Μάθε πως το «καφέ λίπος» πιθανά είναι η λύση για παχυσαρκία και διαβήτη

Η συσσώρευση λίπους στο σώμα, αποτελεί πηγή εμφάνισης πληθώρας σοβαρών προβλημάτων υγείας, όμως το λίπος δεν είναι πάντα κακό, αφού τα τελευταία χρόνια, γίνεται λόγος για το "καφέ λίπος" που αποκαλείται και "καλό λίπος".

Κάποτε οι ερευνητές πίστευαν ότι στους ανθρώπους μόνο τα μωρά έχουν καφέ λίπος. Ωστόσο, το 2009 ανακάλυψαν μικρές ποσότητες καφέ λίπους σε ενήλικες. Επιπλέον ανακάλυψαν ότι άνθρωποι με χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος έτειναν να έχουν περισσότερο καφέ λίπος.

Σε αντίθεση με το λευκό λίπος που αποθηκεύει θερμίδες, τα καφέ λιπώδη κύτταρα που περιέχουν μιτοχόνδρια καίνε ενέργεια και παράγουν ζέστη.

Το καφέ λίπος βρίσκεται σε απρόσμενες περιοχές του οργανισμού και όλοι έχουν μια μικρή ποσότητα καφέ λίπους. Γνωρίζουμε πού μπορεί να υπάρχει αλλά δεν υπάρχει πάντα εκεί σε όλους. Υπάρχει μια περιοχή στο λαιμό και στους ώμους και εκεί βρίσκεται συνήθως αλλά όχι σε όλους

Μάλιστα στο ygeiamou.gr, διαβάσαμε πως μια νέα επιστημονική μελέτη, εκτιμά πως ίσως εντόπισε τον τρόπο να ενεργοποιεί το "καφέ λίπος".

Διεθνής ερευνητική ομάδα ανακάλυψε τον τρόπο να ενεργοποιήσει το καφέ λίπος στους ανθρώπους, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε νέες θεραπείες για τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία. Τα αποτελέσματα της συνεργασίας ανάμεσα στα CRCHUS, CBMR και το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης δημοσιεύθηκαν στο Cell Metabolism.

Το καφέ λίπος καίει θερμίδες και παράγει θερμότητα –διαδικασία γνωστή ως θερμογένεση- μετά την ενεργοποίησή του μέσω χαμηλής θερμοκρασίας ή χημικών σημάτων. Οι άνθρωποι έχουν μικρά αποθέματα αυτού του είδους λίπους, με τους επιστήμονες να υποθέτουν εδώ και χρόνια ότι η εύρεση εναλλακτικών τρόπων για την ενεργοποίηση του καφέ λίπους φαρμακευτικά θα μπορούσε να βελτιώσει τον μεταβολισμό.

Τώρα, λοιπόν, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι οι βήτα-2-αδρενεργικοί υποδοχείς (b2-AR) στα καφέ λιποκύτταρα είναι υπεύθυνοι για την ενεργοποίηση της θερμογένεσης. Σύμφωνα με τον Δρ. Denis Blondin από το CRCHUS, το εύρημα αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει τον λόγο που οι περισσότερες κλινικές δοκιμές, οι οποίες έχουν αποπειραθεί να προκαλέσουν την καύση ενέργειας από τον καφέ λιπώδη ιστό (BAT), δεν έχουν αποδώσει ικανοποιητικά.

«Δείχνουμε ότι ίσως τόσο καιρό να στοχεύαμε σε λάθος σημείο. Αντίθετα με τα τρωκτικά, ο ανθρώπινος BAT ενεργοποιείται μέσω της διέγερσης του βήτα-2-αδρενεργικού υποδοχέα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για την απελευθέρωση του λίπους από τον λευκό λιπώδη ιστό», εξηγεί χαρακτηριστικά ο καθηγητής.

«Ξεκλειδώνοντας» τις θεραπευτικές προοπτικές του καφέ λίπους

Σύμφωνα με την αναπληρώτρια καθηγήτρια του CBMR, Camilla Schéele, το εύρημα έχει σαφείς θεραπευτικές εφαρμογές. «Η ενεργοποίηση του καφέ λίπους καίει θερμίδες, βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και επηρεάζει ακόμα και τη ρύθμιση της όρεξης. Τα δεδομένα μας αποκαλύπτουν ένα μέχρι πρότινος άγνωστο κλειδί για την αποκάλυψη αυτών των λειτουργιών στους ανθρώπους, το οποίο ενδεχομένως να ωφελήσει άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία ή διαβήτη τύπου 2», αναφέρει η ειδικός.

