«Πόλος έλξης» το περίπτερο της CBD OIL Shop στην Athens Cannabis Expo 2020

Η μεγαλύτερη αλυσίδα franchise με προϊόντα CBD, που απαριθμεί πάνω από 40 καταστήματα πανελλαδικά έδωσε δυναμικό «παρόν» στη κορυφαία έκθεση κάνναβης.

Η μεγαλύτερη έκθεση κάνναβης άνοιξε για 3η συνεχόμενη χρονιά τις πύλες της στην Αθήνα, από τις 10 ως τις 12 Ιανουαρίου 2020 στο Κλειστό Γήπεδο Φαλήρου (Tae Kwon Do) με περισσότερους από 150 επιχειρηματίες της κάνναβης από την Ελλάδα και το εξωτερικό.

Στην άκρως επιτυχημένη Athens Cannabis Expo 2020 από προσέλευση κόσμου και ποικιλία προϊόντων αλλά και δράσεων, συμμετείχε και η εταιρεία CBD OIL Shop, η μεγαλύτερη αλυσίδα franchise με προϊόντα CBD, που απαριθμεί πάνω από 40 καταστήματα πανελλαδικά.

Το περίπτερο 40Α της CBD Oil Shop κατακλύστηκε και τις τρεις ημέρες από χιλιάδες κόσμου που επισκέπτονταν την έκθεση προκειμένου να ενημερωθούν για τα προϊόντα και τις καινοτομίες που υπάρχουν, καθώς και τα τελευταία επιτεύγματα όσον αφορά την ιατρική, φαρμακευτική και βιομηχανική χρήση της κάνναβης.

Οι επισκέπτες μαγεύτηκαν από την ποικιλία προϊόντων της CBD Oil Shop και του Doctor WEED, ενώ είχαν εκτενής ενημέρωση από την ιατρό κα. Μίνα Χονδρού σχετικά με τα οφέλη της κανναβιδιόλης.

Αξίζει να σημειωθεί ότι στο περίπτερο πραγματοποιήθηκε και ο διαγωνισμός «Ατελείωτη ενέργεια, ατελείωτα δώρα» με έξι τυχερούς νικητές να παραλαμβάνουν – κατόπιν κλήρωσης - σπουδαία δώρα από της κορυφαίας εταιρείας.

81965212 1437556206403701 2271805917378904064 n

82335359 1482036085278972 1542468011787550720 n

81813347 1437556036403718 714140275483607040 n

81882843 1437555983070390 708314663447691264 n

00 cbdoil

  • Κατηγορία News

Ένας στους έξι αναζητά ψυχολογική υποστήριξη μετά τις γιορτές

Ποιοι είναι οι κυριότεροι λόγοι που εντείνουν το αίσθημα της κατάθλιψης μετά από τις περιόδους διακοπών.

Μετά τις γιορτές οι περισσότεροι από εμάς μαζέψαμε και τα τελευταία αντικείμενα από το Χριστουγεννιάτικο στολισμό, αποδεχόμενοι το τέλος της εορταστική περιόδου. Δεν είναι λίγοι εκείνοι οι οποίοι αισθάνονται ένα ψυχολογικό βάρος λόγω της ολοκλήρωσης της περιόδου και μάλιστα έχει αποδειχτεί ότι 1 στους 6 αναζητά ψυχολογική υποστήριξη από ειδικούς, ψυχολόγους και ψυχιάτρους. Το αίσθημα της ματαίωσης προσδοκιών και η χαμηλή ψυχική αντοχή να το διαχειριστούμε, θεωρούνται οι βασικότερες αιτίες αυτή της «καταθλιπτικής» συμπεριφοράς.

Σύμφωνα με τον κ. Γιώργο Παπαγεωργίου, Bsc (Psychology) University of London, MSc (Health Psychology) University of Central Lancashire, μέλος της Διεθνούς Ένωσης Σχεσιακής Ψυχανάλυσης (IARPP) – ΗΠΑ: «Το αίσθημα της “κατάθλιψης” (για να αποδοθεί ο όρος χρειάζεται βάθος χρόνου) εντείνεται μετά από τις διακοπές των Χριστουγέννων και όχι μόνο, καθώς συχνά συμβαίνει και μετά τις διακοπές του Πάσχα και του καλοκαιριού. Κυρίως εμφανίζεται σε μια συγκεκριμένη μερίδα του πληθυσμού, σε όσους δηλαδή έχουν προδιάθεση. Η αναλογία ένας στους έξι ανθρώπους να έχουν τέτοια προδιάθεση, είναι τεράστιο νούμερο αν το σκεφτείτε στον γενικό πληθυσμό. Έτσι, έχουμε επιβεβαιώσει διαχρονικά τη μεγάλη ανάγκη που υπάρχει για ψυχολογική υποστήριξη σε συγκεκριμένες περιόδους, όπως αυτή που διανύουμε, καθώς οι κλήσεις για ραντεβού και οι επισκέψεις στα γραφεία μας πυκνώνουν. Αυτό δείχνει πολύ άμεσα, ότι είναι μία περίοδος που προβληματίζει ιδιαίτερα κάποιους ανθρώπους, οι οποίοι αναζητούν από εμάς βοήθεια».

