα και κνησμό.

Κάνε ντους λοιπόν με χλιαρό νερό και επίλεξε ένα αφρόλουτρο που να ταιριάζει στα γούστα σου, να είναι ενυδατικό (να μην νιώθεις δηλαδή μετά το δέρμα σου να τραβάει) και να σου προσφέρει αίσθηση δροσιάς και καθαριότητας.

untitled design 17ykjtukyduy 8gp2

Ενυδάτωσε
Στο 2017 ζούμε και το να απλώνεις ενυδατική κρέμα στο σώμα σου μετά το μπάνιο για να διατηρήσεις την υγρασία του και να αποφύγεις την ξηρότητα, προς Θεού δεν αποτελεί γυναικεία συνήθεια. Διάλεξε μία που να καλύπτει τις ανάγκες του δέρματός σου.

Φόρεσε αποσμητικό
Μπορεί να είναι ο σύμμαχος σου στον πόλεμο κατά της ζέστης και του ιδρώτα τους καλοκαιρινούς μήνες, αλλά κακά τα ψέματα, το αποσμητικό δεν γνωρίζει εποχές. Το φοράς χειμώνα, καλοκαίρι για να αισθάνεσαι φρέσκος, μυρωδάτος και στεγνός. Γι' αυτό πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός στην επιλογή σου για να είσαι σίγουρος ότι είναι η σωστή. Ποιο είναι το σωστό αποσμητικό; Εκείνο που δεν διαθέτει parabens, αλουμίνιο και οινόπνευμα και είναι κατά βάση άοσμο, περιέχοντας φυσικά συστατικά, όπως ορυκτός κρύσταλλος, αλόη και αιθέρια έλαια. Θα το βρεις τόσο σε μορφή roll on, όσο και σε stick ή σπρέι κυρίως στα φαρμακεία

Ψεκάσου
Κι ενώ τους πιο ζεστούς και ηλιόλουστους μήνες αναζητάς ένα δροσερό ψέκασμα, τους πιο μουντούς και κρύους θέλεις κάτι πιο γλυκό, πικάντικο και «βαρύ» να αγκαλιάσει το δέρμα σου και να αναδείξει την αρρενωπότητά σου.

Χριστίνα Φαραζή, gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Beauty

Ποιες ασκήσεις θα σου χαρίσουν σούπερ δυνατά χέρια

Ή αλλιώς πώς θα αποκτήσεις πανίσχυρες λαβές για να αντιμετωπίζεις οποιαδήποτε πρόκληση.

Πολλοί μιλούν για μυώδη μπράτσα και ώμους, εξάσφαιρους κοιλιακούς-φέτες, πόδια δυναμίτες και στέρνο από ατσάλι.

Ναι, όλα αυτά αποτελούν αποδεικτικά στοιχεία αρσενικής ρώμης και εχέγγυα επιβολής απέναντι σε κάθε είδους ανταγωνιστικό πεδίο (από το γυμναστήριο έως μέσα στο γήπεδο και από την κρεβατοκάμαρα μέχρι την παραλία). Όμως, όλη η δύναμη και ο μυϊκός όγκος που θέλει να αποκτήσει ένας άντρας σε κάθε μέρος του σώματός του, έχουν μια κοινή αφετηρία: τα χέρια και, για να ακριβολογούμε, την παλάμη.

Μια γερή λαβή σε βοηθά να σηκώνεις με μαεστρία τους αλτήρες στις στρατιωτικές πιέσεις ή στις πιέσεις Arnold, σε οδηγεί να έχεις γερό κράτημα του βάρους ενώ παίζεις βαθιά ημικαθίσματα, σου εξασφαλίζει τη μέγιστη τεχνική αρτιότητα -και ασφάλεια- όταν πρόκειται να εκτελέσεις μια σειρά κλασικές ή σούμο άρσεις θανάτου και σε οδηγεί σε όλο και περισσότερες, ακούραστες επαναλήψεις chin ups.