Η δεύτερη φάση της έρευνας θα ξεκινήσει το φθινόπωρο, και στη διάρκειά της οι επιστήμονες θα προσπαθήσουν να επιβεβαιώσουν τα ευρήματά τους ενεργοποιώντας το καφέ λίπος με φάρμακα που στοχεύουν τους b2-AR.

«Το επόμενο βήμα μας θα είναι να χρησιμοποιήσουμε ένα φάρμακο που θα ενεργοποιεί συγκεκριμένα αυτό τον στόχο του καφέ λίπους και θα προσδιορίζει κατά πόσο θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για την καύση λίπους και θερμίδων στους ανθρώπους. Μόλις γίνει αυτό, θα ξεκινήσουν οι μελέτες σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 προκειμένου να αποσαφηνιστεί αν αυτή η προσέγγιση είναι χρήσιμη για τη βελτίωση του μεταβολικού ελέγχου της νόσου», σημειώνει καταληκτικά ο καθηγητής André Carpentier από το CRCHUS.

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους πρέπει να ενταχθούν στην προπόνηση σου

Οι άνδρες μπορεί να κάνουν καρδιοτονωτικές ασκήσεις για την καρδιά τους και να γυμνάζουν, τα μπράτσα, την πλάτη ή τους κοιλιακούς τους με στόχο το πολυπόθητο six-pack, αλλά φαίνεται ότι παραμελούν τους μύες του πυελικού εδάφους.

Αυτοί όμως είναι οι μύες που σχετίζονται άμεσα με τη σεξουαλική και την ουρολογική υγεία.

Οι ασκήσεις πυελικού εδάφους, γνωστές και ως ασκήσεις Kegel, μπορούν να σας βοηθήσουν να προλάβετε, να μειώσετε ή να ελέγξετε την ακούσια απώλεια ούρων και γενικά συνδέονται με την μείωση εμφάνισης προστάτη, αλλά και τη συνολική βελτίωση της σεξουαλικής υγείας στους άντρες.

Βρείτε τους μύες πυελικού εδάφους

Οι ασκήσεις των μυών πυελικού εδάφους ενδυναμώνουν την περιοχή και σας βοηθούν να διατηρήσετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης σας, καθώς και της ροής των ούρων. Πριν κάνετε τις ασκήσεις, πρέπει να μάθετε πώς να εντοπίσετε τους μύες πυελικού εδάφους. Ένας καλός τρόπος είναι να προσπαθήσετε να διακόψετε ή να μειώσετε τη ροή των ούρων κατά την ούρηση. Οι μύες που χρησιμοποιείτε γι' αυτόν τον σκοπό είναι οι μύες πυελικού εδάφους.

Η διακοπή και η μείωση της ροής των ούρων δεν είναι άσκηση πυελικού εδάφους και δεν πρέπει να την εφαρμόζετε ως τέτοια, επειδή θα μπορούσε να επηρεάσει το αντανακλαστικό της φυσιολογικής εκκένωσης. Είναι απλώς ένας τρόπος για να εντοπίσετε τους σωστούς μύες.

Αν δυσκολεύεστε στον εντοπισμό των σωστών μυών, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν φυσιοθεραπευτή που ειδικεύεται στους μύες πυελικού εδάφους.

Συμβουλές για αρχάριους

Αν κάνετε τις ασκήσεις για πρώτη φορά, μπορείτε να τις κάνετε ξαπλωμένος. Στην αρχή οι μύες σας δεν είναι αρκετά δυνατοί, γι' αυτό θα χρειαστεί να τους εξασκήσετε ενάντια στη βαρύτητα. Αν είστε ξαπλωμένος, θα είναι πιο εύκολο να αισθανθείτε ότι λειτουργούν οι σωστοί μύες και ότι έχουν σφίξει στο μέγιστο δυνατό. Δοκιμάστε να βρείτε τη θέση στην οποία είστε πιο άνετα. Μπορείτε να ξαπλώσετε με τα γόνατά σας λυγισμένα και τα πέλματα στο πάτωμα ή με τα πόδια σας πάνω σε ένα μαξιλάρι ή σε μια καρέκλα.