Ο ρόλος της “ματαίωσης”
Αισθήματα στεναχώριας κατακλύζουν πολλούς ανθρώπους όταν επιστρέφουν στην εργασία -ή και στην οικογένειά τους- μετά από κάποιο ταξίδι ή διακοπές. Αυτό οφείλεται, σύμφωνα με τους ειδικούς, σε δύο λόγους: Ο πρώτος είναι ότι νιώθουν ματαίωση, για όσες προσδοκίες διαψεύστηκαν σε σχέση με τις διακοπές τους.

«Όσο πλησιάζουμε στις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, υποκύπτουμε στην κοινωνική πίεση ότι οφείλουμε να ζήσουμε μια χαρούμενη και ξέγνοιαστη περίοδο», εξηγεί ο κ. Γιώργος Παπαγεωργίου και συνεχίζει: «Υποκύπτουμε δηλαδή στον ψυχαναγκασμό ότι πρέπει να περάσουμε καλά, να είμαστε ευτυχισμένοι, να κάνουμε ταξίδια, να περιστοιχιζόμαστε από φίλους και παρέες. Πρέπει να ζήσουμε υποχρεωτικά πολύ διαφορετικά από το υπόλοιπο διάστημα του έτους. Άρα οι προσδοκίες μας, ακόμα και αν δεν το συνειδητοποιούμε, εντείνονται, μεγαλώνουν, αυξάνουν. Μετά τις γιορτές, όμως, συχνά διαπιστώνουμε ότι οι προσδοκίες μας διαψεύστηκαν».

Μειώνονται οι ψυχικές αντοχές
Ο δεύτερος λόγος που μας ωθεί στην απογοήτευση, είναι η μικρή ψυχική αντοχή και ανεκτικότητά μας στην ματαίωση. Την ευρύτερη περίοδο των εορτών οι ευαισθησίες μας αυξάνονται και βιώνουμε πιο έντονα την απελπισία για ό, τι συμβαίνει γύρω μας, για το ποια είναι η πραγματικότητα της ζωής μας και οι αληθινές σχέσεις μας, οι οποίες διαπιστώνουμε ότι δεν λειτουργούν όπως θα θέλαμε, αναφέρει ο κ. Παπαγεωργίου.

«Οι ευαισθησίες για την ποιότητα της ζωής μας, τις καταστάσεις και τους ανθρώπους που μας περιτριγυρίζουν, είναι περισσότερο αυξημένες αυτήν την περίοδο: ένας δύσκολος ή όχι και τόσο φροντιστικός σύζυγος, οι τυχόν σχέσεις με τα παιδιά, οι επιρροές και εντάσεις από το γραφείο και την εργασία μας, για π.χ. project που δεν έγιναν ή που έχουν καθυστερήσει ή οτιδήποτε άλλο μας κυνηγάει επαγγελματικά. Όλα αυτά την περίοδο των γιορτών εντείνονται. Γινόμαστε πιο ευαίσθητοι για να το πούμε απλά», σημειώνει.

Σημαντική βαρύτητα, ως προς τα αισθήματα ματαίωσης που βιώνουμε, έχουν και οι υπαρξιακές μας ανησυχίες, ως απόρροια της ευαισθησίας που αναφέρθηκε προηγουμένως: Μεγαλώνουμε, νοιώθουμε τον χρόνο να περνά, μειώνονται οι φυσικές αντοχές μας, ενώ στις σκέψεις αυτές εμπλέκεται για να μας “παγιδεύσει” και η αναπόληση παλαιότερων εποχών, καλύτερων ή πιο ευτυχισμένων (όπως νομίζουμε).

«Συνοπτικά, λοιπόν, μετά τις γιορτές βιώνουμε την διάψευση των ελπίδων μας (περισσότερο αν αγωνιστήκαμε γι' αυτές και δεν ευοδώθηκαν) σε συνδυασμό με το γεγονός ότι επιστρέφουμε στην κανονικότητα με λιγότερη ανοχή για ό,τι δεν πήγε καλά, ή δεν μας ικανοποίησε. Ο συνδυασμός αυτός ρίχνει την ψυχική μας διάθεση πολύ χαμηλά. Αυτή είναι η “κατάθλιψη”, λοιπόν, που έχουμε μετά τις γιορτές και βάζω τον όρο σε εισαγωγικά για να δείξω ότι από άποψη ιατρικής ορολογίας δεν είναι ακόμη “καθαρή κατάθλιψη”, αλλά βεβαίως τείνει προς τα εκεί», τονίζει ο κ. Παπαγεωργίου.

Στους ιδιαίτερα ευαισθητοποιημένους και ευάλωτους ανθρώπους που θα περάσουν πιο δύσκολα από τους γύρω τους όταν επιστρέψουν στην εργασία ή την καθημερινή ρουτίνα μετά τις γιορτές, ο ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να προσφέρει σημαντική φροντίδα και ανακούφιση, ίσως και σε λίγες μόνο συνεδρίες.

001 xtreme

Πόσο βάρος μπορείς πραγματικά να χάσεις σε ένα μήνα;

Χωρίς να πεινάς και χωρίς να σκοτώνεσαι στη γυμναστική, έως και 5 κιλά. Μάθε πόσο εύκολο είναι.