Επιπλέον, κάθε διαφορετική θέση ή γωνία λαβής στις μπάρες και τα μονόζυγα δημιουργούν και διαφορετικές προκλήσεις στην προπόνησή σου. Το μόνο σίγουρο είναι αυτό: όσο πιο δυνατό χέρι έχεις, τόσο ο μυϊκός όγκος σε όλο σου το σώμα θα αυξάνεται βαθμιαία.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Μια δυνατή παλάμη μεταφράζεται και σε σθεναρή, αντρίκια χειραψία -στις συνεντεύξεις για δουλειά, στα meetings, στις κοινωνικές συναντήσεις, ακόμη και στο φλερτ- γεγονός που σε βάζει σε θέση ισχύος και θετικής επιρροής από την πρώτη κιόλας επαφή με κάθε άτομο που συναναστρέφεσαι.

Τα απλά μυστικά για ατσάλινη λαβή

Για την ενίσχυση της δύναμης του καρπού, του αντιβραχίου και της παλάμης σου χρειάζεσαι έναν απλό εξοπλισμό προπόνησης, όπως σχοινί, μονόζυγο και ένα ελατήριο καρπού. Δεν έχει σημασία πού βρίσκεσαι, αν έχεις ήδη τελειώσει ένα εξουθενωτικό full-body πρόγραμμα ή αν σου μένει μόνο λίγη ώρα πριν μια πρόκληση μπρα-ντε-φέρ ή ένα κρίσιμο επαγγελματικό ραντεβού. Η λαβή σου μπορεί να γίνει πιο δυνατή σε ελάχιστα λεπτά από τώρα.

Άλλοι, πιο πρακτικοί τρόποι για να φτιάξεις ατσαλένια παλάμη;
> Κάμψεις με στήριξη στα δάχτυλα
> Σήκωμα μιας ξύλινης καρέκλας από το ένα πόδι της, χρησιμοποιώντας μόνο το ένα χέρι σου
> Δυνατό σφίξιμο μιας μικρής, σκληρής, ελαστικής μπάλας σε κάθε παλάμη
> Λύγισμα -έως και σκίσιμο στη μέση- μιας χάρτινης τράπουλας με τα δυο χέρια
> Κρέμασμα κορμού με στήριξη των χεριών από δοκάρι ή σωλήνα

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

Οι κορυφαίες γυναίκες bodybuilders της Ταϊλάνδης επί σκηνής!

Οι διαγωνιζόμενες ανέδειξαν τα καλοδουλεμένα σώματά τους με περίτεχνες πόζες.

Θηλυκές bodybuilders έδειξαν τα φουσκωμένα, γυαλισμένα με λάδι, καλογυμνασμένα κορμιά τους στον διαγωνισμό Women's Model Physique που διεξάγεται στην πρωτεύουσα της Ταϊλάνδης, Μπανγκόκ.

Οι κοπέλες μετά από έντονη προπόνηση και εξειδικευμένη διατροφή εμφανίστηκαν μπροστά στους κριτές με τα στολισμένα, φανταχτερά μπικίνι τους ενώ εκείνοι βαθμολόγησαν για την γενική τους εμφάνιση.

Οι διαγωνιζόμενες φρόντισαν να αναδείξουν τα καλοδουλεμένα τους σώματα με περίτεχνες πόζες που αναδεικνύουν την γράμμωση και τονίζουν την μυική ανάπτυξη.

Στον διαγωνισμό συμμετείχαν κορίτσια από χώρες τις Νοτίου Ασίας όπως την Ταϊλάνδη, το Λάος και τη Νότια Κορέα.

Σας παρουσιάζουμε μερικά ενδιαφέροντα στιγμιότυπα απ' αυτόν τον ομολογουμένως διαφορετικό διαγωνισμός ομορφιάς.

1282055 18696438

1282050 18696445

1282053 18696439

1282054 18696443

1282045 18696458

1282056 18696437

1282052 18696444

1282061 18696447 1

1282051 18696442

Photos: EPA/RUNGROJ

Πηγή: www.lifo.gr

  • Κατηγορία Νέα
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!