 

 

 

 

Πηγή: mag.sigmalive.com

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση

ΕΟΦ: Απαγόρευσε τη διακίνηση δυο αντισηπτικών

Ποια είναι τα αντισηπτικα, που δεν έχουν λάβει την προβλεπόμενη άδεια κυκλοφορίας.

Την απαγόρευση διακίνησης και διάθεσης του «αντισηπτικού gel χεριών Μarise» και του «αντισηπτικού SGEL στιγμιαία απολύμανση», αποφάσισε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (ΕΟΦ).

Τα προϊόντα διατίθενται ως βιοκτόνα, χωρίς να έχουν την προβλεπόμενη άδεια κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ.

Σύμφωνα με τον Οργανισμό, οι εταιρίες MARISE, ΕΨΙΛΟΝ ΕΛΛΑΣ και PIERIKI INVEST οφείλουν να επικοινωνήσουν άμεσα με τους αποδέκτες των προϊόντων και να τα αποσύρουν από την αγορά.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Γιατί δεν βλέπω αποτελέσματα από την γυμναστική;

Όπως όλοι γνωρίζουμε η γυμναστική έχει τεράστια οφέλη στην υγεία και στην ψυχολογία μας. Δεν αρκεί όμως απλά να γυμναζόμαστε για να δούμε τη διαφορά που θέλουμε και να φτάσουμε πιο κοντά στους στόχους μας.

Πρέπει να γυμναζόμαστε σωστά και να τηρούμε κάποιους κανόνες στην προσπάθειά μας ώστε να έχουμε επιτυχημένα αποτελέσματα. Και φυσικά να μη φτάσουμε στο σημείο να σταματήσουμε την προσπάθειά μας και καταλήξουμε να εγκαταλείψουμε εντελώς. Δείτε μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη που συνήθως κάνουμε και δεν βλέπουμε αποτελέσματα στη γυμναστική.

Βάζετε πάρα πολύ μεγάλους στόχους
Όταν ξεκινάμε να γυμναζόμαστε σίγουρα βελτιώνουμε την ευεξία μας και ανεβάζουμε τη διάθεσή μας αλλά αυτό από μόνο του δεν φτάνει για να πετύχουμε το στόχο μας. Πρέπει ο στόχος μας να είναι ρεαλιστικός. Μπορεί να θέλετε να χάσετε βάρος ή μπορεί να θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα, κάποιοι να γίνουν πιο ευλύγιστοι κτλ. Έτσι πρέπει να δουλέψετε βάση του συγκεκριμένου στόχου που έχετε θέσει εξαρχής.Το να προσπαθήσετε να βάλετε σαν στόχο μέσα σε ένα μήνα να αποκτήσετε 10 κιλά παραπάνω μυϊκό ιστό ή να χάσετε 10 κιλά καταλαβαίνετε ότι αυτό δεν είναι εφικτό και σίγουρα θα σας απογοητεύσει γιατί το πιο πιθανό είναι να μην το πετύχετε

Γυμνάζεστε όποτε εσείς επιθυμείτε
Αν δεν έχετε συνέπεια στη γυμναστική και στις προπονήσεις σας που είναι ένα από τα μεγαλύτερα κλειδιά της επιτυχίας όποιος κι αν είναι ο στόχος σας Θα είναι δύσκολο να το πετύχετε. Το να γυμνάζεστε τη μία εβδομάδα μία φορά, την επόμενη εβδομάδα 2 φορές, την επομένη καθόλου και την άλλη εβδομάδα πέντε φορές και ξανά από την αρχή καταλαβαίνετε ότι είναι πάρα πολύ δύσκολο με αυτό το πρόγραμμα να φτάσετε στους στόχους σας. Βγάλτε ένα πλάνο και ακολουθήστε το όσο πιο πιστά γίνεται για να δείτε πρόοδο.