Αν μπήκες να διαβάσεις αυτό το άρθρο επειδή είσαι απελπισμένος, και θέλεις ή πρέπει να χάσεις βάρος γρήγορα αλλά αποτελεσματικά και χωρίς να κάνεις τρελά πράγματα, μάθε ότι δεν πρόκειται να σε εξαπατήσουμε: ο καλύτερος τρόπος για να πετύχεις απώλεια των περιττών κιλών σου είναι να αλλάξεις τις συνήθειές σου προς το υγιεινότερο. Αυτό απαιτεί χρόνο, επιμονή και υπομονή, αλλά πάντα υπάρχει και ένας πιο γρήγορος δρόμος, που μπορεί να κάνει το σώμα σου πιο λεπτό μέσα σε ένα μόλις μήνα.

Το πρώτο πράγμα που οφείλεις να διαχειριστείς είναι ο τρόπος που τρέφεσαι. Οι "καθαρές", ανεπεξέργαστες τροφές είναι το πρώτο σημείο-κλειδί. Και όσο ταΐζεις το σώμα σου με πλούσιες μερίδες φρούτων και λαχανικών, χωρίς να παραμελείς τις (άπαχες) πρωτεΐνες ή τους (σύνθετους) υδατάνθρακες, και ταυτόχρονα μειώνοντας στο ελάχιστο την κατανάλωση (φανερής ή κρυφής) ζάχαρης και (κορεσμένων) λιπών, τόσο πιο γρήγορα και με ασφάλεια θα χάνεις βάρος. Βλέπεις; Δεν χρειάζεται να λιμοκτονείς, αλλά να τρως καλύτερα.

Μια επιπλέον βοήθεια, εάν φυσικά θεωρείς τον εαυτό σου ικανό, είναι η διαλείπουσα νηστεία: παρακάμπτεις το πρωινό και καταναλώνεις το πρώτο σου γεύμα το μεσημέρι, ενώ το τελευταίο το πολύ μέχρι τις 8 το βράδυ. Έτσι, μέχρι το επόμενο πρωί (που θα φας ένα γενναίο breakfast) θα βρίσκεσαι σε κατάσταση νηστείας επί 16 ώρες -και με πολλές θερμίδες καμένες. Ακολούθησε αυτό το μοτίβο διατροφής κάθε δεύτερη μέρα. Και, ναι, "νηστεύεις" και από το αλκοόλ, επειδή οι άχρηστες θερμίδες του θα καθυστερήσουν το αποτέλεσμα που ζητάς.

Δεν είναι επίσης απαραίτητο να σκοτώνεσαι στις προπονήσεις. Μια τυπική ρουτίνα 20 λεπτών την ημέρα, όπου θα συνδυάζεις μερικά χιλιόμετρα τρέξιμο και κάποιες βασικές ασκήσεις με βάρη, είναι βέβαιο πως θα επιταχύνουν το στόχο σου. Αν αισθάνεσαι ότι δεν ξέρεις τι ασκήσεις και με ποια σειρά ή συχνότητα να τις κάνεις, είναι καλύτερο να ζητήσεις βοήθεια από έναν επαγγελματία προπονητή για να σε καθοδηγήσει με τον καλύτερο τρόπο.

Με αυτό το απλό σχέδιο που διάβασες παραπάνω, και ανάλογα με το πόσο θα αφοσιωθείς, μπορείς να χάσεις περίπου 1 κιλό την εβδομάδα, δηλαδή 4 το μήνα- ακόμη και 5, με λίγα περισσότερα λεπτά προπόνησης τη μέρα.

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Πως θα έχετε πάντα γερή στύση χωρίς φάρμακα

Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορεί να είναι η λύση για ορισμένα συχνά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνδρες στο σεξ, υποστηρίζει νέα έρευνα.

Η έρευνα δύο καθηγητών φυσιοθεραπείας από το Πανεπιστήμιο James Cook στην Αυστραλία αναδεικνύει τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους ως πιθανή θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία και την πρόωρη εκσπερμάτιση.

Η έρευνα, που δημοσιεύθηκε στο Physiotherapy, θεωρείται η πρώτη του είδους της. Οι καθηγητές Chris Myers και Moira Smith ανέλυσαν μελέτες από όλο τον κόσμο, στις οποίες συμμετείχαν περισσότεροι από 650 άνδρες που είχαν χρησιμοποιήσει τις ασκήσεις πυελικού εδάφους για να καταπολεμήσουν τη στυτική δυσλειτουργία ή την πρόωρη εκσπερμάτιση, οι οποίες ανέρχονται στο 52% και 30% αντίστοιχα ως προβλήματα του γενικού αντρικού πληθυσμού.

«Πρόκειται για ασκήσεις που συνήθως βοηθούν τους ανθρώπους να ελέγξουν την ακράτεια μετά από κάποια χειρουργική επέμβαση. Σκεφτήκαμε, λοιπόν, ότι η ίδια θεωρία προπόνησης των μυών του πυελικού εδάφους μπορεί να εφαρμοστεί και στη σεξουαλική δυσλειτουργία», δήλωσε ο Δρ. Myers, συμπληρώνοντας ότι τα προβλήματα με τους μύες του πυελικού εδάφους προκύπτουν συχνά λόγω έλλειψης ενεργοποίησης, ελέγχου ή δύναμης. «Η μείωση του μυικού τόνου έχει συνδεθεί με την ακράτεια και μπορεί να επηρεάσει άμεσα τη στυτική δύναμη και τη διαδικασία της εκσπερμάτισης» εξηγούν οι ερευνητές.

Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι εκείνοι που ενεργοποιούνται όταν ένας άνθρωπος σταματά τη διαδικασία της ούρησης ή όταν ένας άνδρας τραβά προς τα πάνω τους όρχεις. Επομένως, οι αντίστοιχες ασκήσεις συνίστανται στη σύσφιξη και συγκράτηση αυτών των μυών περιοδικά καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας προκειμένου να αυξηθεί η δύναμη και ο έλεγχός τους.

Μετά την ανάλυση των μελετών από όλο τον κόσμο, λοιπόν, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους έπαιζαν ρόλο στον έλεγχο του προβλήματος. «Τα ποσοστά θεραπείας των ασθενών ανήλθαν σε 47% για τη στυτική δυσλειτουργία και σε 83% για την πρόωρη εκσπερμάτιση», δήλωσε ο Δρ. Myers.

Καταλήγοντας σε ένα συμπέρασμα, οι ερευνητές σημείωσαν ότι όλες οι δοκιμές που συμπεριελήφθησαν στο πλαίσιο της ανασκόπησης αναγνώρισαν τις ασκήσεις του πυελικού εδάφους ως αποτελεσματικές στη διαχείριση των σεξουαλικών δυσλειτουργιών, τονίζεται, όμως, ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για την επιβεβαίωση των δεδομένων.

«Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους για την πρόληψη της στυτικής δυσλειτουργίας και της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι μια μη επεμβατική και οικονομική επιλογή, σε σχέση με τις παραδοσιακές μεθόδους. Ωστόσο, ο βέλτιστος συνδυασμός συχνότητας και άσκησης ποικίλλει από άτομο σε άτομο και οι συμβουλές ενός φυσιοθεραπευτή είναι σημαντικές», σχολίασε σχετικά ο Δρ. Myers.

Είπε, τέλος, ότι είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι τόσο η στυτική δυσλειτουργία όσο και η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να αποτελούν σύμπτωμα άλλων νόσων, ειδικά σε άνδρες μεγαλύτερης ηλικίας, γι’ αυτό και συνιστάται να ζητείται η συμβολή ενός ειδικού.

001 xtreme

Η σούπερ τροφή που μειώνει τη φλεγμονή και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα

Η κουρκουμίνη, βασική ουσία του «χρυσαφένιου» κουρκουμά, αποδεικνύεται πραγματικός... χρυσός, χάρη στις θεραπευτικές της ιδιότητες στον ανθρώπινο οργανισμό.

Την τελευταία δεκαετία, πολλές μελέτες έχουν ερευνήσει την πιθανή προφυλακτική ή θεραπευτική αξία της κουρκουμίνης, της βιοενεργής φυσικής ουσίας του κουρκουμά. Η κουρκουμίνη είναι μια πολυφαινόλη με αποδεδειγμένα ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Θεωρείται ότι εκτελεί πάνω από 150 πιθανές θεραπευτικές δραστηριότητες μέσα στο σώμα. Εκτεταμένη έρευνα έχει δείξει ότι η κουρκουμίνη έχει την ικανότητα να προστατεύει τη λειτουργία του ήπατος, να προλαμβάνει τη θρόμβωση και να προφυλάσσει την καρδιά. Χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της αρθρίτιδας, της νόσου Αλτσχάιμερ και του καρκίνου.

Η κουρκουμίνη χαρακτηρίζεται από τον καθηγητή Μπαράτ Αγκαρουάλ, επικεφαλής του εργαστηρίου που μελετά τις πειραματικές θεραπείες καρκίνου στο Κέντρο Καρκίνου M.D. Άντερσον του Χιούστον «χρυσαφένιο μπαχαρικό» από το ινδικό σαφράν. Ο καθηγητής Αγκαρουάλ είναι πρωτοπόρος ερευνητής σε θέματα του καρκίνου, που πιστεύει ακράδαντα στις αντικαρκινικές ιδιότητες της κουρκουμίνης και τις μελετά εκτεταμένα. Ήταν ο πρώτος που έδειξε την ισχυρή αντικαρκινική δράση της κουρκουμίνης σε περιβάλλον εργαστηρίου.

Έκτοτε η κουρκουμίνη έχει μελετηθεί εκτενώς και σήμερα έχουμε αρκετά επιστημονικά δεδομένα από μελέτες που δείχνουν ότι σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα και επιβραδύνει την ανάπτυξη των όγκων.