Κακή εκτέλεση των ασκήσεων
Ειδικά εάν είσαι νέος ή νέα στη γυμναστική η πιθανότητα να εκτελέσεις λάθος τις ασκήσεις είναι πάρα πολύ μεγάλη. Σκεφτείτε ότι αυτό συμβαίνει και στους πιο παλιούς, αυτούς που γυμνάζονται πάρα πολλά χρόνια. θα πρέπει ειδικά τις πρώτες φορές να έχετε κοντά σας έναν γυμναστή να σας δείχνει τη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων ώστε να αποκομίσετε όλα τα οφέλη από αυτές και αυτό θα πρέπει να γίνεται μέχρι να κάνετε 100% σωστά τις ασκήσεις.

Η διατροφή σας είναι χάλια
Μπορεί να λιώνετε στη γυμναστική και στο γυμναστήριο αλλά τα κιλά δεν πρόκειται να τα χάσετε αν δεν δώσετε τη μέγιστη σημασία στη διατροφή σας. Αν θέλετε να χάσετε βάρος πρέπει να υπάρχει θερμιδικό έλλειμμα δηλαδή να καίτε περισσότερες θερμίδες από αυτές που προσλαμβάνετε καθημερινά. Η γυμναστική και η άσκηση γενικότερα είναι ένα εξαιρετικό βοήθημα στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος. Ωστόσο από μόνη της είναι πάρα πολύ δύσκολο να δείτε μεγάλη διαφορά στο σώμα σας. Ο συνδυασμός της σωστής γυμναστικής και της σωστής διατροφής είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να πετύχετε το στόχο σας και ιδανικά όσον αφορά το διατροφικό σας πλάνο καλό θα είναι να εμπιστευτείτε έναν διατροφολόγο γιατί το κάθε σώμα και ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός και έχει διαφορετικές ανάγκες ώστε να έχετε και εκεί εξατομικευμένο πρόγραμμα.

Προπονείστε στο κόκκινο
Ειδικά όταν κάποιος ξεκινάει να γυμνάζεται και το πρώτο διάστημα αρχίζει και βλέπει αποτελέσματα έστω και μικρά πιστεύει ότι είναι το ιδανικότερο να διπλασιάσει ή να τριπλασιάσει το χρόνο που βρίσκεται στο γυμναστήριο. Αυτό είναι λάθος. Εάν στρεσάρετε τον οργανισμό σας πάρα πολύ και κουράζεστε πάρα πολύ δεν θα μπορείτε να αποδώσετε τα μέγιστα σε κάθε προπόνηση και κάποια στιγμή θα παραδώσετε τα όπλα και από την κούραση και επειδη δεν θα βλέπετε τα αποτελέσματα που θέλετε αλλά μια στασιμότητα. Θα πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το χρόνο που χρειάζεται να ξεκουραστεί. Μπορείτε τις μέρες που θα έχετε ξεκούραση από το γυμναστήριο και από το πρόγραμμά σας αν θέλετε να μην νιώθετε ότι κάθεστε να επιδοθείτε σε κάποιες πιο ήπιες ασκήσεις όπως είναι το περπάτημα ή yoga.

Πηγή: www.fmh.gr

001 xtreme

  • Κατηγορία Άσκηση

Το απόλυτο πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

Χέρια, κοιλιακοί, στήθος. Αυτοί είναι οι μυς που ενδιαφέρον κάθε άντρα.

Ναι, όντως, είναι πολύ σημαντικό να γυμνάσεις τα πόδια, την πλάτη και τους ώμους σου, ιδιαίτερα αν σκεφτείς ότι ένα ουσιαστικό καλογυμνασμένο σώμα ξεκινά από αυτές τις περιοχές και όχι από τα μπράτσα. Η αλήθεια όμως είναι ότι αν σου δινόταν η επιλογή θα προσπαθούσες να αποκτήσεις τεράστιους δικέφαλους και γραμμωμένο six pack - αυτά μόνο και τίποτα άλλο.

Άσε, λοιπόν, τις υπερβολές στην άκρη, φρόντισε απαραίτητα να έχεις μία μέρα για εκγύμναση των ποδιών μέσα στην εβδομάδα και δώσε βάση στο πρόγραμμα που ακολουθεί για να πετύχεις αυτό που επιθυμείς πιο πολύ από όλα. Πρόκειται για μία προπόνηση σε τέσσερις κινήσεις που μπορείς να εκτελέσεις με βαράκια στο σαλόνι σου. Προσπάθησε απλά να ολοκληρώσεις τις παρακάτω ασκήσεις όσο πιο γρήγορα μπορείς, εκτελώντας τις επαναλήψεις τους σε ένα σιρκουί 10 συνολικά γύρων.