Η κουρκουμίνη δρα σε εκατοντάδες κυτταρικές διαδρομές και μοιάζει να είναι ενεργή σε σχεδόν κάθε είδος καρκίνου. Συγκεκριμένα, η κουρκουμίνη έχει αποδειχτεί ότι κάνει όλα τα παρακάτω:

-Εμποδίζει την αναπαραγωγή καρκινικών κυττάρων
-Μειώνει τη φλεγμονή.
-Εμποδίζει τη μετάβαση των κυττάρων από φυσιολογικά σε καρκινικά.
-Εμποδίζει τη σύνθεση της NF-κΒ, μιας πρωτεΐνης η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στον σχηματισμό καρκίνου, καθώς προστατεύει τα καρκινικά κύτταρα από το ανοσοποιητικό σύστημα και επιτρέπει την επιβίωσή τους.
-Βοηθά το σώμα να καταστρέψει τα καρκινικά κύτταρα, ώστε να μην εξαπλώνονται στο υπόλοιπο σώμα να μην εξαπλώνονται στο υπόλοιπο σώμα.
-Εμποδίζει την επιπλέον παροχή αίματος για την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων (αγγειογένεση).

Μια άλλη σημαντική ανακάλυψη για την κουρκουμίνη είναι η ικανότητά της να ευαισθητοποιεί πολλούς καρκίνους στη χημειοθεραπεία και την ακτινοβολία, ιδιαίτερα καρκίνους που θεωρούνταν ανθεκτικοί στη θεραπεία. Η δημιουργία θεραπευτικών πρωτοκόλλων με βάση την κουρκουμίνη στο μέλλον θα επιτρέψει τη χρήση μικρότερων δόσεων χημειοθεραπευτικών φαρμάκων και ακτινοβολίας με πολύ καλύτερα αντικαρκινικά αποτελέσματα.

Σε πειράματα σε ζώα, η κουρκουμίνη αποδείχτηκε πολύ αποτελεσματική στην προστασία των υγιών κυττάρων από την τοξική δράση της χημειοθεραπείας και της ακτινοβολίας. Αυτή η χαμηλή τοξικότητα και η σημαντική προστασία διαπιστώθηκαν σε πολλά συστήματα του σώματος, καθώς η κουρκουμίνη αποδείχτηκε αποτελεσματική στην πρόληψη της νεφροτοξικότητας (τοξικότητα των νεφρών), στην πρόληψη άφθεων στο στόμα και στη μείωση της βλάβης στο έντερο. Η κουρκουμίνη επίσης βελτίωσε την επούλωση πληγών σε ποντίκια που υπέστησαν ακτινοβολία σε όλο το σώμα.

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα των Α. Γκόελ και Β. Αγκαρουάλ σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrition and Cancer το 2010, «Η θεραπεία με κουρκουμίνη μπορεί να σταματήσει καρκίνους πριν γίνουν επιθετικοί και μεταστατικοί. Αυτά τα αποτελέσματα, σε συνδυασμό με την ικανότητα να εμποδίζει την κατάθλιψη, την κόπωση, τον νευροπαθητικό πόνο, την έλλειψη ύπνου και τη μείωση της όρεξης, όλα συμπτώματα του καρκίνου και της θεραπείας του, καθιστούν την κουρκουμίνη ιδανικό βοήθημα για τους καρκινοπαθείς».

Πηγή: Anticancer, Η προληπτική δύναμη των τροφών, Οδηγός διατροφής για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου, Χριστίνα Οικονομίδου – Πιερίδου, Κλινική Διαιτολόγος, διατροφολόγος, M.Sc. Nutritional Medicine, εκδόσεις Διόπτρα

001 xtreme

Μπορεί η γυμναστική να σας ανανεώσει ερωτικά;

Η γυμναστική δε συνιστά κάτι που βελτιώνει μόνο την ψυχική και σωματική υγεία. Παράλληλα «αναβαθμίζει» και άλλους τομείς της ζωής μας.

Η καλή σωματική υγεία και ευεξία είναι το κλειδί για να μπορέσετε να έχετε τη μέγιστη απόδοση στο σεξ. Διαφορετικά η ποιότητα και η ποσότητα των ερωτικών επαφών μειώνεται δραματικά. Η γυμναστική είναι η λύση σε αυτό.

Γυμναστική με βάρη
Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης θα μπορούσαν να είναι αυτό που χρειάζεστε για να διατηρήσετε δραστήρια τη σεξουαλική σας ζωή. Ο λόγος; Αυτού του είδους η προπόνηση «προκαλεί» τον οργανισμό να παράγει τεστοστερόνη, η οποία είναι απαραίτητη για την ανδρική, αλλά και τη γυναικεία, σεξουαλική ορμή.

Πάρτε, λοιπόν, τα βάρη ή την μπάρα και κάντε μερικές επαναλήψεις προκειμένου να ξεσκουριάσουν οι μύες σας. Οι παράμετροι που οδηγούν σε υψηλή συγκέντρωση της ορμόνης είναι οι ασκήσεις στις οποίες συμμετέχουν μεγάλες μυϊκές ομάδες (π.χ. καθίσματα, άρσεις θανάτου), τα πολλά βάρη, ο μέτριος ως υψηλός προπονητικός όγκος (αρκετά σετ και ασκήσεις) και τα μικρά διαλείμματα μεταξύ των σετ (30-60΄΄).

Ασκήσεις Kegel
Οι ασκήσεις αυτές μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την τόνωση των ηβοκοκκυγικών μυών, αυτών δηλαδή που επιτρέπουν να σταματήσετε τη ροή των ούρων. Η άσκηση είναι απλή: Συστέλλετε τους μυς και κρατάτε τη θέση για 5΄΄. Εισπνέετε σε κάθε πίεση και εκπνέετε όταν χαλαρώνετε.

Προσπαθήστε να κάνετε 100-200 πιέσεις την ημέρα. Εφαρμόστε την άσκηση καθημερινά για ένα μήνα περίπου. Με τον τρόπο αυτό, οι γυναίκες δυναμώνουν τους μυς του κόλπου, αποκτούν τον έλεγχό τους και φτάνουν ευκολότερα σε οργασμό. Από την άλλη, οι άνδρες μπορούν να δυναμώσουν τη στύση τους, να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση και να ελέγξουν καλύτερα τον οργασμό.

Για να νιώσετε πιο έντονα πώς δουλεύουν οι μύες, μπορείτε να καθίσετε επάνω σε μια μικρή μπάλα, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στο πιλάτες, και να εκτελέσετε εκεί τις ασκήσεις.

Κολύμβηση
Με δεδομένο ότι η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μια πράξη αντοχής, η κολύμβηση μεγάλων αποστάσεων μπορεί να κάνει τις… μπαταρίες σας να κρατήσουν περισσότερο. Επίσης, είναι ένας καλός τρόπος να αποκτήσετε ωραίο, γυμνασμένο σώμα, που θα σας κάνει πιο ελκυστικούς στο άλλο φύλο.

Γιόγκα
Θέλετε να εμπλουτίσετε τη σεξουαλική ζωή σας με νέες στάσεις; Η γιόγκα θα σας βοηθήσει να τις ανακαλύψετε. Επίσης, θα βελτιώσει την ευλυγισία και την αντοχή σας και θα δυναμώσει τους μυς της πυέλου με τις κατάλληλες ασκήσεις.

Για παράδειγμα, με τη συστηματική εξάσκηση της Hatha yoga θα αποκτήσετε καλύτερη αίσθηση του σώματος, άρα και των μυών της λεκάνης και του κορμού. Δύο ασάνες που τονώνουν τη σεξουαλικότητα είναι οι «Bound Angle Pose» (Baddha Konasana) και «Wide Angle Seated Forward» (Upavistha Konasana).

Μάλιστα, στους άνδρες η γιόγκα φαίνεται να συμβάλλει στην αύξηση του χρόνου μεταξύ ερωτικής διέγερσης και εκσπερμάτισης.

Αεροβική άσκηση
Οι αεροβικές δραστηριότητες βοηθούν τη σεξουαλική ζωή με τον ίδιο τρόπο που προλαμβάνουν τις καρδιοπάθειες. Κρατούν τα αιμοφόρα αγγεία καθαρά και βελτιώνουν την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος στα όργανα, όπως τα γεννητικά.

Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ισχυρότερες και μεγαλύτερες σε διάρκεια στύσεις. Μελέτη του Χάρβαρντ, μάλιστα, συνέδεσε την τακτική άσκηση με μείωση κατά 41% του κινδύνου στυτικής δυσλειτουργίας, ενώ κλινική μελέτη ανέφερε ότι η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σεξουαλικής απόδοσης σε παχύσαρκους, μεσήλικους άνδρες με στυτική δυσλειτουργία.

Μέθοδος Feldenkrais
Η διέγερση της σεξουαλικής επιθυμίας προϋποθέτει ήρεμο σώμα και πνεύμα και σε αυτό βοηθάει η μέθοδος Feldenkrais, που προάγει την αυτοβελτίωση του ατόμου μέσω της συνειδητοποίησης του σώματος και της αλληλεπίδρασης με το μυαλό.

Οι ασκήσεις της μεθόδου απελευθερώνουν τη μυϊκή ένταση από διάφορες περιοχές (π.χ. κοιλιακό τοίχωμα, πόδια) και αυξάνουν την αίσθηση του σώματος. Οι κινήσεις έχουν τη μορφή κύματος και μπορούν να παρομοιαστούν με τις φυσικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του σεξ. Η αυξημένη, λοιπόν, κιναισθησία και το αίσθημα συντονισμού βοηθούν να «χρησιμοποιήσετε» το σώμα σας πιο αρμονικά.

Διατάσεις
Είναι το μέρος του προγράμματος που συχνά παραλείπουμε. Ωστόσο, η ευλυγισία παίζει σημαντικό ρόλο όσον αφορά τη σεξουαλική απόλαυση και την ποικιλία στην ερωτική επαφή. Φροντίστε, λοιπόν, να επανεντάξετε τις διατάσεις τόσο στην αρχή όσο και στο τέλος του προπονητικού σας προγράμματος. Εναλλακτικά, επιλέξτε κάποιο είδος άσκησης που τις περιλαμβάνει.

001 xtreme

Το ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο κρύο με την πάροδο του χρόνου

Η μέση θερμοκρασία σώματος είναι σήμερα 0,5 βαθμούς Kελσίου χαμηλότερη από όσο ήταν τον 19 αιώνα.