Έλξεις με αλτήρες σε όρθια θέση

Πρόγραμμα 4 ασκήσεων για χέρια, στήθος και κοιλιακούς

Επαναλήψεις: 10

Renegade Row

 
 

Επαναλήψεις: 20

Βυθίσεις

Επαναλήψεις: 10

Βυθίσεις τρικέφαλων

Επαναλήψεις: 20

Πηγή: esquire.com.gr

001 xtreme

Αστεροειδής κατευθύνεται προς τη Γη - Τι λέει η NASA

Ποιες είναι οι πιθανότητες πρόσκρουσης στη Γη!

Ένα διαστημικό αντικείμενο -ονόματι 2018VP1- εκτιμάται πως θα πλησιάσει τη Γη στις 2 Νοεμβρίου, σύμφωνα με ανακοίνωση της ΝASA.

Σύμφωνα με τα δεδομένα που έχει στη διάθεσή της η Αμερικανική Διαστημική Υπηρεσία, η διάμετρος του αστεροειδή είναι 0,002 χλμ.

Ο Αστεροειδής εντοπίστηκε για πρώτη φορά από το Αστεροσκοπείο Πάλομαρ της Καλιφόρνια το 2018 αλλά οι πιθανότητες λένε πως δεν θα δημιουργήσει περαιτέρω προβλήματα στην ανθρωπότητα.

Βάσει 21 παρατηρήσεων που έγιναν από τους ειδικούς, η NASA κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι ο αστεροειδής δεν θα συντριβεί στη Γη.

Οι πιθανότητες πρόσκρουσης είναι, όπως αποκαλύπτουν τα στοιχεία, 0,41%.

001 xtreme

  • Κατηγορία News

Το νέο λουκ του Αλέξη Τσίπρα! (photos)

Ανανεωμένος, με μούσι και πλήρως... ευθυγραμμισμένος με τα μέτρα για τον κορωνοϊό

Εμφανώς ανανεωμένος εμφανίστηκε στην πρώτη συνεδρίαση μετά το καλοκαίρι της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ, ο πρόεδρος του κόμματος, Αλέξης Τσίπρας.

Ο πρόεδρος της αξιωματικής αντιπολίτευσης, αφού πέρασε μερικές μέρες με την οικογένειά του, χαλαρώνοντας, μακριά από τις πολιτικές του υποχρεώσεις, επέστρεψε ανανεωμένος, μαυρισμένος και έχοντας αφήσει μούσι, κάτι το οποίο ο κ. Τσίπρας δεν συνηθίζει.

Εκτός βέβαια, από τις αλλαγές στην εμφάνιση, ο Αλέξης Τσίπρας εμφανίστηκε και πλήρως ευθυγραμμισμένος με τα μέτρα για τον κορωνοϊό, καθώς φορούσε, φυσικά, τη μάσκα του, διατηρώντας παράλληλα τις απαραίτητες αποστάσεις.

Δείτε φωτογραφίες:

tsipras mousi

5132867

Πόσο πολύ θέλεις να χτίσεις τα πόδια σου;

Όταν έχεις δοκιμάσει τα πάντα αλλά… δεν…

Δοκίμασε αυτό:

LEG PRESS

- Φόρτωσε το μηχάνημα με το 70% του βάρους που θα έκανες για 10 επαναλήψεις.

- Τώρα βάλε το χρονόμετρο στο κινητό στα 2 λεπτά.

- Ξεκίνα και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς μέσα σε αυτά τα δύο λεπτά. Χωρίς διακοπές και χωρίς να τεντώνεις 100% τα πόδια σου.

Υ.Γ. Βρες ένα πάγκο να κάτσεις μετά…

Γιάννης Μπούρας
xtrblog.gr

001 xtreme

Αυτό είναι το πιο συχνό σεξουαλικό πρόβλημα των ανδρών

Η συγκεκριμένη δυσλειτουργία έχει παρατηρηθεί τόσο σε άνδρες που δεν έχουν κανένα ψυχολογικό πρόβλημα, όσο και σε εκείνους που βιώνουν έντονο στρες.

Η πρώιμη εκσπερμάτιση είναι ένα από τα πιο συχνά σεξουαλικά προβλήματα. Εκτιμάται ότι το 35-40% των ανδρών που αναζητούν βοήθεια για σεξουαλικές διαταραχές αντιμετωπίζει το συγκεκριμένο πρόβλημα.

Η εκσπερμάτιση αποτελεί ένα αντανακλαστικό που δεν μπορεί να ελεγχθεί, καθώς από τη στιγμή που θα «ενεργοποιηθεί», δεν μπορεί να ανασταλεί.

Η πρώιμη εκσπερμάτιση μπορεί να παρουσιαστεί στους άνδρες κάθε ηλικίας και κοινωνικοοικονομικής κατάστασης. Η συγκεκριμένη διαταραχή έχει παρατηρηθεί τόσο σε άνδρες που δεν έχουν κανένα ψυχολογικό πρόβλημα, όσο και σε εκείνους που βιώνουν έντονο στρες.

Να σημειωθεί, πάντως, ότι δεν είναι ασυνήθιστο για έναν άνδρα να παρουσιάσει περιστασιακά πρόωρη εκσπερμάτιση. Εάν, λόγου χάρη, είχε προηγηθεί ένα μεγάλο χρονικό διάστημα αποχής ή εάν βρίσκεται με μια καινούργια σύντροφο, δεν είναι ασυνήθιστο να χάσει τον έλεγχο. Ωστόσο, ο άνδρας ξεπερνά σχετικά γρήγορα αυτά τα επεισόδια πρόωρης εκσπερμάτισης και σύντομα ανακτά τον έλεγχο της σεξουαλικής του λειτουργίας.

Πότε υπάρχει πρόβλημα

Δεν είναι και τόσο εύκολο να διευκρινιστεί πότε υπάρχει πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης, εκτός ίσως από τις ακραίες περιπτώσεις όπου ο άνδρας εκσπερματίζει συστηματικά προτού καν πλησιάσει ή διεισδύσει στον κόλπο της γυναίκας.

Ωστόσο, στην πλειοψηφία των περιπτώσεων η έννοια του «πρόωρου» εξαρτάται από τις προσδοκίες τόσο του άνδρα όσο και της γυναίκας.

Ένας άνδρας π.χ. μπορεί να προβληματίζεται επειδή φτάνει σε οργασμό ένα λεπτό μετά την διείσδυση, ενώ κάποιος άλλος να θεωρεί ότι 10 λεπτά συνουσίας είναι λίγα. Κατά συνέπεια το χρονικό διάστημα στο οποίο ο άνδρας μπορεί να καθυστερήσει την εκσπερμάτιση δεν είναι το κύριο κριτήριο για τη διάγνωση της διαταραχής. Πολύ πιο σημαντικό είναι το κατά πόσο ο χρόνος αυτός επαρκεί για την αμοιβαία ικανοποίηση των δυο συντρόφων.

Η διαταραχή θεωρείται ότι υφίσταται όταν ο άνδρας δεν μπορεί να ελέγξει το αντανακλαστικό της εκσπερμάτισης τουλάχιστον στο 50% των επαφών με τη σύντροφό του, με αποτέλεσμα να παρουσιάζεται ενόχληση και προβληματισμός μεταξύ των συντρόφων.

Που οφείλεται;

Τα οργανικά αίτια φαίνεται ότι δεν είναι η ρίζα του προβλήματος. Αν και η ακριβής αιτία της διαταραχής παραμένει άγνωστη, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που συνδέονται με την πρόωρη εκσπερμάτιση.

Για παράδειγμα, η ηλικία είναι ένας τέτοιος παράγοντας. Είναι μάλλον αναμενόμενο οι νεαροί άνδρες να εκσπερματίζουν σχετικά γρήγορα κατά τη διάρκεια των πρώτων σεξουαλικών επαφών τους, γεγονός που οφείλεται κυρίως στην αγωνία και στην απειρία τους. Με την πάροδο του χρόνου, ωστόσο, μαθαίνουν να ελέγχουν το χρόνο της συνουσίας.