To ανθρώπινο σώμα γίνεται πιο κρύο με το πέρασμα του χρόνου. Μέσα σε διάστημα 170 ετών, η φυσιολογική θερμοκρασία του ανθρώπου έπεσε κατά μισό βαθμό Κελσίου, όπως αναφέρει έρευνα που δημοσιεύει η βρετανική εφημερίδα «Daily Mail».

«Η θερμοκρασία μας δεν είναι πια όση νομίζαμε», δηλώνει η επικεφαλής ερευνήτρια Τζούλι Παρσονέτ, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Στάνφορντ.

«Αυτό που όλοι διδαχτήκαμε, ότι δηλαδή η φυσιολογική θερμοκρασία σώματος είναι μέχρι 37 βαθμούς Κελσίου, είναι πλέον λάθος.Το όριο των 37 βαθμών θεσπίστηκε το 1851, αλλά σύγχρονες μελέτες υποδηλώνουν ότι είναι πολύ υψηλό. Πρόσφατη έρευνα σε 25.000 Βρετανούς έδειξε ότι η μέση θερμοκρασία σώματος, είναι 36,1 βαθμούς Κελσίου. Πιο πάνω σημαίνει πυρετός», προσθέτει η Βρετανή καθηγήτρια.

Στη νέα μελέτη, η καθηγήτρια και οι συνεργάτες της μελέτησαν στοιχεία από την θερμομέτρηση 677.423 ανθρώπων.

Οι μετρήσεις έγιναν μεταξύ των ετών 1862 και 2017. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η μέση θερμοκρασία σώματος δεν παρέμεινε σταθερή όλα αυτά τα χρόνια. Μειωνόταν κατά 0,03 βαθμούς Κελσίου κάθε δεκαετία που περνούσε.

Αυτό σημαίνει ότι, οι άνδρες που γεννήθηκαν το 2000, έχουν θερμοκρασία σώματος 0,59 βαθμούς Κελσίου χαμηλότερη απ΄όσους γεννήθηκαν στα μέσα του 19ου αιώνα. Αντίστοιχα, οι γυναίκες που γεννήθηκαν το 2000 έχουν θερμοκρασία σώματος 0,32 βαθμούς Κελσίου χαμηλότερη απ' όσες γεννήθηκαν το 1890.

Οι ερευνητές δημοσιεύουν τα ευρήματά τους στην επιστημονική επιθεώρηση «eLife» εξηγώντας τους λόγους στους οποίους πιθανόν οφείλεται η πτώση της μέσης θερμοκρασίας του ανθρωπίνου σώματος.

«Η επικρατέστερη θεωρία είναι ότι, οι διαφορές στη θερμοκρασία οφείλονται στην ελάττωση της χρόνιας φλεγμονής εξαιτίας παραγόντων όπως η οικονομική ανέχεια, και οι κακές συνθήκες διαβίωσης. Σήμερα όμως υπάρχουν τεράστιες βελτιώσεις στη δημόσια υγεία, χάρη στην πρόοδο της Ιατρικής και τη βελτίωση στις συνθήκες υγιεινής, στην πρόσβαση στην τροφή και στις συνθήκες διαβίωσης», υποστηρίζει η ερευνήτρια Τζούλι Πάρσονετ.

001 xtreme

Το «τρελό» σώμα του 34χρονου Κριστιάνο Ρονάλντο

«Τρομάζει» το σώμα και η φυσική κατάσταση του σταρ της Γιουβέντους, ο οποίος δείχνει ότι είναι σε φόρμα όσο κανένας άλλος ποδοσφαιριστής στον κόσμο.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο μοιράστηκε φωτογραφία στο Instagram εν ώρα γυμναστικής, στην οποία αποδεικνύει ότι αν και στα 34 του, διαθέτει το πιο γυμνασμένο σώμα που θα δεις σε ποδοσφαιριστή

Η φυσική κατάσταση του Κριστιάνο Ρονάλντο σε προκαλεί να αναρωτηθείς αν θα φτάσει σε σημείο να χαρακτηριστεί ποτέ «βετεράνος».

Στα 34 του χρόνια, ο Πορτογάλος σούπερ σταρ της Γιουβέντους δείχνει και αισθάνεται στο γήπεδο καλύτερα από ποτέ και πραγματικά εντυπωσιάζει με το πόσο fit παραμένει, ακόμα κι αν τα χρόνια περνούν.

Αυτή τη φορά, μοιράστηκε μέσω Instagram μια φωτογραφία από την ώρα της πρωινής προπόνησης του και «θάμπωσε» με το καλογυμνασμένο του κορμί, το οποίο δύσκολα μπορεί να συγκριθεί με άλλον παίκτη παγκοσμίως. Και είπαμε, βαδίζει στα 35...

 

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Morning Workout??

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη Cristiano Ronaldo (@cristiano) στις

 

  • Κατηγορία Gossip

Η γυμναστική βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος

Άλλος ένας καλός λόγος για να επιστρέψεις στο γυμναστήριο.

Η γυμναστική -ναι, εκείνο το πράγμα που υπόσχεσαι κάθε χρονιά ότι θα κάνεις περισσότερο- δεν βοηθά μόνο στην εξωτερική σου εμφάνιση. Όπως όλα δείχνουν, εκτός από τους κοιλιακούς, κάνει πολύ καλό και στη γονιμότητα. Σύμφωνα με νέα έρευνα, όσο περισσότερο γυμνάζεσαι, τόσο πιο υγιές και δυνατό γίνεται το σπέρμα σου.