Ορισμένοι άνδρες από την άλλη πλευρά, αναπτύσσουν μια βαθύτερη αγωνία για το γεγονός ότι φτάνουν γρήγορα στη σεξουαλική κορύφωση, γεγονός που λειτουργεί ανασταλτικά στην ικανότητά τους να ελέγξουν το αντανακλαστικό της εκσπερμάτισης. Σύμφωνα με τους ειδικούς, στο σημείο αυτό βρίσκεται, στις περισσότερες περιπτώσεις η ρίζα του προβλήματος.

Φαίνεται δηλαδή ότι συνήθως οι άνδρες που παρουσιάζουν διαταραχή πρώιμης εκσπερμάτισης βιώνουν μια βαθιά ανησυχία για την ικανότητά τους να ελέγχουν τη σεξουαλική τους λειτουργία. Οι άνδρες αυτοί εμπλέκονται σε ένα φαύλο κύκλο αμφισβήτησης του ίδιου του ανδρισμού τους, χάνουν την εμπιστοσύνη τους σε σχέση με τη σεξουαλική τους απόδοση και βιώνουν συναισθήματα χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Η αγωνία και η επιθυμία για την ικανοποίηση της συντρόφου, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για μια νέα γνωριμία, μπορεί τελικά να οδηγήσει στο αντίθετο από το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Έχει παρατηρηθεί, μάλιστα, ότι η πρόωρη εκσπερμάτιση είναι πιο συχνή στους άνδρες ανώτερου μορφωτικού επιπέδου γεγονός που έχει συνδεθεί με την επιθυμία τους να ικανοποιήσουν την σύντροφό τους.

Η διαταραχή της πρώιμης εκσπερμάτισης ίσως αποτελεί μια μορφή σωματοποίησης του άγχους που βιώνει ένας άνδρας στο πλαίσιο μιας προβληματικής σχέσης.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η σύντροφος παίζει σημαντικό ρόλο κυρίως στην επιδείνωση του προβλήματος. Σε μια σχέση με έντονες συγκρούσεις και έλλειψη επικοινωνίας έχει παρατηρηθεί ότι το πρόβλημα διογκώνεται.

Ο τρόπος αντιμετώπισης

Ο έλεγχος του αντανακλαστικού της εκσπερμάτισης είναι το κλειδί για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης. Ωστόσο, για να επιτύχει ο άνδρας τον επιθυμητό έλεγχο πρέπει να κατορθώσει να αναγνωρίσει και να «ρυθμίσει» τη διέγερση που βιώνει, έτσι ώστε να μην φτάνει στο σημείο που «πυροδοτεί» την εκσπερμάτιση προτού το θελήσει ο ίδιος. Ο άνδρας λοιπόν πρέπει να μάθει να ελέγχει τη διέγερσή του.

Ο πιο αποτελεσματικό τρόπος που εφαρμόζεται για την αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι γνωστός ως τεχνική «σταματώ – αρχίζω». Αρχικά ο άνδρας αυτοικανοποιείται, αλλά λίγο πριν την εκσπερμάτιση, πιέζει την κορυφή ή την βάση του πέους προκειμένου να ελέγξει το αντανακλαστικό της εκσπερμάτισης. Μόλις νιώσει ότι η στιγμή της κορύφωσης πέρασε, ξεκινάει ξανά να αυτοικανοποιείται σταματώντας και πάλι λίγο πριν την εκσπερμάτιση. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται ξανά (τέσσερις φορές συνολικά) μέχρις ότου ο άνδρας εκσπερματίσει. Μόλις ο άνδρας εξοικειωθεί με αυτή την άσκηση, μαθαίνει στη σύντροφό του τη διαδικασία ώστε να την εφαρμόσει εκείνη. Ο στόχος των ασκήσεων είναι σταδιακά ο άνδρας να αποκτήσει καλύτερη επαφή και έλεγχο των σεξουαλικών του αισθήσεων.