Για την έρευνά τους, οι ερευνητές ανέλυσαν το σπέρμα εκατοντάδων αντρών που θεωρήθηκαν μετά από αναλυτικές εξετάσεις ικανοί να γίνουν δωρητές σπέρματος με βάση την ποιότητα του σπέρματός τους. Η έρευνα, η οποία δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Human Reproduction, έδειξε πως οι άντρες που ασκούνταν περισσότερο μέσα στην εβδομάδα είχαν πιο ισχυρό και πιο γόνιμο σπέρμα.

"Η καθημερινή άσκηση είναι ικανή να βελτιώσει κάποιες ποιοτικές παραμέτρους τους σπέρματος σε υγιείς άντρες που όμως δεν παρουσιάζουν μεγάλη γονιμότητα" δήλωσε η επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Yi-Xin Wang. Βέβαια, παρότι είναι φανερό ότι η γυμναστική είναι ωφέλιμη για το σπέρμα, οι επιστήμονες ακόμα δεν έχουν καταλήξει στο τι είδους ασκήσεις βοηθούν προς αυτήν την κατεύθυνση – αν και είναι δεδομένο ότι το ποδήλατο, ιδιαίτερα φορώντας πολύ στενά κολάν, δεν κάνει καθόλου καλό.

Τέλος, εκτός από την συγκεκριμένη έρευνα που μας στέλνει κατευθείαν στο γυμναστήριο (σε περίπτωση που θέλουμε να γίνουμε μπαμπάδες), υπάρχουν και έμμεσοι τρόποι με τους οποίους η γυμναστική μας βοηθά στον κρίσιμο ζήτημα της γονιμότητας: Όπως υποστηρίζει ο διακεκριμένος ουρολόγος Dr. Ali Dabaja, η φυσική άσκηση μας βοηθά να διατηρούμε ένα υγιές βάρος, έναν παράγοντα δηλαδή που επηρεάζει άμεση την ποιότητα του σπέρματος.

Πηγή: esquire.com.gr

1111banner

Ποια θέματα υγείας οφείλεις να ερευνάς συχνά

Κάποια σημεία στο σώμα σου μπορεί να σε προδώσουν, ανεξάρτητα από την ηλικία σου. Η μόνη λύση είναι ο συχνός έλεγχος.

Οι άντρες πηγαίνουν στο γιατρό 50% λιγότερο από τις γυναίκες. Αυτό ίσως δίνει μια εξήγηση στο γιατί εμείς πεθαίνουμε νωρίτερα από εκείνες. Διάβασε παρακάτω τους λόγους που πρέπει να σε κάνουν πιο σχολαστικό με τις εξετάσεις σου.

Πίεση αίματος
Οι υψηλοί παλμοί της καρδιάς σε ηλικία κάτω των 40 είναι ένα σοβαρό ζήτημα που πρέπει να εξεταστεί διεξοδικά, καθώς υποδεικνύουν πιθανά προβλήματα στο συκώτι, στην καρδιά ή στις ορμόνες. Τα συμπτώματα δεν είναι ορατά, οπότε μέτρα σήμερα κιόλας την πίεσή σου.

Χοληστερίνη
Αν οι τιμές της είναι υψηλές και δεν κάνεις τίποτε γι’ αυτό, το επόμενο που πρέπει να περιμένεις είναι σταδιακό φράξιμο των αρτηριών, που οδηγεί σε εγκεφαλικό και έμφραγμα. Το πρόβλημα σώζεται με πολλή γυμναστική, διατροφή χωρίς κορεσμένα λιπαρά, τρόφιμα με στερόλες και φάρμακα (στατίνες).

Όρχεις
Ο καρκίνος σε αυτό το σημείο είναι συχνός στις ηλικίες 20-35. Αλλά θεραπεύεται εντελώς αν διαγνωστεί έγκαιρα – από σένα, στο μπάνιο. Κάθε ανωμαλία στην αφή πρέπει να σε βάλει σε υποψίες.

Δέρμα
Εξέταζε τις ελιές σου. Ψάχνε την πλάτη σου για σπίλους που δεν υπήρχαν παλιά. Ένα ετήσιο τσεκάπ στο δερματολόγο σου είναι τόσο απαραίτητο όσο και το τσεκάπ για την καρδιά σου.

Διάθεση
Από τη στιγμή που θα μπεις στη δίνη της κατάθλιψης –και χωρίς καν να το καταλάβεις– θα νιώσεις νευρικός χωρίς λόγο και αιτία, μόνος ακόμη και με καλή παρέα, θλιμμένος όταν γιορτάζεις, άυπνος ενώ είσαι ξεθεωμένος. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να σε βγάλει από κει μέσα.

Σεξουαλική δυσλειτουργία
Η μειωμένη διάθεση και απόδοση πιθανώς να οφείλεται στην κατάθλιψη. Όμως, τσέκαρε και τη χοληστερόλη, το σάκχαρο ή την πίεσή σου – παίζουν κι αυτά μεγάλο ρόλο.

Πηγή: gr.askmen.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!