Να τονιστεί, πάντως, ότι πέρα από την εφαρμογή μιας τεχνικής, η αντιμετώπιση της πρόωρης εκσπερμάτισης είναι μια εξατομικευμένη υπόθεση που διαφέρει από άνδρα σε άνδρα. Γι’ αυτό το λόγο συχνά απαιτείται η συμβολή ενός ειδικού που θα βοηθήσει τον άνδρα να διερευνήσει τους βαθύτερους λόγους που κρύβονται πίσω από αυτή τη διαταραχή. Ενδέχεται π.χ. η πρώιμη εκσπερμάτιση να συνυπάρχει με μια ήπια καταθλιπτική συμπεριφορά. Στην περίπτωση αυτή είναι πιθανό ο ειδικός, στο πλαίσιο της θεραπευτικής αντιμετώπισης, να χορηγήσει δαποξετίνη, ένα αντικαταθλιπτικό που ανήκει στους αναστολείς της επαναπρόσληψης σεροτονίνης, «εκμεταλευόμενος» την συνήθη παρενέργεια αυτού του τύπου φαρμάκων που είναι η καθυστέρηση της εκσπερμάτισης.

Ευχαριστούμε για τη συνεργασία τον κ. Διαμαντή Φλωράτo, Χειρουργό- Ουρολόγο, ygeiamou.gr

ACTIVEBODY B1

  • Κατηγορία Man

Μάθε γιατί δεν πρέπει να ουρείς στην πισίνα

Είναι μια κακιά συνήθεια που πρέπει να κόψουμε όσοι την κάνουμε. Όλοι έχουμε επιλέξει να κάνουμε το μπάνιο μας αντί για τη θάλασσα στην πισίνα.

Και έρχεται εκείνη την ώρα που θέλουμε να ουρήσουμε. Επειδή όμως είτε βαριόμαστε, είτε δεν μπορούμε να κρατηθούμε, είτε δεν μας ενδιαφέρουν οι κανόνες που υπάρχουν στη πισίνα, το κάνουμε μέσα στο νερό.

Δεν είναι όμως έτσι. Και θα πρέπει να καταλάβουμε πως η συγκεκριμένη κακιά συνήθεια δεν πρέπει να επαναληφθεί και επειδή είναι αηδιαστική αλλά και για λόγους υγείας.

Δεν είναι άλλωστε τυχαίο που σε κάθε πισίνα υπάρχει μια ταμπέλα που γράφει: «Απαγορεύεται η ούρηση».

Γιατί απαγορεύεται η ούρηση, έχετε αναρωτηθεί; Αν όχι, έρευνες μας ανοίγουν τα ματιά.

Η έρευνα της ACS αναφέρει πως το νερό της πισίνας περιέχει χημικές ουσίες για να διατηρείται το νερό καθαρό χωρίς μικρόβια. Αυτές είναι το χλώριο, το υποχλωριώδες νάτριο και το υποχλωριώδες ασβέστιο.

Αυτές οι τρεις ουσίες δημιουργούν μια χημική αντίδραση και σχηματίζουν το υποχλωριώδες οξύ, το οποίο δρα ως απολυμαντικό, προστατεύοντάς μας από μικρόβια και ιούς, όπως η σαλμονέλα και το E. Coli μεταξύ άλλων.

Για να ισχυροποιηθεί η δράση της, χρησιμοποιείται υπεριώδης ακτινοβολία, όζον και βρώμιο.

Και εκείνη τη στιγμή έρχεσαι να προσθέσεις και τα δικά σου συστατικά στο νερό της πισίνας. Αυτά είναι ο ιδρώτας, βρωμιά, κρέμες σώματος και τα ούρα. Όλα αυτά δημιουργούν τα λεγόμενα υποπροϊόντα απολύμανσης- DBPs.

Οι αναφορές της έρευνας συνεχίζουν λέγοντας πως το 1/5 των κολυμβητών στις πισίνες παραδέχτηκε ότι έχει ουρήσει έστω και μία φορά μέσα στην πισίνα.

Πώς μεταφράζεται αυτό για την υγεία μας; Τα ούρα περιέχουν την ουρία, η οποία όταν αντιδρά με το χλώριο δημιουργεί την τριχλωραμίνη, χημική ουσία που προκαλεί ερεθισμό στα μάτια, επιδεινώνει το άσθμα και λοιπά αναπνευστικά προβλήματα.

Η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη όταν ουρείς μες στην πισίνα και παίρνεις φαρμακευτική αγωγή.

Πηγή: mensnews

001 xtreme

  • Κατηγορία Υγεία
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

 

Κονσόλα Αποσφαλμάτωσης του Joomla!